心得體會是個人在經(jīng)歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗和感悟。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

積極心理學(xué)心得體會篇一

作為一門心理學(xué)的分支，積極心理學(xué)意在通過探索個體的優(yōu)秀品質(zhì)和積極心態(tài)，幫助人們實現(xiàn)個人成長和幸福。而《定風(fēng)波》是中國文學(xué)界的一首名篇，曾有人將之與其名相符，稱其為心境行為之情景描寫。在閱讀《定風(fēng)波》這首詩的過程中，我深深體會到了積極心理學(xué)的魅力。下文將分五段來闡述《定風(fēng)波》積極心理學(xué)的心得體會。

首先，我深感《定風(fēng)波》體現(xiàn)了積極心理學(xué)中的自我意識與自我調(diào)控原則。舒適身心放松以及積極自我認(rèn)知是積極心理學(xué)重要的核心原則之一，而這些原則在《定風(fēng)波》中得到了充分的體現(xiàn)。詩中描繪的是一派狂風(fēng)暴雨之后的景象，天倒地轉(zhuǎn)，暴風(fēng)驟雨之間的動蕩和不安給人一種不安的心情。但是在這個時候，作者蓄勢而發(fā)，登上體現(xiàn)一種從容自信的心態(tài)，他積極面對自己的苦難，堅持自己的信念，并通過宣泄淋漓盡致地表達(dá)了自己的情感。這種在困難面前自我調(diào)控和努力的品質(zhì)也正是積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的。

其次，《定風(fēng)波》還體現(xiàn)了積極心理學(xué)中的積極情感和樂觀主義原則。根據(jù)積極心理學(xué)家塞利格曼的研究顯示，樂觀主義對個人的情感調(diào)節(jié)和身心健康有著積極的影響。《定風(fēng)波》中情感的變化展示了這種樂觀主義的原則。一開始，作者的情感是沉重的，厭倦的，但是隨著時間的推移，作者逐漸從熟悉的東西中尋找到樂趣，他用歡快和自由的筆觸來描繪他的內(nèi)心體驗。這種積極情感展示了作者對生活的熱愛和積極與樂觀的態(tài)度，正是這種心態(tài)幫助了作者在困境中的生存與奮斗。

再次，《定風(fēng)波》體現(xiàn)了積極心理學(xué)中的自我實現(xiàn)和個人優(yōu)點原則。自我實現(xiàn)是人的內(nèi)心追求的一部分，也是個體主觀感受到的一種心理狀態(tài)。《定風(fēng)波》中，作者盡管身處逆境卻能夠體現(xiàn)個人的優(yōu)點和自我實現(xiàn)。 他用充滿自信的語言彰顯了自己的能力和魅力，展現(xiàn)了自己的獨特和優(yōu)秀的一面。這種積極心態(tài)和對內(nèi)心的完善和追求，正是積極心理學(xué)中強調(diào)的個人優(yōu)點和自我實現(xiàn)原則。

此外，《定風(fēng)波》還體現(xiàn)了積極心理學(xué)中的社會關(guān)系與人際關(guān)系原則。在積極心理學(xué)中，社會關(guān)系被視為個體幸福感和快樂的重要因素之一。社交活動可以幫助人們增強彼此之間的友誼和相互支持，從而促進(jìn)個體的心理健康?！抖L(fēng)波》中，詩人通過自己獨特的方式來表達(dá)他與他人之間復(fù)雜的社交關(guān)系。他以優(yōu)雅、自由、自信的態(tài)度表達(dá)了自己的感受和情感，并與他人產(chǎn)生了一種獨特的交流和互動。這種積極的人際關(guān)系，不但讓作者獲得了身心的愉悅，而且也幫助了他在困境中的適應(yīng)與改變。

最后，《定風(fēng)波》還提供了積極心理學(xué)應(yīng)對挑戰(zhàn)和轉(zhuǎn)變的經(jīng)驗。在目前社會快速發(fā)展的背景下，人們對自己面臨的困境感到無比的焦慮，如何應(yīng)對這些問題成了一個重要的學(xué)問?！抖L(fēng)波》中的作者通過自己的行動來告訴我們，在困難中保持樂觀和積極，積極地面對困難，帶著希望和勇氣去轉(zhuǎn)變和超越這些困境，是自己從內(nèi)心中發(fā)現(xiàn)出自己的力量。

綜上所述，《定風(fēng)波》以其獨特的美學(xué)風(fēng)格和行文技巧，生動地展現(xiàn)了積極心理學(xué)的核心原則和精髓。自我意識與自我調(diào)控、積極情感與樂觀主義、自我實現(xiàn)與個人優(yōu)點、社會關(guān)系與人際關(guān)系，以及應(yīng)對挑戰(zhàn)和轉(zhuǎn)變等成為這篇詩歌的靈魂所在。讀完《定風(fēng)波》，我不禁想起心理學(xué)家馬丁·塞利格曼的一句名言：“人的幸福在于他們對自己的自信，對自己的期望以及對自己的能力的支持。”這或許就是《定風(fēng)波積極心理學(xué)心得體會》這篇文章中最好的總結(jié)。

積極心理學(xué)心得體會篇二

第一段：引言（100字）

幸福積極心理學(xué)是一門致力于研究人類幸福和美好生活的學(xué)科，它著眼于發(fā)現(xiàn)人們在追求幸福過程中的積極因素，并提供了一系列實踐和干預(yù)方法。在我學(xué)習(xí)幸福積極心理學(xué)的過程中，我深深體會到了自身內(nèi)在的積極力量以及它對于幸福的重要性。

第二段：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在積極力量（250字）

幸福積極心理學(xué)告訴我們，每個人都擁有內(nèi)在的積極力量，只是需要我們發(fā)掘和培養(yǎng)。在日常生活中，我逐漸意識到對于幸福的追求并非取決于外部物質(zhì)和環(huán)境，而是來自于內(nèi)在的心態(tài)和態(tài)度。通過培養(yǎng)樂觀、感恩、自尊和希望等積極情緒，我能夠更加積極地應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)，同時也能更好地感受到幸福與滿足。

第三段：積極心理的應(yīng)用（350字）

幸福積極心理學(xué)不僅僅是理論，更重要的是它提供了一系列實際應(yīng)用方法，幫助個人在追求幸福的道路上更加有效地實現(xiàn)目標(biāo)。在我的日常生活中，我學(xué)習(xí)并嘗試了許多這樣的方法，其中最顯著的是積極寫作和表達(dá)感激之情。積極寫作讓我有意識地記錄自己遇到的積極事件和情感，這不僅能幫助我時刻保持樂觀和積極，還能增加我快樂和幸福的體驗。而表達(dá)感激之情則讓我更加關(guān)注他人的貢獻(xiàn)和幫助，不僅讓我感到幸福，也給予了他人正面的反饋和認(rèn)可。

第四段：幸福對心理健康的影響（300字）

幸福積極心理學(xué)的核心目標(biāo)是提升個人的幸福感，而幸福感又與心理健康緊密相關(guān)。通過學(xué)習(xí)和實踐幸福積極心理學(xué)的方法，我發(fā)現(xiàn)自己的心理健康狀況也得到了顯著的改善。不僅能夠更好地管理自己的情緒，更能夠增強應(yīng)對壓力的能力，提高自己的自信心和抗挫折能力。這種心理健康狀態(tài)也使得我在與他人的交往過程中變得更加積極和愉快，從而進(jìn)一步促進(jìn)了自己的幸福感和滿意度。

