隨著社會一步步向前發(fā)展，報告不再是罕見的東西，多數(shù)報告都是在事情做完或發(fā)生后撰寫的。寫報告的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀的報告范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

近視的調(diào)查報告篇一

隨著年齡的增長，我們班近視的同學越來越多都陸續(xù)帶上了眼鏡。我很好奇，我們班有多少人近視了？他們是怎么導致近視的呢？于是，我做了調(diào)查。

1．查閱有關書籍，了解普通人是怎么近視的。

2．調(diào)查詢問同學，知道他們是怎么近視的。

3．通過各種途徑，了解我班近視人數(shù)。

我班有46人，其中大約有12個同學是近視的。

學生的近視率：

小學生：22.7%。初中生：55.8%。高中生：70.3%。大學生：80%。

通過查找學生的近視率發(fā)現(xiàn)，小學生到大學生的近視率是不斷地在提高。由此可見，人是由年齡的增長，從而視力不斷地下降。近視原因較多，據(jù)我猜想，造成近視的原因有：遺傳、看電腦、看書時間過長、壓力過大、缺乏鈣質(zhì)、睡眠不足、攝取過量精糖等都是造成近視的主要原因。

通過對資料的分析，我發(fā)現(xiàn)：抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用，卻沒有引起同學的高度重視。近視人數(shù)雖然遠遠高于非近視人數(shù)，但不佩戴眼鏡的人卻占有相當一部分比例。這表明同學們對近視的問題還不夠重視！

1、每日堅持往遠處望、堅持做眼保健操和課間操，并積極參加體育活動，加強鍛煉。

2、學習時要有充足的光線。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。

3、不要睡在床上、在公共汽車內(nèi)或邊走邊看書。更不要歪著頭趴在桌上讀書寫字。養(yǎng)成良好的用眼習慣，防止眼睛疲勞。

4、看電視和玩電腦的次數(shù)不要過多，時間也不要過長。距離不要太近，也不要太遠。

5、多吃一些新鮮的水果和蔬菜。不要偏食，少吃一點辣的食品，多吃含維生素c和維生素a、d的食物。

大家無論在哪里，都一定要謹記保護視力，愛護眼睛，因為“眼睛是心靈之窗”，失去了眼睛，就無法看到多姿多彩的世界了。讓美麗的眼睛陪伴我們一生！

近視的調(diào)查報告篇二

不知不覺中，身邊的同學也有越來越多加入近視眼的行列.摘下眼鏡后，眼前日漸模糊的世界，不禁引發(fā)我們的思考，為什么眼睛會近視?怎樣才能更好的保護我們的眼睛，防止度數(shù)的進一步加深呢?眼睛，是人體最寶貴的感覺器官，是人類心靈的窗戶，同時也是最脆弱嬌嫩的，一雙健康的眼睛有賴于人們的愛眼意識。保護視力非常重要。

(一)近視眼的危害

首先，視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導致生活工作不便；中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛.影響容貌。

其次，近視的遺傳性是非常的大，尤其是中高度近視，遺傳幾率在80％以上。

最后，近視最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼居第三位。

(二)從生物醫(yī)學的角度了解近視眼

輕度或中度近視，除視遠物模糊外，并無其它癥狀，在近距離工作時，不需調(diào)節(jié)或少用近視調(diào)節(jié)，即可看清細小目標，反而感到方便。但在高度近視眼工作時，目標距離很近，兩眼過于向內(nèi)集合，這就會造成內(nèi)直肌使用過多而出現(xiàn)視力疲勞癥狀。近視眼日久可以導致集合功能不全，發(fā)生外斜視。

視力減退近視眼主要是遠視力逐漸下降，視遠物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質(zhì)混濁和視網(wǎng)膜、脈絡膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。

