每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

青春期心理健康教育講座篇一

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中十分重要的內(nèi)容。學(xué)校心理健康教育是培養(yǎng)學(xué)生健康心理，健全人格的最佳途徑，是現(xiàn)代學(xué)校的標(biāo)志。心理健康教育最有效的良方是“愛(ài)”，教師對(duì)學(xué)生的愛(ài)是一種愛(ài)的集合，它該包括--像母親熱愛(ài)孩子一樣無(wú)私，像父親熱愛(ài)兒子一樣嚴(yán)格而慈祥，像戰(zhàn)士熱愛(ài)祖國(guó)一樣忠誠(chéng)，像兄長(zhǎng)熱愛(ài)弟弟一樣寬厚，像姐姐愛(ài)妹妹一樣溫柔又體貼，像哲學(xué)家熱愛(ài)真理一樣執(zhí)著而癡迷。熱愛(ài)學(xué)生是班主任工作藝術(shù)的一塊基石。

一、用愛(ài)促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

教育學(xué)告訴我們，自我意識(shí)是個(gè)性形成水平的標(biāo)志，也是推動(dòng)個(gè)性發(fā)展的重要因素，它主要表現(xiàn)為對(duì)自己以及周?chē)h(huán)境人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)。在班級(jí)管理中，一旦學(xué)生犯了錯(cuò)誤，我對(duì)學(xué)生的教育一般都采用先表?yè)P(yáng)后批評(píng)的方法。我們看電視時(shí)經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的鏡頭，老虎等兇猛的動(dòng)物在進(jìn)攻前首先是身體向后撤退，為什么撤退呢？是為了更好的進(jìn)攻！這種以退而進(jìn)的方法，用到批評(píng)學(xué)生一個(gè)缺點(diǎn)的時(shí)候，不妨先表?yè)P(yáng)他的優(yōu)點(diǎn)，每一個(gè)學(xué)生都有自己的優(yōu)點(diǎn)，作為班主任應(yīng)該善于捕捉每一個(gè)學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，放大學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，真心實(shí)意地進(jìn)行贊揚(yáng)，然后再指出他的缺點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生就樂(lè)意接受批評(píng)。

二、善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，耐心誘導(dǎo)

在班級(jí)的第一次家長(zhǎng)會(huì)時(shí)我發(fā)現(xiàn)班級(jí)里的大部分孩子跟父母之間的相處都有問(wèn)題，他們不愿意與父母交流溝通，而家長(zhǎng)們對(duì)待他們的方式不是專(zhuān)制就是順從。于是我利用班會(huì)的時(shí)間，召開(kāi)了"感恩的心"主題班會(huì)，讓孩子們感受父母的愛(ài)，我再趁熱打鐵，放學(xué)后我有意在布置作業(yè)時(shí)讓孩子們寫(xiě)一封信給自己的父母跟他們說(shuō)說(shuō)自己的心里話感謝他們的愛(ài)。反饋回來(lái)的結(jié)果很好，有些家長(zhǎng)看到了信以后甚至感動(dòng)得流淚了。我想，只要孩子和父母各自敞開(kāi)心扉，他們一定會(huì)成為無(wú)話不說(shuō)的好朋友，這樣同時(shí)也促進(jìn)了學(xué)生心理健康發(fā)展。

三、讓“日記”成為師生溝通的橋梁

我認(rèn)為日記是我了解學(xué)生的一個(gè)好的途徑，平時(shí)我班學(xué)生一周大概要寫(xiě)2—3篇日記，內(nèi)容主要是寫(xiě)寫(xiě)自己最想說(shuō)的話。從他們的日記中我可以發(fā)現(xiàn)他們是怎樣的孩子，有什么困難需要我們幫忙的。當(dāng)他們?cè)谌沼浿嘘U述煩惱時(shí)，我會(huì)在她的日記下方用正確方式安慰他，引導(dǎo)他 走出困境。當(dāng)他們寫(xiě)的是開(kāi)心的事時(shí)，我會(huì)寫(xiě)些與他共享快樂(lè)的語(yǔ)言，并表示感謝，感謝他給我?guī)?lái)快樂(lè)，當(dāng)然我們聊的面很廣，學(xué)校的事，家里的事，社會(huì)上的事等等都是我們愛(ài)聊的話題。在日記的牽線下，我們成了好友，在這過(guò)程中，他們的心理健康指標(biāo)無(wú)形的得到提高。

