范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇一

我一下車就看見了，那里人山人海，熱鬧非凡。溫泉噴著水花，還可以聽到美妙的音樂呢，人就不覺得那么熱了。

我走到刷卡處，拿出親子卡對(duì)阿姨說：“阿姨，請(qǐng)您幫我刷一下親子卡，”“好的”阿姨說。小姨帶著我去拿了兩把鑰匙，用去一百元，不過小姨說：“只要鑰匙還給別人，一百元就會(huì)還給小姨，”我和小姨便去了更衣室，我們換上了漂亮的泳衣，泳帽和泳鏡。

開始游泳了，我和小姨一起先去了潛水區(qū)，但淺水區(qū)也不是太淺。我和小姨比賽憋氣，我才憋了27秒就開始呼吸了，小姨贏了。我對(duì)小姨說：“小姨，我們?nèi)ネ婊莅桑薄昂谩毙∫陶f。我用了九牛二虎之力才爬了上去。突然我聽到了，撲通一聲，許多水花濺到了我臉上，原來是一個(gè)男孩從滑滑梯上滑了下來。于是我也滑了下來，果然我也撲通一聲，濺起了一片水花。

然后我去了深水區(qū)，深水區(qū)的水只到我的胸部，小姨問我會(huì)不會(huì)仰泳，因?yàn)榭梢砸贿呌斡疽贿吅粑?。?dāng)然會(huì)了，我不知不覺游了五圈，頭都被轉(zhuǎn)暈了。我和小姨該去換衣服了，走進(jìn)了更衣室，我和小姨換上了干凈整潔的衣服。

今天我太開心了。

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇二

咦！那自由自在，游來游去的小美人魚是誰??？哈！答案就是在下我啦！

想當(dāng)初，我還是個(gè)罕鴨子時(shí)，一到水中，只能這里玩玩水，那里踏踏水，羨慕的看著爸爸、媽媽及姐姐游泳的英姿?？墒?，今年，嗚……！媽媽終于決定讓我去學(xué)游泳了。

一到游泳池邊，先做完操后，我便迫不及待的跳下水里，調(diào)皮的玩起水來。當(dāng)教練說明完全注意事項(xiàng)后，便開始練習(xí)了。首先，教練先教我們踢水，踢水時(shí)，腳要上下上下的踢，不可彎曲，很快的，一個(gè)小時(shí)的游泳課，一下子就過去了。三天過后，我已經(jīng)會(huì)自由式了。終于，教練教了我們仰漂。仰漂的方法是，你要放輕松，不 要想說會(huì)沉下去，這我可是花了兩天才學(xué)好的喔！

接下來就是仰式了，在下可是花了一番功夫，才學(xué)會(huì)換手，踢水的，可見這有多難??！但不知道為什么？才學(xué)了一個(gè)星期多，竟然要換教練，還好這位教練是個(gè)女，我才松了一口氣。這位教練馬上開始教我們練蛙腿，一收，一鉤，一踢，再漂2秒，蛙腿就完成了，可是誰能料到，四天后，我又換了教練，而且我偏偏被一個(gè)男教練教到，幸好，他對(duì)每個(gè)學(xué)生都很好，真是不幸中的大幸啊！這位教練統(tǒng)一教大家練蛙腳，等到所有人都把蛙腳練好后，才教蛙手。蛙手比較簡(jiǎn)單，是等 蛙腳做兩次后，才一次蛙手，終于，皇天不負(fù)苦心人，我把自由式、仰式、蛙式練好了?？墒菋寢寘s不讓我學(xué)蝶式。因此，我只好含著眼淚，向教練及其它同學(xué)道別，連教練也十分不舍呢！

現(xiàn)在，我也是位小小教練了呢！我正在十分努力的教媽媽自由式及蛙式喔！

現(xiàn)在的我，已經(jīng)不是以前的那只罕鴨子，而是一只小美人魚了。我喜歡游泳，我愛死了游泳，希望我以后能當(dāng)一位游泳教練，這樣，就可以每天都再游泳了，游泳萬歲！萬萬歲！

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇三

在我的相冊(cè)里，有一張非常珍貴的照片。照片上是波濤洶涌的大海，有一個(gè)光著上身、帶著防水墨鏡的小男孩正在游泳?？匆娝菉^力搏水、一往直前的樣子，你一定想知道他是誰。告訴你吧，那就是我!

今年暑假，正是天氣最熱的時(shí)候，爸爸去北戴河開會(huì)，媽媽、姐姐和我就和爸爸一起去了北戴河。我們住在爸爸開會(huì)的地方——_北戴河賓館。這里離大海很近，站在賓館的陽臺(tái)上，就可以看到大海。

下午，爸爸開完會(huì)，就和媽媽、姐姐一起帶我去海邊游泳。我們來到“人大北戴河浴場(chǎng)”，服務(wù)員阿姨很熱情地接待了我們。她先領(lǐng)我們?nèi)ジ拢缓笙蛭覀兘榻B了一些注意事項(xiàng)。

說實(shí)話，我還是第一次來到海邊。一走向海灘，大海那美麗的景色，一下就把我吸引住了?？催h(yuǎn)處，只見海面波平如鏡，海水湛藍(lán)，在陽光的照射下，海面上到處金光閃閃;看近處，只見海面波濤起伏，海水明凈透徹，一排排的海浪向海邊涌來，激起一簇簇白色的浪花。

