很多人在看完電影或者活動之后都喜歡寫一些讀后感,這樣能夠讓我們對這些電影和活動有著更加深刻的內(nèi)容感悟。這時候最關(guān)鍵的讀后感不能忘了。那要怎么寫好讀后感呢?下面是小編帶來的優(yōu)秀讀后感范文,希望大家能夠喜歡!
自驅(qū)力讀后感醫(yī)護(hù)人員篇一
我讀了《自驅(qū)力》這本書后從思想上受到很大的啟發(fā),我認(rèn)為只有調(diào)整好心態(tài)才能有更好的狀態(tài)來制約自己去更好的努力工作,面對不同的情況,要用好的心態(tài)去對待才能得到好的結(jié)果,反之,只能失敗。那些成功者,也都是用好的心態(tài)去對待成功與失敗,才能在人生的海洋中到達(dá)理想的彼岸。
在工作面前,心態(tài)決定一切。沒有不重要的工作,只有不重視工作的人。不同的心態(tài),成就不同的人生,有什么樣的心態(tài)就會產(chǎn)生什么樣的行為,從而決定不同的結(jié)果。心態(tài)就是性格加態(tài)度。性格是一個人獨特穩(wěn)定的個性表現(xiàn)特征,它表現(xiàn)一個人對現(xiàn)實的心理認(rèn)識和相應(yīng)的習(xí)慣化的行為方式。態(tài)度是一個人對客觀事物的心理反應(yīng)。所以只有良好的心態(tài)才能有出色工作業(yè)績。
在成功面前,心態(tài)決定一切。
“走得慢的人,只要他不喪失目標(biāo),也比毫無目的地徘徊的人走得快”。因此,生活有時并不公正,然而,希望的大門對每個人總是永遠(yuǎn)敞開的。
當(dāng)一個人把生命和精力集中到一點上時,就可能做出令自己吃驚的事業(yè)。那么成功的基礎(chǔ)必然就是良好的心態(tài)。
在現(xiàn)實生活中,總有人會抱怨工作不好,掙的錢太少,從而對工作的態(tài)度懶散,在工作中相互推諉,對工作上遇到難題棄之不顧。整日生活在幻想的生活中,而不正確去面對工作,并企圖通過不認(rèn)真、不努力獲得豐厚的報酬,夢想實現(xiàn)自我生活目標(biāo),可是到頭來卻被日漸勤奮的、對工作保持積極態(tài)度的人落下,迎接他們的最后只有失敗。
不是非要每一個人都要喝馬桶里的水,完美是工作和生活的態(tài)度,也許我們盡力了卻未必完美,也許機(jī)遇和境地?zé)o法讓你完美,但這并不重要,真正可貴的并不是你所做工作的結(jié)果,而是你所形成和表現(xiàn)出的職業(yè)素養(yǎng),工作精神。喝不喝馬桶里的水并不是最重要的,關(guān)鍵是當(dāng)你必須為自己的行為承擔(dān)責(zé)任或表白時有沒有希爾頓那樣從內(nèi)心深處涌現(xiàn)的力量。沒有不滿意的工作,只有不滿意的態(tài)度,沒有不可能完成的工作,只有不愿付出的態(tài)度,只要我們有著積極健康的工作態(tài)度,認(rèn)真熱情地付出,才可能有豐碩的收成。
自驅(qū)力讀后感醫(yī)護(hù)人員篇二
“世界上沒有卑微的工作,只有卑微的心態(tài),擁有自驅(qū)力的人就是有著強大內(nèi)心動力的人,從而對工作有一種非做不可的使命感”!
似乎很久沒有讀到如此勵志,如此令人振奮,促使人類進(jìn)步的書籍了。如久旱逢甘露般令人神情怡然,亦讓我在后知后覺中恍然大悟!
美國著名作家凱普告訴我們:一個人想要成功,就必須要有一個堅定不移的信念,一個勇于追逐不畏艱辛的夢想!就像饑餓的獅子看見羚羊一般不顧一切奮力直追,即使道路坎坷,即使跌倒受傷,亦不會放棄追逐。
人的斗志和惰性是此消彼長的,追夢的路途必然坎坎坷坷。我們不能像跳蚤一樣,被偶爾的失敗限制跳高的勇氣和能力,不能因為一時的碰壁而失去信念一厥不起!
