我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

拓展的心得體會篇一

拓展班可以說是學(xué)校中的一種很特別的課程，它不同于日常課程的純理論和傳授知識，而是更加注重學(xué)生的實踐能力和團(tuán)隊協(xié)作能力。在拓展班中，每個人都有機(jī)會充分發(fā)揮自身的長處，學(xué)會向隊友和組織者學(xué)習(xí)，并在各種不同場景中體驗自我。在這里，我要說一下我在拓展班中的體會和經(jīng)驗。

第二段：組隊合作

拓展班中最重要的便是組隊合作。每個隊員都要扮演不同的角色和職責(zé)，才能發(fā)揮整個隊伍的最大效益。在一個有序，井然有序的隊伍中，隊員之間能互相有效地溝通，就能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，制定有效的計劃和解決可能出現(xiàn)的問題。在我的拓展班中，我們組隊合作非常好，其中有一次我們要完成慶?；顒拥牟邉?，每個人都充分發(fā)揮自己的長處，將分工明確，最終策劃方案被評為全校最佳。

第三段：克服困難

拓展班中也不乏很多困難，例如攀爬，冒險等活動。這些活動不僅考驗了我的勇氣和毅力，也考驗了我的信心和心理承受能力。在這些挑戰(zhàn)中，我學(xué)到的不僅是技巧，更是如何克服思想上的困難。例如在攀爬的過程中，我曾經(jīng)卡在半空中，便差點放棄，但是隊友給了我鼓勵和幫助，最終我成功攀爬到山頂，心理上的困難也克服了。

第四段：提升領(lǐng)導(dǎo)力

在拓展班中，我也學(xué)會了如何成為一個好領(lǐng)導(dǎo)。一個好的領(lǐng)導(dǎo)不僅僅是負(fù)責(zé)指揮和協(xié)調(diào)，更要關(guān)心隊伍每個成員的情況，提供支持和幫助，并且為組隊成果以及成功負(fù)責(zé)。在我的隊伍中，我擔(dān)任的是組織者的角色，我學(xué)會了聆聽隊員之間的反饋和問題，并采取措施來解決問題，讓隊員們都感到滿意。同時，我也加強(qiáng)了自己的承擔(dān)能力，為整個隊伍的成功做出了自己的貢獻(xiàn)。

第五段：總結(jié)

總體來說，拓展班是一個非常值得參加的課程。在這里，我學(xué)到的不僅是知識技能，更是培養(yǎng)了我的自信和毅力，促進(jìn)了我和團(tuán)隊之間的關(guān)系。盡管在拓展班中遇到了很多挑戰(zhàn)，但我學(xué)到的如何與他人相處，并互相支持和鼓勵，這些經(jīng)驗對于我今后的發(fā)展將會非常有益。我相信，這些經(jīng)驗和技能將伴隨我一生，促進(jìn)我的成長和成功。

拓展的心得體會篇二

上周五、周六我們公司全體員工乘坐大巴車到xx培訓(xùn)基地進(jìn)行了一天一夜的拓展訓(xùn)練。

我們是周五下午2點在公司大門集合，中途有點堵車，到達(dá)目的地時已經(jīng)5點過了，分配好房間，放下我們隨身攜帶的行李，換上迷彩服，拓展訓(xùn)練就正式開始了。

說實話，一開始對于這次的拓展訓(xùn)練，我的心里是有點排斥的，知道訓(xùn)練時會換上迷彩服，我就挺擔(dān)心這次的拓展訓(xùn)練也和我們大一下的軍訓(xùn)是一樣的，處于對軍訓(xùn)的恐懼，對于拓展訓(xùn)練我就會有點畏懼。不過培訓(xùn)完后，我心里真的是特別的慶幸自己這次有和公司的員工一起參加這次的拓展訓(xùn)練，我有收獲很多很多的東西，感謝公司組織了這么有意義的一次員工拓展訓(xùn)練。

周五晚上，主教練給我們講解了很多的東西，關(guān)于我們的潛力，關(guān)于信心，關(guān)于團(tuán)隊合作，他說的很有道理，在聽他講解的過程中，我也有跟著思考，思考自己的人生規(guī)劃，我以后該何去何從。作為還沒有畢業(yè)的大四學(xué)生，現(xiàn)在在公司的實習(xí)，自己也確實學(xué)到了很多的東西，公司和學(xué)校的環(huán)境很不一樣，我也有盡力的讓自己適應(yīng)公司的環(huán)境，但現(xiàn)在的我偶爾也會迷茫，偶爾也會對未來不自信，其實很謝謝主教練的對我們的講解開導(dǎo)，讓我對自己、對未來充滿的信心。

后來的篝火晚會也玩的很開心，感覺和這個大團(tuán)體融入在了一起，心里感覺特別的幸福，很有一種歸屬感。團(tuán)隊進(jìn)行才藝表演的時候，大家都在積極的出著點子，為團(tuán)體的榮譽共同奮斗，這種感覺真的很幸福。

周六上午進(jìn)行的高空項目讓我記憶深刻，說實話，看著那么高的鐵柱，需要我們爬上去、站直、跳出去拉住一米遠(yuǎn)的橫桿，心里對自己真的沒有信心，怕自己無法完成這個項目，也怕即使自己爬上去了，跳出去也無法抓住一米遠(yuǎn)的橫桿。哈哈，人的潛力真的是無限的呢，你沒有竭盡全力的去做，就不要武斷的說自己做不到，所以高空挑戰(zhàn)項目我完成了，也懂得了在困難面前不要膽怯，勇敢的面對，沒有跨不過去的坎，中途當(dāng)然得感謝我的可愛的隊友們，謝謝他們一直以來的鼓勵和支持，哈哈團(tuán)隊的力量真是強(qiáng)大呢。

后來進(jìn)行的地面項目穿越電網(wǎng)，當(dāng)教練把我們領(lǐng)到目的地，看到那么窄的網(wǎng)洞時，當(dāng)時我想法就是怎么可能穿的過去，而且教練還說給我們1個小時的時間，我當(dāng)時心里想的就是我們團(tuán)隊這次肯定過不了的，結(jié)果真的是出乎意料呢，大家集思廣益，每個人給自己定好位，在大家的共同協(xié)助下，我們每個人都順利的通過了電網(wǎng)，所以，真的不能忽略團(tuán)隊的力量呢。

下午進(jìn)行的就是最后一個項目了，我們的畢業(yè)墻，也是特別能夠體現(xiàn)團(tuán)隊凝聚力的項目，而且還催人淚下呢，特別感謝那些為這個團(tuán)隊付出的那些多的隊員們，謝謝大家的共同努力。

