讀后感，就是看了一部影片，連續(xù)劇或參觀展覽等后，把具體感受和得到的啟示寫成的文章?？墒亲x后感怎么寫才合適呢?下面是我給大家整理的讀后感范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。

情緒自控力讀后感 自控力讀后感字篇一

這本書教會了我如何很好的控制自己的情緒，并給與自己積極的心理暗示，以及如何展現(xiàn)自己得體的自我形象和好習慣的培養(yǎng)和養(yǎng)成。

這本書上面說的這13種小習慣我覺得對我非常的有益：

(1)節(jié)制。食不過飽，飲酒不醉。

(2)寡言。言必于人于己有益。避免無益的聊天。

(3)生活秩序。每樣東西都放到該放的位置，每件日常事務都要安排一定的`時間去做。

(4)決心。當做必做，決心要做的事應堅持不懈。

(5)儉樸。用錢必須于人于己有益，換言之切忌浪費。

(6)勤勉。不浪費時間，每時每刻做有用的事，戒掉一切不必要的行動。

(7)誠懇。不欺騙人，思想要純潔公正，說話也要如此。

(8)公正。不做損人利己的事，不要忘記履行對人有益又是你應盡的義務。

(9)適度。避免極端，人若給你應得的懲罰，你當容忍之。

(10)清潔。身體，衣服和住所力求清潔。

(11)鎮(zhèn)靜。勿因小事和一些不可避免的事而驚慌失措。

(12)貞潔。不常舉行房事，切戒房事過度。

(13)謙虛。效仿耶穌和蘇格拉底。

我想這十三個習慣將讓我受益終生，我也會時時刻刻檢查自己，嚴格遵守爭取做更好的自己，做自己情緒的控制者，命運的主宰者。

情緒自控力讀后感 自控力讀后感字篇二

看完書后過了很久才開始動筆，一是自己并不擅長寫文章，另一方面確實需要好好消化作者給出的一些見解和幫助。

一千個人的眼里有一千個哈姆雷特，就我個人而言，本書對我啟發(fā)最大的或許并不是學會如何控制自己，反而是如何認清自己。

每次下定決心要完成一件事、一份工作或達成一個目標時，我似乎并不需要擔心在過程中會輕易放棄或被惰性打敗，我總能時刻提醒自己努力達成目標。當結果和預想一樣時，一切總是美好，可一旦未能達到預想的結果，很容易就能讓我陷入挫折感之中，情緒低落、自我懷疑、自我否定，最終導致的結果就是工作效率持續(xù)的下降。通過本書讓我認識到，失敗其實稀松平常，但因為失敗而帶來的壓力，反而會讓人原有的自控力逐漸失控，不斷為自己加壓，導致自身控制力的過載，畢竟弦拉得太緊也會繃斷。

這種情況下，需要做的應該是承認失敗，迅速調(diào)整心態(tài)，總結問題，再次出擊。面對失敗承認自己的不足，認清自身，有效控制負面情緒，或許這才是擁有自控力的真正表現(xiàn)。

本書作者還提供了不少方式比如冥想、身體鍛煉、自我暗示來改善自控力，嘗試后推薦冥想這一方式，通過對呼吸的調(diào)整，不但可以起到放松大腦、減輕壓力的效果，還可以鍛煉集中注意力、增強意志力，最終達到提升自控力的目的。

最后還有一點，無論思考了多久、想到了多少方法，真正重要的是付諸實踐，不管是一大步還是一小步，抬起腳才能向前走，作出決定、行動起來、改變自己。