確定目標是置頂工作方案的重要環(huán)節(jié)。在公司計劃開展某項工作的時候,我們需要為領(lǐng)導(dǎo)提供多種工作方案。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎?接下來小編就給大家介紹一下方案應(yīng)該怎么去寫,我們一起來了解一下吧。
成人戶外活動策劃方案篇一
20xx年寒假即將來臨,為了培育同學(xué)文明健康的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣,讓每一位同學(xué)走進社區(qū)、關(guān)懷時事、了解社會,過一個平安、溫馨、祥和的寒假和春節(jié),現(xiàn)提出如下寒假活動支配建議,供各校參考。
依據(jù)同學(xué)的年齡特征和力量差異,分學(xué)段開展適合同學(xué)實際的主題實踐活動,提高中學(xué)校生的思想道德水平和社會適應(yīng)力量。各校要充分利用寒假和春節(jié),親密關(guān)注“核心素養(yǎng)”這一教育改革進展的新語境,以“習(xí)慣養(yǎng)成”為核心素養(yǎng)形成的主抓手,主動探究和找準同學(xué)核心素養(yǎng)落地的著陸點。
1、學(xué)校:以家庭活動為主。要求學(xué)校生學(xué)做力所能及的家務(wù)活,如:整理、清掃房間、幫父母洗衣服、洗菜等,并在家長的指導(dǎo)關(guān)心下,歸類整理一年來的個人“成長檔案”,把平常的作品進行剪貼抄錄,開學(xué)后在班里進行展覽溝通;了解春節(jié)禮儀,畫一幅和“春節(jié)”有關(guān)的畫;為爸爸媽媽制作一件新年禮物。學(xué)會處理壓歲錢,提倡節(jié)儉,反對鋪張。
2、學(xué)校:以社區(qū)服務(wù)為主。提倡以假日活動小組為單位開展環(huán)愛護綠等活動;圍繞一個主題,開展社會調(diào)查,寫一份調(diào)查報告,20xx年春學(xué)期開學(xué)后各校以校為單位組織一次調(diào)查報告評比活動。寒假的到來,正好可以彌補平常落下的“親情課”。要指導(dǎo)同學(xué)學(xué)會在情感上與家人、親朋溝通,談自己的校內(nèi)生活感受、自己的人生目標以及需要家長、親朋支持和關(guān)心的地方等。
3、高中:以社會實踐為主。以個人或假日活動小組為單位進行“體會打工的一天”、“春節(jié)民風(fēng)民俗調(diào)查”、“家鄉(xiāng)生活環(huán)境調(diào)查”,并撰寫實踐活動或調(diào)查報告〔見附件1)。
1、經(jīng)典書籍是人類的精神財寶,是采掘不盡的寶藏,是走向?qū)淼幕?。寒假中,各校要依?jù)課程標準的要求指導(dǎo)同學(xué)開展讀書活動,確保每位學(xué)校生在家每天有1小時以上的讀書時間,每位中同學(xué)每天有1、5小時以上的讀書時間。春學(xué)期開學(xué)后,各??山M織多種形式的`讀書溝通活動,逐步培育同學(xué)良好的閱讀習(xí)慣。根據(jù)系列化、連續(xù)性要求,自選故事類、散文類、名著觀賞類、科技類、外語類書籍進行有效閱讀。為進一步加強閱讀指導(dǎo),讓同學(xué)有針對性地閱讀,提高閱讀效率,依據(jù)課程標準的要求,老師進展中心中學(xué)校教研部提出了20xx年寒假及春學(xué)期各學(xué)段雙語等閱讀內(nèi)容及篇目建議〔見附件2〕,供參考。
2、區(qū)“語文閱讀觀賞網(wǎng)”上有大量的時文美文、同學(xué)讀書筆記佳作、誦讀觀賞資料以及閱讀訓(xùn)練等資源,可供同學(xué)閱讀觀賞和訓(xùn)練。各中學(xué)要指導(dǎo)有條件的中同學(xué)在假期注冊登錄學(xué)習(xí),品時文美文,賞師生佳作,做閱讀訓(xùn)練。“語文閱讀觀賞網(wǎng)”的網(wǎng)址為xxxxxxxxxx。
3、假期既是孩子學(xué)習(xí)新學(xué)問的“預(yù)習(xí)期”,也是對學(xué)過的學(xué)問進行查缺補漏的“穩(wěn)固期”。同學(xué)在假期適度放松的同時,要支配好每一天的學(xué)習(xí)時間,按時、按量、保質(zhì)完成適量的寒假作業(yè),準時復(fù)習(xí)穩(wěn)固所學(xué)學(xué)問;同學(xué)可以登錄“江蘇泰微課網(wǎng)絡(luò)課程”〔涵蓋了學(xué)校、學(xué)校、高中各個學(xué)科〕網(wǎng)上學(xué)習(xí)輔導(dǎo)平臺,進行自主學(xué)習(xí);仔細練字,努力提高書寫水平。每天收看《新聞聯(lián)播》和其他學(xué)問性、趣味性電視節(jié)目,提倡看后寫心得體會,篇幅不限。
1、寒假和春節(jié)期間,借走親訪友的機會,同學(xué)可在家長的帶著下,一起感受大自然的博大??梢赃x擇周邊特色小鎮(zhèn)、村落作為觀光地點,了解當?shù)氐娘L(fēng)土人情和地貌特色。也可領(lǐng)會一下富有現(xiàn)代氣息的大都市或旅游景點,感受現(xiàn)代科技帶來的優(yōu)質(zhì)生活,回來之后可寫一些游記、日記、作文等。
2、同學(xué)在家或外出要留意平安防范和自我愛護,可以通過學(xué)習(xí)自護、自理、自救等學(xué)問,讓同學(xué)把握預(yù)防火災(zāi)、煤氣中毒、食物中毒、交通事故、防盜、防觸電及燃放煙花爆竹等平安常識,讓同學(xué)和家長一起在融入自然、親近自然的同時,了解平安法律法規(guī),確保每個同學(xué)過一個快樂平安的寒假。
