無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

氣功練法入門 氣功的基本入門方法篇一

一、兩手托天理三焦：雙足平行站立與肩寬相等，兩手于胸前十指交叉、翻掌(掌心向上)，同時(shí)雙臂上舉過頂，呈兩手托天之勢(shì)(如圖1)，挺胸收腹，然后放松，如此反復(fù)10～20次。

二、左右開弓射大雕：雙腿成騎馬蹲襠勢(shì)，雙臂平伸由左右側(cè)分別前旋對(duì)(擊)掌，隨后右肘彎屈，右手握拳于胸前，左臂向左平伸，左手握拳，拇指直立向上，目視拇指尖端，雙臂成拉弓狀(如圖2)。然后兩臂平伸，仍由左右側(cè)分別前旋于胸前擊掌，再左臂彎屈右臂向右側(cè)平伸成拉弓狀。如此反復(fù)10～15次。

三、調(diào)理脾胃單舉手：雙足平行站立與肩寬，先左臂上伸右臂下垂，雙手掌揚(yáng)起與前臂垂直，兩上肢力量呈上下相反方向，有上手托天下手按地之勢(shì)(圖3)，使兩脅部肌肉伸張。然后放松雙臂，如此反復(fù)做10～15次，再右臂上舉左臂下垂，如此伸張10～15次。

四、五癆七傷往后瞧：取立正姿勢(shì)，雙手叉腰，頭部先向左后方旋轉(zhuǎn)，眼向后看(圖4)。然后將頭回歸原位，接著再將頭向右后旋轉(zhuǎn)，如此各做10～15次。

如果老年人想要做氣功鍛煉的話，那么這些方法就是非常不錯(cuò)的選擇，大家其實(shí)都是可以試試的，做這個(gè)氣功健身其實(shí)好處很多，但是在很多人眼里是很難有效果的，不過這些都是由于很多人沒有親自體驗(yàn)的原因，如果自己親自做了這些運(yùn)動(dòng)，那么就會(huì)覺得自己的身體不知不覺的就變好了。

氣功練法入門 氣功的基本入門方法篇二

左手的使用給左撇子也給左撇子孩子的家長(zhǎng)和教師提出特殊的課題。

左手動(dòng)作不是右手動(dòng)作簡(jiǎn)單的鏡象反映，系統(tǒng)訓(xùn)練有助于提高技能，然而現(xiàn)在有關(guān)左手技能訓(xùn)練的書還不多見，這里就介紹一些最常用的左手技能訓(xùn)練的初步知識(shí)。

不過有了正確的入門，再經(jīng)過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，也能練就出色的左手。

左手寫字適用于這樣一些人，重度左撇子，用右手寫不好字甚至寫不了字；一些由于某些原因右手受損而不得不用左手寫字的人；老年人和一些有意識(shí)練習(xí)左手書法，運(yùn)動(dòng)左肢健體養(yǎng)生的人。

隨著社會(huì)越來(lái)越開放，對(duì)人的個(gè)性更尊重，也有一些人選擇用左手寫字，西方這個(gè)群體已達(dá)相當(dāng)比例，中國(guó)也可能越來(lái)越多。

左手寫字和右手寫字有許多不同，左手書法只是改變了持筆的手，字的起筆順序、段落排布還必須遵守總的原則。漢字的結(jié)構(gòu)和筆順都是基于右手方便設(shè)計(jì)的，改用左手寫字需要一些特殊的技巧。

最困難的當(dāng)屬由于某些原因不得不改用左手寫字的右撇子。對(duì)于左撇子而言，右手不是慣用手卻常是不得不經(jīng)常使用的手，右撇子用左手寫字則是用幾乎從來(lái)不用的手去完成一項(xiàng)新任務(wù)，自然難度更大。

老年人學(xué)左手寫字，目的多在于修身養(yǎng)性，也的確常有意想不到的效果。不僅可以練左書，也可練反書(從紙的背面看是正字)，雖然沒有太大的壓力，要把字寫好同樣要下一番功夫。