在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來(lái)看一看吧。

暑假學(xué)跆拳道篇一

人生中有許許多多大大小小的比賽，上個(gè)星期我也迎來(lái)了我的第一次跆拳道比賽。

比賽是星期六開始，上午比的是品勢(shì)，我是在倒數(shù)第三個(gè)上場(chǎng)。起初，我還在很認(rèn)真地觀看比賽。平時(shí)在道館我自認(rèn)為自己的動(dòng)作打得不算差，于是，在看完了幾場(chǎng)比賽后，我漸漸地失去了興趣，與同伴在一旁玩了起來(lái)。

快樂的時(shí)光總是過得很快，不一會(huì)兒便叫到了我的名字。我將要上場(chǎng)了，在候賽席上，我原本平靜的心一下子瘋狂的跳動(dòng)了起來(lái)。上場(chǎng)了，本來(lái)這些動(dòng)作都熟記于心，但不知是不是因?yàn)榫o張，連續(xù)打錯(cuò)了幾個(gè)動(dòng)作。這讓我離我的冠軍夢(mèng)又遠(yuǎn)了幾分，最后我只得了個(gè)第四名。

到了下午，進(jìn)行的是競(jìng)技比賽。我是第四個(gè)上場(chǎng)，是我們道館第一個(gè)上場(chǎng)的選手。由于上午我的成績(jī)不理想，直接影響到了我下午比賽的發(fā)揮。上場(chǎng)了，我緊張的心情使得我一直往后退，畏畏縮縮地踢腿還讓我摔了一跤。再看看對(duì)手，一臉從容，向我步步緊逼，出腿干凈漂亮，落落大方，用格擋把我踢出的腿全部擋開了，使得我一分也沒拿到。而她，仿佛輕輕松松地拿到了兩分。

中場(chǎng)休息時(shí)，我坐在椅子上，教練來(lái)幫我捶腿，放松，還幫我擦汗，邊告訴我應(yīng)戰(zhàn)的方法，我看到了教練眼中的沉穩(wěn)。下半場(chǎng)，我運(yùn)用教練教給我的戰(zhàn)術(shù)，成功地拿到了一分，而對(duì)手也沒能踢中我。不過后來(lái)，我還是以一分之差輸了這場(chǎng)比賽。

教練在中場(chǎng)休息時(shí)的一席話，我到現(xiàn)在依然記得：凡事，不要緊張，做任何動(dòng)作都不要拖拖沓沓，記住你能行，不過盡力就好……這些話對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來(lái)說，就像沙漠里的一泓清泉，就像冬日里的暖陽(yáng)，就像夏日的一絲涼爽，就像一顆救心丸……我相信這些話對(duì)我來(lái)說將受用一輩子。

雖然我輸了比賽，但我贏了經(jīng)驗(yàn)，我會(huì)帶著這些經(jīng)驗(yàn)，走向?qū)儆谖业牧硗獾囊粋€(gè)個(gè)賽場(chǎng)！

暑假學(xué)跆拳道篇二

一個(gè)晴空萬(wàn)里的周末，我的媽媽送我去練習(xí)跆拳道。開始練習(xí)了，今天的練習(xí)內(nèi)容是橫叉。我和何志勇共用一條繩子，教練讓我的弟弟——葉張澤，和我們精英班的李澤深，幫我們把腳按住，先是我開始，我們的教練先把我的腳扭成90度的直角，再把我的腳扭成180度的平角，最后，把我的腳抬起來(lái)。這是一個(gè)很痛苦的過程，但我都咬緊牙關(guān)熬過了，終于這場(chǎng)“戰(zhàn)斗”結(jié)束了。

輪到何志勇了，我和我弟弟幫何志勇按著，教練按幫我練習(xí)橫叉的方法又對(duì)他做了一遍。這時(shí)何志勇的臉上竟流下了痛苦的淚水，我們一直等到這場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”結(jié)束了，才去幫他擦干眼淚。

好不容易練習(xí)完了，教練開口說話了，他說：“明天你們就可以考級(jí)了?！蔽覀兯娜硕寂d奮不已。

第二天，開始考級(jí)了，我和葉張澤、李澤深等四個(gè)人先考太極五章，再考橫叉、后旋踢和下踢……終于考完了，我們四個(gè)人等到了一句值得高興的話，考官說：“你們四個(gè)人考過了跆拳道六級(jí)了，個(gè)個(gè)都考了90分的好成績(jī)！”我和他們經(jīng)過一場(chǎng)緊張的考試，終于通過了考試，成為了綠藍(lán)帶的高手。