第五段：結(jié)語（200字）

通過學(xué)習(xí)幸福積極心理學(xué)，我深刻理解到幸福并非取決于外部條件，而是內(nèi)在的心態(tài)和態(tài)度所決定的。通過發(fā)掘和培養(yǎng)內(nèi)在的積極力量，以及運用一系列的幸福積極心理學(xué)方法，我在日常生活中能夠更加積極地感受幸福和滿足。同時，我也明白幸福對心理健康的重要性，它不僅能夠提升個人的幸福感，還能夠使我們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和困難。因此，在未來的生活中，我將繼續(xù)堅持積極的心態(tài)和態(tài)度，培養(yǎng)更多的積極情緒，以實現(xiàn)更高的幸福感和美好生活。

積極心理學(xué)心得體會篇三

黨的十六屆三中全會提出：“堅持以人為本，樹立全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)的發(fā)展觀，促進(jìn)經(jīng)濟社會和人的全面發(fā)展”。這是我黨以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，從新世紀(jì)新階段黨和國家事業(yè)發(fā)展全局出發(fā)，提出的科學(xué)發(fā)展觀的重大戰(zhàn)略思想。在黨的十七大上，科學(xué)發(fā)展觀正式寫入了黨章。科學(xué)發(fā)展觀的本質(zhì)和核心是以人為本，只有深刻理解以人為本，才能全面把握科學(xué)發(fā)展觀的精神實質(zhì)和科學(xué)內(nèi)涵，切實做到以科學(xué)發(fā)展觀統(tǒng)領(lǐng)經(jīng)濟社會發(fā)展全局，把科學(xué)發(fā)展觀落到實處。

以人為本，就是以實現(xiàn)人的全面發(fā)展為目標(biāo)，從人民群眾的根本利益出發(fā)謀發(fā)展、促發(fā)展，不斷滿足人民群眾日益增長的物質(zhì)文化需要?？茖W(xué)發(fā)展觀的落腳點在人，歸根到底是為了人的全面發(fā)展。因此，“以人為本”就是要從人的特點或?qū)嶋H出發(fā)，一切制度安排和政策措施“要體現(xiàn)人性，要考慮人情，要尊重人權(quán)，不能超越人的發(fā)展階段，不能忽視人的需要。作為一名護理管理者，要深刻理解和把握科學(xué)發(fā)展觀的本質(zhì)和內(nèi)涵，牢固樹立科學(xué)發(fā)展觀，在工作中堅持理論和實際相結(jié)合，因地制宜、因時制宜，把科學(xué)發(fā)展觀的要求貫穿于各方面的工作?！耙匀宋谋尽钡目茖W(xué)發(fā)展觀在護理管理工作中主要體現(xiàn)在兩個方面：首先體現(xiàn)在對護理人員實施以人為本的管理，其次，體現(xiàn)在為病人施行人性化護理服務(wù)。

一、樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀，對護理人員實施以人為本的管理科學(xué)發(fā)展觀把人作為社會發(fā)展的主體。只有堅持以人為本，才能充分發(fā)揮人的積極性和創(chuàng)造性，從而推動經(jīng)濟社會等各項事業(yè)不斷發(fā)展。護士是醫(yī)院工作的主體，護理質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到醫(yī)院的生存和發(fā)展，做好護理管理提高護理質(zhì)量是護士長的根本職責(zé)和任務(wù)。因此，在工作中要樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀，實施以人為本的管理。在制定各項工作計劃時要充分考慮人的本性,尊重人、理解人、關(guān)心人、愛護人,滿足人的基本需求和基本愿望,一切管理活動都要以人為核心，以激發(fā)和調(diào)動人的積極性、主動性、創(chuàng)造性為目的來進(jìn)行，增加護士的職業(yè)認(rèn)同感，更加熱愛臨床護理工作，更好地為病人服務(wù)。

1、尊重護士的人格。人是社會的人，人有生理需求、安全需求、被尊重的需求、人際交往的需求和自我實現(xiàn)的需求，且只有低層次的需求得到滿足之后，人們才可以更加安心地工作，更愿意全心的付出，達(dá)到自我管理和自我實現(xiàn)。因此，在護理管理過程中，應(yīng)經(jīng)常提醒自己，要尊重護士人格，對護士給予人文關(guān)懷。如：在工作中要重視護士的想法;給予護士一定的自主權(quán);讓護士有參與感;對護士偶爾出現(xiàn)的工作失誤，選擇適當(dāng)?shù)膱龊线M(jìn)行批評教育等。

2、加強關(guān)愛和溝通。在以人為本的科學(xué)發(fā)展觀中，人是最重要的因素，一切管理活動均應(yīng)以調(diào)動人的積極性、做好人的工作為主。作為一名合格的管理者，不僅要有一套嚴(yán)格的管理制度，還要對護士傾注愛心，時刻把護士的疾苦、冷暖掛在心上，盡自己最大努力為護士排憂解難，使護士感受到溫暖和關(guān)愛，增強護理隊伍的向心力、凝聚力。在一個群體中，如果彼此關(guān)系融洽，就會產(chǎn)生群體增加作用，達(dá)到1+1+13的效果，這個群體就會產(chǎn)生內(nèi)聚力;反之，就會產(chǎn)生群體減力作用，使1+1+13，這個群體就會產(chǎn)生摩擦力。所以護士長的責(zé)任在于創(chuàng)造和維持一種有利于調(diào)動積極性和團結(jié)友愛和諧的環(huán)境氛圍。

3、做到公平和公正。在日常工作中，護士長要做到對事不對人，克服偏見，一視同仁，維護護理人員的心理平衡，給大家創(chuàng)造平等的競爭機會，充分發(fā)揮每個人的潛能，為實現(xiàn)護理目標(biāo)而努力。

4、善于運用激勵方法。作為護理管理者，應(yīng)善于運用激勵方法，充分發(fā)揮護士的積極性、主動性和創(chuàng)造性，及時發(fā)現(xiàn)護士的優(yōu)點，給她們機會和空間表現(xiàn)自己，充分發(fā)揮個人所長。

5、從自身做起，樹立榜樣。作為一個護理管理者，不僅是指揮者，更重要的是要帶動一群人，這就需要管理者本身能起到潛移默化的作用，使被領(lǐng)導(dǎo)者信服，從而尊重和服從領(lǐng)導(dǎo)，愿意追隨。因此，護士長應(yīng)把提高自身素質(zhì)和敬業(yè)精神放在首位，其個人的政治態(tài)度、工作作風(fēng)、品德修養(yǎng)、風(fēng)度儀表、言談舉止等都應(yīng)起到表率作用。

6、換位思考，增進(jìn)溝通。要把“以人為中心”的管理作為最根本的指導(dǎo)思想，堅持一切從“人”出發(fā)的管理理念。護士長在平時工作中要多去換位思考，多從他人的角度去考慮、感受某些問題。從護士的角度出發(fā)，將護士看作朋友，而不是下級;遇事要冷靜，處理要得當(dāng)，在護士面前講話要用詞得當(dāng)，不要傷害護士的自尊心;在困難面前，要與護士同甘苦、共患難。這樣護士才會把你當(dāng)作貼心人，有話愿意對你講，有事才能同心協(xié)力去完成，工作才會積極主動。

7、合理安排，用人之長?？茖W(xué)發(fā)展觀的第一要義是發(fā)展。作為管理者，要有科學(xué)的、發(fā)展的眼光，要了解每名護士的特長，在工作中合理安排，做到揚長避短，讓每個人都處于最能發(fā)揮其長處的崗位上，最大限度地發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，產(chǎn)生最大的經(jīng)濟和社會效益。