3、互聯(lián)網(wǎng)已成為同學(xué)吸取學(xué)問、增長才能、消遣生活的重要途徑。但是,網(wǎng)絡(luò)世界中黃、賭、毒、暴等陷阱也使我們不少同學(xué)深陷其中,而同學(xué)普遍存在接觸社會少、閱歷缺乏、區(qū)分力量弱等問題,他們經(jīng)常成為首先被污染、被哄騙的人群,讓老師擔(dān)憂、家長后怕。為此,寒假期間,要大力開展綠色上網(wǎng)活動,教育和引導(dǎo)青少年文明上網(wǎng),增添自我愛護力量,不要輕信網(wǎng)絡(luò)談天、網(wǎng)絡(luò)購物、非法注冊等“網(wǎng)絡(luò)陷阱”,更不要在寒假期間沉迷于各式各樣的“網(wǎng)絡(luò)嬉戲”。
1、根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于在義務(wù)教育階段中學(xué)校實施“體育、藝術(shù)2+1項目”的通知》,參與一次小型文體活動,邀請家住四周的同學(xué)或其他小伙伴參與?;顒涌芍涑?、舞蹈、講故事或體育嬉戲、競賽;或開一次英文party,展現(xiàn)各自的英文才藝,如唱英文兒歌、講英文故事、猜英語謎語、說英語諺語、演英語情境劇等。
2、提倡通過“小手牽大手”,帶動全家人開展體育活動。在運動中親近自然,感受陽光,熬煉體魄,體驗健康與歡樂??梢赃x擇自己喜愛的體育項目,熬煉身體,如跑步、打籃球、打乒乓球或羽毛球、跳繩、踢毽子等;選擇自己寵愛的內(nèi)容,如書法、繪畫、彈琴、下棋等。在寒假里,自覺堅持訓(xùn)練,開學(xué)后到班上進行特長表演。
建議全區(qū)各校依據(jù)各自的校情,充分利用好“家校微信群”等便捷高效的聯(lián)系方式,加強學(xué)校與家長的溝通,免費為同學(xué)和家長供應(yīng)假期教育指導(dǎo)和服務(wù)。
成人戶外活動策劃方案篇二
組織策劃:
裁判長:
裁判:
主持:
醫(yī)務(wù):
后勤保衛(wèi):
器材準備:
二、
1、個人項目:以辦公室為單位組隊共七隊(學(xué)前班及一年級隊6人、二年級科任隊7人、三四年級隊7人、五年級隊8人、六年級隊7人、教導(dǎo)處隊6人、行政后勤隊6人),每隊每項目報2-3人,每人限報1項。
2、集體項目:學(xué)前班及一年級隊6、二年級科任隊7、三四年級隊7、五年級隊8、六年級隊7、教導(dǎo)處隊5、行政后勤隊5,共七隊。
1、集體項目按一等獎一名;二等獎兩名;三等獎四名予以獎勵。
2、個人項目取前三名頒獎。
3、參賽選手頒發(fā)參與獎。
1、召開各年級組長會,組織學(xué)習(xí)活動方案,要求分組落實,組織報名,4月23日上午將報名表上交到校工會。
2、4月27日下午,召開領(lǐng)導(dǎo)組和裁判組人員會議,制定和分解運動會的任務(wù)、場次、時間和規(guī)則。
3、4月30日再次召開年級組長會議,將活動安排計劃和比賽規(guī)則等有關(guān)事項反饋到年級組。
4、根據(jù)報名情況,臨時抽調(diào)部分教師協(xié)助裁判工作。
成人戶外活動策劃方案篇三
1、本地最具有影響力的網(wǎng)站和論壇。如合肥論壇,合肥團購,合肥酒吧網(wǎng)等。2、每個網(wǎng)站擁有可操作的id10個左右。3、策劃人員,寫手等。
1、網(wǎng)站首頁或者論壇首頁通欄廣告位。2、提供交流的版塊和專帖。3、組織活動和全程報道。
1、普通宣傳廣告,通過圖片和文字以及效果,介紹活動大致內(nèi)容。要做到能吸引網(wǎng)民和讓網(wǎng)民點擊,了解詳細活動情況。2、互動式參與廣告,通過趣味互動游戲或者問答,引導(dǎo)網(wǎng)民參與。
互動式廣告構(gòu)思:主要是寶貝選舉互動?;右詥柎穑簻y試您喜歡什么類型的女人!===》10個左右選擇題(題目要求容易理解,答案要求唯一選擇性)===》做完題目得出喜歡女孩子的類型===》對應(yīng)吻合的啤酒寶貝(同時能查看啤酒寶貝號和詳細情況)===》投票===》復(fù)制地址,發(fā)給qq好友,同時填寫簡單聯(lián)系資料,參與抽獎。
6月16日可能是初賽的時間。
首先,不開設(shè)專版和專帖,以及廣告。只是用id,試探性的在一些比較聚集人氣的地方,以詢問和復(fù)制其他地方的內(nèi)容發(fā)帖,同時用其他id相應(yīng),不斷提高人氣和排位。時間大概1天到2天。
接著,論壇管理員和斑竹可相應(yīng)的配合,撮合。同時宣布連手,推出專版和專帖,發(fā)廣告。開qq咨詢?nèi)骸?/p>
第三步,發(fā)活動介紹,國內(nèi)國外類似活動圖文介紹。同時發(fā)寫啤酒文化知識等內(nèi)容帖。采訪活動主辦方,內(nèi)容發(fā)帖等。
第四步,在報名過程中,發(fā)現(xiàn)和挖掘好的選手。同時公布參賽選手資料,有意的抄做三類報名者:1、情純學(xué)生類,2、個性時尚類,3、成熟白領(lǐng)類。同時結(jié)合70年代、80年代和90年代之間的爭吵。擴大活動知名度。
第五步,初賽中,介紹獲勝晉級的寶貝。同時推出投票評選活動,寶貝拉選票,迎接復(fù)賽。
第六步,復(fù)賽,有意的重點推出比較代表性的寶貝,培養(yǎng)粉絲團,抄作和挖掘選手生活和履歷。
第七步,各個活動中選手風(fēng)采展示,花車和晚會等等??山Y(jié)合攝影大賽。
第八步,決賽,網(wǎng)上公布票選。收尾,后期寶貝活動展示等。
1、不斷的收集和了解網(wǎng)民心理,以方便改變和完善活動計劃。
2、各個環(huán)節(jié)效果評估,與期望的距離,問題出現(xiàn)的.原因分析。
3、活動中的數(shù)據(jù)整理和挖掘。
成人戶外活動策劃方案篇四
活動時間:20xx年04月30日(具體時間暫定為:14:30――00:30)
活動地點:梅山石房灣
活動人員:朋友20人左右
活動費用:自助每人繳費150元(多退少補,其中包含第二天另一景點尖峰嶺游玩費用)
活動目的:加強朋友之間的交流與學(xué)習(xí),增進理解與溝通,努力培育協(xié)作向上的團隊精神。
活動內(nèi)容:野外自助燒烤,分團隊的互動小游戲,自由活動(內(nèi)容的具體形式文中將詳細說明)
