人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

中考考試鈴篇一

張老師說，面臨升學(xué)考試，初三孩子和家長的壓力確實比較大，在這種關(guān)鍵時刻，家長要先穩(wěn)住神兒。其實，孩子的水平相差不大，大家基本在同一起跑線上，家長不必過分焦慮。

孩子備考期間，家長不要過多嘮叨或拿自己的孩子與其他孩子比較，但過度的呵護(hù)也同樣容易讓孩子有壓力。家長要在保證衛(wèi)生的前提下，適當(dāng)調(diào)理孩子的飲食，盡量保持平日的飲食習(xí)慣。家長還應(yīng)該給孩子創(chuàng)設(shè)一個寬松的學(xué)習(xí)氛圍，可通過散步、談天等形式讓孩子放松下來，別將自己的焦慮傳遞給孩子。

中考考試鈴篇二

產(chǎn)生怯場的生理原因，是大腦的皮層中由于情緒高度緊張而出現(xiàn)了優(yōu)勢興奮中心，這個優(yōu)勢興奮中心又因為免誘導(dǎo)規(guī)律而使大腦皮層的其他部位產(chǎn)生抑制，簡單地說，就是大腦中緊張的興奮中心把其他該興奮的地方給壓抑住了。因此，解決怯場問題，關(guān)鍵在于消除干擾性的優(yōu)勢興奮中心。

孩子的過度緊張是由于過度的壓力制成的，這壓力既有外部的，也有自身的。壓力來自家長。家長望子成龍、望女成鳳，期望值非常高，而且把期望變成了言語、行動，不斷給孩子施加壓力：“你一定要，了有獎勵?！薄翱疾缓镁褪菦]出息?！薄案改傅南Ｍ谀闵砩?，考不好就全完了?！薄翱疾缓?，回來跟你算帳?！薄以谛袆由现攸c保護(hù)，準(zhǔn)備營養(yǎng)品、補腦液、高級飲料……這些言行成為有形和無形的壓力，集中到孩子腦子里去。

壓力來自學(xué)校。有些學(xué)校以及老師運用動員、成績排隊甚至倒計時方式促使學(xué)生好好念書，提高成績。對于面臨升學(xué)考試的學(xué)生，更是雙管齊下，造成緊張氣氛。這對學(xué)生的壓力是很大的。

壓力來自社會。由于社會上競爭日趨激烈，各種考試成為人們的一個熱門話題。親友們見到孩子，經(jīng)常會問：“書念得怎樣，考試得多少分?”而且往往鼓勵幾句：“好好念，將來考大學(xué)，當(dāng)專家?！笔獠恢@些關(guān)切的話語，對孩子都會成為心理壓力。

如果一個孩子對這些壓力能夠正確認(rèn)識，自我調(diào)控，變壓力為動力，考場上不亂方寸，那么，不但不會影響成績，有可能考得比較好。

如果一個孩子，本來成績就不好，而且沒有信心，對這些壓力抱無所謂態(tài)度。任誰怎么說，我行我素，考試也不會見起色。

問題在于，有的孩子心很重，把這些“石頭”一塊一塊摞在腦子里，而且自己給自己加壓，自我期望值也很高，但是又缺乏堅強的意志來調(diào)控高度緊張的情緒。一到考試時候，優(yōu)勢興奮中心成為嚴(yán)重的干擾源，當(dāng)然考不好了。

怎樣做才能使孩子考試不怯場呢?

首先，要從家長開頭，做好減壓的工作。一方面，家長不要在平時給孩子太多的精神壓力，不要盲目地給孩子定過高的指標(biāo)，達(dá)不到就如何如何。在臨近考試時，尤其不要天天嘴不離口地談考試的事，因為你說得越多，考試時刺激孩子產(chǎn)生緊張情緒的信號就會越多。另一方面，不宜在孩子考試前和考試期間，為孩子做過多的物質(zhì)準(zhǔn)備和具體服務(wù)，如買很多的營養(yǎng)品，像保護(hù)大熊貓似的處處服務(wù)周到，這些做法會給孩子增壓。適當(dāng)改善一下飲食是可以的，不能過分。 其次，指導(dǎo)孩子正確對待考試，幫助孩子減輕自我壓力。孩子的水平是客觀的，只要認(rèn)真復(fù)習(xí)，認(rèn)真做好考試準(zhǔn)備，能考出自己的實際水平就行了。孩子有時對自己的水平認(rèn)識不夠，自我期望過高，甚至有僥幸心理。有的孩子總擔(dān)心出錯，這樣，進(jìn)考場就緊張，一旦看見了熟悉的題目，緊張情緒加劇，導(dǎo)致一連串的失誤。家長應(yīng)在自己少給孩子壓力的同時，讓孩子正確對待考試?？荚嚕褪强疾閷W(xué)習(xí)水平，告訴孩子不要給自己定太高的指標(biāo)，考試遇見不熟悉的題目是正?，F(xiàn)象，對每個同學(xué)都是可能的。勝敗乃兵家常事，努力就是好孩子。

第三，指導(dǎo)孩子在考場上運用“轉(zhuǎn)移注意”和“自我暗示”的方法緩解自己的緊張情緒。轉(zhuǎn)移注意就是暫時地強迫自己把注意力集中在考試以外的事物上，使緊張程度緩解。比如，當(dāng)心里過于緊張時，認(rèn)真聽老師講考試注意事項，觀察老師的服飾、表情，想一小會兒最感興趣的事情等等，都會使自己平靜下來。自我暗示就是在內(nèi)心里自己提醒自己：我是很鎮(zhèn)定的，呼吸多么平穩(wěn)，頭腦也很清楚……這種反復(fù)提醒也有助于緩解緊張情緒

