時間過得真快，總在不經意間流逝，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，該為自己下階段的學習制定一個計劃了。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的計劃嗎？下面是小編帶來的優(yōu)秀計劃范文，希望大家能夠喜歡!

暑假生活計劃表二年級篇一

暑假就快到了，為了能夠上一個好的高中，相信不少家長朋友都會給孩子報滿各種補習班，但是提醒同學以及家長，暑期學習也要有計劃的進行，才能夠讓學習更高效。

一、合理利用時間，做到科學安排。

同學們要根據(jù)自己的實際情況，制定出合理的計劃，每天要做到早起早睡，認真而有計劃地完成暑假作業(yè);堅持陽光鍛煉時間不少于半小時;注意用眼衛(wèi)生，有節(jié)制地看電視、上網，盡量不去網吧。

二、親近書籍，學會求知。

暑假是同學們自行“充電”的黃金時期。同學們以自主閱讀為主，每人讀些好書，可以通過向老師了解或同學推薦等找到自己需要的好書;也可以看些高考滿分作文，多記些好詞、好句、好段落并真實地記錄下自己的閱讀感受。希望同學們多讀好書，擴大知識面，在好書的陪伴下快樂成長。

我們很多同學在上學期間，在某些學科上沒有學習好，或者學得不透，存在知識上的缺陷，正好利用暑假可以補習并追趕上這個學科的學習;也可以做好下個學年學科的預習。

三、幫助父母，學會關心。

父母的'含辛茹苦，同學們都有切身的感受。暑假中，我們可以陪父母聊聊天，逛逛街;幫父母拖拖地，洗洗衣服;和父母一起去探望爺爺奶奶。也可以通過在家庭中不同角色的換位體驗，把當爸爸、媽媽作為扮演的角色，參與“今天在家我‘上崗’”等孝心活動，學會為父母分憂，提高生活自理能力，用自己的行動讓父母感到：我們已經長大，要懂得感恩!

暑假生活計劃表二年級篇二

漫長的暑假即將來臨，這是我最高興的時候，為了讓自己的暑假生活充實快樂，我要為自己制定一個暑假生活計劃。

先來說說我的旅游計劃：我打算暑假去上海看世博會，聽我同學說10月31日就要拆了，如果還不去看以后就沒得看了，到上海還可以看黃浦江夜景和東方明珠電視塔，上海的金貿大廈，因為在那里坐觀光電梯可以看到上海世埔會全景，還有南京路，因為它是上海最繁華的地區(qū)，上海還可以去看西郊公園，因為它是中國最大的公園。除了上海我還想去北京看頤和園，八達嶺長城，圓明園，鳥巢、故宮、天安門。

玩是應該玩，可是我也不能忘記學習呀!我打算暑假去書城買幾本語文之類的書，因為老師老是說我不會用好詞佳句，還不會用修辭手法，我打算在暑假學好寫記敘文上，我還想把英語的音標學會。

除了學習計劃還有體育鍛煉計劃，我應該在暑假學會游泳，游泳不但能讓你遇到水災和遇難的時候自救，也通通去救別人，還能得到別人的酬謝，我還要在暑假的時候學會打乒乓球，因為我右眼視力才4.3，聽媽媽說練乒乓球能恢復視力，又能運動自己的身體，真是一舉兩得呀!

以上就是我的暑假生活，如果能按照以上的計劃施行，一定很爽!

暑假生活計劃表二年級篇三

一、訓練要求：訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

二、訓練時間：根據(jù)自己的時間進行訓練。

三、訓練方法、內容：

1、體能訓練：練習前先跑400米左右，練習后再跑500米左右。

2、每天早晨5-8組的一分鐘計時速跳練習，中間可以進行短暫休息，下午再練7至10組的主副項交替練習，主要練習中間不停下來。計時數(shù)量與脈搏，記錄在訓練日志中，開學交。

（一）提高身體素質法。

此法是通過跳繩提高機體的耐力素質、彈跳素質、速度素質、靈敏素質，也可以說身體素質訓練法，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項訓練方法。其特點是隨意性大，訓練內容方式多，學生容易掌握，也易激發(fā)學生學習興趣，具有一定的競爭性，具體方式有：

