在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

悅納自己高中篇一

目標(biāo)要求

1、情感、態(tài)度與價值觀：樹立積極的自我概念，正確認(rèn)識和評價自己，正確對待別人對自己的評價；認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。了解昨天的我，認(rèn)識今天的我，更要追求明天的我，不斷實現(xiàn)自我完善。

2、能力：學(xué)會認(rèn)識自我的途徑與方法，客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰的自我整體形象；能夠妥善處理理想自我和現(xiàn)實自我的矛盾，提高有計劃、有目的地塑造自我的能力。

3、知識：了解自我評價以及自我意識對個人成長的重要性。學(xué)會客觀正確地看待自己的優(yōu)點與缺點，懂得完善自我的重要意義，掌握一些完善自我的基本方法。

教學(xué)對象分析

教學(xué)重點

教學(xué)難點

課時安排

2課時。

第一課時? 認(rèn)識你自己

第二課時? 悅納自我，完善自我

第一課時? 認(rèn)識你自己

教學(xué)重點

如何認(rèn)識自我。

教學(xué)方法

情景表演法、活動法、討論法、

教學(xué)設(shè)計思路

（一）興趣導(dǎo)入

師：《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。穴鳥見了，非常羨慕，也想學(xué)老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。穴鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學(xué)生回答）

出示課題《認(rèn)識你自己》。

（二）自主探究

活動一：認(rèn)識自己。

同學(xué)們把生活中不能正確認(rèn)識自己的現(xiàn)象說給大家聽聽，如因某次數(shù)學(xué)競賽獲獎就以為比別人聰明，就認(rèn)為將來有望成為數(shù)學(xué)家。

（稍給學(xué)生思考的時間。學(xué)生發(fā)言。）

師歸納：從剛才同學(xué)們的發(fā)言中，我們可以看到，在現(xiàn)實生活中，確有些人不能正確認(rèn)識和評價自己。由于不能正確認(rèn)識和評價自己，不但會鬧出笑話，還會影響與同學(xué)的關(guān)系，甚至導(dǎo)致生活目標(biāo)的偏差。

活動二：為自己畫個像。

（教師提供一批形容詞，讓學(xué)生從中選擇20個最能體現(xiàn)自己個性的詞填在24頁的空白處。）

參考：

（除了這些詞匯，學(xué)生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。學(xué)生完成。）

師：每一個正常人都能意識到自己的存在，意識到自己同別人的關(guān)系，意識到當(dāng)時所處的情境，體驗著當(dāng)時的情感，給自己下達(dá)各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會角色，并且保持與社會角色相適應(yīng)的行為舉止。

一般而言，可以通過三個方面觀察和認(rèn)識自己：

3、社會自我的認(rèn)識——對自我形象的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等。

結(jié)合“為自己畫個像”中選擇的20個詞匯和教材25頁的提示，同學(xué)們統(tǒng)計一下，屬于“生理自我”、“心理自我”和“社會自我”的各占多少項。

基本結(jié)論一：（板書）

一 怎樣觀察和認(rèn)識自己？

1 外表和體質(zhì)狀況；

2 精神狀況

3 自我形象

活動三：自評與他評。

你認(rèn)為自己最大的優(yōu)點和最突出的弱點是什么？如果用一句話來概括自己的性格，你會怎樣描述？在紙上寫下來，同時也寫出你心目中同組其他同學(xué)的優(yōu)缺點，以及性格概述。

小組長搜集歸類，看看你眼中的自己和他人眼中的自己是否相同。

（他評的范圍可擴展到老師和家人，利用課后的時間學(xué)生自己調(diào)查。）

師：如果自評和他評有較大出入者，說明自我認(rèn)識存在偏差，應(yīng)該努力拓寬生活范圍，增加生活閱歷，積極參加社會實踐和社交活動，借助他人來反觀自己，學(xué)會正確地認(rèn)識自己、認(rèn)識他人和社會。如果一個人對自我有一個全面正確的認(rèn)識和評價，就能根據(jù)自己的實際情況，取長補短，選擇相應(yīng)的目標(biāo)為之奮斗。

活動四：情景設(shè)計。

（找不同的學(xué)生來完成兩個情景表演，然后其他學(xué)生就不同的處理方式，對表演的同學(xué)進(jìn)行評價。本活動旨在鼓勵學(xué)生通過從他人對自己行為的態(tài)度與評價中了解自己，引導(dǎo)學(xué)生全面、正確地認(rèn)識和評價自己。）

基本結(jié)論二：（板書）

二 認(rèn)識自己的途徑：自評，與他人比較，他人對自己的評價。

三 全面認(rèn)識自己：優(yōu)點與缺點、長處與短處。

（三）歸納小結(jié)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們了解了正確認(rèn)識自我的重要性，并掌握了認(rèn)識自我的途徑和方法。相信今后同學(xué)們能更加客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點，了解自我評價在生理自我、心理自我、社會自我的分布，做到實事求是，形成比較清晰的自我整體形象。