二、樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀，為病人實施人性化護理服務(wù).在護理工作中，以人為本的科學(xué)發(fā)展觀，體現(xiàn)在為病人實施人性化護理服務(wù)上，以病人為中心，尊重病人的權(quán)利，滿足病人的需要，為病人提供舒適的、安全的護理服務(wù)。

1、樹立以病人為中心的服務(wù)觀念。隨著社會的發(fā)展，人們對健康需求認(rèn)識的不斷提高，護理人員首先應(yīng)轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念以適應(yīng)時代發(fā)展的要求，牢固樹立以病人為中心的服務(wù)理念,使為病人提供人性化服務(wù)深深扎根于思想觀念當(dāng)中，成為一種自覺行為，真正做到想病人所想,急病人所急,變“要我服務(wù)”為“我要服務(wù)”,變“病人等我”為“我迎病人”。

2、尊重病人的生命價值、人格尊嚴(yán)和個人隱私。隨著人們對健康需求及生存期望值的提高,護理人員不僅要滿足病人求生存、求健康的需求，還應(yīng)維護病人的人格尊嚴(yán)和個人隱私,意識到病人個人尊嚴(yán)不能因生命活動力降低而遞減,護理工作者有責(zé)任幫助病人維護人格尊嚴(yán)。

3、加強溝通,做好健康教育。整體護理作為一種理念，已滲透到臨床工作的各個方面。病人的社會經(jīng)歷、文化程度、疾病種類和病情嚴(yán)重程度不同，要求我們護理人員應(yīng)理解和尊重病人，與病人多溝通,了解病人的需要、需求、期望和感受,進(jìn)行個性化的服務(wù)和健康教育。

4、重視細(xì)節(jié)管理。細(xì)節(jié)決定成敗。護理人員的人性化服務(wù)體現(xiàn)在每一個細(xì)微之處,往往一個微笑、一句溫暖的語言、一個得體的撫摸可起到藥物無法替代的作用。所以,護理人員應(yīng)提高自身修養(yǎng),精練技術(shù),不斷完善自我,將端莊的儀表、美好的語言、得體的行為、精湛的技術(shù)體現(xiàn)在為病人提供的人性化服務(wù)中。

總之，在護理管理上實施以人為本的管理，在護理工作中處處體現(xiàn)人性化服務(wù)理念，是時代發(fā)展的需求，是社會進(jìn)步的表現(xiàn)，是以人為本的科學(xué)發(fā)展觀在臨床護理工作中的具體體現(xiàn)，也是我們今后工作的目標(biāo)和努力的方向，我們將在工作中牢固樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀，并以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，認(rèn)真貫徹和落實以人為本的服務(wù)理念，樹立全心全意為人民服務(wù)的思想，滿足人們不斷增長的健康需求，為社會主義健康事業(yè)貢獻(xiàn)自己微薄的力量。

積極心理學(xué)心得體會5

積極心理學(xué)心得體會篇四

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點看法。

陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識，所謂積極心理學(xué)是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學(xué)研究。它也是對能給人、小組、和機構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。

那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢?

有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。

對教師來說，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。

隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。

那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學(xué)呢?

通過今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。

1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。

2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。

3、中國文化，博大精神，而語言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達(dá)的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達(dá)你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。

4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。

5、適度的批評(當(dāng)然要注意時間、場合)，讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標(biāo)。

總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢的一種教育心理學(xué)。

優(yōu)秀的積極心理學(xué)心得體會(五)

隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得越來越快，社會壓力也越來越大，也導(dǎo)致了更多心理問題的產(chǎn)生。這使很多生理性疾病和心理性疾病綜合在一起，這更加突出了醫(yī)學(xué)心理學(xué)的重要性。

人對某種目標(biāo)的渴求和欲望是人們的需要，動機則激勵人們?nèi)バ袆?。然而在達(dá)成目標(biāo)的過程中，人們總會遇到一些挫折，它可能引導(dǎo)我們積極的面對問題，也可能導(dǎo)致心身及精神疾病。這就需要我們積極的面對，如在日常生活中，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大，特別是高三的學(xué)生在經(jīng)歷了的學(xué)習(xí)努力后，迎來了高考。然而一些人的高考成績并不理想，面對這樣的挫折，很多學(xué)子因無法面對而選擇了自殺來結(jié)束這樣的問題。

生活中我們還會因各種各樣的關(guān)系而遇到一些困擾我們的問題，在如今的社會很多人開始選擇心理咨詢來解決這些問題。如廣場恐怖癥，密閉空間恐怖癥，強迫癥等都可以通過心理學(xué)的方法來治療。還有很多人是因為戀愛問題，如那位高爾夫球場的球童，她因為對自己未來的不確定性而感到非常苦惱，老師采用了讓她擁有企業(yè)競爭實力的方法讓她對自己的未來有了安全感，從而解除她的困惑。

作為一名非心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我將來可能不是一名職業(yè)的心理咨詢師，但周圍的朋友常常也會因一些問題而把自己當(dāng)做傾訴的對象，這就需要我們做一名很好的傾聽者。例如認(rèn)真地聽朋友的講述，或許她們在哭泣時需要的只是我們默默地遞過去的紙巾，靜靜的聆聽。

不同的氣質(zhì)類型也會造成人們在面對問題時的態(tài)度不同。我是一個多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合的人，這使我面對問題時比較樂觀而有時候做事不能夠做到面面俱到。

學(xué)醫(yī)的我，在不久的將來會走向臨床。在面對病人時，我就需要建立一個良好的醫(yī)患關(guān)系，以便獲得更加全面的資料和病人的積極配合來達(dá)到一個更好的治療效果。這也就體現(xiàn)了醫(yī)學(xué)心理學(xué)對每一位醫(yī)生的必要性。

因為醫(yī)生與病人之間關(guān)系越來越緊張，醫(yī)療糾紛也越來越多，很多是因為醫(yī)生與病人的溝通不夠而致。一位優(yōu)秀的醫(yī)生不僅要有醫(yī)技更要有醫(yī)德，正如古人云“大醫(yī)精誠”。

12周的醫(yī)學(xué)心理學(xué)學(xué)習(xí)，只是我對我對心理學(xué)的一個簡單入門，在以后的學(xué)習(xí)和工作中合理的應(yīng)用心理學(xué)會是人生的一段美麗插曲。

積極心理學(xué)心得體會篇五

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點看法。

陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識，所謂積極心理學(xué)是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學(xué)研究。它也是對能給人、小組、和機構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。

那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢?

有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。

對教師來說，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。

隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。

那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學(xué)呢?

