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咸魚大沖關(guān)最新題庫 高級技師證考試最新題庫篇一

基本體操是指動作和技術(shù)都比較簡單的一類體操，其主要目的、任務(wù)是強(qiáng)身健體和培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)，它所面對的主要對象是廣大的人民群眾，最常見的有廣播體操和為防治各種職業(yè)病的健身體操。而競技性體操從字面上就可以看出；是指在賽場以爭取勝利、獲得優(yōu)異成績、爭奪獎牌為主要目的的一類體操。這類體操動作難度大、技術(shù)復(fù)雜，有一定的驚險性，從事這類體操訓(xùn)練的主要是運動員。

目前；競技性體操包括競技體操、藝術(shù)體操、健美操、技巧、蹦床五項運動。其中競技體操男子項目有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠六項，女子項目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操四項。由于競技體操的歷史最久遠(yuǎn)，可以說是競技性體操中的老大哥因止現(xiàn)在人們還通常習(xí)慣用體操來稱呼競技體操。

女子

女子競技體操項目包括有跳馬、高低杠、平衡木和自由體操共四個項目。

跳馬：馬身長160～163厘米，馬身寬35～36厘米。馬高依據(jù)不同年齡組而有所區(qū)別，成年組為125厘米，少兒組為100厘米。馬腿是鐵質(zhì)的，可升降。放在跳馬前方幫助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳馬的一個不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用膠合板制成的，有一定的彈性。所有跳馬動作必須用雙手撐馬，助跑的長度根據(jù)個人安排。跳馬動作可以根據(jù)在空中的不同騰空類型分為幾個組別，在跳馬之前教練員所舉的號碼代表了不同的動作。

高低杠：女子體操的特有項目，它由一高一低兩付杠組成，杠間距離可以調(diào)整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。橫杠是橢圓形的，長徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質(zhì)杠面制成的，具有良好的彈性和堅固性。規(guī)則中對成套動作的不同難度的組合要求、低杠和高杠之間的轉(zhuǎn)換次數(shù)以及騰空動作的難度、轉(zhuǎn)體的難度均有具體的要求。

平衡木：長5米、寬0.1米、木高依需要可升可降，

正式比賽高度為1.2米。平衡木有完成時間的限制，對于成套的動作難度和空中技巧串均有嚴(yán)格規(guī)定。

自由體操：是男女共有的一個項目，面積為12×12平方米，地毯下面設(shè)有許多海綿塊，所以自由體操場地不同于一般地板，具有良好的彈性和緩沖性能，便于運動員在上面完成各種高難的體操跳步和技巧空翻動作。自由體操是在無伴唱的音樂下完成的空翻和技巧動作，自由體操有嚴(yán)格的場地和時間的限制，要求運動員在70～90秒之內(nèi)完成動作。對于運動員技巧串的難度和他們之間的連接也有嚴(yán)格限制。

男子

男子競技體操項目包括有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠共六個項目。

自由體操：場地長和寬均為12米。自由體操成套動作主要由技巧動作組成，他們與其他體操動作如：力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構(gòu)成了一個韻律和諧、節(jié)奏協(xié)調(diào)的整體。一套動作應(yīng)該充分利用整個場地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴(yán)格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，靜止動作要求有一定的難度。男子自由體操在比賽過程中沒有配樂。

鞍馬：高1.05米，環(huán)高12厘米。鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項目上一套動作的基本特性。做全旋時，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動作，不同的結(jié)構(gòu)組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項目中不允許有力量動作。

吊環(huán)：環(huán)高2.55米。 一套吊環(huán)動作應(yīng)由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成，這些動作和連接是通過懸垂，經(jīng)過或成支撐，經(jīng)過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當(dāng)代體操的顯著特點，做靜止動作時，要求環(huán)靜止，不能有大的擺動。吊環(huán)要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向后擺動完成的手倒立，還要求有一個有難度要求的力量靜止動作。

跳馬：高1.35米。跳馬是由助跑開始的，以雙腿并攏起跳完成的跳躍騰空動作，跳馬的助跑最長距離為25米，助跑允許中斷，但不允許返回重新跑，跳馬要求騰空有一定的高度和遠(yuǎn)度。

雙杠：高1.75米。雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動 作來過渡完成。在雙杠項目上做上法時，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預(yù)先動作，一套動作中最多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。

單杠：高2.55米。單杠整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環(huán)、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。