這里游泳的人可真多。有大人，有小孩，男男女女，真是數(shù)不勝數(shù)。大人們都在遠(yuǎn)處游泳，小孩們都帶著游泳圈，在淺水中嬉戲。

在爸爸的鼓勵(lì)下，我勇敢的走進(jìn)了大海。剛走進(jìn)海里，我頓時(shí)感到渾身無比的涼爽，真是舒服極了。我扔掉爸爸遞給我的游泳圈，開始在淺水中試游。游了兩次，我感到在海里游泳，和在游泳池里沒有多大區(qū)別，膽子也慢慢大了起來。

我雙手撥水，兩腿一開一合，使勁的向后蹬水，不知不覺就到了深水區(qū)。當(dāng)我感到雙腳探不到水底的時(shí)候，我害怕了。我急忙向漂浮在不遠(yuǎn)處的水中隔離帶游去。當(dāng)我一把抓住拴在隔離帶上那紅色的浮球時(shí)，那顆懸著的心才算落了地。

休息了一會(huì)兒，我開始向淺水區(qū)游去。我一會(huì)兒仰泳，一會(huì)兒蛙泳，一會(huì)兒把頭鉆進(jìn)水里抓海藻，玩得可真是痛快極了。忽然，一排海浪撲來，我嗆了一口海水，一直嗆到了嗓子眼，嘴里咸咸的，簡(jiǎn)直就像喝了濃鹽水一樣。這時(shí)，我才想起爸爸告訴過我，海水是咸的。

這時(shí)，姐姐在海邊叫我：“李斌，快來這里撿海螺!”我急忙向岸邊跑去。岸邊的沙灘上，當(dāng)海浪涌上來，再退下去的時(shí)候，留下了許多貝殼和海螺，有紅的、白的、黃的，五顏六色，真是漂亮極了。我和姐姐一起，撿了許多貝殼和海螺。我還發(fā)現(xiàn)了一只正在爬行的小螃蟹。我急忙喊來爸爸，把它撿進(jìn)了我們的塑料袋里。

接著，我又和姐姐在海邊玩沙子。我用泥沙做了一個(gè)“城堡”，還挖了一條“地道”。我想，海上動(dòng)物打仗時(shí)，那些動(dòng)物“難民”們就可以躲進(jìn)我的“城堡”里。正當(dāng)我欣賞我的`“杰作”時(shí)，一排巨浪打來，海水吞噬了我的“城堡”。

我垂頭喪氣的來到沙灘上，媽媽說：“李斌，快來用熱沙子搓搓身子，暖和暖和。”我看看四周，有許多人在用沙子搓身子，還有的人把整個(gè)身子都用沙子埋起來，躺在那里閉目養(yǎng)神。我也躺在熱乎乎的沙灘上，讓媽媽和姐姐幫忙往我身上堆沙子。不一會(huì)兒，沙子就把我“埋”了起來，我簡(jiǎn)直就成了一個(gè)“沙子人”。媽媽和姐姐看著我那滑稽的樣子，都哈哈的大笑起來。

時(shí)間過得真快，不知不覺就到了吃飯的時(shí)間。這時(shí)，爸爸說：“李斌，趕快把身子在海水里沖一沖，我們?cè)摮燥埩?。”我一骨碌爬起來，在海水里把身子一沖，依依不舍的跟爸爸回到了賓館。你猜，下午那頓飯，我吃得有多香!

這件事雖然已經(jīng)過去好長(zhǎng)時(shí)間了，但每當(dāng)我拿起那張照片，我就會(huì)立刻回憶起那難忘、幸福的時(shí)刻。

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇四

暑假的一天，我興致勃勃地去游泳館游泳。

我下了水，雖然我不會(huì)，但我一點(diǎn)也不緊張。也怪，我還在水上漂著玩了。突然，我有了一個(gè)想法：不如來學(xué)一下游泳。于是，我在水上漂了一下，竟讓沒有沉下去，我再試了試，也不錯(cuò)，我很開心。但是我游泳的姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，而且也只能游幾米。看到別的小朋友游得那么優(yōu)美，那么開心，我內(nèi)心特別羨慕。我下定決心要練好這門技能。

于是，我在池子里模仿著別人的樣子，手腳并用地游來游去，這樣反復(fù)地練習(xí)也不知道累。過了一會(huì)兒，我終于可以游十幾米遠(yuǎn)了，我的動(dòng)作更熟練了，決心也更大了。

隨著時(shí)間的推移，我的動(dòng)作越來越熟練，游的距離也更遠(yuǎn)了，可以游個(gè)二十幾米了。我開心得歡蹦亂跳，我便又游了一會(huì)兒。到晚上了，我還沒玩夠，因?yàn)椋铱梢杂蔚煤苓h(yuǎn)很遠(yuǎn)了，所以我才不要回去呢！

就這樣，我像一只快活的魚兒在游泳池不領(lǐng)地游著，一直都晚上8點(diǎn)了，我還不想回去，可9點(diǎn)游泳館要關(guān)門啊。于是，我盡興地玩到九點(diǎn)才回去的。

