在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

七一升旗儀式講話稿篇一

尊敬的教師、親愛的同學(xué)們：

大家上午好!今日我演講的題目是“安靜是一種修養(yǎng)。”

公共場所是公眾活動的地方，任何人都不得以任何理由對其進(jìn)行任何形式的獨(dú)占，而應(yīng)自覺維護(hù)該場所的秩序，遵守必須的社會公德。做到自我收斂，自我約束，這就是高尚的品德、良好的修養(yǎng)。學(xué)校的教室、樓道、學(xué)校等均是公共場所，堅(jiān)持這些場所的安靜，就能體現(xiàn)出我校師生高尚的品德修養(yǎng)。

安靜是也是一種文化，文化能夠引領(lǐng)人的發(fā)展。當(dāng)你在一個(gè)十分安靜的場所，你忍心制造大的聲響來影響別人嗎?當(dāng)大家都停下自我的活動看你時(shí)，你是否會感覺到臉紅?到校后堅(jiān)持教室安靜，不是簡單的制度，更是為了建設(shè)良好的學(xué)校文化，提高我們大家的禮貌水平。

安靜更是一個(gè)人的形象。西方發(fā)達(dá)國家禮貌程度比較高，所有公共場所都是比較安靜的，對來自不發(fā)達(dá)地區(qū)的游客的喧嘩吵鬧感到十分驚詫。如果是黃皮膚、黑頭發(fā)的游客，就必須認(rèn)為是中國人。這就是形象。

堅(jiān)持安靜是一種習(xí)慣。習(xí)慣的養(yǎng)成，除了必要的約束，還需長時(shí)間的堅(jiān)持!衷心的期望，站在我面前的你，從今日起，伸出你的手輕輕開、關(guān)教室的門;從今日起，能收斂狂放的談笑，做到輕聲慢步;從今日起，能努力吞下你那句毫無意義的嬉笑打斗，聆聽心靈，安靜自習(xí);從今日起，能痛改出口成臟的惡習(xí)，給陌生人的心田也拂過一縷最輕柔的微風(fēng)。讓安靜成為每一位同學(xué)的修養(yǎng)，就這樣滲透到生活的每一個(gè)角落。從今日起，讓安靜成為你的人生修養(yǎng)。

宣誓：我以海永學(xué)生的名譽(yù)，在國旗下莊嚴(yán)宣誓：熱愛祖國，遵守公德，熱愛科學(xué)，努力學(xué)習(xí)，孝敬父母，禮貌待人，珍愛生命，自信自強(qiáng)，報(bào)效祖國。

七一升旗儀式講話稿篇二

今天講話的主題是：在道德細(xì)節(jié)中成人。

先講兩則真實(shí)的報(bào)道：新加坡是一個(gè)通用英語的國家，這個(gè)國家的公共場所的各種標(biāo)語大多是用英文書寫。但其中的一些涉及文明禮貌的標(biāo)語，如“不準(zhǔn)隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準(zhǔn)進(jìn)入草坪”等卻用中文書寫。同樣，俄羅斯的一些博物館，中國學(xué)者也看到，在展品旁邊，也只用中文警示：“請不要動手”。為什么呢?人家回答：因?yàn)橛羞@些不文明行為的大多數(shù)人是中國大陸的游客。

經(jīng)驗(yàn)告訴我們：人與人的不同，來源于這個(gè)人成長背景的不同、不同的國家、不同的地區(qū)、不同的家庭，人的行為方式、意識觀念就不同。我們在場的一千余名小學(xué)生受不同的家庭影響，行為習(xí)慣肯定有差異。這就正需要學(xué)校教育來規(guī)范一下我們的行為。

學(xué)校為了規(guī)范大家的行為，制訂了一系列管理的措施：一是每天安排了四位值日的教師幫助輔導(dǎo);二是充分發(fā)揮中高年級學(xué)生小干部的作用，組建了紅領(lǐng)巾值日崗，與“文明班級評比”相結(jié)合，每月一次總評，并頒發(fā)流動紅旗進(jìn)行表彰。當(dāng)然，規(guī)范行為更多地要依靠我們每一位少先隊(duì)員的自覺行為，走好路、吃好飯、乘好車、擦好門窗。只有這樣，才能在一個(gè)安全、衛(wèi)生、有秩序的校園環(huán)境中健康地成長。

七一升旗儀式講話稿篇三

各位老師、同學(xué)們：

大家好!