總體來說，很感謝這次的拓展訓(xùn)練，增強(qiáng)了公司的凝聚力，特別喜歡那種一個大團(tuán)體為了同一個目標(biāo)而努力奮斗的感覺，會覺得特別的感動，特別的幸福，而且對于個人來說，也是對自己的一種肯定和挑戰(zhàn)，對以后的工作和生活會更加充滿了信心，真的希望公司可以多組織下這類活動，真是受益匪淺呢。

拓展的心得體會篇三

拓展游是指通過一系列的戶外活動和團(tuán)隊合作項目，來提升個人的團(tuán)隊意識、領(lǐng)導(dǎo)力和溝通技巧的一種訓(xùn)練和體驗。在這次拓展游體驗中，我獲得了許多寶貴的體會和感悟。

首先，拓展游鍛煉了我的團(tuán)隊意識和合作精神。在面臨各種任務(wù)和挑戰(zhàn)時，我們需要互相協(xié)作、相互配合才能取得成功。我發(fā)現(xiàn)在團(tuán)隊互動中，我們可以更好地發(fā)掘自己的優(yōu)點并充分發(fā)揮自己的潛能。每個人都有自己的特長和優(yōu)勢，而只有通過相互合作，才能將個人的優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為整個團(tuán)隊的優(yōu)勢。

其次，拓展游還讓我認(rèn)識到領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。在團(tuán)隊活動中，我們需要有一個明確的領(lǐng)導(dǎo)者，他可以明確目標(biāo)、分配任務(wù)，組織團(tuán)隊成員完成任務(wù)。我曾經(jīng)擔(dān)任過團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)者，面對困難和挑戰(zhàn)時，我需要保持冷靜、思考問題的解決辦法，同時還要站在整個團(tuán)隊的角度來考慮問題。這種經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到一個好的領(lǐng)導(dǎo)者需要具備的能力和素質(zhì)。

同時，拓展游也讓我了解到溝通的重要性。在一個團(tuán)隊里，不同成員之間需要進(jìn)行高效的溝通和協(xié)調(diào)，才能達(dá)到共同的目標(biāo)。我發(fā)現(xiàn)在溝通過程中，包括語言、姿勢、口吻等非語言因素在內(nèi)的細(xì)節(jié)，都能影響到溝通的效果。只有正確認(rèn)識到這一點，我們才能更好地與團(tuán)隊成員進(jìn)行交流，并且更好地理解和解決問題。

最后，拓展游也提醒我要保持積極向上的心態(tài)。在這個過程中，團(tuán)隊面臨了很多困難和挑戰(zhàn)，但我們通過相互鼓勵和支持，始終保持著積極的態(tài)度，直到最后成功完成任務(wù)。這個過程讓我認(rèn)識到，只有積極向上的心態(tài)才能戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)，只有克服自己的心理障礙，我們才能更好地面對困難并克服自己。

通過這次拓展游的體驗，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。我意識到團(tuán)隊合作的重要性，了解到領(lǐng)導(dǎo)力和溝通的重要性，更加明白了積極向上的心態(tài)的重要性。這些體會和經(jīng)驗將對我的以后的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響。我相信，只有在團(tuán)隊合作和拓展游中不斷成長和提升，我們才能更好地適應(yīng)社會的發(fā)展和變化，并在未來的人生道路上取得更大的成功。

拓展的心得體會篇四

拓展讓我擁有勝利的喜悅。在一次班級拓展活動中，我和同學(xué)們一起攀巖。剛開始，我一下子爬上去了，看見同學(xué)們努力地爬，我就暗自竊喜。然而，當(dāng)參與攀巖的同學(xué)逐漸增多，看見隊友在下方聲援我，我卻停下了不前。突然，我的手滑了一下，我失去了平衡，慌亂中就踩到了旁邊的同學(xué)的手上，心痛的哭了出來。一一愣住，然后急忙伸出手把我拉了上來，他們沒有指責(zé)我，反而關(guān)切地問候我，他們的問候溫暖了我的心。我再次爬上了巖壁，雖然bingo大吼沒有了，但心中的喜悅剩下了。

拓展讓我感受到團(tuán)隊的力量。在小組建設(shè)的拓展活動中，我們需要大家合作完成任務(wù)。我們的任務(wù)是從一個小島上到達(dá)另一個小島，需要用一張單腳木板來渡過一段距離。最初，我們?nèi)齻€人小心翼翼地推動木板，但是速度非常慢。雖然大家都盡力了，可是木板卻總是晃來晃去，我擔(dān)心如果晃得太厲害木板會掉到水里，于是提議讓大家放松點，整個步伐放慢一些，結(jié)果木板竟然變得穩(wěn)定了。我們完全沒想到，原來是因為我們的步伐不齊造成了晃動，真的是好神奇啊！從那以后，我們更加團(tuán)結(jié)了，大家的速度也更快了，團(tuán)隊的力量真是無窮。

拓展讓我明白了困難并非無法克服。在一次拓展活動中，我和同學(xué)們一起進(jìn)行團(tuán)體倒立。剛開始的時候，我堅持不住，每次都是頭朝下倒在地上，同學(xué)們直直地站起來了，而我還在努力地尋找平衡。在老師的鼓勵和同學(xué)們的懷疑中，我繼續(xù)堅持。雖然我倒立不起來，但是我盡力了。當(dāng)其他同學(xué)一個個都站起來的時候，我再次努力奮斗，終于，我成功了！雖然時間很短，但成功的喜悅彌漫了整個身體，我發(fā)現(xiàn)，困難是可以克服的，只要堅持不懈。

拓展讓我學(xué)會了傾聽。在一個團(tuán)隊建設(shè)的拓展任務(wù)中，我們需要確認(rèn)一段時間內(nèi)誰說了最多的話。于是我們小組的成員頻繁地與對方進(jìn)行溝通，互相交流。開始時，每個人都爭先恐后地說話，大家的聲音都混在一起，根本聽不清楚對方在說什么。漸漸地，我們發(fā)現(xiàn)這樣爭論下去無濟(jì)于事，于是決定每個人輪流發(fā)言。當(dāng)每個人都有機(jī)會表達(dá)自己的意見后，問題就迎刃而解了。我明白了，傾聽和尊重他人的意見是團(tuán)隊合作的基礎(chǔ)，只有傾聽才能真正了解對方的心聲。

拓展讓我明白了成功的背后是團(tuán)隊的力量、傾聽與尊重。在我短暫的拓展經(jīng)歷中，我學(xué)到了很多，磨礪了自己的意志，鍛煉了自己的毅力，也學(xué)會了傾聽和尊重。在今后的日子里，我會更加珍惜拓展給予我的一切，不斷完善自己，邁向成功的道路。

拓展的心得體會篇五

通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個項目都讓領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活性，讓在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了一次難忘的經(jīng)歷，更給了一筆寶貴的精神財富。