分享彼此的日記成了我和孩子們的一個(gè)習(xí)慣了，我在他們的日記中越來(lái)越了解每一個(gè)孩子，而他們也由于日記要給我看而有了一定的壓力，每一篇日記都不能糊弄，堅(jiān)持到現(xiàn)在語(yǔ)文老師跟我反映，他們的寫(xiě)作水平有了很大的進(jìn)步！

記得泰戈?duì)栐?jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話，"花的事業(yè)是甜蜜的，果的事業(yè)是偉大的，那么，讓我來(lái)做葉的事業(yè)吧，因?yàn)槿~總是謙遜的垂著他的綠蔭的。"教育事業(yè)又何嘗不是葉的事業(yè)呢？我想做好那一片綠葉，因?yàn)樯褪且环N回聲，你播種下什么，就能收獲什么！徜徉花間，讓我們靜心去聆聽(tīng)每一朵花開(kāi)的聲音。它們有的奔放，有的舒緩，有的跳躍，有的靈動(dòng)，有的艱難。然而，無(wú)論怎樣，那都是他們生命的精彩綻放。

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中十分重要的內(nèi)容。學(xué)校心理健康教育是培養(yǎng)學(xué)生健康心理，健全人格的最佳途徑，是現(xiàn)代學(xué)校的標(biāo)志。心理健康教育最有效的良方是“愛(ài)”，教師對(duì)學(xué)生的愛(ài)是一種愛(ài)的集合，它該包括--像母親熱愛(ài)孩子一樣無(wú)私，像父親熱愛(ài)兒子一樣嚴(yán)格而慈祥，像戰(zhàn)士熱愛(ài)祖國(guó)一樣忠誠(chéng)，像兄長(zhǎng)熱愛(ài)弟弟一樣寬厚，像姐姐愛(ài)妹妹一樣溫柔又體貼，像哲學(xué)家熱愛(ài)真理一樣執(zhí)著而癡迷。熱愛(ài)學(xué)生是班主任工作藝術(shù)的一塊基石。

青春期心理健康教育講座篇二

大學(xué)生健康問(wèn)題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一。這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門(mén)課程。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問(wèn)題。下面就是我學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問(wèn)題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展的重要，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，

一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理規(guī)律障礙呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第二，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。第四，求助心理老師或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢(xún)知識(shí)。

心理健康是大學(xué)生掌握科學(xué)文化知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門(mén)課程后感覺(jué)到受益匪淺，對(duì)我以后的生活都起到了積極作用。

青春期心理健康教育講座篇三

這次心得健康的學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識(shí)到心理健康的真正意義，它是心理和身體的健康而且是能夠正確和接納自我，能正確感知并接納現(xiàn)實(shí)。要實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的人格全面發(fā)展，教師的作用是巨大的。這次學(xué)習(xí)我有很大的收獲，感受頗深。

一、補(bǔ)充了大量的心理健康方面的知識(shí)。

心理健康與心理不健康沒(méi)有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。

每一個(gè)人都會(huì)或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，對(duì)教師提出了更高的要求，給教師帶來(lái)更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

二、對(duì)教師和學(xué)生的心理調(diào)適有了一定的了解。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，

但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

三、學(xué)會(huì)放松，做一個(gè)健康的人。

一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)"無(wú)所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開(kāi)闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教育工作。

青春期心理健康教育講座篇四

來(lái)到大學(xué)已有四個(gè)月之久了，頗有些感觸。初到大學(xué)之際，接觸的是軍訓(xùn)，那是一個(gè)艱苦并快樂(lè)的時(shí)光，是一個(gè)再也不會(huì)有的記憶。漸漸的，我融入到大學(xué)生活中來(lái)，也很有緣分的接觸到了大學(xué)生心理健康教育這門(mén)課程。通過(guò)了這門(mén)課程的學(xué)習(xí)，我有一些自己的心得，下面我就來(lái)談一談自己的心得。