今天，我講話的題目是《勿忘國恥，立志成才》!

今年，十二屆全國人大會第七次會議表決通過了將12月13日確定為南京大屠殺死難者國家公祭日的決定。

77年前的12月13日，一個(gè)比今天還要冷的日子。那一天日軍的炮火轟開了南京的大門，滅絕人性的侵略者用機(jī)槍掃射、活埋、把人當(dāng)做刺殺的靶子，對手無寸鐵的中國平民進(jìn)行了長達(dá)六周的慘絕人寰的大規(guī)模屠殺。他們以極其殘忍的手段屠殺了我30萬余同胞!慘叫四起，撕心裂肺;尸骸遍地，觸目驚心。

這是歷史上屈辱的一天，這是讓我們中國人心痛的日子，這是一段永遠(yuǎn)無法讓中國人忘卻的國恥。

人，我們是一個(gè)整體，我們在共同悲痛。

少年強(qiáng)，則國強(qiáng);少年弱，則國弱?！扒笆虏煌?，后事之師”，南京大屠殺告訴我們一個(gè)道理：落后就要挨打。但我們還痛心的發(fā)現(xiàn)在我們身邊，我們還能夠看到少數(shù)麻木不仁的同學(xué)，整天沒有奮斗目標(biāo)，沒有上進(jìn)心，不認(rèn)真學(xué)習(xí)，不遵守紀(jì)律，不懂得孝敬父母，甚至整天游手好閑，惹是生非。我要問這些同學(xué)，你們這樣混跡下去，對得起含辛茹苦，翹首盼望你成人成才的父母和老師嗎?對得起自己的良心嗎?對得起中國少年這四個(gè)字嗎?你們能撐起中國的脊梁嗎?國家公祭日講話稿“中國夢，我的夢”，我們每個(gè)人都要不斷實(shí)現(xiàn)自我夢想，共筑中國夢。作為我們每一個(gè)學(xué)生，我們就要從做好學(xué)生這個(gè)根本出發(fā)，“明志篤學(xué)”珍惜每一天，為自己的理想和目標(biāo)不懈努力，堅(jiān)持奮斗。我們要自覺遵守“八禮四儀”，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣和文明禮儀習(xí)慣。遵守規(guī)章制度，尊敬老師，刻苦學(xué)習(xí)，熱愛勞動，關(guān)心他人，善于合作，以優(yōu)異的成績向30萬死難者保證，向全世界莊嚴(yán)宣告，作為中國當(dāng)代青年學(xué)生，我行，我們行!

愿死難者的冤魂得以安息!愿偉大的中國夢早日實(shí)現(xiàn)!愿我們每個(gè)同學(xué)都能茁壯成長!

謝謝大家!

七一升旗儀式講話稿篇四

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：

今天，能夠站在這里就我?！皠?chuàng)建三星級學(xué)?！边@一盛事談?wù)勎业母邢耄腋械绞謽s幸。

記得高一時(shí)，我們的`校址還在江寧鎮(zhèn)，我們的學(xué)校叫做江寧中學(xué)，與江寧高級中學(xué)只差兩個(gè)字，但是，人家是四星級的高中，我們卻只是二星級的學(xué)校。是我們的教學(xué)質(zhì)量不夠好嗎?是我們師生的素質(zhì)不夠高嗎?不，不是!以前的學(xué)校，老師們備課要四處查找資料，以前的我們，上堂多媒體課還要提前安排，我們沒有現(xiàn)代化的場地，沒有豐富的課外活動，這一切，都制約著我們學(xué)校的進(jìn)步與發(fā)展。

現(xiàn)在，那一切都已成為過去!如今，我們遷到了位于九龍湖畔的新校區(qū)，有了自己的新校名，我要驕傲的告訴你，我已成為南京市臨江高級中學(xué)的一名高二的學(xué)生!