在高空斷橋訓(xùn)練項目中，當(dāng)看到足足有8米多高的斷橋，距離1。2米的時候，就心里打顫了，怎么可能，這橋結(jié)實嗎？萬一沒跳過去教練沒抓緊，站那么高掉下來怎么辦？腦海里浮現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面，當(dāng)看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使內(nèi)心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到的時候，當(dāng)一步步爬到斷橋上時，的腿有些顫抖，心里非常緊張，只聽見的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候，心里就沒什么恐懼感了，最后也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓(xùn)練，更加堅信自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要們勇敢的.面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。

七巧板游戲這是給觸動最大的游戲。規(guī)則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協(xié)作，每個組既要在規(guī)定時間內(nèi)完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù)，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊的任務(wù)，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分。圖板的數(shù)量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進(jìn)行傳遞。由于開始的時候大家都沒有仔細(xì)的閱讀任務(wù)說明單，導(dǎo)致各自為政，光顧著完成自己的任務(wù)，沒有更多的為大家的著想，在活動中第七組一直忙于為大家傳遞板塊，在長達(dá)四十分鐘的游戲結(jié)束后，們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終們七個組總成績是分?；顒咏Y(jié)束后大家分別做了活動感言?？偨Y(jié)了一下，主要有以下幾點：

1、團(tuán)隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配置來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強(qiáng)合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán)。

4、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊完成任務(wù)的影響起著重要作用。

5、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關(guān)重要。

在今后的日常工作中，這些細(xì)節(jié)和方法們都是可以直接拿來用的。當(dāng)然這個游戲給們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，需要們更多的去思考，去挖掘。以現(xiàn)在的工作團(tuán)隊，如果們在以后的工作中，多注意一下協(xié)作，多注意一下方法，們就會取得更大的成績！“共贏”，是這個游戲要表達(dá)的意思。

最后，真心感謝董事長帶領(lǐng)們參加這次活動，讓受益匪淺，每一個體會都會給以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給的啟發(fā)，在以后的工作中會不斷的改變，完善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。

拓展的心得體會篇六

拓展?fàn)I是一種以拓展訓(xùn)練為主導(dǎo)的特殊形式的培訓(xùn)活動，旨在通過團(tuán)隊合作、溝通協(xié)調(diào)以及挑戰(zhàn)自我等方式，提升個體和集體的綜合素質(zhì)。我有幸參加了一次拓展?fàn)I，這次經(jīng)歷讓我受益匪淺，深深地體會到了拓展訓(xùn)練的重要性和價值。以下是對這次拓展?fàn)I的心得和體會的總結(jié)。

第一段：迎接挑戰(zhàn)，勇敢嘗試

這次拓展?fàn)I的最大特點就是充滿了各種挑戰(zhàn)，讓參與者們面對自己想象不到的困難和問題。在拓展訓(xùn)練中，我們要完成各種高空項目、攀巖等活動，這對于我來說是前所未有的挑戰(zhàn)。剛開始，我感到非常害怕，但是教練鼓勵我們要勇敢嘗試，不要害怕失敗。我決定迎接挑戰(zhàn)，嘗試攀爬那高高的墻壁。盡管剛開始艱難，但是當(dāng)我成功攀登到山頂時，我感到一陣成就感油然而生。

第二段：團(tuán)隊協(xié)作，相互信任

拓展訓(xùn)練非常注重團(tuán)隊合作的重要性，這使我深刻了解到只有團(tuán)隊的力量才能創(chuàng)造奇跡。在一次任務(wù)中，我們需要穿越一個沒有橋的河流。面對河流的阻礙，我們需要利用彼此的力量相互支持。一開始，大家都有些擔(dān)憂，但是隨著討論的深入，我們開始相互信任，積極地提出自己的觀點和建議。最終，我們設(shè)計并成功地搭建起了一座臨時的橋梁，成功地穿越河流。這次經(jīng)歷讓我明白，團(tuán)隊合作和相互信任是實現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。

第三段：超越自我，挑戰(zhàn)極限

拓展訓(xùn)練通過各種極限挑戰(zhàn)來激發(fā)個體潛能，讓我們超越自我，達(dá)到新的高度。例如，在一次高空項目中，教練要求我們從高處跳下來，用繩索控制下降速度。這是對我的臨界點的極限挑戰(zhàn)，我?guī)缀鯖]有勇氣跳下去。但教練告訴我，只有挑戰(zhàn)自己的極限，才能超越自我。我在教練的鼓勵下，放下了內(nèi)心的恐懼，勇敢地跳了下去。當(dāng)我慢慢降落到地面時，我感到一種前所未有的豁然開朗的感覺。這次經(jīng)歷讓我深刻理解到，只有挑戰(zhàn)自己的極限，才能不斷進(jìn)步。

第四段：領(lǐng)導(dǎo)力，責(zé)任擔(dān)當(dāng)

在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常需要擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)，帶領(lǐng)團(tuán)隊完成任務(wù)。這個時候，我開始發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)力的重要性和團(tuán)隊成員對領(lǐng)導(dǎo)的依賴。一次任務(wù)中，我被選為小組的領(lǐng)導(dǎo)，要負(fù)責(zé)組織并分配任務(wù)，確保團(tuán)隊達(dá)到目標(biāo)。這讓我深刻感受到領(lǐng)導(dǎo)者要承擔(dān)的責(zé)任和壓力，同時也明白了良好的溝通和協(xié)調(diào)對于領(lǐng)導(dǎo)的重要性。通過這次經(jīng)歷，我意識到領(lǐng)導(dǎo)能力不僅要有計劃、決斷和執(zhí)行力，還需要善于傾聽和關(guān)心團(tuán)隊成員的需求。

第五段：拓展?fàn)I的啟示與反思

通過這次拓展?fàn)I，我學(xué)到了許多重要的經(jīng)驗和啟示。首先，要迎接挑戰(zhàn)，勇于嘗試，大多數(shù)時候我們都能超越自己的想象；其次，團(tuán)隊協(xié)作和相互信任是達(dá)到目標(biāo)的關(guān)鍵，只有團(tuán)隊的力量才能創(chuàng)造奇跡；接著，要挑戰(zhàn)自己的極限，只有挑戰(zhàn)自己，才能不斷提升自己；最后，領(lǐng)導(dǎo)力和責(zé)任擔(dān)當(dāng)是一個成熟的團(tuán)隊中不可或缺的一部分。通過這次拓展?fàn)I，我明確了這些重要的原則，并對自己的優(yōu)勢和不足有了更深刻的認(rèn)識。我將會用這些啟示指導(dǎo)我今后的學(xué)習(xí)和工作，不斷提升自己的綜合素質(zhì)，成為一個優(yōu)秀的團(tuán)隊成員和領(lǐng)導(dǎo)者。

