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橘子 的功效與作用篇一

青橘子含有大量的維生素c，此類維生素可以抑制病菌，凈化血液，軟化血管。經(jīng)常食用，可以清理人體血管中的垃圾，對于人體經(jīng)脈中的毒素達(dá)到排出的效果，從而起到通絡(luò)活血的效果。

青橘子味道偏酸，但是屬于溫和性食物，有潤肺化痰的作用。青橘子中含有多種營養(yǎng)元素，能夠有效的促進(jìn)人體呼吸道的黏膜分泌液的增加，起到緩解支氣管痙攣的作用。

青橘子中的蛋白質(zhì)、鈣、磷等是人體新陳代謝所需的必要成分。吃青橘子能夠促進(jìn)消化，起到加快人體新陳代謝的作用。

青桔子的抑菌作用也非常強，研究證明，桔子有抑制葡萄球菌的'作用，對于人體抵抗外來病菌的侵害有顯著的作用。而且經(jīng)常食用青桔子可以升高血壓，對于低血壓患者來說，可以起到輔助治療的效果，適合經(jīng)常食用。而且青桔子還是很好地消炎水果，對身體來說可以起到消炎去腫的作用。

青桔子還可以通絡(luò)活血，青桔子本身是一種疏通脈絡(luò)的水果，經(jīng)常食用，可以清理掉血管內(nèi)的垃圾，對于身體經(jīng)脈中的毒素也能達(dá)到排出的效果。一般說來，經(jīng)常食用青桔子，一些因為脈絡(luò)不同的癥狀就會得到緩解甚至治愈，有著非常顯著的效果。

橘子 的功效與作用篇二

桔子果實營養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。其豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。

橘子中含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，脂肪等營養(yǎng)成分，食用橘子可以增加人體細(xì)胞的活性程度，緩解身體疲勞現(xiàn)象。

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽并伴有咽喉疼痛的人群食用。其中橘子皮的化痰止咳的功效特別明顯。

橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素c含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

健康橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

蘿卜進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素c發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。