在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
太極拳自然呼吸法意念皮膚呼吸篇一
太極拳之呼吸是太極拳愛好者所關(guān)心的一件大事，而一些書刊雜志又各說不一，使得練拳者無所適從，如果大家為此所困，歡迎閱讀本文了解。
太極拳之呼吸，首先要弄清三大呼吸系統(tǒng)，即胎吸、毛發(fā)呼吸、及口鼻呼吸。這三大呼吸系統(tǒng)，不管你意識(shí)到或沒意識(shí)到，都在完成與大自然交換氣的任務(wù)。三者缺一不可，否則就要影響健康，甚至威脅生命。
口鼻呼吸入肺，只有胎吸，氣才能下達(dá)氣海，才是真正的深長(zhǎng)呼吸。呼吸深長(zhǎng)，一般說來，身體健康，壽命長(zhǎng);呼吸越淺，健康越差，壽命越短。通常所說的腹式呼吸或叫丹田呼吸都不準(zhǔn)確。準(zhǔn)確的說法，我認(rèn)為應(yīng)該叫胎吸。
方法是用神闕穴進(jìn)行呼吸，吸時(shí)神闕穴(臍輪)帶動(dòng)肚皮往命門貼，呼時(shí)還是用神闕穴帶動(dòng)肚皮回原處。這樣一收一放，周而復(fù)始，任其自然。
防止腹緊，防止憋氣，腹松氣騰然。
從我學(xué)拳的`人中，有幾位練功配氣，硬要一次呼吸完成一次開合，結(jié)果有的腹痛，有的胸悶，有的血壓升高，更有甚者每當(dāng)想練拳但尚未練拳時(shí)腹部就痛。后來他們向我說明了情況，我讓他們忘記呼吸，讓它越自然越好。
太極拳的氣不是配出來的，而是通過長(zhǎng)期練功練出來的。吳圖南老前輩完成每個(gè)定式要五、六個(gè)呼吸，我們練拳每式也要五、六個(gè)呼吸才能完成一次開合。然而我們?cè)趩问骄毎l(fā)勁時(shí)，呼吸和開合自然配合起來了。楊班候老前輩發(fā)人時(shí)，哼哈二氣定輸贏就是有力的見證。
呼吸以細(xì)、勻、深、長(zhǎng)為宜，但都是自然的，毫不勉強(qiáng)，望同學(xué)者細(xì)心揣摩體會(huì)，有所受益，以此為樂!
s("content_relate");
【太極拳的自然呼吸法】相關(guān)文章：
1.
太極拳呼吸法
2.瑜伽呼吸法有幾種-瑜伽呼吸法的基本要領(lǐng)
3.瑜伽的基本呼吸法
4.跑步的正確呼吸法
5.瑜伽的完全呼吸法
6.瑜伽靜坐呼吸法
7.瑜伽入門呼吸法
8.淺談瑜伽的基本呼吸法