總結(jié)：

在這次拓展?fàn)I中，我從各個方面都受益匪淺。通過各種挑戰(zhàn)，我學(xué)到了勇于嘗試的勇氣；通過團(tuán)隊協(xié)作，我學(xué)到了相互信任的重要性；通過挑戰(zhàn)自己的極限，我學(xué)到了如何超越自我；通過擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)，我體會到了領(lǐng)導(dǎo)力的重要性和責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)闹匾浴＿@次經(jīng)歷讓我更加堅定了未來的方向，希望能夠?qū)⑼卣範(fàn)I的經(jīng)驗運用到我的學(xué)習(xí)和工作中，取得更好的成就。

拓展的心得體會篇七

xx月xx日-xx日，我們公司在xx組織了一次主題為“十年經(jīng)緯，共筑卓越”的拓展培訓(xùn)，三天兩夜的活動，對我來說，不僅是一次難忘的經(jīng)歷，更是一場身心的洗禮，一場勇氣與堅持的挑戰(zhàn)，一筆永恒的財富。

“如果你想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言，縱然你想要得到成功，只要心中浮現(xiàn)失敗的字眼，勝利就不會對你微笑，因此，從現(xiàn)在這一刻起，我有明確的目標(biāo)加上大量的行動力，用積極的心態(tài)告訴自己，我一定能，我一定能，我一定能做到攀登高峰，攀登人生最高峰?！遍_營儀式在這樣的宣誓聲中進(jìn)行，自此，拓展訓(xùn)練正式拉開帷幕。

這次拓展培訓(xùn)給了我很深的感觸和啟迪，主要有以下幾點：

在團(tuán)隊七巧板游戲中，幾塊小小的拼圖，短短的45分鐘，卻一下子把我們打回原形，把我們整個團(tuán)隊的缺點表現(xiàn)的淋漓盡致。在游戲開始前，雖然已經(jīng)分好了小組，大家也分別推選出了廠長、車間主任、通訊員、運輸員等角色，并且明確了我們的總體目標(biāo)。但是游戲開始后，大家便各自為戰(zhàn)，為了自己小組的利益，不惜去爭、去搶、去騙，而以廠長為首的領(lǐng)導(dǎo)小組，不僅沒有充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，反而為了完成自己的任務(wù)加入到了小組之間的斗爭中，時間很快到了，7個小組一共才得了418分，離我們的總體目標(biāo)還很遠(yuǎn)，我們的工廠慘被解散。這時候我們才幡然醒悟，原來整個工廠才是一個統(tǒng)一的團(tuán)隊，整體目標(biāo)才是我們共同的目標(biāo)。否則，即使每個小組都得滿分，仍然無法達(dá)到團(tuán)隊的整體目標(biāo)。聯(lián)系到實際工作，又何嘗不是這樣呢，公司就是大團(tuán)隊，公司的整體目標(biāo)才是我們各部門以及全體員工共同的目標(biāo)，在平時的工作中，總有人為了自己部門的利益而棄大局于不顧，一味的批評、抱怨甚至指責(zé)他人。其實，只有大家齊心協(xié)力，心往一處想，勁兒往一處使，向著同一個目標(biāo)出發(fā)，群策群力，才能達(dá)成整體目標(biāo)。

大海撈針是我們隊在第二環(huán)節(jié)的第一個單獨項目，其實在知道游戲規(guī)則后，我們就已經(jīng)隱約意識到，卡片的背面有提示信息，但是在實際行動中，大家急于求成，把注意力完全放在了自己翻的卡片是不是正確上，忘記了要搜集卡片的信息，傳遞給隊友，每個人跑過去都是讓教練判斷一下自己翻的卡片是不是正確的。

還記得當(dāng)時教練問我們，你們到底干什么來了，又為什么回去，你們究竟得到了什么？我們啞口無言，正如教練總結(jié)的`那句，大家都忘了，帶著目標(biāo)出發(fā)，帶著結(jié)果回來。在實際工作中，更需要我們牢記這句話。

穿越電網(wǎng)給了我們沉重的一擊，因為這是我們隊傷亡最慘重，失分最多的項目，這個項目給我的感觸也最多。教練剛講完游戲規(guī)則，大家不管三七二十一，沒有任何計劃就開始行動，整個過程慌亂而且毫無章法，有人因為重復(fù)使用網(wǎng)孔而被冤死，有人明明已經(jīng)通過，卻因為救人而不小心觸電，有人在提醒別人，自己卻不小心觸碰電網(wǎng)。這些現(xiàn)象暴露出我們團(tuán)隊的很多問題，也讓我有很多感悟。首先，事前應(yīng)該有合理的規(guī)劃。凡事“預(yù)則立，不預(yù)則廢”，如果我們在得知游戲規(guī)則后，先冷靜分析利弊，合理規(guī)劃實施方案，按照隊員不同的身形比例進(jìn)行量身定網(wǎng)，肯定會避免很多不需要的犧牲。在我們的工作和日常生活中也是如此，遇事提前統(tǒng)籌規(guī)劃，做好防范措施，避免蠻干，才能有備無患。其次，明確職責(zé)，統(tǒng)一指揮。在游戲中，我們沒有明確的分工，沒有統(tǒng)一的指揮，于是所有人都是領(lǐng)導(dǎo)者，所有人都是監(jiān)督者，所有人又都是實施者，大家各執(zhí)一詞，手忙腳亂，現(xiàn)場陷入了十分混亂的局面，造成了嚴(yán)重的后果。再次，細(xì)節(jié)決定成敗，態(tài)度決定高度。反思我們隊失敗的原因，有幾個隊友的犧牲是因為衣服不小心觸碰了電網(wǎng)，這也反映出我們在這個項目中的態(tài)度不夠嚴(yán)肅，不夠端正。如果我們真的站在生死邊緣，命懸一線，還會這樣粗枝大葉，因為小小的失誤而丟掉性命嗎？由此可以看出細(xì)節(jié)和態(tài)度對得失成敗的重要作用，一個小細(xì)節(jié)的忽略，思想上的小懈怠，極有可能會導(dǎo)致我們與成功失之交臂。

原以為畢業(yè)墻是一個不可能完成的任務(wù)，4.2米的高墻，68名隊員不借助任何外力，怎么可能通過呢？但是，我們做到了，我們僅僅用了15分鐘就做到了。當(dāng)哨聲響起，看到我們的隊友、我們的親人迅速涌到畢業(yè)墻下，用身體搭成人墻，一次又一次，有人踩著他們的肩膀向上攀爬，他們不但沒有絲毫的退縮，反而高高舉起保護(hù)的雙手，我的眼淚決堤了，為這些無私奉獻(xiàn)的家人感動，也為自己是這個優(yōu)秀團(tuán)隊中的一員而感到自豪！感謝經(jīng)緯，給了我這么好的家人；感謝經(jīng)緯，讓我滿心溫暖；經(jīng)緯，感謝有你！