學(xué)會(huì)游泳了，讓我開心極了。通過練習(xí)學(xué)游泳，我知道做任何事情只要堅(jiān)持，就一定會(huì)成功。

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇五

今年暑假，我在大雁塔假日酒店請(qǐng)私人教練教我自由泳。

我以前學(xué)習(xí)過蛙泳，但和蛙泳比起來，自由泳的難度要大一些。我的私教得過許多游泳比賽的一等獎(jiǎng)，技術(shù)高超，我跟他學(xué)習(xí)地很認(rèn)真。

開始的時(shí)候，我掌握不了手劃水的動(dòng)作，教練就耐心地把動(dòng)作分解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五節(jié)課之后，我就能夠用正確的手勢(shì)來劃水了。

接下來，要學(xué)習(xí)腿部蹬水的動(dòng)作，因?yàn)槭巧舷聰[動(dòng)腿部，所以十分費(fèi)力，一節(jié)課練下來，我的腿酸痛極了，樓梯都上不去。但我咬咬牙，堅(jiān)持了下來，五節(jié)課之后，我學(xué)會(huì)了腿部的動(dòng)作。

這下，該到最難的部分了，那就是手腳配合起來。因?yàn)橐婚_始配合不到一塊兒，我總是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。后來，我用一塊浮板輔助自己，漸漸地就可以丟掉浮板自己游了。

大約十節(jié)課之后，我就掌握了自由泳的基本動(dòng)作，此時(shí)，我沒有松懈，我每次仍堅(jiān)持游十五個(gè)來回，不斷提高我的速度。最終，我可以自如地進(jìn)行自由泳了。

從這次學(xué)習(xí)中我明白了，只要不怕困難、堅(jiān)持下去，就一定能成功！在以后的學(xué)習(xí)中，我也要排除萬難，直到真正學(xué)會(huì)知識(shí)！

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇六

一學(xué)期的學(xué)習(xí)終于結(jié)束了，又要放暑假了，在暑假里，我和我的好伙伴李羅約好了一起去學(xué)習(xí)游泳。

7月1日到了，我和李羅如約來到四十二中的游泳班報(bào)名，過了幾分鐘，老師帶我們來到了水池邊，老師說：“同學(xué)們，從今天起，我們就要相處15天了，希望在這15天中，同學(xué)們都能學(xué)會(huì)游泳。老師的話音剛落，她就帶著我們做游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)。1分鐘后，老師又帶著我們到水池邊。

正式的學(xué)習(xí)開始了。首先老師教我們?nèi)绾蜗滤?。上岸，再教打水。下水的?dòng)作不難，可起水就難了，因?yàn)槊總€(gè)人擠在一起，沒有空隙，如果兩個(gè)人一起上岸，會(huì)打架的，所以我只好等別人上了岸，我才上岸。

學(xué)打水可有趣了，老師說：“腳要繃直，不能彎曲，而且要有力，整齊，沒有力氣，就罰我們打兩百下水。真嚇人，沒打幾下水，有些人就堅(jiān)持不住了，他們多想休息一下??！可是卻被老師潑了一臉的水，真是狼狽不堪??！

第二天，老師又要檢查我們學(xué)習(xí)打水的情況，不合格的又像昨天一樣教我們把動(dòng)作學(xué)標(biāo)準(zhǔn)了，才過關(guān)。

唉，苦日子什么時(shí)候才是個(gè)頭?。?/p>

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇七

在成長(zhǎng)過程中，有諸多樂趣一直伴隨著我的讀書生活。在讀書的時(shí)候，我好像并沒有什么明確的目的，只是想做一個(gè)快樂的讀書人。

我四歲的時(shí)候，就開始接觸書籍，書可謂是我的老朋友了。靜靜的夜晚，聽媽媽講故事，跟著認(rèn)幾個(gè)字是我每天的必修課。有一回，媽媽繪聲繪色地給我講《大鬧天宮》，我聽得津津有味，便纏著媽媽再講一個(gè)。媽媽可不依：“我嗓子都啞了，明天繼續(xù)?！币猹q未盡的我實(shí)在耐不住漫長(zhǎng)的等待，第二天便搬出書柜中注音版的《西游記》，一頁一頁，連蒙帶猜地啃了起來，三探無底洞，三打白骨精……那一個(gè)個(gè)引人入勝的故事把我?guī)肓嗽粕届F海、瓊樓玉宇的神話世界，于是，玩具被扔在一邊，動(dòng)畫片也不看了，整日抱著本書，一遍一遍地讀，我成了名副其實(shí)的“西游迷”。后來，媽媽整理我讀過的舊書，見到那本早已被我翻爛的《西游記》，便想把它當(dāng)廢紙賣掉，我死活不答應(yīng)，硬是把它從紙箱中撿了回來，讓爺爺用膠水把它粘牢。這是我獨(dú)立閱讀的第一本書，是我心中永遠(yuǎn)的天堂。

