無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

素質(zhì)拓展的心得篇一

歷奇山莊一個神奇的地方，我在這里完成了40年人生當(dāng)中第一個拓展活動，只要你認(rèn)真去完成去體會，你就會有收獲。

之所以這么晚寫心得，就是看看這次拓展到底有多深的印象在我的腦海里?，F(xiàn)在想來，一幅幅生動的畫面歷歷在目，看來右腦的開發(fā)得到了很大的印證。

“團隊”、“極限”、“放下”、“釋放”、“信任”、“感恩”、“執(zhí)行力”、“領(lǐng)導(dǎo)力”等等都得到了很好的詮釋，讓我有很深的感悟。

忘不了我被大家推舉為隊長的那一刻，既興奮又緊張，信任與壓力共來，感謝同學(xué)們！

忘不了中午的“自助”餐，從來不做飯的我手足無措，金梅同學(xué)已經(jīng)動手在做飯了！李菊花同學(xué)的火爆脾氣令我馬上清醒，分工協(xié)作，李菊花做大總管，主管后廚！這時宜紅同學(xué)的魚已經(jīng)到了，邊喊：澤雨贊助撈的！紅衛(wèi)同學(xué)的抱著一大堆的柴也沖了過來！黃誠同學(xué)幫著打下手，忙得不亦樂乎！后廚搞定！沒注意看到漢文同學(xué)，因為后面的節(jié)目有他的大用場，哈哈。

這時必須抽人想隊名、口號和隊歌了，院長首當(dāng)其沖，贏贏積極托同學(xué)拿歌詞，大功告成！在吃著自己同學(xué)動手做的香噴噴的飯菜后，引吭高歌！飛龍飛龍，真心英雄！哈哈，第一次體驗了分工合作的樂趣。

在蕩秋千的環(huán)節(jié)中，忘不了金梅同學(xué)蕩過去的第一聲尖叫，把姬教練和我們都嚇了一跳！也忘不了宜紅同學(xué)的腰帶、金梅同學(xué)的大皮靴，是它們將秋千第一次拉到身邊，這需要多大的獻身精神！忘不了漢文同學(xué)的縱身一躍，掀開了拓展的第一個環(huán)節(jié)，奠定了我們勝利的基礎(chǔ)。我們制定了最優(yōu)的策略，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后取得了第一的好成績！總結(jié)如下：分析資源制定正確的策略，萬無一失穩(wěn)扎穩(wěn)打執(zhí)行策略。

第二個環(huán)節(jié)是高空走鋼絲，剛一到，大家都害怕了，那么高，太危險了，其實這是挑戰(zhàn)自我挑戰(zhàn)極限最好的一個環(huán)節(jié)。還是漢文同學(xué)和金梅同學(xué)一馬當(dāng)先，在同學(xué)們的鼓勵下，在強有力的保護下，順利完成我們認(rèn)為不可能的任務(wù)！后來同學(xué)們都順利經(jīng)過了考驗。這里體現(xiàn)的是信任、挑戰(zhàn)自我。

第三個是扎船比賽，雖然我們沒有取得很好的成績，漢文和金梅也掛了彩，但是我更看到了同學(xué)們的投入，為集體榮譽而戰(zhàn)的熱情，讓我感動。后來我們分析原因，找出差距，在后來的活動中避免類似的錯誤。在這個項目中我覺得應(yīng)該分工明確，反應(yīng)迅速，另外需要好好的反思。

累了一天的同學(xué)們終于可以燒烤晚餐了，雖然只是粥和面，大家吃得津津有味，還在閑暇之余玩起了老鷹捉小雞的游戲，大家真的找到了童年的感覺。同學(xué)感情越來越深厚。我們都放下了，釋放了。

晚上的一個環(huán)節(jié)我自己概括為信任和感恩，只有隊長一雙眼睛，其余隊員都是蒙著眼睛，靠著一雙雙溫暖的手，上臺階、下臺階、過索橋、鉆山洞、過高墻，大家相互扶持，只有對各自的信任我們才能做到！后來大家圍坐在一起，在都是黑暗的環(huán)境里，在深情的音樂下，默默地感受人生。很多同學(xué)都哭了，那時一種心靈的釋放，是對感恩最好的詮釋，大家應(yīng)該把這份感恩帶給家人、員工、領(lǐng)導(dǎo)和我們的社會！