1、耐力素質的訓練。

不計時完成一定的數(shù)量練習；計時練習（一般為1分鐘以上）；在跑道上進行邊跑邊跳跳繩練習；上、下坡跑跳練習。學生要求：完成的次數(shù)要比平常多一倍或者達到較多次數(shù)，同時還要調整好組數(shù)之間的休息時間，一般練習次數(shù)較多的可練習4-5組，其中組數(shù)之間的間隔休息時間為4秒到6秒之間；如果練習次數(shù)是較平常的1倍或1倍以上，就可練習3-4組，其中間隔休息時間為7秒到8秒之間；在練習過程中要求學生，注意呼吸作用，并做4-6個呼吸后交換一次，這樣更能達到良好效果。

2、提高彈跳素質的訓練。

單腳墊跳、雙腳墊跳、單雙腳連跳、交換腳墊跳和連跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交換跳……這些方法對提高學生的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用。要求：下肢腳掌動作要準確，均可用前腳掌或由全腳掌過渡到前腳掌蹬地跳，并用前腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌著地交換練習。

3、靈敏、速度素質的訓練。

對這一身體素質的訓練要注意學生練習動作的節(jié)奏性，要求速度快慢與教師口令同步，并按節(jié)拍進行練習；訓練學生的反應速度可結合其它素質訓練，交替進行；其方法有：高抬腿跳、前踢跳、單腳或雙腳高搖跳、計時跳等。

（二）增大負荷訓練法。

1、增大上下肢關節(jié)重量練習，即手持300-500克物體進行空搖練習，也可以結合下肢進行空搖練習，這一方法可以糾正學生上肢的錯誤動作。例如：部分學生上肢搖繩時，兩臂外張大，肩關節(jié)緊張，手腕轉動不靈活，這樣就可以采用兩腋夾物或持重物反復練習空搖動作，直到技術熟練為止。

2、增大繩子的重量或長度練習。此練習法主要是提高上肢關節(jié)的搖繩能力，其方法有：前搖繩、后搖繩、交臂搖繩，還可練習“8”字開空搖繩，這些都可提高手腕、肘、肩關節(jié)的靈活性及上肢肌肉的搖繩耐久性，對提高跳繩起著輔助作用。

3、增大下肢負荷訓練。方法有在下肢綁上沙綁腿進行跳繩，或者穿沙袋進行跳繩。這一方法對學生耐力、彈跳力、速度及提高跳繩水平都有非常好的練習效果，特別是對后進生的成績提高有著很大的促進力。

（三）時間及提高跳繩成功率訓練法。

這兩種方法適用于臨近測試的那段時間。1分鐘跳繩是有時間限制的。在這60秒內要不浪費每一秒，那么就應該有很強的跳繩能力，也就是說，能完整跳滿60秒是較難的，但要讓學生在這60秒內減少失誤是必要的。據(jù)本人了解及實踐測算，失誤一次，再恢復到原有的競技狀態(tài)，至少需要2―3秒，甚至更多，這樣就比校容易影響成績的發(fā)揮了，對學生的心理素質也有一定影響。因此在日常訓練中，要不斷去提高學生的速度與成功率。改善這一情況的具體方法如下：

1、提高學生完成跳繩的能力，這是基礎。例如：教師要求學生完成120次，不計速度快慢，不計時，但不能失誤2次以上，一定完成這一練習；或者把這120次結合計時分解次數(shù)進行練習：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40，間隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70，間隔6秒第二次完成余下的50次。第一種方法要求學生不準失誤一次，第二種方法只準失誤一次。

2、加強學生的時間觀念進行練習。讓學生算出自己在1分鐘內，每秒平均完成幾次，然后讓學生計算出5秒、10秒、15秒、20秒完成幾次，再進行計時跳繩，跳完后要求學生進行對照，看看能否高出你的平均數(shù)，并及時調整。這個方法可以采用比賽形式進行，其特點是時間短，速度快，學生在體力耐力及神經控制上都處于興奮狀態(tài)。