我慢慢長(zhǎng)大，不再只滿足于童話世界，媽媽推薦我看《淘氣包馬小跳》系列。她先給我一本《天真媽媽》，只有天真的孩子，哪有天真的媽媽？我出于好奇，便立刻搶了過來，酌字酌句品味：天真媽媽第一次去開家長(zhǎng)會(huì)，馬小跳和唐飛爭(zhēng)論誰的媽媽漂亮，馬小跳當(dāng)家……這種種趣事不就像發(fā)生在我們身邊嗎？我一口氣讀完了整本書，大呼不過癮，又迫不及待地鉆進(jìn)《四個(gè)調(diào)皮蛋》中，欣賞著活潑可愛的馬小跳、聰明調(diào)皮的毛超、身強(qiáng)力壯的張達(dá)、憨厚可愛的唐飛上演的一幕幕喜劇，不時(shí)開懷大笑。讀書，是一種輕松的呼吸，讓我從平凡的生活中，汲取新鮮的養(yǎng)分，體會(huì)友情的純真，生活的歡愉。

四年級(jí)時(shí)，爸爸從圖書館里借來了一本《林海雪原》，還特別強(qiáng)調(diào)：“講剿匪的，超級(jí)好看！”書蟲在拼命咬我，我又非常喜歡戰(zhàn)爭(zhēng)題材小說，當(dāng)然義不容辭地笑納嘍！剛打開書，一段精彩的場(chǎng)面描寫使我倒吸了一口涼氣：土匪在瘋狂地?fù)屄影傩盏呢?cái)物，殘忍地屠殺革命群眾。我想象到了下面的內(nèi)容，敵我斗爭(zhēng)將會(huì)多么激烈！可是當(dāng)時(shí)是期中復(fù)習(xí)階段，讀書時(shí)間很少。那么多天不讀書，我就像幾天不吃飯一樣難受。好不容易熬過了考試，我就立刻一頭扎進(jìn)了茫茫林海與皚皚雪原。讀到楊子榮深入匪營時(shí)，緊張的氣流涌上我的心頭，我仿佛就是那位勇敢的偵察排長(zhǎng)，深入虎穴，屢建戰(zhàn)功。最后，我軍勝利，我高興得差點(diǎn)蹦起來，心中也不由得洋溢著陣陣豪情。讀書，是一種精神的洗禮，思想的升華，讓我區(qū)分善惡，堅(jiān)忍不拔地追逐理想。

五年級(jí)時(shí)，老師要求我們讀《水滸傳》，這是四大名著中我最不感興趣的一本書，認(rèn)為里面打打殺殺的場(chǎng)景過于血腥，便勉為其難地讀縮寫版。后來，爸爸說原著才能體現(xiàn)小說的精髓，我便在聲聲催促之下翻開了厚厚的原作，跟深邃的古語打起了交道。含英咀華，日久生情，我再也不說它無聊了，常常眉飛色舞地跟爸爸評(píng)論梁山好漢們的性格：李逵的魯莽率直，林沖的謙虛忍讓，魯達(dá)的粗中有細(xì)……還經(jīng)常為好漢們的歸宿憤憤不平。讀書是一種文化的傳承，讓我在清幽的墨香中體會(huì)舊時(shí)的風(fēng)情，古人的風(fēng)范，感受歷史的云煙，人間的冷暖。

在漫漫書海里，我愿化作一條無憂無慮的魚，自由休憩、覓食、成長(zhǎng)，沒有任何柵欄能阻擋我遨游的身姿。我愿一輩子讀書，讀一輩子書——我的感受告訴我，讀書，真的是一件快樂的事！

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇八

等啊等，終于等到了學(xué)游泳的第四天。為什么我會(huì)這么高興呢？哈哈，猜不著了吧，那就讓我來告訴你們吧！因?yàn)榻裉?，我可以離開岸邊，拿著浮板自己去游。好了，不多說了，快上課了，我也該去集合了。

今天做好操后，老師并沒有立刻讓我們下水，而是先讓我們打腿過后再下水。下了水，老師也沒有立即給我們浮板，而是先是一個(gè)個(gè)拉我們?nèi)ニ行脑囈幌拢^關(guān)了便拿到了浮板。

我好不容易把手從岸邊拿開并站穩(wěn)了就深吸一口氣就立刻鉆入水中，但不知是什么原因，我很害怕所以氣沒憋好，眼睛也進(jìn)水，腳也亂瞪連上下也分不清，忽然頭也變得很痛，就一下子站了起來，然后就立刻遭到老師的破口大罵。嗚……好可憐呀！

不過馬上，我又投入到新的戰(zhàn)爭(zhēng)中了——練習(xí)憋氣和膽量。

好容易！在有一次魔鬼訓(xùn)練中我不再懼怕，順利游完老師規(guī)定的路程，拿到浮板。

以下的時(shí)間我都在快樂地游著。我仿佛成了一條活潑可愛的小魚在水草（人）中間穿梭，又好像是天使在天空快樂地飛啊飛。

享受了一會(huì)兒放學(xué)了，我不情愿地走上岸。

在路上，我迫不及待地告訴媽媽今天的收獲，媽媽夸我學(xué)得好。我的心里甜甜的，高興極了！

學(xué)游泳真好玩！

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇九

隨著天氣的變化，天氣越來越熱了，能在游泳池里游泳是件多么愜意的事??！所以，今年暑假，我來到學(xué)校里的體育館中學(xué)游泳！

來到了體育館，哇，來學(xué)游泳的人還真多，把體育館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開心，就迫不及待地想跳下去游泳。