第一天的拓展結(jié)束了，大家好像意猶未盡，在入住的酒店，又開始了大大小小的聚會，有的一直到凌晨。同學(xué)的友誼再一次拉近了。

第二天清晨，大家又是精神抖擻投入拓展，好像根本沒有昨日的疲勞。十萬火急的項目考驗的是大家真正團隊合作的精神。有爭議、有分歧，但到最后都形成的統(tǒng)一，每一個人都是那么的投入。最后潑水的環(huán)節(jié)，又是漢文頂住壓力，一擊即中，我們?nèi)〉昧藙倮?！體會是關(guān)鍵時刻要統(tǒng)一，團隊協(xié)作最給力！

前面所有的環(huán)節(jié)都是以小組為單位的，這時教練宣布后面的活動改為整班行動。小時候玩的七巧板游戲被搬上了桌面，大部分同學(xué)都被蒙在鼓勵，以桌為單位進行拼圖，卻始終沒有大的成功，后來大家才恍然大悟，原來這是需要團隊協(xié)作的！有了協(xié)作精神，資源就可以整合，最后每個桌子都有了很好的收獲?？偨Y(jié)：團隊協(xié)作、資源整合、合作共贏！

最后的一個環(huán)節(jié)就是畢業(yè)墻！?。≈杂萌齻€感嘆號，就是因為這是真正團隊合作的集中體現(xiàn)！在教練宣布規(guī)則后，我們就排兵布陣，制定最佳策略。口哨一響，又是漢文第一個沖在最前面，手勾住了墻邊，但怎么努力也上不去，這時，一位同學(xué)一個箭步登上人墻，用力一托，漢文就完成了第一個登頂！接著我們猶如訓(xùn)練有素的軍隊組成幾個突破口，迅速攀登。我要感謝那些在下面作底座的、做保護的同學(xué)，正式由于他們的堅實的身體，讓我們翻越了畢業(yè)墻，達到了又一個頂點！最后的兩個殿后的同學(xué)應(yīng)該是更大的挑戰(zhàn)，他們是潘正球同學(xué)和孔祥春同學(xué)，潘正球同學(xué)先要抓住上面同學(xué)的手，孔祥春同學(xué)抓住他的腿，那要承受多大的力，但他們上來了，我們勝利了！如果我沒記錯的話，41名同學(xué)，用時僅5分17秒！我們體驗到了團隊的力量，體驗到了誰是沖鋒在前的勇士，誰是我們堅實的后盾，誰是我們的忠實的保護者，誰是最后完成任務(wù)勝利的人。團隊力量，受益無窮！有時自己很艱難的時候，需要人托一把，你就成功了，相信團隊吧！

大家又回到大教室，回味著拓展的樂趣，大家用畫來表達自己的收獲。我們可愛的葉老師、錢老師也用她們深情的話語和無限的真誠表達了她們的感受，我們都很感動，我們有信心成為最好的同學(xué)、最好的班集體。

需要回憶的還很多，比如我找到了我的國王和我的公主，我還找到了我的公主的公主！有意思！

拓展活動，越認(rèn)真對待，收獲也越多！不管你信不信，反正我信了。下次還來！耶！

素質(zhì)拓展的心得篇二

拓展班是近年來備受關(guān)注的一種特殊課程，它不同于傳統(tǒng)的課堂學(xué)習(xí)，更強調(diào)實踐、團隊協(xié)作和個人成長。在經(jīng)歷了一年的拓展班學(xué)習(xí)后，我深感受益匪淺，這里分享一下我在拓展班學(xué)習(xí)中的心得體會。

第二段：成長的過程

拓展班的學(xué)習(xí)模式注重個人成長和團隊協(xié)作，這樣的學(xué)習(xí)過程對每個學(xué)員而言，是一次成長的過程。在拓展班學(xué)習(xí)過程中，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困難，同時也體驗到了個人成長的滿足感。在這個過程中，我意識到不能讓自己止步不前，要不斷挑戰(zhàn)自我，才能真正成長。