我是一個(gè)來(lái)自農(nóng)村的孩子，真真正正的農(nóng)娃。在上大學(xué)之前，接觸的東西真的很少，接觸面也很窄。其實(shí)在上大學(xué)之前是有些心理準(zhǔn)備的，所謂的心理準(zhǔn)備是，知道來(lái)到大學(xué)不可能還像以前那樣涉獵面很窄了，需要嘗試，需要努力改變一些東西，自己的性格就是很重要的一方面。以前在高中，我很少上臺(tái)發(fā)言的，即使少數(shù)的幾次發(fā)言，也都面紅耳赤的。來(lái)到這個(gè)全新的環(huán)境，我發(fā)現(xiàn)自己極具“好強(qiáng)心”，這個(gè)就體現(xiàn)在學(xué)生會(huì)招新和班委競(jìng)選，我感覺(jué)自己有股上臺(tái)展示，表現(xiàn)和肯定自己的沖動(dòng)。但隨著時(shí)間一長(zhǎng)，我的這股沖動(dòng)也漸漸的淡了。還有一方面就是攀比心理，以前沒(méi)接觸過(guò)手機(jī)的我，來(lái)到這里發(fā)現(xiàn)自己好“落后”，對(duì)手機(jī)的了解實(shí)在是少，我需要學(xué)習(xí)。還有興趣愛(ài)好等方面，我缺少自己的特長(zhǎng)，沒(méi)有個(gè)性發(fā)展是不行的，容易在這個(gè)龐大的社會(huì)中迷失自己。記得電視劇《北京愛(ài)情故事》的主題曲中有一句話：我看著滿目瘡痍的繁華，感覺(jué)到痛徹心扉的惆悵。這句話我曾經(jīng)和一個(gè)高中同學(xué)說(shuō)過(guò)，那是在9月初的樣子，我還在家，沒(méi)有來(lái)到學(xué)校，他已經(jīng)到學(xué)校開(kāi)始參加軍訓(xùn)了。那時(shí)我問(wèn)他是不是有這句話的感受，他說(shuō)是的。他經(jīng)常晚上在軍訓(xùn)后站在陽(yáng)臺(tái)上和我聊天，他說(shuō)異地有著異地的氣息，但身處其中也有些迷茫。好有一句話我也記在心頭，這句話是一句名言：天行健，君子當(dāng)自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤，君子以厚德載物。這是一種做人的標(biāo)準(zhǔn)，身為學(xué)生會(huì)成員和班委中的一員，有時(shí)候?qū)嵲诟械搅Σ粡男模约旱臅r(shí)間被安排的滿滿的。身上有這份責(zé)任就得做好它，還記得當(dāng)時(shí)班委競(jìng)選時(shí)的承諾，我會(huì)和全班同學(xué)一起努力創(chuàng)造最棒的自動(dòng)化2班的，我不會(huì)忘，我會(huì)做好自己的本職工作。在心里健康教育課上我還學(xué)到了自我調(diào)整等方法來(lái)緩解和改善自己的心情。記得在元旦晚會(huì)那天，天氣有點(diǎn)小冷，整個(gè)致用禮堂里人山人海，人人網(wǎng)的小屏幕上刷新不斷，全場(chǎng)的整個(gè)氛圍相當(dāng)?shù)臒崃?，但在那個(gè)時(shí)候就會(huì)有一種莫名的失落感，或者說(shuō)是孤獨(dú)感，這也許是環(huán)境的負(fù)面感染力吧。其實(shí)當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己其實(shí)也在這個(gè)大氛圍中，融入到里面，high起來(lái)就不會(huì)失落了。

在上過(guò)大學(xué)生心理健康教育課后，我發(fā)現(xiàn)自己的感覺(jué)變了，自己的認(rèn)識(shí)也變了。其實(shí)，每個(gè)人都是一樣的，來(lái)到這個(gè)新的環(huán)境中，每個(gè)人都需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)，來(lái)改變，來(lái)完善。