終于，輪到我們上課了，等教練點(diǎn)完名后，我們就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭(zhēng)先恐后地跳進(jìn)水里，濺起一片白茫茫的水花，頓感涼爽極了，接下來，我們就要正式開始學(xué)游泳了。

首先，我們先要練習(xí)憋氣，我深呼吸了一下，然后把頭埋進(jìn)水里，可是在中途，我因?yàn)槲艘幌卤亲樱晕揖秃攘艘淮罂谒?。我被難受得喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，可是我沒有因此而泄氣，我又一次鼓足了勇氣，深呼吸了一下，把頭埋進(jìn)了水里，這一次，我憋的時(shí)間也長(zhǎng)了，也沒有嗆水，耶！我成功了！

接下來，我們開始學(xué)習(xí)漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來，可是在教練的教導(dǎo)下和我的努力下，我終于浮起來了。后來，在父母的鼓勵(lì)下，我又依次地學(xué)會(huì)了蹬腳和劃手，在這15天的時(shí)間里，我終于熟練地掌握了自由泳！

不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。這是這次學(xué)自由泳給我的啟發(fā)！

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇十

以前，我總是以為自由泳是自由自在的游泳。結(jié)果開始學(xué)才發(fā)現(xiàn)，自由泳并不像我想象的那么簡(jiǎn)單。

來到游泳池，教練開始教我學(xué)習(xí)打腿動(dòng)作。光是要求就讓人覺得很不自由：兩條腿像雙筷子似的，要伸得筆直筆直，而且在水中打腿時(shí)必需打出水花才能作數(shù)；練了幾個(gè)回合，感覺自己剛跑完800米似的，腿軟綿綿的，沒什么力氣了。

打腿動(dòng)作過關(guān)之后，就開始加入上肢動(dòng)作——?jiǎng)澥?。劃手也不是那么自由：首先用左手抓住浮板的中間，用右手劃水；然后再用右手抓住浮板的中間，用左手劃水。這樣交替著練習(xí)，手開始不自覺地抖了起來，再加上打腿動(dòng)作，我的整個(gè)人早已筋疲力盡了！

換氣則是和劃手動(dòng)作配合在一起的。這時(shí)麻煩就來了，因?yàn)閭?cè)頭換氣比蛙泳的抬頭換氣難的多了，一不小心就會(huì)嗆水，若只專注于換氣，又會(huì)出現(xiàn)手腳動(dòng)作的不協(xié)調(diào)；若換氣時(shí)頭側(cè)的過度了，那么整個(gè)人就會(huì)左右擺動(dòng)……把我弄得手忙腳亂！

學(xué)了幾天后，我開始嘗試游完泳道。我深吸一口氣，屏住呼吸向前游，游了5米左右，覺得自己快屏不住氣了，試著一只手用力劃水，身子一側(cè)，微微一抬頭，浮出了水面，吸了一口氣，另一只手繼續(xù)劃水；就這樣手腳協(xié)調(diào)地打著水向前游……哇，我竟一口氣游了25米，心中暗暗自喜！

這自由泳游起來像一條快樂的魚兒，在無邊無際的大海里遨游，是那么的自由自在，那么的無拘無束！但是，學(xué)起來并沒有那么的自由！

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇十一

生活中一些事情，會(huì)給我們一個(gè)深刻的啟示，會(huì)令我們一生都難以忘記。下面這件事情，就使我印象深刻，受益匪淺。

記得那是小學(xué)四年級(jí)，那時(shí)候，我的蛙泳已經(jīng)練得十分熟練了，于是教練就開始教我自由泳。左手下水，劃下去，胳膊肘傾斜著抬上來，然后筆直地向前入水，右手馬上接著重復(fù)剛才的動(dòng)作，這樣子算一組。一組動(dòng)作做完緊接著側(cè)過頭換氣，爾后繼續(xù)重復(fù)之前的所有動(dòng)作。腿的動(dòng)作則比較簡(jiǎn)單，只需不斷地打腿作為動(dòng)力即可。了解了動(dòng)作之后，我馬上就開始了自我挑戰(zhàn)。

目標(biāo)25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m遠(yuǎn)。隨后，我就開始了自由泳。我不緊不慢地施展著新學(xué)的動(dòng)作。左手劃入水中，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前來看，游得還是很順利的。要換氣了，我自信滿滿地在手入水的那一刻把頭側(cè)向了左邊，可不知為何，一換氣人就沉了下去。最后，我只能用蛙泳狼狽地游了回去，25m的距離連一半都沒游到呢！我嘆了一口氣，果然還是技術(shù)不到家??！

這次是失誤！應(yīng)該是頭抬得太高了，再來一次！我心想。于是，稍作休息后，我又重新出發(fā)。劃手，蹬腿，我這次更加小心翼翼地做著，生怕再有什么閃失。幸好！在這兩個(gè)環(huán)節(jié)都沒出什么差錯(cuò)。又該換氣了，我十分小心，輕輕地把頭一側(cè)，一口清新的空氣進(jìn)入我的鼻腔，成功！可正當(dāng)我欣喜萬分時(shí)，劃手時(shí)一不小心沒抬起來，結(jié)果導(dǎo)致嗆了水，25m還是沒游完。我望了望終點(diǎn)，哎！就只差一點(diǎn)兒了??！