第三段：團隊的合作

在拓展班中，團隊協(xié)作是至關(guān)重要的，因為只有團隊協(xié)作才能完成拓展課程的任務(wù)。在團隊中，每個人的角色和任務(wù)都不盡相同，要學(xué)會相互扶持和信任。經(jīng)過一段時間的共同學(xué)習(xí)和相互了解，我們的團隊越來越成熟，大家更加愿意傾聽和思考彼此的意見，不斷優(yōu)化整個團隊協(xié)作流程。

第四段：拓展課程的收獲

拓展課程是一個挑戰(zhàn)自我、創(chuàng)造機會、體驗生活的平臺，通過拓展課程的學(xué)習(xí)，我收獲頗豐。比如說，我意識到能力和自信是成功的關(guān)鍵；學(xué)會了合理安排時間，提高了個人的效率；學(xué)會了如何積極傾聽和表達觀點，加強了自己的溝通技巧；還學(xué)會了如何在團隊中尋求協(xié)作，發(fā)揮協(xié)作帶來的力量?？傊卣拐n程的學(xué)習(xí)為我提供了更廣闊的發(fā)展空間，也成為我人生中的一筆寶貴的財富。

第五段：結(jié)尾

回顧這一年來，拓展班讓我不斷成長，讓我收獲了深厚的感受。在拓展班學(xué)習(xí)中，我學(xué)會了如何團結(jié)協(xié)作，如何挑戰(zhàn)自我，如何發(fā)揮個人的能動性和積極性。這樣的學(xué)習(xí)讓我漸漸明白，團結(jié)與協(xié)作是取勝的利器，自信和敢于挑戰(zhàn)是人生的動力，只有不斷拓寬視野，善于思考，才能成為更出色的自己。

素質(zhì)拓展的心得篇三

我是第二批參加高績效執(zhí)行力深圳拓展培訓(xùn)的，帶著滿心的疑惑與期待，憧憬著滿載而歸。疑惑的是為什么要搞這次活動？拓展訓(xùn)練內(nèi)容到底是什么？期待的是但愿這次培訓(xùn)是大家所希望的形式。憧憬的是，通過這次培訓(xùn)，能讓我有巨大的收獲。

一天、兩天、三天，在深圳拓展公司訓(xùn)練，每天我都生活在快樂、感動、甚至是沉重當(dāng)中。一次次的活動，在收獲感動與歡樂的同時，我也收獲了力量與勇氣，收獲了智慧與啟迪。這正是我所希望的，寓形于教。也解除了我的疑惑，正是因為在企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營當(dāng)中，團隊建設(shè)起著重要的作用，團隊的作用在平時只是限于膚淺的理解，而這次活動深刻地、猛然地、醍醐灌頂般地讓我意識到團隊建設(shè)的重要性。下面談?wù)勎业母邢搿?/p>

首先，作為一個團隊，成員之間有良好的人際關(guān)系，有充分的信任感，能夠很好的溝通，擰成一股勁，正所謂溝通軟實力，信用出延伸。

學(xué)會換位思考，多為他人考慮，學(xué)會相互協(xié)作，信任自己的能力，信任他人的能力，相信團隊的力量。

其次，要有共同的目標(biāo)，核心的領(lǐng)導(dǎo)，周密的計劃，分工協(xié)作，過程控制，總結(jié)教訓(xùn)。“理念在高層，宣貫在中層，形象在全員，亮點在細(xì)節(jié)”，落實到現(xiàn)實工作中，做一項工作，應(yīng)從頭至尾的宣貫，使最基層的操作者也能夠了解領(lǐng)導(dǎo)層的初衷及所要達到的效果，然后，再將工作逐層分解落實，制定合理可執(zhí)行的計劃、制度，保證目標(biāo)的實現(xiàn)，過程控制必須有專人負(fù)責(zé)，不斷總結(jié)經(jīng)驗，確保控制成效，從小事、小處提高影響力。

第三，干部帶頭檢視執(zhí)行條件，跟進指揮。作為一名基層負(fù)責(zé)人，充分認(rèn)識到“變”是永恒的，所以，我要將大部分的時間放在工作一線，了解事態(tài)的變化，動態(tài)抓執(zhí)行，想到要做到，說到要做到，做到要寫到。

