體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

自我總結(jié)心得體會篇一

在生活和學習中，我們時常需要進行一些總結(jié)和反思，以便更好地提高自己。自我總結(jié)是一種重要的方式，它可以幫助我們認識自己，發(fā)現(xiàn)問題，并通過總結(jié)經(jīng)驗，不斷進步。下面我將圍繞這個主題，分享我個人對自我總結(jié)的一些心得體會。

首先，自我總結(jié)是一種自我提升的方式。通過總結(jié)自己的經(jīng)驗和教訓，我們能更好地認識自己的優(yōu)點和不足之處。例如，在一次長時間的項目中，我發(fā)現(xiàn)自己在組織和協(xié)調(diào)方面存在一些問題。于是，我開始意識到自己需要更好地提升這方面的能力。通過反思和總結(jié)，我找到了一些解決問題的辦法，比如更加細致地規(guī)劃時間、提前預見可能的風險等等。這些方法在后續(xù)的項目中起到了積極的作用，使我更加高效地完成任務。

其次，自我總結(jié)是一種調(diào)整心態(tài)的方式。有時候，我們會面臨一些挫折和困難，容易產(chǎn)生沮喪和失望的情緒。如果沒有及時進行總結(jié)和反思，我們可能會在這些情緒中陷入循環(huán)，無法走出困境。而通過自我總結(jié)，我們能夠更好地理解問題的根源，分析解決問題的方法，并調(diào)整自己的心態(tài)。比如，在一次考試中，我因為復習不夠充分而得到了較低的分數(shù)。但是通過總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)自己并沒有合理安排時間，導致復習效果不佳。于是，我調(diào)整了學習計劃，制定了更具體的目標，并堅持執(zhí)行。這種正向的調(diào)整心態(tài)讓我漸漸走出了失落，取得了更好的成績。

再次，自我總結(jié)是一種提升自我管理能力的方式。在現(xiàn)代社會，我們面對各種各樣的誘惑和挑戰(zhàn)，容易迷失自我。而通過總結(jié)和反思，我們能更好地認清自己的目標和方向，合理安排時間和資源，從而有效管理自己。比如，在大學期間，我發(fā)現(xiàn)自己花費過多的時間和精力在社交活動上，導致學業(yè)上的挑戰(zhàn)。于是，我反思自己的行為，制定了更加明確的學習計劃，并堅持按照計劃行動。這種自我管理能力的提升，讓我在學業(yè)上取得了更好的成績，也更加清晰地認識到自身的優(yōu)勢和不足之處。

此外，自我總結(jié)還是一種不斷學習和改進的方式。通過總結(jié)，我們可以從成果和失誤中抽取經(jīng)驗教訓，并將其應用于日常生活和工作中。無論是成功還是失敗，都是寶貴的學習資源。通過總結(jié)，我們能夠更好地認識到自己的問題和需要改進的地方，并督促自己不斷提高。比如，在一次演講比賽中，我遇到了緊張和言語表達不流暢的問題。通過總結(jié)，我找到了一些實用的方法，比如多多練習、充分準備等等。這些經(jīng)驗不僅在演講比賽中幫助了我，也在其他表達場合中起到了積極作用。

綜上所述，自我總結(jié)是一種重要的方式，可以幫助我們提升自我、調(diào)整心態(tài)、提升自我管理能力，并不斷學習和改進。通過總結(jié)和反思，我們能更好地理解自己，找到問題所在，從而不斷進步。在以后的生活和工作中，我將繼續(xù)堅持自我總結(jié)的習慣，并將其作為自我提升的重要方式。

自我總結(jié)心得體會篇二

隨著20**年第一場雪的來臨，本年度的教學工作也已接近尾聲。

在這一年中，我時時處處以一名人民教師的標準嚴格要求自己，以教好學生，讓學生全面發(fā)展為己任，安心工作，踏踏實實，任勞任怨。

為了更好地做好今后的工作，總結(jié)經(jīng)驗、吸取教訓，現(xiàn)就這學年的工作作如下小結(jié)：

一年來，我時時處處不忘加強思想政治學習，關(guān)心國際時局，關(guān)注國家大事并積極向黨組織靠攏。

我始終以一名黨員的標準嚴格要求自己，鞭策自己，力爭思想上和工作上在同事、學生的心目中都樹立起榜樣的作用。

在教育教學上，我敬業(yè)愛崗，嚴謹治教，積極參加教研活動，認真學習《新課標》等教育理論，領(lǐng)會新的教學理念，以適應教育新的發(fā)展。

平時自覺向書本學習、向身邊有經(jīng)驗的老師學習，利用互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)勢加強學習與交流，提高自己的課堂教學水平，努力形成自己的課堂教學風格。

在課堂教學中，我堅持做到認真鉆研大綱，仔細分析教材的編寫意圖，認真設(shè)計好每堂課的教學方法，研究現(xiàn)代教育技術(shù)在課堂教學中的應用，注重對學生各種能力的培養(yǎng)。

在認真做好日常教學工作的同時，努力探索在小學數(shù)學課堂教學中落實素質(zhì)教育的方法及手段，探索在教育教學中發(fā)展學生能力的有效途徑。

通過提優(yōu)補差、開展課外活動等方法來提高學生的學習興趣和積極性。

同時，尋找課外教學資源，提高了課堂效果，使學生愛上數(shù)學課，并端正學習態(tài)度。

努力尋求新的教學方法，促進學生的素質(zhì)、知識、實踐能力共同提高。

本年度里，本人堅持通過各種途徑對自身素質(zhì)進行提高。

一是抓住校內(nèi)校外聽課學習的機會，共聽評教師課50多節(jié)次，積極開展校級公開課——一年級《找規(guī)律》和同課異構(gòu)課——二年級《7的乘法口訣》等，均受到聽課老師的好評。

其中《找規(guī)律》一課獲“20**中國教育系統(tǒng)優(yōu)質(zhì)課”評比二等獎。

三是繼續(xù)加強對電腦技術(shù)的學習，制作的教學課件《小學美術(shù)恐龍的世界》獲“20**年全國中青年骨干教師優(yōu)秀課件”評比一等獎。

此外，在20**年蕭山區(qū)小學數(shù)學青年教師學科能力競賽中獲三等獎。

本年度我校還開展了2次低段數(shù)學口算比賽，我所執(zhí)教的兩個班級在比賽中也都取得相當不錯的成績。

通過比賽，不僅大大提高了學生的口算速度，也提高了學生的口算正確率。

成績代表過去，也是對今后工作的鞭策。

在新的一年里，我將一如既往，腳踏實地，更加努力地開展各項任務，為學校的美好明天奉獻自己的力量。

6月8日下午公司二樓會議室里座無虛席，公司黨委書記、總經(jīng)理***為全體黨員上了一堂先進性教育專題黨課。

書記講了三個問題：一是對保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動重大意義的認識，二是對共產(chǎn)黨員先進性內(nèi)涵及表現(xiàn)形式的認識，三是對如何保持共產(chǎn)黨員先進性的認識。

書記從國際形勢、國內(nèi)形勢和黨內(nèi)情況三個方面詳細講述了黨中央開展保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動的重大意義。

從國際形勢上，董書記用前蘇聯(lián)解體的具體例子來說明執(zhí)政黨失去政權(quán)的根本原因。

他要求全體黨員一定要從中國特色社會主義事業(yè)興衰成敗、黨的生死存亡和國家長治久安的戰(zhàn)略高度，進一步認識先進性教育的極端重要性。

在國內(nèi)形勢方面，他說我國正處在社會發(fā)展的特殊時期，社會利益的矛盾更為復雜，比如農(nóng)民增收困難，再就業(yè)壓力非常突出、經(jīng)濟發(fā)展和人口、資源、環(huán)境的矛盾十分尖銳;社會分配失衡，貧富差距拉大，社會穩(wěn)定的任務十分艱巨，我們黨正面臨著嚴峻考驗。

面對如此復雜的'國際國內(nèi)和黨內(nèi)局勢，作為一個領(lǐng)導十三億人口的大國執(zhí)政黨，能否在建設(shè)中國特色社會主義歷史進程中成為堅強領(lǐng)導核心，能否始終做到xxxx永遠保持先進性，使國家富強、民族統(tǒng)一振興、社會和諧、人民幸福，關(guān)鍵在黨，關(guān)鍵在黨能否始終保持先進性，這就是公司員工的黨課學習心得體會范文。

