心得體會是對所經(jīng)歷的事物的理解和領(lǐng)悟的一種表達(dá)方式，是對自身成長和發(fā)展的一種反思和總結(jié)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

訓(xùn)練心得體會篇一

Tre訓(xùn)練作為一種心理訓(xùn)練方法，已經(jīng)受到越來越多人的關(guān)注。在我的小伙伴的推薦下，我也開始了Tre訓(xùn)練。在接受幾個月的訓(xùn)練后，我深刻體會到了它的益處。本文將從四個方面分享我的Tre訓(xùn)練心得體會，希望能夠給大家?guī)韱⑹尽?/p>

第二段：身心放松。

Tre訓(xùn)練的核心目標(biāo)之一是幫助參與者達(dá)到身心放松的狀態(tài)。通過深度呼吸和肌肉放松練習(xí)，Tre訓(xùn)練使我能更好地放松自己。在緊張和焦慮的時候，呼吸控制成為了我調(diào)整心態(tài)的有效工具。學(xué)會了如何通過放松身體來放松心靈，我發(fā)現(xiàn)自己更容易進(jìn)入冥想狀態(tài)，擁有更高質(zhì)量的睡眠，精神也更加穩(wěn)定和平和。

第三段：情緒管理。

情緒管理是每個人都需要掌握的重要技能。通過Tre訓(xùn)練，我學(xué)到了如何更好地認(rèn)識和管理自己的情緒。利用冥想和自我覺察的方法，我能夠及時察覺到自己情緒的變化，并通過專注和接納來調(diào)整情緒。在生活中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我面對壓力和挫折時，Tre訓(xùn)練幫助我保持冷靜和平和，更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。

第四段：自我反思和成長。

Tre訓(xùn)練不僅僅是身心放松和情緒管理，還能夠幫助我進(jìn)行自我反思和成長。通過意識覺察和深度冥想，我能更清楚地認(rèn)識自己的內(nèi)心世界，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并找到改進(jìn)的方向。每次訓(xùn)練結(jié)束后，我也會進(jìn)行一些反思，思考自己在訓(xùn)練中的心理狀態(tài)和表現(xiàn)，以便在下一次訓(xùn)練中做出調(diào)整和改進(jìn)。這種自我反思和成長的過程讓我不斷進(jìn)步，更加意識到自己的潛力和價(jià)值。

第五段：生活中的應(yīng)用。

Tre訓(xùn)練并不僅限于訓(xùn)練時使用，它還能夠在日常生活中發(fā)揮作用。我嘗試將Tre的技巧應(yīng)用到工作和人際關(guān)系中，發(fā)現(xiàn)自己更好地處理和應(yīng)對各種問題。通過情緒管理的技巧，我在工作中能夠保持冷靜和專注，更好地解決問題。通過自我反思和成長，我逐漸意識到自己在與他人相處時需要改進(jìn)的地方，并努力調(diào)整自己的行為和態(tài)度。Tre訓(xùn)練幫助我在生活中更好地面對壓力和挑戰(zhàn)，并提升了我的整體生活質(zhì)量。

總結(jié)：Tre訓(xùn)練讓我受益匪淺。通過身心放松和情緒管理的訓(xùn)練，我能夠更好地調(diào)整自己的心態(tài)，更有效地處理問題。通過自我反思和成長，我不斷進(jìn)步并提升自己的潛力。上述體會和成果不僅局限于訓(xùn)練中，它們也在日常生活中起到了積極的作用。我相信Tre訓(xùn)練會繼續(xù)對我的個人和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極影響，幫助我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難。我鼓勵更多的人嘗試Tre訓(xùn)練，相信你們也會體會到它的價(jià)值和好處。

訓(xùn)練心得體會篇二

塌了，因?yàn)檫@是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動所以大家都很珍惜！

好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來到了亞森拓展體驗(yàn)中心。我們來到了這里的第一個任務(wù)就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個姓會的教練帶隊(duì)。我們先做了一個植物標(biāo)本，大家做的標(biāo)本都很好看！然后教練帶領(lǐng)我們做了麻布繪每個人都畫得很好，我畫了北京2008奧運(yùn)會的標(biāo)志——人文奧運(yùn)。然后到了中午12點(diǎn)到了吃飯的時間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來很快吃完了。下午的第一個項(xiàng)目是"通天大道"這個項(xiàng)目由三個部分組成——方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個容易完成的項(xiàng)目，因?yàn)槲覄傄簧先ゲ仍谏厦婢筒煌５幕蝿?。我好幾次差點(diǎn)掉下去呢，要不是因?yàn)槲矣檬掷卫蔚淖プ×藘蛇叺睦K索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過了這個項(xiàng)目然后我再給自己班的`同學(xué)加油吶喊希望他們能順利通過！在我的加油助威下我們班的同學(xué)都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領(lǐng)告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個很快就掌握了要領(lǐng)，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！

??！一天很快就過去了，就這樣大家度過了愉快的一天。

訓(xùn)練心得體會篇三

拓展訓(xùn)練是現(xiàn)在很多公司集團(tuán)都在進(jìn)行的，為了做好團(tuán)建活動，提升員工專業(yè)素養(yǎng)，鍛煉大家的實(shí)際動手能力，作為一名員工，參加班組長拓展訓(xùn)練，你有什么感悟？下面給大家?guī)淼氖?0xx年集團(tuán)班組長拓展訓(xùn)練營心得體會。

11月20日-23日，我參加了集團(tuán)公司工會主辦的“揚(yáng)正氣樹新風(fēng)”企業(yè)文化節(jié)系列活動之第三期班組長拓展訓(xùn)練營。學(xué)習(xí)過程中，我邊學(xué)邊思，邊思邊悟，3天半的課程，在老師的答疑解惑和學(xué)員們的交流互動中悄然而過。

三天半的學(xué)習(xí)，是一次知識的積累，是一次認(rèn)識的提高，更是一次素質(zhì)的提升。學(xué)習(xí)中，我反思過去，規(guī)劃明天，針對如何做好班組建設(shè)工作找到了一些答案，在此，與大家共享。

充分挖掘地域資源優(yōu)勢，從歷史、人文、地區(qū)特色等角度深化品牌建設(shè)。從現(xiàn)實(shí)情況看，許多班組建設(shè)難以形成有內(nèi)涵、有特色的班組。文化引領(lǐng)的目的，最終是為了形成內(nèi)涵豐富，更具文化底蘊(yùn)的班組。

沒有規(guī)矩，不成方圓。完善的規(guī)章制度是做好班組建設(shè)的保障和依據(jù)，建立健全規(guī)章制度，規(guī)范班組成員行為，增強(qiáng)約束機(jī)制，確保各項(xiàng)工作有章可循，有規(guī)可依。

班組長作為兵頭將尾，具有管理班組的各項(xiàng)權(quán)利，要用好這些權(quán)利，就要堅(jiān)持原則，不徇私情。否則，就會引起員工不滿，影響班組的和諧團(tuán)結(jié)，使隊(duì)伍失去凝聚力、戰(zhàn)斗力。只有堅(jiān)持原則，獎懲分明，才能把員工的積極性調(diào)動起來，更好地發(fā)揮員工的主觀能動性。

一名優(yōu)秀的班組長必須做到身先士卒，率先垂范，有了榜樣的力量，才能夠凝聚隊(duì)伍士氣，調(diào)動員工的積極性。要身體力行，嚴(yán)格遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，起到模范表率作用，讓員工心悅誠服服從你的管理。

民航的工作性質(zhì)決定了安全、服務(wù)是整個生產(chǎn)過程的關(guān)鍵因素，員工素質(zhì)的高低關(guān)系到每個航班的平安起降和服務(wù)產(chǎn)生的社會效應(yīng)。加強(qiáng)班組建設(shè)，就必須把員工隊(duì)伍素質(zhì)的提升作為重要工作來抓，從安全知識到服務(wù)意識，從理論知識到崗位實(shí)操，要幫助員工進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃，真正讓員工在企業(yè)發(fā)展的同時，實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展。

班組作為企業(yè)最基本的組織細(xì)胞，承擔(dān)著重要且基礎(chǔ)的工作，而對人、財(cái)、物的使用沒有決定權(quán)，這就需要管理者要深入了解班組建設(shè)中存在問題和困難，適時給予指導(dǎo)幫助，對班組建設(shè)中出現(xiàn)的難題及時上報(bào)公司予以解決，杜絕充當(dāng)“甩手掌柜”，“信息員”的角色。

以上是本人在學(xué)習(xí)、工作過程中的一點(diǎn)心得體會，不足之處請批評指正。

訓(xùn)練心得體會篇四

近年來，隨著云計(jì)算技術(shù)的快速發(fā)展，云訓(xùn)練作為一種基于云平臺的深度學(xué)習(xí)方式，得到了越來越多的推崇和應(yīng)用。通過將龐大的計(jì)算資源和高速的網(wǎng)絡(luò)連接與深度學(xué)習(xí)算法相結(jié)合，云訓(xùn)練為機(jī)器學(xué)習(xí)和數(shù)據(jù)分析提供了更強(qiáng)大的支持。在云訓(xùn)練的實(shí)踐中，我深切體會到了它的優(yōu)點(diǎn)和挑戰(zhàn)，下面將詳細(xì)探討我在云訓(xùn)練中所獲得的經(jīng)驗(yàn)和心得。