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基本規(guī)則

預(yù)賽中， 運動員同時爭奪團(tuán)體和個人項目的資格。團(tuán)隊得分是各個項目得分的總和。現(xiàn)今這個周期（至2011年）團(tuán)體實行654賽制，即每隊6人，每項上場5人，最高4個成績計入總分。團(tuán)體總分前8名進(jìn)入團(tuán)體決賽；男子6項/女子4項總分前24名進(jìn)入個人全能決賽；各單項得分前8名進(jìn)入各單項決賽。每個國家最多派兩名選手參加各個人項目決賽，若有國家超過3名選手進(jìn)入某項決賽，則取前2名，第9名（全能25）進(jìn)入決賽，依此類推。若有選手參加跳馬預(yù)賽，則以第一跳成績計入團(tuán)體和全能成績。

團(tuán)隊決賽，得實行633賽制，每項上場3人，3人分?jǐn)?shù)都計入總分。

單項決賽一般分2天比，男子自由操、鞍馬、吊環(huán)、女子跳馬、高低杠第一天比，男子跳馬、雙杠、單杠、女子平衡木、自由操在第二天比。

比賽開始前

比賽沒有正式開始前，運動員們在各個項目上做賽前練習(xí)，時間是每個人30秒（雙杠和高低杠準(zhǔn)備活動時間為每人50秒）。每個隊有五個人，共2分30秒。比賽開始后，項目裁判長高舉綠旗或打開綠燈，這是給準(zhǔn)備比賽的運動員一個信號。如果信號發(fā)出后30秒鐘，運動員還未上器械，就算棄權(quán)，判為0分。

上器械前

運動員上器械前，要面向裁判長舉起右手示意，這既是對裁判的尊重，也是提醒裁判員注意：我要開始做動作了。當(dāng)運動員完成一套動作之后，也要向裁判長立正、示意，表示動作完畢。而后，d組裁判組根據(jù)運動員完成的難度來確定一個難度分向全場顯示。e組裁判員則要求在30秒之內(nèi)對這套動作的技術(shù)、姿態(tài)等方面進(jìn)行扣分，并填寫在記分單上，由電子計分系統(tǒng)或跑分員送至裁判長處。最后由裁判長根據(jù)d、e組裁判員的打分情況，示意出該套動作的最后得分。如果一個隊五名運動員都比賽完畢，那么在器械上就要掛上一面紅旗或打開紅燈，這標(biāo)志著比項目比賽已經(jīng)完畢。若所有的項目都掛出紅旗或打開紅燈，廣播員就會通知運動員輪換項目。如此循環(huán)，直至六個項目比賽全部結(jié)束。

服裝要求

國際體操評分規(guī)則明確規(guī)定，在所有的團(tuán)體比賽中，運動員要穿統(tǒng)一的服裝，在鞍馬、吊環(huán)、雙杠、單杠四個項目的比賽中，一定要穿背心、長體操褲、體操鞋（或襪子）。之所以有這條規(guī)定，是因為這四個項目主要是以上肢動作為主，穿長褲不僅對運動員做動作影響不大，而且還可以增加動作的美感。而自由體操、跳馬這兩個項目，基本上全身都要參與運動，特別是腿部的活動較多，為了保證運動員在比賽中更好地發(fā)揮水平，創(chuàng)造更好的成績，規(guī)則規(guī)定在這兩個項目的比賽中，可以穿短褲，也可以赤腳（防止打滑）。如果運動員違反這些規(guī)定，將從團(tuán)體總分或個人得分中扣除一定的分?jǐn)?shù)。

在表演方面，因為兼顧到輕便和美觀，吊帶衣搭配迷你裙是最適合的。另外，在顏色方面，藍(lán)色是被公認(rèn)為擁有緩解緊張心情和達(dá)到鎮(zhèn)定的效果，考慮到選手在比賽時驚喜又緊張的心情。因此，在種種的因素考慮之下，藍(lán)吊帶是最適合的。此外，為了能夠為表演者帶來激勵的效果，藍(lán)色帽子也是缺一不可的。

咸魚大沖關(guān)最新題庫 高級技師證考試最新題庫篇三

支撐

(rest;support)

體操動作之一。指人體肩軸高于器械軸并對握點產(chǎn)生壓力的一種靜止動作。分單純支撐（只用手支撐器械）和混合支撐（手和身體的一部分同時支撐器械）。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。