第二課時? 悅納自我，完善自我

教學(xué)重、難點

如何悅納自我。

教學(xué)方法

活動法，舉例法。

教學(xué)設(shè)計思路

（一）?課前準(zhǔn)備

學(xué)生收集有缺陷的成功人士的故事，如林肯、海倫?凱勒、張海迪；矮子外交家——羅慕洛、鄧小平等。

（二）興趣導(dǎo)入

出示故事：

有一個小男孩是個孤兒，他覺得自己活在這個世界上沒有什么價值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到市場上去賣。在市場上有人覺得好奇，隨便給他開了個價錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個寶石，于是價錢越漲越高，簡直不敢相信一塊石頭會值這么多錢！第二天，神父讓他到黃金市場去賣，結(jié)果到收市的時候，價錢已經(jīng)出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場去賣石頭，價錢已經(jīng)漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都認(rèn)定這塊石頭是無價之寶。

師：神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？通過這個故事，同學(xué)們可以悟出什么道理？（學(xué)生思考回答。）

師：石頭還是那塊石頭，但隨著時間和地點的不同，別人對它的評價卻不一樣了。那個小男孩認(rèn)為自己活著沒有什么意義，實際是不接納自己的表現(xiàn)。其實，我們每個人就像是那塊石頭，如果你認(rèn)為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭，那么別人也就會認(rèn)為你一錢不值；如果你認(rèn)為自己是一塊寶石，那么別人也會認(rèn)為你價值連城。每個人在世界上都是獨一無二的，我們要活出生命的價值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。

出示課題：《悅納自我，完善自我》。

（三）自主探究

活動一：小調(diào)查：你對自己滿意不滿意？

小組長統(tǒng)計對自己滿意、基本滿意和不滿意的人數(shù)。

師：有相當(dāng)數(shù)量的同學(xué)對自己有著種種不滿意，為此，心中總不免會有些惆悵，埋怨……每個人都希望自己有嬌好的容貌、翩翩的風(fēng)度、淵博的學(xué)識。但古人說“金無足赤，人無完人”，世間的任何事物往往都存在不足，即使自己有一點不盡如人意的地方，也用不著難過，不必苛求自己，其實現(xiàn)實生活中根本沒有十全十美的人。關(guān)鍵是怎樣看待自己，調(diào)整好自己的心態(tài)。

小故事：神氣的發(fā)卡。

有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。

（學(xué)生思考回答。）

師歸納：人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。

活動二：怎樣看待自己的外表和缺陷？

以小組為單位，學(xué)生展示（列舉）課前收集的“有缺陷的成功人士”事例。

全班交流分享：每小組推選出1——2位同學(xué)在班里交流。

師歸納：就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自己，就應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷，發(fā)揚自身的優(yōu)點和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人。

基本結(jié)論一：（板書）

1 悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。

2 悅納自我也容易悅納他人。

活動三：自我形象設(shè)計。

（學(xué)生可以分別從“現(xiàn)實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風(fēng)度、氣質(zhì)以及未來的職業(yè)等方面進(jìn)行設(shè)計，還可以配合相應(yīng)的表演進(jìn)行展示。此活動不限制在課內(nèi)完成。）

學(xué)生以“完善自我”為題制定一個計劃，在課本29頁上將計劃和同學(xué)的評價記錄下來。在小組內(nèi)交流。

1、?注意外在形象，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)、風(fēng)度；

2、?培養(yǎng)活潑、開朗、豁達(dá)的性格；

3、?語言、行為文明禮貌。

基本結(jié)論二：（板書）

二 完善你自己

1 善于把握自己，發(fā)揮自己的長處。

2 注意吸取別人的優(yōu)點，補充自己的不足。

3 勇于接受挑戰(zhàn)，不斷進(jìn)取。

（四）歸納小結(jié)

通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們應(yīng)該能夠正確對待自己的優(yōu)缺點，不必為自己某些方面比別人強而沾沾自喜，也不必為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣。對于可以改掉的毛病，應(yīng)勇于改正；對于諸如生理條件等無法改變的方面，我們要敢于面對，承認(rèn)它、接受它，還應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)上、修養(yǎng)上下功夫，培養(yǎng)內(nèi)在美。

總之，只有不斷地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不斷的發(fā)展，成為真正對社會有價值的人，自身的價值也才能體現(xiàn)出來。

最后，請大家一起朗讀30頁的小詩《無題》，感悟詩歌傳達(dá)的意境。

悅納自己高中篇二

認(rèn)識自我

目標(biāo)要求

1.?知識與能力

了解自我評價的重要性，知道自我意識對自我成長的重要作用。

學(xué)會自我認(rèn)識的途徑與方法客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰的自我整體形象。

懂得悅納自我的重要性，并通過“完善自我”演講稿的設(shè)計，妥善處理理想自我和現(xiàn)實自我的矛盾，提高有計劃、有目的到塑造自我的能力。

2.?情感、態(tài)度與價值觀

通過學(xué)習(xí)，樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點和不足。用發(fā)展的眼光看自己，既要了解昨天的我，認(rèn)識今天的我，更要追求明天的我，實現(xiàn)自我的完善。

3.?過程與方法

通過探究圓中給自己畫個像的活動，學(xué)習(xí)科學(xué)分析自我的方法

通過探究圓中小小故事會的活動，學(xué)習(xí)科學(xué)的比較方法

通過實踐與評價中自我完善的設(shè)計，學(xué)習(xí)用全面和發(fā)展的觀點評價自己

通過閱讀、朗讀“閱讀與感悟”中的小詩，更深刻地領(lǐng)悟悅納自我、完善自我的重要性。

結(jié)合活動，學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟心靈導(dǎo)航中闡述的問題，從理性的層面理解本課的知識點。

