計劃在我們的生活中扮演著重要的角色，無論是個人生活還是工作領(lǐng)域。我們該怎么擬定計劃呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

寒假計劃表初中生篇一

一、晨跑。每日起床后進行慢跑，自尋適當長度路程，保證安全，速度適中。（建議早起后飲用一杯開水，跑步時注意調(diào)整呼吸，全身放松。）

二、仰臥起坐。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐，每次五十個，逐步增加，一開始可分五節(jié)，每次十個，但休息時間不可超過三十秒，連續(xù)做，并逐步加大強度。（據(jù)說睡前做劇烈運動睡覺時會打呼嚕，不知是真是假，也不知仰臥起坐算不算劇烈運動。）最好早晚都做，剛開始幾天會有點疼，不影響。

三、注意飲食。春節(jié)期間切忌過度飲食，避免過多攝入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是燒烤、膨化類食物，多吃水果蔬菜。

四、每餐飯后注意輕度運動?！帮埡蟀俨阶撸芑罹攀拧彼渍Z所言。飯后應適當活動身體，但不可劇烈運動，會導致胃下垂。

五、隨時隨機鍛煉。一天中，能站著的時候盡量站著。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽起來簡單，實際會累）。上樓梯可用彈跳方式，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后，蹲著跳上臺階，會累）。

六、利用空閑時間學會一項運動?；@球、羽毛球（此兩項有利于長高）……隨意選擇一項運動，學習并堅持練習。（注意安全）

七、鍛煉身體同時不忘提高自身素質(zhì)。有空少玩手機，多看書或時事新聞，增加自己的見聞知識，做個有內(nèi)涵的人。（建議看些文藝作品，適當記些好的`詞句詩句，陶冶情操。）

八、注意自己的言行舉止及形象。一個人的言行舉止等細微之處體現(xiàn)個人性格和素養(yǎng)，要注意生活中自己的細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣和個人行為習慣，給人留下好印象，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì)。

九、少說話多做事。言多必失，默默做好自己的事就好，不必全世界宣告，禍從口出，有時在自己不知道的情況下，一句話就會得罪人。所以，做個沉穩(wěn)的人，不浮夸，踏踏實實干活。

十、要有作為男生該有的氣度胸襟、擔當和上進心。不要斤斤計較，大方待人，吃虧是福，吸取教訓就好。要有責任心，知道自己在什么時刻肩負什么責任，擔當什么使命。要有上進心，積極進取，樂觀向上，要有堅強意志鞭策自己。

以上十點只是一個小結(jié)，肯定有缺失之處，希望你能自己補缺補漏，進一步完善此計劃，更希望你能堅持踐行，在不斷成長中完善自我，做個優(yōu)秀的人！

踐行人：冉五一

擬寫人：姚錫娟

2014年1月23日晚

寒假計劃表初中生篇二

通過制定學習計劃，努力將學生復習狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的寒假學習!

比如：每天學習時間最少保持在7—8小時(上課時間包括在內(nèi));學習時間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30;晚上19：30—21：30。

既不要睡懶覺，也不要開夜車;制定自己的學習計劃，但主要是以保xx每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

晚上學習的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補一下。

每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

有自己解決不了的問題，千萬不要鉆“牛角尖”或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學吧!

寒假中，要認真、客觀地對期末考試進行分析?？纯茨男╊}失了分，弄清失分原因。比如，是基本知識沒掌握好，還是學習態(tài)度不端正，或者是學習方法、學習習慣不好。要進行全方位的剖析。同學們在分析“過去”、總結(jié)經(jīng)驗教訓后，為自己制定一套寒假學習計劃，并堅持實施。

因為寒假時間有限，要堅持“把時間用在xx刃上”，所以，寒假學習中要多補習“瘸腿科目”，對薄弱環(huán)節(jié)進行加強分析看看哪科沒考好，冷靜分析丟分原因，判斷該科是不是弱科。如果是，則要抓緊寒假時間，多補弱科基礎(chǔ)知識，避免中考時“瘸腿科目”拉分。