水平支撐

(front rest horizontal hanging scale lever)

體操支撐動作之一。指身體呈水平姿勢的支撐。力量素質(zhì)要求較高。是一種高難度的靜止動作。

手倒立

(hand stand)

體操中靜止動作之一。用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態(tài)分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對上肢力量及身體控制能力的要求較高。

懸垂

(hand;suspense)

體操動作之一。指人體肩軸低于器械軸并對握點產(chǎn)生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂于器械的，稱“單純懸垂”。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂于器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。

旋翻

(twist turn)

體操空翻動作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉(zhuǎn)兩周的同時，繞縱軸轉(zhuǎn)體的復(fù)合空翻動作。按翻轉(zhuǎn)方向，分前旋、后旋；按人體姿勢，分團(tuán)身旋、屈體旋、直體旋；按轉(zhuǎn)體的周數(shù)分兩周旋、三周旋等。

滾翻

(roll)

體操動作之一。指軀干依次接觸地面或器械、也經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)動作。分前滾翻（動作方向向前）和后滾翻（動作方向向后）。是體操啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容之一。

擺動動作

(swing part)

體操動作的一種。指通過肌肉用力，改變?nèi)梭w各部分的相對位置，進(jìn)行人體各部分運動速度的調(diào)配和組合，使人體產(chǎn)生變速移動的一種動作。按人體各部分運動速度調(diào)配的特點，可分為大擺、屈伸、回環(huán)等多種，是器械體操中內(nèi)容最多，變化最復(fù)雜的一類動作。有利于培養(yǎng)動作的節(jié)奏感，提高機(jī)體的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉的力量和空間三度的定向能力。

手翻

(beuypitch;handspring，semi―aerial tumbling;spring)

體操翻騰動作之一。指用手支撐于地面或器械上，人體徑倒立，然后在手推撐的同時翻轉(zhuǎn)的動作。按翻轉(zhuǎn)的方向，分向前、向后、向側(cè)手翻三種。也是技巧運動支撐跳躍等項目的基本動作之一。

騰越

(vault)

體操動作之一。指整個人體騰起后從器械上空越過的一類動作。按人體運動的方向，分正騰越、背騰越、側(cè)騰越三種；按騰起后人體的姿勢，有分腿騰越、屈體騰越、挺身騰越等。做此類動作時，人體騰起較高，飛行時間較長，具有驚險性。

靜止動作

(hold part)

體操動作的一種。指通過肌肉的協(xié)調(diào)用力，維持身體的平衡與穩(wěn)定，按規(guī)定要求，在空間停止一定時間來完成的靜止姿勢。如各種懸垂、支撐和倒立動作。在動作完成過程中，就肌肉工作特點而言，屬于等長收縮；就呼吸特點而言，有腹式和胸式兩種呼吸形式。

咸魚大沖關(guān)最新題庫 高級技師證考試最新題庫篇四

男子競技體操項目包括有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠共六個項目。

自由體操：場地長和寬均為12米。自由體操成套動作主要由技巧動作組成，他們與其他體操動作如：力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構(gòu)成了一個韻律和諧、節(jié)奏協(xié)調(diào)的整體。一套動作應(yīng)該充分利用整個場地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴(yán)格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，靜止動作要求有一定的難度。男子自由體操在比賽過程中沒有配樂。

鞍馬：高1.05米，環(huán)高12厘米。鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項目上一套動作的基本特性。做全旋時，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動作，不同的結(jié)構(gòu)組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項目中不允許有力量動作。

吊環(huán)：環(huán)高2.55米。 一套吊環(huán)動作應(yīng)由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成，這些動作和連接是通過懸垂，經(jīng)過或成支撐，經(jīng)過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當(dāng)代體操的顯著特點，做靜止動作時，要求環(huán)靜止，不能有大的擺動。吊環(huán)要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向后擺動完成的手倒立，還要求有一個有難度要求的力量靜止動作。

跳馬：高1.35米。跳馬是由助跑開始的，以雙腿并攏起跳完成的跳躍騰空動作，跳馬的助跑最長距離為25米，助跑允許中斷，但不允許返回重新跑，跳馬要求騰空有一定的高度和遠(yuǎn)度。

雙杠：高1.75米。雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動 作來過渡完成。在雙杠項目上做上法時，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預(yù)先動作，一套動作中最多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。