通過今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。

1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。

2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。

3、中國文化，博大精神，而語言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達(dá)的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達(dá)你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。

4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。

5、適度的批評(當(dāng)然要注意時間、場合)，讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標(biāo)。

總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢的一種教育心理學(xué)。

積極心理學(xué)心得體會4

積極心理學(xué)心得體會篇六

第一段：引言和背景介紹（200字）

幸福積極心理學(xué)是近年來興起的一門研究人們?nèi)绾翁嵘腋８泻头e極心態(tài)的學(xué)科。隨著社會、經(jīng)濟和科技的快速發(fā)展，人們尋求幸福成為了普遍的愿望。幸福積極心理學(xué)為個體提供了一種新的視角和方法，幫助人們更好地面對挑戰(zhàn)，并積極尋找和實現(xiàn)幸福。

第二段：幸福積極心理學(xué)的重要概念和原則（250字）

幸福積極心理學(xué)包含許多重要概念和原則。其中之一是樂觀主義，認(rèn)為積極心態(tài)對于個體的幸福感至關(guān)重要。樂觀主義不僅能幫助人們更好地面對挫折和困難，也能提高個人的幸福感和滿意度。第二個重要概念是感恩，它鼓勵人們重視身邊的積極之處，珍惜所擁有的，并感激他人的幫助和支持。感恩的心態(tài)可以帶來滿足感和幸福感。另外，幸福積極心理學(xué)還強調(diào)個體的自我實現(xiàn)和心流狀態(tài)，追求個人的價值觀和激發(fā)個人的潛能。

第三段：幸福積極心理學(xué)的實踐方式（250字）

幸福積極心理學(xué)的實踐主要包括積極思考、培養(yǎng)情緒和心理彈性、建立正面的人際關(guān)系以及追求個人目標(biāo)。積極思考是重要的實踐方式之一，它鼓勵人們將注意力放在積極的方面，培養(yǎng)積極心態(tài)。通過改變自己的思維方式，人們能夠更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)并提升幸福感。培養(yǎng)情緒和心理彈性也是重要的實踐方式，它包括管理情緒、培養(yǎng)積極情緒和靈活適應(yīng)環(huán)境等技巧。建立正面的人際關(guān)系可以提供支持和互助，增加幸福感和滿意度。追求個人目標(biāo)是實現(xiàn)自我實現(xiàn)的重要手段，它使個體能夠發(fā)揮自己的潛能，并獲得滿足感和成就感。

第四段：幸福積極心理學(xué)對我個人的啟示和影響（250字）

幸福積極心理學(xué)對我個人產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。首先，我意識到積極心態(tài)對于幸福的重要性。通過學(xué)習(xí)樂觀主義和積極思考，我能夠更好地應(yīng)對生活中的困難和挫折，同時提升自己的幸福感。其次，感恩的心態(tài)讓我更加珍惜和感激所擁有的，同時也更加關(guān)注他人的貢獻(xiàn)和支持。這種心態(tài)使我感到滿足和幸福。此外，幸福積極心理學(xué)鼓勵個人追求自己的目標(biāo)和理想，這讓我明白了個人的成就感和滿意度與自我實現(xiàn)緊密相關(guān)。通過不斷努力和追求，我能夠更好地發(fā)揮自己的潛能，實現(xiàn)自己的價值。

第五段：結(jié)語和總結(jié)（200字）

幸福積極心理學(xué)為我們提供了一種科學(xué)的方法和實踐方式來提升幸福感和積極心態(tài)。通過學(xué)習(xí)和實踐，我深刻體會到樂觀主義、感恩、自我實現(xiàn)等概念和原則的重要性。這些對于個人的幸福感和滿意度具有積極的影響。在未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用幸福積極心理學(xué)的理念和方法，積極地追求個人幸福，并將這種積極心態(tài)和幸福感傳遞給身邊的人，共同創(chuàng)造更美好的世界。

積極心理學(xué)心得體會篇七

積極心理學(xué)是一門以人的優(yōu)點和積極心態(tài)為研究對象的心理學(xué)分支。讀書是獲取知識、開闊眼界的一種重要途徑，我在最近的一次讀書中選擇了積極心理學(xué)相關(guān)的內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的理論和方法，我不僅深刻認(rèn)識到了積極心態(tài)的重要性，還從中獲得了許多思考和改變自己的啟示。

第二段：積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)

積極心理學(xué)強調(diào)人的心理健康和幸福感的培養(yǎng)和提升，關(guān)注人自身的力量和潛力。其中，流行心理學(xué)家馬丁·塞利格曼提出了積極心理學(xué)的“PERMA”模型，即積極情感（Positive emotion）、個人參與（Engagement）、關(guān)系（Relationships）、意義（Meaning）和成就（Accomplishment）。這一模型給予了我對積極心理學(xué)的初步認(rèn)識，讓我明白了積極心態(tài)對個人發(fā)展和幸福感的重要性。

第三段：改變消極心態(tài)，培養(yǎng)積極心態(tài)

在閱讀積極心理學(xué)的相關(guān)書籍時，我受益匪淺，尤其是在改變消極心態(tài)，培養(yǎng)積極心態(tài)方面。書中介紹了一些有效的方法，例如通過積極思考來調(diào)整消極情緒，積極面對挫折和困難，尋找樂觀的解決方案。此外，書中還分享了積極心理學(xué)的實踐案例，并提供了一些實用的方法和技巧，如記日志、設(shè)定目標(biāo)和培養(yǎng)感恩心等等。這些方法對我來說都很實用，幫助我更加積極地面對生活中的各種問題和挑戰(zhàn)。

第四段：積極心理學(xué)的應(yīng)用

在讀完積極心理學(xué)的相關(guān)書籍后，我開始嘗試將其中的方法和理念運用到現(xiàn)實生活中。比如，每天給自己定一個小目標(biāo)，并在實現(xiàn)后感受到成就感；定期與家人和朋友交流，增強人際關(guān)系方面的滿足感；關(guān)注自己的內(nèi)心感受，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)等等。這些實踐不僅讓我個人得到了提升，也幫助我更好地與他人相處，并對自己的未來有了更明確的規(guī)劃和追求。

第五段：結(jié)語

通過學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我意識到了積極心態(tài)對我個人和周圍環(huán)境的重要性。通過改變消極的思維方式，我可以更好地應(yīng)對生活中的壓力和困難，并在困境中找到樂觀的解決方案。此外，積極心態(tài)還讓我更加享受生活中的美好瞬間，更加關(guān)注人際關(guān)系和內(nèi)心的感受。我相信，只要保持積極心態(tài)并應(yīng)用積極心理學(xué)的原理，我能夠更好地達(dá)到自己的目標(biāo)，并過上更加幸福、充實的生活。

總結(jié)：通過閱讀積極心理學(xué)的相關(guān)書籍，我深刻認(rèn)識到積極心態(tài)的重要性，并通過實踐將其中的方法和理論應(yīng)用到現(xiàn)實生活中。這種改變不僅對于我個人的成長和幸福有著積極影響，也讓我更加關(guān)注他人、改善人際關(guān)系，并對未來充滿了信心。積極心理學(xué)不僅是一種學(xué)科，更是一種改變和提升自我的生活方式。

積極心理學(xué)心得體會篇八

你知道嗎?據(jù)說心臟病的“心”有兩重含義，一是指問題出在心臟，二是指疾病與性格和密切相關(guān)。

有人說：性格決定!我們說：性格決定健康!

