每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

憂與愛高考早餐篇一

做法：

1、把適量牛奶和水加進(jìn)面粉，攪拌均勻成面糊;

2、把打好的蛋液加一點進(jìn)面糊，另外的煎蛋;

3、把小許蛋液和陳皮碎加進(jìn)面糊攪均勻;

4、把牛油放進(jìn)平底鍋，小火加熱融化;

5、把面糊倒進(jìn)平底鍋，離火攤均勻，小火煎;

6、把面餅、煎蛋和其他材料以次放好;

7、用保鮮膜紙包著尾部，用手拿著吃，帶著外出也很方便。

憂與愛高考早餐篇二

材料：橙子一個、酸奶300毫升早餐早餐

做法：用壓榨機(jī)將橙子榨成橙汁，倒出后轉(zhuǎn)杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。

功效：幫助腸胃清除體內(nèi)垃圾，適合春秋季減肥。

材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據(jù)個人喜好添加。

做法：

1、玉米面對入涼水?dāng)囬_至沒有疙瘩才可。

2、燒好開水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進(jìn)去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

功效：不僅可以填飽肚子，營養(yǎng)也很豐富。

材料：番茄2個、菠蘿2片。白糖適量。

做法：

1、番茄洗干凈切成塊狀;菠蘿去皮洗凈切成塊狀備用。

2、將番茄、菠蘿放入果汁機(jī)中攪拌倒入白糖，再加入適量開水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用。

功效：如果你喜歡也可以不去渣，菠蘿渣里有大量的`纖維，可以幫你的腸道做運動。

材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

做法：

1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。

2、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

功效：這道羹味道雖好，可以要注意不能一次吃太多，要不然會造成熱量過剩。

憂與愛高考早餐篇三

黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內(nèi)，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線里面相當(dāng)減肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

主料黃瓜1根、小麥面粉300g。雞蛋2個、輔料鹽1茶匙鹽適量。

1、黃瓜切丁，用料理機(jī)打成泥汁。

2、拌入面粉，加入鹽，成為糊狀。

3、電餅鐺燒熱，舀一勺黃瓜面糊，用木鏟均勻攤開后，稍微凝固，磕一個雞蛋用木鏟撥均勻。

4、蓋上上蓋，餅和雞蛋成型卷起。

5、成品，可卷的時候加點醬或者土豆絲海帶絲之類的更好吃。

憂與愛高考早餐篇四

考試期間，有些家長為了給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，提供大魚大肉伺候，殊不知，這可能導(dǎo)致腸胃不好，繼而引起腹瀉等狀況。所以，考試期間最好以清淡為主，按照考前的一般飲食規(guī)律即可，不必刻意改變飲食規(guī)律和食譜。

有些家長還會在考試期間為孩子提供眾多補(bǔ)品，各種保健產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)。這樣的做法不宜提倡，補(bǔ)品應(yīng)該在考前一段時間進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，考試期間補(bǔ)品不能迅速達(dá)到作用，補(bǔ)了等于白補(bǔ)。再者，不同的考生體質(zhì)不同，吸收的補(bǔ)品營養(yǎng)也不相同，不是所有補(bǔ)品都適合每個人。其實，家長不必刻意提供補(bǔ)品為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，考試期間的飲食，最好還是以上面介紹的考前食物為主。

高考期間，不要飲水過多，考試前最好上一次廁所，這樣才可以安心地考試。每天堅持吃一到兩個水果，忌食大魚大肉、暴飲暴食，不要打破考前的飲食規(guī)律，保持清淡為主。

均衡飲食最重要，飲食衛(wèi)生不可少。避免油炸和過敏食品，不吃可能引起腸胃不適的食品，不吃膨化類和堅果類食品。晚上早點入睡，迎接明日考試。高考期間可適當(dāng)運動以促進(jìn)食欲和睡眠，增加血液循環(huán)。

早餐切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。早餐為考生提供了精神力量和充沛的思維，一定要吃早餐!雞蛋、面包、牛奶、豆?jié){、米粥都是不錯選擇。午餐應(yīng)該豐盛一些，適當(dāng)吃些肉類，切記暴飲暴食，但要吃飽。晚餐應(yīng)以清淡為主，食用易于消化的蔬菜及谷物，有效促進(jìn)睡眠，減輕一整天的疲勞感。