書記就如何保持共產(chǎn)黨員的先進性，進行了詳細講解。

他說：勤奮學習是共產(chǎn)黨員保持先進性的前提條件;加強黨性修養(yǎng)和鍛煉是共產(chǎn)黨員保持先進性的根本途徑;黨組織的教育管理是共產(chǎn)黨員保持先進性的重要保證。

書記還結(jié)合公司面臨的形勢和任務，以及黨員隊伍中存在的問題，對黨員提出了新的要求。

最后，書記說，作為一名共產(chǎn)黨員，能夠參與我黨新世紀開展的先進性教育活動，將是我們?nèi)松猛局猩A理想、提高素質(zhì)、增強能力的難得機遇。

我們?nèi)w黨員一定要珍惜機會、努力學習、注重實踐、切實提高，以高度的政治責任感和強烈的工作責任心，積極投身教育活動，堅定理想信念，堅持黨的宗旨，增強黨的觀念，發(fā)揚優(yōu)良傳統(tǒng)，認真解決自身在思想、作風及工作方面存在的突出問題，全面提高自身素質(zhì)，高標準、高質(zhì)量圓滿完成教育任務，向公司全體員工交上一份滿意的答卷。

自我總結(jié)心得體會篇三

在這個充滿機遇和挑戰(zhàn)的社會中，自我總結(jié)和反思是不可或缺的。通過對自己的經(jīng)歷和成長的深入思考，我們能夠更好地認識自我、提高自我，并為未來的發(fā)展指明方向。在我個人的成長歷程中，自我總結(jié)扮演著重要的角色。下面，我將詳細總結(jié)我對自我反思的心得體會。

第二段：自我意識與認識

自我反思首先需要擁有自我意識。在每一次經(jīng)歷之后，我都會安靜下來，審視自己的表現(xiàn)和行為。我努力從客觀的角度看待自己，真實地意識到自己的優(yōu)點和不足。這種意識讓我更加了解自己，并且能夠更加明確自己的目標和追求。通過定期的自我反思，我認識到自己的創(chuàng)造力強、執(zhí)行力弱，這讓我意識到需要提高自己的計劃能力和執(zhí)行能力。同時，我也體會到自己的性格比較內(nèi)向，需要主動溝通和表達。這些認識都讓我更加明確自己的發(fā)展方向并制定了相應的改進計劃。

第三段：自我反思的作用和價值

自我反思雖然是一個看似簡單的過程，但它具有深遠的作用和價值。首先，自我反思讓我們更加了解自己，明確自己的優(yōu)點和不足。這有助于我們發(fā)揮自身優(yōu)勢，對癥下藥改進自身不足。其次，自我反思有助于提高自我認知的準確性。人們常常對自己的能力和表現(xiàn)過高或過低估計，通過反思，我們能夠更加客觀地認識自己，避免盲目自信或自卑。此外，自我反思還能培養(yǎng)我們的自省能力和批判能力，使我們在面對新的問題和挑戰(zhàn)時能夠更加從容和自信。

第四段：自我反思的方法和技巧

自我反思需要一定的方法和技巧，以下是我個人總結(jié)的幾點經(jīng)驗。首先，要有意識地留出時間進行反思，可以通過建立一個反思的習慣養(yǎng)成周期性的自我評估。其次，保持學習和進步的心態(tài)，不斷開拓知識和技能，以便更好地認識自己的能力和不足。再次，通過與他人的交流和反饋，能夠更加客觀地審視自己。最后，要將反思的結(jié)果付諸實踐，制定相應的改進計劃，以實際行動來推動自身的成長。

第五段：自我反思的啟示與展望

自我反思是一場持續(xù)的修煉之旅，它讓我逐漸明白了一個道理：每一次失敗和挫折都是成長的機會，每一次自我反思都是一個提升的契機。通過不斷地自我反思，我越發(fā)意識到人的潛力是無限的，只有不斷地改進自己，才能逐漸實現(xiàn)自己的目標。未來，我將繼續(xù)保持自我反思的習慣，不斷學習、進步，努力提升自己的能力和素質(zhì)，成為更好的自己。

總結(jié)：自我反思是認識自我、提高自我的重要途徑。通過自我反思，我們能夠更加客觀地認識自己，明確自己的優(yōu)點和不足，并制定相應的改進計劃。自我反思的方法和技巧也需要我們不斷摸索和實踐。展望未來，通過持續(xù)不斷的自我反思，我們可以不斷發(fā)現(xiàn)自己的潛力，并為自己的成長和發(fā)展找到合適的方向。所以，讓我們保持自我反思的習慣，與自己的成長同行。

自我總結(jié)心得體會篇四

自我總結(jié)是一種對自己過去一段時間的工作、學習、生活等進行反思、總結(jié)和梳理的活動，它能夠幫助我們更好地認識自己、發(fā)現(xiàn)問題和不足，并為未來的發(fā)展做好規(guī)劃。在過去的一段時間里，我也進行了自我總結(jié)，通過總結(jié)我發(fā)現(xiàn)了一些問題，也得到了一些心得體會。

首先，在自我總結(jié)中，我發(fā)現(xiàn)了自己在時間管理方面存在一些問題。在過去的一段時間里，我常常會因為拖延工作而導致事情堆積如山，壓力倍增。我意識到這個問題后，我開始主動尋找改進的方法。我學會了制定合理的工作計劃，合理安排時間，以及掌握分配任務的能力。通過這樣的改變，我的工作效率得到了顯著的提高，不再存在緊迫感和焦慮感。

其次，在自我總結(jié)中，我也反思了自己在溝通與協(xié)作方面的問題。過去的一段時間里，我發(fā)現(xiàn)自己常常無法與他人良好地溝通和合作。我總是傾向于獨自完成任務，而忽視了與他人進行有效地交流和合作的重要性。通過自我總結(jié)，我意識到了自己的問題，并做出了一些改變。我主動與同事和朋友分享我的想法和困惑，學會了傾聽和尊重他人的觀點，以及與他人合作解決問題。這樣的改變讓我在工作和生活中都更加順利。

此外，自我總結(jié)還讓我認識到了自身的優(yōu)勢和不足。在過去的一段時間里，我經(jīng)歷了各種各樣的挑戰(zhàn)和機會，通過總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)了我的一些優(yōu)勢。比如我具有良好的適應能力和快速學習的能力，這讓我在面對新環(huán)境和新任務時能夠迅速適應并取得進展。同時，我也看到了自己的不足之處，比如我在決策和處理緊急情況時缺乏果斷性和決斷力。通過這樣的自我認知，我能夠更明確地了解自己的發(fā)展方向，有針對性地提升自己的不足并發(fā)揮自身的優(yōu)勢。

最后，在自我總結(jié)中，我得出了一個重要的心得體會：要保持一顆積極的心態(tài)。在過去的一段時間里，我意識到了自己在遇到挫折和困難時常常心態(tài)消極，容易產(chǎn)生負面情緒。通過自我總結(jié)，我意識到這種消極的心態(tài)對我自身的發(fā)展沒有任何幫助。因此，我開始積極尋找解決問題的方法，調(diào)整自己的心態(tài)，學會從問題中尋找機遇和成長的可能。這種積極的心態(tài)讓我更加樂觀地面對生活中的挑戰(zhàn)，并且提高了我解決問題的能力。

通過自我總結(jié)，我認識到自己的不足，并且做出了一些改變和提升。在未來的發(fā)展中，我將保持良好的時間管理，提高與他人的溝通和協(xié)作能力，發(fā)揮自身的優(yōu)勢并改善不足，并且保持積極的心態(tài)。我相信通過不斷地自我總結(jié)和反思，我能夠不斷地成長進步，并實現(xiàn)更好的自己。

自我總結(jié)心得體會篇五

尊敬的領(lǐng)導：

我懷著萬分的愧疚以及萬分的懊悔向您們寫下這份檢討書，我為自己的行為感到了深深地愧疚和不安，在此，我向各位領(lǐng)導做出深刻檢討：

通過這次教訓，我感到自己責任心不強，但同時也是長期以來對自己放松要求，不能好好的約束自己。自己身為一名勞動協(xié)管人員，應該嚴以律已，對自己嚴格要求！但由于自己對工作沒有足夠的責任心、工作做風渙散，在自己的思想中，仍舊存在得過且過，混日子的應付思想。因此，這次參加就業(yè)局組織的培訓只參加半天就在未向領(lǐng)導請假的情況下擅自離開，這是對大家及對自己的不負責任，使我不僅感到是自己的恥辱，更為重要的是我感到對不起領(lǐng)導對我的信任，愧對領(lǐng)導的關(guān)心。