【分析】

無所不在的心身疾病

“張小姐的皮炎和王先生的胃病，雖然臨床上該看不同的科，可是從某個角度來說，他們也是同一種問題——心身疾病?！笔∪嗣襻t(yī)院臨床心理科主任、江蘇省醫(yī)學(xué)會心理學(xué)分會副主任委員賀丹軍教授告訴記者，中國人以前就有“病由心生”的說法，但現(xiàn)在醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，幾乎沒有什么疾病，和心理、性格、情緒因素?zé)o關(guān)。目前，心身疾病有狹義和廣義兩種理解。和精神心理疾病以及神經(jīng)癥不同，雖然抑郁癥、焦慮癥也可以引起軀體上的不適，但檢查卻查不出病變，而心神疾病雖然是心理和社會因素導(dǎo)致，卻真的引起了軀體疾病，“比如張小姐的皮炎真的引起了皮膚損傷，王先生的胃里也的確有潰瘍面，但他們患病發(fā)病，仍與性格、社會、心理因素關(guān)系密切。”賀丹軍分析說，從某個角度來說，性格決定疾病。

當(dāng)然，這其中還包括每個人的易感體質(zhì)，比如有的人表現(xiàn)為皮膚病，有的人哮喘，還有的人是消化道病，這跟每個人的體質(zhì)有一定關(guān)系。同時，它還存在一個應(yīng)激狀態(tài)，在某些社會因素的影響下更容易表現(xiàn)出來。但性格心理特點仍然是不可忽視的因素。賀丹軍介紹，以一些常見病，也是公認(rèn)的心身疾病為例，患者本身大都具有某些類似的性格特點。尤其是a型行為表現(xiàn)的最為突出。

【病例】

太認(rèn)真誘發(fā)的皮炎

張小姐第一次被自己的皮炎纏上時，才剛工作沒多久，正好趕上一筆大業(yè)務(wù)。因為一心想做出成績，她那段時間格外努力，加班到凌晨兩三點是常事，飲食休息全都顧不上了。

這樣的日子持續(xù)了一個多月，張小姐的身體狀況不錯，既沒得胃病也沒得失眠。可是她的肘關(guān)節(jié)的皮膚卻老是發(fā)癢，讓她忍不住想抓，撓過的部位皮膚隆起發(fā)紅，還有許多白色皮屑落下。她擔(dān)心是牛皮癬，趕緊去醫(yī)院看皮膚科。可醫(yī)生診斷結(jié)果卻是神經(jīng)性皮炎，說病因是太大，過度勞累。治療方法只能是用激素類的外用藥緩解癥狀，可是治不了本。5年來，張小姐的職位在上升，皮炎區(qū)也在增多，手腕、肩肘、膝窩、頸部……它專門挑關(guān)節(jié)處，而且經(jīng)常左右對稱，一邊的手腕發(fā)病，另一邊的胳肢窩也會跟著癢。每次看不下去的時候，她就涂些藥，效果神速，三天就好得連疤都沒有，可是只要過個三天，它就換個地方再長，標(biāo)準(zhǔn)的此起彼伏。

如今，張小姐提起這個毛病只有嘆氣。“比如我春節(jié)休息了七天，什么藥都不用，這皮炎自己就好個大半。但只要加班三天，鐵定再犯。”醫(yī)生給張小姐的評價是：性格要強、認(rèn)真、工作努力、感強。這種類型的人，往往更容易出現(xiàn)內(nèi)源性，無法宣泄的結(jié)果，有的人可能是心理出問題，有的人可能是失眠、衰弱、胃潰瘍，而張小姐則表現(xiàn)為——皮炎。

a型血引發(fā)的胃炎

王先生的胃一直不好，可他從來沒想到這可能和他的個性、血型有什么關(guān)系。

他從念書時候起，胃就不是很好，經(jīng)常悶悶地疼，或者噯氣反酸。最嚴(yán)重的一次，他因為半夜加班，突然胃絞痛，只好到醫(yī)院掛急診，結(jié)果顯示是胃潰瘍!但是他并沒有感染幽門螺旋桿菌，平時吃飯也很規(guī)律，所以醫(yī)生也就勸他放松，不要抱太大。源自你我網(wǎng)前段時間，他認(rèn)識了一個在血液中心工作的。當(dāng)時就開他玩笑：“我猜你一定是a型血?！?/p>

的確是a型血的王先生很好奇對方如何知情，沒想到對方說，“你的個性太過認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，同時認(rèn)死理太執(zhí)著，不撞到墻絕不回頭。這是典型的a型血?！?/p>

王先生一直認(rèn)為血型與性格的關(guān)系，只是小鬧著玩的理論，所以很不以為然，可對方卻告訴他，“像你這種a型血的氣質(zhì)，最要小心的就是胃病，比如胃潰瘍、胃出血，這個可是有統(tǒng)計學(xué)證明的?！?/p>

【話題】行為類型vs疾病類型

一般人們喜歡用急躁、悠閑、穩(wěn)重、郁悶來形容人們的性格。而在心理學(xué)上，專家們將它分為更細(xì)致的三種行為類型：a型、b型和c型。

a型行為行為特點：

3、沒有耐心，日常生活中也行動迅速，時間緊迫感強烈，對別人常懷有強烈的競爭意識。賀丹軍告訴記者，現(xiàn)在臨床研究最多的當(dāng)屬a型行為，有一個明確的量表可以界定人們是否為a型行為(見c11版a型行為問卷)。醫(yī)學(xué)界已經(jīng)公認(rèn)，這種類型的人，在心血管疾病方面尤其高發(fā)，小規(guī)模調(diào)查顯示，在冠心病患者中，具有a型行為者占75.5%)，非a型(包括中間型，b-型與b型)為24.5%，兩者約為3∶1;在高血壓患者中，a型行為者79.5%，非a型20.5%，兩者接近4∶1。

日常生活中人們也可以到，大多數(shù)的高血壓、冠心病患者，都會有上述典型而共同的特點：雄心勃勃，爭強好勝，醉心于工作，但是缺乏耐心，容易產(chǎn)生敵意情緒，常有時間緊迫感。同時臨床還發(fā)現(xiàn)，a型行為與中風(fēng)、腦血管疾病、消化道潰瘍關(guān)系密切。而省人民醫(yī)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者中的a型行為比例為26.25%，明顯高于正常人群。點評：a型行為常常表現(xiàn)為一種讓人喜愛的個性，比如有感、富有行動力、自我要求高、辦事認(rèn)真努力……不管是員工還是學(xué)生，這種性格的人都是為人喜愛的。所以a型行為者，其實在工作和學(xué)業(yè)上更容易取得好成績，獲得的。但另一方面，它也是目前最明確的一種致病類型。開玩笑的說法是，如果你告訴“a型行為”者另外一個人正在與他競爭，他的血壓和心率就會立即上升。

對于這種性格或者說行為類型，并不主張人們因噎廢食地競爭心與高要求，因為與其說是“a型行為”帶來的健康問題，不如說是這類性格者，更容易出現(xiàn)的敵視與憤怒的情緒，讓他們處于疾病的威脅之下。所以如果你是“a型行為”人，可以針對附表，來分辨自己的類別。如果是時間緊迫感特別強烈的類型，那么就要培養(yǎng)自己的耐心，放慢自己的步調(diào)，例如可以從吃飯做起，時間不緊迫時就有意識培養(yǎng)自己細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣;如果是競爭意識特別強，那么就要注意，確定實際目標(biāo)和主要目標(biāo)，在有的事情上該爭取就爭取，無關(guān)緊要的事情上，則要注意提醒自己，適當(dāng)?shù)姆砰_;如果工作特別努力，那么也要有意識的注意休息，在不影響工作的前提下，學(xué)會有的“偷懶”和放松。當(dāng)然，還可以在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，將過度的不健康傾向慢慢調(diào)整，而不必全面加以否定。

b型行為行為特點：

1、從容不迫，悠閑自得，生活節(jié)奏較慢;

2、穩(wěn)重，現(xiàn)實，安寧，松弛，順從，隨遇而安;

3、對人較隨和，較少侵犯性。

賀丹軍介紹，所謂的b型行為其實是針對a型行為而言，采取的是排除法，非a型行為者，通常多認(rèn)為是b型行為。

點評：從健康的角度來說，b型行為者出現(xiàn)各類疾病的幾率的確較低。但是相對性格表現(xiàn)接近a型行為的人來說，這類人因為看得開，所以通常追求不多，幾率較小。

c型行為行為特點：

2、與別人過分合作，原諒一些不該原諒的行為，對別人過分耐心，屈從于權(quán)威;