首先，云訓(xùn)練為深度學(xué)習(xí)提供了強(qiáng)大的計(jì)算資源。深度學(xué)習(xí)算法在處理大規(guī)模數(shù)據(jù)和復(fù)雜模型時需要龐大的計(jì)算資源，傳統(tǒng)的個人電腦無法滿足這一需求。而云計(jì)算平臺將大量的計(jì)算服務(wù)器集中在一起，可以提供海量的計(jì)算能力，為深度學(xué)習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練和優(yōu)化提供了非常好的條件。在我的云訓(xùn)練實(shí)踐中，我曾經(jīng)使用過云平臺上的GPU實(shí)例來進(jìn)行圖像識別任務(wù)的訓(xùn)練，使用了并行計(jì)算技術(shù)，大幅度提高了訓(xùn)練的效率和準(zhǔn)確度。

其次，云訓(xùn)練還具備較高的靈活性和可擴(kuò)展性。對于深度學(xué)習(xí)算法的研究和應(yīng)用，往往需要不斷地嘗試和調(diào)整模型，這就需要靈活而高效的計(jì)算環(huán)境。云訓(xùn)練提供了可擴(kuò)展的資源分配方案，可以根據(jù)實(shí)際需求靈活調(diào)整計(jì)算資源的使用，從而充分利用計(jì)算效能，提高研究和實(shí)驗(yàn)的效率。在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)云訓(xùn)練平臺能夠根據(jù)我的需要，自動為我分配適當(dāng)?shù)挠?jì)算資源，避免了資源浪費(fèi)和性能瓶頸，同時也節(jié)約了時間和資金成本。

然而，在云訓(xùn)練的實(shí)踐中，我們也要面臨一些挑戰(zhàn)和問題。首先，云訓(xùn)練對于網(wǎng)絡(luò)連接和帶寬要求較高。由于云訓(xùn)練需要通過網(wǎng)絡(luò)連接來訪問云平臺的計(jì)算資源，所以網(wǎng)絡(luò)穩(wěn)定性和帶寬速度會對訓(xùn)練的效果產(chǎn)生影響。如果網(wǎng)絡(luò)不穩(wěn)定或者帶寬有限，就有可能導(dǎo)致任務(wù)中斷或者訓(xùn)練速度變慢。在我的使用中，有時候由于網(wǎng)絡(luò)問題，我需要多次重試或者調(diào)整任務(wù)參數(shù)來確保訓(xùn)練的順利進(jìn)行。

此外，云訓(xùn)練還涉及到數(shù)據(jù)隱私和安全性的問題。云平臺通常托管了大量的用戶數(shù)據(jù)，并提供給用戶存儲和處理數(shù)據(jù)的服務(wù)，這就要求云平臺具備強(qiáng)大的數(shù)據(jù)安全保護(hù)措施。在我的云訓(xùn)練實(shí)踐中，我曾經(jīng)處理過一些敏感數(shù)據(jù)，為了保護(hù)數(shù)據(jù)的安全，我需要仔細(xì)選擇合適的云平臺，確保其具備高級的數(shù)據(jù)加密和訪問控制功能。

綜上所述，云訓(xùn)練作為一種基于云計(jì)算的深度學(xué)習(xí)方式，擁有強(qiáng)大的計(jì)算資源、高靈活性和可擴(kuò)展性等優(yōu)點(diǎn)，為深度學(xué)習(xí)算法的研究和應(yīng)用提供了很好的支持。然而，云訓(xùn)練也存在網(wǎng)絡(luò)連接和帶寬要求高、數(shù)據(jù)隱私和安全性等挑戰(zhàn)。在實(shí)踐中，我們需要根據(jù)具體需求和問題，靈活選擇合適的云平臺和服務(wù)，以充分發(fā)揮云訓(xùn)練的優(yōu)勢，提高研究和實(shí)驗(yàn)的效率。隨著云計(jì)算和人工智能的不斷發(fā)展，云訓(xùn)練必將在未來的學(xué)術(shù)研究和商業(yè)應(yīng)用中發(fā)揮越來越重要的作用。

訓(xùn)練心得體會篇五

秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進(jìn)行了一天的體驗(yàn)式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。

在這之前我到過山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團(tuán)隊(duì)，當(dāng)時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓勵，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。

而再一次來到這里，我還是滿懷期待和渴望，還有擔(dān)心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機(jī)會到這邊培訓(xùn)的梅姐。

這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進(jìn)行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團(tuán)隊(duì)分成了兩個小組，每個小組選出了隊(duì)長、副隊(duì)長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個職務(wù)在我們的團(tuán)隊(duì)中都肩負(fù)著特殊的職責(zé)，這就意味著我們要進(jìn)行比賽，要有獎懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎懲之后，大家更是激動不已，竟然是輸?shù)囊魂?duì)要喂贏的一隊(duì)每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團(tuán)隊(duì)要爭取的第一份榮譽(yù)，我必須全力以赴！

接下來郭教練要求每個隊(duì)要商定出隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌，這個時候我發(fā)現(xiàn)每個人都積極出謀獻(xiàn)策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點(diǎn)都不了解，但在此時大家沒有一點(diǎn)陌生感，很快就達(dá)成了共識，因?yàn)槲覀冄壑兄挥袌F(tuán)隊(duì)。我們的隊(duì)名最后定為《團(tuán)結(jié)隊(duì)》，隊(duì)呼是：團(tuán)結(jié)一心，勇往直前！隊(duì)歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，然后我們在隊(duì)旗上寫下了我們的隊(duì)名《團(tuán)結(jié)隊(duì)》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項(xiàng)比賽開始了，就是展示我們的隊(duì)名、隊(duì)呼以及隊(duì)歌，當(dāng)教練把隊(duì)旗交到隊(duì)長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失?。〉弥覀冓A得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。

第二項(xiàng)教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)心，當(dāng)教練介紹完安全保護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個隊(duì)員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個隊(duì)員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試！我想既然沒什么危險(xiǎn)，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊(duì)員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了！

而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊(duì)員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動！讓我最有感觸的是我們隊(duì)唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當(dāng)時的恐懼，看見她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵、加油！她也一次次試圖跳過斷橋，因?yàn)榇藭r的她只想為團(tuán)隊(duì)爭光，不想因?yàn)樽约旱耐藚s而給團(tuán)隊(duì)抹黑！小劉最終因?yàn)樯眢w曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因?yàn)檎l都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項(xiàng)體驗(yàn)讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅(jiān)定目標(biāo)，樹立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己！

上午的項(xiàng)目結(jié)束了，到了吃午飯的時間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項(xiàng)目。

下午1：30，教練準(zhǔn)時過來了，在我們猜測下一個挑戰(zhàn)項(xiàng)目的時候，教練卻說教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛頓時輕松了。原來我們要玩的這個游戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個人對一個人，而這次是小組對小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個看似簡單的`游戲，卻要求我們8個人要統(tǒng)一動作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個人和大家動作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。商量好對策后，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是因?yàn)闆]有聽明白規(guī)則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動，致使整個團(tuán)隊(duì)一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準(zhǔn)備，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當(dāng)時我真的特別懊悔，特別自責(zé)，因?yàn)槲覀€人出錯，給團(tuán)隊(duì)又增加了一次贏的風(fēng)險(xiǎn)，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動不已。輸?shù)年?duì)同樣要接受懲罰，不過這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個隊(duì)員說出一個與顏色和味道有關(guān)的abb詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個茶壺的造型，并同時伴有節(jié)奏和動作，再加上剛才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的屁股“香噴噴”，有的說“白茫?！薄４蠹易匀挥质且魂嚧笮?，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。

訓(xùn)練心得體會篇六

每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的工程。剛開始，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù)，估計(jì)需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。

通過集思廣益，我們擬定了方案，采用“疊人墻”的方法，讓身強(qiáng)力壯的楊升超、陳偉江、陳治作為底座，先由高德全、關(guān)弟華踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過5分鐘，活動完畢后，所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼，那一刻的場面沖動人心。

首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功。公司的開展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！

團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成工程的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。

北京明陽天下拓展公司的翻越畢業(yè)墻工程，是一個必須由集體的力量才能完成的工程，八十多人的團(tuán)隊(duì)在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內(nèi)全體越過4、2米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內(nèi)全都翻越完畢。

面對困難，五位隊(duì)長顯示出了前所未有的團(tuán)結(jié)合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊(duì)員在墻下搭起了人梯，其他隊(duì)員就踏著這些隊(duì)員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉(zhuǎn)眼間，墻的一邊就剩下最后5名隊(duì)員了。這時已經(jīng)沒有人梯可以借助了，現(xiàn)在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊(duì)友們伸給他的手和一條平安帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊(duì)員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。