仔細(xì)看看我們的學(xué)校吧!高大的教學(xué)樓，寬敞的教室，配有電腦的教師辦公室，現(xiàn)代化的多媒體教學(xué)讓我們學(xué)得更多，綠茵茵的草坪，軟軟的塑膠跑道，給我們提供了廣闊的運(yùn)動空間，干凈的食堂，物品齊全的超市，讓我們在校的生活方便舒適，讓我們更加有精力去學(xué)習(xí)。

再看看我們的宿舍，整潔、漂亮而溫馨，儼然成了我們另一個(gè)家。學(xué)校的變化不止這些，到了新校區(qū)，換了新校名，我們還擁有了一批新教師，他們年輕而有能力，給我們的校園帶來了更多的生機(jī)。我們有自己的足球隊(duì)、合唱團(tuán)、文學(xué)社，我們有屬于自己的校園廣播站、學(xué)生會，在這些組織中，我們增長了見識，鍛煉了能力，也緩解了學(xué)習(xí)的壓力，真正做到了在快樂中學(xué)習(xí)。

我們還有團(tuán)隊(duì)課、社團(tuán)課，還有那一系列的作文競賽，黑板報(bào)比賽，讓我們得以充分展示自己的才華，體會到了團(tuán)結(jié)的力量、集體的力量。

說真的，現(xiàn)在，在這個(gè)新的校園里，我每天都過得好充實(shí)、好快樂，這么好的學(xué)習(xí)條件，這么優(yōu)秀的教師，還有這么多友好的同學(xué)，都讓我覺得好溫暖，讓我對未來信心滿懷。我更加堅(jiān)信：我所熱愛的、如此優(yōu)秀的學(xué)校，一定能順利的通過驗(yàn)收，成為“三星級學(xué)?！?。

親愛的同學(xué)們，你們一定也有同感吧?那就讓我們時(shí)時(shí)以三星級學(xué)校學(xué)生的身份要求自己，努力學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，讓我們引以為豪的臨江高級中學(xué)將來有一天能以我們?yōu)闃s!

七一升旗儀式講話稿篇五

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家上午好！今天，很榮幸在此發(fā)言。

想一想六年多前，我也是一名高中學(xué)生，也曾過著三點(diǎn)一線的生活，也曾聽著老師激情昂揚(yáng)的講話，也曾忐忑又期待著每一次成績的公布……然而，所有這些都比不上被高三考試強(qiáng)化了無數(shù)次的感覺，這感覺就叫：書到用時(shí)方恨少。它像回憶里的一把鑰匙，打開了塵封已久的一扇情感大門，一股濃烈的.悔恨之情如洪水猛獸般噴涌而出。

為什么每次只有當(dāng)我坐在考場時(shí)，才會一邊做題還一邊糾結(jié)學(xué)的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用？為什么老師講知識點(diǎn)時(shí)我好像聽懂了，只是一到做題就出差錯(cuò)？為什么當(dāng)時(shí)我沒有要求自己像老師一樣把知識剖析得那么透徹？臨到高考最后一堂英語時(shí)，我還在邊寫草稿，邊自怨自艾：i am delighted to receive your letter. receive 究竟是receive還是recieve，為什么考前我不能把這個(gè)單詞多拼寫幾遍呢？無奈中，我只好把receive換成get。出考場后，我趕緊查了詞典，只是一切無事無補(bǔ)。這種事情在我高考前不止100次出現(xiàn)，而我卻只有坐在高考考場時(shí)才感受到它的刻骨銘心。

因此，當(dāng)現(xiàn)在站在你們面前，當(dāng)知道你們還有時(shí)間為高考奮斗時(shí)，我不由得發(fā)自內(nèi)心的感嘆一句：有一種幸運(yùn)叫做，遇見高中，我還有時(shí)間奮戰(zhàn)。這些日子若能充分利用起來，足夠你們減少高考時(shí)的諸多遺憾。而這，僅僅只是身處其中的幸運(yùn)之一而已。