在成長(zhǎng)的路上，我們會(huì)遇到一些風(fēng)風(fēng)雨雨，一些艱難險(xiǎn)阻，可是我還是喜歡跆拳道，我愛跆拳道！

暑假學(xué)跆拳道篇三

我的暑假是個(gè)快樂的暑假。因?yàn)槭罴倮锇职?、媽媽帶我去學(xué)習(xí)了跆拳道。

一說起跆拳道，我就會(huì)想起那美好的時(shí)光。我來(lái)到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊(duì)，教練說：“立正的時(shí)候雙腳分開?！蔽覀兎珠_了雙腳。教練又說：“我們跑幾圈吧!這樣會(huì)四肢活動(dòng)開來(lái)，才好練習(xí)有難度的動(dòng)作?！蔽覀兣芷饋?lái)了，我們一邊跑，一邊大聲叫著：“一、二、三、四。”跑完了我們坐在軟軟的草地上開始練習(xí)壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說：“支持就是勝利?！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說：“要下叉了。”我們左腳往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀!，但我一想到教練“堅(jiān)持就是勝利”的'話音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關(guān)，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來(lái)越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。

你們不要看教練不打人，平時(shí)笑容可掬，可一進(jìn)入訓(xùn)練時(shí)就像變了一個(gè)人似的，嚴(yán)肅而又不茍言笑。有一次，我說了一句話，被教練發(fā)現(xiàn)了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺得很痛?？墒沁€得忍著敬禮，因?yàn)檫@是跆拳道的規(guī)定。

練習(xí)跆拳道不僅能強(qiáng)身健體，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛這個(gè)快樂的暑假生活。

暑假學(xué)跆拳道篇四

說到跆拳道，你應(yīng)該很害怕吧！別害怕，跆拳道并非你所想的那樣，它只不過是保護(hù)自己的一種武術(shù)。

我從三年級(jí)就很喜歡跆拳道，我自己都不知道我為何喜歡跆拳道。當(dāng)時(shí)的我很想上跆拳道課，可是我的體力很不好，常常覺得疲勞而想請(qǐng)假。于是媽媽跟我說：“你如果覺得你的體力不好，不適合學(xué)跆拳道，那我們就不要學(xué)了！可是媽媽覺得凡事都要自我突破，既然你喜歡跆拳，那就突破體力不好的限制啊！”。聽了這句話，我覺得很有道理，于是下定決心要努力學(xué)習(xí)跆拳道，不管多辛苦，我都要突破。

參加之后，雖然常練得腰酸背痛的，可是感覺身體狀況越來(lái)越好，連常見的感冒生病，次數(shù)也不知不覺變少了。

接下來(lái)的日子大家都很努力的練習(xí)，日子就在練習(xí)的“煞--煞煞煞！”聲中度過，比賽的日子越來(lái)越接近了，我開始緊張了起來(lái)，媽媽說：小玥，你連作夢(mèng)都煞聲！隆隆。

比賽當(dāng)天，我們穿了我們隊(duì)的“選手服”，坐教練的車，到比賽地點(diǎn)。

經(jīng)過了激烈的比賽，結(jié)果竟是與對(duì)方打成平手！但是我覺得雖然沒有贏，但這代表我們與對(duì)手實(shí)力相當(dāng)，大家都相當(dāng)重視這場(chǎng)比賽，也是另一種光榮的勝利。

學(xué)跆拳道的美好日子，就在升上高年級(jí)后結(jié)束，因?yàn)閶寢寭Q了工作，沒辦法再接送我去學(xué)跆拳，但我在心中默默許愿，在未來(lái)的日子若有機(jī)會(huì)我一定要再練跆拳，我相信只要我肯努力，必定能突破自我、再創(chuàng)佳績(jī)！

暑假學(xué)跆拳道篇五

上個(gè)星期日，我參加了跆拳道的考級(jí)比賽。

那天上午九點(diǎn)鐘，我就早早地來(lái)到了跆拳道館，教練先讓我們做了一套準(zhǔn)備活動(dòng)，做完后我們又復(fù)習(xí)了一整套跆拳道技術(shù)動(dòng)作，大家都練得很認(rèn)真，生怕一個(gè)動(dòng)作錯(cuò)了，被教練批評(píng)。練了好幾遍，我們就更加熟練了，也變得自信了。

十點(diǎn)鐘，考級(jí)正式開始了，大家來(lái)到指定地點(diǎn)盤腿坐好，等待著輪到自己考試?？脊俸屯踅叹氉吡松蟻?lái)，王教練介紹說：“這是杭州某某跆拳道館的國(guó)家一級(jí)裁判員”。大家用熱烈的掌聲歡迎考官。接著抽號(hào)輪流開始考了，一位位小選手走上考場(chǎng)，大家都努力用自己最好的水平展現(xiàn)給考官。我看著一個(gè)個(gè)人上去，一股緊張和激動(dòng)涌上心頭，緊張的是自己如果考不出來(lái)，就白花了錢，更對(duì)不起父母和教練；激動(dòng)的是經(jīng)過努力如果考出了，就是從“白帶”到“黃帶”，升級(jí)了。