第四，樹立高績效執(zhí)行力標(biāo)桿。只注重細(xì)節(jié)是片面的，在實際工作中，標(biāo)桿就是度量衡，就是刻度尺，將涉及到工作成果的各項指標(biāo)作為標(biāo)桿，全面啟動管理流程，帶動整體工作的提升。

第五，加強人才的培養(yǎng)。“選拔合適的人放在合適的位置?！薄捌髽I(yè)的成功完全由于員工的每一個環(huán)節(jié)和階段都一絲不茍的貫徹，切實可行，力求完美?！边@兩句話充分體現(xiàn)了人在高績效執(zhí)行力行為中的重要性。將員工培養(yǎng)成“愛打仗，會打仗”的有為員工不是件容易的事，但是將組織愿景、個人職業(yè)生涯規(guī)劃、公平競爭結(jié)合起來的話，員工就會有努力的動力與機會，員工的素質(zhì)也會大大提高。

以上是我的收獲，真正實現(xiàn)還需詳細(xì)的規(guī)劃，切實的努力，希望我和十六分公司的全體員工再接再勵，團結(jié)一致，將市一建集團的事業(yè)發(fā)揚光大！

素質(zhì)拓展的心得篇四

作為一名青年學(xué)生，我深知只有不斷拓展自己的視野和能力，才能在社會競爭中不被辜負(fù)。在這個信息爆炸的時代，拓展心得變得尤為重要。從我的經(jīng)歷中，我深深體會到了拓展心得的重要性，并在此給予一些實用的建議。

首先，拓展心得帶來了廣闊的視野。我們的世界是如此寬廣多元，只有擁有廣博的知識和開闊的視野，才能更好地理解世界，抓住機遇。通過拓展心得，我參加了各種各樣的講座、研討會和研究活動，不僅了解了不同領(lǐng)域的最新發(fā)展，還結(jié)識了許多志同道合的朋友。這些經(jīng)歷讓我變得更加開放，也讓我更清楚地認(rèn)識到自己的興趣和職業(yè)發(fā)展方向。

其次，拓展心得提升了個人能力。在參加各種各樣的活動中，我不僅獲得了新的知識，還培養(yǎng)了溝通、協(xié)作和領(lǐng)導(dǎo)能力。例如，在一次志愿者活動中，我擔(dān)任了項目的負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)策劃和組織一場社區(qū)清潔活動。通過這次經(jīng)歷，我學(xué)會了如何與人合作，如何做出決策，并且還提升了我的組織能力。這些經(jīng)驗對我個人的成長和未來的職業(yè)發(fā)展都具有重要的意義。

再次，拓展心得促進了個人成長。通過參與不同的活動和經(jīng)歷各種挑戰(zhàn)，我變得更加自信和堅定。面對困難和挫折，我學(xué)會了勇敢地去面對和解決問題。例如，在一次學(xué)術(shù)競賽中，我遇到了一個非常棘手的問題，但我沒有放棄，而是通過自己的努力和團隊的合作，最終成功解決了問題。這次經(jīng)歷讓我明白了堅持和努力的重要性，也讓我更加相信自己的能力。

最后，拓展心得為個人帶來了更多的機會和可能性。在參加各種拓展心得活動的過程中，我結(jié)識了許多有影響力和資源的人，他們的幫助和支持為我提供了更多的機會和可能性。例如，在一次交流活動中，我與一位企業(yè)家建立了聯(lián)系，并獲得了一份實習(xí)機會。這份實習(xí)機會不僅讓我學(xué)到了許多實際的工作經(jīng)驗，也為我的未來職業(yè)發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。

總結(jié)起來，拓展心得是每個年輕人必不可少的一部分。通過拓展心得，我們可以獲得廣闊的視野、提升個人能力、促進個人成長，并為個人帶來更多的機會和可能性。因此，我鼓勵每個年輕人積極參與各種各樣的拓展心得活動，勇敢地走出自己的舒適區(qū)，不斷拓展自己的視野和能力，為自己的未來奠定堅實的基礎(chǔ)。只有不斷拓展自己，我們才能在競爭激烈的社會中脫穎而出，實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

素質(zhì)拓展的心得篇五

7月20日，公司團委和人力資源部共同組織63名新員工，前往大連飛鷹拓展基地進行了為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