3、在結合以上兩種方法的基礎上，綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術布置的練習方法。例如：0秒到25秒時間，不準失誤一次，保證次數(shù)在85---105次之間，30秒到50秒用90的手搖速度完成150―170個，最后10秒讓學生竭盡全力全速完成。這一方法應讓學生掌握其中的時間性、節(jié)奏性、目的性并且平時應反復練習。

（四）其它方法。

學生在動作熟練且有很強的跳繩能力后，可以利用這一方法，當作平時的輔助練習。例如：跳長繩。在跳長繩可以通過以下一些方法去進行。

1、單長繩（跑過、跳過、連跳）；

2、雙長繩（向內、外搖繩，一人或兩人跑進做各種跳法）；

3、長短跳繩（兩人搖轉一長繩，另一人搖一短繩跑進）；

5、雙人跳（一人搖，另一人從體前或體后跳進跳出或兩人同時搖跳）；

6、三人跳繩（一人搖繩，另兩人同時或依次在體前、體后跳進跳出，三人并立，同時搖跳，一人助搖，另兩人搖跳等）。

四、訓練要求：每人選擇兩個項目進行訓練，每天完成兩個訓練項目內容。還可以根據(jù)自己的身體情況多加練習才能取得好成績。

暑假生活計劃表二年級篇四

暑假，前一學年結束了，后一學年還沒有開始。長長2個月的暑假，希望你發(fā)揮好兩大功能：放飛心情、調整學習。

經歷了一年緊張的學校生活，每位同學或多或少都會有一些心理能量固結起來，為了讓自己能夠以輕松的心情、飽滿的精神投入到新學年當中，同學們需要趁暑假這個機會釋放掉這些或壓抑或沉溺的能量。與大自然親密接觸，展現(xiàn)自己的興趣愛好，喚醒沉睡的另類智力，是可行、有效的放飛心情的方式。當然，安全要時刻牢記心中！

放飛心情是快樂的。卸下包袱，下學年輕裝上陣。不過，身為學生，不能忘了自己的主業(yè)學習，暑假正是調整、提高自己的好機會。同學們可從以下3方面著手，為下學年的學業(yè)做好準備。

一年的學習結束了，你對自己的學習狀態(tài)滿意嗎？哪些學科學得不夠好？具體是哪些知識與能力還沒有過關？這需要同學們在暑假認真、細致地反省，用心去調適、去查漏補缺。感興趣的內容，還可以作延伸學習，以拓展自己的知識。

每個學生都有自己擅長的學習方式，也有不擅長的學習方式。不能說哪種方式一定是好的，哪種方式一定是不好的。同學們需要了解自己的個性特征（榮格的心理類型論是一個值得參考的理論），認識自己擅長與慣用的學習風格，學會充分利用自己擅長的方式來學習，同時也能用新的方式來學習自己覺得有一定困難的學科或知識塊。

學生的薄弱科目或薄弱知識塊，其形成的原因除興趣、努力等因素外，或是沒有充分利用好自己擅長的方式，或是學習方式與所學知識內容不匹配。通過優(yōu)化自己的個性化學習策略（一能認識并充分利用自己擅長的學習方式，二能根據(jù)所學知識內容不同選擇相匹配的學習方式），我們不僅可以攻克薄弱，還能進一步挖掘自身的潛力。

為了能在新學年及時適應學校生活，同學們需要在開學一周前對生物鐘進行調整，回歸學校生活的節(jié)奏，在身體上做好上學準備；同時需要規(guī)定學習任務，把散漫的心收回來，做好心理上的準備；還可通過預習下學期知識，做到先行一步。

暑假生活計劃表二年級篇五

學習目標:。

1.加強學習。節(jié)假日期間，認真閱讀五本書:《提高課堂教學效率的策略與方法》、《構建理想課堂與新課程課堂教學的反思與改進》、《智慧提示》、《細節(jié)決定成敗》、《新課程小學作文教學概論》。