教學(xué)對象分析

認(rèn)知結(jié)構(gòu)方面:

十三、四歲的初中生正是自我概念形成的重要時期，他們非常注重自己的“形象”，但由于自我認(rèn)識水平的限制，往往不能客觀評價自己，在自我認(rèn)識和評價中往往出現(xiàn)偏差：一是自我評價的依附性高，常把別人的評價看的很重要，以他人的評價來衡量自己的價值；另一方面表現(xiàn)為自我評價的穩(wěn)定性差，往往是此一時，彼一時，因成功無限擴大自己的能力，因失敗或困難而自卑或自賤。

情感方面：

七年級的學(xué)生開始強烈關(guān)注自我，是自我意識發(fā)展的第二飛躍期，他們非常關(guān)注自己的言行，非常想了解別人對自己的評價，想給別人留下好印象。

生活背景方面：

由于自我意識的急劇發(fā)展，七年級的學(xué)生產(chǎn)生了成人感、自尊感、有針對性的閉鎖性，他們在內(nèi)心渴望獨立、渴望得到他人認(rèn)同與尊重，但由于經(jīng)濟、決策、生活經(jīng)驗等方面的限制，他們的愿望無法實現(xiàn)，因而產(chǎn)生一系列矛盾。

教學(xué)內(nèi)容分析：

本課所有活動圍繞“自我意識”這一概念展開，自我意識包含了人們在實踐活動中對自己、自己與自然、自己與他人、自己與社會等關(guān)系的意識活動。本課針對剛進(jìn)入青春期，自我概念開始形成的七年級學(xué)生的實際，安排了層層遞進(jìn)、邏輯關(guān)系非常密切的三個問題。即認(rèn)識你自己、悅納你自己、完善你自己。

本課重點：認(rèn)識你自己

教學(xué)難點：如何悅納你自己

課時安排：2課時。

課題：認(rèn)識你自己、悅納你自己

教學(xué)目標(biāo)：

通過認(rèn)識你自己的畫像活動，幫助學(xué)生清晰的形成自我形象。

幫助學(xué)生分析自己優(yōu)點和缺點，客觀的評價自己，悅納自己。

初步學(xué)習(xí)用全面的觀點看問題的方法，初步學(xué)習(xí)科學(xué)的比較方法。

教學(xué)重點：認(rèn)識你自己

教學(xué)難點：悅納自己的缺點與不足。

教學(xué)過程與設(shè)計：

導(dǎo)入新課：

首先以斯芬克斯之迷導(dǎo)入教材內(nèi)容，增強趣味性。

傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神叫做宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴給人類，于是他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語給人類猜。斯芬克斯來到了古希臘著名的城堡拜森克，守候在這座城堡唯一的井口旁，要求每一位前來打水的人猜這句謎語，凡是沒有猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉。這句謎語給當(dāng)時的拜森克城民帶來了前所未有的災(zāi)難。

謎底：就是人。

這句象征人類最高智慧的箴言就是---人，認(rèn)識你自己。

同學(xué)們，你們認(rèn)識自己嗎？

活動一：為自己畫個像。

教師講解：心靈導(dǎo)航，一般來說，我們可以從三方面認(rèn)識自己

一、?認(rèn)識你自己

1.?外表和體質(zhì)狀況

包括外貌、體能、健康狀況

2.?精神世界

3.?社會地位

活動二：講故事

講一講狄摩西尼如何對待口吃

愛因斯坦如何對待自己的更丑的小板凳。

請大家思考如何對待自己的缺點、不足。

二、?悅納自我是心理健康的表現(xiàn)1.自己身上的優(yōu)點和缺點，構(gòu)成了獨特的我。2.要做到悅納自我，應(yīng)勇敢的接受自己的缺點、不足或缺陷。

教學(xué)后記：發(fā)現(xiàn)學(xué)生在認(rèn)識自我時，有興趣，有熱情，但有些學(xué)生認(rèn)識不清，胡寫一氣，當(dāng)分析這些認(rèn)識屬于那些方面時，學(xué)生的熱情下降，對于悅納自我，他們似懂非懂。在作業(yè)中要加強檢測。

課題：完善你自己

教學(xué)目標(biāo)：

（1）通過自我完善設(shè)計活動，使學(xué)生明白，在認(rèn)識自己，悅納自己的同時，還應(yīng)該有完善自己的意識和行動，掌握完善自我的方法，讓明天的我成熟而高尚。

（2）學(xué)會用全面的發(fā)展的觀點評價自己。

教學(xué)重點：

完善自我的方法

教學(xué)難點：

自我完善計劃的設(shè)計。

教學(xué)過程與設(shè)計：

導(dǎo)入：上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了認(rèn)識自己、悅納自己，請大家回憶認(rèn)識自己的三個方面是那些？認(rèn)識自己的三個途徑是什么？學(xué)生回答，老師點評。

但我們認(rèn)識自己、悅納自己的缺點和不足并不是為了逃避、回避、包容，而是為了完善自我。

今天我們就來學(xué)習(xí)完善自我的方法。

講解新課：

（1）完善自己的方法

提高自我控制能力

適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點，發(fā)揮自己的長處

不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補充自己的不足，完善自己。

勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己的價值

學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己

（2）結(jié)合自身缺點，寫出完善計劃。

我對自己不太滿意的地方有那些？

這些與理想中的我有多大距離？

準(zhǔn)備通過那些具體措施改變現(xiàn)狀？

有什么措施保證其實施？

作業(yè)：21頁第六大題。

教學(xué)后記：本課學(xué)生能緊密配合老師，這與不斷表揚與鼓勵有很大關(guān)系，今后要多和孩子交流，多溝通，多表揚。

悅納自己高中篇三

教

學(xué)