到了十一點(diǎn)十五分，王教練喊了聲“徐梁韜上來(lái)”?！暗健薄Ｎ覒阎o張的心情走上了考場(chǎng)，先是熱身動(dòng)作：豎叉、劈腿、馬步、打拳等，一套動(dòng)作下來(lái)我是滿頭大汗、氣喘吁吁。最后的動(dòng)作是踢木板，教練問清我?guī)讱q了，就給我加二塊板，我看到高高舉起的木板，心頭特別緊張，我試了試，便使出平身吃奶的力氣向前劈起，“乒”的一聲，木板居然沒有碎，更沒有斷成幾段。我一看急了，這次用的力氣更大了，覺得全身力量都在木板上了，又聽一聲“乒”，一瞬時(shí)木板斷成六段，我成功了！可我的腳后跟紅紅的一大片，痛得我跳來(lái)跳去。

考級(jí)結(jié)束后是教練的表演，只見張教練出來(lái)大吼一聲，一瞬間五塊大理石斷成了十塊?？脊僖脖硌萘颂甙?，考官一個(gè)大旋轉(zhuǎn)把王教練高高舉起的五塊大板踢了個(gè)粉碎。而王教練更是厲害，一個(gè)跳躍把六塊板踢成了十二段，真是讓人羨慕。

這次考級(jí)我順利通過，也長(zhǎng)了見識(shí)，真是讓人難忘。

暑假學(xué)跆拳道篇六

今天是最后一節(jié)課了，我們要專心致志的上，不要因?yàn)樵谧詈笠还?jié)課而過的不美好，不想讓最后一節(jié)課失落，所以我們就共同加油吧！

今天是特訓(xùn)班的最后一節(jié)課，我們上的都淚流滿面；想到以前的那些日子，真懷念呀！

暑假學(xué)跆拳道篇七

今兒是我跆拳道考級(jí)的日子。天格外的藍(lán)，陽(yáng)光明媚，沒有前幾天那么陰冷。我愉快的哼著歌向著道館出發(fā)。到了道館已經(jīng)有不少人已經(jīng)到了，還沒輪到我考，于是我和大伙一起在外面準(zhǔn)備。

隊(duì)員們有的不停地走來(lái)走去，有的在認(rèn)真練習(xí)太極章，有的在說著應(yīng)該怎么考試，總之沒人閑著。隨著時(shí)間的臨近，我的心情開始緊張起來(lái)。我不時(shí)向玻璃里考場(chǎng)看去，看到里面的考試的人做的十分認(rèn)真，一招一式，虎虎生威。正踢、里合、外擺和側(cè)踢，做得幾乎完美。上天保佑我也能如此順利的過關(guān)吧，我心里想著，嘴里碎碎念著。

終于到我了，感覺更加緊張了。做完入場(chǎng)考試禮儀后，做了按考官說的手部動(dòng)作，這些我都十分熟練，也用心去做，很快，第一關(guān)我就輕松的過了！接著是腳步動(dòng)作和品試測(cè)驗(yàn)，我的小腿開始緊張的打顫，小心臟“咚咚咚”的狂跳，身上全是雞皮疙瘩--這哪是考試啊，就沖我這身雞皮疙瘩，也變成“雞皮疙瘩”考試了。

最后一關(guān)，也是最難一關(guān)--踢木板。我上去和考官行禮，然后面對(duì)拿著木板的考官深呼一口氣，大叫一聲“哈”抬腳上踢，當(dāng)我腳遇到板的那一下，只聽到“咚”一聲，一陣鉆心的疼如電流立刻通遍全身，可是那兩張板竟然還沒破！“完了”考試肯定不過了。心里的大石頭被提了上來(lái)。低頭看向腳背已經(jīng)紅了，我咬了咬牙還是堅(jiān)持考完了全部的內(nèi)容。

考試結(jié)束，出了道館往家走，一邊走一邊看著我感覺漲漲的腳心情低落。快到家樓下時(shí)，看到小歡歡老遠(yuǎn)就向我跑來(lái)，它一直在搖尾巴，還蹭我的腿。它似乎知道我腳疼，還不停的用小爪子摸了摸我的腳。這時(shí)心里就像陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)了，腳也沒那么疼了，謝謝你，小歡歡。