高中的你們，很幸運(yùn)，因?yàn)槟銈冇兄紟熞嬗训呐惆?。一中的學(xué)生和老師素質(zhì)普遍都很高。學(xué)生們一起并肩作戰(zhàn)，揮灑汗水，互相幫助并且充滿善意，不僅愿為同學(xué)解決學(xué)習(xí)上的疑問，也會在生活中互相照顧，甚至連校園里的流浪貓都能享受到這份福利。而我們老師，不僅一遍又一遍的為學(xué)生授業(yè)解惑，甚至各種心理問題、情感問題也可以找我們傾訴。我不止一次看到有些老師像對待自己的孩子一樣傾聽學(xué)生的情感問題，并且給出建議，甚至還有老師擔(dān)心學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)吃不上飯而幫忙帶早餐。諸如此類，不勝枚舉。對于這些，我們且行且珍惜。

高中的你們，很幸運(yùn)，因?yàn)槟銈冞^著充實(shí)的生活。你們在6點(diǎn)45開始早讀，晚上10點(diǎn)才回宿舍。你們?yōu)榱藢W(xué)習(xí)爭分奪秒，甚至跑步的路上都拿著小抄本。你們鉆研著不懂的知識點(diǎn)，在多少個(gè)課間里圍著老師打破砂鍋問到底。你們苦練著書法，作文的美觀字體一次又一次驚艷了閱卷老師的眼球。請各位在埋頭苦讀的時(shí)候，記住這種拼搏的感覺，記住這種充實(shí)生活的體驗(yàn)，因?yàn)橐院竽銜涯?，你會想著，那時(shí)候認(rèn)真努力、一心一意讀書的自己，積極向上，好可愛，好帥氣。

高中的你們，很幸運(yùn)，因?yàn)樵谶@段美好的時(shí)光里，你們很努力，而越努力的人，就越幸運(yùn)。你們幸運(yùn)，因?yàn)橛兄紟熞嬗训呐惆椤Ｄ銈冃疫\(yùn)，因?yàn)槟銈兡軈⒓幼顬楣该鞯目荚嚫呖?。你們幸運(yùn)，因?yàn)槟銈兊纳砩仙l(fā)著希望的光芒。你們幸運(yùn)，因?yàn)槟銈円庾R到了自己身處幸運(yùn)之中，并且?guī)е@種積極良好的心態(tài)，奮戰(zhàn)高考。

最后，我想用詩人余光中先生翻譯的兩句詩結(jié)束今天的講話：心有猛虎，細(xì)嗅薔薇。每個(gè)人的心中都住著一頭猛虎，它生氣勃勃，抖擻著精神，無所畏懼的面對一切挑戰(zhàn)。只是，再強(qiáng)壯的猛虎，也會有在挑戰(zhàn)前倍感壓力的時(shí)候，這時(shí)不妨低下頭、細(xì)嗅一番悄然綻放的美麗薔薇，你會突然發(fā)現(xiàn)，原來我們都是如此的幸運(yùn)。我們很幸運(yùn)，但我們也會更努力。因?yàn)槲ㄓ信?，我們才對得起這份不簡單的幸運(yùn)！

七一升旗儀式講話稿篇六

老師們，同學(xué)們：

大家好！

每周一我們都要奏唱國歌，旨在牢記自己是中國人，不做有損國家利益的事。

每周一我們都要高呼校訓(xùn)，旨在牢記自己是屯一學(xué)生，勤奮學(xué)習(xí)，踏實(shí)做人。

每個(gè)月我們都要表揚(yáng)一位教師，一名學(xué)生和一個(gè)集體，旨在讓大家認(rèn)識他們，了解他們，學(xué)習(xí)他們！

本月我們要表揚(yáng)的教師是張**老師。張老師是初三（1）班班主任，代初三（1）（2）班的數(shù)學(xué)課。她工作積極主動，責(zé)任心非常強(qiáng)，深受學(xué)生喜愛。在她的帶領(lǐng)下，初三一班在原有的良好基礎(chǔ)上，又進(jìn)行了革新，班級責(zé)任重新劃分，學(xué)習(xí)小組重新調(diào)整、正副組長協(xié)調(diào)管理等變化和舉措，大大調(diào)動了學(xué)生的積極性，真正做到了“人人有事干，事事有人干”的管理效果。不僅如此，更加贏得人心的是她克服家庭困難那種忘我的投入狀態(tài)，感動著學(xué)生、感染著同伴。課上、課下輔導(dǎo)形式靈活多變，針對性強(qiáng)，檢測反饋重點(diǎn)突出，及時(shí)高效。學(xué)生對她的評價(jià)是：和藹、真誠、嚴(yán)謹(jǐn)、公平。我想：這八個(gè)字恰恰是對張老師最真實(shí)的寫照。祝張老師和三（1）班逐夢楊威，奮勇拼搏！