活動組織者:吳淑思、張瑤等
活動要求:活動參加者請遵守相關(guān)紀律,嚴禁個別人脫離群體獨自活動,同時必須注意安全,安全第一。
活動內(nèi)容安排:
集合出發(fā)時間暫定為04月30日14:30
14:30分到暫定在明珠廣場車站前集合,做好出發(fā)準備
到達目的地路途時間暫定為14:30~15:50
14:30分準時出發(fā),約80分鐘即可到達
準備時間暫定為16:00~19:30(自由活動和炒菜比賽等,自由活動時要切記安全,不提倡以個人為單位獨自活動)
19:30自助燒烤活動正式開始。
1.將人員劃分成若干個由4~5個人組成的小組(根據(jù)我們的人數(shù)大致可以分成4組,1、2報數(shù)法,每組配備一只手電筒)。
2.各組在3分鐘內(nèi)給自己的團隊起一個名字,名字可以有實際意義,也可用符號代替。
3.各組長進行自我介紹,介紹他們的隊名以及為什么選用這個名字。
4.各組做好自我介紹之后用30分鐘做比賽看誰撿的木材多誰就獲勝,獲勝者將得到其他隊員的駝背待遇(撿木材是用來燒烤滴)
5.游戲過程中各個組長要負責(zé)隊員的安全,安全第一。
燒烤開火篝火時間暫定為20:30――00:30
游戲時間暫定為21: 30――23:30
開始戶外游戲活動(相繼開展pk活動)
互動小游戲:開展互動小游戲的目的就是要讓大家消除距離,減少因為彼此之間的不熟悉而產(chǎn)生的尷尬與局促。因此,在設(shè)計互動游戲的時候我考慮可以多增加幾個切實可行的、操作簡單的游戲,原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛,爭取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂。
游戲目的:
1.活躍團隊氣氛。
2.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合,消除害羞和忸怩感。
道具:在沙灘上畫一個大圈,即是一個水果(超級病毒感染源)。
游戲準備:事先畫出活動圈的邊界線。
游戲時間:15--20分鐘
游戲步驟:
1.告訴隊員這個游戲類似于捉迷藏。
2、事先劃定一個區(qū)域圈,不允許隊員跑到區(qū)域以外,否則視為感染病毒。
3、首先讓一名隊員當捕手,其他的人盡量避免被抓住。任何隊員只要被捕手接觸,就算被抓住。然后他的手就和捕捉者的手拉在一起,成為一個新捕手,繼續(xù)捕捉其他隊員。
4、重復(fù)前面的過程,直到所有人連成一片為止。
游戲目的:
1.使隊員充滿活力。
2.創(chuàng)造融洽的氣氛,為后續(xù)活動的開展奠定良好基礎(chǔ)。
3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合,更能消除害羞和忸怩感。
游戲時間:約10分鐘左右。
游戲步驟:
1.讓隊員們緊密地圍成一圈。
2.讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀?/p>
3.告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務(wù)。這項任務(wù)是大家要一起向著圓心邁3大步,同時要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。
4.等大家都搞清楚了游戲要求之后,讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后,給大家一些鼓勵和表揚。
5.現(xiàn)在開始邁第二步。稍停3秒直至邁完第三步完成任務(wù),你可能就不必挖空心思去想入非非了,因為,目前的處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。
游戲目的:
1.使隊員充滿活力。
2.培養(yǎng)大家的參與意識。
游戲時間:約30分鐘左右。
游戲步驟:
游戲時間:15分鐘
游戲目的:體驗站在下面看上面的人時和自已站在上面時完全不同的感覺,從而理解每個人在生活工作中的位置不同,也感受著不同的道理。同時學(xué)會戰(zhàn)勝自已和敢于相信同伴、彼此信任。
游戲步驟:背摔又叫“信心跌”做此項目的人站在一座1.6米高的矮墻上(哎:(沙灘那只有大石頭,將就),為了防 止摔下去時手臂傷人,要將雙手綁在自已胸前,然后背朝墻下,身體站直,直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對面站成兩排,每個人都伸出雙臂將上面倒下的人接住。
游戲目的:
1.促進小組成員間溝通與交流及默契。
2.引發(fā)大家的笑聲。
游戲時間:約30分鐘
1.每個人找好一個搭檔,要有相當?shù)哪醯拇顧n
2. 一個人背對著字,一個人面對著字
1. 各位隊員按順序蹲著圍成一個小圈圈
游戲目的:增進更刺激的玩法
游戲時間:約n分鐘
游戲步驟:……
本次互動游戲設(shè)置暫時確定為7項,如隊員有新的游戲點子可以隨時更改或多加。目的只要大家能玩得很high。總計耗時約2小時(大致上從21:30――23:30)。
另附游戲活動中所需要的道具盡量準備齊全,如蒙眼布,口哨等……
為調(diào)動大家的參與積極性和明早的螃蟹粥早餐欲望接著是大集體抓海螃蟹時間23:30―12:30。完事回住處洗洗睡覺等待第二天的行程(第二天7點半準時起床出發(fā))。
【野外燒考必備物品清單】
裝備:
1、燒烤爐、插、鏟、鐵夾子、尖針、木碳、錫紙等等
3、舊報紙、紙皮、塑料野餐布
4、鋁鍋、鏟子、湯勺
5、刀、砧板、紙巾、濕紙巾、一次性筷子、碗等等
食物:
牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、生魚、雞翅、雞腿、玉米、茄子、地瓜、饅頭、海鮮等等