這接連兩次的失敗愈發(fā)激起我的斗志，一不做，二不休，再來！我不加停歇，像離弦之箭般再次沖了出去。這次我游得分外小心，不敢有一些馬虎，每個(gè)動(dòng)作幾乎精準(zhǔn)?！叭祝瑑擅?，一米，到了！”終于游到了終點(diǎn)！我大口大口地喘氣，真累??！可臉上，卻洋溢著自豪的微笑……教練游過來，拍了拍我的肩膀：“好樣的！”

四年級(jí)的那一次學(xué)自由泳，給了我一個(gè)寶貴的啟示。在人生中會(huì)有許多困難，但是遇到困難不能輕言放棄，要勇敢面對(duì)，要頑強(qiáng)拼搏。

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇十二

今天，我參加了一個(gè)自由泳訓(xùn)練班。這是我第一次學(xué)習(xí)自由泳。

一進(jìn)紅山游泳館的大門，就看見已經(jīng)有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓(xùn)練隊(duì)里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來到了各自的更衣室內(nèi)。我迅速換好泳衣，就立刻來到了穆教練的身邊。

穆教練個(gè)子不高，留著小平頭，長(zhǎng)著一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說起話來既簡(jiǎn)短又有力。我心想：這個(gè)穆教練看著挺嚴(yán)肅的，看著好像挺厲害的！

這時(shí)，穆教練給我們隊(duì)的隊(duì)員每人發(fā)了一頂泳帽，告訴大家每天訓(xùn)練集合的時(shí)間和要求，然后就開始上第一節(jié)課了。

你們這一期學(xué)的是自由泳，第一個(gè)基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細(xì)看，自己來領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)。說著，穆教練就騰的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動(dòng)作。你們也下水試一試吧！穆教練在水中面向我們發(fā)出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著演示教練剛才示范的動(dòng)作。誰知，教練看看這個(gè)同學(xué)，又扭頭看看那個(gè)同學(xué)，一個(gè)勁兒地?fù)u頭，隨之就召集我們?nèi)炕氐搅税渡?。姿?shì)不對(duì)！穆教練耐心地進(jìn)行指導(dǎo)，你們游的時(shí)候，應(yīng)該大腿帶動(dòng)小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣說著，穆教練又把動(dòng)作演示了一遍。就這樣，再下水試試！教練的話音還沒落，只聽撲通撲通的聲音在教練身后的水池中響起，接著啪嗒啪嗒的腳板碰打水面的聲音也響起了。

經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的魔鬼式訓(xùn)練，我對(duì)自由泳的第一個(gè)基本動(dòng)作——踢腿初步掌握了?？纯粗車母绺缃憬?，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓(xùn)練，我一定努力練習(xí)，一定要超過這些大哥哥大姐姐！

下課了，我走在回家的路上，感到從來沒有過的筋疲力盡，連上臺(tái)階的腳步都那么沉重。?。≡瓉砥綍r(shí)那都是玩水呀！

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇十三

試水我家毗鄰粵西明珠—鶴地銀湖。那是消暑的好去處。剛過兩歲半，我就跟隨家人去游泳。當(dāng)然，安全第一。先給我穿上一件紅色救生衣，外套一個(gè)藍(lán)白相間的救生圈；再在救生圈上系一根黃色的尼龍繩，由家人在岸邊牽著。就像放風(fēng)箏一樣，把我放飛，又把我收回來，放飛，又收回來……

也許是遺傳基因，我特別喜歡泡在湖里。天涼了，即使冷得嘴唇發(fā)紫，也遲遲不肯上岸。慢慢地，擺脫了繩子的束縛，又脫掉了救生圈，又脫下了救生衣。我學(xué)會(huì)了狗爬，又學(xué)會(huì)了仰泳。在家長(zhǎng)們的嚴(yán)密監(jiān)視下，我和朋友們常在岸邊水淺的地方打水戰(zhàn)，釣魚抓蝦，嬉戲玩耍，好不快活。

水鬼在偌大的湖面上，我像只快樂的小青蛙舒暢地游著。突然，感到腳下有不明動(dòng)物在游動(dòng)，在盤旋。時(shí)而碰碰我的腳趾，時(shí)而撓撓我的腳板，時(shí)而拽拽我的小腿。我想起大人們講過“水鬼”的故事，嚇得驚叫起來：“有水鬼??！”雙腳不停地亂蹬亂踩，拼命往岸邊游。這時(shí)，叔叔從水里冒出來，笑著對(duì)我說：“是我，不是水鬼。你不要踩那么重嗎?！?/p>

更快我們這幫小朋友常標(biāo)榜自己游泳厲害。于是，就有了比賽：從這個(gè)下水臺(tái)階處游到對(duì)面的下水臺(tái)階，看誰快。

阿杰和阿昌一組。開始了，阿杰遙遙領(lǐng)先。阿昌卻像一只初下水的鴨子，搖搖擺擺，屁股撅著老高，居然高出水面。原來他往游泳褲里塞進(jìn)一塊四方的泡沫，以防下沉。

奔奔和毛毛一組。不一會(huì)，健壯的奔奔超出一個(gè)頭。瘦小的毛毛情急之下伸手去抓扯奔奔。奔奔的身子像泥鰍一樣滑溜溜的，抓扯不住。結(jié)果把三角褲扯了下來。岸上，笑倒一大片。