工作不僅僅只是為了生存,更應(yīng)該體現(xiàn)自身的價值,為生活賦予意義,增添光彩!
作為護(hù)士,也許我們會覺得拿著并不算高的.工資日復(fù)一日的打針,換藥,量血壓是一件極其枯燥乏味的事。但是如果我們能每天把這些簡單的事做好,那樣才真的“不簡單”。既然我們是白衣天使,就應(yīng)該像白衣天使一樣幫助別人,在幫助別人的同時我們也提升了自己。作為一個護(hù)士,我們的護(hù)理技能,扎實的專業(yè)知識,善于溝通的能力,足夠的耐心和樂于奉獻(xiàn)的精神都直接影響患者所受痛苦的程度和痊愈的速度。
不要因為薪水的多少,領(lǐng)導(dǎo)的批評,患者的投訴而消極工作,這樣損失的不只是辦事能力上的差評,更是對這神圣職業(yè)的褻瀆,對自己心靈的譴責(zé)!
不要因為工作辛苦而辭職,如果你討厭或者厭倦現(xiàn)在的工作,換工作不是解決的根本辦法,不會游泳的人換泳池也沒用,根本方法是改變自己的心態(tài),這個世界沒有一個平臺能提供“錢多,事少,離家近”。你對工作付出幾分,工作就會回報你幾分,如果暫時沒有收獲,就說明付出還不夠!
”命“是失敗者的借口,”運“是成功者的謙辭,每一個成功者的背后都有著心酸苦楚,每一個完美的故事后面都有無數(shù)的彩排!
很喜歡成龍的那句歌詞“站起來,終點沒了起點也還會在”!為了明天,為了夢想,及時的發(fā)揮我們自身的自驅(qū)力,再次揚帆起航,即使遇見大風(fēng)大浪,即使前面黑暗,也要不畏艱辛勇往直前!
自驅(qū)力讀后感醫(yī)護(hù)人員篇三
在我院領(lǐng)導(dǎo)班子的有序組織下,我學(xué)習(xí)《自驅(qū)力工作態(tài)度決定一切》這本書,感覺受益匪淺,感想頗多,以全新的視角。重新審視自己的工作和生活,認(rèn)識到工作態(tài)度,決定自己的生活方式。工作的目的不是為了工作而工作。是為了實現(xiàn)自身的人生價值。
自驅(qū)力我的理解是:自我驅(qū)動的力量,讓自己跑起來。世上沒有不滿意的工作,只有不滿意的態(tài)度,沒有不可能完成的工作,只有你愿不愿意付出的態(tài)度。
因此,我下定決心,在今后的工作中保持積極的工作狀態(tài),我進(jìn)入醫(yī)院工作已有十余年了,我為能進(jìn)入這個大家庭而感到榮幸,能成為精神科一名護(hù)士。而感到自豪。作為一名護(hù)士,崗位雖然平凡,難得的是要把平凡的事做得不平凡。自動、自發(fā)、自覺、自愿的把簡單的事堅持,每天都做好,就是不簡單。在平凡的崗位上創(chuàng)造業(yè)績,做到卓越,做不平凡的人,這樣的人就是有著強大精神動力的人,就是有自驅(qū)力的人。
我覺得精神科護(hù)士應(yīng)當(dāng)做先知先覺的人,有自驅(qū)力的人。在護(hù)理工作中,先知先覺,有預(yù)見性責(zé)任心,防患于未然,把病人的安全放到第一位,加班巡視,不偷懶,不倦怠。多走一步,多轉(zhuǎn)一圈,安全的系數(shù)就多了一份保障。加強巡視,嚴(yán)密觀察,不漫不經(jīng)心,不敷衍了事,不斷的自我驅(qū)動學(xué)習(xí),積極學(xué)習(xí)專業(yè)知識,做到多走多學(xué)多觀察,結(jié)合實際運用到日常工作中,逐步提高護(hù)理業(yè)務(wù)素質(zhì),做到有愛心、責(zé)任心、同情心,端正服務(wù)態(tài)度熱情服務(wù),讓患者感到家人般的呵護(hù)。通過自己的努力,讓護(hù)患關(guān)系從此變得更加和諧,并把幫助患者,使其能早日回歸社會做為己任。
通過學(xué)習(xí)自驅(qū)力,我認(rèn)識到我工作,我快樂。把個人成長與醫(yī)院發(fā)展緊密相連,與院榮辱與共,自覺自愿為醫(yī)院奉獻(xiàn)一切,即使沒有直接回報,也無怨無悔。為實現(xiàn)同一個目標(biāo),自我驅(qū)動工作,樂于工作,實現(xiàn)自身價值,給生活賦予意義,為生命賦予光彩。