件事后，我知道無論怎樣都不足以彌補自己的過錯。因此，無論領(lǐng)導怎樣從嚴從重處分我，我都不會有任何意見。同時，我請求領(lǐng)導再給我一次機會，使我可以通過自己的行動來表示自己的覺醒，以加倍努力的工作來為我單位的工作做出積極的貢獻，請領(lǐng)導相信我。

在此，我在向領(lǐng)導做出檢討的同時，也向你們表示發(fā)自內(nèi)心的感謝！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

自我總結(jié)心得體會篇六

我于20_年8月1日加入到項目部，在這一年的工作中，得到了單位領(lǐng)導的精心培育和教導，通過自身的不斷努力，無論是思想上、學習上還是工作上，都取得了長足的發(fā)展和巨大的收獲。通過這一年的工作與學習，使我認識到一名合格工程師的成長是一個前景光明、充滿希望同時又需要付出努力和心血的過程，也是一個需要不斷完善不斷發(fā)展的長期的過程。以下是我在這一年的自我總結(jié)：

一、思想方面。

思想是行動的指南，一個人如果想把工作做好，就必須先樹立自己的工作思維。作為一名黨員，嚴格要求自己，自覺接受黨員和同事們的監(jiān)督和幫助，堅持不懈地克服自身的缺點，彌補自己的不足，同時積極主動的了解國家大事，認真學習黨的各項新方針、新政策，及時的學習了精神，不斷的提升自己的黨性修養(yǎng)，與黨保持一致;作為公司的一員，我認真的學習和滲透公司的主流文化思想，并將其運用到實際工作中，與公司保持一致。

二、工作方面。

我從做好本職工作和日常工作入手，從我做起，從現(xiàn)在做起，我一直相信一份耕耘，一份收獲，所以我一直在努力，不斷努力學習，不斷努力工作。從身邊小事做起并持之以恒，熱愛自己本職工作能夠正確認真對待每一項工作，工作投入，按時出勤，有效利用工作時間，堅守崗位。工期緊，任務繁多，能夠做到跟班作業(yè)，保證按時完成各種任務，保證工程的順利進行，表現(xiàn)出我們施工員的員責任心強，發(fā)揚了我們施工員連續(xù)工作、吃苦耐勞的精神。在本職工作中盡心盡力，孜孜不倦地作出成績，我要不斷的提高自己的崗位本領(lǐng)，努力精通本職的崗位知識，做本職工作的骨干和行家里手，腳踏實地的做好本職工作。

三、學習方面。

作為20_屆的一名新員工，只有不斷提升自己的知識水平和技術(shù)水平，才能更好的完成自己的工作。工作中遇到不懂的問題時，多向師傅和其他同事請教。平時多到工地上去，多看多問，這樣才能不斷增加自己的現(xiàn)場經(jīng)驗。還應該認真的學習公司的一些管理體制和規(guī)范有了一定的了解，在工作中以公司標準化管理的標準來嚴格要求自己。

當然，現(xiàn)在我還有很多不足的地方:經(jīng)驗匱乏，知識和技術(shù)水平不夠扎實等。我一定會加倍努力，不斷的去完善自己，提高自己的工作能力。

總結(jié)一年來的工作,我個人無論是在敬業(yè)精神、思想境界,還是在業(yè)務素質(zhì)、工作能力上都有了很大的進步。在今后的工作中，我將一如既往地做事，一如既往地為人，爭取獲得更好的成績.

自我總結(jié)心得體會篇七

自我總結(jié)

時光如梭，轉(zhuǎn)眼即逝，當畢業(yè)在即，回首三年學習生活，歷歷在目：

三年來，學習上我嚴格要求自己，注意摸索適合自己情況的學習方法，積極思維，分析、解決問題能力強，學習成績優(yōu)良。

我遵紀守法，尊敬師長，熱心助人，與同學相處融洽。我有較強的集體榮譽感，努

力為班為校做好事。作為一名團員，我思想進步，遵守社會公德，積極投身實踐，關(guān)心國家大事。在團組織的領(lǐng)導下，力求更好地鍛煉自己，提高自己的思想覺悟。

性格活潑開朗的我積極參加各種有益活動。高一年擔任語文科代表，協(xié)助老師做好各項工作。參加市演講比賽獲三等獎。主持校知識競賽，任小廣播員。高二以來任班級文娛委員，組織同學參加各種活動，如：課間歌詠，班級聯(lián)歡會，集體舞賽等。在校文藝匯演中任領(lǐng)唱，參加朗誦、小提琴表演。在校辯論賽在表現(xiàn)較出色，獲“最佳辯手”稱號。我愛好運動，積極參加體育鍛煉，力求德、智、體全面發(fā)展，校運會上，在800米、200米及4×100米接力賽中均獲較好名次。

三年的高中生活，使我增長了知識，也培養(yǎng)了我各方面的能力，為日后我成為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的接班人打下了堅實的基礎(chǔ)。但是，通過三年的學習，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現(xiàn)在學習上“鉆勁”不夠、“擠勁”不夠。當然，在我發(fā)現(xiàn)自己的不足后，我會盡力完善自我，培養(yǎng)吃苦精神，從而保證日后的學習成績能有較大幅度的提高。

作為跨世紀的一代，我們即將告別中學時代的酸甜苦辣，邁入高校去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最后的中學生活里，我將努力完善自我，提高學習成績，為幾年來的中學生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁。

暑假終于過去了,盼望已久的大學生活也隨之而來,在開始大學生活的同時,首先要迎來軍訓.

在軍訓中,很苦很累,但這是一種人生體驗,戰(zhàn)勝自我,鍛煉意志的最佳良機.心里雖有說不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝曬,教官一遍遍耐心地指導代替了嚴厲的訓斥.訓練場上不但有我們整齊的步伐,也有我們陣陣洪亮的

口號

在汗水中磨練堅韌更能造就成功:而在淚水中換來的堅持總有一天會隨時間消逝.像軍人那樣,我經(jīng)歷鐵一樣的堅韌,磨練鋼一樣的意志.雖然明白明天還是一個迷,但堅韌的心能將明天看的更清晰.生活中有許多困難是我想出來的.只要我有堅強的意志,堅定的信念,就一定能戰(zhàn)勝自己.

在軍訓過程中,我歡笑過,流淚過.今天,我經(jīng)歷風雨,承受磨練. 明天,我迎接絢麗的彩虹.苦,我珍惜現(xiàn)在的甜.累,我體驗到超出體力極限的快感.軍訓,讓我學會了如何去面對挫折,如何在以后的人生路上披荊斬棘,如何去踏平坎坷,做到自制、自愛、自理、自強,走出自己的陽光大道,開創(chuàng)一片自己的天空來.

站軍姿,給了我無窮的毅力.練轉(zhuǎn)身,體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維,更體現(xiàn)了集體主義的偉大.不積滴水,無以成江海.沒有我們每個人的努力,就不可能有一個完整的,高質(zhì)量的方隊.訓練的每一個動作,都讓我深深地體會到了團結(jié)的力量,合作的力量,以及團隊精神的重要,我相信,它將使我終身受益,無論在哪個崗位上.

在自己的人生路上,也應該印滿一條自己腳步的路,即使那路到處布滿了荊棘,即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷,也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進!

告別了中學時代，邁進大學校門，人生的歷程翻開了新的一頁，人生的道路也跨入了新的階段，時光荏苒，恍若白駒過隙般竟來到了象牙塔里的第二個春秋?；厥走@一年的校園生涯，無限感慨。在大學的搖籃里，我們?nèi)玢宕猴L般受到了人文精神和科學精神的熏陶，陶冶了情操，耳濡目染，培養(yǎng)了良好的學風。不斷地培養(yǎng)自己的理論思維能力、實踐操作能力和探索創(chuàng)新的能力，不斷地提高自身素質(zhì)，確立正確的世界觀、人生觀和價值觀。且不斷的挑戰(zhàn)自我、充實自己，為實現(xiàn)人生的價值打下堅實的基礎(chǔ)。千里之行，始于足下。不浮躁不虛華，堅定志當存高遠的信念，腳踏實地地走好通往理想的每一步階梯。在思想政治和道德素質(zhì)方面，繼承愛國傳統(tǒng)，弘揚民族精神，加強道德修養(yǎng)，錘煉道德品質(zhì)。