外斜視中度以上近視患者在近距離作業(yè)時很少或不使用調(diào)節(jié)，相應地減弱輻揍作用，可誘發(fā)眼位向外偏斜，形成外斜視。

視力疲勞近視眼患者在近距離工作時需要過度使用輻輳力，這樣破壞了調(diào)節(jié)與輻揍之間的平衡協(xié)調(diào)，導致肌性視疲勞癥狀。

(三)了解誘發(fā)近視的原因糾正不良行為習慣

近視是由多種因素導致的。近年來許多證據(jù)表明環(huán)境和遺傳因素共同參與了近視的發(fā)生：外因一長時間近距離看事物.使眼球中睫狀肌失去彈性晶狀體而導致晶狀體不能復原(比天生厚了)，于是發(fā)生近視。

遺傳因素：研究認為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認，對高度近視更是如此。

環(huán)境因素：近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關系非常密切。青少年的眼球正處在生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時，不僅需要眼的調(diào)節(jié)作用的發(fā)揮，雙眼球還要內(nèi)聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長。

用眼距離過近。據(jù)有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。

用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。

照明光線過強或過弱。光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，從而形成近視。

在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。

躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，這樣會加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。睡眠不足。當睡眠不足時，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發(fā)生。

目前空間的射線的影響。經(jīng)?？措娨?，尤其是信號不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機的同學更易損壞視力，商場出售的小霸王學習機，都能直接引起學生近視，當今電腦計算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。營養(yǎng)不良。缺鈣、鋅、等維生素。

(一)眼保健操預防近視的方法

眼珠運動法，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。眨眼法，頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2-3次眨眼運動即可眼睛體操，中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下?？催h看近法，看遠方三分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

(二)合理的運動能夠有效預防近視

據(jù)路透社近日報道，母乳中含有一種名為"dha"的物質(zhì)。它是改善嬰兒早期視覺發(fā)育的主要元素，可以讓眼球更規(guī)則地生長，從而減少患近視的幾率或是減輕近視程度。同時，dha對視網(wǎng)膜內(nèi)感光細胞的發(fā)育也具有非常重要的作用，而這也和是否會患近視有關。

根據(jù)學生們的單純性近視眼發(fā)生發(fā)展的根本原因是學生過多看近造成的。所以，限制過度看近，是防治近視的根本。訓練看遠，是防治近視的輔助手段.醫(yī)療方法是特殊情況或特殊需要情況下的帶有副作用的辦法?？唇梢岳每刂凭嚯x的工具來幫助學生解決坐姿和視距問題，例如調(diào)整坐姿和距離的工具訓練坐姿讀寫遠望鏡。看遠可以做極目遠望，遠距識別等。戶外的各種運動，例如放風箏，踢球等。放風箏不僅是我國民間的一項娛樂活動，同時也是一種“隨風送病”的健身法，它最大的益處，在于防治青少年近視。近視的發(fā)生與長時間或長期近距離閱讀有關。放風箏不正是使人逐漸看遠嗎?因此，建議那些想要防治近視的青少年，莫為市面上琳瑯滿目的保健品和名目繁多的保健法所惑，不如去放風箏。

就發(fā)展成真性近視。預防措施：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習慣。

培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺，身體離課桌應保持一個拳頭(成人)的距離，手應離筆尖一寸。學校課桌椅應適合學生身材?？磿鴮懽謺r間不宜過久，持續(xù)1小時后要有10分鐘的休息。眼睛向遠眺，多看綠色植物，做眼保健操。寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。認真做好眼保健操?？措娨晻r要注意高度應與視線相平；看電視時室內(nèi)應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素b，對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

應用睫狀肌麻痹劑(阿托品、雙星明、托吡卡胺滴眼液、博士倫眼藥水等)滴眼散瞳，于睡前點眼一次。堅持做眼保健操，每日3-4次。學習或工作1―2小時后遠眺大自然景色，休息10-15分鐘，使睫狀肌松弛。用中醫(yī)針灸、電針、氣功或熱按摩等法提高視覺神經(jīng)中樞的興奮性；針灸建議針“睛明”和“球后”兩穴。閱讀和寫字要保持與書面30厘米以上的距離和正確的姿勢；不要歪著頭看書，光線照明要適合眼睛；要勞逸結(jié)合，并注意鍛煉身體。