單位就像一列動車,那么我們員工就是每一節(jié)有自驅(qū)力的車廂。讓我們共同努力,發(fā)動自驅(qū)力,在醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)班子的領(lǐng)導(dǎo)下,動力十足,使這列動車駛向更遠(yuǎn),走向更輝煌。
自驅(qū)力讀后感醫(yī)護(hù)人員篇四
醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員有一個最美的稱謂————白衣天使。我進(jìn)入沙河市人民醫(yī)院外科臨床一線工作已經(jīng)有10余年了,我為能進(jìn)入這個大家庭并成為一名外科醫(yī)生而感到幸運,更為能和同事們一起共享這個美麗的稱謂而驕傲!同時,也感受到“天使”二字的責(zé)任之重,并時刻也在提醒我、勉勵我要努力工作,爭做最美的“天使”!近期拜讀了《自驅(qū)力》這本書,受益匪淺,它是我的精神食糧,是我今后工作中的一盞航燈,讓我感受到一名企業(yè)員工的工作態(tài)度決定了自己的生存方式和幸福指數(shù);員工的工作目的不是為企業(yè)、為老板工作,而是為自已,為實現(xiàn)自己的人生價值而努力工作,因為“生活是自己創(chuàng)造的”!
“自驅(qū)力”————我的理解是:憑自己的主觀意識“讓自己跑起來”,這雖然是自然界的生存法則,我們?nèi)祟愑趾螄L不是這樣呢?經(jīng)常看到環(huán)衛(wèi)工人無論在漆黑的黎明前還是在寒冷的午夜后,他們?yōu)檫@個城市的文明整潔忙碌著;時??吹讲藞錾咸觳涣辆蜕鲜械牟宿r(nóng),苦了累了仍把希望掛在臉上;還有各行各業(yè)的人,他們不論性別年齡,沒有職業(yè)貴賤,他們都是靠“自驅(qū)力”堅強地為生命奔跑,因為他們知道“只有在春天播下種子,秋天才會有豐收”。
箱,向著“白衣天使”的光芒,動力十足地開向那陽光明媚、充滿希望的春天!
自驅(qū)力讀后感醫(yī)護(hù)人員篇五
《自驅(qū)力》一書是美國著名作家凱普最具代表性的作品之一,這本書核心觀點員工的自驅(qū)力即內(nèi)驅(qū)力是企業(yè)健康可持續(xù)發(fā)展之根本動力。何謂自驅(qū)力,自驅(qū)力又稱內(nèi)驅(qū)力,是指引起和維持個體的活動,并使活動朝向某一目標(biāo)的內(nèi)在心理過程或內(nèi)部動力;員工一旦有了自驅(qū)力,就會把公司的事情當(dāng)作自己的事情,把自己看成集體中的一員,把自己想象成理想中的樣子,把公司的利益當(dāng)成自己的利益。
這本書從五個角度來闡釋了工作精神即工作態(tài)度的問題。它告訴我們應(yīng)該怎樣面對工作,工作最終目的以及應(yīng)該怎樣去工作,需要保持一種什么態(tài)度。書中提出工作不僅是謀生的手段,不要僅因報酬而工作,而是需要我們正確認(rèn)識工作、面對工作,從工作中既能得到“報酬”,并能不斷提升自我價值。這一切來自于我們的“自驅(qū)力”。需要在自己的工作崗位上跑起來才能實現(xiàn)并完成自我更高的奮斗目標(biāo),很好的完成工作并不決定于個人能力,更重要的是個人的工作態(tài)度。在現(xiàn)實生活中,總有人會抱怨工作不好,掙的錢太少,從而對工作的態(tài)度懶散,在工作中相互推諉,對工作上遇到難題棄之不顧。整日生活在幻想的生活中,而不正確去面對工作,并企圖通過不認(rèn)真、不努力獲得豐厚的報酬,夢想實現(xiàn)自我生活目標(biāo),可是到頭來卻被日漸勤奮的、對工作保持積極態(tài)度的人落下,迎接他們的最后只有失敗。
