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芒種的注意事項篇一
芒種飲食注意事項首先應少吃肉食,老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血癥,不利于心腦血管病的防治。
少吃甜食
甜食一般火氣大,含糖分高,產(chǎn)生的熱量高,若過多食用,就會化熱生火,使體內(nèi)糖分過多,影響脾胃的消化吸收,宜引起消化不良,產(chǎn)生食欲減退,胃脘脹滿,口膩無味,噯氣吞酸等現(xiàn)象。
少喝冷飲
夏日炎炎,最受寵的應該就是冷飲。然而卻又是導致腸胃疾病的“大殺器”。芒種節(jié)氣受到暑熱濕邪的侵襲,影響了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、飲冷飲,就會損害到脾胃。
忌空腹飲茶
過多的飲茶,尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,宜使人容易患上手足疼痛,及下元虛冷的腹瀉等病癥。
少吃冰冷食物
芒種節(jié)氣,天氣炎熱,大家都喜歡吃冰淇淋冰沙等進行解暑。然而芒種夜短,在夜間慎食生冷的食物,年事稍長之人或體質稍弱的患者不易消化飲食,夜間更要注意慎食這類食物,肉、面、黏膩的食物也不宜在夜間食用,否則會引起腹脹、吐瀉等癥。
多補充水分
氣溫升高后,人體的新陳代謝能力開始加快,汗液排泄量加大,會加大體內(nèi)津氣耗損。此時,除了多喝水外,還要多吃可祛暑益氣、生津止渴的食物,如西紅柿、黃瓜、桃子等果蔬。
芒種的注意事項篇二
生冷食物
夏季要少吃生冷食物,少喝冷飲,特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退,小兒、兒童消化機能尚未充盈,在夏季又要受到暑熱濕邪的侵侮,影響了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、飲冷飲,就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒與濕互結,就會使脾圍胃耗,導致泄瀉、腹痛之癥發(fā)生。
空腹飲茶
過多飲茶,尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人容易患上手足疼痛,及下元虛冷的腹瀉等病癥。因此,芒種節(jié)氣飲茶,應是在餐后飲兩到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。
少吃肉
芒種飲食注意事項首先應少吃肉食,老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血癥,不利于心腦血管病的防治。
少吃甜食
甜食一般火氣大,含糖分高,產(chǎn)生的熱量高,若過多食用,就會化熱生火,使體內(nèi)糖分過多,影響脾胃的消化吸收,宜引起消化不良,產(chǎn)生食欲減退,胃脘脹滿,口膩無味,噯氣吞酸等現(xiàn)象。