我們不應(yīng)該讓自己陷入自己挖的坑中，不一樣的生活也許會(huì)給我們?cè)斐梢恍毫?，但我們需要將這份壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，畢竟路還很長(zhǎng)，我們需要用這份動(dòng)力來(lái)支持我們走下去，走的更好，更遠(yuǎn)。大學(xué)生活，我們正在感受，我們正在體驗(yàn)，我們也正在書(shū)寫(xiě)著一份自己的四年大學(xué)生活。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們說(shuō)，大學(xué)時(shí)光真快啊，四年快過(guò)去了，學(xué)到了什么，留下了什么，什么也沒(méi)有，就這么“安安穩(wěn)穩(wěn)”的過(guò)來(lái)了。這次元旦做兼職，遇到一個(gè)安建工的學(xué)長(zhǎng)，他也這么說(shuō)到，他說(shuō)：四年下來(lái)不知道自己學(xué)會(huì)了什么，只是臉皮更厚了，接觸的東西更多了。說(shuō)到這次做兼職，我又是深有體會(huì)。以前沒(méi)做過(guò)，很想嘗試一下，嘗試之后，才體會(huì)到社會(huì)百態(tài)，世間的辛酸苦辣，這是一份不錯(cuò)的體驗(yàn)。

經(jīng)過(guò)了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問(wèn)題。下面就針對(duì)大學(xué)生心理健康方面簡(jiǎn)談一下本人的理解：所謂健康、不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“健康是一種身體上健康、精神上和社會(huì)上完全安寧的狀態(tài)，不只是沒(méi)有疾病?！蹦壳安簧俅髮W(xué)生不僅存在體質(zhì)問(wèn)題，而且存在心理問(wèn)題。在校大學(xué)生不僅要注意自己的體質(zhì)健康，更要注意自己的心理健康，從而成為一個(gè)真正意義上的健康的大學(xué)生。在我國(guó)大學(xué)生健康教育還是一片空白。因此，開(kāi)展和加強(qiáng)大學(xué)生健康教育工作，維護(hù)和提高大學(xué)生的綜合健康水平，避免和減少各種疾病和心理障礙的發(fā)生有著重要的意義。大學(xué)生在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一加大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：何謂心理健康1、能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。2、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。3、能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。4 、能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往。5、能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。6 、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。7、心理行為符合年齡特征。大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題: 環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題、性格、求職與擇業(yè)問(wèn)題。存在問(wèn)題的人數(shù)較多，存在的問(wèn)題比較集中，大學(xué)生心理問(wèn)題的解決：自己，有人說(shuō)能打倒自己的人只有自己，也有人說(shuō)能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快樂(lè)，也能坦然面對(duì)生命中的困難。但是，有些人對(duì)自己并不了解，即俗語(yǔ)所說(shuō)的 “旁觀者清，當(dāng)局者迷”，親友是我們最可信賴(lài)的人，他們讓我們?cè)谶@個(gè)世上不覺(jué)得孤獨(dú)，能直接感受到人間溫暖，也是我們對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生深切依戀的最主要原因，親友

能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，親友是我們的社會(huì)支持系統(tǒng)，在遭遇困難時(shí)幫助我們走出困境。但是，親友并不都能理性且準(zhǔn)確地分析我們的問(wèn)題，這時(shí)我們就需要運(yùn)用下面這條 “求助熱線”。心理咨詢(xún)師是一個(gè)感性與理性和諧統(tǒng)一的“求助熱線”，心理咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機(jī)會(huì)跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評(píng)判自己與周邊的關(guān)系，學(xué)會(huì)從不會(huì)的角度看問(wèn)題，學(xué)會(huì)采取有效的行為去面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題，平復(fù)我們心靈的創(chuàng)傷。

至此，我已從大學(xué)生心理健康教育這門(mén)課程中學(xué)到很多，感謝老師授予我們的生活秘訣，相信這對(duì)我以后的生活會(huì)大有益處的。