兩天一夜的拓展培訓(xùn)，我們經(jīng)歷了失敗的痛苦，分享了成功的喜悅，完成了對團(tuán)隊和自我的重新認(rèn)識，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了經(jīng)緯科技這支堅強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊，相信通過全體經(jīng)緯人的共同努力，一定能夠策馬揚鞭，續(xù)寫經(jīng)緯科技濃墨重彩的華麗樂章！

拓展的心得體會篇八

拓展游是一種以團(tuán)隊合作為核心的戶外活動，通過一系列團(tuán)隊挑戰(zhàn)和任務(wù)，提供了鍛煉和拓展個人能力的機(jī)會。近期，我參加了一次拓展游，收獲頗豐，深感其對個人成長的重要性。在這次活動中，我深刻體會到了團(tuán)隊合作、自我突破、溝通技巧等在工作和生活中的重要性。以下是我個人的心得體會。

首先，團(tuán)隊合作是拓展游的核心。在拓展游的各種挑戰(zhàn)中，個人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有通過團(tuán)隊的合作才能取得成功。比如，在攀巖挑戰(zhàn)中，每個人都需要相互配合、相互支持，才能夠攀登到頂峰。而在繩索森林中，只有團(tuán)隊成員之間互相攙扶，才能順利通過各種障礙。通過這些團(tuán)隊合作的任務(wù)，我意識到團(tuán)隊的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于個人的力量，只有團(tuán)隊團(tuán)結(jié)一致，才能夠完成看似不可能完成的任務(wù)。

其次，自我突破是拓展游的關(guān)鍵。在拓展游的過程中，我們經(jīng)歷了很多前所未有的挑戰(zhàn)，需要克服自己的恐懼、超越自己的極限。比如，在高空攀巖中，我一開始感到害怕，不敢往上攀爬，但是在團(tuán)隊的鼓勵和支持下，我鼓起勇氣，成功攀登到了山頂。這次經(jīng)歷讓我意識到，只有敢于面對困難和挑戰(zhàn)，才能突破自己的局限，獲得成長和進(jìn)步。

此外，溝通技巧也是拓展游中必不可少的一部分。拓展游中的任務(wù)需要團(tuán)隊成員之間的密切配合和溝通，而良好的溝通技巧能夠促進(jìn)團(tuán)隊的凝聚力和配合度。在拓展游中，我意識到只有與隊友進(jìn)行良好的溝通，才能確保任務(wù)的順利完成。通過反復(fù)的討論、交流和協(xié)商，我們漸漸找到了解決問題的方法，并且在團(tuán)隊中建立了良好的互動關(guān)系。這次經(jīng)歷讓我明白了溝通技巧的重要性，它不僅在拓展游中起到了關(guān)鍵作用，在日常工作和生活中也同樣重要。

最后，拓展游讓我深刻體會到了團(tuán)隊的力量和團(tuán)隊合作的重要性。在過程中，我與隊友們共同面對困難和挑戰(zhàn)，相互幫助、相互支持。拓展游中的每個人都發(fā)揮出了自己的特長，共同為團(tuán)隊的成功貢獻(xiàn)力量。只有通過團(tuán)隊的合作和配合，才能夠克服困難，達(dá)到更高的目標(biāo)。這次經(jīng)歷讓我深深地明白，團(tuán)隊的力量是無窮的，只有攜手同行，才能創(chuàng)造出更加美好的未來。

綜上所述，參加拓展游是一次難忘而有意義的經(jīng)歷。通過該活動，我不僅加強(qiáng)了團(tuán)隊合作能力，突破了自我，提升了溝通技巧，還深刻認(rèn)識到了團(tuán)隊的力量和團(tuán)隊合作的重要性。這些寶貴的經(jīng)驗將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。我相信，在今后的工作和生活中，我將更好地運用這些心得體會，不斷拓展自己的個人能力，并為團(tuán)隊的成功做出更大的貢獻(xiàn)。

拓展的心得體會篇九

拓展訓(xùn)心得體會，這是我參加過的最難忘、最有意義的一次活動。在這次拓展訓(xùn)中，我不僅鍛煉了身體，也得到了心靈的洗禮，更收獲了一份珍貴的友情。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到團(tuán)結(jié)合作、積極進(jìn)取的重要性，并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。以下是對這次拓展訓(xùn)心得體會的總結(jié)。

首先，拓展訓(xùn)讓我深刻體會到團(tuán)隊合作的力量。在這次訓(xùn)練中，我們分成了幾個小組，在各種項目中進(jìn)行比拼。有時候我們會遇到一些無法解決的問題，但每次面對困難，我們都能夠摒棄個人之間的隔閡，緊密合作，共同尋找解決辦法。每個人都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，相互協(xié)作，最終成功地完成了許多困難的項目。通過這次訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到一個人的力量是有限的，只有加入團(tuán)隊，發(fā)揮集體的力量，才能夠超越自我，取得更多的成就。

其次，拓展訓(xùn)使我更加勇于挑戰(zhàn)自我，積極進(jìn)取。在訓(xùn)練中，有很多項目對我來說是全新的，我開始會有些害怕和退縮。然而，當(dāng)看到其他同學(xué)勇敢地面對挑戰(zhàn)、積極投入時，我也愈發(fā)勇敢起來。我告誡自己不能被困難嚇倒，要積極主動地面對挑戰(zhàn)，這樣才能更好地發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。在拓展訓(xùn)的最后一個環(huán)節(jié)中，我們每個人都要進(jìn)行高空弓箭訓(xùn)練，站在高處面對空中的靶子。起初我有些怯場，但看到其他同學(xué)們紛紛射中靶子，我也鼓起了勇氣。盡管我沒有射中靶心，但我獲得了對自己的勇敢感到自豪，并且愿意繼續(xù)挑戰(zhàn)自我。

再次，通過拓展訓(xùn)我意識到要注重團(tuán)隊溝通和協(xié)作的重要性。在一次過繩子的項目中，我們分成兩排，面對面之間各拿著一根繩子，目標(biāo)是團(tuán)隊合作讓繩子在兩排人的手中交叉過去。開始的時候，我們都沒有特別好的溝通方式，每個人都只顧著自己的那根繩子，結(jié)果繩子交錯不靈活，非常艱難地完成了任務(wù)。然而，隨著團(tuán)隊成員之間的磨合和溝通的提高，我們逐漸找到了默契，通過互相交流和配合，終于成功地完成了任務(wù)。從中我領(lǐng)悟到，團(tuán)隊合作不僅要依賴個體的努力，更需要良好的溝通和協(xié)作，才能夠更好地完成任務(wù)。