大學有著濃厚的學習研究和成才的氛圍。進入大學后樹立了新的學習理念。學會了自主、全面、創(chuàng)新、終身學習的理念，終身受益。且廣泛涉獵了相關(guān)知識，掌握了科學的學習方法，培養(yǎng)了自主學習和獨立思考問題、分析問題、解決問題的能力。而身為經(jīng)管學生的我深知打好基礎(chǔ)的重要性。努力學好理論知識。利用豐富的課余時間，到校外實踐，聆聽老師的諄諄教誨，受益匪淺。積極參與校內(nèi)和校外的志愿服務活動，到敬老院照顧孤寡老人，在學校食堂打掃衛(wèi)生，在車站維持秩序等等，累并快樂著。保持積極向上的生活態(tài)度，，對工作責任心強、勤懇踏實，有較強的組織能力，有一定的創(chuàng)意理念,不但鍛煉自己的組織交際能力,還深刻地感受到團隊合作的精神及凝聚力.更加認真負責對待團隊的任務 。

像雛鷹離開了父母的懷抱,我漸漸學會了獨立生活，樹立了自信、自律、自立、自強的精神，勇于面對社會和生活。虛心求教，細心體察。大膽實踐，不斷地積累生活經(jīng)驗。生活即是最好的老師。

積極投身社團活動與社會工作，加社團，鍛煉自己的組織和交往能力，并努力參與各項大型活動的策劃工作，讓自己的課余生活豐富多彩。

不能僅僅滿足于已取得的一點點成績，要努力學會用科學的發(fā)展觀來認識世界認識社會，能清醒的意識到自己所擔負的社會責任，對個人的人生理想和發(fā)展目標，有相對成熟的認識和定位。我會更加迫切要求自己充實充實再充實.完善自我.且我相信:用心一定能贏得精彩!

自我總結(jié)心得體會篇八

自我總結(jié)是一個重要的過程，可以使我們反思自己的成長和進步，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，為更好的未來做準備。通過總結(jié)，我們可以對自己的經(jīng)歷進行回顧，找出成功和失敗的原因，從而不斷成長和完善自己。

第二段：回顧成長

回顧成長是自我總結(jié)中的重要環(huán)節(jié)。我們可以仔細回顧過去一段時間自己的表現(xiàn)和所取得的成績，無論是在學習上還是工作上，都要認真地思考并總結(jié)出自己的收獲和成長。在這個過程中，我們應該客觀且全面地評估自己的優(yōu)點和缺點，找出自己需要改進和提升的方面。

第三段：找出成功和失敗的原因

自我總結(jié)的核心是找出成功和失敗的原因。成功和失敗不是偶然的，而是有原因可循的。通過自我反思和總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)成功的原因在于自己的努力和堅持，以及正確的思維和行動方式；而失敗的原因可能是因為缺乏準備、過于自滿或者選擇了錯誤的方向。在找出原因的同時，我們還應該深入分析原因背后的根本問題，以便更好地避免類似的錯誤和挑戰(zhàn)。

第四段：改進和完善自己

自我總結(jié)的目的是為了改進和完善自己。在找出自己的不足之處后，我們應該制定針對性的改進計劃，并付諸行動。設(shè)定明確的目標，并制定可行的步驟和時間表，逐步提升自己的技能和知識。同時，我們還需要保持積極的心態(tài)，勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，相信自己可以不斷成長和進步。

第五段：展望未來

自我總結(jié)是一個不斷發(fā)展和進步的過程，只有掌握自我總結(jié)的方法和技巧，才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。在總結(jié)的基礎(chǔ)上，我們可以做好規(guī)劃和準備，制定長遠的目標和計劃。同時，我們還應該保持對新知識和新技能的學習和探索，保持對自己成長的持續(xù)關(guān)注和投入，努力追求個人價值的實現(xiàn)。

結(jié)論

通過自我總結(jié)，我們可以對自己的過去和現(xiàn)在進行回顧和總結(jié)，找出成功和失敗的原因，改進和完善自己。總結(jié)的過程需要客觀和真實，不怕面對自己的不足，并在此基礎(chǔ)上制定明確的目標和計劃。展望未來，我們應該保持積極的態(tài)度和對自己的信心，迎接新的挑戰(zhàn)和機遇。自我總結(jié)并不是一次性的任務，而是一個持續(xù)不斷的過程，只有不斷總結(jié)和改進，才能不斷成長和提升自己。

自我總結(jié)心得體會篇九

軍訓讓人堅強，李陽曾說過：“painpastispleasure(咬牙沖過去的痛苦就是快樂)”，是的，困難其實并不可怕，敢咬牙克服困難的才是真的英雄，只有面對任何痛苦都能一笑置之心，才是真的快樂之人。綠色軍營令多少華夏青年充滿神往，令多少壯志之士拋汗撒淚，七天轉(zhuǎn)瞬就過去了，這期間有笑有淚，有酸有甜，有脆弱更有堅強，超載了軍訓的痛苦，似乎每張稚氣的臉都染上了堅強的光輝，每個初入大學的學子變得更成熟，更能經(jīng)風歷雨了。

軍訓讓人嚴正，一向懶散慣了的我們秉持“在家靠父母，在外靠同學”的人生信條，說話做事慢條斯理，對人對事無動于衷，已經(jīng)習慣了凡事慢半拍的我們怎能為國家添磚加瓦?是軍訓陶冶了我們，使我們明白了口號就是命令，聽到命令必須當機立斷果敢地采取行動，除了服從命令我們別無選擇!

軍訓使我們學會包容，在軍營中，難免有人犯錯，對于犯錯誤的同學，大家應該有一顆包容與教誨的心，一個生活中的人，學會了包容，就學會了最起碼的為人處事哲學，包容說來簡單，實則高深，一個擁有博大胸懷的人才能站在更高的角度看待身邊的人和事。

七天的軍訓生活過去聞，我終于徹底明白誰是最可愛的人，是我們的兵，是軍人，是他們用手用肩膀扛起了中國，他們是我們的驕傲，是最可愛的人!

自我總結(jié)心得體會篇十

假期是每年一度的寶貴時間，是讓人們放松身心、修整心情的重要時刻。在度過忙碌的學習生活后，我懷著對旅行、閱讀、鍛煉等各種美好事物的期待，迎來了這個期盼已久的假期。在這段時間里，我經(jīng)歷了許多有意義的事情，這使得我更加充實、自信，并對未來的生活有了更明確的規(guī)劃。在本文中，我將分享我這個假期的自我總結(jié)心得體會。

首先，在這個假期里，我積極參與了各種社會實踐活動。作為一名大學生，我覺得參與社會實踐是一種能夠增長見識的重要途徑。我加入了社區(qū)志愿者團隊，參與組織各類公益活動，例如清理河道垃圾、義務扶貧、為留守兒童送去書籍等。這些活動不僅讓我認識到社會實踐的重要性，更加深了我對社會問題的關(guān)注和責任感。通過這些參與，我感受到了付出的快樂和成就感，也更加堅定了做一個有力量的人的信念。

其次，我將大部分時間用于自我提升和學習。在假期里，我認真反思自己的不足，設(shè)定了新的學習目標。我參加了一些培訓班，提高了自己的實踐能力和解決問題的能力。此外，我還選擇了一些適合自己的書籍進行閱讀，不斷豐富自己的知識儲備。通過這些努力，我積累了許多有價值的經(jīng)驗和知識，提升了自己的思維能力和專業(yè)素養(yǎng)，為自己將來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

第三，在假期里，我充分利用了休閑時間。放松身心，是我這個假期的主要目的之一。我選擇了一些自己喜歡的運動，例如跑步、游泳和瑜伽等，使自己的身體得到了有效的鍛煉和休息。除此之外，我還花了很多時間和家人和朋友一起度過，增進了彼此的情感交流和理解。這不僅讓我感受到了家庭的溫暖，也讓我感到朋友之間的珍貴。

第四，在這個假期里，我也為自己的未來做了一些規(guī)劃和準備。作為即將大學畢業(yè)的學生，我明白了未來的挑戰(zhàn)和機遇。因此，我開始制定自己的職業(yè)發(fā)展計劃，并尋求一些實習機會。我不僅在校內(nèi)積極參與各類實踐項目，還利用假期的時間完成了一些線上課程和證書考試。這些努力都是為了使自己在將來的職業(yè)生涯中更具競爭力，更加有把握。

最后，在這個假期里，我還認識到自律和堅持的重要性。通過規(guī)劃假期活動，我學會了自我管理和時間安排，提高了自己的工作效率。同時，我也通過堅持鍛煉和學習來培養(yǎng)自己的毅力和耐力，讓自己更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。這一次的假期經(jīng)歷，讓我明白了只有不斷努力和堅持，才能實現(xiàn)自己的夢想和目標。