有豐碩的收成。擁有自驅(qū)力的人在于它會自覺自愿地去尋找機(jī)會,發(fā)揮創(chuàng)造力,將自己的發(fā)展機(jī)會置于某種挑戰(zhàn)爭取的過程中,就會去學(xué)習(xí),參加培訓(xùn),更新自己的工作技能,培養(yǎng)自己在工作中立于不敗之地的能力,把工作看成自己的滿足,把工作看成是藝術(shù),把工作看成是一種娛樂活動。
內(nèi)驅(qū)力歸根到底是員工自身一種內(nèi)在的動機(jī)或情感、心理因素,只有內(nèi)化為一種內(nèi)在意識才能時時驅(qū)動員工的行為與抉擇。
最后,通過閱讀《自驅(qū)力》一書,我深刻認(rèn)識到:
先知先覺者大成;后知后覺者小成;明知不覺者無成;不知不覺者死亡。
自驅(qū)力讀后感醫(yī)護(hù)人員篇六
威廉·斯蒂克斯魯?shù)虏┦渴桥R床神經(jīng)心理學(xué)家,美國國家兒童醫(yī)療中心成員,喬治華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院教員。他的演講涵蓋了青少年腦發(fā)展、冥想、壓力作用機(jī)制、睡眠缺失以及新技術(shù)對大腦的負(fù)面影響等領(lǐng)域。他還發(fā)表過一系列頗有影響力的科學(xué)論文。
奈德·約翰遜是華盛頓特區(qū)家庭輔導(dǎo)企業(yè)prepmatters的創(chuàng)始人,同時也是一位受歡迎的演講者,還是青少年在學(xué)習(xí)技巧、親子互動和焦慮管理方面的導(dǎo)師。美國國家公共電臺、《時代周刊》、《華盛頓郵報》以及《華爾街日報》等媒體都推薦報道過他的工作成就。
兩位作者在本書中提供了腦科學(xué)的前沿知識、行為療法的最新發(fā)現(xiàn)、來自數(shù)千名兒童和青少年的案例研究,以及讀者立刻可以采取行動的具體建議,教你如何讓孩子走上自律的成功道路,進(jìn)而學(xué)會自主行動,自信地生活。
那么,孩子在做作業(yè)時沒規(guī)劃、效率低、不仔細(xì),訂正錯誤也不積極,那該怎么做呢?
那么作為家長,首先應(yīng)該放手,讓孩子自己規(guī)劃做作業(yè)這件事情,少給孩子壓力。
一方面是因為,對于人類來說,能掌控自己的生活,擁有自主權(quán)是非常重要的。我們每個人都希望能掌握自己的命運,不管是大人還是孩子。
這個問題中的孩子,雖然才讀二年級,但也想要有自主權(quán),想要掌握自己的命運,可她明顯沒法完全掌握。父母會幫她檢查作業(yè),盯著她改正錯誤,并為她安排作業(yè)時間。
雖然父母心里也許是為了孩子好,但在孩子看來,自己這就是被父母強逼著學(xué)習(xí),對自己的學(xué)習(xí)的過低控制感,導(dǎo)致孩子倍感壓力。
而讓孩子自己掌控自己的生活,自己承擔(dān)責(zé)任,則能幫孩子的大腦建立起一種應(yīng)對壓力的回路,從而在壓力來臨時能快速回復(fù)。
但是對孩子放手并不代表就對孩子不聞不問了,許多兒童發(fā)展方面的專家,包括有影響力的心理學(xué)家和作家,如瑪?shù)铝铡とR文,勞倫斯·斯坦伯格,都提出父母應(yīng)該對孩子進(jìn)行權(quán)威性養(yǎng)育,對孩子是支持,而非控制。
孩子不愿意做作業(yè),父母應(yīng)該向孩子傳達(dá)這樣一種信息:當(dāng)你在作業(yè)中遇到困難時,我愿意盡我所能來幫助你,但我絕不會強迫你做什么,我說到做到。
當(dāng)然了,權(quán)威也并不意味著完全不管孩子,我們還是要為孩子設(shè)限,當(dāng)覺得孩子的發(fā)展偏離一定軌道時,要說出自己的看法,提出自己的意見或建議,但并不親自操盤一切。
我們應(yīng)該讓孩子知道,做作業(yè)是自己的事情。
就像《自驅(qū)型成長》這本書中說的那樣,你可能會發(fā)現(xiàn),在孩子的學(xué)習(xí)這件事上,父母通常認(rèn)為自己有責(zé)任監(jiān)督孩子完成作業(yè),卻忘了我們更應(yīng)該培養(yǎng)孩子成為一個有好奇心、能自主學(xué)習(xí)的人。