在本次的研究性學習中，我們研究了大學生的近視問題。在這個過程中，我們找了各種導致近視的原因，發(fā)現(xiàn)許多都是由不良習慣造成的。

我們從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)了近視的問題，在我們生活中真的很嚴重，這已是一個非常值得關注的問題?！把劬κ切撵`的窗戶”。對于身為同時近視的我，也深刻感覺到近視給我?guī)淼闹T多不便。離開了眼睛遠處一片模糊。而讀書也只增不減。

我想，每個人都能體會到眼睛對于我們的重要性，但卻有很多人不知道或不注重愛護這扇窗，讓它蒙上一層難以消除的彌障。無奈只能借助工具來清洗窗外模糊的世界。其實，保護這扇窗很容易，只需你把它放在心上，用你的關心和愛護為它鑄造一堵保護墻。避免它受到更多的傷害。讓你可以輕松的打開窗子，更清楚的觀看這世界的美好。

近視的調(diào)查報告篇三

在我們班上，好多人都得了近視，我也是其中之一。為什么會近視呢?是什么導致了近視?最主要的是什么?我們應當怎么預防?為此，我進行了一次對本半同學近視狀況的調(diào)查，并分析一下原因。

1、查閱有關資料，閱讀報刊，上網(wǎng)掃瞄，是什么導致了近視。

2、問問身邊的長輩，怎么才能有效愛護視力。

3、調(diào)查一下身邊的同學，有哪些人近視，做個或許的估量。

信息渠道涉及的方面具體內(nèi)容

長輩的口述有效愛護視力的.方法

1、坐姿端正。

2、不躺在床上看書。

3、不多玩電腦，不多看電視

同學們的回答班中近視人數(shù)的估量我班近視人數(shù)，大約占了全班總?cè)藬?shù)的40%。

書籍、報刊、網(wǎng)絡導致近視的主要原因遺傳、看電腦、看書時間過長、壓力過大、缺乏鈣質(zhì)、攝取過量精糖等都是造成近視的主要原因。

升入高年級，步入信息時代，那厚厚的眼鏡也成了一種潮流。

我們已經(jīng)不能再遲疑與延遲了，我們必需呼吁全世界要更加愛眼。

要知道眼睛是清澈的明珠，眼睛是心靈的窗戶

近視的調(diào)查報告篇四

1．查閱有關書籍，了解普通人是怎么近視的。

2．調(diào)查詢問同學，了解他們是怎么近視的。

3．通過多種途徑，了解學校一共有多少人近視了。

4.了解近視可能會引發(fā)的并發(fā)癥

學校共有56個人近視。

我國的近視率已接近30%，小學生22.8%患有近視，初中近視率猛增到55.2%高中生70.3%人戴上眼鏡，大學生近視比例高達80%。

近視成因較多，據(jù)我們猜想，造成近視的因素有：遺傳因素，環(huán)境因素，如被灰塵或污水導致近視，個體因素，營養(yǎng)體質(zhì)因素和睡眠因素。導致學生近視的主要原因是作業(yè)做的太晚，使睡眠不足，過度地看電視、玩電腦，攝入大量的德和蛋白質(zhì)。

通過對調(diào)查的分析，我發(fā)現(xiàn)近視的原因有：

1.看電視距離太近；

2.看電視的時間太長；

3.所看電視的畫面濃度太深；

4. 寫作業(yè)時的姿勢不正確；

5.在光線太強的陽光下看書；

6.在光線太弱的光下看書；

7.長時間的坐在電腦、電視前；

8.不合理飲食；

9.在車廂里看書

10.遺傳因素

11.不認真做眼保健操

12.從整體來看，作業(yè)負擔較重的同學占大多數(shù)，作業(yè)負擔隨年級的升高而加重。

13.無論是哪個年級在做作業(yè)時都沒有好好的讓眼睛得到休息；而在校休息時間又一次隨年級的增高呈遞減趨勢。

14.抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但卻沒有引起同學的高度重視。

15.近視人數(shù)雖然遠遠高于非近視人數(shù)，但不佩戴眼鏡的人卻占有相當一部分比例。這表明同學們對近視的問題還不夠重視！

16．其中的因素，像：姿勢不對、用眼不當之類的毛病，我們可以努力克服、改正；像燈光太暗或太強之類的，我們可以調(diào)節(jié)；像防護不當、用藥不當之類的，我們可以盡量避免；??我提出了以下幾點建議：