本次活動作為新員工培訓(xùn)的一項內(nèi)容，旨在通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練促使新員工盡快增進了解、融入團隊、加強協(xié)作意識、強化團隊紀(jì)律和執(zhí)行力、實現(xiàn)自我突破。參加訓(xùn)練的新員工通過團隊文化建立、信任背摔、有軌電車、盲人方陣、空中抓杠、空中斷橋、畢業(yè)墻、拓展總結(jié)等項目，從剛開始較為松散的集體逐步轉(zhuǎn)變?yōu)榫哂休^強凝聚力和戰(zhàn)斗力的團隊，并利用團隊的力量戰(zhàn)勝了重重困難、完成了一個個看似無法完成的任務(wù);同時新員工們也極大地樹立了克服困難和畏懼的信心與勇氣、充分激發(fā)了個人潛能，實現(xiàn)了個人的蛻變。

新員工們紛紛表示通過這次拓展訓(xùn)練，充分感覺到公司對他們的關(guān)愛和賦予的期望。雖然拓展訓(xùn)練很辛苦，但是收獲良多，特別是拓展項目中蘊含的人生哲理和工作準(zhǔn)則使他們知道該如何投入到今后的工作中，自己一定會盡快轉(zhuǎn)變角色，適應(yīng)新的崗位和團隊，做到令行禁止、突破創(chuàng)新，盡快為公司的發(fā)展做出自己的`貢獻。

團委和人力資源部近年來組織的新員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練得到了新員工們的廣泛好評，并對他們今后的工作起到了積極的引導(dǎo)和促進作用。同時，本次活動也是團委20xx年"開拓者"活動的一項重要內(nèi)容，繼續(xù)為青年們開拓思路、開拓夢想、開拓未來。

素質(zhì)拓展的心得篇六

這次拓展訓(xùn)練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人。沒有完美的個人只有完美的團隊。個人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功。當(dāng)《團結(jié)就是力量》的歌聲響徹天空的時候，我感覺到眼眶濕潤了，那種發(fā)自內(nèi)心深處的自豪感油然而生。良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，拓展訓(xùn)練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關(guān)系，而且，還給了我們很多快樂。

而一個團隊無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人，每個人都要有強烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識，大家要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件事(小事更應(yīng)細(xì)做)，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊。

通過這次訓(xùn)練我最大的感想就是：拓展訓(xùn)練的一個目的，就是要在訓(xùn)練中讓隊員意識到：有競爭力的團隊。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務(wù)的完成。

“沒有做不到，只有想不到”這句很經(jīng)典的話通過這一天的拓展訓(xùn)練中讓我充分感受到了。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，帶給我疲憊的同時，更讓我興奮和深深的思考：溫暖的團隊，合作的力量，創(chuàng)新的魅力，開放的`思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員去打造以后更加精彩的每一天。

笑翻天拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們用做集體游戲的方式，開導(dǎo)我們多向思維的能力，用游戲來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題，完成一個游戲后一般都會做一個總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點。在此次的眾多游戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網(wǎng)”的項目中，教練的要求十分嚴(yán)格，不許觸網(wǎng)，不許借助外物，否則全部退回重來。整個團隊在這個時候顯示了無窮的力量，相互信任，總結(jié)經(jīng)驗，不斷挑戰(zhàn)，永不言棄。還合理運用了課堂上所講到管理中的pdca循環(huán)法則。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務(wù)。在工作當(dāng)中，難免會有不盡如意的時候，或者是不可預(yù)料的意外，這個時候只要團隊團結(jié)一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運就會為你打開一扇機會的窗口。到了最后，輸贏已經(jīng)不重要了，整個團隊齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的。

通過此次拓展基地拓展訓(xùn)練，使我明白了到，工作中不要因為不可知而畏懼;不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團隊的力量多么強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結(jié)，相互幫助才能共同完成團體的目標(biāo)。

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素質(zhì)拓展的心得篇七

近年來，拓展訓(xùn)練成為了一種廣受歡迎的團隊建設(shè)方式。通過參與各種拓展項目，不僅可以提高個人的團隊合作能力和領(lǐng)導(dǎo)才能，還能增強個人的自信心和應(yīng)變能力。在本次拓展訓(xùn)練中，我也有幸得到了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。