總而言之，在這個假期里，我深入?yún)⑴c社會實踐，努力鍛煉自己，合理安排休閑時間，為未來的發(fā)展做了規(guī)劃和準備，并且體會到了自律和堅持的重要性。這段時間的收獲使我更加自信和成熟，也讓我對未來充滿了希望和動力。我相信，通過這次寶貴的假期經(jīng)歷，我將在未來的人生道路上更加勇敢前行，創(chuàng)造出更加美好的明天。

自我總結(jié)心得體會篇十一

自我總結(jié)

自我評價

心得體會

我于20xx年8月1日加入到項目部，在這一年的工作中，得到了單位領(lǐng)導的精心培育和教導，通過自身的不斷努力，無論是思想上、學習上還是工作上，都取得了長足的發(fā)展和巨大的收獲。通過這一年的工作與學習，使我認識到一名合格工程師的成長是一個前景光明、充滿希望同時又需要付出努力和心血的過程，也是一個需要不斷完善不斷發(fā)展的長期的過程。以下是我在這一年的自我總結(jié)：

一、思想方面。

思想是行動的指南，一個人如果想把工作做好，就必須先樹立自己的工作思維。作為一名黨員，嚴格要求自己，自覺接受黨員和同事們的監(jiān)督和幫助，堅持不懈地克服自身的缺點，彌補自己的不足，同時積極主動的了解國家大事，認真學習黨的各項新方針、新政策，及時的學習了xx屆三中全會精神，不斷的提升自己的黨性修養(yǎng)，與黨保持一致;作為公司的一員，我認真的學習和滲透公司的主流文化思想，并將其運用到實際工作中，與公司保持一致。

二、工作方面。

我從做好本職工作和日常工作入手，從我做起，從現(xiàn)在做起，我一直相信一份耕耘，一份收獲，所以我一直在努力，不斷努力學習，不斷努力工作。從身邊小事做起并持之以恒，熱愛自己本職工作能夠正確認真對待每一項工作，工作投入，按時出勤，有效利用工作時間，堅守崗位。工期緊，任務繁多，能夠做到跟班作業(yè)，保證按時完成各種任務，保證工程的順利進行，表現(xiàn)出我們施工員的員責任心強，發(fā)揚了我們施工員連續(xù)工作、吃苦耐勞的精神。在本職工作中盡心盡力，孜孜不倦地作出成績，我要不斷的提高自己的崗位本領(lǐng)，努力精通本職的崗位知識，做本職工作的骨干和行家里手，腳踏實地的做好本職工作。

三、學習方面。

作為20xx屆的一名新員工，只有不斷提升自己的知識水平和技術(shù)水平，才能更好的完成自己的工作。工作中遇到不懂的問題時，多向師傅和其他同事請教。平時多到工地上去，多看多問，這樣才能不斷增加自己的現(xiàn)場經(jīng)驗。還應該認真的學習公司的一些管理體制和規(guī)范有了一定的了解，在工作中以公司標準化管理的標準來嚴格要求自己。

當然，現(xiàn)在我還有很多不足的地方:經(jīng)驗匱乏，知識和技術(shù)水平不夠扎實等。我一定會加倍努力，不斷的去完善自己，提高自己的工作能力。

總結(jié)一年來的工作, 我個人無論是在敬業(yè)精神、思想境界,還是在業(yè)務素質(zhì)、工作能力上都有了很大的進步。在今后的工作中，我將一如既往地做事，一如既往地為人，爭取獲得更好的成績.

時間如白馬過隙，從剛跨入學校時的懵懂和迷茫，到現(xiàn)在即將畢業(yè)，將要走上工作崗位的從容、坦然。我知道，這又是我們?nèi)松械囊淮筇魬?zhàn)，角色的轉(zhuǎn)換。這除了有較強的適應力和樂觀的生活態(tài)度外，更重要的是得益于在學校中學習積累和技能的培養(yǎng)。

在校期間，我努力學習專業(yè)知識，提升專業(yè)技能，因為我深信，機會只留給有準備的人，只有自己具備了專業(yè)的技能，才能在今后踏入社會時做到游刃有余。

通過在學校這幾年的學習使我懂得了很多，從那天真幼稚的我，經(jīng)過那人生的挫折和坎坷，到現(xiàn)在成熟、穩(wěn)重的我。使我明白了一個道理，人生不可能存在一帆風順的事，只有自己勇敢地面對人生中的每一個驛站。

這幾年的鍛煉，給我僅是初步的經(jīng)驗積累，對于邁向社會遠遠不夠的。因此，面對過去，我無怨無悔，來到這里是一種明智的選擇;面對現(xiàn)在，我努力拼搏;面對將來，我期待更多的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝困難，抓住每一個機遇，相信自己一定會演繹出精彩的一幕。

回顧大學三年,通過良師的教導和自身的刻苦學習,我已初步掌握如何運用英語知識進行一般商務活動,也養(yǎng)成了認真對待學習和工作的好習慣!

在思想品德上,本人有良好道德修養(yǎng),并有堅定的政治方向.我熱愛祖國,熱愛人民,堅決擁護共產(chǎn)黨領(lǐng)導和社會主義制度,遵紀守法,愛護公共財產(chǎn),團結(jié)同學,樂于助人.并以務實求真的精神熱心參予學校的公益宣傳和愛國主義活動.

在學習上,我圓滿地完成本專業(yè)課程.并具備了較強的英語聽讀寫能力.對office辦公和其它流行能熟練操作,并在因特網(wǎng)上開辟了自己個人空間.平時我還涉獵了大量文學、心理、營銷等課外知識.相信在以后理論與實際結(jié)合當中,能有更大提高!

在生活上,我崇尚質(zhì)樸的生活,并養(yǎng)成良好的生活習慣和正派的作風.此外,對時間觀念性十分重視.由于平易近人待人友好,所以一直以來與人相處甚是融洽.敢于拼搏刻苦耐勞將伴隨我迎接未來新挑戰(zhàn).

在工作上,我通過加入院學通社與合唱團,不但鍛煉自己的組織交際能力,還深刻地感受到團隊合作的精神及凝聚力.更加認真負責對待團隊的任務,并以此為榮!

作為積極樂觀新時代青年,我不會因為自己的大專文憑而失去自信,反而我會更加迫切要求自己充實充實再充實.完善自我石我未來目標.且我相信:用心一定能贏得精彩!

良禽擇木而棲,士為伯樂而榮,勤奮的我將以不怕輸?shù)捻g勁融入社會.愿借您的慧眼,開拓我人生旅程!

在過去的五個月中，在工程服務部領(lǐng)導的帶領(lǐng)下，經(jīng)過了和同事的共同奮斗，經(jīng)過了自己的積極努力，做了以下工作。

一.工作態(tài)度，思想工作。工作態(tài)度，我非常熱愛本職工作，能夠嚴以律己，遵守工程部的各項制度，保持對工作負責的工作態(tài)度,謙遜學習，積極進取，不斷提高自己的技術(shù)水平，力爭把領(lǐng)導分配的每一項任務做的最好。指導安裝工作。

二.指導安裝工作。在金立永磁安裝實戰(zhàn)的工作中，通過對設(shè)備各管路接口、整流柜和控制柜接線放線的安裝，加深了我對設(shè)備工藝流程和線路供配電的理解。也培養(yǎng)了我看懂電器接線原理圖、管路連接安裝圖紙的能力。同時也學習到了設(shè)備零配件認知的技巧。安裝過程的每個環(huán)節(jié)都做到了仔細認真。發(fā)現(xiàn)堿液過濾器安裝錯誤及時提出并正確安裝。雖然指導工作順利的完成，但是通過工作發(fā)現(xiàn)了在控制柜里plc型號配置和配件詳細名稱、功能作用的理解不夠深刻。今后重點看些技術(shù)圖紙，工作時間之余到物資保障部認知配件。不懂的問題及時向同事和領(lǐng)導請教。設(shè)備試驗調(diào)試工作。

三、設(shè)備試驗調(diào)試工作。在車間對沙特設(shè)備試驗調(diào)試時，對電廠cndq-10制氫設(shè)備的開機順序，pid參數(shù)設(shè)定，都有了一定的了解。同時也對整流的工作原理由淺入深的理解。試車之前確定直通氣缸是90度，三通180度。直通球閥調(diào)制關(guān)閉狀態(tài)。喬丹的氣動薄膜調(diào)節(jié)閥應對其做初始化調(diào)整，調(diào)試過程中像設(shè)備達不到系統(tǒng)壓力，實際液位與上位機不符，電泵損壞故障時有發(fā)生，應根據(jù)實際情況正確地排查。