當(dāng)上下兩名隊(duì)員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，拓展訓(xùn)練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團(tuán)隊(duì)驕傲，更為我們隊(duì)員們精誠團(tuán)結(jié)的精神驕傲?？粗?duì)友們燦爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是集體的力量，是團(tuán)隊(duì)的力量。

信任”與“被信任”都是于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團(tuán)隊(duì)的每一個成員，做事情成功的時機(jī)就會增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱?能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會遇到很多困難，正如我們所做銷售一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團(tuán)隊(duì)在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。

我們同樣需要上下級的鼓勵，同事間的鼓勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的鼓勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入，感謝北京明陽天下拓展公司的努力付出！

近年來，“拓展訓(xùn)練”這個名詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進(jìn)展一些團(tuán)隊(duì)工程，目的是為了進(jìn)展一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、生死電網(wǎng)、高空速降、坎坷人生路、畢業(yè)墻等五個工程。這些工程都是對團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。

這次拓展訓(xùn)練的體會，總結(jié)起來有以下幾點(diǎn)：

每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在工作中，不要為外表的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的場面。

在工作中，各科室之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。

我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊(duì)有利，有些對團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長避短，甘于奉獻(xiàn)。

拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)歷和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的宏大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，為我公司的開展盡一份力量。畢業(yè)墻，是最后一個工程，趁我還記得，趁我還感動，在此記錄一下上周參加大自然拓展訓(xùn)練營中的一個難忘的拓展訓(xùn)練工程，教練帶著我們走到墻板下，我以為是躲避陽光休息一下，心理還暗暗地猜測這墻的用意；休息不多時，教練就向我們介紹這最后一道難關(guān)。

4米高的墻板，所有隊(duì)員，不借助任何外力，道具只有我們的身體（衣物不可用）。所有的人必須在規(guī)定的時間內(nèi)全部翻過墻。

雖然我們心里一直在打鼓，跟教練說這個不可能做到，但是教練用堅(jiān)決的眼神給我們打氣，說一個人是很難過去的，對于一個團(tuán)隊(duì)來說卻能輕而易舉。

大家商議10分鐘后開始行動，負(fù)責(zé)搭人墻的同事動作很標(biāo)準(zhǔn)，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏點(diǎn)只有兩個，弓步的大腿面，還有肩膀。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層，這6個同事是我們的中流砥柱。其它人圍成半圓雙手展開，手心朝上高舉過頭，眾人一起形成一個保護(hù)網(wǎng)。然后我們的第一個英雄，踩著6名同事的肩膀，在大家的保護(hù)和加油聲中翻過畢業(yè)墻。

此后的過程開始順暢，第一個人拉上去第二個人，兩個人再分工拉上去第三個人……可是參加活動的人們體型不一，有一些非常彪悍的，是我們?nèi)藟Φ牟欢诉x，然而他們上去的時候卻不是那么容易。這往往需要下面的人墻承受更多的重量，上面的同學(xué)也要增加人手，密切配合。當(dāng)時有一個超重量級的小胖兒要上去時，大家都為他捏了一把汗，因?yàn)槿藟Σ铧c(diǎn)被他踩倒，上面的同學(xué)不管是負(fù)責(zé)拉手的，還是負(fù)責(zé)拉腳的，都有點(diǎn)難負(fù)重荷！氣氛很緊張，人心卻是空前團(tuán)結(jié)，加油聲整齊而響亮，半圓形的保護(hù)網(wǎng)也時刻戒備著。當(dāng)小胖兒最終翻過求生墻的時候，大家都一陣歡呼。

最難的是最后一個人如何上去。下面已經(jīng)沒有求生墻了，而他無論跳得多高都不可能夠到上面的人。大家商議之下，有一位英雄站出來，以倒掛金鐘的姿態(tài)迎接下面的人，以自己的身體作為媒介把他接引上去。這個真的很危險(xiǎn)，我們的英雄頭部充血，青筋暴起，還要盡力向上牽引，讓其它人抓住下面的伙伴，當(dāng)他倆都順利越過求生墻的時候，有些女孩子已經(jīng)忍不住落淚了。

教練說，你們本來說不可能做到，但是你們做到了。你們本來說需要60分鐘，現(xiàn)在可以告訴你們，你們只用了30分鐘。這個工程需要的就是團(tuán)隊(duì)的配合和信任。每個充當(dāng)保護(hù)者的人都很重要，沒有你們的保護(hù)，誰也不敢翻過這座墻。那些充當(dāng)人墻的同學(xué)，請你們站出來，大家看看他們的肩膀，每一個都有青紫色的淤青。第一個和最后一個上去的同學(xué)，也請你們站出來，你們值得大家為你們鼓掌喝彩。在我們的工作中，很多事情都需要團(tuán)隊(duì)的配合，而且總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是從今天起，我希望你們尊重和保護(hù)團(tuán)隊(duì)里的每一個人，為那些付出更多的人鼓掌喝彩！

這個工程真是太精彩了，教練的話字字珠璣，讓我們懷著感恩的心看待團(tuán)隊(duì)里的每一個伙伴。

感動久久回蕩……。

10月4—5日，xx公司的員工和高管進(jìn)展了為期兩天的戶外拓展訓(xùn)練，同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會團(tuán)隊(duì)的力量！

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們來到訓(xùn)練場地的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格慎重，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。在訓(xùn)練場上，我們的團(tuán)隊(duì)里有高管有領(lǐng)導(dǎo)有員工，但是我們忘記了年齡，拋棄了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。

我們的團(tuán)隊(duì)有著一個陽光而響亮的名字——烈火，在隊(duì)長的帶著下，我們高唱隊(duì)歌“我的熱情好似一把火”開始了極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大工程：雷區(qū)取水，沼澤探雷，煽動人心，網(wǎng)球?qū)樱畔鬟f，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“東風(fēng)吹，戰(zhàn)火烈，三隊(duì)英雄怕過誰！”的隊(duì)訓(xùn)鼓勵和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。

本次拓展訓(xùn)練最感動人的工程莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”，看到四米二高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，嚴(yán)格的教官告訴我們：“沒有任何保險(xiǎn)措施，什么道具都不能用，全隊(duì)學(xué)員必須在不違反規(guī)那么的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)全部翻越畢業(yè)墻才算成功，你們的拓展訓(xùn)練才算畢業(yè)?！痹趺崔k？只有靠自己，靠每一位隊(duì)員的智慧，靠團(tuán)隊(duì)的力量，最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭底座的方法，第一排四個，一人手扶墻，一人抱緊對方的腰，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位隊(duì)員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊(duì)員肩膀的時候，身后有幾十雙而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有的平安感油然而生，也充滿了勇氣。

當(dāng)所有人出色的翻越過畢業(yè)墻后，當(dāng)時我的眼淚已經(jīng)在眼眶里跳來跳去，最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，教官請上了我們公司年齡最大的員工上去宣布我們所用的時間，當(dāng)他念出：“55分44秒”時，大家高聲歡呼，辛勤的汗水成功的淚水交融在一起，可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找時機(jī)，拓展訓(xùn)練的工程對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心里的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到，體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自己，認(rèn)識聲明的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真是宏大無比，這個訓(xùn)練工程告訴我，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要因不從未嘗試而放棄，要重新認(rèn)識自我，超越自我，只有團(tuán)結(jié)一心，眾志成城，各項(xiàng)任務(wù)方可順利完成，我為自己身為一名中天人而感動驕傲、自豪！

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的時機(jī)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的時機(jī)。在這兩天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆珍貴的精神財(cái)富！蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

訓(xùn)練心得體會篇七

WPS（WorkplaceSafety）是一種為員工提供工作場所安全培訓(xùn)的方式，旨在提高員工的安全意識和能力。在參加WPS培訓(xùn)后，我深切感受到了其對于個人和組織的重要性，并且從中受益匪淺。

第二段：培訓(xùn)內(nèi)容。

WPS培訓(xùn)內(nèi)容涵蓋了工作場所中的各種安全問題，包括火災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)、電器安全、緊急救援等。在培訓(xùn)課程中，我們學(xué)習(xí)了如何正確使用消防器材、如何在火災(zāi)發(fā)生時迅速疏散、如何處理緊急情況等等。這些知識極大地提高了我們處理緊急情況和預(yù)防危險(xiǎn)的能力。

第三段：提高安全意識。

WPS培訓(xùn)不僅僅教授了具體的安全知識，更重要的是提高了我們的安全意識。培訓(xùn)中，我們被要求不斷保持警覺，隨時留心自己周圍的安全狀況，并學(xué)會防患于未然。現(xiàn)在，我在工作中會更加關(guān)注安全，及時發(fā)現(xiàn)可能存在的危險(xiǎn)，并及時采取措施避免事故的發(fā)生。通過持續(xù)的警覺和防范意識，我們可以有效地保護(hù)自己和他人的安全。

第四段：培養(yǎng)應(yīng)急能力。

WPS培訓(xùn)還強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)我們的應(yīng)急能力。通過模擬火災(zāi)、緊急救援和自救等實(shí)踐，我們學(xué)習(xí)到了在緊急情況下的正確行動方式，并在實(shí)操中提高了反應(yīng)和處理問題的能力。這種訓(xùn)練不僅僅是為了應(yīng)對辦公室的危險(xiǎn)，也能在我們的日常生活中發(fā)揮作用。無論是在家庭、公共場所還是在旅行中，我們都能夠更加從容地應(yīng)對突發(fā)事件。