首先，拓展訓(xùn)練讓我體驗到了真正的團隊合作。在一個完整的拓展項目中，每個人都有各自的任務(wù)和責(zé)任，只有每個人都發(fā)揮出最大的努力，整個團隊才能取得成功。在一個高空挑戰(zhàn)中，我們需要依靠彼此的力量和信任才能完成任務(wù)。這種團隊合作的經(jīng)驗讓我深刻認(rèn)識到，每個人都是團隊的重要組成部分，沒有一個人可以獨立完成任務(wù)。

其次，拓展訓(xùn)練讓我學(xué)會了如何有效地溝通和協(xié)調(diào)。在一個團隊中，溝通是至關(guān)重要的。在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常需要與隊友進行交流和協(xié)商，制定行動計劃和解決問題。通過與隊友合作，我學(xué)會了傾聽和理解他人的觀點，并提出自己的建議。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)只有在良好的溝通基礎(chǔ)上，團隊才能高效地工作。

此外，拓展訓(xùn)練讓我明白了領(lǐng)導(dǎo)的重要性。在一個團隊中，領(lǐng)導(dǎo)者的角色至關(guān)重要。他們需要為整個團隊的目標(biāo)和方向負(fù)責(zé)，并給出適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和支持。在我作為領(lǐng)導(dǎo)者參與老鷹捉小雞的拓展項目時，我發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)者需要具備多項技能，如組織能力、分配任務(wù)的能力和激勵團隊成員的能力。通過這個經(jīng)驗，我意識到領(lǐng)導(dǎo)并不只是一個權(quán)威的象征，而是需要不斷學(xué)習(xí)和成長的。

最后，拓展訓(xùn)練讓我具備了更強大的應(yīng)變能力。正如拓展項目的性質(zhì)決定了它們往往具有一定的挑戰(zhàn)性，遇到各種突發(fā)狀況是常有的事情。在一個高速滑索項目中，由于我的失誤使團隊陷入了困境，但通過我及時的反應(yīng)和應(yīng)對，最終我們成功地解決了問題。這樣的經(jīng)歷讓我明白，生活中并不總是會按我們的計劃進行，能夠適應(yīng)和應(yīng)對突發(fā)事件是非常重要的。

總結(jié)起來，通過拓展訓(xùn)練，我體會到了真正的團隊合作，學(xué)會了有效地溝通和協(xié)調(diào)，認(rèn)識到了領(lǐng)導(dǎo)的重要性，以及培養(yǎng)了更強大的應(yīng)變能力。這些經(jīng)驗不僅對個人的成長和發(fā)展提供了寶貴的支持，還為今后的工作和生活奠定了堅實的基礎(chǔ)。在未來，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和應(yīng)用這些經(jīng)驗，不斷提升自己的能力，并能夠在團隊中更好地起到作用。

素質(zhì)拓展的心得篇八

這次拓展訓(xùn)練活動讓再次找回了大學(xué)軍訓(xùn)的感覺，更讓意想不到的是：僅僅一天的訓(xùn)練，把游戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起，最重要的是給們帶來了快樂、信心、勇氣，引起了心靈的無數(shù)共鳴。每個拓展訓(xùn)練項目都離不開團隊的合作、支持，每個隊要有自己的隊長、隊名、口號、隊歌。短短的一天，感受頗深，每個項目都有獨特的不同，都會給人帶來深刻的影響。

們都在體驗生活，想要超越生活。超越是個漫長的過程，超越也需要條件。

每一個拓展訓(xùn)練項目都有獨特的闖關(guān)方法，要想讓團隊順利闖關(guān)成功，就必須合理分配自己的隊員，讓每一個隊員都發(fā)揮的作用，發(fā)揮不同的效果。

二、想要闖關(guān)成功，們就必須有超越現(xiàn)狀的思維，敢于去突破自、挑戰(zhàn)自。

當(dāng)今社會是弱肉強食的社會，勝利永遠都是留給那些勇敢的人。

面對高難度的拓展訓(xùn)練項目挑戰(zhàn)，不但對臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身體的柔性配合非常重要。

一個人一個方法、十個人就是十個方法，團結(jié)起來才能解萬難。

素質(zhì)拓展的心得篇九

拓展游是指通過一系列的團隊合作項目和挑戰(zhàn)來提高團隊成員的合作能力、溝通能力和團隊意識的一種活動。在參加了一次拓展游活動后，我深深地體會到了拓展游對我們個人以及團隊的積極影響。