最后，這次拓展訓(xùn)中最讓我難忘的是結(jié)交了一群可愛的朋友。在訓(xùn)練的過程中，我們彼此照顧、互相鼓勵，建立了深厚的友誼。不論是在困難中共同努力的時候，還是在成功后一起歡呼的時候，我們彼此感受到了真正的情誼。這群朋友讓我感受到無私的友情和團(tuán)隊的力量，他們在我心中有著特殊的地位。通過這次拓展訓(xùn)，我認(rèn)識了更多的朋友，擁有了更多的人生經(jīng)歷，也收獲了一份美好的回憶。

以上是我對這次拓展訓(xùn)心得體會的總結(jié)。通過這次訓(xùn)練，我更加意識到團(tuán)隊合作的力量以及積極進(jìn)取、勇于挑戰(zhàn)自我的重要性。同時，我也在這次訓(xùn)練中結(jié)交了一群可愛的朋友。這次拓展訓(xùn)經(jīng)歷讓我收獲頗豐，我相信這些經(jīng)驗和教訓(xùn)會對我未來的工作和生活產(chǎn)生積極的影響。我將時刻牢記拓展訓(xùn)的寶貴經(jīng)驗，并將其運用到實際中，努力成為一個更好的自己。

拓展的心得體會篇十

拓展?fàn)I——一種特殊的訓(xùn)練營，是一種培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識、增強(qiáng)自信心和拓寬自我思維的活動。我有幸參加了一次拓展?fàn)I活動，其中的收獲和體會讓我終生難忘。

首先，拓展?fàn)I讓我真正認(rèn)識到團(tuán)隊的重要性。在一個小隊活動中，我們需要共同完成一項任務(wù)。開始時，大家都各自為戰(zhàn)，沒有統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和意見。我們思維不統(tǒng)一，溝通交流不暢，導(dǎo)致任務(wù)無法完成。后來，教練向我們解釋了團(tuán)隊的重要性，讓我們深刻地認(rèn)識到，只有團(tuán)隊的協(xié)作，我們才能取得成功。在這次拓展?fàn)I中，我們經(jīng)歷了許多任務(wù)，通過團(tuán)隊合作，我們克服了重重困難，圓滿完成了任務(wù)。對于團(tuán)隊來說，每個人都有自己的長處，只有發(fā)揮長處并與他人合作，才能夠使團(tuán)隊更加完善和成功。

其次，拓展?fàn)I讓我學(xué)會了堅持不懈。在拓展?fàn)I中，我們遇到了各種各樣的困難，有時候感覺無法完成任務(wù)，想要放棄。但是，教練不斷地鼓勵我們，告訴我們只有堅持不懈，才能夠戰(zhàn)勝困難。在這種鼓勵下，我們勇敢地面對困難，不怕失敗，只要努力就會成功。我記得有一次，我們需要通過一個狹窄的通道，而通道上覆蓋著厚厚的繩索。我們嘗試了幾次都沒有成功，但是我們沒有放棄。最終，我們想出了一個解決方法，通過了這個障礙。這次經(jīng)歷讓我明白了，只要堅持不懈，無論面對多大的困難，都能夠克服。

再次，拓展?fàn)I讓我培養(yǎng)了自信心。在訓(xùn)練營的活動中，我們需要面對各種挑戰(zhàn)和壓力。有一次，我們需要站在一個架起來的木板上向團(tuán)隊成員傳遞一個球，還要注意保持平衡。一開始，我覺得自己沒有辦法平衡好，幾次失誤后，我開始懷疑自己的能力。但是在教練的鼓勵下，我嘗試著再次傳遞球，并且沒有出錯。這一次的成功經(jīng)歷讓我意識到，只要相信自己并且勇敢嘗試，就能夠戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的質(zhì)疑，取得成功。

最后，拓展?fàn)I讓我打破了自我思維的局限。在平時的學(xué)習(xí)和生活中，我們往往會受到各種各樣的約束和限制，很難去思考超出我們范圍之外的問題。而在拓展?fàn)I中，我們需要面對各種不同的挑戰(zhàn)和情景，需要去思考和解決問題。比如，我們需要搭建一個能夠承重的木橋，但是我們沒有任何工具和材料。在團(tuán)隊的合作下，我們利用身邊的一切資源，最終成功搭建起了木橋。這次經(jīng)歷讓我明白，只要我們愿意去思考和嘗試，我們能夠解決許多以前認(rèn)為不可能的問題。

總的來說，這次拓展?fàn)I是我人生成長中的一次經(jīng)歷和回憶。通過參加這次活動，我明白了團(tuán)隊的重要性，學(xué)會了堅持不懈，培養(yǎng)了自信心和打破了自我思維的局限。這些體會將成為我未來學(xué)習(xí)和工作中的重要財富，讓我能夠更好地面對挑戰(zhàn)和困難，取得更為出色的成績。在以后的生活中，我也將積極參與各種拓展活動，不斷提升自己的團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ)。

拓展的心得體會篇十一

素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然過去已經(jīng)很久了，但回想起和隊友們共同度過短短一天不到時間，心情依舊是那么激動。它不僅僅是一次簡簡單單素質(zhì)拓展活動，更是一次有意義增強(qiáng)團(tuán)隊合作、增進(jìn)團(tuán)隊友誼交流活動！整個活動中，我們相互幫助、相互支持、相互信任，成功地完成了各項任務(wù)！閉上眼睛仿佛又能看見隊友們那親切笑臉，鼓勵眼神。在我們團(tuán)隊里成員各有各特色：領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)范、智多星、盡心盡力、展現(xiàn)自我、任勞任怨、永不言敗、小心謹(jǐn)慎……真希望還有機(jī)會和你們一起再組成團(tuán)隊，去征服那一個個未知困難！我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵軌、爬救生墻……每一項活動做完之后，教練都會組織團(tuán)隊暢談體會并逐一點評，將每項活動深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和心理素質(zhì)提高。爬救生墻項目我個人認(rèn)為是拓展訓(xùn)練最有創(chuàng)意和最有效培訓(xùn)項目。一開始我們接受任務(wù)時簡直是一片茫然，不知所措，真難以想象，一個團(tuán)隊成員不能借助任何工具都要爬過2米多救生墻，不過我們一起開動腦筋、尋求創(chuàng)新、積極溝通；我們還和其他小隊成員一起完美地完成了最后求生項目。真很讓人佩服，團(tuán)結(jié)就是力量??！在這些項目中，課本上教條變成了活潑生動案例，我們深刻理解了計劃、組織、協(xié)調(diào)與控制這四大管理職能在完成團(tuán)隊目標(biāo)中缺一不可。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我們許多啟迪，團(tuán)隊精神、合作意識、創(chuàng)新思維、戰(zhàn)勝自我等等，這些都是我們做好學(xué)習(xí)和工作關(guān)鍵。素質(zhì)拓展訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)教育模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊環(huán)境，讓你直接參與整個教學(xué)過程，在參與同時，去完成一種體驗，進(jìn)行自我反思，獲得某些感悟：一是團(tuán)隊力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團(tuán)隊每一個成員。團(tuán)隊力量是巨大，有很多事情必須同時屬于團(tuán)隊每一個成員。團(tuán)隊力量是巨大，有很多事情必須靠團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人潛力"是深不可測這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想事時，就覺得自已還是很棒。世上無難事，沒有什么不可能完成任務(wù)，人最大敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功第一步。三是決不輕言放棄。你體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會輕易放棄，面對機(jī)會要勇敢去把握，要相信自己。今日自我一定會更好。四是學(xué)會換位思考，對人要多設(shè)身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協(xié)商。