第五段：強(qiáng)調(diào)企業(yè)責(zé)任和個人參與。

在WPS培訓(xùn)中，我意識到提高員工安全意識和能力是企業(yè)責(zé)任的一部分。企業(yè)需要提供合適的培訓(xùn)和資源，以確保員工的生命和財(cái)產(chǎn)安全。同時，我也發(fā)現(xiàn)個人的參與至關(guān)重要。員工應(yīng)該積極參與培訓(xùn)，廣泛學(xué)習(xí)安全知識并應(yīng)用于實(shí)踐中。只有企業(yè)和個人共同努力，才能建立和維護(hù)一個安全、健康的工作環(huán)境。

結(jié)尾：

通過參加WPS培訓(xùn)，我的工作場所安全意識得到了極大加強(qiáng)。不僅是為了自身的安全，也為了他人的安全。工作場所是一個我們每天都要面對的環(huán)境，我們必須時刻保持警覺，隨時應(yīng)對潛在的危險(xiǎn)。WPS培訓(xùn)是提升安全意識和能力的重要途徑，我將繼續(xù)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，為創(chuàng)造一個更加安全的工作環(huán)境作出我的貢獻(xiàn)。

訓(xùn)練心得體會篇八

作為一名體育愛好者，我一直以來都非常重視訓(xùn)練的過程和效果。近期我開始進(jìn)行了一次為期一周的訓(xùn)練，雖然時間并不長，但是我在這一周中深深體會到了訓(xùn)練的重要性，并且也收獲了不少經(jīng)驗(yàn)和心得體會。在這篇文章中，我將會以五個方面來詳細(xì)闡述我的周訓(xùn)練心得體會。

一、訓(xùn)練計(jì)劃。

首先，我必須說訓(xùn)練計(jì)劃的制定非常重要。在我的訓(xùn)練之前，我會仔細(xì)研究自己的目標(biāo)和需求，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。在一周的訓(xùn)練中，我會用一個字典記錄每天的訓(xùn)練，細(xì)致地寫下每個動作、每個重復(fù)次數(shù)，以及每個組的間歇時間。這樣不僅方便了我對自己訓(xùn)練質(zhì)量和效果的評估，也讓我更加嚴(yán)肅地對待了整個訓(xùn)練過程。在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上，還需要注意合理性，訓(xùn)練的強(qiáng)度有所遞增，不要一開始就給自己定下過高過苛刻的目標(biāo)，否則會讓自己的身體承受不了。

訓(xùn)練過程中，心態(tài)也是非常重要的。我們需要保持積極、堅(jiān)定的心態(tài)，在面對意外情況時，能夠及時調(diào)整。在訓(xùn)練過程中，我會把自己的注意力集中到運(yùn)動中，深刻感受運(yùn)動帶來的勞累和疼痛，這種感受會讓我更有動力，更加堅(jiān)定地完成整個訓(xùn)練過程。同時，正確應(yīng)對挑戰(zhàn)、重視進(jìn)步，也是一種必須的心態(tài)。我會不斷檢查自己的技能和動作，尋找自己的不足之處，并且對于每一個進(jìn)步都給予自己肯定和鼓勵，讓自己更逐步地進(jìn)步。

三、強(qiáng)度控制。

訓(xùn)練過程中的強(qiáng)度控制也是一個重要的方面。強(qiáng)度過低，難以達(dá)到對身體的有效訓(xùn)練。但是過高的強(qiáng)度則會對身體產(chǎn)生過大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致受傷。因此，我們需要根據(jù)自己的實(shí)際現(xiàn)狀和目標(biāo)，制定適合自己的訓(xùn)練強(qiáng)度。在這個過程中，還需要特別關(guān)注身體的反應(yīng)。如果感到身體不適或疲勞，應(yīng)該及時調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度或停止訓(xùn)練，以保證身體的穩(wěn)健。

四、加強(qiáng)營養(yǎng)攝入。

訓(xùn)練的同時，飲食也是至關(guān)重要的。合理的飲食攝入可以為自己的訓(xùn)練質(zhì)量提供有力的保障。在這一周的訓(xùn)練中，我購買了一些適合運(yùn)動員的蛋白粉、酒爽等產(chǎn)品，并且關(guān)注了飲食的均衡性。此外，補(bǔ)充水分也是非常重要的，我們必須確保每天飲用足夠的水和適量的電解質(zhì)飲料，以保證運(yùn)動時身體的水分平衡。

五、堅(jiān)持和反思。

最后一個方面是堅(jiān)持和反思。訓(xùn)練并不是短暫的過程，它需要長期堅(jiān)持。我希望自己能夠持之以恒地堅(jiān)持下去。同時，反思也是整個訓(xùn)練過程中的必要部分，通過對每一次訓(xùn)練的自我反思，找到問題并加以改進(jìn)，也是我們不斷超越自我的途徑之一。

總之，整個一周的訓(xùn)練讓我有了很多收獲和體會，這也讓我領(lǐng)悟到了訓(xùn)練的重要性和必要性。在今后的訓(xùn)練和比賽中，我將會繼續(xù)以這五個方面為指導(dǎo)，更加專注、積極地進(jìn)行訓(xùn)練。

訓(xùn)練心得體會篇九

當(dāng)太陽還在沉睡的時候，我們已經(jīng)整理好我們的行囊，踏上了去戶外拓展的道路，全體隊(duì)員憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志與努力使得軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練取得圓滿成功雖，然活動中還有很多不足之處，但我們相信只要經(jīng)歷這種磨練，才能全面提高全體隊(duì)員的意志力與凝聚力。我們正在這條道路上努力著。

拓展訓(xùn)練中,軍姿的練習(xí)及各個活動的進(jìn)行，體現(xiàn)了全體隊(duì)員活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大。軍事訓(xùn)練的每一個動作，都使隊(duì)友們充分地體會到團(tuán)結(jié)與協(xié)作所帶來的力量，以及團(tuán)隊(duì)精神的重要性。經(jīng)過一天的訓(xùn)練，隊(duì)員們認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)默契的重要性，不經(jīng)意的一個小動作都會影響到整個團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練效果，此時在我的心中只有一個念頭：“讓我們彼此信任搶手共進(jìn)?！?/p>

第二天，我們學(xué)會了服從，體會到軍事拓展訓(xùn)練不光是對體能的一種鍛煉，更是對身心的一種考驗(yàn)。一個人只要有堅(jiān)韌不拔的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，相信在工作與生活中，遇到挫折時，我們會勇敢地站起來，去迎接更大的挑戰(zhàn)。

我們明白未來的發(fā)展之路必須經(jīng)受這一切的洗禮，才能取得成功。其實(shí)回頭想想，我們失去的只不過是幾滴淚幾滴汗，而是獲得廣大客戶與加盟商的支持與認(rèn)可。此次的軍訓(xùn)活動我們付出了汗水。然而得到的卻是一份沉甸甸的收獲。我們學(xué)會了堅(jiān)強(qiáng)與團(tuán)結(jié)，同時讓我們懂得高品質(zhì)的團(tuán)隊(duì)是可以經(jīng)得起一切磨礪與挑戰(zhàn)的。軍人的豪邁加上鐵一樣的紀(jì)律這正是我們在往后的工作中持之以恒的參照目標(biāo)。

時間是如此的短暫，離開軍事拓展基地的這天，看著教官，雖然只是短短的兩天時間，面對昨日還是嚴(yán)肅的教官今天突然產(chǎn)生難舍的感懷。時間雖然短暫，但是留給我們的將是永恒的記憶。

漫長的軍姿,踢不完的正步,挨不完的訓(xùn)斥,使個個脆弱的我們慢慢變的堅(jiān)強(qiáng),嚴(yán)肅的訓(xùn)練場使我們每個同學(xué)英姿颯爽,但絕沒有矯揉造作,有的是勇敢,堅(jiān)強(qiáng)。

嚴(yán)明的紀(jì)律，嚴(yán)格的'要求，緊張的節(jié)奏，以及辛苦的訓(xùn)練，這就是軍訓(xùn)生活的幾大特點(diǎn)，“掉皮掉肉不掉隊(duì)，流血流汗不流淚”的格言已經(jīng)成為我心里面一個最具有震撼力的座右銘。

我們需要團(tuán)隊(duì)精神，每一個步伐，每一個口號，團(tuán)隊(duì)精神讓它們發(fā)出一個單一的聲音——整齊。而團(tuán)隊(duì)精神需要個人，一天天的訓(xùn)練，使我們深深了解到團(tuán)隊(duì)精神之重要，可以說剛開始我們的隊(duì)伍缺乏默契，以致疏遠(yuǎn)了整齊，隊(duì)伍便顯得毫無生氣。我們要達(dá)到整齊，就必須不斷糾正步伐的錯誤，一遍不行，再一遍，再不行，再一遍……“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“功夫不負(fù)有心人”，嘗試和毅力讓我們漸成一個集體，只要有團(tuán)隊(duì)精神，一切就會成功.