調(diào)味料:
基本調(diào)料:鹽、孜然粉、椒鹽、胡椒粉、辣椒粉,辣椒醬(滿足喜歡吃辣的朋友)、調(diào)和油(考雞翅時不刷油會沒法吃的)、蜂蜜等等,還可以根據(jù)個人喜好選不同口味的燒烤醬、調(diào)味醬(刷在雞翅上非常非常的好吃,分為很多種)。
飲料: 可樂、果粒橙、雪碧、啤酒等
礦泉水:一定要多帶點水,大桶水2桶。
水果: 西瓜、蘋果、香蕉、梨、桔子等
準備工作:
報名登記:已基本完成
總協(xié)調(diào):吳淑思同志
向?qū)?:張遙
活動方案策劃組織:吳淑思、張瑤同志等
物品采購:吳淑思、張瑤、麥明錦同志協(xié)助(28日列出需采購清單,領(lǐng)取采購費用,開始采購,30日上午之前完成采購任務(wù),30日下午14:30準時出發(fā))
集合負責(zé)人:吳淑思、張瑤、麥明錦同志確認參加人員出席情況,確保所有人員按時集合
物資準備:吳淑思、張瑤、麥明錦同志負責(zé)將所有物品運送到活動地點
活動主持:吳淑思、張瑤、麥明錦、林偉同志等
后勤保障:吳淑思、張瑤、麥明錦、黎經(jīng)緯同志負責(zé)(燒烤設(shè)備、食物、水果、飲用水等物品的分發(fā))
拍照:吳淑思、張瑤、麥明錦、陳小鏗同志等。
成人戶外活動策劃方案篇五
以“攀登、健身、休閑”為主題,開創(chuàng)大學(xué)生群體健身的良好氛圍,進一步提高自身的身體素質(zhì)。
【山楂樹之戀】,尋找最美的山楂樹。純潔的初戀、愛情,在美麗的山楂樹下,得到了體現(xiàn)和升華。所以,我要找尋最美的山楂樹。
萬仙山風(fēng)景區(qū)擁有中原最大的天然野生山楂林,站在山頂向下看,漫山遍野的山楂樹,一眼望不到邊。
萬仙山景區(qū)位于河南省新鄉(xiāng)市輝縣境內(nèi),是南太行風(fēng)光最壯美的一段。國家aaaa級旅游景區(qū)、國家地質(zhì)公園、國家森-林公園,是國內(nèi)著名的休閑旅游勝地、避暑基地、影視基地、寫生基地和拓展培訓(xùn)基地。境內(nèi)紅崖絕壁,奇峽幽谷,飛瀑流泉,潭瀑相連,既有北方大山的雄壯蒼茫,又有江南水鄉(xiāng)的妙曼秀雅?!爸腥A影視村”郭亮,清幽山鄉(xiāng)南坪,“絕壁長廊”郭亮洞,峽谷秀水丹分溝,喊泉、天池等各類景點200多處,共同組合成南太行一幅壯美的風(fēng)景長卷。讓我們心曠神怡。
一、登山比賽二、游覽萬仙山
(一)報名范圍河南理工大學(xué)南北校區(qū)學(xué)生
(二)組別男生組
女生組
(三)參賽人數(shù)北校區(qū):200人
南校區(qū):300人
特等獎1名獎勵價值3000的筆記本電腦一臺(抽獎)
一等獎2名獎勵價值600元的mp5一個
二等獎4名獎勵價值200元的自行車一輛
三等獎10名獎勵價值50元的話費充值卡一張
參與獎每人獎勵軟皮筆記本一個
(1)、請各隊員穿著輕便服裝與鞋子。
(2)、在登山比賽的過程中要注意安全,避免擁擠,避免與其他游人碰撞。
(3)、禁止攀爬危險地段。
(4)、各隊須自帶一些必備的醫(yī)護用品。
(5)、各小組應(yīng)組織好各自隊員進行登山前的預(yù)熱活動,并負責(zé)途中的安全監(jiān)督。
(1)參賽各組佩帶好本組標志,在規(guī)定時間到達指定地點。
(2)指派裁判員先到達頂峰,安排好裁判工作。
(3)舉行登山比賽開幕儀式:由主持介紹峰頂位置、登山路線、比賽方法、記分方法,提出活動要求和組織紀律要求,然后授組旗,宣布登山比賽開始,鳴槍。
(4)進行登山比賽。各組隊員到達峰頂時,按名次順序發(fā)放名次牌。
(5)山頂留影紀念,組織游藝活動,統(tǒng)計比賽名次。
(6)宣布團體名次,然后緩慢下山。
報名地址:河南理工大學(xué)旅游協(xié)會辦公室、安培樓三樓理達假日旅行社
咨詢電話:3981956
報名費用:65元(含景區(qū)門票、來回車費、人身保險)
報名須知:報名須攜帶本人學(xué)生證、身份證
成人戶外活動策劃方案篇六
1、活動集合出發(fā)的時間及地點;
2、活動估計結(jié)束的時間及地點;
1、乘坐車輛的起點、中轉(zhuǎn)點、終點;
2、中間停留地點的情況和活動;
3、過夜住宿的方式,需要露營的宿營地點;
4、最終目的地的活動項目內(nèi)容和結(jié)束
線路大體情況
1、費用方式:(固定費用還是aa制還是其他);
2、行程總費用及人均費用估算;
3、活動中因情況變化增加費用的估算;
4、費用的管理、使用、處理方式。
1、個人裝備;
2、集體裝備;
3、補給保障;
4、其他(比如需要提供的地圖、地理等技術(shù)資料或者其他)。
1、活動計劃參與總?cè)藬?shù);
2、參與人員年齡、性別的限制;
3、對個人戶外經(jīng)驗的要求條件;
4、報名方式:寫明聯(lián)系人、聯(lián)系方式等。
1、是否遵守某個團體活動或某種戶外活動的規(guī)則、制度和公約;
2、對環(huán)保的要求;
3、活動中的要求(旅途、行進、宿營、活動等的紀律要求);
團隊中專職分工人員的情況和聯(lián)系
要在出發(fā)前將團隊的隊長(也就是組織者、總負責(zé))、先鋒、協(xié)調(diào)、隊醫(yī)等相關(guān)的人員介紹給每一位隊員認識,并提供通信聯(lián)系方式給每一位隊員。
成人戶外活動策劃方案篇七
“溝通聯(lián)系你我,親情感動大家”
1、通過拓展培訓(xùn),在團隊內(nèi)部營造親情化的團隊氛圍,增進團隊內(nèi)以及各團隊之間成員的信任感、責(zé)任感,從而改善和增進團隊內(nèi)各成員的人際關(guān)系。
2、在活動過程中,激發(fā)各團隊成員的進取精神,培養(yǎng)成員的領(lǐng)導(dǎo)意識與管理才能,為在將來的工作成為一名主動而積極的團學(xué)聯(lián)干部打下基礎(chǔ)。
3、依靠各種拓展項目,加強團隊內(nèi)部、團隊間的溝通與協(xié)作能力,鍛煉團隊面對機遇與挑戰(zhàn)時的反應(yīng)與應(yīng)對方式。
