無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
打羽毛球手臂變粗如何瘦回去篇一
1、握拍的手盡量放松，用力時用手腕的力量，而不是用手臂的力量，這樣才能使出正常的力度。
2、力爭在身體前上方擊球，千萬不要等球落到離頸部較近的位置再擊球，因為這樣回擊的球沒有攻擊力。
3、單打時，球要打得盡量高而遠，發(fā)球方法盡量要多遍，球的飛行錄像最好貼近球場上緣。
4、打球時，要持續(xù)觀察對方的球路，并不斷想出新的方法讓對方難以接到回擊的球。
5、準備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方，因為擊球點靠后的話就只能打高球了。
6、反手區(qū)域是很多人的薄弱區(qū)域，在打球時，注意對方把球打到這一區(qū)域，提前做好準備。
7、適當扣球能搶占優(yōu)勢，可通過扣錢得分，但注意不要扣太多，以免讓對方掌握方法進行回擊。
8、規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
打羽毛球手臂變粗如何瘦回去篇二
打羽毛球是有技巧的，如果掌握技巧，運動時就不易受傷，而且，熟練后還可能會處于長勝不敗的狀態(tài)。那么我們要知道打羽毛球手臂會粗嗎?下面是小編為大家整理的打羽毛球手臂會粗嗎_如何打好羽毛球等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀!
打羽毛球也是要掌握技巧的，不然，就會出現(xiàn)粗手臂的現(xiàn)象。那要如何避免打羽毛球后手臂變粗呢?手臂粗應(yīng)該怎么辦?大家趕緊繼續(xù)往下看看吧。
在打球時，要控制好時間，每次連續(xù)打的時候不要太長，30分鐘左右即可，因為手臂長時間運動，肌肉易形成，所以，為了不影響手臂，鍛煉時間要拿捏準。另外，也不要做劇烈的揮拍動作，鍛煉后不要吃高熱量、油膩的食物。
如果手臂變粗，首先要改掉自己的運動習慣，盡量避免做手臂運動，其次，改變飲食習慣，不要吃太多脂肪含量高的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、海鮮等，再次，吃完飯不要立即躺下來，應(yīng)等食物充分消化后再休息，最后，走路時，擺動手臂或經(jīng)常環(huán)抱手臂在胸前附近。
打羽毛球是有技巧的，如果掌握技巧，運動時就不易受傷，而且，熟練后還可能會處于長勝不敗的狀態(tài)。那打羽毛有什么技巧呢?如何才能打好羽毛球?
擊球要訣、力貫準點
擊球點在羽毛球拍前端的拍面，如果球落在此處在擊打出去，會有響聲發(fā)出，而且人耗費的力氣也最小，能達到事半功倍的效果。另外，擊球時也要掌握力道，一般，力道要通過反復(fù)練習才能控制好的，建議可通過打四角球進行練習。
凝神注視、眼觀足動
在準備接對方的球時，要站在球場正中央，并凝神注視球，不要等球飛出去再看，慌忙跑動去接球，這樣只會獲得反效果。但也有一點需要注意，不要太過于注意對方的動作，因為對方可能會做一些虛假動作來蒙騙你，讓你跑錯方向。
見招拆招、趁虛而入
打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，如果對方回防中場快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快，則利用眼角馀光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節(jié)奏。
賽前分析、知己知彼
在比賽前，了解對方實力和日常的打球方法是很重要的，因為在現(xiàn)場打球時，對方多按照日常的打法打球，如果提前已經(jīng)了解清楚，揮拍打球時就會更加準確，而且還可以研究拆招的方法，讓對方處于被動的狀態(tài)。
打羽毛球還有很多事項要注意，如果不注意，可能很容易被對方打敗。那哪些事項是需要注意的呢?8個事項要牢記：
1、握拍的手盡量放松，用力時用手腕的力量，而不是用手臂的力量，這樣才能使出正常的力度。
2、力爭在身體前上方擊球，千萬不要等球落到離頸部較近的位置再擊球，因為這樣回擊的球沒有攻擊力。
3、單打時，球要打得盡量高而遠，發(fā)球方法盡量要多遍，球的飛行錄像最好貼近球場上緣。
4、打球時，要持續(xù)觀察對方的球路，并不斷想出新的方法讓對方難以接到回擊的球。
5、準備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方，因為擊球點靠后的話就只能打高球了。
6、反手區(qū)域是很多人的薄弱區(qū)域，在打球時，注意對方把球打到這一區(qū)域，提前做好準備。
7、適當扣球能搶占優(yōu)勢，可通過扣錢得分，但注意不要扣太多，以免讓對方掌握方法進行回擊。
8、規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
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打羽毛球手臂變粗如何瘦回去篇三
打羽毛球是有技巧的，如果掌握技巧，運動時就不易受傷，而且，熟練后還可能會處于長勝不敗的狀態(tài)。那打羽毛有什么技巧呢?如何才能打好羽毛球?
擊球要訣、力貫準點
擊球點在羽毛球拍前端的拍面，如果球落在此處在擊打出去，會有響聲發(fā)出，而且人耗費的力氣也最小，能達到事半功倍的效果。另外，擊球時也要掌握力道，一般，力道要通過反復(fù)練習才能控制好的，建議可通過打四角球進行練習。
凝神注視、眼觀足動
在準備接對方的球時，要站在球場正中央，并凝神注視球，不要等球飛出去再看，慌忙跑動去接球，這樣只會獲得反效果。但也有一點需要注意，不要太過于注意對方的動作，因為對方可能會做一些虛假動作來蒙騙你，讓你跑錯方向。
見招拆招、趁虛而入
打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，如果對方回防中場快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快，則利用眼角馀光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節(jié)奏。
賽前分析、知己知彼
在比賽前，了解對方實力和日常的打球方法是很重要的，因為在現(xiàn)場打球時，對方多按照日常的打法打球，如果提前已經(jīng)了解清楚，揮拍打球時就會更加準確，而且還可以研究拆招的方法，讓對方處于被動的狀態(tài)。