當(dāng)孩子面臨問題時,如果父母比孩子更用勁,那么孩子的情況只會每況愈下。打個比方,如果在孩子做作業(yè)這件事情上所花費掉的所有能量里,有80%來自父母的付出,那么孩子就只剩下20%的努力空間了。
如果父母越是著急催著孩子做作業(yè),孩子反而會越不用功,甚至?xí)X得自己是在為父母而做作業(yè)。
我們應(yīng)該讓孩子自己承擔(dān)做作業(yè)拖拉、正確率不高、忘記訂正答案等情況的后果。
自驅(qū)力讀后感醫(yī)護(hù)人員篇七
看了凱普的《自驅(qū)力》一書,頗有些感悟,深深地感覺到工作時,必須腳踏實地,而不是投機(jī)取巧。無論做什么工作,都要靜下心來,腳踏實地地去做。要知道,你把時間花在什么地方,你就會在那里看到成績。只要你的努力是持之以恒的。這是非常簡單卻又實在的道理。
《上帝偏愛他,讓他洗馬桶》一文,講了美國廣為流傳的一個耐人尋味的故事。享譽全球的希爾頓酒店的創(chuàng)始人希爾頓,涉世之初的第一份工作,是在一家酒店當(dāng)服務(wù)員。誰知,上司竟然讓他洗馬桶。當(dāng)時,他也曾心灰意冷。但同單位一前輩身體力行,親自洗馬桶給他看,洗得光潔如新,然后,她從馬桶里盛了一杯水,一飲而盡。這件事給他很大的啟示。他警覺自己的工作態(tài)度出了問題,于是他痛下決心:“就算一輩子洗馬桶,也要做個洗馬桶最出色的人?!?/p>
實現(xiàn)自我驅(qū)動,成為最優(yōu)秀的最能干的!這是一個很樸實的道理,可是很多人不知道,知道了也不愿意去努力實踐。做到最好是人生的一種歷程,努力地達(dá)到,便成為自己寶貴的人生經(jīng)歷。做一個最好的清潔工、做一個最好的父親、做一個最好的上司,這本身不是一種目標(biāo),而是一種態(tài)度。在實現(xiàn)這個目標(biāo)的過程中,我們會有收獲和成功的快感,直到做得自己都認(rèn)為無可挑剔時,別人的眼光中就只有感動和敬佩了。不是非要每一個人都要喝馬桶里的水。完美是工作和生活的態(tài)度。
也許我們盡力了卻未必完美,也許機(jī)遇和境地?zé)o法讓你完美,但這并不重要,真正可貴的并不是你所做工作的結(jié)果,而是你所形成和表現(xiàn)出的職業(yè)素養(yǎng),工作精神。竭盡所能做好自己的工作,讓別人無可挑剔或不忍挑剔,這是我們在職場如魚得水游刃有余的唯一法寶,也許會付出比別人更多的時間更多的汗水,但我們也會收獲比別人更豐碩更甜美的果實。喝不喝馬桶里的水并不是最重要的。關(guān)鍵是當(dāng)你必須為自己的行為承擔(dān)責(zé)任或表白時有沒有希爾頓那樣從內(nèi)心深處涌現(xiàn)的力量。
只有經(jīng)歷磨難、腳踏實地地工作才能成才,古往今來的無數(shù)事例都證實了這一規(guī)律。
在工作中投機(jī)取巧也許會讓你獲得一時的便利,但卻可能埋下隱患,從你工作的長遠(yuǎn)發(fā)展來看,是有百害而無一利的。有一則小故事講了:一個人看見一只幼蝶在繭中拼命掙扎,覺得它太辛苦了,出于憐憫,就用剪刀小心翼翼地將繭剪掉了一些,讓它輕易地爬了出來,然而不久這只幼蝶竟死掉了。幼蝶在繭中掙扎是生命過程中不可缺少的一部分,是為了讓身體更加結(jié)實、翅膀更加有力,而這種投機(jī)取巧的方法只會讓其喪失生存和飛翔的能力。
成功者都有一個共同的特點——勤奮。在這個世界上,投機(jī)取巧是永遠(yuǎn)都不會到達(dá)成功之路的,偷懶更是永遠(yuǎn)沒有出頭之日的。
然而,在我們的周圍,隨處可見這樣的人:只有在形勢所迫時,才去工作,對于自己身上的潛力無動于衷,遇到事情總是敷衍塞責(zé),寧愿呆在原地也不肯花點心思向上攀登。這些人私下里認(rèn)為自己很聰明,他們滿足于混日子,敷衍了事,混水摸魚,過一天算一天,日復(fù)一日年復(fù)一年浪費自己寶貴的青春,生命,大好前程,渾渾噩噩得過且過直到退休仍然一事無成。令人十分惋惜!