成績落后生要靜下心來，加強概念、單詞和公式的記憶，將初二初三教材上的概念、規(guī)律、公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點、難點、考點，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強對比、區(qū)分，配以適當?shù)木毩曔M行鞏固。再次，把握重點難點以及課本中的知識點融匯在一起，理出線索，留在中考后期復習用。

對于語文學科，文科目中文言文有欠缺的同學，可以把初中三年的文言文通讀一遍，掌握相關(guān)詞語的用法，并在練習中鞏固。

寒假計劃表初中生篇三

7：20吃飯

7：45開始寫作業(yè)

9：25—11：25試卷一份

11：25---11：45看報，課外書。

11：45--13：00吃飯午休

13：10---14：10語文(詞語解釋，近義詞，反義詞，組詞，多音字等)

14：25--15：25英語(學習下冊內(nèi)容，復習上冊內(nèi)容)

15：40—16：40地理

16：40---吃晚飯前自由時間

吃完飯后：家長檢查作業(yè)

21：00—21：30電視，電腦，課外書。

21：30睡覺

寒假計劃表初中生篇四

二者有許多共同共通之處，二者的能力提升非一朝一夕之功，關(guān)鍵是一個平日積累的過程。針對付明宇個人情況，給出以下建議：

1)從這個寒假開始，平時注意多讀一些文學書籍并做好讀書筆記：比如經(jīng)典典故、哲理性句子等，同時寫下自己的感觸。(專門準備一個本子做好這兩件事情)!

2)強化外語學習和做題方式的學習，注意分類記憶和聯(lián)想記憶。把對外語的學習滲入到生活中去，這也是提高外語的秘訣。具體安排如下：

a、每天都要花至少半小時去記單詞

b、平時多閱讀一些簡單易讀的讀物，經(jīng)典文章背過。比如課本中的課文或是我給你的那份資料。

c、預習七年級下冊課本中的詞匯，同時熟悉各單元內(nèi)容。

對于數(shù)學而言，付明宇要特別注意。這個寒假主要有兩項工作去做：

d、對上學期所學的作出評價與反思：尤其是方程部分。做這項工作的目的在于為下學期學習打牢基礎(chǔ)，避免夾生飯問題。

e、一定要做好下學期數(shù)學的復習(下學期數(shù)學比上學期簡單，其中三角形一章是重點)，先了解一下下學期將要學習的知識點，自己先自學，在學期開始，知道自己那一部分感覺有困難，那一部分比較得心應手。

這兩門小科一定不能忽視，尤其是地理前三章，需要理解的東西較多，而且與初中地理的學習聯(lián)系密切。一定要打牢基礎(chǔ)：這個寒假地理方面做好如下幾項工作：

f、培養(yǎng)自己的“地圖和空間”技能。熟悉世界地圖各重要知識點的。比如各大洲及世界上主要國家。(包括地理位置、氣候特征、人文特點、政治地緣優(yōu)勢和經(jīng)濟發(fā)展狀況等)

g、對于生物而言，我所說的不多，因為我對它不熟悉。但初中生物基本上還是比較簡單的，大多是需要識記的內(nèi)容。

這兩門課除了學習課本上知識外，更關(guān)鍵的是對問題的思維方式的培養(yǎng)，興趣很重要，拿政治來講，和生活聯(lián)系密切，每天世界上和國內(nèi)發(fā)生大量的新聞事件，都屬于政治范疇。具體到初中學習和考試，最重要的就是先去背誦課本上知識點，然后呢再慢慢的去理解。具體學習安排如下：

h、預習新書

i、多看一些與之相關(guān)的電影或電視節(jié)目，多和課本相聯(lián)系，多問幾個為什么，自己對這件事，這種現(xiàn)象如何看待。

j、學會構(gòu)建自己的知識體系，以點帶面的去學習和思考，比如掌握課本的目錄安排體系，做到具體到每一章節(jié)，都能大體知道它講述了什么。

文檔為doc格式

寒假計劃表初中生篇五

寒假來了，不知不覺，短短的初中幾個月也過去了，總覺的事時間過得真快，好像自己沒有把握住什么似的。初中的作業(yè)量多了，寒假的節(jié)奏也該把握好了，于是，我用一個新的思維，初中生的思維，定出了我這個寒假的計劃：