事情每天都有發(fā)生，有些事就像那過眼云煙，轉(zhuǎn)瞬即逝;有的卻猶如熱鐵烙膚，難以忘卻。入了八月的廣州，燥熱的天氣并沒有給人漸入涼爽的感覺，除了這天氣深深地給記憶劃上了一筆外，四號在黃埔軍校的軍事拓展訓(xùn)練也早早地注定了要在大家的心上再留下一道痕跡，正如高中、大學(xué)時軍訓(xùn)的畫面，會永遠(yuǎn)揮之不去。

迎著久違的清爽，乘坐著早班車，我們出發(fā)了。不在乎路途的我們，欣賞著沿途的風(fēng)景，滿懷憧憬，嘻哈一路，當(dāng)然，也會有些許忐忑藏于心間。上午先是參觀黃埔舊址，瞻仰先烈前輩，觸發(fā)了心靈的震撼與感動，帶著激動，我們轉(zhuǎn)戰(zhàn)去了訓(xùn)練場?？炜斓馗鼡Q好軍裝，站齊了隊(duì)伍，正式展開了場地上的訓(xùn)練。這次的拓展和曾經(jīng)經(jīng)歷過的軍訓(xùn)有所不同，沒有了夾著帽檐頂著太陽軍姿一小時，沒有了正步，沒有了飯前一支歌......主打的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。

期間一共做了兩個團(tuán)體活動：信任背摔，還有個被稱作挑戰(zhàn)國際記錄的拍數(shù)字。在經(jīng)歷第一個信任背摔時，每個戰(zhàn)友都吼出了對集體的堅(jiān)信，仰天后摔，接著躺進(jìn)集體的懷抱，安全著地。我去掉了眼鏡，雖然近視度數(shù)一般，不過突然取下，還是不習(xí)慣。

當(dāng)我站在上面的那一刻，真心一毫也不擔(dān)心我的身重體胖，滿懷著對集體的信任，準(zhǔn)備一躺而就，外加上不戴眼鏡讓我有點(diǎn)發(fā)暈，后仰的那一瞬，我閉上了雙眼，結(jié)果落地安好。雖然一個人攤開一雙手很難接住一個高處倒下的人，但是一群相互鼓勵相互扺掌的戰(zhàn)友，卻可以萬無一失的完成。

這就是信任的力量，團(tuán)隊(duì)的力量。也許這個游戲讓我們覺得團(tuán)隊(duì)是存在的，團(tuán)隊(duì)的力量也不能忽視，不過似乎沒有讓大家切身感受到少了團(tuán)隊(duì)的支撐會怎樣。接下來的訓(xùn)練就讓我們深有感受。

“拍數(shù)字”，我們第二隊(duì)，第一次拍前，大家討論試圖采用聽手掌拍地次數(shù)來操作，“疾水沖不了滿杯”，結(jié)果第一次違令，第二次中途斷線，下來后，我們討論了場地噪雜環(huán)境不允許，聽音也沒有視覺傳輸快準(zhǔn)，最終采用了守住自己的號碼，盯住上家，最后幾個人拉抱結(jié)合拍30的方法。

經(jīng)過訓(xùn)練我們一次次刷新成績，盡管最終的團(tuán)隊(duì)自我突破中，大家高度集中的神經(jīng)出現(xiàn)了斷點(diǎn)，沒能實(shí)現(xiàn)拍入六秒的成績，七秒多也是新進(jìn)步。如果沒有大家，單憑個人，30個散布著的數(shù)字，會拍多久試想便知。

團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，凝聚力，無需言他，行勝于言。訓(xùn)練中的感動也是時時存在，相信每個人都不會忘記第一隊(duì)，他們在80深蹲時，相互打氣，數(shù)著數(shù)字，那畫面很溫馨，團(tuán)隊(duì)一直都在。

拓展僅僅是一天的時間，時間雖短，記憶長存，時時的感悟，團(tuán)隊(duì)精神也會永生。從講解員起先的講解，思考著軍團(tuán)的努力，終得救民就國，大家的努力，也會讓工作更完善，后又訓(xùn)練場荷槍實(shí)彈，體會著團(tuán)隊(duì)的意義。

脫下軍裝，坐在歸去的班車?yán)?，這一路退后的夜景，逝去的時間，邂逅的黃埔，長存于心，再也無法忘卻。感謝公司讓我們有了這次體驗(yàn)和感悟，也感謝身邊的戰(zhàn)友，她們以實(shí)際行動感染著我，感謝集體，感謝有你。

訓(xùn)練心得體會篇十

我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團(tuán)委放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了。 在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。

團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。

團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊(duì)精神。

在一開始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、口號、隊(duì)歌、隊(duì)形，就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團(tuán)隊(duì)中，為什么工作中總是浪費(fèi)時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項(xiàng)目中，在輔導(dǎo)員的點(diǎn)撥下，我們找到了答案：

一、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團(tuán)隊(duì)中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊(duì)才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三、團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機(jī)會，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達(dá)到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復(fù)，費(fèi)盡周折才達(dá)到目的。

當(dāng)完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)中的工作生活進(jìn)行討論：

第一，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確，所有的人都應(yīng)知道該干什么。

第三，紀(jì)律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團(tuán)，堅(jiān)決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團(tuán)糟。

第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結(jié)果。還有一點(diǎn)就是我個人認(rèn)為，我們還應(yīng)該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進(jìn)行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔(dān)的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項(xiàng)目成功地完成。

在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個班級、一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣，整個團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。

每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

前兩天公司組織了兩天一夜的拓展訓(xùn)練，感覺還不錯，正好給缺少鍛煉的我一次鍛煉的機(jī)會，我們參加了很多項(xiàng)目，有信任背摔，爬逃生墻，越斷橋，逃出天羅地網(wǎng)，同舟共濟(jì)，走向成功之路等等。

在這次訓(xùn)練中，我感受到了同事之間的團(tuán)結(jié)友愛精神，幾乎每個項(xiàng)目都需要團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能取得最后的勝利，也學(xué)會了要懂得相信別人，你才能通過集體的力量取得成功。

在這次訓(xùn)練中，有一個項(xiàng)目叫高空抓干，當(dāng)我爬到7.2米的柱子上的時候，想要站起來的時候，好害怕啊，不敢站，是隊(duì)友的鼓勵，才使我站起來，最終抓到了那根桿，這使我明白了我們要對別人多一些鼓勵，只要邁出來，才有可能取得成功，不然連想要成功的機(jī)會都沒有。

極限喊唱，真的是已經(jīng)達(dá)到我的極限了，我從來都沒有想到，我也會那么的瘋狂，不應(yīng)該用瘋癲形容可能會更好一點(diǎn)。我連和朋友一起去ktv唱歌都緊張，更何況是在一群不熟悉的人面前呢?開始是相當(dāng)?shù)木o張，但是由于教官比較嚴(yán)厲，連續(xù)兩三次，我連唱歌的機(jī)會都沒有，就被叫下去了，然后我看到隊(duì)員的那種拼命的.精神，當(dāng)時我就有一種想法，我也要豁出去，才行。不然就是拖別人的后腿，就達(dá)到了忘我的狀態(tài)了。雖然最后我沒有達(dá)到要求，但是我已經(jīng)很盡力了。

給我印象最深的就是極限喊唱，現(xiàn)在我腦子一處于混沌狀態(tài)的時候，腦子中想到的就是真心英雄的歌。

雖然這次在身體上有點(diǎn)累，但是我還是比較喜歡這次拓展訓(xùn)練的，克服了我遇見生人的膽怯心情，拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是在活動中那種拼搏的精神會一直伴隨著我們，很懷戀這次活動。

3月27日 在學(xué)工辦主任張廣磊的帶領(lǐng)下，我與趙建成輔導(dǎo)員，還有42名新生班干參加了與鄭州市123教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)合作的拓展訓(xùn)練。我們“披星戴月”，天不亮就起床，夜幕降臨時才坐上了從新鄭龍福山莊返校的車。短短一天的時間，我們收獲了很多，團(tuán)結(jié)、信任、承擔(dān)、溝通、挑戰(zhàn)自我、配合等字眼銘記于心。

在輔導(dǎo)員生涯里，這是一次難忘的經(jīng)歷，也是一次難能可貴的機(jī)會。在這一天的時間里，當(dāng)坐上車，教練大衛(wèi)組織大家進(jìn)行“起代號”活動中，我就發(fā)覺這將是一次不錯的人生經(jīng)歷，這個活動完全可以借鑒到我的課堂和平時開班會上，老師和學(xué)生的互動，學(xué)生自身的體驗(yàn)，學(xué)生對老師的回應(yīng)是多么重要。當(dāng)學(xué)生們走上斷橋，將要跨跳的那一刻，我不僅僅暗暗地問自己，如果是我，是否有勇氣站上去，是否有膽量跨越那一步，至今，我仍舊沒有得出答案。

