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黑咖啡的功效與禁忌 黑咖啡功效和作用篇一
很多職場(chǎng)人都普遍愛(ài)喝咖啡，因?yàn)榭Х饶芴嵘?，每天早晨?lái)一杯黑咖啡，工作一整天都有精神。但是你知道嗎，黑咖啡不但能幫助人們提神，還能起到排毒減肥的功效呢。下面小編就給大家介紹如何正確喝咖啡，幫助人們消腫排毒。
黑咖啡所含的咖啡因能幫助我們加快體內(nèi)的新陳代謝，進(jìn)而加快脂肪燃燒，有助健康減肥。其次，黑咖啡含有大量的鎂、鉀、鈉、維生素b1等人體所必需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的攝入有很大的幫助。根據(jù)研究表明，喝咖啡能幫助你多攝入礦物質(zhì)8%-14%，對(duì)人體健康非常有利。
一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說(shuō)黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進(jìn)脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進(jìn)血液中脂肪酸的'濃度上升，當(dāng)血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會(huì)很快被肌肉吸收，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。
黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強(qiáng)排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。但需要注意的是，攝取過(guò)多的咖啡因會(huì)影響睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。
成分是一種“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，喝完黑咖啡4分鐘之后大腸便開(kāi)始加速運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但在晚上這種作用較弱。
黑咖啡雖然有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到減肥作用了，如果你實(shí)在不習(xí)慣這么苦的咖啡，只能加少量的奶，不能加糖，糖分會(huì)影響脂肪分解，也易造成熱量攝取過(guò)量。
看了上面小編的介紹，大家知道如何正確喝咖啡幫助人們消腫排毒了吧?怪不得黑咖啡受到職場(chǎng)白領(lǐng)人士的青睞呢，原來(lái)咖啡不但能幫助人們提神，還能幫助他們減肥瘦身呢?？Х入m好，但不宜天天喝，因?yàn)殚L(zhǎng)期的喝咖啡會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以朋友們喝咖啡需要適量噢。
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