1、每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。

2、學習時要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。

3、看書時作姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠?！辈灰诖采匣蜻呑呗愤吙磿８灰犷^偏身趴在桌上讀書寫字。

4、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。每天堅持做兩次眼保健操。

5、不要長時間使用視力，每學習50分鐘后，應當休息10分鐘。

6、看電視的次數(shù)不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內(nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠。

7、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

要記住眼科醫(yī)生給大家的勸告：要養(yǎng)成良好的用眼習慣：看書、上網(wǎng)、看電視不要連續(xù)超過一小時，不要在太強太暗的光線下看書，一定要注意自己的寫字姿勢，堅持作眼保健操很重要??。

為有效預防近視等眼?。阂灰B(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生；三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它。從我國近視人口數(shù)量看出，我們國家的近視的人口很多，這些人中有三分之一是中小學生，充分體現(xiàn)我們中小學生不愛護眼睛，才會近視的，我希望我們大家一點要愛護眼睛讓3億這個數(shù)字成為歷史，讓更多人打開這張不近視的“窗戶”。

關于小學生近視問題研究調(diào)查

1、每天作業(yè)做多長時間？

a. 2小時以內(nèi)b. 2—4小時c .4小時以上

2、中間是否休息眼睛？

a.是b.否

3、每天上網(wǎng)、看電視多長時間？

a. 2小時以內(nèi)b. 2—4小時c. 4小時以上

4、在校休息時間是否休息眼睛？

a.是b.否

5、是否滴抗疲勞眼藥水？

a.是b.否

6、是否認真做眼保健操？

a.是b.否

7、是否近視？

a.是b.否

（請近視的同學回答以下問題）

8、從什么階段開始近視？

a.小學低年級b.小學高年級c.初中

9、近視后是否配戴眼鏡？

a.是b.否

近視的調(diào)查報告篇五

據(jù)調(diào)查我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什么患近視的青少年越來越多？孩子們的眼睛到底是怎么近視的？僅僅是不良用眼習慣造成的嗎？為了解中學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分七年級同學作了一次調(diào)查。

導致眼睛近視的原因：

大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生（如看電視和上網(wǎng)過長等）是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

1、看電視距離太近

2、在光線太強的陽光下看書

3、在光線太弱的光下看書

4、長時間的在電腦前

5、不合理飲食

6、不認真做眼保健操

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫(yī)學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

（一）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

（三）在課間十分鐘堅持做眼保健操。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

（六）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從儀醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

近視的調(diào)查報告篇六

在我們班上，好多人都得了近視，我也是其中之一。為什么會近視呢?是什么導致了近視?最主要的原因是什么?我們應該怎么預防?為此，我進行了一次對本半同學近視情況的調(diào)查，并分析一下原因。

調(diào)查的方法

問問身邊的長輩，怎么才能有效保護視力。

調(diào)查一下身邊的同學，有哪些人近視，做個大概的估計。

信息渠道涉及的方面具體內(nèi)容

同學們的回答班中近視人數(shù)的估量我班近視人數(shù)，大約占了全班總?cè)藬?shù)的40%。

書籍、報刊、網(wǎng)絡導致近視的主要原因遺傳、看電腦、看書時間過長、壓力過大、缺乏鈣質(zhì)、攝取過量精糖等都是造成近視的主要原因。

升入高年級，步入信息時代，那厚厚的眼鏡也成了一種潮流。

我們已經(jīng)不能再猶豫與延遲了，我們必須呼吁全世界要更加愛眼。

要知道眼睛是澄澈的明珠，眼睛是心靈的窗戶。

近視的調(diào)查報告篇七

近視是當今社會的一個嚴重問題，甚至被視為一種趨勢。

隨著年級的提高，我班近視的學生人數(shù)逐漸增多，已經(jīng)遠遠超過一半的人數(shù)。

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，同學們的視力大多在4.8和4.9，只有少數(shù)同學的視力還在5.0以上。戴眼鏡的有11個，但是近視的有20個，我們班只有31個！沒有近視的只有11個人！