第一段：對拓展游的理解和體驗

拓展游是一種通過戶外團隊活動來培養(yǎng)團隊精神的方法。在活動中，我們被分為幾個小組，要完成一系列的任務(wù)。這些任務(wù)既有一些需要團隊協(xié)作的，也有一些需要個人能力發(fā)揮的。比如，其中一項任務(wù)是搭建一個高度達到5米的人造塔。在這個任務(wù)中，對于每個人的個人能力來說不僅是身體力行，展現(xiàn)了聰明才智，同時也體現(xiàn)出了不同人員在團隊中的重要作用。這樣的任務(wù)既增強了個人技能，又鍛煉了團隊合作能力。

第二段：拓展游的積極影響

參與拓展游活動，我深深地體會到了這種活動對我們個人的積極影響。首先，通過與其他隊員的合作，我們能夠更好地了解彼此的個性和特點，培養(yǎng)互信和團隊合作的精神。在活動中，我們需要相互依靠，共同解決問題，這就需要我們同時關(guān)注個人和團隊的利益。在活動中，我意識到在團隊中分工合作的重要性，學(xué)會了如何平衡個人的意見和團隊的利益。

第三段：拓展游的意義

除了對個人的積極影響，拓展游還有很大的團隊意義。它可以提升團隊的凝聚力和協(xié)作能力。在活動中，我們需要緊密合作，相互支持，才能完成任務(wù)。這種團隊合作的精神在現(xiàn)實生活中也同樣適用。在團隊合作活動中，我們可以更好地理解并認(rèn)識團隊成員之間的角色和責(zé)任，從而在以后的工作和生活中更好地發(fā)揮團隊合作的優(yōu)勢。

第四段：拓展游的挑戰(zhàn)和困難

參與拓展游活動不僅能獲得很多收獲，同時也面臨一些挑戰(zhàn)和困難。在活動中，有時候需要克服個人的恐懼或不適應(yīng)感。例如，在攀爬高墻或懸崖繩索項目中，有些隊友可能會感到恐懼，但是只有克服恐懼，才能更好地完成任務(wù)。此外，不同的意見和意見的沖突也是拓展游活動中的困難之一。這時，我們需要集中注意力，進行有效的溝通和解決問題的協(xié)商。

第五段：拓展游的啟示和建議

通過參與拓展游活動，我認(rèn)識到團隊合作的重要性及其對個人和團隊成長的影響。為了更好地發(fā)展我們的團隊，我建議團隊定期參加類似的活動?；顒涌梢允菓敉馔卣褂?，也可以是其他類型的團隊建設(shè)活動。這樣的活動將幫助我們更好地了解彼此，并提高我們的溝通和協(xié)作能力。同時，我也建議我們在活動中充分發(fā)揮個人所長，同時關(guān)注團隊整體利益。

總結(jié)：通過參與拓展游活動，我在很多方面受益。這種活動不僅可以提高個人的能力和技能，也能增強團隊的凝聚力和協(xié)作能力。通過拓展游活動的體驗，我明白了合作的重要性，學(xué)會了在團隊中發(fā)揮個人所長，同時關(guān)注整個團隊的利益。我相信，通過持續(xù)參與這樣的活動，我們的團隊將會變得更加強大和富有凝聚力。

素質(zhì)拓展的心得篇十

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。

這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

證明了自己，超越了自己。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。

沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。

保持整個團隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。

這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。

很明顯，沒有目標(biāo)的團隊，存在就沒有任何意義;而如果團隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。

其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。

再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。

只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團隊之中。

對我來說，第一天有一個不一樣的開始，本來是6點40分集合的，結(jié)果陰差陽錯，我沒能準(zhǔn)時到達。

隊長打電話過來催的時候，也就是我還在床上的時候，已經(jīng)6點55分，幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了7點10分趕到了集合地點。

上車以后，多虧了陳同學(xué)的綠茶，讓我不至于缺水，至今仍難以忘懷。

這件匪夷所思的事情，我至今還沒弄明白，我后來看了鬧鐘確實調(diào)到5點50，那么是響了很多次后停了，還是壓根沒有響，我就不知道了，以后的重要事件，兩個鬧鐘會增加不少保險系數(shù)。