總而言之，素質(zhì)拓展活動留給我更多是思考和體會。希望以后還有更多類活動。

拓展的心得體會篇十二

拓展?fàn)I，作為一種集合了游戲、團(tuán)隊合作和戶外冒險的活動方式，近年來在學(xué)校和企業(yè)中越發(fā)流行。參加拓展?fàn)I確實給我留下了深刻的印象，讓我在游戲中收獲了不僅僅是樂趣，還有很多思考和反思。在這次拓展?fàn)I中，我結(jié)識了新朋友，克服了一系列困難，對自己的潛力有了更深刻的認(rèn)識。

首先，拓展?fàn)I為我提供了與陌生人建立聯(lián)系的機(jī)會。在活動開始的前幾天，我十分緊張和擔(dān)憂，因為我對參與拓展?fàn)I的人一無所知。然而，通過活動的開展，我逐漸認(rèn)識了一幫令我贊嘆不已的伙伴。我們在游戲中相互合作，互相幫助，這讓我深刻地感受到了團(tuán)隊合作的力量。我從其他伙伴身上學(xué)到了很多東西，也愿意分享自己的見解。通過與陌生人交流，我不僅拓寬了自己的視野，也更好地了解了自己的不足之處。

其次，拓展?fàn)I對我的個人意義在于讓我克服困難和挑戰(zhàn)自我。在拓展活動中，我們不僅僅是完成任務(wù)，更多的是面臨著一系列困難和挑戰(zhàn)。這些困難要求我們用全新的思維方式去解決，并共同討論出合適的方案。比如說，在攀巖的游戲中，我一開始感到非?？謶?，心底不由得掀起了巨浪。然而，在伙伴們的鼓勵和支持下，我不斷嘗試、堅持下去，最終成功攀登山峰。這個過程讓我意識到，只要勇于挑戰(zhàn)自我，我能夠戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，達(dá)到目標(biāo)。

此外，拓展?fàn)I還讓我對于自我潛力有了更深刻的認(rèn)知。在活動中，我們常常需要迎接一些可能繁難而具挑戰(zhàn)性的任務(wù)，如攀巖、繩索行走等，這些項目對我們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有嚴(yán)格要求。拓展?fàn)I通過這些項目的安排，對我們進(jìn)行了身體和心理的挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我面臨挑戰(zhàn)時，內(nèi)心會迸發(fā)出強(qiáng)大的力量，我能夠做到超出自己想象的事情。這使我更加意識到，自己的潛力是無限的，只需要不斷地去拓展和發(fā)掘。

最后，拓展?fàn)I也教會了我如何與他人合作并共同完成目標(biāo)。在拓展活動中，我們需要面對眾多游戲和任務(wù)，而這些任務(wù)都需要整齊劃一的團(tuán)隊合作來完成。只有互相信任、緊密配合，我們才能在有限的時間內(nèi)解決問題，完成任務(wù)。在這個過程中，我認(rèn)識到了合作的重要性，并學(xué)會了欣賞每一個團(tuán)隊成員所擁有的特長和優(yōu)勢。我明白，團(tuán)隊合作的力量是巨大的，只有共同努力才能夠取得更出色的成績。

總而言之，拓展?fàn)I對于我的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了一次簡單的戶外活動。它讓我結(jié)識了新朋友，克服了困難，認(rèn)識了自己的潛力，并在團(tuán)隊合作中收獲了成長和成就感。我相信，這次參加的拓展?fàn)I經(jīng)歷將成為我人生中寶貴的財富，將持續(xù)地激勵著我在將來的道路上勇往直前。

拓展的心得體會篇十三

相信每個人都參加過大大小小的培訓(xùn)。有誰會想到，短短兩天的訓(xùn)練能把妙趣橫生的游戲同你的人生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在一起?給你帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索?引起心靈的強(qiáng)烈震撼和共鳴?這就是--新東方拓展訓(xùn)練。在這里，每個項目都離不開團(tuán)隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。你看，每個隊要有自己的隊長，大家一起設(shè)計自己的隊名、隊歌和誓言。雖然只有短短的兩天，其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能及的：每個項目側(cè)重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使你受益非淺。在今天,知識和技能已成為重要資本,而強(qiáng)烈的進(jìn)取心.頑強(qiáng)的意志和良好的溝通與合作精神更是一種無形的力量,怎樣才能實現(xiàn)跟他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度?怎樣有效地破除人人自我中心概念.改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)......這些就是拓展訓(xùn)練的真正意義所在。

拓展訓(xùn)練的理論依據(jù)主要是:努力/放棄(積極/消極)的心理力學(xué)模型,以及"體驗.了解.控制.超越"的心理適應(yīng)規(guī)律.其基本原理為:通過戶外體驗活動中的情景設(shè)置,使參加者充分體驗他們所經(jīng)理的各種情緒,尤其是負(fù)面情緒,從而深入了解自身(或團(tuán)隊)面臨某一外界刺激時的心理反映及其后果,進(jìn)而學(xué)會控制,實現(xiàn)超越.與以往訓(xùn)練不同的是,它采用現(xiàn)代流行的戶外體驗式培訓(xùn)方式,主要培養(yǎng)參加者的合作意識.團(tuán)隊意識,并使他們在體驗中真切感受突破平凡.戰(zhàn)勝自己的膽量與勇氣,感受成功的秘訣:失敗一次來一次,再來一次......

個人項目，我的最大感受就是：其實每個人都是很堅強(qiáng)的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越的一個困難，實際上就是看你有沒有信心、勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

一次體驗個人勇氣意志的訓(xùn)練"斷橋"."斷橋"搭在離地面x米的高空中,參加訓(xùn)練的人員必須從一塊木版跳到另一塊木版上,兩塊木版之間距離5,6米.在地面上,這樣的距離任何人跳過去應(yīng)該都沒有問題,但在空中,給人的感受就完全不一樣了.站在搖搖晃晃的"斷橋"上,腳下是另人心寒的深淵,頭上是高不可攀的天空,這樣的環(huán)境對每個人都會造成心理壓力."斷橋"的對面如同一次新的發(fā)展機(jī)會,棉隊危險和挑戰(zhàn),這時,是抓住機(jī)會,勇敢地跨過去,還是畏縮不前呢?這對每個人的意志和勇氣,都是一次考驗.我在場看到隊員們紛紛鼓足勇氣,奮力一躍,成功了!!喜悅之情溢于言表."斷橋"一小步,人生一大步,它告訴人們,決不能輕言放棄,任何時候都要相信自己,戰(zhàn)勝自我.