目

標(biāo)情感、態(tài)度和價值觀的目標(biāo)通過學(xué)習(xí)，樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點和不足。知識和能力目標(biāo)1、了解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。2、學(xué)會認(rèn)識自我的途徑與方法，客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰的自我整體形象。

教學(xué)重點：引導(dǎo)學(xué)生掌握認(rèn)識自我的方法和途徑。

教學(xué)難點：引導(dǎo)學(xué)生悅納自己的缺點和不足。

教學(xué)方法：問題分析法、情景分析法。

教學(xué)準(zhǔn)備：制作多媒體課件。

課??? 時：第1課時

教學(xué)環(huán)節(jié)

活??? 動?? 設(shè)?? 計

設(shè)計意圖

一、??? 導(dǎo)入

（故事導(dǎo)入）活動一：故事：小毛驢的困惑！小毛驢和小猴共同生活在一個主人家。一天，小猴玩得起興，就爬到了主人家的房頂，上蹦下跳，主人一個勁地夸小猴靈巧。為了得到主人的夸獎，小毛驢也爬到了房頂，費了好大勁，但是卻把主人的瓦給踩壞了。主人見狀，便大聲趕它下來，并打了它一頓。小毛驢感到很委屈：為什么小猴能上房，而且還能得到夸獎，而我卻不能呢？思考：小毛驢的困惑主要是什么造成的？歸納：略過渡：小毛驢的故事告訴我們正確認(rèn)識自己對于正確定位自己的位置，幫助我們獲得成功十分的重要，我們都應(yīng)該對自己有一個正確的認(rèn)識。問：那么，怎樣來認(rèn)識自己呢？（激趣，質(zhì)疑），通過小故事，首先讓學(xué)生緩解上課的緊張情緒。同時通過故事讓學(xué)生明白“認(rèn)識自己”的重要性。（理清思路明確學(xué)習(xí)目標(biāo)）

二

、

新

授

課

一、

認(rèn)

識

你

自

己活動二：看圖“猜一猜”：1、這是什么？2、剛才這個活動告訴我們什么道理？（學(xué)生思考）教會學(xué)生認(rèn)識觀察事物的方法活動三：說說你自己 1、畫一畫：親手畫下自己的手掌印。2、寫一寫：我是。。。。。。的人。3、說一說：學(xué)生發(fā)言。4、歸納：從三個方面來自己觀察認(rèn)識自己。?? 生理自我?? 心理自我?? 社會自我5、通過他人來認(rèn)識自己通過繪畫激發(fā)學(xué)生參與活動。讓學(xué)生學(xué)會觀察認(rèn)識自己。幫助學(xué)生明確認(rèn)識自己的方法。

二、

悅

納

你

自

己

活動：

1、? 學(xué)習(xí)感悟大家說。

2、? 作業(yè)，制定完善自我的計劃……

3、? 閱讀小詩。

“做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；

做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望?！鄙A知識。

悅納自己高中篇四

近年來，“社恐”這一名詞引起人們廣泛關(guān)注?！吧缈帧焙喍灾褪巧缃豢謶?。從《光明日報》的網(wǎng)上調(diào)查了解到，越來越多90后，00后認(rèn)為自己“社恐”。為什么越來越多青少年淪為“社恐患者”?我想這與他們的成長階段密切相關(guān)。他們正處于青春期異常敏感階段，太過在意外界的看法，不能做到悅納自己從而導(dǎo)致“社恐”。

然而如何幫助青少年克服“社恐”呢?

良好的社會環(huán)境促進(jìn)青少年悅納自己。

古人云，近朱者赤，近墨者黑。足見，良好的社會環(huán)境對一個人的成長至關(guān)重要?！吧缈帧北憩F(xiàn)為:遇到熟人不敢打招呼，碰到別人不敢道歉，結(jié)賬時不敢大聲呼叫服務(wù)員……要是有心之人看出這些“社恐患者”的難處，在他們猶豫不決時，主動說出那句“好久不見”，在他們就支支吾吾時，善意說出那句“沒關(guān)系”，在他們左顧右盼時，率先上前去詢問服務(wù)。我想，你們的善舉，會讓這個世界充滿溫情與關(guān)愛，你們的無私饋贈，會如羽毛般拂去他們心頭的灰塵，讓他們能夠悅納自己，然后逐漸走出“社恐”。

和諧的家庭環(huán)境促進(jìn)青少年完善自己。

一個人只有在和諧的家庭環(huán)境中才能健康成長。然而現(xiàn)實中很多家庭環(huán)境卻并不那么和諧。很多父母總是不斷拿自己的孩子去和別人的孩子比較，非要把自己的孩子比得一無是處才罷休，他們卻忘記了，我們也有我們自己的閃光點，我們也很優(yōu)秀。在這種不和諧的家庭環(huán)境中，青少年逐步陷入自我懷疑與否定中，最終淪為“社恐患者”。如果父母不盲目拿自己的孩子與別人比較，如果父母經(jīng)?？隙ㄎ覀兊拈W光點，如果父母言傳身教:見到熟人打招呼，撞到別人低頭道歉……在這種和諧的家庭環(huán)境下，青少年會不斷完善自己，徹底撕下“社恐”標(biāo)簽，健康成長。