單杠：高2.55米。單杠整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環(huán)、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。

咸魚大沖關(guān)最新題庫 高級技師證考試最新題庫篇五

團(tuán)體和個人資格賽（第ⅰ種比賽） 各國家奧委會可派由4～6名運動員組成的隊或個人參加。在每個項目的比賽中，每隊派出5名隊員上場，取4個最好成績相加作為該項目成績，各項目成績相加作為團(tuán)體成績。體操界稱之為6-5-4制。這是至關(guān)重要的一場比賽，決定參加團(tuán)體決賽、個人全能決賽和單項決賽的資格。第一種比賽成績不帶入決賽。

個人全能決賽（第ⅱ種比賽） 在團(tuán)體和個人資格賽中獲全能成績前24名的運動員參加該賽。以全能決賽成績決定全能名次。

單項決賽（第ⅲ種比賽） 在團(tuán)體和個人資格賽中獲各單項成績前8名的運動員參加單項決賽。以各單項決賽的成績決定單項冠軍。

團(tuán)體決賽（第ⅳ種比賽） 在團(tuán)體和個人資格賽中獲團(tuán)體成績前8名的隊伍參加該賽。在每個項目上，每隊派3名運動員比賽即：比賽采用6-3-3制，每個項目的3個分?jǐn)?shù)都記入團(tuán)體成績。以團(tuán)體決賽的成績決定團(tuán)體冠軍。

比賽時，運動員要穿規(guī)范的體操服，全隊著裝要統(tǒng)一。在鞍馬、吊環(huán)、雙杠和單杠比賽中，參賽運動員必須穿長褲、體操鞋（或襪子）。

男子運動員在自由體操和跳馬比賽中可以穿短褲，也可赤腳。在所有比賽中運動員都要穿背心。

女子運動員不得穿過小過露和透明的體操服，不佩戴珠寶首飾。所有的運動員必須佩戴號碼。如有違反，將被扣除相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。

運動員出場比賽前，應(yīng)保持直立姿勢，要舉手示意，在綠燈亮或聽到信號后30秒內(nèi)必須上器械。一套動作結(jié)束，立正示意，并立即離開比賽臺。動作結(jié)束后，不允許運動員重新上比賽臺。

為避免傷害事故，在心理上給運動員以支持，在男子單杠、吊環(huán)、雙杠和跳馬比賽時，可以有一名教練員站在器械旁或附近進(jìn)行現(xiàn)場保護(hù)。

女子體操運動員比賽時，教練員在賽臺上調(diào)整杠子，或為高低杠、平衡木移動跳板后，必須立即離開比賽臺。 裁判員是比賽中的執(zhí)法官。抽簽決定裁判員分工。裁判員任職的依據(jù)是裁判員的考試成績。

裁判員要參加比賽中所有的裁判會，觀看賽臺訓(xùn)練。賽前至少提前一小時到達(dá)比賽場館并認(rèn)真做好賽前準(zhǔn)備。

男子裁判員穿灰色褲子、深藍(lán)色上衣、淺色襯衣系領(lǐng)帶。女子裁判員穿深藍(lán)西服套裙、白襯衣。比賽中裁判員不得離開自己的座位，不得與其他人聯(lián)系，不得與教練員、運動員交談。

裁判員根據(jù)評分規(guī)則迅速、準(zhǔn)確地記錄、評判運動員的所有比賽動作，并按格式正確填寫評分表，確保自己的評分準(zhǔn)確無誤。

裁判員如蔑視評分規(guī)則，有意偏袒或貶低某個隊或某個運動員，重復(fù)出現(xiàn)過高或過低分，不遵守比賽的有關(guān)要求與紀(jì)律，不參加有關(guān)會議，不觀摩賽臺訓(xùn)練，著裝不符合要求，都將受到處罰。

在男女比賽項目中，均有a、b兩組裁判員對運動員比賽動作進(jìn)行評分。a裁判組根據(jù)運動員一套動作的內(nèi)容確定“a”分?！癮”分的內(nèi)容包括： 取運動員成套動作的下法加上最好的9個動作共10個動作，計算其難度價值。男子最高難度動作為f組，女子最高難度動作為g組。在所有比賽中，男子和女子項目成套動作的難度分值如下。