3、生活和工作中沒有主意和目標(biāo)，不確定性多，有孤獨感或失助感。

c型行為是如今醫(yī)學(xué)界提出的一種觀點，賀丹軍介紹，這種又被稱為癌癥易感性行為模式。

提到血型，一般人都認(rèn)為這就和年輕人喜歡玩的星座算命一樣，純屬娛樂范疇。但是江蘇省血液中心血源管理科周知祥副科長告訴記者，統(tǒng)計學(xué)顯示，血型的確和性格以及疾病譜有一定的關(guān)系。

“一般來說，在血液中心，最容易缺的血液為a型，而最不容易缺乏的就是b型，而統(tǒng)計學(xué)顯示，a型的確最容易出現(xiàn)胃病，特別是胃部的出血性疾病，至于b型血的人在4大類血型里，相對的確是最為健康的一群?！?/p>

據(jù)他介紹，一般來說，a型血的人，忍耐力較強，比較有持久力，偏向于內(nèi)向、沉穩(wěn)、安靜;b型血的人，則比較開朗、果斷，比較看得開，即使吵架也是吵過就忘，很少記仇;o型血的人比較圓滑，目的明確，能力強，競爭意識強，但是容易粗心;ab型血的人在總?cè)巳褐惺亲钌俚?，因為兼具a和b的特色，所以比較復(fù)雜，可能傾向于某一類表現(xiàn)，但一般都具有聰明機敏、理論性強的特點，且協(xié)調(diào)能力好，但不善于或不喜歡表達(dá)內(nèi)心深處的心理活動。“如果拿一群人出去打水井舉例，大多數(shù)a型血的人喜歡一口井挖到底，不見水不回頭;b型血的人更愛挖一地坑，哪里有希望就從哪里挖，可是未必能堅持下去;o型血的人會是很好的者和者，負(fù)責(zé)分配工作;ab型血的人則是專家指導(dǎo)者的角色，更傾向于豐富的理論支持。”周知祥開玩笑道。

由于這樣的性格特征，所以每種類型的人在容易患的疾病上，也有不同的表現(xiàn)。

a型血的人因為比較“悶”，凡事喜歡埋在心里，同時耐久力足，所以平時不經(jīng)常生病，但與胃病的關(guān)系特別密切，不管是胃炎、胃潰瘍或者胃出血，a型血的人總是比較多。而與胃病有關(guān)的消化道疾病，也容易纏上他們。若放任胃部的疾病不管，最后可能惡化為癌癥，所以a型血者出現(xiàn)胃癌的幾率也高，不少是由長期胃炎等所導(dǎo)致。

b型血的人身體相對健康，統(tǒng)計學(xué)沒有顯示他們有特別容易患的疾病。只有一些專家提出，他們可能易出現(xiàn)齲齒的問題。

o型血的人，大多數(shù)具有較佳體質(zhì)，體力耐力都很好，所以長跑、短跑的運動員常常都以o型血居多，也容易出成績。而且o型平均壽命較長。但是o型血的人比較馬虎，比如開車，喜歡開快車，卻又往往不夠細(xì)心，所以要特別小心出事故。在血液中心，o型血也是容易缺少的一類血型。

ab型血的人，因為個性冷靜沉著，神經(jīng)反應(yīng)也較敏捷，所以要小心抑郁、焦慮這些與心理、情緒關(guān)系密切的疾病。

不過他強調(diào)，以上都是統(tǒng)計學(xué)顯示的特點，在大的方向上具有指導(dǎo)性，但如果落實到每個個人，則還要根據(jù)自身的健康狀況、生活習(xí)慣來注意。“比如b型血的人雖然大多好、夠健康，但如果是生在一個有癌癥家族遺傳特點的中，或者處在一個污染嚴(yán)重、有明確致癌物的環(huán)境中，他患癌癥的幾率也會明顯上升?！彼詡€體并不能照本宣科，但根據(jù)大的方向來提高警惕，還是可以的。

什么性格什么病

原發(fā)性高血壓：排除富貴病的不良生活因素外，高血壓病人被發(fā)現(xiàn)更容易具有趨向好斗和急躁易怒、要求過高過急、a型行為等特點。冠心病者也與上述傾向有關(guān)。

消化道潰瘍：這個疾病與心理、情緒、性格的關(guān)系相當(dāng)密切。病人常常具有以下特點，如爭強好勝，即使休息仍不能松弛;情緒易波動，但慣于克制，喜怒不形于色;雖然人際關(guān)系正常，但自我控制強，而并非天生熱情、喜好社交等。

糖尿?。号懦诉z傳、生活方式等原因后，生活與工作中的重大變故、和心理沖突等可以誘發(fā)和加重病情。曾經(jīng)有醫(yī)生提出“糖尿病人格”，認(rèn)為他們?nèi)菀子行愿癫怀墒?、被動依賴、?yōu)柔寡斷、缺乏等特點，但后來發(fā)現(xiàn)，這些人格也見于其他慢性病人。

頭痛：最常見的有緊張性頭痛和偏頭痛。長期情緒紊亂、精神緊張容易造成緊張性頭痛。而偏頭痛與心理、血管、生化三方面有關(guān)，在性格和情緒方面，患者容易有情緒不穩(wěn)定、過分因循、對問題處理欠靈活、極端關(guān)心身體，偏于抑郁、悲觀，易于不滿等性格特點。

支氣管哮喘：作為兒童較常見的一種心身疾病，與體質(zhì)有很大的關(guān)系。但是在研究中也發(fā)現(xiàn)，患兒的性格特點多為過分依賴、幼稚敏感和希望受人照顧。

復(fù)發(fā)性口腔潰瘍：這類患者的a型行為問卷得分值高于常人，同時常常有體質(zhì)下降，內(nèi)分泌功能紊亂的情況。

神經(jīng)性皮炎：本病是多種不良刺激的綜合結(jié)果，其中精神刺激、情緒因素是重要的原因。甚至有觀點認(rèn)為，如果幼年時期缺乏母親通過撫摸和擁抱等方式給予足夠的皮膚刺激，就可能會導(dǎo)致本病。

癌癥：某些個性特征例如過分謹(jǐn)慎、細(xì)心、忍讓、追求、情緒不穩(wěn)而又不善于疏泄負(fù)性情緒等，被證明與癌癥的發(fā)生有聯(lián)系。

積極心理學(xué)心得體會篇九

近年來，隨著人們對心理健康的重視和探索，積極心理學(xué)逐漸成為一個備受關(guān)注的領(lǐng)域。作為一種重視人類積極性、發(fā)掘內(nèi)在潛能的心理學(xué)學(xué)派，積極心理學(xué)給予了人們更多的希望和動力。我在閱讀《積極心理學(xué)》一書時，深受其啟發(fā)，體會到了積極心理學(xué)的獨特魅力和價值。以下是我的讀書心得體會。

首先，積極心理學(xué)告訴我們積極心態(tài)的重要性。生活中，我們時常面臨各種困難和挑戰(zhàn)，遇到失敗和挫折往往容易讓人感到失望和沮喪。然而，積極心態(tài)卻能讓我們看到困境中的希望和機會。書中提到，“正念”和感恩是培養(yǎng)積極心態(tài)的重要方法。通過保持內(nèi)心的平靜、專注和感恩的心態(tài)，我們能夠更好地面對壓力和挑戰(zhàn)，從而提升心理健康水平。