1．作業(yè)篇。

作業(yè)要分期限、分順序完成。

寒假初，春節(jié)沒到的時候，我要先將《寒假生活》的薄本作業(yè)每科一天做兩頁，這樣到了春節(jié)，我就僅剩一半的《寒假生活》了。其次，老師留的語文隨筆是最頭疼的，也要在這個時期，完成兩篇（共六篇）。隨筆取素材是非常重要的，寒假這前幾天我也只能在家里宅著為春節(jié)做準備，還有一日好多節(jié)的課外班，所以隨筆不能“突擊”多寫，待到過完春節(jié)，我就可以去更遠的地方開闊我的視野，收集我的素材，這樣的寫作才真實而輕松。數(shù)學卷子可以伴著英語報紙一起寫，科目混搭、勞逸結(jié)合、效率多多。歷史、地理由于作業(yè)不多，基本上可以一周內(nèi)搞定。至于春節(jié)時期的一系列拜年了、寫春聯(lián)了，我也要在這一時期籌備嘍！

春節(jié)后，應該剩下兩周左右，這時按我的計劃作業(yè)已經(jīng)被完成了一半，剩下的無外乎就是四篇隨筆與一些春節(jié)心得感想，還有假期生活的經(jīng)歷展板，那些是我最喜歡做的了，相信那時我一定能輕松應付。

2．娛樂篇

寒假輕松過，娛樂少不了。

這個寒假，相對于小學的我，“壓縮”了不少，小學時，作業(yè)還沒現(xiàn)在這么多，一共就三科，“突擊”的話前兩周就做完了。要問剩下的時間？玩！可現(xiàn)在，玩，也不是日復一日的了，不能再向小學一樣很傻很天真。所以我都計劃好了。在寒假初期，我盡量還保持緊張的完成作業(yè)狀態(tài)，等我學累了，春節(jié)的喜慶也就來了，那時，還怕玩不夠嗎？春節(jié)七天樂，我可以放鞭炮、上網(wǎng)、玩游戲、看電視等等等等，以往年的經(jīng)驗來看，那是寒假最快樂的一部分了。春節(jié)過后，激烈的玩耍風氣也要降到低潮了，可那么多時間（兩周）怎么過呀，除了所剩無幾的作業(yè)，我想少不了一個重要的環(huán)節(jié)——外出旅游。

那應該是春節(jié)過后了，遠方的山光水色正在吸引著我，我已經(jīng)等不及了，多想在那時，去登山、去滑雪，去享受靜水的幽然和鄉(xiāng)村的寧靜。更重要的是，我還有四篇語文隨筆呢！那時候，我要把它都寫成我在游歷中看到的山山水水，那一定是四幅美麗的寫生畫！

旅游的娛樂不會持續(xù)太長，到了最后幾天，我必須要調(diào)整心態(tài)，迎接新學期的到來，那時，最好利用起來最后的閑暇時光，讀一本好書，在業(yè)余中感受寒假。

我的寒假，我希望它是知識的寶庫，是輕松的樂園，是美麗的圖畫。

這就是我的寒假計劃！

寒假計劃表初中生篇六

寒假已經(jīng)臨近,為了讓同學們在寒假中豐富自己的知識面,按時學習生活,做事有規(guī)律,更好地度過一個快樂,充實,有意義的寒假,制定一個合理的寒假學習計劃是非常有必要的。下面這個是一個初中生的假期計劃。