本月我們要表揚(yáng)的學(xué)生是初三（4）班的齊**同學(xué)。作為學(xué)生會紀(jì)檢部部長的她總是默默無言，一絲不茍地完成老師交給的任務(wù)；作為組長的她，嚴(yán)格要求自己，熱心幫助同學(xué)，是老師的得力助手。還記得8月30日開學(xué)前的一天，準(zhǔn)備回家慶祝生日的她，毫無怨言地承擔(dān)了班級大量的開學(xué)準(zhǔn)備工作，很晚才回家，她卻笑著說：享受付出的過程是她最大的快樂。正是這種兩年來持久的樂觀向上、良好的心態(tài)促使她在剛剛結(jié)束的9月月考中以515的高分位居年級第一！希望同學(xué)們向她學(xué)習(xí)！也希望齊曉琪再接再厲，永葆第一！

本月我們要表揚(yáng)的集體是初一年級組。初一年級全體師生陽光熱情，踏實(shí)穩(wěn)重。在養(yǎng)成教育中，耳邊聽到的是禮貌的問好聲，看到的是高高舉起的右手，聽不到的是喧嘩嬉笑，見不到的是追跑打鬧。校園文化因?yàn)橛辛四銈兌S富，校園文明因?yàn)槟銈兏k爛。明亮的教室，朗朗的書聲、溫暖的師生情構(gòu)成了一副樂教好學(xué)的畫面。初一年級“事事盡力、處處文明”的精神彰顯出當(dāng)代中學(xué)生的風(fēng)貌。希望他們揚(yáng)帆起航駛向勝利的彼岸，為此我們授予初一年級“揚(yáng)帆起航”年級組。

老師們，同學(xué)們：再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達(dá)。任何業(yè)績的質(zhì)變都來自于量變的積累。成功就是從你決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。希望大家從此刻起珍惜時(shí)間，勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，為11月初的期中考試積聚“能量”！

最后讓我們再次用熱烈的掌聲祝賀他們榮登我校的光榮榜！

七一升旗儀式講話稿篇七

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今天我們國旗下講話的題目是《愛國要從我做起 》

當(dāng)我們依然沉浸在中秋舉家團(tuán)聚的濃郁親情中時(shí)，當(dāng)我們還在回味月餅香甜馥郁的美味時(shí)，轉(zhuǎn)眼，我們又要迎來一個(gè)更為盛大的節(jié)日——國慶節(jié)。20xx年10月1日，將是中華人民共和國建國66周年，這的確是一個(gè)令所有中國人無比振奮和自豪的節(jié)日。然而，當(dāng)舉國歡騰，大家盡情享受長假帶來的愜意的時(shí)候，請不要忘記，作為一名中國人，熱愛祖國是我們最為偉大而神圣的職責(zé)。

中華民族曾經(jīng)輝煌強(qiáng)盛，中華民族也曾多災(zāi)多難，如今，我們的民族在經(jīng)歷了無數(shù)的風(fēng)吹雨打和歷史變革之后，依然屹立在世界民族之林。事實(shí)證明，偉大的中華民族，頑強(qiáng)的華夏兒女，風(fēng)雨吹不垮，槍炮打不垮，天災(zāi)壓不垮!因?yàn)槲覀冇袧M腔的熱血，我們有堅(jiān)強(qiáng)的脊梁，我們有敢于迎戰(zhàn)一切困難的勇氣!因?yàn)?，我們是驕傲的中華民族的英雄兒女!

作為新世紀(jì)的青少年，我們是祖國的希望，我們是祖國的未來，祖國燦爛的文明要我們傳承，國家興旺的重任在我們肩上，我們有責(zé)任和義務(wù)讓我們的國家發(fā)展和壯大!