其次，積極心理學(xué)強調(diào)個體的優(yōu)點和特長。在以往的心理學(xué)研究中，對于人類的關(guān)注主要集中在缺點和問題上。而積極心理學(xué)則提出了“用盡量多的優(yōu)點和特長來發(fā)展自己”這一理念。書中講到，通過發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮個人的優(yōu)點和天賦，我們可以更好地實現(xiàn)個人價值和人生目標(biāo)。這讓我深受啟發(fā)，開始積極尋找自己的優(yōu)點和特長，并借助它們來提升自我。

再次，積極心理學(xué)強調(diào)人際關(guān)系的重要性。作為社會性動物，人類的生活離不開與他人的互動和交流。書中提到，積極的人際關(guān)系對于個人的幸福感和滿足感至關(guān)重要。我們可以通過積極的溝通、關(guān)心他人和注重合作來建立良好的人際關(guān)系。這不僅能給予我們身心的支持，還能帶給我們更多的快樂與成功。讀完這本書后，我開始更加注重和他人的交流和合作，希望能夠建立更多積極的人際關(guān)系。

最后，積極心理學(xué)提供了一種更加全面的幸福觀念。幸福是每個人都追求的目標(biāo)，而積極心理學(xué)中對幸福的定義卻與傳統(tǒng)的理解有所不同。書中指出，幸福并非只取決于外部條件和物質(zhì)財富，而更多地與內(nèi)心的平靜、滿足和意義感有關(guān)。通過正向思維、積極情感和心流體驗，我們能夠提升自身的幸福感。讀完這本書后，我對幸福有了更深入的理解，也開始注重內(nèi)心的平靜和尋找生活的意義。

總結(jié)起來，積極心理學(xué)的發(fā)展為我們提供了一種全新的心理學(xué)視角和實踐方法。通過培養(yǎng)積極心態(tài)、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和特長、建立良好的人際關(guān)系以及關(guān)注內(nèi)心的平靜和滿足感，我們能夠更好地提升個人的心理健康水平，實現(xiàn)自我價值和幸福感。讀完《積極心理學(xué)》一書，我深刻體會到了積極心理學(xué)的獨特魅力和價值，也更加堅信積極心態(tài)對于個人成長和幸福的重要性。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實踐積極心理學(xué)的理念，通過積極地思考和行動，不斷追求自己的夢想和幸福。

積極心理學(xué)心得體會篇十

心理學(xué)這一名詞，對于我而言，已不再陌生，經(jīng)過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對心理學(xué)的了解不斷增加。

作為師范生，心理學(xué)是一門必修課。對于所有大學(xué)生在校期間及未來的職業(yè)生涯來說，也是重要的與終身的必修課程，學(xué)習(xí)心理學(xué)有以下重要意義：

1.有助于樹立辯證唯物主義世界觀;

2.明確各專業(yè)活動應(yīng)具備的心理品質(zhì)，有利于自我教育與良好個性發(fā)展;

3.掌握心理規(guī)律，有利于提高教育教學(xué)質(zhì)量與辦學(xué)效能;

4.有利于自我心理調(diào)節(jié)，保持個人身心健康發(fā)展。

人的心理是大腦的機能，心理是客觀現(xiàn)實的反應(yīng)?？梢?，我們正常的心理功能離不開我們的社會實踐。而人的心理活動對自己的行為，對實踐活動有巨大的指導(dǎo)和調(diào)節(jié)作用。所以我平時要有符合實際的計劃和目標(biāo)，用行動去實踐。在實踐中，不斷提高自己的認(rèn)識能力和心理水平。大學(xué)可支配的時間真的很多，我總不能將其浪費于睡懶覺、玩游戲等。這需要增強自我控制能力，增強學(xué)習(xí)的自覺性，充分利用時間，學(xué)習(xí)更多的知識，參與更多有意義的活動，豐富我四年的大學(xué)生活，否則只能浪費青春罷了。

學(xué)習(xí)這門課程，讓我了解如何提高良好的記憶品質(zhì)。通過掌握科學(xué)的記憶方法，能增強記性，防止遺忘，收到“事半功倍”的效果。當(dāng)然，在日常生活中，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣;不要過分緊張疲勞，要勞逸結(jié)合，兼顧娛樂，學(xué)會放松與緩解壓力;增強體育鍛煉;保持樂觀的心態(tài)等也是必不可少的。

為了培養(yǎng)我們良好的思維能力，需要敢于幻想，敢于實踐，敢于質(zhì)疑，敢于創(chuàng)新，不受定勢的干預(yù)，大膽的發(fā)散思維。

在除了學(xué)習(xí)課本內(nèi)容，張老師還給我們觀看《心理訪談》的節(jié)目，豐富了我的認(rèn)識。同時，這些節(jié)目都是關(guān)于大學(xué)生遇到的問題，如如何告別依賴、面試技巧，有關(guān)的心理專家給了很多方法及建議。在今后遇到類似的問題，值得我學(xué)習(xí)借鑒。

總之，心理學(xué)的學(xué)習(xí)不是一朝一夕，也不是一個學(xué)期就能完成的，需要不斷地學(xué)習(xí)。

積極心理學(xué)的心得體會5

積極心理學(xué)心得體會篇十一

積極心理學(xué)作為一門新興的心理學(xué)領(lǐng)域，旨在研究個體如何通過積極情感、積極性格和積極行為來提高幸福感和心理健康水平。我最近讀了一本關(guān)于積極心理學(xué)的書籍，通過學(xué)習(xí)理論和實踐，我深刻地體會到積極心理學(xué)的重要性，并從中受益匪淺。

第二段：積極情感對幸福感的影響

積極情感是積極心理學(xué)的核心之一。在我讀書過程中，我了解到積極情感的重要性。積極情感不僅可以提高個體的幸福感，還有助于建立積極社交關(guān)系、提高工作效率和減輕壓力。通過積極心理學(xué)的觀點，我意識到積極情感并非只是對外界刺激的反應(yīng)，而是可以通過內(nèi)部調(diào)整來培養(yǎng)和提升。我開始主動尋找和培養(yǎng)積極的情感，如每天保持一份感恩日記、結(jié)交積極向上的朋友等。這些改變讓我感到更加快樂和滿足，也使我的人際關(guān)系更加和諧。

第三段：積極性格的塑造

除了積極情感，積極性格也是積極心理學(xué)的關(guān)鍵內(nèi)容之一。通過學(xué)習(xí)，我了解到，積極性格并非天生的，而是可以通過努力和實踐來塑造和培養(yǎng)。比如，積極樂觀的態(tài)度可以通過積極思考和積極行為來培養(yǎng)，這樣可以提高個體在面對困難和挫折時的適應(yīng)能力。我開始嘗試思考積極的事物，改變消極的說辭，積極行動起來。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己更加自信和堅定，能夠更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。

第四段：積極行為的培養(yǎng)

積極心理學(xué)還強調(diào)積極行為的重要性。通過積極行為的實踐，個體可以獲得更多的成就感和滿足感，并對自己的能力和意義感有更深的認(rèn)知。在讀書期間，我意識到積極行為的實施可以從小事做起，比如每天進(jìn)行一次積極健身、幫助他人或參加志愿活動等。這些小行為的持續(xù)實踐讓我體驗到積極行為帶來的快樂和滿足，并激發(fā)了我進(jìn)一步發(fā)展積極行為的動力。

第五段：總結(jié)和展望

通過閱讀和學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我獲得了許多寶貴的心理健康提升的方法和策略。積極心理學(xué)的理論不僅在理論層面給予了我啟發(fā)，也在實踐中給予了我積極的體驗。通過培養(yǎng)積極的情感、塑造積極的性格和實踐積極的行為，我感受到了更加積極、快樂和有意義的生活。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實踐積極心理學(xué)的理念，將其貫徹于自己的生活中，并與他人分享這些積極的心理改善方法，為更多人帶來正能量和幸福感。