但至少，在今后的人生路上，我能夠更加堅(jiān)定一個信念——不斷超越自我。當(dāng)大家起隊(duì)名、編隊(duì)歌、繪制隊(duì)旗的時候，真心羨慕他們青春的美好，讓自己也有回憶自己青蔥歲月的閑暇和機(jī)會。

當(dāng)他們做“盲人方隊(duì)”的時候，為他們著急，也感慨這個社會人與人之間互不信任的悲哀，感嘆人與人之間那堵無形的墻，感受到溝通和信任的重要性。當(dāng)他們做“同起同坐”游戲時成績從15多分鐘到2分多鐘，對這幫孩子們的佩服油然而生。當(dāng)他們站在“畢業(yè)墻”前面的時候，為他們擔(dān)憂，但是他們的行動感動了我，眼淚藏在眼眶中差點(diǎn)流了出來，舉著相機(jī)的手停了下來，不自覺地為他們鼓掌助威。

活動結(jié)束一周多了，但那天的場景依舊歷歷在目，今記文字為念。

訓(xùn)練心得體會篇十一

隨著英語的日漸重視，越來越多的人開始積極地學(xué)習(xí)英語，但是寫作卻成了許多英語學(xué)習(xí)者的短板。為了提高寫作能力，我們需要經(jīng)常進(jìn)行英語寫作訓(xùn)練，下面我將分享我的寫作訓(xùn)練心得體會。

第一段：我寫作前的困惑。

剛開始接觸英語寫作時，我總是遇到了許多困惑。有時候我明明能說出一個單詞，但是就是無法從中提煉出一個恰當(dāng)?shù)木渥?有時候我會翻遍所有的英語詞匯表，但始終找不到我想要表達(dá)的意思。這些問題讓我感到非常沮喪，但我沒有放棄，我意識到唯一解決這些問題的方法是更加努力地訓(xùn)練我的寫作技巧。

第二段：我如何進(jìn)行寫作訓(xùn)練。

為了更好地提高我的英文寫作水平，我開始了一系列訓(xùn)練。我閱讀大量英文文章以提高我的詞匯量，同時我也經(jīng)常模仿那些優(yōu)秀的文章，學(xué)習(xí)其句型結(jié)構(gòu)和表達(dá)方式。雖然訓(xùn)練的過程十分枯燥和艱辛，但是通過不斷的練習(xí)，我逐漸掌握了更多的寫作技巧，并對自己的寫作能力更有信心。

第三段：訓(xùn)練中我學(xué)到了什么。

在寫作的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)了一些重要的技巧。首先，在寫作中，語法和拼寫絕對是非常重要的，因此需要不斷地溫習(xí)基礎(chǔ)語法和拼寫規(guī)則。其次，在進(jìn)行段落組織時，要盡可能采用簡潔明了的方式表達(dá)出所要表達(dá)的想法。最后，對自己的文章進(jìn)行反思和修改也是至關(guān)重要的。通過不斷反思和修改，我能夠發(fā)現(xiàn)并改正我文章中的漏洞和不足，大大提高了我的寫作能力。

第四段：我刻苦堅(jiān)持的一些習(xí)慣。

在我的寫作訓(xùn)練中，我還養(yǎng)成了一些刻苦堅(jiān)持的習(xí)慣。首先，我每天都會抽出一段時間來閱讀英語文章，為我的詞匯量擴(kuò)展打下基礎(chǔ);其次，我經(jīng)常參加英語寫作訓(xùn)練營和寫作比賽，這些活動可以讓我不斷地挑戰(zhàn)自己，提高自己的寫作水平。再者，我也會請一些懂得寫作的人來對我的文章進(jìn)行批改，這樣我就可以及時了解我的不足之處，并加以改進(jìn)。

第五段：寫作能力的提高。

通過不斷的訓(xùn)練，我的英語寫作水平有了很大的提高?，F(xiàn)在，我已經(jīng)能夠流暢自然地用英語表達(dá)自己的想法了。盡管我還有很多進(jìn)步的空間，但我相信，只要我堅(jiān)持下去，不斷練習(xí)，我的英語寫作水平一定會得到更大的提高。

總結(jié)：

在我的英語寫作訓(xùn)練經(jīng)歷中，我學(xué)會了進(jìn)行反思和修改，模仿其他優(yōu)秀作者的寫作，培養(yǎng)了我的寫作習(xí)慣，提高了我的詞匯量和語法知識，最終使我的寫作技巧有了巨大的提高。我相信，只要持之以恒，不斷地進(jìn)行訓(xùn)練，每個人都能夠在英語寫作中取得巨大的進(jìn)步。

訓(xùn)練心得體會篇十二

段落一：介紹再訓(xùn)練的概念和重要性（200字）。

再訓(xùn)練是指通過持續(xù)學(xué)習(xí)和重復(fù)訓(xùn)練來提高某項(xiàng)技能或能力的過程。無論是在學(xué)業(yè)、職業(yè)還是個人發(fā)展方面，再訓(xùn)練都起著重要的作用。再訓(xùn)練能夠幫助我們更好地適應(yīng)變化的環(huán)境，增強(qiáng)自己的競爭力。在當(dāng)今社會，技能的更新和迭代速度越來越快，只有不斷地進(jìn)行再訓(xùn)練，我們才能保持持久的競爭力。因此，再訓(xùn)練成為了現(xiàn)代人必備的能力之一。

段落二：介紹個人再訓(xùn)練的經(jīng)歷和收獲（300字）。

我自己曾經(jīng)有過一次再訓(xùn)練的經(jīng)歷，那是在我從大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)入職場的前幾年。當(dāng)時，我發(fā)現(xiàn)自己在某些技能方面相對滯后，無法與同事們的水平相比。我開始反思自己的問題所在，并決定進(jìn)行再訓(xùn)練。我選擇了參加各種培訓(xùn)課程和學(xué)習(xí)班，通過學(xué)習(xí)和練習(xí)逐漸提高了自己的能力。同時，我也學(xué)會了自主學(xué)習(xí)和自我訓(xùn)練的方法。這段經(jīng)歷讓我明白了再訓(xùn)練的重要性，也讓我體驗(yàn)到了持之以恒的努力所帶來的成果。不僅我的技能得到了提升，我還獲得了自信心和成就感，對未來充滿了信心。

段落三：談?wù)撛儆?xùn)練的困難與挑戰(zhàn)（300字）。

雖然再訓(xùn)練有著巨大的好處，但也存在著一定的困難和挑戰(zhàn)。首先，再訓(xùn)練需要耗費(fèi)時間和精力，需要在工作和生活的壓力下找到合適的時間和空間。其次，再訓(xùn)練需要付出堅(jiān)持和毅力，有時會遇到學(xué)習(xí)瓶頸和困境。在這個過程中，持續(xù)的動力和目標(biāo)感是至關(guān)重要的。此外，在再訓(xùn)練過程中，還可能面臨到改變自己既有思維和習(xí)慣的困難?？傊儆?xùn)練需要我們克服困難和挑戰(zhàn)，保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持努力的精神。

段落四：分享再訓(xùn)練的技巧和建議（300字）。

為了更好地進(jìn)行再訓(xùn)練，我總結(jié)了一些技巧和建議，希望能對其他有類似需求的人有所幫助。首先，明確自己的目標(biāo)和理由，清楚再訓(xùn)練的意義和目的。其次，制定一個可行的訓(xùn)練計(jì)劃，將目標(biāo)分解為具體的步驟和階段，確保每一步都能夠完成。第三，尋找適合自己的學(xué)習(xí)資源和方式，可以參加培訓(xùn)班、在線學(xué)習(xí)，或者與他人合作學(xué)習(xí)。再次，養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣，定期進(jìn)行自我評估和反思，不斷調(diào)整和改進(jìn)。最后，保持積極的心態(tài)，享受學(xué)習(xí)和成長的過程，相信自己的努力會帶來回報(bào)。

段落五：總結(jié)再訓(xùn)練的重要性和影響（200字）。

再訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的能力，能夠幫助我們適應(yīng)快速變化的環(huán)境，保持競爭力。通過再訓(xùn)練，我們能夠不斷提高自己的技能水平，拓寬自己的視野和能力范圍。再訓(xùn)練不僅能為個人發(fā)展帶來機(jī)會，也能為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。因此，無論是從個人的角度還是社會的角度，再訓(xùn)練都是必不可少的。通過不斷地再訓(xùn)練，我們可以不斷地成長和進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)更好的自我。

訓(xùn)練心得體會篇十三

“大訓(xùn)練”是指模擬實(shí)戰(zhàn)、全方位的大規(guī)模訓(xùn)練，目的是為了加強(qiáng)人員的操作技能和戰(zhàn)斗力。在不同崗位、不同領(lǐng)域，實(shí)行大訓(xùn)練已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。各行各業(yè)都會因?yàn)楦鞣N原因進(jìn)行大訓(xùn)練，比如針對突發(fā)狀況、提升技能和意識等。