動作組別：a b c d e f g

動作分值：0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.7

a裁判組還要根據(jù)不同項目的特殊規(guī)定計算動作的連接價值。在所計算的10個動作的難度價值中，每完成一個動作結(jié)構(gòu)組要求，a裁判組將給予0.5的加分。除了跳馬之外，成套動作必須要有合乎要求的下法。

b裁判組確定“b”分，“b”分從10分開始，以0.1分為單位進(jìn)行扣分?！癰”分的內(nèi)容包括： 成套動作的藝術(shù)及完成錯誤，技術(shù)和編排錯誤。當(dāng)動作完成發(fā)生藝術(shù)性和技術(shù)性偏差時，要進(jìn)行扣分。扣分與某一動作或某一成套動作的難度無關(guān)。

小錯 扣 0.1分 中錯 扣 0.3分 大錯 扣 0.5分 掉下 扣 0.8分 把藝術(shù)扣分、完成錯誤扣分與技術(shù)、編排錯誤扣分進(jìn)行匯總，并從10分中扣除，所得分?jǐn)?shù)為最后的“b”分。 “a”分和最后的“b”分加起來為一套動作最后的得分。最后得分少數(shù)情況下不超過10分。

自由體操

男子一套動作在70秒內(nèi)完成，女子在90秒內(nèi)完成。自由體操成套動作的編排要充分利用整個場地。女子自由體操要有音樂伴奏。運動員必須雙腿并攏、靜立于自由體操場地內(nèi)，然后開始做成套動作。成套動作的評分從運動員腳的第一個動作開始。運動員可以踩場地邊線，但不能過線。當(dāng)出界情況發(fā)生時，司線員將以書面形式通知裁判組負(fù)責(zé)人，裁判組負(fù)責(zé)人從最后得分中扣除相應(yīng)的分?jǐn)?shù)： 一只腳或一只手出界扣0.1分； 雙腳、雙手、一只腳和一只手或身體任何其它部位出界，扣0.30分； 動作直接落在界外，扣0.50分； 動作在界外開始，沒有難度價值。

鞍馬

現(xiàn)代鞍馬成套動作的主要特征是利用鞍馬的所有規(guī)定部位，用不同的支撐姿勢完成不同的全旋擺動動作（分腿或并腿）、單腿擺動和(或)交叉。允許有經(jīng)手倒立加轉(zhuǎn)體或不轉(zhuǎn)體的動作，所有動作必須用擺動完成，不能有絲毫的停頓，不允許有力量動作或靜止動作。 運動員必須從站立姿勢開始，允許做第一個動作時走上一步或跳起撐鞍馬。動作評分從運動員的手撐鞍馬開始。

吊環(huán)

一套吊環(huán)動作應(yīng)由比例大致相等的擺動、力量和靜止部分組成。這些動作之間的連接是通過懸垂、經(jīng)過或成支撐，經(jīng)過或成手倒立來完成的，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當(dāng)代吊環(huán)項目的顯著特點。環(huán)帶不允許擺動和交叉。 評分從運動員腳離地做第一個動作開始。運動員可從靜止站立跳起開始比賽，或在教練員的幫助下成雙手握環(huán)懸垂雙腿并攏的良好靜止姿勢開始比賽。不允許教練員幫助運動員起擺 跳馬 男女運動員跳馬的助跑距離最長為25米。所有跳馬動作必須通過用手推撐跳馬來完成。第一次跳馬結(jié)束后，運動員應(yīng)立即返回到開始位置，出示信號后，再進(jìn)行第二次試跳。 以男子跳馬為例，運動員在資格賽、團(tuán)體決賽和全能決賽中必須完成一個跳馬動作。想獲得跳馬決賽資格的運動員在資格賽中必須跳兩個動作，這兩個動作必須是不同結(jié)構(gòu)組的動作，而且第二騰空動作不能相同。 在完成每一次跳馬動作之前，運動員必須向a組裁判員顯示該動作在規(guī)則中對應(yīng)的動作號碼。號碼顯示牌可由他人幫助完成，出現(xiàn)顯示錯誤時不對運動員進(jìn)行處罰。