跆拳道精神是--禮儀廉恥，忍受克已，百折不屈。一次的失敗就是百次的成功。我下次一定多練習(xí)把板子踢破，加油！我能行！

暑假學(xué)跆拳道篇八

昨天晚上，我和老媽去音樂廣場(chǎng)鍛煉身體時(shí)，看到一個(gè)跆拳道訓(xùn)練班在做招生宣傳，就給我報(bào)了名。

今天，我就要去道館上平生第一節(jié)跆拳道課了，所以我早早地起了床，懷著迫不及待的心情飛到了道館。

進(jìn)入道館后，教練讓我換上了一件白色的跆拳道服，一條紅色的長(zhǎng)褲。啊！服裝實(shí)在太酷了。外邊的訓(xùn)練開始了，我迫不及待的跑了過去，一股濃烈的武術(shù)氣息迎面而來(lái)。教練給我戴上了一條白色的帶子。據(jù)我所知，這是入學(xué)第一天要戴的白帶。

首先，我們排了位置，學(xué)習(xí)了最基本起立，坐下。

教練喊了一聲：坐下！我們便以最快的速度坐了下去。起立！我們馬上起來(lái)立正，站好。

教練見我們表現(xiàn)不錯(cuò)，教了我們第一招前踢。

我們按個(gè)子大小排隊(duì)，我最高，于是我便坐在了最后一個(gè)。教練拿來(lái)了一個(gè)板子，我們便在這上面練習(xí)。

前踢要先把右腳抬起，腳尖朝地，在踢的過程中，左腿不要彎曲，右腳要用腳背去踢，不要用大腳趾去踢，這樣會(huì)很痛的。我們?cè)谔邥r(shí)先抓住了教練的衣服，然后，用腳背去踢。反反復(fù)復(fù)地練了好幾次。

練了一會(huì)兒，教練帶我們做了一次游戲接力賽。就是將學(xué)員分成兩隊(duì)。每隊(duì)拿著一個(gè)棒子，拿到棒子就飛快的跑去，把棒子換下來(lái)，再跑出來(lái)交給另外一個(gè)人，哪一個(gè)小隊(duì)最先完成，哪個(gè)小隊(duì)就可以休息了。

因?yàn)槲覀冞@個(gè)小隊(duì)的小朋友機(jī)靈，又跑得快，所以我們這隊(duì)領(lǐng)先了他們小隊(duì)一大截呢！

在休息的過程中，我們拿到了新杯子，興致勃勃地開始用新杯子喝水。

休息結(jié)束后，教練又開始教我們格斗式。

格斗式一手護(hù)脖子，一手護(hù)臉部，雙手成拳頭。左右腳拉開，身體斜著，雙肩放平，兩腿不得彎曲，必須繃得筆直，這叫格斗式。

放學(xué)了，教練發(fā)給我們每個(gè)人一張積分卡，只要積夠相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，就可以換取喜歡的小禮品。

這次是我第一次上跆拳道課，可真有意思??！

暑假學(xué)跆拳道篇九

被跆拳道“捉弄”的滋味，正可謂是：苦辣酸甜。

第一天來(lái)到武館，我就“噔噔噔”地跑進(jìn)了更衣室，用最快的速度把道服穿好。嘿嘿，憑我的聰明才智，一下就搞清楚了道服的穿法。不……不過，就是綁道帶好像有點(diǎn)麻煩。畢竟是第一天來(lái)嘛，當(dāng)然也有不知道的地方啦！我繼續(xù)在更衣室里面弄道帶。誰(shuí)知，教練來(lái)到了更衣室門口，接著聽到了一個(gè)響亮的聲音“呼！”教練用力往哨子吹了口氣。哎呀，那聲大得，能把熟睡的聾子也給吵醒?！俺鰜?lái)排隊(duì)！”這下我明白了——時(shí)間已到。我趕忙出來(lái)，看見大家已經(jīng)排好隊(duì)了，只盯著我一個(gè)人。我的臉一下子像吃了辣椒似的紅到了脖子跟。

教練教會(huì)我們綁道帶了以后，叫我們圍成一個(gè)圈——壓腿。壓腿？有無(wú)搞錯(cuò)?我小時(shí)候弄這些可沒話說，以前我可是保育院里體操隊(duì)的咧！要知道，我已經(jīng)幾年不干這行了，現(xiàn)在又要我重新闖一次“壓腿江湖”……“不壓腿的下去足球場(chǎng)跑10圈啊。”?。〗叹氁痪湓捗写蠹业摹把ā保w學(xué)生都只好勉強(qiáng)壓腿咯。幸好小時(shí)候有點(diǎn)功底，要不我今天可就出大丑了。唉，真是苦！

跆拳道強(qiáng)身健體，給我防身，鍛煉毅力，它真是我的“好姐兒們”?。?/p>