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孕期如何提高寶寶智力 提高胎寶寶智力篇一
孕婦一個星期至少要吃一次魚，最好能隔一天吃一次。因為魚的營養(yǎng)非常豐富，而脂肪含量卻很少，并且魚肉中還有“腦黃金之稱的dha，這對胎兒的大腦發(fā)育是非常有益的.。此外，魚肉里的五羥色胺可以幫助孕婦保持好的心情。
多喝牛奶的主要意義在于補(bǔ)鈣，當(dāng)然，牛奶中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分也是很高的，不過胎兒的發(fā)育非?？?，需要的鈣質(zhì)很多。很多孕婦會選擇鈣片，只要能控制好量，也是可以的。但是鈣若是補(bǔ)得太多，會造成胎盤硬化，這是非常危險的。所以，相對來說，每天正常飲食，再喝500毫升的牛奶，就差不多可以滿足孕婦和胎兒的鈣質(zhì)需求了，也不會造成盲目補(bǔ)鈣的現(xiàn)象。
孕婦的心情是非常重要的，特別是前三個月。孕早期時，正是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果情緒不穩(wěn)定，就會使寶寶的器官發(fā)育出現(xiàn)問題，很多兔唇寶寶、肢體發(fā)育不全的寶寶都跟媽媽孕早期的壞情緒有關(guān)。很多孕婦在前三個月孕吐嚴(yán)重，吃不下、睡不香，確實(shí)很難時刻保持好心情，不妨給自己找點(diǎn)樂子，沒事哼哼歌，強(qiáng)迫自己保持穩(wěn)定的情緒，胎寶寶也會感受到媽媽的好心情，發(fā)育自然會更好。
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