華北師范大學(xué)武漢傳媒學(xué)院動畫學(xué)院團學(xué)聯(lián)
動畫學(xué)院團學(xué)聯(lián)組織部、生活部
動畫學(xué)院團學(xué)聯(lián)所有成員
20xx年6月中旬
郊外
一、前期工作
1、確定總指揮、策劃、裁判組人員、流動監(jiān)督組人員及工作人員
3、參加拓展培訓(xùn)的人員以抽簽的形式進行分組,并確定隊長、副隊長
4、組織部負責(zé)準備本次拓展培訓(xùn)的項目以及活動的必需物品
二、活動期間
(1)全體參與人員到操場集合,進行動員大會并開展安全教育,總指揮發(fā)表講話,隊長代表、隊員代表進行宣誓。
(2)隊伍整理后進行第一項活動:
個性介紹
活動目的:活躍氣氛,打破僵局,加速隊員之間的了解
活動說明:隊伍在場地上圍成一圈,隊長在場中示范介紹自己。
介紹后,一面以自己獨特的、吸引人的動作行進至圓圈中的一名隊員處(行進中,一面說出自己的嗜好,如我喜歡……)。并把雙手搭在此隊員的肩上或拍拍隊員的雙手均可。隊長站在此隊員的位置,隊員模仿隊長的動作并重復(fù)隊長的簡介(他是誰……他喜歡……)行進至中心點。
換此隊員介紹自己,然后再以自己獨特的動作前進至圓圈尋找另一名隊員。一次類推,一個接一個,直到全體介紹完畢。
注意事項:動作自創(chuàng),任何動作或配合動物叫聲均可,但不要尖叫,以免擾亂秩序
在個性介紹結(jié)束后,按分組分別進行以下項目
將男生分為五毛,女生為一塊。
活動說明:在游戲中男生是五毛,女生是一塊。游戲開始前,大家全站在一起,裁判站在邊上,裁判宣布游戲開始,并喊出一個錢數(shù)(比如3塊5、6塊或者8塊5這樣的),裁判一旦喊出錢數(shù),游戲中的'人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)得小團隊。
注意事項:反映要快,動作也要快。
1、背夾球
活動目的:活躍氣氛,鍛煉團隊的協(xié)作能力,并使隊伍內(nèi)成員更加熟悉
活動說明:每組2人,背夾一圓球,步調(diào)一致向前走,繞過轉(zhuǎn)折點回到起點,向前走時雙手不能碰球,球掉后從起點重新出發(fā)最先完成著勝出。
注意事項:進行接力時,必須在規(guī)定區(qū)域完成接力活動。
2、動力火車
活動目的:檢驗隊伍在前兩項活動中是否已經(jīng)建立了一定的信任感與協(xié)作能力,并通過此項目提升團隊的協(xié)作能力與團隊內(nèi)成員的思考能力。
成人戶外活動策劃方案篇八
時間:20xx年x月x日
地點:開封市博物館
活動目的、意義和目標:
以更加生動多樣的形式開展黨支部活動來增強軟件學(xué)院黨支部成員間的思想交流,同時也使大家能更加了解那段崢嶸歲月并從中受到一定的教育,并在以后的日子里更加以一名黨員的標準嚴格要求自己并積極的影響他人。
活動開展:
(1)活動之前:
a提前通過天氣預(yù)報選定一個天氣適宜的周末開展此次活動。陰雨天氣出行不便,不僅影響參觀效果,也不安全。
b提前通知參與人員活動時間地點,并宣布活動期間注意事項,活動本著黨支部成員自愿參與原則,有特殊原因及不愿參與活動的同學(xué)請?zhí)崆案嬷髂昙壺撠?zé)人。
c人員確定后,相關(guān)人員經(jīng)過統(tǒng)計列出名單交到活動負責(zé)人,活動負責(zé)人根據(jù)人數(shù)劃分活動小組,并任命一名小組長,小組長負責(zé)小組成員之間的統(tǒng)籌聯(lián)系、清點人數(shù),避免走失走散。(小組劃分盡量以同年級且相互熟悉為劃分依據(jù),便于管理。)d與博物館方面提前取得聯(lián)系,并提前制定好游覽路線以及安排導(dǎo)游。
(2)活動當天:
a相約在博物館集合
b到達目的地后跟隨導(dǎo)游有序參觀。
c參觀結(jié)束之后,結(jié)伴離開。
d活動記錄人員帶好相機,記錄活動過程。
活動中應(yīng)注意的細節(jié):
1、據(jù)了解,該展覽館是對學(xué)生免費開放的,開放時間:周一至周日9:00~16:30周一閉館,但一定要提前與該展覽館取得聯(lián)系,并且咨詢?nèi)ミ^該展覽館的人相關(guān)注意事項。參加活動的學(xué)生應(yīng)帶好學(xué)生證。
2、活動之前的安全教育工作做到位,集體活動,不準游覽結(jié)束后不返校單獨行動。
3、活動負責(zé)人把握好活動時間,如果有必要在外就餐一定要提前聯(lián)系好。
4、做到一切行動聽指揮。
成人戶外活動策劃方案篇九
活動目標:
1、嘗試用不同方法玩飛盤,發(fā)展走,跑、跳,往上拋等動作。
2、體驗玩飛盤的樂趣。
活動準備:用酸奶瓶制作的小飛盤若干(每個幼兒兩塊)
活動過程:
一、開始部分
1、幼兒拿著飛盤邊聽音樂邊玩著飛盤進場。
2、熱身運動:快樂的小飛盤
(1)、教師引導(dǎo):今天我們來和飛盤玩游戲,這些小飛盤可神奇了,它會會和小朋友玩游戲的,飛盤說:“今天我來考考小朋友,看看誰玩的方法多,現(xiàn)在你們可以和我(飛盤)玩游戲了。你們可以自己玩,也可以和你的好朋友一起玩。
(2)、幼兒自由探索玩飛盤,教師觀察引導(dǎo)。可能會出現(xiàn)的玩法,向上拋接,揮手臂,兩人對接,投遠,幼兒合作把飛盤平放于地面,雙腳跳,連續(xù)跳,繞著走等。
三、交流分享
請多名幼兒演示不同的玩法,邊說邊做。全體幼兒觀看評議。
四、神奇的小飛盤與顏色做朋友
1、教師引導(dǎo),小朋友可聰明了,你們玩出這么多的玩法,咦,你們看,你們手上的飛盤都有很多種好看的顏色,下面我們一起和飛盤上的顏色做游戲,看看那些小朋友的小飛盤最神奇。
2、教師組織幼兒做游戲:
找顏色:幼兒把飛盤放在場地上,教師出示藍色,幼兒跑到藍色的飛盤邊站好,沒找到的幼兒停止游戲一次、(游戲反復(fù)更換顏色進行)。