去到之后第一個事情就是分組，我們組的同學(xué)都比較內(nèi)斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵，大家也越來越投入地交流和參與。

第一個項目是背摔，就是人占到一個高臺上，然后垂直往后倒，別的同事負(fù)責(zé)接住，有些同事總結(jié)的時候說因為接住別人的時候都是非常專注，保證了摔下來的同學(xué)的安全，所以輪到自己的時候他也相信別人會像他一樣，所以摔的時候很放心，我自己在臺上卻沒有想這些，我上臺前已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過了，我是很相信我們組的人的，我在臺上的時候唯一專注的是教練之前說的步驟，第一是雙手反過來頂住下巴，第二是背對大家，后腳跟略微探出，第三是問“準(zhǔn)備好了嗎”，第四是數(shù)“三二一”，最后倒下去，我相信只要正確做完，大家一定能接住的。

這個項目是在大雨中進行的，不過卻完成得很順利。

第二個項目是下午的高空單杠，簡單來說就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個30厘米左右半徑的圓盤上，此時前方1米處左右有個單杠，要跳過去雙手抓住單杠。

這個項目最難的地方是站到圓盤上，因為到頂?shù)臅r候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起來，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著晃起來，進一步增加難度。

盡管如此，憑借大家的鼓勵，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠。

另外，我還幸做了一陣子的主保護，我以為我的身體素質(zhì)不足以應(yīng)付這個任務(wù)的，不過教練說只要按照說好的方法做就沒問題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來左臂有點酸痛，但現(xiàn)在左手的力量比以前大了很多。

如果說兩個挑戰(zhàn)項目是對體力和勇氣的鍛煉，那么幾個pk小項目就是對合作與溝通的鍛煉。

我們在貪吃蛇項目里有很強的執(zhí)行能力，但也暴露了溝通時混亂的問題，最終成績比較靠前。

在極速60秒的項目里，我們根據(jù)之前的總結(jié)，圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場進場時發(fā)現(xiàn)不是數(shù)字牌，有人果斷地叫大家記牌，所有人都冷靜執(zhí)行，沒有沖進去撿牌，說明了我們隨機應(yīng)變的能力和很強的執(zhí)行能力，這一點以后要發(fā)揚下去，另外我們“國足“隊還和“美女與野獸“隊合作交換信息，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿?wù)的好成績。

最后不得不提的項目就是翻畢業(yè)墻，如果沒有默默無聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業(yè)墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時為我們的團結(jié)一致感到自豪。

另外，公司還為我們所有人，尤其是七月份生日的人準(zhǔn)備了神秘的禮物，我都覺得很感動。

總的來說，我要感謝所有同事在兩天的拓展中一起投入和付出，使我在兩天的拓展訓(xùn)練中非常開心，也克服了不少困難，希望以后的工作中繼續(xù)并肩作戰(zhàn)。

野外拓展訓(xùn)練心得體會短短兩天兩夜的野外拓展訓(xùn)練，使我認(rèn)識到了團隊的力量是巨大的，我們團隊的每一個人的潛力也都是巨大的，成功是屬于我們團隊的每一個成員，同時自己也更加堅信沒有不可能完成的任務(wù)，世上無難事，只怕有心人。

人最大的敵人就是自己，戰(zhàn)勝自己就是取得勝利的第一步。

我非常榮幸自己能夠有機會參加這次野外拓展培訓(xùn)，作為一名群團干部，一名宜化文化的傳播者，宜化精神文明的實踐者,弘揚者，經(jīng)過此次培訓(xùn)，使我認(rèn)識到宜化文化完全是可以復(fù)制的，它在我們的日常工作生活中無處不在。

我們的宜化文化是根深葉茂的，在我們此次的訓(xùn)練項目中都體現(xiàn)了出來，都是在對宜化文化進行著另一方面的詮釋。

自己作為一名剛剛走進宏豐，加入宜化不到一年的新工，此次機遇，此次訓(xùn)練無疑是非常難得的，自己從當(dāng)初膚淺的認(rèn)識宜化的'六大法寶到深刻領(lǐng)悟宜化文化的真諦，也使自己找到了新的人生目標(biāo)的新的起點。