四、今后的工作方向。下月重點放在調(diào)試階段的學習。培養(yǎng)自己查找故障的能力。將現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)的問題反饋給領(lǐng)導，多請教。在以后的工作中彌補不足，發(fā)奮把工作做的更好。

自我總結(jié)心得體會篇十二

近期的考試結(jié)束了，是時候做一番回顧和總結(jié)了。在過去的這段時間里，我經(jīng)歷了很多困惑、長進和成長。通過對自己的反思和總結(jié)，我得出了一些寶貴的心得體會。

首先，考試是檢驗學習成果的重要手段。每次考試都是對自己學習成果的一次全面檢驗。這些考試報告著我學習的薄弱環(huán)節(jié)，幫助我認識到自己在哪些方面還有提高的空間。例如，數(shù)學考試中我發(fā)現(xiàn)自己在解題過程中經(jīng)常犯錯誤，這讓我認識到自己對于基礎(chǔ)知識理解得不夠透徹。通過這次考試，我明確了自己需要加強對數(shù)學基礎(chǔ)和解題方法的學習?？荚嚥粌H是一次檢驗，更是一次機會，機會讓自己發(fā)現(xiàn)不足并努力彌補。

其次，制定合理的學習計劃對于考試備考非常重要。自我總結(jié)后，我意識到之前沒有認真制定學習計劃，這導致我在考試中感到時間不夠用，經(jīng)常沒有時間來復習和消化知識。從現(xiàn)在開始，我將每天做一個詳細的學習計劃，合理安排每一天的學習時間，并將復習和鞏固知識的時間納入計劃之中。合理的學習計劃可以幫助我更好地掌握知識，提高學習效率，同時也能避免因為時間不夠而導致考試成績下降的情況再次發(fā)生。

再次，良好的學習方法是提高學習效果的關(guān)鍵。通過自我總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)自己在學習方法上存在一些問題。我常常在死記硬背知識時花費太多的時間，而缺乏對知識的理解和運用。這樣的學習方法不僅效率低下，而且容易忘記所學內(nèi)容。為了提高學習效果，我決定嘗試采取一些更科學、更高效的學習方法。例如，我將嘗試主動思考和提問，善于歸納總結(jié)，通過多種途徑獲取知識等方法。相信這些改變能夠讓我更好地掌握知識，提高學習效果。

另外，樹立正確的學習態(tài)度是取得好成績的重要保證。自我反思后，我發(fā)現(xiàn)自己在學習的過程中時常會產(chǎn)生懈怠和厭倦的情緒。這種心態(tài)會直接影響我學習的積極性和效果。為了改變這種狀況，我需樹立正確的學習態(tài)度。學習是一種責任，是對自己和對未來負責的表現(xiàn)。只有擁有積極向上的學習態(tài)度，才能真正盡自己所能去學習，從而取得優(yōu)異的成績。

最后，我意識到考試只是學習的一個方面，而不是唯一的評判標準。每次考試成績的好壞并不能完全代表自己的實力和能力?？荚囍皇窃u價學習成果的一種形式，只有平時的努力和學習態(tài)度才能真正決定一個人的發(fā)展方向和未來。通過這次考試的自我總結(jié)，我更加明確了自己的目標和方向，并在今后的學習中會以此為動力，不斷努力突破自己的極限。

總而言之，通過對考試的自我總結(jié)和反思，我認識到了自己學習上的不足和需要改進的地方。制定合理的學習計劃，采用科學的學習方法，樹立正確的學習態(tài)度以及認識到考試只是學習的一部分，是取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。我將在今后的學習中謹記這些經(jīng)驗和體會，不斷完善自己，取得更好的成績。

自我總結(jié)心得體會篇十三

金秋的九月，我們進入大學的校園，心中充滿著激動和欣喜，與一般陌生而可愛的同學們一起頂風、雨淋，一起面對驕陽，同聲歡笑，同聲惋惜。行進中高喊響亮整齊的口號，同學的心靈都產(chǎn)生了撞擊與共鳴。在軍訓中，我們不再陌生，因為我們擁有了共同的目標。

軍訓雖是艱苦的，但我們是幸運的，教官是可敬的，同學是可愛的，班主任是美麗的，輔導員是可親的，一切都是美好的。齊步、正步、跑步…都是熟悉的不能再熟悉的的動作，但是為了追求共同的目標，我們腳痛腿酸都顧不上，嗓子沙啞照喊不誤。全體同學在短短的七天軍訓中已然形成了強大的凝聚力。

在以后的日子里，我們目標是堅定的，因為我們擁有集體的向心力、凝聚力和競爭力，堅信我們金融04(4)會走的更好、更遠。

自我總結(jié)心得體會篇十四

我們認為自己已經(jīng)嗜酒，并下定決心不管付出什么代價也要戒酒。但我們反反復復(即便住院治療也無效)總是不能擺脫酒精的控制，我們痛不欲生，難道我們真的只有死路一條嗎，要怎么做才能保持長期清醒呢。

1、 記?。菏染剖且环N不可治愈、逐步惡化、足以致命的疾病

嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由于機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒欲望引起的。目前，醫(yī)學界沒有藥物或心理治療能“治愈”——我們不能簡單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質(zhì)，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態(tài)。

成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死于震顛性譫妄的“戒斷”綜合癥(d.t.’s)或痙攣，或死于由飲酒導致的肝硬化，還有許多沒有正式歸于酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災、肺炎或中風等被列為死亡的直接因素時，事實是嗜酒者的嚴重飲酒行為導致了致死的條件與直接起因。

我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最后階段，因此現(xiàn)在喝酒時以為離那種命運很遙遠。但如果我們繼續(xù)喝下去的話，無疑，只有死路一條。

很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎于自己道德觀念薄弱，或認為是由于自己心態(tài)不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什么不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因為嗜酒過度者在酒面前已經(jīng)喪失了自由選擇的能力。

因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什么不光彩。這不是我們的錯，我們并不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人愿意得肺炎一樣。經(jīng)驗表明，只要你有戒酒的強烈愿望，并充分認識問題的嚴重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有價值地像正常人一樣生活。

2、遠離第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不會醉?！薄耙槐嗔?，但二十杯也不夠。”

當我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時，經(jīng)常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然后遇到機會(一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事)，我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導致什么嚴重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那只是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什么問題。結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。

專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進而使我們失控。這種重復的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。

酒依賴是一種對于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻蜖顟B(tài)，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。

3、 使用“24小時”計劃

在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會在非常難受的時候很嚴肅的發(fā)誓“再也不喝了?！薄蔽野l(fā)誓要一年不喝?！?從心里說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對于“烈酒”，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。

然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦后。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的“永遠”總是不能持久。

當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內(nèi)疚與悔恨。

酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗告訴我們，對于保持清醒不要發(fā)長期的誓言。更實際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。

也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。

如果飲酒的愿望過于強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時!再一小時!再繼續(xù)下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。

“24小時”計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鐘內(nèi)不去沾酒。

我們只是嘗試著過好今天(現(xiàn)在)，僅僅為了保持清醒--它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時為一階段的生活對于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

4、 采取行動

我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒(或不去想喝酒)是不夠的。

一旦停酒之后 ，那些空余出來的時間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當宣泄的渠道。

可以做的適合于我們并有意義的事有很多。

1.戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。

2.閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。

3.逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。

4.游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運動。

5.著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣柜、梳妝臺、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。

6.嘗試培養(yǎng)新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。

7.重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。

8.去上課。學習日語或是英語?喜愛歷史或數(shù)學?想了解考古學或人類學?或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育(只為興趣，不一定要有學分證書)。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下?上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。萬一你對上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。

9.自愿去做一些有用的服務。許多醫(yī)院、兒童服務機構(gòu)、社會福利團體都非常需要志愿者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠?qū)λ擞兴暙I時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關(guān)訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。

10.打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。

11.放松地玩!并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等;都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動，純粹為了犒賞自己。

自我總結(jié)心得體會篇十五

假期是每個人都期盼的時間，是我們放松、休息的機會。在假期過后，我們可以回顧過去的經(jīng)歷，總結(jié)得失，體會到成長和改變。在此，我將分享我的假期自我總結(jié)心得體會，希望能夠為大家提供一些啟示和參考。

第一段：審視目標與規(guī)劃

假期之前，我制定了許多目標和規(guī)劃，希望通過充實自己的假期來提高自己。然而，回顧這段假期，我發(fā)現(xiàn)自己在目標的執(zhí)行上存在一些問題。我沒有對自己的時間進行合理規(guī)劃，導致有些計劃都成了泡影。而且，我也沒有事先為目標做好詳細的分解計劃，致使實現(xiàn)目標的困難加大。在今后，我將更加重視對目標的規(guī)劃與執(zhí)行，合理安排時間，并且分解目標為可行的小任務，以提高任務的完成質(zhì)量。