青少年要面對現(xiàn)實，欣賞優(yōu)點，正視不足。

不要總拿短處與別人的長處對比，要取長補短，揚長避短。當(dāng)下很多青少年認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)社交可緩解社交恐懼，于是他們把大部分的社交需求交給虛擬網(wǎng)絡(luò)，然而這種逃避現(xiàn)實的行徑往往會適得其反，只會加劇現(xiàn)實中的“社恐”。王心儀在《感謝貧窮》中寫道:“感謝貧窮，是你賦予我生生不息的希望與永不低頭的氣量。”正是因為其能坦然面對現(xiàn)實，正視自己的不足，不斷的悅納并完善自己，才得以考上北京大學(xué)而改變命運。因此，要克服“社恐”，最重要的還是需要青少年自身足夠自信、勇敢、樂觀，才能收獲抬頭的勇氣與低頭的底氣。

如今，“社恐”現(xiàn)象在青少年間盛行，這正說明了社會與家庭方面對青少年的關(guān)懷不夠，因此急需構(gòu)建一個良好的社會環(huán)境和營造出和諧的家庭，才能幫助青少年克服“社恐”，健康成長。同時青少年自己也要悅納并完善自己，相信在大家齊心協(xié)力下，“社恐”現(xiàn)象會越來越少。

悅納自己高中篇五

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。世間萬物沒有十全十美的事物，那么人也不過是如此罷了！ 在社會激烈的競爭中，我們應(yīng)該要學(xué)會對自己滿足。每個人的能力是不相同，也是有限度的，達(dá)到了自身的極限，那么你就是完美的。

不要太過于高估自己，要求自己，要懂得接納自己。

自上小學(xué)起我就一直懷疑自己的智商是不是比別的同齡孩子要低。因為在小學(xué)的時候成績一直很差，全班倒數(shù)幾名總是非我莫屬，但是撇開成績看自己好像又很不錯，唱歌，跳舞，鋼琴，體育……樣樣都行，而且在學(xué)校也是小有名氣的學(xué)生。初中，雖然進(jìn)入了縣重點中學(xué)，但是我很自悲，別的同學(xué)都是憑自己的實力考進(jìn)去，然而我是憑爸爸找關(guān)系才進(jìn)去的。開學(xué)的第一次月考就現(xiàn)形了，又是班上的倒數(shù)，但是這次考試班主任并沒有批評我，反而還鼓勵我，但越是這樣我就越覺得自己對不起他，也對不起爸爸媽媽。堅持就是勝利，到最后通過自己的努力跨出了人生中的第一步，順利的考上了縣重點高中，這次終于是貨真價實的優(yōu)秀學(xué)生啦！也應(yīng)該為爸爸媽媽掙點面子。高中，到了同升湖，學(xué)習(xí)壓力更大了，第一次月考給了我很大的打擊，但是同時又給了我更大的挑戰(zhàn)，下定決心段考考進(jìn)全班前15名。然而每天也就努力的學(xué)習(xí)著，一遇到不懂得問題就去找老師尋求答案，之后的幾次考試對于我來說雖然是進(jìn)步的，但卻始終沒有達(dá)到自己的目標(biāo)，這就有同學(xué)跟我說了，看你每天這么努力的學(xué)習(xí)著還不也就那樣啊，全班二十五名之后，要是我有你一半的努力早就全班第一了。當(dāng)時聽了她的話我特別的心酸，更有些為自己感到自悲，甚至有些瞧不起自己。為了她的一句話我整整哭了一個晚上，憑什么別人學(xué)習(xí)沒有自己努力為何成績還那么的好，我跑到老師面前不停地抱怨著，但經(jīng)過老師的解釋最終還是明白了其中的道理。每個同學(xué)的學(xué)習(xí)能力和水平是不同的，要根據(jù)其自身的實際水平定下目標(biāo)。也許他的成績比你好，但可能在其它方面就比不上自己，不過確實如此，所以我們不要只用單方面的成績看待自己的智商，每個人都有值得自己驕傲的一面，要相信自己的才能與智慧，懂得悅納自己。

要學(xué)會自我滿足，要懂得接納自己。

每個人都有自己的理想和奮斗目標(biāo)，人的一生就是在不停的追逐，努力實現(xiàn)自己的理想和奮斗的目標(biāo)。爸爸是一位純正的鄉(xiāng)下爺們，沒有知識，沒有文化，但是他卻很幸運的成為了一名公司董事長。不怕吃苦，不怕艱辛的，整日在外為自己的事業(yè)而奔波著。在同齡的男人中他很成功，也算得上是成功男士之一啦。起初在鎮(zhèn)上，爸爸已經(jīng)是別人眼里很了不起的人啦，整個鎮(zhèn)，上到八十歲的老人，下到幾歲的小孩都知道咱爸的名字，那時候的我別提有多為爸爸感到驕傲了。但他自己卻并不滿足自己目前的現(xiàn)狀，之后到了縣城，混了三年，爸爸又出名了，同時他也實現(xiàn)了自己的第一個人生目標(biāo)，擁有了屬于自己的車和房，漸漸地事業(yè)步步高升，又發(fā)展到了其它的省份，掙了更多的錢，又換了更好的車和房，創(chuàng)辦了屬于自己的公司。也許在別人看來這不算什么，但對于爸爸自身來說卻意義非凡。爸爸無數(shù)次的跟我談他的事例，說自己已經(jīng)盡力了，人生所有的目標(biāo)也都基本實現(xiàn)，現(xiàn)在不再會有過多的追求，壓力太大了也該讓自己喘喘氣。他要我向他學(xué)習(xí)，他之所以這樣努力是為了給我樹立榜樣，他說過其實學(xué)習(xí)也是如此，自己努力了，無怨無悔就算是倒數(shù)幾名也不過那樣，人活在世上要學(xué)會自我滿足，一定要確信每個人的能力是不相同的，做到了自己的極點，那就是成功。