團(tuán)體項目給我的感覺是：其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。其二，任何一個團(tuán)隊，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用。不管這個領(lǐng)導(dǎo)是否聰明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細(xì)的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會避免做些無用功。

這次訓(xùn)練，還有一個收獲就是我進(jìn)一步認(rèn)識我的同伴。平時大家的工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會不太多。是這次的拓展訓(xùn)練提供了一個很好的機(jī)會。大家在那兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，形成積極向上的組織氛圍，改進(jìn)組織內(nèi)部的溝通與信息交流等是有利的。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，正如訓(xùn)練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。

多一點支持，多一份自信，多一次成功。在兩天的訓(xùn)練中，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展訓(xùn)練項目本著心理挑戰(zhàn)最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓(xùn)學(xué)員認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。平時一說起提高素質(zhì)就是mba，就是各種證書和文憑。其實，知識和技能還只是有形的資本，意志和精神才是無形的力量,也是任何的外界事物所不能夠奪走的永恒資產(chǎn).

拓展的心得體會篇十四

我參加了20xx年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓(xùn)練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!

拓展訓(xùn)練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。

我們是一個集體，是一個團(tuán)隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團(tuán)隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學(xué)到了一些在工作和生活中學(xué)不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機(jī)會參加，衷心感謝!

在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認(rèn)真的完成了，結(jié)果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團(tuán)體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團(tuán)，威霸天下，任我奔騰”。當(dāng)經(jīng)歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團(tuán)隊，你們要信任這個團(tuán)隊”。當(dāng)準(zhǔn)備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團(tuán)隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團(tuán)隊，需要的是信任，團(tuán)隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網(wǎng)告訴我們團(tuán)隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學(xué)的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升我們的綜合素質(zhì)和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!

我最感動的項目就是風(fēng)雨人生路，雖然人生路上經(jīng)歷許多坎坷多于平坦，但是我們應(yīng)積極去面對。我選擇了當(dāng)盲人，當(dāng)漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當(dāng)背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應(yīng)該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應(yīng)該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!

逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓(xùn)練結(jié)束之前最后一個項目?，F(xiàn)在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團(tuán)隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。

總之，這次拓展訓(xùn)練我是開心快樂的……

拓展的心得體會篇十五

在生活中，我們常常會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。而面對這些困難，只有不斷拓展自己，才能獲得進(jìn)步和成長。這就是為什么拓展訓(xùn)練在近年來越來越受歡迎的原因。在參加了一次拓展訓(xùn)練后，我深切體會到了其中的意義，并且從中獲得了一些寶貴的心得體會。

第一節(jié)：拓展訓(xùn)讓我更加勇敢地面對困難

在拓展訓(xùn)練的過程中，我遇到了很多看似無法解決的問題。一開始，我覺得困難真的太大了，我不知道怎么去克服。但在教練的引導(dǎo)和隊友的幫助下，我逐漸明白了努力和勇敢面對問題的重要性。通過一步步的嘗試和努力，我不但解決了這些問題，還取得了不小的突破。這讓我明白了，只有勇敢地面對困難，才能找到解決問題的方法。

第二節(jié)：拓展訓(xùn)挑戰(zhàn)了我的舒適區(qū)

很多時候，我們都很容易陷入自己的舒適區(qū)，不愿意挑戰(zhàn)自己。然而，拓展訓(xùn)練推動了我跨越了這個阻礙。在拓展訓(xùn)練中，我不得不嘗試一些我平時從未嘗試過的事情，比如攀登高空的項目、通過瘋狂而復(fù)雜的障礙和一系列團(tuán)隊合作。這些挑戰(zhàn)讓我感到非常的害怕和焦慮，但是在克服這些困難之后，我獲得了自己從未有過的成就感和自豪感。我意識到，只有不斷地跨出自己的舒適區(qū)，才能真正挖掘出自己的潛力。

第三節(jié)：拓展訓(xùn)讓團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)

在拓展訓(xùn)練的過程中，我所在的團(tuán)隊面臨了很多需要團(tuán)隊合作才能順利完成的任務(wù)。而這些任務(wù)不僅考驗了每個人的個人能力，更重要的是考驗了團(tuán)隊合作的能力。只有當(dāng)整個團(tuán)隊密切配合，相互信任且相互支持時，我們才能順利完成任務(wù)。通過拓展訓(xùn)練，我更加深刻地明白了一個團(tuán)隊的力量和重要性。一個團(tuán)隊只有緊密合作，才能發(fā)揮出最大的效能。

第四節(jié)：拓展訓(xùn)讓我更加重視溝通能力

在拓展訓(xùn)練中，溝通是至關(guān)重要的。沒有良好的溝通，任務(wù)難以完成，而且還會產(chǎn)生誤解和沖突。通過拓展訓(xùn)練，我意識到溝通的關(guān)鍵，并且學(xué)會了如何與他人進(jìn)行有效的溝通。我明白了傾聽的重要性，學(xué)會了更好地表達(dá)自己的觀點和需求。我發(fā)現(xiàn)，只有通過良好的溝通，團(tuán)隊的合作才能更加緊密，問題的解決才能更加順利。

第五節(jié)：拓展訓(xùn)讓我更加深刻地認(rèn)識自己

拓展訓(xùn)練讓我面對了很多自己從未面對過的挑戰(zhàn)和困難。這些挑戰(zhàn)不僅考驗了我的勇氣和毅力，還讓我更加深刻地認(rèn)識了自己。在攀登高空的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的身體力量和意志力比我想象中更強(qiáng)大；在克服障礙的時候，我發(fā)現(xiàn)自己可以找到解決問題的方法。通過拓展訓(xùn)練，我更加清晰地看到了自己的優(yōu)點和不足，這讓我更加明確了自己的發(fā)展方向，并且為未來的挑戰(zhàn)做好了準(zhǔn)備。

以上是我對拓展訓(xùn)練的一些心得體會。通過這次拓展訓(xùn)練，我明白了只有不斷拓展自己，才能獲得成長。我更加勇敢地面對困難，挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，并且更加重視團(tuán)隊合作和溝通能力。此外，我還深入認(rèn)識了自己，為個人的發(fā)展做好了更加清晰的規(guī)劃。拓展訓(xùn)練是一次非常有意義的經(jīng)歷，它讓我收獲頗豐，并且對我的未來產(chǎn)生了積極的影響。