雖然每個大訓(xùn)練的實(shí)施方式不同，但其中的收獲和啟示卻是類似的。在參加大訓(xùn)練的過程中，我深刻認(rèn)識到實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和技能水平的重要性。首先，大訓(xùn)練增加了對生活和工作環(huán)境的了解。其次，大訓(xùn)練可以訓(xùn)練操作技巧和面對故障的應(yīng)變能力。最后，大訓(xùn)練還能夠提高團(tuán)隊(duì)合作、溝通協(xié)調(diào)、決策管理等方面的素質(zhì)。

3、為什么要參加大訓(xùn)練？

為什么要在實(shí)際生產(chǎn)中進(jìn)行大訓(xùn)練？我認(rèn)為，對公司和人員來說，大訓(xùn)練有以下幾個好處。首先，大訓(xùn)練可以提高公司的安全性和穩(wěn)定性，并避免意外事故和損失的發(fā)生。其次，大訓(xùn)練可以提升人員的技術(shù)水平和解決問題的能力，充分利用每個人的潛力。最后，大訓(xùn)練可以幫助人們更好地了解公司和行業(yè)的發(fā)展方向，進(jìn)而使得團(tuán)隊(duì)更加具有競爭力和創(chuàng)新力。

參加大訓(xùn)練前，需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備和規(guī)劃。首先，公司和領(lǐng)導(dǎo)需要確定大訓(xùn)練的目標(biāo)和規(guī)模，以及相關(guān)培訓(xùn)方式和時間長度。其次，需要選派有經(jīng)驗(yàn)、有技能的管理人員或老師授課，講解實(shí)戰(zhàn)技能和應(yīng)對情況的心理準(zhǔn)備。最后，需要做好安全措施，避免因“大訓(xùn)練”而給公司和員工造成不必要的損失。

5、結(jié)語。

在大訓(xùn)練中，人們不僅可以學(xué)到知識和技能，還能更加深入地了解到自己的優(yōu)缺點(diǎn)和潛力。如果公司和員工能夠充分利用大訓(xùn)練的機(jī)會，并以此為契機(jī)不斷提升和完善自己，就一定能夠取得更為輝煌的成就?？傊笥?xùn)練不僅有利于公司的發(fā)展，也能夠幫助員工實(shí)現(xiàn)個人價(jià)值的提升。

訓(xùn)練心得體會篇十四

2014年1月14~15日，我化學(xué)化工學(xué)院開展了為期兩天的第九期學(xué)生骨干訓(xùn)練營活動?；瘜W(xué)化工學(xué)院學(xué)生骨干訓(xùn)練營作為一項(xiàng)針學(xué)生骨干的工作技能，心理素質(zhì)和個人素質(zhì)等方面的培養(yǎng)課程，如今已成功舉辦了八期，為學(xué)院的發(fā)展提供了強(qiáng)有力的支撐。學(xué)院不斷挖掘新方法、新思路，注重精英人才培養(yǎng)，著眼于學(xué)生骨干的思想建設(shè)和隊(duì)伍建設(shè)，為學(xué)院各項(xiàng)工作的開展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。作為化學(xué)化工學(xué)院心理協(xié)會的一員，我很榮幸能參加這一次的訓(xùn)練營。在現(xiàn)代人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)校園里，要想成為一名有影響力、合格的學(xué)生干部不是一件很容易的事，更何況是一名社團(tuán)干部，一名同學(xué)喜歡、老師認(rèn)可的學(xué)生社團(tuán)干部。

在為期兩天的訓(xùn)練營中，我們打破了各個社團(tuán)的限制，不再單一的面對熟悉的那一群人，而是分成六個大組。組里有大一進(jìn)入社團(tuán)不到半年的新生，也有大二的部長干事們。既有很熟識的同僚，也有萍水相逢的陌生人。這時，我們沒有了班級年級社團(tuán)的限制，我們都有一個共同的名字——學(xué)生干部。

學(xué)院黨總支書記劉雷，校黨委宣傳部徐巖老師等出席了骨干訓(xùn)練營的開營儀式。在開營儀式上，師生共同回顧了化學(xué)化工學(xué)院一年來在學(xué)生干部培養(yǎng)方面取得的優(yōu)異成績。開營儀式后，徐巖老師有以“如何寫好新聞稿”為題舉行了一場專題講座。講座中，徐巖老師以她從業(yè)多年來的寶貴經(jīng)驗(yàn)，從實(shí)際出發(fā)，為我們講解了新聞稿的結(jié)構(gòu)及其寫作要領(lǐng)。這讓從來沒接觸過這方面的我受益匪淺，我從講座中收獲良多。

參加過上午開營儀式以及專題講座后，我無比期待著下午的活動。當(dāng)然下午的活動也沒讓我失望。于潔老師的主持很吸引人，做的也很用心。為了讓我們不再固守自己熟悉的圈子，老師讓我們按照生日順序排隊(duì)站好，將我們重新分組，讓我們在緊張刺激的氣氛中記住了自己同組人的名字。利用短時間內(nèi)每個人對大家的了解，我們快速的選出了隊(duì)長和副隊(duì)長，制訂了隊(duì)名隊(duì)徽隊(duì)歌與口號。我是第三組，我的隊(duì)伍是夢想隊(duì)。正如我們的口號所說：讓快樂張開翅膀，看夢想瞬間綻放。我們作為社團(tuán)未來的骨干力量，更應(yīng)該堅(jiān)持自己的夢想，不斷努力，帶領(lǐng)同學(xué)們實(shí)現(xiàn)大家的夢想。

通過畫小豬的游戲，我更好的了解了自己，認(rèn)識到了自己的優(yōu)勢與不足，今后爭取做到揚(yáng)長避短，盡可能在團(tuán)隊(duì)發(fā)揮自己的長處。一個團(tuán)隊(duì)不是一群人，團(tuán)隊(duì)是有分工合作的。在一個團(tuán)隊(duì)中，需要各個類型的人才。當(dāng)今社會中，埋頭苦干的老黃牛型已經(jīng)不會再被大力弘揚(yáng)了。一個團(tuán)隊(duì)中不僅需要“老黃?！?，還需要擁有領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì)，崇尚權(quán)力的“獅子”型;調(diào)節(jié)氣氛，讓大家放松精神的“孔雀”型；默默無聞，在適當(dāng)?shù)臅r候說幾句中肯的話的“壁虎”型；以及除去團(tuán)隊(duì)中的不良隱患的“啄木鳥”型。每個人并不只是單一的“孔雀”型或者“壁虎”型，也可以是兩種甚至更多的屬性并存。然而屬性再齊全，如果各自為政，也是沒有用的。要知道，團(tuán)結(jié)就是力量。隊(duì)員之間相互信任要比各自能力出眾重要得多。三只小豬蓋房子的游戲就體現(xiàn)了這一點(diǎn)。隊(duì)員們被蒙上了眼睛，黑暗之中，他們依靠的對隊(duì)友的絕對信任出色的完成了任務(wù)。

作為社團(tuán)骨干，免不了要有一些上傳下達(dá)的任務(wù)，要做好這個任務(wù)首先要有清晰地表達(dá)能力。表達(dá)能力不單單是指語言，也包括肢體動作的表達(dá)?！叭梭w拷貝”的游戲讓我明白了正確傳達(dá)消息的重要性。有時，就因?yàn)橐粋€人的理解錯誤或者是表達(dá)不清，后面所有的人都被告知了完全錯誤的消息。這種事情發(fā)生在現(xiàn)實(shí)生活的消息傳遞中將多么可怕。

當(dāng)我以為這快樂的一下午就這樣結(jié)束的時候，于潔老師為我們帶來了最后一個，也是最有趣的一個環(huán)節(jié)——蜈蚣翻身。別看這簡單的四個字，實(shí)際操作起來可并不簡單，它考驗(yàn)了整個團(tuán)隊(duì)的配合程度以及默契程度，真正做到“一個都不能少”。

如果說第一天是老師帶領(lǐng)我們活動，那第二天就是我們獨(dú)立自主額時間了。在短短的半天的時間里，我們要對本組得到的選題進(jìn)行分析，思考，然后以節(jié)目的形式表達(dá)出來。從未有過這樣的體驗(yàn)，真可謂是時間緊，任務(wù)重。但是，在全組人員的積極配合下，編劇本，選音樂，定演員，做道具，一切有條不紊的進(jìn)行著。最終的演出結(jié)果也得到了大家的認(rèn)可。

我身邊有很多同學(xué)因?yàn)楦鞣N各樣的原因未能到場，這是他們的遺憾，參加這次骨干訓(xùn)練營，我學(xué)到了很多，也收獲了很多。明白了自己在團(tuán)隊(duì)中能起到什么樣的作用，也結(jié)識了許多新的同伴。

作為社團(tuán)骨干，提高自己的素質(zhì)，也絕非一日之功，不僅需要我們在長期工作中一直鍛煉，不斷磨練。不斷摸索，總結(jié)，提高，也同樣需要學(xué)校管理工作者不斷給于更好的指導(dǎo)和培養(yǎng)。社團(tuán)骨干訓(xùn)練營雖然結(jié)束了，但我的學(xué)習(xí)不能停止，我將時刻牢記作為學(xué)生社團(tuán)骨干的責(zé)任，繼續(xù)珍惜每一次鍛煉自己的機(jī)會，提高自己的綜合素質(zhì)，為同學(xué)為學(xué)校奉獻(xiàn)自己更多的智慧與力量?！澳_踏實(shí)地，仰望星空，獨(dú)立思考，終身學(xué)習(xí)”這句話將鼓勵我一路前行。