祖國是我們的母親。愛國要像愛母親那樣。其實(shí)，對于我們小學(xué)生來說，愛國不是夸夸其談，他其實(shí)可以變得很具體，很簡單。比如，在升國旗的時(shí)候。國旗是一個(gè)國家最鮮明的標(biāo)志，代表著民族的形象和尊嚴(yán)，每一個(gè)升旗儀式，都是莊嚴(yán)而又神圣的過程。尊重國旗、認(rèn)真對待升旗儀式、唱響國歌都是我們力所能及的愛國表現(xiàn)。

尊敬師長是中華民族的傳統(tǒng)美德。愛國，還可以從身邊的小事做起，從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。比如在家中對長輩有禮貌，幫父母分擔(dān)力所能及的家務(wù)，跟父母分享在學(xué)校發(fā)生的趣事等等。在學(xué)校，愛護(hù)校園公共環(huán)境，愛班級、認(rèn)認(rèn)真真上好每一堂課，學(xué)好扎實(shí)的本領(lǐng)。尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)。不在公共場所吵吵鬧鬧，你追我趕;做作業(yè)不拖拖拉拉，不隨地吐痰，不亂扔垃圾，愛護(hù)校園的一草一木等等。

愛國也表現(xiàn)你在社會大環(huán)境中的小事，比如坐公交車的時(shí)候給老、弱、病、殘讓個(gè)座，幫忙老人過馬路等。節(jié)約也是一項(xiàng)美德，比如說擰緊水龍頭，隨手關(guān)燈關(guān)電等等一系列的小事，都是愛國的表現(xiàn)。

梁啟超說：故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立，少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄于地球，則國雄于地球。

熱愛祖國需要的是我們的實(shí)際行動，所以我們要從現(xiàn)在做起，從小事做起，在提升個(gè)人的素質(zhì)與修養(yǎng)同時(shí)更好的熱愛我們的祖國，共建美好的家園!謝謝大家!

七一升旗儀式講話稿篇八

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家上午好！

今天我講話的主題是，生命不息，運(yùn)動無止境。

也許大家都發(fā)現(xiàn)了，最近我們學(xué)校操場上特別熱鬧，沒錯(cuò)，在這春暖花開，草長鶯飛的日子里，我們即將迎來大足中學(xué)一年一度的春季田徑運(yùn)動會。同學(xué)們在運(yùn)動會來臨之前緊鑼密鼓地訓(xùn)練著，他們每天或跑步，或跳高，或跳遠(yuǎn)或跳繩……盡管汗流俠背，但大家毫不放松，誰都希望在學(xué)校運(yùn)動會上獲得佳績?yōu)榘嗉墵幑獍。∥液屯瑢W(xué)們一樣都熱切地期盼著校運(yùn)動會的到來，因?yàn)槲覀兌忌钌畹囟谩吧谟谶\(yùn)動”這句話的內(nèi)在涵義。

也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合我們青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

那么，我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢？首先是跑操。跑操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們的節(jié)奏感。要知道，大課間跑操這段時(shí)間就是專門用來跑步的，自己也無法做其它的事情，與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。

跑操上樓梯時(shí)，也最好小跑幾步，一達(dá)到鍛煉的效果，二不至于走得較慢，把樓道堵住了，節(jié)約一點(diǎn)時(shí)間。最主要一點(diǎn)是跑操后不要馬上休息，應(yīng)該充分的放松。雖說回到班沒幾分鐘就上課了，但也還是要盡量站一站，到走廊上呼吸一下新鮮空氣。

其次是上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法，有助于我們提高鍛煉的技能。熱身時(shí)動作要到位，活動時(shí)打籃球的運(yùn)球和投籃是最好不過了，還有羽毛球，乒乓球，跳繩等等都可以。

再就是課間十分鐘，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長時(shí)間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體。課間最好到室外活動，呼吸新鮮空氣，即使不走出教室，我們也可以離開座位，環(huán)視四周，看看綠色植物。讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。眼保健操其實(shí)也很重要，這時(shí)可以扭扭脖子，活動一下手腕和肩膀。