找朋友:幼兒看教師出示飛盤顏色,快速跑去找相應(yīng)的顏色飛盤,然后,自己商量合作游戲。
五、活動結(jié)束
1、教師引導(dǎo):小朋友玩得可開心了,飛盤也累了,我們把飛盤送回家吧!
2、帶領(lǐng)幼兒拿著飛盤輕松愉快地放回去,然后放松繞場走一圈,返回活動室。
成人戶外活動策劃方案篇十
:20xx年x月x日(具體時間暫定為:8:30―13:00) 二 集合地點:寶安公園(寶安公園網(wǎng)球場,附近公交站牌:上華村) 三 活動口號:放松心情,勇攀高峰 四 方案策劃:xxx 五 活動組織:綜合管理部 六 參加人員:公司所有員工。
活動總指揮:xx
監(jiān)督:xx
后勤服務(wù)與記分:xxx 安全與紀律:xx 游戲主持人:xxx 后勤保障:xx
:以戶外拓展活動為主,宣傳為輔(以公司旗幟為主要形式) 八 活動行程:
拓展活動行程安排表
(一) 拓展競賽部分
全體員工分為紅、黃、藍三組,每組需任命一名隊長,由該名隊長組織確定隊名口號并負責(zé)該隊拓展競賽的進程及相關(guān)事宜。
1、 拓展競賽評分標準
任務(wù)1(15分):跟陌生人要電話號碼。每組必須跟陌生人要3個電話號碼,3個號碼必須來自不同的陌生人,要到1個號碼得5分、2個為10分、3個為15分(判定標準為手機號能撥通并與人對話(采用揚聲器方式撥打),說聲“謝謝”!)。
任務(wù)2(15分):跟陌生人合影。每組所有成員需分別與3個陌生人合影,合影一張為5分、2張為10分、3張為15分(判定標準為全體隊員及路人都必須必須正面清晰出鏡)。
任務(wù)3(12分):找人。公司會提前派一名同事隱藏起來,各組需找到此名同事,每個隊員拿到這名同事手中的信物,每個信物為2分(判定標準為信物完好無損)。 任務(wù)4(20分):最早到達終點的加20分、第二名到的隊伍加15分,最后到達的加10分。 2、 游戲評分標準:
游戲1(20分):第一名20分,第二名15分,第三名(10分)
游戲2(20分):第二名20分,第二名15分,第三(10分)
游戲3(20分):第一名20分,第二名15分,第三名(10分)
游戲4(20分):第一名20分,第二名15分,第三名(10分)
游戲5(20分):第一名20分,第二名15分,第三名(10分)
3、 第一名的隊伍將獲得由xxx送出的精美禮品一份。
(二)游戲環(huán)節(jié) 游戲1:無敵風(fēng)火輪
項目類型:團隊協(xié)作競技型
道具要求:報紙、膠帶
場地要求:一片空曠的大場地 游戲時間:10分鐘左右 詳細游戲玩法:12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個能容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán),將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
1) 活動目的:本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致,密切合作,克
服困難的團隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。
游戲2:2人3足
2)項目類型:團隊協(xié)作型
3)場地要求:一片空曠的大場地 3)需要道具: 一米的繩子三條 4)詳細游戲規(guī)則:
參賽隊伍為3隊。每隊2人一組,分成3組以接力賽方式進行比賽。每組2名隊員把腿系在一起,站在同一起跑線,一起走向終點,用時最短的隊勝出。
活動目的: “2人3足”項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合
和信任,本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。
游戲3:搭橋過河
1)項目類型:戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲
2)參賽人員:全體隊員
3)場地要求:一片空曠的大場地 比賽賽距:30米 4)需要道具:小地毯(報紙或者毛巾布等)
4)競賽方法:(三組同時進行)三賽道兩頭各一組,每組分三人自由組合,起點組手持兩塊“小地毯”,比賽選手踩著“小地毯”前進到賽道另一頭,要求腳只能踩在地毯上不能觸地,待比賽隊員過界后另一名隊員將接過“地毯”以同樣的方式往回走,最先到達起點的為勝。按時間記名次,按名次記分。
游戲4:背人踢球
項目類型:戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲 參賽人員:全體隊員
場地要求:一片空曠的大場地 需要道具:兩個皮球
競賽方法:比賽分三輪,第一輪:比賽三組隊長進行猜拳,贏的那組為不戰(zhàn)而勝組,第二輪:輸?shù)哪莾山M進行背人路踢球比賽,比賽勝利的那組為優(yōu)勝組,第三輪:第一輪的不戰(zhàn)而勝組與第二輪的優(yōu)勝組進行背人踢球比賽,第三輪比賽中勝的那一組為第一名,輸?shù)哪墙M為第二名,在第二比賽中輸?shù)哪墙M為第三名。
競賽規(guī)則:每組2人參賽,背上隊員邊走邊踢球到賽道終點,背上的隊員不
能掉下來,不然返回起點重新開始,順得到達終點后由下兩位隊員接著比賽,由同樣的方式到賽道的另一頭,最快完成任務(wù)的那一組為第一名,最后完成任務(wù)的為第三名,剩下的那組為第二名。
游戲五:障礙賽
項目類型:戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲
參賽人員:全體隊員
場地要求:一片空曠的大場地
需要道具:無
中不許輕易變換姿勢。成功穿越障礙的那組為第一名,最后完成任務(wù)的為第三名,剩下的那組為第二名。
1 此次活動為戶外運動,請參與人員請自行準備服裝與運動鞋。