訓(xùn)練心得體會篇十五

作為一名運(yùn)動員，我始終堅(jiān)信訓(xùn)練的重要性。在過去的訓(xùn)練中，我有很多收獲和心得體會。在本文中，我將分享一些我在帶訓(xùn)練中學(xué)到的心得體會。

第二段：規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃。

帶訓(xùn)練的第一步是規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃。為運(yùn)動員制定一個個性化的訓(xùn)練計(jì)劃是非常重要的。我通常會考慮每個運(yùn)動員的目標(biāo)、弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，然后研究參考文獻(xiàn)和與其他教練的討論，在此基礎(chǔ)上制定訓(xùn)練計(jì)劃。一份好的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該具有明確的目標(biāo)和計(jì)劃，結(jié)合科學(xué)的訓(xùn)練理論、個性化的需求和實(shí)際情況，以便順利完成訓(xùn)練目標(biāo)。

第三段：注重基本功。

基本功是每個運(yùn)動項(xiàng)目最重要的基礎(chǔ)?；竟Q定了一個運(yùn)動員最終能否在比賽中取得好成績。在訓(xùn)練中，我始終堅(jiān)持訓(xùn)練并加強(qiáng)基本功的練習(xí)，因?yàn)檫@是確保運(yùn)動員有能力進(jìn)行更高層次訓(xùn)練的關(guān)鍵。我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些運(yùn)動員向往更難的技巧而忽略了基本功，為了避免這個問題，我總是花時間重點(diǎn)訓(xùn)練基本功。只有確?；竟Φ脑鷮?shí)，才能建立優(yōu)秀的運(yùn)動員。

第四段：培養(yǎng)良好的訓(xùn)練態(tài)度和意識。

成功的運(yùn)動員需要良好的訓(xùn)練態(tài)度和訓(xùn)練意識。在訓(xùn)練中，我注重培養(yǎng)運(yùn)動員遵守紀(jì)律、專注和傾聽的能力，以便他們能夠在每次訓(xùn)練中認(rèn)真對待每個細(xì)節(jié)，并且能夠?qū)W會在訓(xùn)練中調(diào)整自己的態(tài)度和方法。我還強(qiáng)調(diào)尊重教練和同事之間的意見，并為運(yùn)動員提供一個開放、誠實(shí)和透明的交流環(huán)境，以便打破他們的沉默。

第五段：總結(jié)。

通過帶訓(xùn)練的經(jīng)歷，我認(rèn)識到一個教練不僅需要具備權(quán)威的技術(shù)和專業(yè)知識，還需要有良好的溝通能力、耐心、恒心和責(zé)任心。在以后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，以創(chuàng)造一個有利于運(yùn)動員成長的訓(xùn)練環(huán)境。最后，我希望通過自己的努力和經(jīng)歷，能夠幫助更多的運(yùn)動員在他們的競技生涯中實(shí)現(xiàn)自己的夢想。

訓(xùn)練心得體會篇十六

由于國情的決定，我們國家獨(dú)生子女愈來愈多，父母、祖父母都特別溺愛孩子，導(dǎo)致孩子性格孤僻，抗挫能力低下，自由散漫，自理能力差等。80后、90后的父母們，未來國家的棟梁由你們來鍛造，未來國家的希望由你們來掌握，所以我們必須幫助孩子塑造一個良好的性格。

對于孩子而言，良好的性格包括：有理想，有紀(jì)律，謙虛，懂禮貌，懂得感恩，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，做事踏實(shí)認(rèn)真，樂于助人，為人正直樸實(shí)，能夠獨(dú)立生活和思考，與人和諧相處，觀察敏銳，富于想象等等！

人與人之間需要交流，父母與孩子也不例外。父母在與孩子交流時，首先要學(xué)會傾聽，傾聽孩子內(nèi)心的訴說，遇到與孩子有不同見解時，允許孩子申辯，不要過多的去強(qiáng)求孩子，而是在交流的過程中去發(fā)現(xiàn)孩子的興趣、愛好和特長，也許這些都是孩子未來發(fā)展的方向。

所以有必要建立正常的交流方式，讓孩子感覺到自己與父母處于平等地位，也能讓孩子建立足夠的自信。

孩子需要健康飲食，父母就需要學(xué)習(xí)飲食方面的知識，做好營養(yǎng)均衡搭配，避免孩子挑食，杜絕垃圾食品，和孩子一些養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。對于著裝而言，需要做到衣著整潔，大方即可，不與人攀比。

在校期間，教育孩子穿好校服，帶好紅領(lǐng)巾，保持衣物整潔干凈，常洗手，做一個文明的孩子。

現(xiàn)在的獨(dú)生子女家庭，一切都以孩子為中心，所以孩子認(rèn)為得到的都是理所當(dāng)然，他們的這種生活方式都只因?yàn)樗麄儚膩矶际恰皾M足”，從來就沒有體會到“缺失”感，所以要想讓孩子學(xué)會感恩，首先要讓孩子體驗(yàn)“缺失”，讓他們知道他們的得到并非天經(jīng)地義。體驗(yàn)了“缺失”后的“滿足”，自然就知道感恩。在日常生活中我們要教育孩子尊重別人，對別人的給予要心存感激，對別人的奉獻(xiàn)要懂得圖報(bào)。讓我教會孩子從說聲謝謝開始吧！

訓(xùn)練心得體會篇十七

現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活給人們帶來了巨大的壓力，讓身心健康成為了每個人必須關(guān)注的問題。而抓訓(xùn)練則成為了越來越多人選擇的一種有效方式。在參與抓訓(xùn)練的過程中，我不僅收獲了身體的健康，還獲得了寶貴的心得體會。

段落2：加強(qiáng)身體素質(zhì)。

抓訓(xùn)練是一項(xiàng)全面鍛煉身體素質(zhì)的運(yùn)動，可以有效提升人體的力量、耐力、速度和靈敏度等方面。在我參與抓訓(xùn)練的過程中，通過不斷刺激肌肉和關(guān)節(jié)，在一定程度上提高了身體機(jī)能。不僅在抓舉、挺舉等動作中增強(qiáng)了肌肉力量，還在平衡訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練中提高了身體的協(xié)調(diào)性和柔軟度。這種全方位的身體鍛煉讓我感受到了自己身體素質(zhì)的提升，也培養(yǎng)了我堅(jiān)持運(yùn)動的毅力。

段落3：鍛煉意志力和自律性。

參與抓訓(xùn)練需要堅(jiān)持日常的訓(xùn)練計(jì)劃和嚴(yán)格的飲食限制，這對于培養(yǎng)意志力和自律性非常有幫助。在訓(xùn)練過程中，我常常面臨到肌肉酸痛、疲勞等困境，但是堅(jiān)持下來的感覺是無比有成就感的。而且通過合理的飲食，我控制住了對高糖、高脂食物的渴望，更加健康地生活。這種鍛煉意志力和自律性的過程，讓我在生活中面對各種挑戰(zhàn)時更加堅(jiān)定和有信心。

段落4：鍛煉團(tuán)隊(duì)合作意識。

抓訓(xùn)練往往需要與隊(duì)友合作完成，鍛煉了我在團(tuán)隊(duì)中合作的能力。在抓舉和挺舉的訓(xùn)練中，隊(duì)友們會給予我指導(dǎo)和支持，并且相互交流經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步。我們共同完成訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，培養(yǎng)了大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和互相幫助的意識。這種團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練方式不僅讓我感受到團(tuán)結(jié)一致的力量，也在一定程度上提高了我在與他人合作時的溝通和協(xié)調(diào)能力。

段落5：提升自信心和積極心態(tài)。

通過參與抓訓(xùn)練，我逐漸建立起了對自己的自信心和積極心態(tài)。在訓(xùn)練的過程中，我不斷突破自己的極限，取得了一次又一次的進(jìn)步。每次成功的舉起更重的杠鈴，都會給我一種克服困難的成就感，讓我相信無論面對什么樣的挑戰(zhàn)，只要付出努力，就一定能夠取得成功。這種自信心和積極心態(tài)也在生活中派上了用場，讓我能夠更加積極面對困難和挫折，不斷追求更好的自己。

結(jié)論：

抓訓(xùn)練是一項(xiàng)有效的身心健康的鍛煉方式，通過這項(xiàng)運(yùn)動，我不僅加強(qiáng)了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了意志力和自律性，還鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作意識，并且建立了自信心和積極心態(tài)。抓訓(xùn)練不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種生活態(tài)度，它讓我學(xué)會了如何迎接生活中的各種挑戰(zhàn)，并且不斷追求進(jìn)步。我相信只要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，并且保持積極的心態(tài)，就能夠在抓訓(xùn)練的道路上不斷超越自己，邁向更加健康和成功的人生。