如發(fā)生下列情況之一，則a組裁判員和b組裁判員出示零分：

①運動員有助跑，踩了助跳板和/或觸及馬而沒有做動作；

②助跑中斷，運動員返回第二次助跑，所跳的動作極差以至無法辨認(rèn)或腳蹬馬；

③運動員兩次撐馬，即單臂或雙臂；運動員跳過沒有支撐過程，即兩手都沒有觸馬；

④運動員沒有用腳先落地，這意味著至少有一只腳必須在身體其它部分之前接觸墊子；

⑤運動員故意側(cè)向落地；

⑥運動員跳了禁止使用的動作（分腿，第一騰空空翻，上板前做了禁止動作）；

⑦在資格賽中，運動員想獲得單項決賽資格及在單項決賽中，運動員在第二跳時，重復(fù)第一跳的動作。

雙杠

現(xiàn)代雙杠動作主要由擺動動作和飛行動作組成，并通過支撐和懸垂動作的變化來反映運動員在該項目上的能力。 運動員做雙杠上法或動作開始前的助跑，必須從雙腿并攏站立姿勢開始。運動員單手或雙手一接觸杠子，則表示動作開始，雙腳離地開始評分。做上法時擺動一條腿、邁一步是不允許的，即雙腳必須同時離地。做上法時，允許在常規(guī)落地墊上放置踏跳板。

單杠

一套現(xiàn)代單杠動作是運動員運用各種握法，流暢地完成半徑長短不同的擺動、轉(zhuǎn)體和飛行動作。 運動員必須從雙腿并攏靜立或加助跑，跳起抓杠或由別人幫助上杠；上杠后身體靜止或懸垂擺動，但要保持良好的姿態(tài)。評分從運動員離開地面開始。 高低杠 裁判員對高低杠成套動作的評分是由運動員從踏板或墊子起跳開始（不允許在踏板下增加支撐物）。如運動員在上法助跑中出錯、未接觸踏板、器械，或未跑到器械下面，允許第二次助跑。 運動員掉下器械到重新上器械（男子鞍馬、吊環(huán)、雙杠、單杠相同）繼續(xù)做動作前，允許有30秒間斷。如果運動員未能在30秒時限內(nèi)重新上器械，則判定成套動作終止。

平衡木 一套平衡木動作的時間不能超過1分30秒。計時從運動員踏板起跳或墊子起跳開始，當(dāng)運動員結(jié)束平衡木成套動作接觸墊子時停表。當(dāng)規(guī)定時間剩10秒時給第一次信號，90秒時給第二次信號。如果在第二次信號響時下法落地，不扣分。如果在第二次信號響后下法落地，將對成套動作超時判定予以扣分： 2秒或更少 扣 0.10分 多于2秒 扣 0.30分 運動員從器械上掉下，成套動作被中斷，允許有10秒的間斷時間，間斷時間不計算在成套動作的總時間內(nèi)。如果運動員未能在10秒時限內(nèi)重新上平衡木，則成套動作終止。

咸魚大沖關(guān)最新題庫 高級技師證考試最新題庫篇六

體操項目對人體各項身體素質(zhì)要求較高，也是運動創(chuàng)傷發(fā)生較多的項目，主要原因是由于體操的動作技術(shù)較復(fù)雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習(xí)，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設(shè)備不合要求，保護(hù)與自我保護(hù)方法不當(dāng)，未遵循教學(xué)訓(xùn)練的原則等，也是受傷的原因。

胼胝傷

不用護(hù)掌時最易發(fā)生，是摩擦所致，胼胝的產(chǎn)生是一種適應(yīng)，沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續(xù)發(fā)成染，胼胝太厚時應(yīng)以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂，發(fā)生掌橫紋裂傷時，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當(dāng)再練時，容易再撕裂了應(yīng)將手指伸直固定1～2天，即可自愈。出現(xiàn)水泡時應(yīng)將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預(yù)防胼胝最好的方法是用護(hù)掌。

頸椎損傷

多發(fā)生在難度較大的各種下法動作中，因此在學(xué)習(xí)難度動作時，應(yīng)該采用保險帶，專人保護(hù)，墊子也應(yīng)用足夠的長度及厚度，其間應(yīng)該緊密連接。在初練時，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動作脫保時，教練員和運動員必須研究防傷措施。還有運動員在練習(xí)時注意力必須集中，周圍的人應(yīng)保持安靜。

下法損傷

下法時，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、引起半月板、膝踝韌帶損傷。落地時，雙腿并攏即可避免以上損傷。另外，也應(yīng)特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐，否則是增大節(jié)易骨折和脫位，順勢側(cè)滾翻是較女子的防傷辦法。