任何人都有自己擅長而又值得驕傲的地方，每個人的能力也是千差萬別的，要摸清自己的底線，學(xué)會自我滿足，懂得悅納自己。

悅納自己高中篇六

俗話說:“尺有所短，寸有所長?！泵總€人都有自己的長處，也會有自己的短處。而很多人喜歡糾結(jié)于自己的短處，喪失了原本僅有的一點自信。其實，“金無足赤，人無完人”，我們又何須過于在乎自己的一點缺點呢?學(xué)會悅納自己，是成功的第一步。

悅納自己，了解自己，勇敢地展現(xiàn)自我，就會有所作為。藺相如了解自己，知道只有與武將廉頗同心協(xié)力才能使趙國無憂，于是面對廉頗的多次挑釁，他都避其鋒芒，連連退讓，最終使“將相和”成為千古美談。錢書，一代國學(xué)大師，可他的數(shù)學(xué)成績卻很差，但他知道自己的優(yōu)勢是中文和英文，所以他努力求學(xué)，被清華大學(xué)破格錄取后仍不斷鉆研，最終成為一代文學(xué)巨匠。他們都了解自己的長處和短處，揚長避短，最大限度地發(fā)揮自己的潛能，收獲了成功的人生。

悅納自己，我們才能始終保持一顆閑適的心去從容應(yīng)對人生的跌宕起伏。林肯在競選議會議員時，落選了11次，如果他就此氣餒了，不再相信自己的能力，不再堅持自己的路，那么美國就會失去一位偉大的領(lǐng)袖。愛迪生在發(fā)明電燈泡時，失敗了很多次，如果他不再相信自己的科研能力，放棄繼續(xù)實驗，那么這個世界將繼續(xù)沉浸在黑暗中。幸而他們都沒有放棄，都堅信自己的能力，奮勇前行，他們成功了，不僅證明了自己的能力，還為社會的發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。

“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來”道出了一代詩仙的自信與豪邁。可在我們的生活中，很多人不能很好地認(rèn)識自己的優(yōu)點和長處，盲目跟風(fēng)，結(jié)果在忙忙碌碌中迷失了自己。香港藝人鐘鎮(zhèn)濤，本來可以在歌唱事業(yè)上闖出更廣闊的天地，但他卻被房地產(chǎn)一時的繁榮迷花了雙眼，拋棄了自己的夢想，放棄了自己的歌唱事業(yè)，一頭扎進(jìn)房地產(chǎn)行業(yè)，最終破產(chǎn)。在他的手里，歌唱事業(yè)的“沉香”最終成了一堆木炭。

這世上本來就沒有救世主，我們只有勇敢地展現(xiàn)自我，相信自我，才能夠在這紛亂嘈雜的世界上擁有自己的一席之地!

記住，要學(xué)會悅納自己，相信自己的作用和價值。相信自己不是自我陶醉，自我滿足，而是一種超越，一種提升。

悅納自己高中篇七

縱覽天地萬物，草木、蟲魚、鳥獸都各有長處與令人向往的品格。 樹，極力舒展自己的枝葉，為創(chuàng)造出一片陰涼處給人以歇腳之地。 花，千姿百態(tài)。春花之艷麗令人賞心悅目、夏花之絢爛令人積極向上、秋菊之靜美令人曠達(dá)、冬梅之傲骨令人贊嘆。

當(dāng)然，這些東西并不是每個人都一并擁有的，正因為這些差異才使我們的世界豐富多彩。因此，悅納自己、尊重差異，只是讓我們便美好的根本途徑。

悅納自己，能使人樂觀向上。北宋大文豪蘇軾懂得悅納自己的文學(xué)天賦，而不是以世俗的官位高低去判斷自己的價值。他的人生充滿坎坷卻也充滿樂觀。遇風(fēng)雨會吟竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生，被貶嶺南卻作日啖荔枝三百顆，不妨長作嶺南人。悅納自己，快意人生。

悅納自己，會使人充滿自信。要做到悅納自己首先便是發(fā)現(xiàn)自己的長處。因中國達(dá)人秀而出名的斷臂天使劉偉失去了靈活的雙臂，卻能用腳彈奏樂曲。他的生活并沒有因為身體的殘疾而變得昏天暗地。他懂得悅納自己的長處，因此變得自信，正是這股自信促使他走向成功，找到他作為人的快樂與生活的意義。他的故事激勵了許多或正?；驓埣驳娜耍虼藧偧{自己，也能將那份樂觀與自信感染身邊的人，溫暖真?zhèn)€社會。