更深我們也比潛水。戴上潛水鏡，潛入一米多深的水底，尋找漂亮的石子。看誰撿得多，看誰撿的漂亮。

一位剛會(huì)游泳的阿姨，吃力地游到我身邊。突然游不動(dòng)了。雙手亂舞，嗆了幾口水?；艁y中抓住我當(dāng)救命稻草。她死死地扣住我的肩膀，使我動(dòng)彈不得。很快，湖水淹沒了我的鼻梁。我一急，奮力潛入水底，逼迫她放手，并憋足氣快速潛回岸邊。驚魂未定中，我看見人們七手八腳地救起了阿姨，也看見人們向我投來贊許的目光。

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇十四

今天，媽媽帶我去戚城公園龍宮學(xué)游泳。教練是一位海軍。

開始學(xué)習(xí)了，教練說：“帶游泳圈學(xué)不好游泳?！蔽覀兗娂姲延救Ψ旁诔刈由?。

第一課是練習(xí)憋氣。只見教練把頭放進(jìn)水里，出來時(shí)張了一下嘴呼吸。我們照著教練的樣子做果然成功了。

第二課練習(xí)漂移。教練說：“雙手五指伸直合攏，像一只青蛙一樣向水里一跳，腿要伸直?！蔽覀儼凑战叹毜闹v解，認(rèn)真練習(xí)起來。如果有誰動(dòng)作不規(guī)范，教練就一一指導(dǎo)，直到做好動(dòng)作為止。

第三課是練習(xí)蛙泳，手上動(dòng)作沒變，雙腿擺動(dòng)，像一只青蛙在游。

經(jīng)過一下午的練習(xí)，蛙泳的動(dòng)作，我已經(jīng)基本掌握了。

今天的收獲真大??！

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇十五

今天，我和姐姐完全學(xué)會(huì)了自由泳，還領(lǐng)了畢業(yè)證書呢！就讓我說一說我們是怎么學(xué)會(huì)自由泳的吧！

剛開始，我和姐姐因?yàn)橐荒隂]下水，已經(jīng)忘記怎么游蛙泳了。所以教練先讓我們復(fù)習(xí)一下蛙泳。這個(gè)教練教我們換氣的方法和去年的有點(diǎn)不同。去年的教練是讓我們先在水里憋氣，然后把頭抬起來，吐氣，再吸氣；這個(gè)教練是讓我們先在水里吐完氣，然后直接抬頭吸氣。我覺得這個(gè)教練的方法更好。

教練正式教我們自由泳了，他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水里吹泡泡，再把頭轉(zhuǎn)到右邊吸氣。教練提醒我們，轉(zhuǎn)頭的時(shí)候，臉要靠著右肩，耳朵也要盡量貼著水面，否則游泳時(shí)就會(huì)嗆水。他示范給我們看，我學(xué)著教練的樣子，扶著墻壁換了幾次氣，教練看了看，拍著我的肩膀說：“你做得很好！”姐姐也換了幾次氣，教練卻說：“你做得沒有弟弟標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)。”于是我示范給姐姐看。姐姐練習(xí)了幾次，也學(xué)會(huì)了換氣。

接下來，教練就開始教我們劃臂了。他讓我們先在岸上練習(xí)，把兩只手疊在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就這樣，我們倆練習(xí)了一百下，動(dòng)作已經(jīng)很熟練了。接著我們倆練習(xí)了蹬腿，教練提醒我們，腳掌要伸直，這樣打出的水花才會(huì)大。

終于，我們開始在下水游了。我和姐姐手里都抓著一塊浮板，連背上都綁著一塊。教練帶引著我們游到距離出發(fā)點(diǎn)20多米的對(duì)岸。我自信滿滿，準(zhǔn)備發(fā)動(dòng)“風(fēng)火輪”?？墒牵瑒傆蔚揭话?，我就感到要虛脫了，只好停了下來。教練生氣地嚷著：“為什么停下來？”“虛脫……”教練只好把我送到岸上休息。我側(cè)著腦袋，把灌進(jìn)耳朵里的水拍出來，又繼續(xù)練習(xí)劃臂。教練看見我虛脫了還堅(jiān)持練習(xí)，贊許地點(diǎn)著點(diǎn)說：“好好練，你肯定會(huì)游得很好?！?/p>

果然，沒幾天，我和姐姐都能脫板游了。我游得比姐姐快，姿勢(shì)比姐姐更標(biāo)準(zhǔn)，嗆水也姐姐少。教練召集所有學(xué)自由泳的學(xué)員來看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳課程結(jié)束后，教練還免費(fèi)贈(zèng)送我們兩次學(xué)曲臂自由泳的機(jī)會(huì)。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的，動(dòng)作又快又漂亮。我和姐姐學(xué)會(huì)了這招以后，教練風(fēng)趣地對(duì)我說：“你怎么游得這么帥！”

學(xué)會(huì)了自由泳，以后我要學(xué)習(xí)其它泳姿。

小學(xué)生學(xué)自由泳日記篇十六

我學(xué)了自由泳。黃曉偉，403，鎮(zhèn)明中心小學(xué)，浙江寧波，中國。我和父親一起學(xué)了兩年自由泳。我學(xué)會(huì)了深呼吸，屏住呼吸，一口氣向前游。當(dāng)我需要呼吸的時(shí)候，我的身體會(huì)下沉，因?yàn)槲也荒芎粑?。而且手腳不協(xié)調(diào)，游得很狂，姿勢(shì)很難看。