2.通過閱讀，了解最新的教育動態(tài)，轉變教育觀念，提高教育教學能力。

3.通過讀書，加強修養(yǎng)，讓自己成為一個內涵更豐富的老師。

4.積極撰寫讀書心得，積累相關教育教學經驗，形成自己獨特的教學風格，全面提高教育教學質量。

學習內容:。

1.制定學習計劃，以便更好的開展暑期學習。

2.堅持“閱讀促進思考，思考促進成長”精讀與略讀相結合的原則，及時寫下自己的閱讀經歷，并進行點評。

3.在閱讀過程中，把閱讀和反思結合起來，積極寫閱讀短文，取“blog”以釋放的形式，不斷促進自己的專業(yè)成長。

4.充分利用網絡資源，進行網上電子閱讀，開闊眼界。

5.在從經典讀物中吸取營養(yǎng)的同時，要把真正優(yōu)秀的讀物拿來自己用。

6.整理自己的`閱讀體驗，完成3次高質量的閱讀體驗。

7.假期結束前，寫一份兩個月的暑期閱讀活動總結。

暑期閱讀總結。

兩個月的暑期學習讓我受益匪淺，感觸良多。通過這次學習，我在教學中學習了很多相關的理論。下面說說我的暑期學習經歷:。

以前我最關心的是學生上課是否認真，是否掌握了知識點，教學目標是否達到，效果如何？以及其他方面的問題?？戳恕稑嫿ɡ硐胝n堂與新課程課堂教學的反思與改進》這本書，我們知道，課堂教學的理想應該是讓學生體驗更好的生活，學會過上幸福的生活。我記得一位哲學家曾經說過:“沒有快樂的老師，就沒有快樂的學生?！翱鞓返睦蠋熃o學生帶來快樂的生活?！笨梢姡處熃虒W的幸福感不僅關系到我們自身的生活質量，也直接影響到學生的學校生活質量。

隨著課程改革的實施。自主學習”越來越受到老師的重視。在《提高課堂教學效率的策略和方法》的第十一章——“提高自主學習效率的策略和方法：在這個內容中，我學到了五個值得學習的方法，分別是:“嵇的身心生活引發(fā)了自主學習的內在需求；開放課堂，為自主學習創(chuàng)造外部條件；師生互動，構建自主學習的調控機制；學會學習，教給學生自主學習的策略；多元評價，改革自主學習評價體系。

暑假生活計劃表二年級篇六

對于這個漫長的時期我們要如何安排呢?安排的好會受到很好的效果，安排不好效果就不好，為了達到良好的效果，我做了如下是暑假生活安排:。

暑假總共一個半月，在這一個半月我會去旅游、去串親戚、去參加課外活動，這一點要總體把握，建立你的時間概念。雖說暑假要勞逸結合，但是我個人建議，這個時間一定不要小于一個月，不然復習效果不大。

針對我的期末考試的成績，我也做了相應的分析，我必須要查缺補露，讓強的科目更強，讓自己去的更大的進步。學習差的課程，使用相對低級的學習方法就能取得進步，而越低級的'學習方法越容易掌握。

根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度，確定最先彌補的漏洞。彌補自己的漏洞，是制定學習計劃的核心。集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個確定的時期內，你只能做好一件事情!

我的具體的時間規(guī)劃表:。

第1~2個星期:可以報個補習班?？傮w的補下各科不足的地方。

第3~5個星期:具體的按照以下每天的時間安排，自主復習:。

7:30-8:30起床梳洗吃早飯。

8:30-9:00背書背單詞。

21:00準時休息。

除了學習之外，參加社會活動也很重要，暑假里我們可以報名奧運志愿者，積極參加奧運活動等。相信有了詳細可行的暑假計劃，這個暑假你一定有意外的收獲。

暑假生活計劃表二年級篇七

又一個愉快的暑假來到了。這段寶貴的時間，我不能白白浪費。我不但要玩好，還要更加努力的學習。為了使自己這個暑假過得既充實又有意義，特制定以下生活及學習計劃：

1、每天半天玩耍，半天學習。玩耍時要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認真完成。

2、要把媽媽給我在外面報的作文班、小記者班、奧數(shù)班、書法班(行書)的課上完，按時完成老師布置的作業(yè)。

3、至少看一本有意義的書籍，做好讀書筆記，寫出讀后感。

4、按照學校的要求，練好口琴。

5、注意鍛煉身體，參加游泳鍛煉。最好能讓爸爸、媽媽帶我去合陽縣那神奇的處女泉游一次泳，在那里釣幾條魚，回來后完成學校布置的《快樂的游泳池》和《夏》兩幅繪畫作品的制作。