生命不息，運(yùn)動無止，希望大家在緊張的學(xué)習(xí)之余也要注意身體鍛煉，積極參與體育活動。

七一升旗儀式講話稿篇九

甲：秋高氣爽，春華秋實(shí)。當(dāng)早晨八九點(diǎn)鐘的太陽冉冉升起時(shí)，我們迎來了第九周的升旗儀式，本周升旗儀式由我們五年二班組織進(jìn)行。今天升旗儀式的主題是《弘揚(yáng)愛國主義，培育民族精神》。

首先，我們先來認(rèn)識一下這周的榮譽(yù)升旗手：

……

甲：出旗、奏樂

乙：升國旗、奏國歌，全體少先隊(duì)員敬禮

甲：禮畢

甲：“中國”，在每一個(gè)炎黃子孫的心里都是一個(gè)神圣的字眼，“祖國”在每一個(gè)中華兒女的心中都是一個(gè)親切的詞匯。熱愛祖國，是中華民族生命之源泉、情感之歸宿、奮斗之動力。千百年來，我們中華民族歷經(jīng)無數(shù)次內(nèi)憂外患，是什么力量使其維系不墜？是什么力量把56個(gè)兄弟民族緊緊地團(tuán)結(jié)在一起，披荊斬棘，一往無前？——是中華民族強(qiáng)大的凝聚力和向心力，是中華民族悠久的愛國主義傳統(tǒng)，是中華兒女自強(qiáng)不息的民族精神。

乙：十月的鮮花絢麗多彩；十月的陽光和煦溫暖。在這美好的日子里，讓我們一起祝福偉大的祖國更加繁榮富強(qiáng)。請聽詩朗誦《祖國，我愛你》。

生1：我愛你叮咚的駝玲，是它讓絲綢之路源遠(yuǎn)流長

生2：我愛你嫩綠的草芽，是它覆蓋了隔壁沙灘的荒涼

生3：我愛你鄉(xiāng)間的牧笛，是它把五彩的音符撒向四方。

生4：我愛你都市的高樓，是它把人民的理想拖向太陽

生1：我愛你長江的碧波，是它把56個(gè)民族的心曲彈奏。

生2：我愛你黃河的波濤，是他把13億人民哺育撫養(yǎng)。

生3：我愛你雄偉的長城，是它挺起了中華兒女的脊梁。

生4：我愛你巍巍的黃山，是它展現(xiàn)了祖國的秀美端莊。

生1、2：我愛你高原的曠達(dá)，是它袒露出炎黃子孫的豪放。

生3、4：我愛你開放的窗口，是它讓文明的花朵爭吐芬芳。

生1、2：我愛你改革的浪潮，是它把貧窮落后的帽子脫掉

生3、4：我愛你智慧的頭腦，是它領(lǐng)回了四大發(fā)明的金獎。

生1：我愛你勤勞的雙手；

生2：是它為現(xiàn)代化的祖國打扮梳妝。

生3：我愛你五色的風(fēng)帆；

生4：是它讓世紀(jì)之船鳴笛遠(yuǎn)航！

主持人甲、乙：共和國的昨天，有輝煌的歷史：共和國的今天，生機(jī)勃勃；繁榮富強(qiáng)的明天，則要靠我們?nèi)?chuàng)造。明天，我們是國家的主人，是祖國的棟梁。讓我們從自己做起，從現(xiàn)在做起，為祖國的繁榮富強(qiáng)盡自己一份綿薄之力！

主持人乙： 真正的愛國不是一次升旗儀式所能完全體現(xiàn)的，真正愛國更應(yīng)該體現(xiàn)在平時(shí)的一點(diǎn)一滴中，沒有對父母、對老師、對同學(xué)、對班級、對學(xué)校的愛，是不能談及對祖國的愛。

同學(xué)們，請記住，無論到何處，我們都不能忘記自己是中國人；無論到何時(shí)，我們都不能忘記自己是炎黃子孫。行動起來，共同描繪祖國美好的明天吧！

我們的校訓(xùn)是------

甲：我宣布，xx小學(xué)第9周升旗儀式到此結(jié)束！