這個(gè)假期，我和小楊老師完全學(xué)會(huì)了自由泳，可以輕松游幾十米。學(xué)自由泳的第一天，小楊老師教我們?nèi)绾魏粑?。老師先在水里演示。每?dāng)老師想喘口氣時(shí)，他就看到一只手重重地打水。同時(shí)，他微微抬起頭，伸出水面，深深地吸了一口氣。而另一只手繼續(xù)打水。我仔細(xì)看了老師的動(dòng)作要領(lǐng)，真的很想馬上試試。小楊老師完成了示范動(dòng)作，我們自己來試試。我試著以小楊老師為榜樣，可是頭一出水，手腳就亂了，身體直沉?；氐郊椅揖鸵恢本毚蚴?，踢腿，呼吸一個(gè)星期。

一周后的一天，小楊老師讓我們大膽嘗試，嘗試游泳道。聽完老師的哨聲，我深吸一口氣，屏住呼吸，向前游去。游了大概5米，我就憋不住了。我試著一只手打水，身體一側(cè)微微抬頭，浮出水面，吸了口氣，另一只手繼續(xù)打水。哇，不知不覺學(xué)會(huì)了呼吸，心里暗暗高興。我手腳配合的繼續(xù)游，一直游到游完，一口氣游了25米。我太興奮了，我迫不及待地想馬上告訴我父母這個(gè)好消息。

學(xué)游泳真的是一種享受！在學(xué)習(xí)游泳的過程中，我體會(huì)到了一個(gè)道理：世上無難事，只怕有心人。

講師：朱麗君

（四年級(jí)，600字）

我曾經(jīng)和父親一起學(xué)了兩年自由泳。我學(xué)會(huì)了深呼吸，屏住呼吸，一口氣向前游。當(dāng)我需要呼吸的時(shí)候，我的身體會(huì)下沉，因?yàn)槲也荒芎粑?。而且手腳不協(xié)調(diào)，游得很狂，姿勢(shì)很難看。

這個(gè)假期，我和小楊老師完全學(xué)會(huì)了自由泳，可以輕松游幾十米。學(xué)自由泳的第一天，小楊老師教我們?nèi)绾魏粑?。老師先在水里演示。每?dāng)老師想喘口氣時(shí)，他就看到一只手重重地打水。同時(shí)，他微微抬起頭，伸出水面，深深地吸了一口氣。而另一只手繼續(xù)打水。我仔細(xì)看了老師的動(dòng)作要領(lǐng)，真的很想馬上試試。小楊老師完成了示范動(dòng)作，我們自己來試試。我試著以小楊老師為榜樣，可是頭一出水，手腳就亂了，身體直沉。回到家我就一直練打手，踢腿，呼吸一個(gè)星期。

一周后的一天，小楊老師讓我們大膽嘗試，嘗試游泳道。聽完老師的哨聲，我深吸一口氣，屏住呼吸，向前游去。游了大概5米，我就憋不住了。我試著一只手打水，身體一側(cè)微微抬頭，浮出水面，吸了口氣，另一只手繼續(xù)打水。哇，不知不覺學(xué)會(huì)了呼吸，心里暗暗高興。我手腳配合的繼續(xù)游，一直游到游完，一口氣游了25米。我太興奮了，我迫不及待地想馬上告訴我父母這個(gè)好消息。

學(xué)游泳真的是一種享受！在學(xué)習(xí)游泳的過程中，我體會(huì)到了一個(gè)道理：世上無難事，只怕有心人。

（四年級(jí)，500字）

學(xué)自由泳

隨著天氣的變化，天氣越來越熱。在游泳池游泳是一件多么愉快的事情??！于是，這個(gè)暑假，我來到了體育館和中學(xué)游泳！

來健身房的時(shí)候，哇，來學(xué)游泳的人真多，健身房都擠滿了人。我看到其他孩子在水里玩得很開心，他們迫不及待地想跳起來游泳。

最后，輪到我們上課了。教練命名完畢后，我們就像活潑可愛的小鴨子，跳進(jìn)水里濺起一片白色的水花，讓我們覺得很爽。接下來，我們將正式開始學(xué)習(xí)游泳。

首先要練習(xí)憋氣。我深吸了一口氣，然后把頭埋在水里。但是中間我吸鼻子，所以喝了很多口水。我上氣不接下氣，眼睛又冷又酸，但我并沒有因此灰心。我又一次鼓起勇氣，深吸了一口氣，把頭埋進(jìn)了水里。這一次我憋了很久，沒有被水嗆到。耶！我成功了！

接下來，我們開始學(xué)習(xí)漂浮在水面上。剛開始我甚至不敢飄，但是在教練的指導(dǎo)和我的努力下，我終于飄了。后來在父母的鼓勵(lì)下，我學(xué)會(huì)了輪流蹬和劃。在這15天里，我終于熟練掌握了自由泳！

不管發(fā)生什么，只要你努力，你就能做好。這是我這次學(xué)習(xí)自由泳的靈感！

（五年級(jí)，400字）