我的暑假生活計劃2015我的暑假生活計劃。

6、和爸爸、媽媽去趟延安，看看黃帝陵、寶塔山、棗園、楊家?guī)X和延安革命紀念館，接受延安精神教育。順路再看一看黃河壺口瀑布、瓦子街烈士陵園。回來后寫一篇《我心中的延安》的作文;辦一期題為《延安精神永留傳》的小報。

7、和爸爸、媽媽一起看兩場電影;去大雁塔廣場欣賞一下我們西安最大的音樂噴泉。

8、如果還有時間，上網查查資料，看看作文;再爭取多讀一些課外書籍，盡量擴大自己的知識面。

20xx年7月25日。

[暑假生活計劃]。

暑假生活計劃表二年級篇八

最值得我去回憶的事情就要數(shù)那次開心的暑假生活了。關于內容詳情如下。

時間飛速的流著，一轉眼間，便到了我最喜愛的暑假生活。在暑假中，有許多值得我去回憶的事情，其中，最值得我去回憶的事情就要數(shù)那次開心的暑假生活了。

快樂的清晨。

當東方的天際還沒有清晰時，我快速的跑到陽臺，呼吸一口清新的空氣，那便會使人心曠神怡，等到太陽初起的時候，我便拿出一本最喜歡的。

散文。

集《時文選粹》津津有味地看起來，一盤有著婉轉動聽的音樂磁帶，盡情地閱讀著，盡情的播放，耳朵的旁邊沒有喧鬧的吵鬧聲，也沒有汽車喇叭的怪叫聲，只有那微微清爽的晨風在你耳邊輕輕的低吟著，沒有人會來打擾，做什么事情都會覺得舒心愜意。這祥和而又寧靜的早晨，讓我盡情地品味著這些優(yōu)美的文章，過了一會兒，從遠處漸漸的傳來了汽車喇叭的"嘟嘟”聲和人們歡樂的“哈哈”聲，這真是一種優(yōu)美的享受。

炎熱的晌午。

今天的天氣可真是炎熱呀，使我不得不去沖個熱水澡。在涼快的水中快樂的玩耍著，接著，我又接了一些不算太熱的清水，給自己沖了沖頭發(fā)，將沐浴露擦拭在自己的身上，頓時間，全身上下都是泡泡，感覺香香的，這時，我仿佛置身于大草原上，我看到了一些美麗的蝴蝶和勤勞的小蜜蜂在我的左右自由自在地飛著。我沖完了澡，裹著毛巾被來到陽臺上，躺在我家的搖椅上，沐浴著陽光給我的溫暖，我打開了空調，從冰箱里拿出一根好吃可口的冰棍，津津有味的品嘗著，感覺這這是一種優(yōu)雅的享受。

寧靜的夜晚。

夏日的夜晚是寧靜而有奇妙的。我穿著短裙似的睡衣，躺在陽臺的涼席上，頭上枕著涼席做的枕頭。我仰望著漆黑的天空，天空中的星星數(shù)不勝數(shù)，像一個小明燈似的在向我眨著那明亮而又可愛的眼睛，皎潔的月亮在云層里穿梭著，一會兒像一個大圓盤，一會又像一個彎彎的月牙。這時，使我想起了嫦娥奔月的故事，讓我仿佛看到了美麗的嫦娥仙子手中抱著一只潔白如雪的玉兔，十分可愛;我又看到了牛郎和織女在鵲橋相會的情景。突然，一聲沉悶的雷聲打斷了我的思緒，一道閃亮的光刺進我的眼里，我輕輕的閉上了眼睛。我知道明天將迎接我的是一片燦爛的曙光。

這天的生活是多姿多彩的，我相信，在后面的生活里，會有更多精彩的生活等待著我去發(fā)現(xiàn)!

暑假生活計劃表二年級篇九

第一，學習計劃，具體如下：

1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

3.預習六年級上冊數(shù)學相關內容。

4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。

5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

第二，生活計劃具體如下：

1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!