我曾經(jīng)看過這樣一篇故事：美國有位實業(yè)家在別人問及他是怎樣成功時，他說了一則故事。一個小男孩因為總是班上的倒數(shù)第一變得很自卑，他爸爸發(fā)現(xiàn)后帶他來到動物園，帶他看了普通的老虎與名貴稀有的貓。他告訴孩子，做不成好老虎沒關(guān)系，做只好貓比普通老虎更好。這句話一直在孩子心里，長大后，他發(fā)現(xiàn)自己的長處并運用它成了一名優(yōu)秀的實業(yè)家。你應(yīng)該猜到了，那個小男孩長大后就是講故事的那個實業(yè)家。

人生偃促，悅納自己有何不可？從今天開始，悅納自己，找回心中潛藏已久的樂觀與自信，去感染他人，實現(xiàn)一個人的價值。這樣的生活會讓我們在回首往事時不因碌碌無為而悔恨。

讓我們打開心門，悅納自己吧！

悅納自己高中篇八

教學(xué)目標(biāo)：

一、認(rèn)識自己，形成客觀的自我評價

二、悅納自己，保持良好的自我意識

三、塑造自己，完善自我形象

課時安排：2課時

第一課時：認(rèn)識你自己

第二課時：悅納自己，完善自己

第一課時：認(rèn)識你自己

教學(xué)重點：如何認(rèn)識自己

教學(xué)難點：認(rèn)識自己并悅納自己

教學(xué)過程：

一、認(rèn)識自己的獨一無二：

小游戲：由老師問幾個問題，每個問題全班一塊回答“是”或“不是”，回答“是”的同學(xué)舉起雙臂呈v字型；回答“不是”的同學(xué)舉起雙臂呈x字型。在做動作的同時，學(xué)生注意觀察看看是否有人和自己的選擇一模一樣。

題目分別是：高高瘦瘦嗎、喜歡唱歌、留著短頭發(fā)

喜歡打羽毛球嗎、喜歡吃魚嗎、喜歡吃波菜嗎

個性外向嗎、喜歡看電影嗎、家里有5個人以上嗎

近視的嗎、心情常常很好嗎、喜歡小狗嗎、喜歡看小說嗎

喜歡看卡通嗎、喜歡聊天嗎??

讓學(xué)生討論：（1）剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾都和自己一樣的？

（2）為什么會不一樣，有沒發(fā)現(xiàn)什么呢？

師小結(jié)：因為每個人的身體外貌、興趣愛好都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，對于這個世界來說，你們就是獨一無二的。

二、自我探究

（1）人，認(rèn)識你自己

今天，我希望我們的同學(xué)也能來認(rèn)識自己。（出示課件：認(rèn)識你自己）1）自畫像：圍繞“我是誰”這個問題這個問題用20句不同的回答“為自己畫個像”。(p 24)

智的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信賴的、苗條的、敏感的、頑固的、專橫的、不可靠的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運動的、體貼的、誠實的、大方的、受歡迎 的、會領(lǐng)導(dǎo)的、厚臉皮的、斤斤計較的、粗魯?shù)?、友好的、重感??（除了這些詞匯，學(xué)生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。學(xué)生完成。）

2)從生理自我、心理自我和社會自我三方面認(rèn)識自己

師：每一個正常人都能意識到自己的存在，意識到自己同別人的關(guān)系，意識到當(dāng)時所處的情境，體驗著當(dāng)時的情感，給自己下達(dá)各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會角色，并且保持與社會角色相適應(yīng)的行為舉止。

一般而言，可以通過三個方面觀察和認(rèn)識自己：

3、社會自我的認(rèn)識——對自我形象的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等。

結(jié)合“自畫像”中選擇的20個詞匯和教材25頁的提示，同學(xué)們統(tǒng)計一下，屬于“生理自我”、“心理自我”和“社會自我”的各占多少項。

師：請同學(xué)們對照這個三個角度的自我認(rèn)識，將自己剛才的回答進(jìn)行分類并統(tǒng)計。（p25）

板書：

一 怎樣觀察和認(rèn)識自己？外表和體質(zhì)狀況精神狀況自我形象

2）自評與他評

師： 通過上面的自我觀察和自我了解之后，我們同學(xué)是不是對自己的認(rèn)識也更加深了一步呢？那么如果讓你用一句話來概括你自己，你會怎么描述呢？可以寫出你自己認(rèn) 為自己最大的優(yōu)點和最突出的缺點，你的性格等等。最重要的是你認(rèn)為他們最能代表你自己。同時，你也寫出在班級中你的同桌或是你的好朋友或其他同學(xué)的優(yōu)缺 點，以及性格概述。

師： 我們同學(xué)是否已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，有時候別人對我們的評價與我們自己的評價不盡相同。這到底是為什么呢？因為我們對自己的一些看法、評價不夠客觀公正，那么我們要 想正確地認(rèn)識自己，顯然還需要通過其它的途徑，那就是傾聽他人的評價，并進(jìn)行比較。如果一個人對自己有了正確的認(rèn)識和評價，就能根據(jù)自己的實際情況，取長 補短，選擇相應(yīng)的目標(biāo)為之奮斗。

3）全面認(rèn)識自己

師：我們每個人身上都有著許多非常珍貴的東西。有些人善于發(fā)現(xiàn)并能善于利用這些東西，因此他們有了各種各樣的成功，也塑造了一個自信的自己。而也有些人卻沒有注意到它們，更不用說充分利用了，因此他們更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。