第二段：自我成長與學習

盡管我的目標沒有全部實現(xiàn)，但我的假期并不是毫無收獲。這段假期，我讀了很多有關(guān)自我成長和個人發(fā)展的書籍，通過閱讀，我掌握了一些實用的技巧和方法，對自己的職業(yè)規(guī)劃和人際交往有了更深刻的認識。此外，我也利用假期的時間參加了一些培訓課程，提升了自己的專業(yè)技能和知識水平。通過這些學習和成長，我意識到自己還有很多不足，需要不斷地學習和提高。因此，我決定以這次的自我提升為起點，繼續(xù)努力追求自己的目標。

第三段：享受友誼與家庭

假期也是與家人和朋友相聚的時刻。通過這段假期，我更加深刻地體會到家人和友誼的珍貴。我和家人一起度過了愉快的時光，與朋友聚餐、聊天，分享彼此的生活和心情。在和家人和朋友相處的過程中，我意識到了溝通的重要性，也明白了與他人相處要互相理解和包容。我要更加注重與家人和朋友的交流與溝通，加深彼此的情感，共同創(chuàng)造美好的回憶。

第四段：獨處與思考

假期是一個讓人們獨處的時段，通過獨處，我有了更多的時間去思考和反思自己的過去和未來。我回顧了自己的成長歷程，思考了自己的優(yōu)點和不足，并找到了一些改進的方法和途徑。我也思考了自己的未來，制定了一些個人的目標和計劃。通過這段獨處的時間，我對自己有了更深入的了解，同時也更加明確了自己的方向和目標。

第五段：積極心態(tài)與未來展望

總結(jié)了這段假期的得與失后，我意識到自己需要保持積極的心態(tài)，并且要對未來充滿希望。面對未來的挑戰(zhàn)和困難，我要學會樂觀面對，堅持努力，不畏挫折。同時，我要將自己的目標和規(guī)劃更加具體化，制定可執(zhí)行的計劃，并且付諸實施。我相信，只要我保持積極的心態(tài)，努力去實現(xiàn)自己的目標，未來一定會更加美好。

總結(jié)：通過這段假期的總結(jié)與體驗，我對自己的成長和改變有了更深刻的體會。不僅意識到了自己的不足之處，也發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點和潛力。我將以此次假期的自我總結(jié)為契機，不斷學習和進步，努力實現(xiàn)自己的目標和夢想。我相信，只要保持正確的心態(tài)，不斷努力，未來的道路會越來越寬廣。

自我總結(jié)心得體會篇十六

第一段：引言（150字）

考試自我總結(jié)心得體會是每個學生在考試結(jié)束后都應該進行的一種思考和總結(jié)。通過對自己在考試中的表現(xiàn)進行回顧和反思，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足之處，從而對今后的學習和備考做出調(diào)整和改進。在這篇文章中，我將分享我在考試自我總結(jié)心得體會方面的一些心得和體會。

第二段：總結(jié)考試表現(xiàn)（250字）

首先，在考試自我總結(jié)的過程中，我會先回顧自己在考試中的表現(xiàn)。我會仔細分析每個科目的成績，并闡明其中的原因。例如，如果我在數(shù)學考試中得了較高的分數(shù)，我會分析自己在這一科目上的努力和方法是否正確，以及是否應該繼續(xù)保持。另一方面，如果我在英語考試中得較低的分數(shù)，我會檢查自己的學習方法和備考策略是否存在問題，以便進行改進。通過這樣的分析，我可以對自己在考試中的表現(xiàn)有一個更加全面和客觀的認識。

第三段：反思得失（300字）

其次，在考試自我總結(jié)的過程中，我會對自己在備考過程中的得失進行反思。我會回顧自己制定的學習計劃和備考安排是否合理，并查找其中的不足之處。我會思考自己在備考過程中是否有效地利用了時間和資源，是否存在學習的拖延和浪費。通過這樣的反思，我會對自己在備考過程中的不足進行歸納總結(jié)，并找出改進的方向和方法，以避免類似的問題在今后的備考中再次發(fā)生。

第四段：學習方法和策略的調(diào)整和改進（300字）

接下來，在考試自我總結(jié)的過程中，我會對自己的學習方法和備考策略進行調(diào)整和改進。如果我發(fā)現(xiàn)自己在某個科目上的成績較差，我會嘗試使用不同的學習方法和備考策略，以期取得更好的效果。例如，我可以結(jié)合教材和視頻進行學習，或者參加專項輔導班，以提高自己在考試中的成績。另外，我還會注重提高自己的時間管理和計劃能力，以更好地分配學習和休息的時間，使每一天都過得更加充實和高效。

第五段：總結(jié)和展望（200字）

最后，在考試自我總結(jié)的過程中，我會對過去的努力和未來的目標進行總結(jié)和展望。我會回顧自己在備考中的辛勤努力和付出，感受到其中的成就和進步，并對自己進行肯定和鼓勵。同時，我也會制定新的學習目標和規(guī)劃，為自己未來的學習和備考之路進行規(guī)劃和安排。通過這樣的總結(jié)和展望，我可以進一步明確自己的方向和目標，激勵自己在今后的學習和備考中取得更好的成績和進步。

結(jié)論：

通過考試自我總結(jié)心得體會的過程，我更加深刻地認識到了自己的優(yōu)勢和不足之處，明確了自己的學習目標和規(guī)劃，并進行了相應的調(diào)整和改進。相信在今后的學習和備考中，我能夠以更加堅定的信心和更加科學的方法取得更好的成績和進步。同時，我也希望每個學生都能夠重視考試自我總結(jié)，不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓，找到自己的不足并加以改進，為自己的未來鋪就一條成功的道路。

自我總結(jié)心得體會篇十七

培訓是每個職場人士不可或缺的一環(huán)。通過培訓，我們可以不斷提升自己的專業(yè)知識和技能，適應日新月異的職場環(huán)境。近期，我參加了一次為期三天的職場培訓，讓我對自己有了新的認識，也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗。在此，我將結(jié)合自身的體會和感悟，總結(jié)出以下關(guān)于“自我總結(jié)培訓心得體會”的五個方面。

第一，明確目標和規(guī)劃。參加培訓之前，我對自己希望獲得的收獲和目標有了清晰的規(guī)劃。我明確了自己的短期和長期目標，并將培訓與這些目標對應起來。這樣，在培訓期間，我有針對性地關(guān)注和學習與這些目標相關(guān)的知識和技能。通過明確目標和規(guī)劃，我不再盲目學習，而是更有方向感和動力。

第二，主動參與互動。在培訓過程中，我逐漸意識到互動對于學習的重要性。我不再沉默在角落里，而是積極參與討論和提問。通過與他人的互動，我不僅擴大了自己的知識面，還提高了自己的表達和思考能力。同時，與他人的互動也讓我更加意識到團隊合作的重要性，激發(fā)了我與他人合作的動力。

第三，做好筆記整理。培訓期間，我發(fā)現(xiàn)記錄與整理是學習的關(guān)鍵。我用筆記記錄下每一堂課的重點內(nèi)容和自己的思考，然后整理成自己的學習資料。這樣，不僅讓我加深了對知識的理解，還方便了我之后的復習和回顧。同時，整理筆記也是對自己學習成果的一次審核，幫助我發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并及時進行補充和提高。

第四，反思與實踐相結(jié)合。培訓結(jié)束后，我并沒有止步不前，而是將所學知識與我的工作實踐相結(jié)合。我思考如何將培訓中的理論知識轉(zhuǎn)化為實際操作，如何應用到自己的日常工作中。在實踐的過程中，我也不斷進行反思，發(fā)現(xiàn)自己的不足和錯誤，并及時調(diào)整和改進。通過反思和實踐的相互作用，我不斷提高了自己的實際能力和工作效率。

第五，持續(xù)學習與自我提升。培訓只是一個起點，持續(xù)的學習和自我提升才是真正實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展的動力。我決心將學習的習慣保持下去，每天都抽出一部分時間進行閱讀和學習，并將學習成果與他人分享，不斷改進和完善自己的知識體系。同時，我也積極參加各種學習交流活動，擴大自己的人脈和視野，為職業(yè)發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

通過這次培訓，我深刻體會到自我總結(jié)的重要性。通過明確目標和規(guī)劃、主動參與互動、做好筆記整理、反思與實踐相結(jié)合以及持續(xù)學習與自我提升，我不僅提高了自己的專業(yè)知識和能力，也培養(yǎng)了自己的自律和責任感。相信在不久的將來，我將能夠在職場上更加自信地應對各種挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自身的價值和夢想。

