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2023年校園足球訓(xùn)練計劃方案優(yōu)質(zhì)

格式:DOC 上傳日期:2023-07-28 21:11:30
2023年校園足球訓(xùn)練計劃方案優(yōu)質(zhì)
時間:2023-07-28 21:11:30     小編:xiejingc

方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等都部署具體、周密,并有很強(qiáng)可操作性的計劃。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎?以下是小編為大家收集的方案范文,歡迎大家分享閱讀。

校園足球訓(xùn)練計劃方案篇一

提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

貫徹三從一大的訓(xùn)練原則,科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,用心提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。

資料要求及手段:制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽(yù)感、職責(zé)感,樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強(qiáng)團(tuán)結(jié)。

1.訓(xùn)練作風(fēng)方面:

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

2.比賽作風(fēng)方面:

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守潛力。

3、提高隊員運(yùn)控球的保險系數(shù)。

4、提高隊員戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5、明確個人的攻守職能,進(jìn)攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一,三打二結(jié)合射門潛力。

7、提高隊員的體能。

20xx—20xx年齡段(校足球隊梯隊建設(shè)):

1、提高隊員運(yùn)控球潛力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡單的`傳切配合技術(shù)。

身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

技術(shù)訓(xùn)練手段:踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練,各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)比賽。

1、制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。

2、培養(yǎng)榮譽(yù)感、職責(zé)感,樹立為學(xué)校、為球隊爭光的信念。

3、培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理的潛力。

體能儲備期;訓(xùn)練期;比賽期。

1、體能儲備期從訓(xùn)練開始到比賽前期。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進(jìn)行長跑和10米、20米、30米折返跑訓(xùn)練,以提升隊員們體能和反應(yīng)速度方面的不足,訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲,恢復(fù)隊員的球感和球性,并提高隊員對訓(xùn)練的興趣。

2、訓(xùn)練期貫穿整個學(xué)年,期間將以隊型演練,戰(zhàn)術(shù)演練為主。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進(jìn)行各種演練。訓(xùn)練中,隊員務(wù)必要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術(shù)要求,到達(dá)熟悉自己位置和主角,同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽,豐富隊員們的比賽經(jīng)驗,提高實戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽,在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí),教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善、自我提高,為學(xué)校爭光,為球隊爭光,貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里,始終堅持刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏的精神。

校園足球訓(xùn)練計劃方案篇二

足球訓(xùn)練像其他所有訓(xùn)練一樣,就是要建立一種強(qiáng)大的神經(jīng)聯(lián)結(jié)。足球訓(xùn)練就是實現(xiàn)這樣一個過程。通過人對于足球的熟練控制,進(jìn)而體會到足球運(yùn)動樂趣。

足球運(yùn)動,像其他運(yùn)動或活動一樣,也許很多動作或整個活動過程,花樣迭出,令人眼花繚亂。其實都是由簡單的基本動作構(gòu)成。當(dāng)基本動作足夠熟練,就可以表現(xiàn)出各種看似高超的技巧。所以,在訓(xùn)練的過程中首先要有‘我可以做到’的信心。貝利、馬拉多納兩代球王,小時候并未受過多么專業(yè)的訓(xùn)練,而是在貧民窟、街頭這樣的環(huán)境成長起來。天下功夫,唯快不破。所以,足球基本動作越熟練,越能取得足球運(yùn)動的主動權(quán)。必備的一個訓(xùn)練態(tài)度就是主動。

另外,通過足球訓(xùn)練不但可以提高足球技能,還可以提高訓(xùn)練員的身體素質(zhì)和心里素質(zhì)。另外,通過比賽,更可以提高運(yùn)動員的團(tuán)隊意識及榮譽(yù)感。

下面大致總結(jié)一下,足球的基本動作。

踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主,腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主,腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球為主。

運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球為主,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

為更好的掌握上述的基本動作特制定如下訓(xùn)練計劃。

時間安排:以周為單位(30周)。每周五天訓(xùn)練,每次三十分鐘。

地點(diǎn):建設(shè)小區(qū)五人制足球場

訓(xùn)練手段:傳授指導(dǎo)聯(lián)系+學(xué)員體會練習(xí)。

周次:1周

周次:2周

周次:3周

周次:4周

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