要 全面地認(rèn)識自己，我們應(yīng)該在以后的生活中努力拓寬生活氛范圍，增加生活閱歷，積極參加社會實踐和社交活動，借助他人來反觀自己，學(xué)會正確地認(rèn)識自己、認(rèn)識 他人和社會。如果一個人對自我有一個全面正確的認(rèn)識和評價，就能根據(jù)自己的實際情況，取長補短，選擇相應(yīng)的目標(biāo)為之奮斗。

板書

二 認(rèn)識自己的途徑：自評，與他人比較，他人對自己的評價。

三 全面認(rèn)識自己：優(yōu)點與缺點、長處與短處。

三、歸納小結(jié)

通 過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們了解了每個人都是獨一無二的存在，都是無可替代的。同時我們也掌握了認(rèn)識自己的方法：自評和他評以及與他人進(jìn)行比較，并在一定程度上 認(rèn)識了自己。我相信我們同學(xué)在今后的能更加客觀的認(rèn)識自己、評價自己的優(yōu)缺點，做到實事求是，形成比較清晰的自我整體形象。

第二課時：悅納自己，完善自己

教學(xué)難點：如何完善自己

教學(xué)過程：

一、興趣導(dǎo)入

故 事：有一個小男孩是個孤兒，他覺得自己活在這個世界上沒有什么價值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到 市場上去賣。在市場上有人覺得好奇，隨便給他開了個價錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個寶石，于是價錢越漲越高，簡直不敢相信一塊石頭會值這么多錢！第二 天，神父讓他到黃金市場去賣，結(jié)果到收市的時候，價錢已經(jīng)出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場去賣石頭，價錢已經(jīng)漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都 認(rèn)定這塊石頭是無價之寶。

師：神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？通過這個故事，同學(xué)們想到了什么？（學(xué)生思考回答。）

師： 石頭還是那塊石頭，但隨著時間和地點的不同，別人對它的評價卻不一樣了。那個小男孩認(rèn)為自己活著沒有什么意義，實際是不接納自己的表現(xiàn)。其實，我們每個人 就像是那塊石頭，如果你認(rèn)為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭，那么別人也就會認(rèn)為你一錢不值；如果你認(rèn)為自己是一塊寶石，那么別人也會認(rèn)為你價值連城。每個人在世界上都是獨一無二的，我們要活出生命的價值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。出示課題：《悅納自我，完善自我》。

二、自主探究

（一）小調(diào)查：你對自己滿意不滿意？可以從以下所列的6個方面來綜合考慮。滿意（）基本滿意（）不滿意（）

a.容貌b.風(fēng)度c.氣質(zhì)d.學(xué)識e.身材f.家庭每組小組長統(tǒng)計對自己滿意、基本滿意和不滿意的人數(shù)。

“金無足 赤，人無完人”，世間的任何事物往往都存在不足，即使自己有一點不盡如人意的地方，也用不著難過，不必苛求自己，其實現(xiàn)實生活中根本沒有十全十美的人。關(guān) 鍵是怎樣看待自己，調(diào)整好自己的心態(tài)。

（二）小故事：神奇的發(fā)卡。有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時候，店里的顧客都說漂 亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原本死板 的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。

師：是什么使別人改變了對她的態(tài)度？那個發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎？（學(xué)生思考回答。）

歸 納：人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了 驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態(tài)度來接受自 己。

（三）怎樣看待自己的外表和缺陷？

小故事：林肯與政客

思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其它長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？如果是你，你會怎樣看待你的外表和你的缺陷呢？ 全班交流分享。

歸納：就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自己，就應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷，發(fā)揚自身的優(yōu)點和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人。

板書

一 悅納你自己悅納自我是心理健康的表現(xiàn)悅納自我也容易悅納他人

三、自我形象設(shè)計

為自己設(shè)計一個理想的自我形象，并寫成一段話，并全班分享。

（學(xué)生可以分別從“現(xiàn)實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風(fēng)度、氣質(zhì)以及未來的職業(yè)等方面進(jìn)行設(shè)計。）

學(xué)生以“完善自我”為題制定一個計劃，在課本29頁上將計劃和同學(xué)的評價記錄下來。在小組內(nèi)交流。（也可課后完成）

1、注意外在形象，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)、風(fēng)度；

2、培養(yǎng)活潑、開朗、豁達(dá)的性格；

3、語言、行為文明禮貌。

板書

二 完善你自己善于把握自己，發(fā)揮自己的長處。注意吸取別人的優(yōu)點，補充自己的不足。勇于接受挑戰(zhàn)，不斷進(jìn)取。

四、歸納小結(jié)

通 過學(xué)習(xí)，同學(xué)們應(yīng)該能夠正確對待自己的優(yōu)缺點，不必為自己某些方面比別人強而沾沾自喜，也不必為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣。對于可以改掉的毛病，應(yīng)勇于改正；對于諸如生理條件等無法改變的方面，我們要敢于面對，承認(rèn)它、接受它，還應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)上、修養(yǎng)上下功夫，培養(yǎng)內(nèi)在美。

總之，只有不斷地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不斷的發(fā)展，成為真正對社會有價值的人，自身的價值也才能體現(xiàn)出來。

最后，請大家一起朗讀30頁的小詩《無題》，感悟詩歌傳達(dá)的意境。