總結(jié)：積極心理學(xué)的讀書心得體會

通過深入學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我體會到積極情感、積極性格和積極行為對個體心理健康的重要性。我開始主動培養(yǎng)積極情感、塑造積極性格和實踐積極行為，從而提高了自己的幸福感和心理健康水平。這次讀書經(jīng)歷讓我深刻地認(rèn)識到積極心理學(xué)的價值，并希望將其應(yīng)用于自己的生活中，以及與他人分享，共同促進(jìn)社會的心理健康。

積極心理學(xué)心得體會篇十二

心理學(xué)，一個既熟悉又感到陌生的詞。聯(lián)合國衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)困擾人類的不是環(huán)境問題，不是資源問題，也不是恐怖主義，而是來自于人類心理的問題。諸如情結(jié)的煩悶，學(xué)業(yè)與工作的壓力，孩子厭學(xué)，感情困惑等等，這些因素都會引發(fā)憂郁，失眠，焦慮或者其它現(xiàn)代文明病。這一組數(shù)據(jù)，不僅讓人咋舌，更讓人不得不證實當(dāng)今的社會問題?？梢哉f，如何讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自己，關(guān)注心理健康，已成為21世紀(jì)重要的社會的新課題。

一：學(xué)習(xí)心理學(xué)的動機

在我國，改革開放以來，隨著社會生活的不斷變化，市場經(jīng)濟的加速運行，完全打破了幾十年來人們在傳統(tǒng)落后的計劃經(jīng)濟體制中形成的思維定式。當(dāng)突然直面一個激烈競爭，快速變化的市場經(jīng)濟新模式，我們會深刻的感受到多年來積累的知識，能力，經(jīng)驗，受到了前所未有的挑戰(zhàn)。在現(xiàn)實生活中，我們賴以生存的環(huán)境，條件一夜之間都發(fā)生了巨大的變化，在學(xué)習(xí)工作，生產(chǎn)關(guān)系的矛盾，沖突，經(jīng)常困擾著人們健康的心靈，嚴(yán)重影響其學(xué)業(yè)和事業(yè)的成功。

偶然得知，徐清照老師的連線心理工作坊，便慕名前往，與此感受到了與眾不同的教學(xué)氛圍，很受鼓舞。說心里話，在學(xué)習(xí)《心理學(xué)》之前，我對此學(xué)科的理解幾乎是片面的，瑣碎的。但，當(dāng)我從參加第一堂心理學(xué)開始，對心理學(xué)就漸漸地有了一個清晰的概念，更加加深了我對此學(xué)科的濃厚的興趣。通過徐清照老師的講解，我逐步懂得了“世上每一個人都是不同的個體，而在每個人的身上，也蘊藏著一份特殊的才能，那份才能猶如熟睡的巨人，就等我們?nèi)拘阉??！?/p>

二：心理學(xué)中的“人格”

1.心理相對健康

心理咨詢師是通過自己的行為來引導(dǎo)來訪者的，所以他的健康水平至少要高于他的來訪者。雖然心理咨詢師本身也是普通人，也有七情六欲，會像其他人一樣希望得到愛，希望被接受，被承認(rèn)，被肯定，渴望安全感等等，但他必須有能力在咨詢關(guān)系以外求得這些欲望的滿足，以保證有效地完成心理咨詢師這一社會角色的任務(wù)，不致引起角色緊張。心理咨詢師也會在生活中和他的大多數(shù)來訪者，在相同的社會環(huán)境里，遇到各種生活難題，也會出現(xiàn)心理矛盾和沖突，但他可以保持相對的心理平衡，而且能在咨詢關(guān)系以外來解決他的心理矛盾和沖突，不至于因為個人的問題干擾咨詢工作。一個合格的心理咨詢師應(yīng)當(dāng)是一個愉快的，熱愛生活的，有良好適應(yīng)能力的人。要得到來訪者的信任，咨詢師自己必須愿意不斷成長，并且在生活中不懈奮斗。那些情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常處于心理沖突狀態(tài)而不能自我平衡的人，是很難勝任心理咨詢工作的。

2.樂于助人

只有樂于助人的人才能在咨詢關(guān)系中給來訪者以溫暖，才能創(chuàng)造一個安全，融洽的氣氛，接受來訪者各種正性和負(fù)性的情緒，從而進(jìn)入來訪者的內(nèi)心世界。“樂于助人”說起來容易，但并非任何人時刻都可以做到。那些只關(guān)心自己，自私自利，或者性格孤僻，寡言少語，缺乏熱情的人，也是難以勝任心理咨詢工作的。

3.責(zé)任心強

心理咨詢師既要耐性傾聽來訪者的敘述，集中精力不分心，使來訪者感到自己被關(guān)注，也要能誠懇坦率地和來訪者談心，取得他們的信任，使他們愿意暴露內(nèi)心的痛楚和秘密。工作馬虎，三心二意，性情急躁，不負(fù)責(zé)任在咨詢工作中都是要不得的。

以上這些人格條件是在先天素質(zhì)基礎(chǔ)上和環(huán)境的長期影響下形成的，是相對穩(wěn)定的心理特點，不是光靠學(xué)習(xí)理論知識就可以獲得的。因此，從事心理咨詢工作的人，要想很好地勝任這項工作，應(yīng)先檢驗自己的人格條件。

三. 完善的知識機構(gòu)

做好心理咨詢工作要有必備的理論知識。心理咨詢不是僅僅依靠良好愿望，滿腔熱情和一般常識來安慰，勸說那些處于困境的來訪者或鼓勵心理病人跟疾病斗爭。有時，廉價的安慰反而會引起來訪者的不解，反感和阻抗。心理咨詢和心理治療是科學(xué)工作，要用科學(xué)的咨詢知識和技巧來幫助來訪者，使他們認(rèn)識困擾著他們真正的原因，改正或放棄適應(yīng)不良的行為，使心理成熟起來。

只有將理論知識與實踐能力結(jié)合起來，才能理解來訪者的困難是怎樣形成的，矛盾和沖突的根源何在，他們心理癥狀的真正意義是什么，用什么防御手段來對付內(nèi)心沖突等一系列問題，然后才談得上有針對性地協(xié)助來訪者分析問題，并引導(dǎo)其走出困境，促進(jìn)人格成長。

四 熟練的咨詢技巧

心理咨詢的理論知識和技巧是可以學(xué)到的。除了從書本上學(xué)習(xí)以外，更重要的是在實際工作中不斷地向來訪者學(xué)習(xí)，不斷地總結(jié)經(jīng)驗。上面所說的職業(yè)道德，人格條件，知識條件和技巧條件都很重要，不能互相代替。正如卡瓦鈉所說：一個好的心理咨詢師應(yīng)當(dāng)是個人品質(zhì)，學(xué)術(shù)知識和助人技巧的結(jié)合。

五 粗淺

首先選擇心理學(xué)，就是為了想幫助更多有需要幫助的人，因此，更有必要把自己做好，才能達(dá)到更加好的狀態(tài)。

第二就是學(xué)會了換位思考，在寫心理學(xué)論文的時候，了解了許多關(guān)于治療的方法，然而，對我影響最大，最有啟發(fā)的就是要學(xué)會換位思考，也在生活中適時地應(yīng)用，更加設(shè)身處地地為他人著想，那么個人就可以更加平靜客觀地看待事情，看清事情的真相，更加學(xué)會了寬容。

積極心理學(xué)的心得體會3