3 提醒全體人員出發(fā)前手機充足電,出游全程保持手機處于開機狀態(tài),方便隨時聯(lián)系
4 行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境
5 期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時,要及時上報負責(zé)人,負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作
6 在登山及游玩中,要盡量結(jié)伴而行
7 為了增加野餐的豐富性,公司安排部分小吃,大家能自帶食物。
8 比須嚴格遵守時間規(guī)定,并準時到達集合地點,及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排
9 請保管好自己的隨身物品,特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
10 登山途中,每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神,同事之間互幫互助,不讓任何一名成員掉隊。
11.登山及活動途中任何同事不得私自離開,統(tǒng)一按照公司規(guī)定行動。
成人戶外活動策劃方案篇十一
(該部分主要介紹一下活動目的地的大體情況,為了吸引瀏覽者的目光,可以用修辭手法把美和好的東西形容的更美好,嘿嘿。)
1、活動集合出發(fā)的時間及地點;
2、活動估計結(jié)束的時間及地點;
活動所屬級別(參照后附“活動分級標準”)
后附《國際流行的戶外活動分級標準》、《國內(nèi)部分戶外組織的戶外活動分級標準》作借鑒,我們可利用也可制定適合我們自己的分級標準。
活動計劃應(yīng)大概包含如下內(nèi)容:
1、乘坐車輛的起點、中轉(zhuǎn)點、終點;
2、中間停留地點的情況和活動;
3、過夜住宿的方式,需要露營的宿營地點;
4、最終目的地的活動項目內(nèi)容和結(jié)束
預(yù)算
1、費用方式:(固定費用還是aa制還是其他);
2、行程總費用及人均費用估算;
3、活動中因情況變化增加費用的估算;
4、費用的管理、使用、處理方式。
裝備要求
1、個人裝備;
2、集體裝備;
3、補給保障;
4、其他(比如需要提供的地圖、地理等技術(shù)資料或者其他)。
報名要求
1、活動計劃參與總?cè)藬?shù);
2、參與人員年齡、性別的限制;
3、對個人戶外經(jīng)驗的要求條件;
4、報名方式:寫明聯(lián)系人、聯(lián)系方式等。
紀律要求
1、是否遵守某個團體活動或某種戶外活動的規(guī)則、制度和公約;
2、對環(huán)保的要求;
3、活動中的要求(旅途、行進、宿營、活動等的紀律要求);
團隊中專職分工人員的情況和聯(lián)系
要在出發(fā)前將團隊的隊長(也就是組織者、總負責(zé))、先鋒、協(xié)調(diào)、隊醫(yī)等相關(guān)的人員介紹給每一位隊員認識,并提供通信聯(lián)系方式給每一位隊員。
附件一:借鑒:國際流行的戶外活動分級標準
持續(xù)時間:表示所需體力的要求(需結(jié)合上升高度)
a、平均徒步時間小于5小時
b、平均徒步時間5-7小時
c、平均徒步時間7小時以上(中等或快速徒步)
難度:表示力量和技術(shù)的要求
1、平緩坡度,起伏地形
2、中等坡度,少部分陡峭險峻
3、較長的陡峭坡度,可能部分不規(guī)則且/或需開路,可能偶爾需要雙手攀爬上升高度(累計):
a、0 - 500米
b、500 - 1000米
c、1000 - 1500米
d、1500米以上
附件二:【借鑒:國內(nèi)部分戶外組織的戶外活動分級標準】(有整合改動)
a類:當天返回的活動,一般在周末。
b類:兩天或兩天半的活動,一般在周末。
c類:三天以上的活動,一般在長假期。
成人戶外活動策劃方案篇十二
領(lǐng)略自然風(fēng)光,加強班級同學(xué)情感交流
xx年3月31日(星期四)
xx
世界之窗
陽春三月,春意盎然,大自然正慢慢地在和煦的春風(fēng)的吹拂下蘇醒。百花盛開,新葉舒展,好一派風(fēng)光,令人陶醉之中。為增強班級凝聚力,體現(xiàn)團結(jié)友愛的團對精神,讓商都在新一年中體現(xiàn)新的活力,以積極向上的'面貌學(xué)習(xí)態(tài)度,我們將開長沙世界之窗一日游,在走進大自然自然美好風(fēng)光的同時,讓經(jīng)過一個寒假期后顯得有些生疏的員工們走進彼此。
(一)前期策劃準備工作
1、為保障全體員工們的利益與安全,是一起出發(fā),禁止單獨外出,相伴而隨行
4、完成活動當天工作人員的安排,維持春游當天的秩序
5、商量好價錢后,出游經(jīng)費來源為aa制,由同學(xué)們各自出錢
6、負責(zé)人應(yīng)當提前了解有暈車癥的全體員工,并做好相應(yīng)的措施準備
8、注意各項工作負責(zé)人需及時跟本活動負責(zé)人匯報各項工作的進程
(二)活動當天事宜
1、活動時間:3月31日早上7:30到指定地點集中,人員到位后即集體乘車前往長沙世界之窗,注意確保各同學(xué)安全。
2、活動內(nèi)容:
2)、抵達后,乘坐花艇暢游湖光山色,然后到客家文化廣場,了解客家文化
3)、12:00午餐后游覽xx(由大家統(tǒng)一意見隨意)
4)、計劃4:30回校
3、后期工作
(1)清點各自帶的物品,確定人數(shù);
(2)了解全體同學(xué)們對本次春游的滿意程度;
(3)用本次活動的照片和感想制作成紀念冊。
4、注意事項
(1)出發(fā)前由負責(zé)人做好有關(guān)出游安全方面的宣傳,提醒同學(xué)們不要私自離隊,要集體行動。
(2)行為舉止大方得體,不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩,亂扔垃圾,破壞公物,破壞環(huán)境。