其實,我們何嘗不是這樣呢?我們漫不經(jīng)心地“建造”自己的生活,不是積極行動,而是消極應(yīng)付。等我們驚覺自己的處境,早已深困在自己建造的“房子”里了。把自己當(dāng)成一個木匠吧,想想自己的房子,每天敲進(jìn)去一顆釘,加上去一塊板,或者豎起一面墻,用自己的智慧好好建造吧!我們的生活是一生唯一的創(chuàng)造,只有一次機(jī)會,不能抹平重建,即使只有一天可活,那一天也要活得充實、踏實。因為生活是自己創(chuàng)造的。
自驅(qū)力讀后感醫(yī)護(hù)人員篇八
人的行為產(chǎn)生的原因可以分為外驅(qū)力和內(nèi)驅(qū)力兩種。其中,內(nèi)驅(qū)力是指建立在員工自信心基礎(chǔ)上的一種自己達(dá)成的成功精神。自驅(qū)力立足于員工的自尊和自我實現(xiàn)等心理需要,使員工渴求不斷地完善自己,將自身的潛能發(fā)揮出來。在這個過程中,員工熱情主動地投入任務(wù)的完成中,甚至不計報酬地尋求創(chuàng)造性的'解決方案。驅(qū)動員工積極主動地工作,以爭取最大的成功。
因此,滿足這種需要將有助于保持員工對企業(yè)、對工作的高度忠誠。驅(qū)動人格的動力很多企業(yè)在潛意識中將員工放在被動的位置上,企圖用一種外在驅(qū)動力(如強制、督促或物質(zhì)獎勵等)來挖掘其才智。一是出眾意識。它使人自信,追求卓越,充分發(fā)揮潛力和能量,處于持續(xù)不斷的發(fā)展過程中。二是批判意識。它使人經(jīng)常向現(xiàn)實挑戰(zhàn),同時歡迎來自現(xiàn)實和他人的挑戰(zhàn),主動發(fā)現(xiàn)和改進(jìn)工作中的問題,歡迎挑戰(zhàn)性強的工作或任務(wù)。三是超前意識。這是一種向前看的品質(zhì),它使人追求高遠(yuǎn)的目標(biāo),逐步向未來和理想靠近,表現(xiàn)為看重培訓(xùn)機(jī)會或提升自我價值。
首先,確定員工需求的基本假設(shè)和自驅(qū)力的最佳著力點。每個企業(yè)對員工的要求都不一樣,每個企業(yè)員工的表現(xiàn)也不一樣。因此,激勵員工自驅(qū)力的制度要保持有機(jī)平衡。激勵制度一旦建立起來就不適宜過多更改,而應(yīng)成為企業(yè)文化的一部分。此外,也要設(shè)計相應(yīng)的退出機(jī)制。對于那些難以實現(xiàn)自己驅(qū)動的員工,一旦激勵無效就應(yīng)該淘汰。歸根到底,內(nèi)驅(qū)力是員工內(nèi)在的動機(jī)或情感、心理。只有這種動機(jī)或情感、心理內(nèi)化為一種內(nèi)在意識,才能時時驅(qū)動員工的行為與抉擇。