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經(jīng)常唱歌的好處和壞處篇一

科學(xué)證明，唱歌的確能給人帶來(lái)很多好處，下面就一起來(lái)看看具體的好處有哪些吧!

當(dāng)你很傷心或者很憤怒的時(shí)候，最好放聲高歌。傷心，憤怒會(huì)使人體產(chǎn)生很多危害人體的物質(zhì)，而唱歌恰恰能將這些物質(zhì)排除，在歌唱的過(guò)程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。唱歌也能使人性情產(chǎn)生變化，一個(gè)脾氣暴躁的人，要是經(jīng)常唱一些輕柔的歌曲，壞脾氣多少會(huì)得到收斂的。自卑的人，多唱激憤人心的歌曲，那么自信也會(huì)一天一天找回來(lái)。

當(dāng)體內(nèi)脂肪開(kāi)始燃燒時(shí)，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當(dāng)可觀。

如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟，可以消耗大量體能，也就是說(shuō)同做了運(yùn)動(dòng)一樣。一個(gè)人在唱完一首歌后的氧氣消耗量，與跑完一百公尺后的氧氣消耗量效果相當(dāng)，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺，這對(duì)于想減肥但又不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是一大喜訊。

唱歌時(shí)，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫隔膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達(dá)不到瘦身效果，還會(huì)損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。

如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌，據(jù)說(shuō)可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力，使支配大腸蠕動(dòng)的.自律神經(jīng)活躍、另外，唱歌時(shí)利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動(dòng)。

月經(jīng)周期紊亂，部分原因是因?yàn)閴毫?dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，如果能放寬心胸，利用想像力進(jìn)入歌曲的意境之中、促進(jìn)女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問(wèn)題。

唱歌時(shí)，人會(huì)變得緊張，但當(dāng)唱完一首歌后，唱歌的人會(huì)隨即放松下來(lái)，這樣一松一緊的循環(huán)可以刺激因壓力而變得混亂 的自律神經(jīng)，紓解身心。

美國(guó)加州大學(xué)的羅伯特·貝克教授對(duì)唱歌的作用進(jìn)行了長(zhǎng)期研究，他表示：“壓力會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)。而如果你對(duì)自己做的事情感覺(jué)很好，免疫系統(tǒng)就會(huì)得到增強(qiáng)。”

研究人員證明，人們?cè)诔钑r(shí)，大腦中會(huì)釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時(shí)大腦里也會(huì)釋放出這種荷爾蒙，夫妻在做愛(ài)時(shí)或戀人含情脈脈地相互凝視時(shí)，他們的大腦中也都會(huì)釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進(jìn)感情。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在青春期時(shí)大腦中釋放的催產(chǎn)素是最多的，也許正是因?yàn)檫@個(gè)原因，許多人對(duì)自己在青春期聽(tīng)過(guò)或唱過(guò)的歌印象特別深刻。

這種荷爾蒙的釋放也能解釋一些音樂(lè)愛(ài)好者為什么喜歡組成樂(lè)隊(duì)。美國(guó)俄亥俄州州立大學(xué)的音樂(lè)研究專(zhuān)家大衛(wèi)·休倫表示：“當(dāng)我們?cè)谝黄鸪?、跳舞時(shí)，大家的情感是同步的?！避婈?duì)無(wú)疑也深知這一點(diǎn)，因此他們總是讓士兵們一起有節(jié)奏地高唱進(jìn)行曲。

除了讓人精神愉快之外，唱歌還能增強(qiáng)人體的免疫功能。美國(guó)加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，唱詩(shī)班的成員在每次排練后，他們體內(nèi)一種名為iga的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開(kāi)演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人貝克表示：“雖然我們不能說(shuō)唱歌能抵御感冒，但在適當(dāng)?shù)那闆r下，唱歌確實(shí)能夠增強(qiáng)一個(gè)人的免疫系統(tǒng)?！?/p>

受到這些研究的啟發(fā)，喬治·華盛頓大學(xué)衰老、健康和人文研究中心的主任吉恩·科恩進(jìn)行了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，以測(cè)試那些從來(lái)沒(méi)有經(jīng)過(guò)聲樂(lè)訓(xùn)練的老人，是否也能通過(guò)唱歌得到實(shí)際的益處。研究人員對(duì)兩組年齡在65歲以上、積極參加社交活動(dòng)的老人進(jìn)行了對(duì)比，其中一組老人每周都在專(zhuān)業(yè)指揮的指導(dǎo)下唱歌，另一組老人仍然積極參加平時(shí)的各種活動(dòng)，不過(guò)并不參加唱詩(shī)班。經(jīng)過(guò)一年之后，第一組老人的健康指數(shù)要比第二組老人高出許多。堅(jiān)持唱歌的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)更少，也更不容易摔倒。

其他相關(guān)研究也表明，無(wú)論老人、年輕的學(xué)生，還是無(wú)家可歸的人，在唱詩(shī)班唱歌后的情緒都會(huì)變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善。研究還發(fā)現(xiàn)，業(yè)余唱歌愛(ài)好者的個(gè)人儀態(tài)儀表也更好。

美國(guó)國(guó)家藝術(shù)基金會(huì)前主席約翰·弗羅曼耶認(rèn)為，藝術(shù)和學(xué)習(xí)之間是有聯(lián)系的。他說(shuō)：“音樂(lè)使用右腦，而語(yǔ)言則使用左腦，兩者之間的神經(jīng)通路是很強(qiáng)的。幾乎每一首唱過(guò)的歌，我都能記住它的歌詞。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，有機(jī)會(huì)接觸音樂(lè)和唱歌是非常重要的。對(duì)藝術(shù)的學(xué)習(xí)能夠訓(xùn)練我們的神經(jīng)通路，這些神經(jīng)通路對(duì)我們學(xué)習(xí)其他領(lǐng)域的知識(shí)具有非常重要的意義?！?/p>

1.歌唱促成了好的身體姿勢(shì)和形體動(dòng)作的優(yōu)美

2.歌唱有助于面部表情和思維活躍

3.歌唱可以增強(qiáng)性格的沉著和自信心，并發(fā)展克服困難的精神

4.歌唱可以改善一個(gè)人的講話能力

5.歌唱可以增強(qiáng)記憶力與思想的集中

6.歌唱發(fā)展了對(duì)聲樂(lè)藝術(shù)的欣賞能力

7.歌唱通過(guò)對(duì)理想的探索,有助于個(gè)性的形成

8.歌唱有助于情感的通暢

9.歌唱可以改善生活狀態(tài)和排憂解愁

10.歌唱可以發(fā)揚(yáng)一個(gè)人的勇氣和耐心

11.歌唱可以促進(jìn)女性荷爾蒙之分泌，并改善生理不順的問(wèn)題

12.歌唱可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力，使支配大腸蠕動(dòng)的自律神經(jīng)活躍，

13.歌唱可以促進(jìn)新陳謝，結(jié)實(shí)腹部肌肉

14.歌唱有助脂肪燃燒，

15.歌唱可以陶冶情操,凈化心靈空間，打造迷人氣質(zhì)

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