(3)在游玩過程中,注意看護好自己所攜帶的物品,避免丟失或者損壞。
(4)提醒全體同學(xué)們出發(fā)前手機充足電,出游全程保持手機處于開機狀態(tài),方便聯(lián)系。
(5)出行時由同學(xué)們自己根據(jù)自己的情況準備應(yīng)急藥品,如清涼油、風(fēng)油精、暈車丸等等,以處理突發(fā)狀況。
(6)期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時,要及時上報負責(zé)人,負責(zé)人班干部及時處理好應(yīng)變工作。
(三)后期反饋工作
1、召開總結(jié)會議,全體員工們交流春游感受;
2、負責(zé)人聽取員工們的意見和建議,并對工作進行總結(jié)。
1、如果3月31日出現(xiàn)惡劣天氣,不能如期正常出行,則活動時間改期,活動時間再議。
2、如果出發(fā)前出現(xiàn)有因身體不適不能參加,對該全體員工進行合理安排,讓其留下休息。若發(fā)生在游玩過程中,則應(yīng)當就近聯(lián)系負責(zé)人,并及時聯(lián)系醫(yī)生,事先由負責(zé)人了解九龍湖風(fēng)景區(qū)的緊急電話。
成人戶外活動策劃方案篇十三
1、讓幼兒多接觸大自然,充分享受陽光,培養(yǎng)良好心態(tài),增強幼兒體質(zhì)。
2、基本體操訓(xùn)練,發(fā)展幼兒的身體協(xié)調(diào)能力。
3、戶外器械活動包括組合玩具、攀登、小型器械活動,提高幼兒的操作及控制能力。
4、在戶外進行各類游戲,通過游戲發(fā)展幼兒走、跑、跳等能力,提高動作的協(xié)調(diào)性及平衡性。
二月份:
1、隊形練習(xí):要求幼兒聽口令整齊地做動作。
2、早操訓(xùn)練:規(guī)范動作,帶幼兒到操場上練習(xí)。
3、滾球:幼兒分組滾球比賽。
三月份:
1、練習(xí)四散跑、雙腳向上跳、訓(xùn)練手腳協(xié)調(diào)能力,練習(xí)拍球。
2、練習(xí)原地縱跳,要求落地屈膝,保持平衡。
3、踩高蹺:練習(xí)(平衡技能。
四月份:
1、跑步:教幼兒掌握跑步技能,鍛煉身體。
2、大型組合玩具:訓(xùn)練幼兒各種綜合能力。
3、跑步比賽:提高競爭意識和集體榮譽感。
五月份:
1、繼續(xù)加強隊列練習(xí)。
2、攀登墻:發(fā)展幼兒攀爬能力。
3、沙包:練習(xí)相互的協(xié)作性和投擲的準確性。
六月份:
1、練習(xí)四散跑、雙腳向上跳、訓(xùn)練手腳協(xié)調(diào)能力,練習(xí)拍球。
2、跳圈:練習(xí)雙腳并攏向前跳。
以上活動針對幼兒方方面面進行學(xué)習(xí)培訓(xùn),通過以上活動可以刺激孩子們對體育運動的熱愛,同時也為了增強孩子的運動能力促進身體健康。
成人戶外活動策劃方案篇十四
1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。
2、培養(yǎng)團隊精神訓(xùn)練合作意識,學(xué)會相處、學(xué)會生存。
3、走進自然、走進陽光、走進森林、培養(yǎng)環(huán)保意識。
:徒步:田頭中心學(xué)?!耐?8公里公路、5公里山路全程徒步)
20xx年11月24日
田頭中心學(xué)校大門口集合8:20準時出發(fā)。
7(2)班學(xué)生,所有參加的學(xué)生按照8——12人分成5小隊,每隊設(shè)小隊長一名,聯(lián)絡(luò)員一名。參與全程協(xié)助老師管理。
1.通訊工具兩部確保通訊暢通,學(xué)生隊伍前后各一部。
2.食品飲用水具體要求:礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。(每人量)
3、責(zé)任負責(zé)人:蔣立平刁敏
1、烈日下戶外徒步存在一定的危險性,活動須加強自我保護;
2、背包要雙肩包,內(nèi)部物品分類擺放。
3、個人著裝要求:寬松休閑長衣長褲。
4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入林區(qū),不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境,下山時帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印,帶走的只是你的留影”。
5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。
6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前,要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見,最好能在出發(fā)前度穿幾天,發(fā)現(xiàn)問題及時更換。襪子的大小也要合適,不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全,遵守團隊紀律,集體行動,不擅自離開設(shè)定行進路線和活動范圍。
8、冬季徒步旅游時,要掌握步行速度,一般是兩頭稍慢,中間稍快。
9、提前要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充,不要長時間僅僅食用干糧,要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、徒步上山,身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線;下山時,身體應(yīng)稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。
活動組織實施負責(zé)人:刁敏