1.每天保持學習4-6小時,內(nèi)容包括寒假各科作業(yè)：語文閱讀、數(shù)學練習、等

2.每日堅持聽英語聽力或練習口語30分鐘

3.中午保證一小時休息,下午學習或外出體育活動

4.每天做中考數(shù)學最后一題、兩天做一題競賽、化學競賽題(輪流)

20xx年1月xx日-20xx年2月xx日(單數(shù))

07：00早安

07：20洗漱完畢

07：20——07：50：或散步

08：00——吃早餐

08：20——09：10做作業(yè)(語文閱讀一篇和經(jīng)典句子摘抄)

09：25——11：25數(shù)學試卷一份

11：25——11：45看新聞看課外書

11：45——13：00吃午飯進行午休

13：10——14：10

14：25——15：25

15：40——16：40學習物理

16：40——18：00吃晚飯前free包括體育運動

18：00——21：00吃完飯后：看英語節(jié)目，每天一門學科復習(或做數(shù)學題，物理，化學題)

21：00——21：30電視，，課外書，free

21：30——睡覺

20xx年1月xx日-20xx年2月xx日(雙數(shù))

07：00——起床

07：20——洗漱完畢

07：20——07：50跑步或者其他運動

08：00——08：15吃飯

08：20——09：00做作業(yè)(英語)

09：15——10：55物理試卷一份

11：00——11：45歷史

11：45——13：00吃飯午休

13：10——14：10語文(可寫作文，或文言文)

14：25——15：25數(shù)學

15：40——16：40化學

16：40——17：30摘抄，閱讀包括體育運動

18：00——21：00吃完飯后：看英語節(jié)目，每天一門學科復習(或做數(shù)學題，物理，化學題)

21：00——21：30電視，電腦，課外書，free

21：30——睡覺

以上計劃，2天一循環(huán)

初中生學習必須講究方法，而改進的本質(zhì)目的，就是為了。

學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現(xiàn)。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產(chǎn)生影響。當一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他(或她)的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途?？梢?，在中學階段就養(yǎng)成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發(fā)展都大有益處。

可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生(言外之意，學習成績好未必學習效率高)。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。

提高學習效率并非是一時之間就能做到的事情，需要長期的探索和積累。前人的是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內(nèi)的，但更多的因素在學習之外。首先要養(yǎng)成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恒心"等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認識?？傊?世上無難事，只怕有心人。"

最后祝每位同學都能有個快樂的寒假，過個幸福的。

寒假計劃表初中生篇七

活動內(nèi)容

8:00～8:30

起床

8:30～9:30

吃早餐

9:00～11:00

復習英語

11:00～12:30

自由活動，玩電腦

12:30～14:00

吃午餐，午休看電視

14:00～17:00

完成老師布置的作業(yè)

17:00～17:30

去學校上晚自習

17:30～18:20

吃晚餐

18:20～20:55

在學校上晚自習

20:55～21:20

放學回家

21:20～22:20

回家復習功課。復習政治、歷史。

22:20～22:30

洗漱上床

22:30～6:20

上床晚覺

寒假計劃表初中生篇八

放寒假了，我對爸爸、媽媽說：“今天就讓我當家吧?！卑职帧寢尯芤馔?，不過，很快就答應了我的要求。我可高興了，臉上笑開了花。

午飯的時間到了，我搶在爸、媽媽的面前，用身體擋住了廚房門，不讓爸媽進來，爸媽用驚奇的目光打量了我一下，笑呵呵的(放寒假了)回到客廳看電視。

我看了看冰箱里的菜，拿出了冬瓜、肉和小白蝦，想先做個湯。我在廚房里忙的氣喘吁吁。

我先小心的把冬瓜的櫻和皮刮掉，我曾經(jīng)看過媽媽削過，只見媽媽一手拿冬瓜，一手削皮。

現(xiàn)在，我想向媽媽學習削冬瓜，我削完了冬瓜的皮，把冬瓜拿去煮湯，煮出的湯可美味了!爸媽品嘗了我煮的湯說：“不錯!”

就這樣，我變成了家的王子!