，我發(fā)現(xiàn)近視可以分為三種類型。第一種是軸性近視，由眼球前后軸過度發(fā)育引起。第二種是過度彎曲造成的。第三種是屈光性近視，由高屈光間質(zhì)率引起。

鑒于這些調(diào)查數(shù)據(jù)，我想給你提個建議:

要正確讀寫，不要趴在桌子上，也不要扭動身體。書和我們的眼睛保持適當?shù)木嚯x。讀寫時間不宜過長，保持適當休息，少玩電腦。讀寫時光線要合適。維生素b對眼睛有好處。近視的學生應該多吃含鋅多的食物。認真做眼保健操。

共同促進和保護你的眼睛，讓世界在每個人的眼中更加明亮！

近視的調(diào)查報告篇八

隨著學習任務的增加，我們班里的同學近視眼越來越多起來。這對我們小學生以后的生活不利?，F(xiàn)在我就把我的調(diào)查結(jié)果向大家做以介紹：現(xiàn)在我們班有學生45人，一類近視(非常嚴重的近視)九人，占總?cè)藬?shù)的五分之一;二類近視(較嚴重的近視)5人，占總?cè)藬?shù)的九分之一;三類近視(輕微近視)5人，占總?cè)藬?shù)的九分之一。因此從整體看我們班近視的人數(shù)達到了三分之一還多。因此要引起大家的注意。通過我了解的一些情況我認為得近視眼的原因主要是看書多、作業(yè)忙，又因長時間看電視、玩電腦，打游戲機等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài);更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成與眼球發(fā)育階段同期的這一年齡用眼不衛(wèi)生、視近過度。

現(xiàn)在我建議：

第一，每天在10點課間操時大家做一做眼保健操。大約五分鐘左右就可以了，這樣能緩解上課時的眼疲勞。

第二，較長時間學習的時候，要經(jīng)常遠眺，或著輕揉眼眶。這樣對眼睛有好處。

第三，在家的墻壁上按一個視力表，經(jīng)常測一下自己的視力。撐握自己視力的情況。

第四，我聽我媽媽說，多吃一些含有維生素a的食物對眼睛也有益，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

第五，晚上睡覺前也要做一做眼保健操，這樣可以緩解一天的眼疲勞。

第六，在班內(nèi)，每周三，舉行愛眼會。討論保護眼睛愛護眼睛的方法。

以上是我的建議，請老師和同學們給予采納。

調(diào)查人：

近視的調(diào)查報告篇九

隨著學習任務的增加，我們班的學生越來越近視。這對我們學生的未來生活不利。

現(xiàn)在我向大家介紹一下我的調(diào)查結(jié)果:

我們班45名學生，近視(非常嚴重近視)9人，占總數(shù)的五分之一；二級近視(重度近視)5人，占總數(shù)的九分之一；三類近視(輕度近視)共5人，占總數(shù)的九分之一。所以總體來說，我們班近視人數(shù)已經(jīng)達到三分之一以上。所以要引起大家的注意。通過我了解的一些信息，我認為近視的主要原因是看書多，作業(yè)忙，而且因為長期看電視、玩電腦、玩電子游戲，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)；有的人甚至忽視了眼睛衛(wèi)生，讀書時不注意距離和姿勢，不注意光線和時間，導致眼睛不衛(wèi)生，與眼球發(fā)育階段同年齡的人視力過強。

現(xiàn)在我建議:

首先，每個人都應該每天10點做眼保健操。大約需要五分鐘，可以緩解上課時的眼睛疲勞。

第二，學習時間長了，要經(jīng)常遠眺或者輕輕揉揉眼睛。這對眼睛有好處。

第三，在家墻上按一個眼圖，經(jīng)常測視力。保持視力。

第四，我聽媽媽說多吃含維生素a的食物對眼睛也有好處，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯、橙子、杏子、水果中的柿子等。

第五，晚上睡前做眼保健操，可以緩解一整天的眼疲勞。

第六，上課的時候，每周三，都會舉行喜歡的眼神。討論保護和護理眼睛的方法。

以上是我的`建議，請廣大師生接受。