自我總結(jié)心得體會篇十八

我于8月1日加入到項目部，在這一年的工作中，得到了單位領(lǐng)導的精心培育和教導，通過自身的不斷努力，無論是思想上、學習上還是工作上，都取得了長足的發(fā)展和巨大的收獲。通過這一年的工作與學習，使我認識到一名合格工程師的成長是一個前景光明、充滿希望同時又需要付出努力和心血的過程，也是一個需要不斷完善不斷發(fā)展的長期的過程。以下是我在這一年的自我總結(jié)：

一、思想方面。

思想是行動的指南，一個人如果想把工作做好，就必須先樹立自己的工作思維。作為一名黨員，嚴格要求自己，自覺接受黨員和同事們的監(jiān)督和幫助，堅持不懈地克服自身的缺點，彌補自己的不足，同時積極主動的了解國家大事，認真學習黨的各項新方針、新政策，及時的學習了十七屆三中全會精神，不斷的提升自己的黨性修養(yǎng)，與黨保持一致;作為公司的一員，我認真的學習和滲透公司的主流文化思想，并將其運用到實際工作中，與公司保持一致。

二、工作方面。

我從做好本職工作和日常工作入手，從我做起，從現(xiàn)在做起，我一直相信一份耕耘，一份收獲，所以我一直在努力，不斷努力學習，不斷努力工作。從身邊小事做起并持之以恒，熱愛自己本職工作能夠正確認真對待每一項工作，工作投入，按時出勤，有效利用工作時間，堅守崗位。工期緊，任務繁多，能夠做到跟班作業(yè)，保證按時完成各種任務，保證工程的順利進行，表現(xiàn)出我們施工員的員責任心強，發(fā)揚了我們施工員連續(xù)工作、吃苦耐勞的精神。在本職工作中盡心盡力，孜孜不倦地作出成績，我要不斷的提高自己的崗位本領(lǐng)，努力精通本職的崗位知識，做本職工作的骨干和行家里手，腳踏實地的做好本職工作。

三、學習方面。

作為2021屆的一名新員工，只有不斷提升自己的知識水平和技術(shù)水平，才能更好的完成自己的工作。工作中遇到不懂的問題時，多向師傅和其他同事請教。平時多到工地上去，多看多問，這樣才能不斷增加自己的現(xiàn)場經(jīng)驗。還應該認真的學習公司的一些管理體制和規(guī)范有了一定的了解，在工作中以公司標準化管理的標準來嚴格要求自己。

當然，現(xiàn)在我還有很多不足的地方:經(jīng)驗匱乏，知識和技術(shù)水平不夠扎實等。我一定會加倍努力，不斷的去完善自己，提高自己的工作能力。

總結(jié)一年來的工作,我個人無論是在敬業(yè)精神、思想境界,還是在業(yè)務素質(zhì)、工作能力上都有了很大的進步。在今后的工作中，我將一如既往地做事，一如既往地為人，爭取獲得更好的成績.

關(guān)于2021自我總結(jié)心得體會

時間如白馬過隙，從剛跨入學校時的懵懂和迷茫，到現(xiàn)在即將畢業(yè)，將要走上工作崗位的從容、坦然。我知道，這又是我們?nèi)松械囊淮筇魬?zhàn)，角色的轉(zhuǎn)換。這除了有較強的適應力和樂觀的生活態(tài)度外，更重要的是得益于在學校中學習積累和技能的培養(yǎng)。

在校期間，我努力學習專業(yè)知識，提升專業(yè)技能，因為我深信，機會只留給有準備的人，只有自己具備了專業(yè)的技能，才能在今后踏入社會時做到游刃有余。

通過在學校這幾年的學習使我懂得了很多，從那天真幼稚的我，經(jīng)過那人生的挫折和坎坷，到現(xiàn)在成熟、穩(wěn)重的我。使我明白了一個道理，人生不可能存在一帆風順的事，只有自己勇敢地面對人生中的每一個驛站。

這幾年的鍛煉，給我僅是初步的經(jīng)驗積累，對于邁向社會遠遠不夠的。因此，面對過去，我無怨無悔，來到這里是一種明智的選擇;面對現(xiàn)在，我努力拼搏;面對將來，我期待更多的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝困難，抓住每一個機遇，相信自己一定會演繹出精彩的一幕。

回顧大學三年,通過良師的教導和自身的刻苦學習,我已初步掌握如何運用英語知識進行一般商務活動,也養(yǎng)成了認真對待學習和工作的好習慣!

在思想品德上,本人有良好道德修養(yǎng),并有堅定的政治方向.我熱愛祖國,熱愛人民,堅決擁護共產(chǎn)黨領(lǐng)導和社會主義制度,遵紀守法,愛護公共財產(chǎn),團結(jié)同學,樂于助人.并以務實求真的精神熱心參予學校的公益宣傳和愛國主義活動.

在學習上,我圓滿地完成本專業(yè)課程.并具備了較強的英語聽讀寫能力.對office辦公和其它流行能熟練操作,并在因特網(wǎng)上開辟了自己個人空間.平時我還涉獵了大量文學、心理、營銷等課外知識.相信在以后理論與實際結(jié)合當中,能有更大提高!

在生活上,我崇尚質(zhì)樸的生活,并養(yǎng)成良好的生活習慣和正派的作風.此外,對時間觀念性十分重視.由于平易近人待人友好,所以一直以來與人相處甚是融洽.敢于拼搏刻苦耐勞將伴隨我迎接未來新挑戰(zhàn).

在工作上,我通過加入院學通社與合唱團,不但鍛煉自己的組織交際能力,還深刻地感受到團隊合作的精神及凝聚力.更加認真負責對待團隊的任務,并以此為榮!

作為積極樂觀新時代青年,我不會因為自己的大專文憑而失去自信,反而我會更加迫切要求自己充實充實再充實.完善自我石我未來目標.且我相信:用心一定能贏得精彩!

良禽擇木而棲,士為伯樂而榮,勤奮的我將以不怕輸?shù)捻g勁融入社會.愿借您的慧眼,開拓我人生旅程!

2021自我總結(jié)心得體會范文

在過去的五個月中，在工程服務部領(lǐng)導的帶領(lǐng)下，經(jīng)過了和同事的共同奮斗，經(jīng)過了自己的積極努力，做了以下工作。

一.工作態(tài)度，思想工作。工作態(tài)度，我非常熱愛本職工作，能夠嚴以律己，遵守工程部的各項制度，保持對工作負責的工作態(tài)度,謙遜學習，積極進取，不斷提高自己的技術(shù)水平，力爭把領(lǐng)導分配的每一項任務做的最好。指導安裝工作。

二.指導安裝工作。在金立永磁安裝實戰(zhàn)的工作中，通過對設(shè)備各管路接口、整流柜和控制柜接線放線的安裝，加深了我對設(shè)備工藝流程和線路供配電的理解。也培養(yǎng)了我看懂電器接線原理圖、管路連接安裝圖紙的能力。同時也學習到了設(shè)備零配件認知的技巧。安裝過程的每個環(huán)節(jié)都做到了仔細認真。發(fā)現(xiàn)堿液過濾器安裝錯誤及時提出并正確安裝。雖然指導工作順利的完成，但是通過工作發(fā)現(xiàn)了在控制柜里plc型號配置和配件詳細名稱、功能作用的理解不夠深刻。今后重點看些技術(shù)圖紙，工作時間之余到物資保障部認知配件。不懂的問題及時向同事和領(lǐng)導請教。設(shè)備試驗調(diào)試工作。

三、設(shè)備試驗調(diào)試工作。在車間對沙特設(shè)備試驗調(diào)試時，對電廠cndq-10制氫設(shè)備的開機順序，pid參數(shù)設(shè)定，都有了一定的了解。同時也對整流的工作原理由淺入深的理解。試車之前確定直通氣缸是90度，三通180度。直通球閥調(diào)制關(guān)閉狀態(tài)。喬丹的氣動薄膜調(diào)節(jié)閥應對其做初始化調(diào)整，調(diào)試過程中像設(shè)備達不到系統(tǒng)壓力，實際液位與上位機不符，電泵損壞故障時有發(fā)生，應根據(jù)實際情況正確地排查。

四、今后的工作方向。下月重點放在調(diào)試階段的學習。培養(yǎng)自己查找故障的能力。將現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)的問題反饋給領(lǐng)導，多請教。在以后的工作中彌補不足，發(fā)奮把工作做的更好。