第四，指導(dǎo)孩子事先明確自己答卷的程序和要求，按部就班去做?；境绦蚝鸵笫牵?1)工工整整寫上姓名(有時寫學(xué)號、準(zhǔn)考證號)，一筆一劃地寫，有助于使自己平靜下來;(2)看準(zhǔn)題目，審清題意，一個題一個題順序往下答。愛緊張的孩子不要先把全部題目看一遍，那樣容易造成因為看到一個不熟悉題目而增加緊張感。遇到不會答的題目，認(rèn)真展開思路想一想，如果沒有想通，暫時放下，不可占過多的時間，免得耽誤了做其他會做題目的時間。會做的題做完之后，再回過頭來做難題。(3)仔細(xì)檢查、避免漏錯。大題、難題多花點時間。時間較少，普通題目看一遍即可，多看一看重點題目。特別要把卷正反面都查一查，不要有漏答的題目。

這個基本程序和要求，讓孩子平時小測驗和階段考試中就堅持做到，養(yǎng)成習(xí)慣，比較大的考試就會自然地按程序應(yīng)考了。 第五，指導(dǎo)孩子在考前把該準(zhǔn)備好的用具準(zhǔn)備好，放在比較保險的地方。有的孩子就因為用具準(zhǔn)備不齊，臨時發(fā)現(xiàn)，增加緊張情緒。

此外，在考前讓孩子適當(dāng)參加一些文體活動，放松身心，對防止怯場很有好處。還可以在考試前和考試中喝一點板蘭根、清熱沖劑、菊花茶等清熱降火的中藥，有利于保持腦子清醒。 如果孩子考試怯場過于嚴(yán)重，建議去看看心理醫(yī)生。

中考考試鈴篇三

就要中考了，初三生的壓力也一天天“水漲船高”，北京二十中初三生朱靈說：“我真不想?yún)⒓又锌剂耍謰尶倫蹏Z叨：”考上某所好高中，就有機(jī)會考上重點大學(xué)。‘我很想對他們說：“爸爸媽媽，請別總嘮叨中考!’”

楊歡是石景山某中學(xué)的初三生，每天她最擔(dān)心最害怕的就是回家見到父母。只要一回家，父母就忙開了，做很多好吃的，還不停嘮叨前幾次的模擬考試成績。楊歡苦惱地說：“我本來是想回家清靜清靜，學(xué)校太累了，可回家也好不到哪兒去，老媽總是說‘去年誰家的某某考上了某某高中，你能像他一樣就好了。’‘什么事都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了?！睎|城區(qū)的白女士也委屈地說：“考試越來越近，我心里七上八下的，總是擔(dān)心孩子中考的事，她一回家我就問她學(xué)習(xí)的事，惹得她很不開心。”

北京第十一中學(xué)心理輔導(dǎo)老師焦繼峰建議，初三生學(xué)習(xí)本來就很緊張，家長對孩子過多的關(guān)注，會給孩子帶來更大的心理壓力。隨著中考日益臨近，家長們對中考的關(guān)注比考生有過之而無不及，考試已不只是考生自己的事了，也是家長的事，因此家長要用正確的態(tài)度面對中考。要想方設(shè)法幫助學(xué)生做好心理調(diào)整，盡量不給他們增加壓力。孩子學(xué)習(xí)一天已經(jīng)很累了，回到家父母要少嘮叨，多跟孩子交流，或帶著孩子到院子里跑跑步，和孩子聊聊別的話題。通過輕松的溝通方式幫孩子出主意，想辦法，排除雜念，發(fā)揮潛能，讓孩子心平氣和地復(fù)習(xí)和應(yīng)考。(文中學(xué)生名字為化名)

1.去年誰家的某某考上了某某重點高中，你能像他一樣就好了。

2.關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握!

3.你一定要好好考，要為父母爭口氣，全家就指望你了。

4.好好復(fù)習(xí)，考時要超常發(fā)揮!

5.什么事都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行。

6.孩子!你千萬不能緊張。

7.你們班某某同學(xué)這次模擬考試考了多少分?

1.我愛的是孩子本身，不是他的成績或其他。我沒有辦法選擇誰做我的孩子，不管他什么樣，我都要別無選擇地愛他，不要去在乎諸如成績、才藝那些附帶的東西。

2.我最想要的是身心健康的孩子。當(dāng)我們見到一些有身體或心理疾病的孩子時，常常會說，謝天謝地，我的孩子是健康的。只要他健康，就是我們最大的幸福!那么現(xiàn)在我有一個身心健康的孩子，還要求嗎?

3.不要對孩子有過高的期望。根據(jù)孩子的實際情況確定期望值。

4.平常心看孩子的成績。孩子成績不如別的同學(xué)，不是丟人的事情。只要孩子將來可以很好地做人，就值得驕傲。

5.不要拿孩子與自己比，不要要求孩子超過自己。事業(yè)無太大發(fā)展的家長也不要讓孩子去圓自己的夢，孩子有他自己的人生。

6.相信孩子能走好自己的路。社會充滿競爭，但也充滿機(jī)會，“條條大路通羅馬”，相信孩子會找到合適的位置。

7.沒有必要過分關(guān)心、關(guān)注孩子。過分關(guān)心、關(guān)注會給孩子壓力，要想辦法為孩子減壓。

8.從容冷靜地面對孩子的考試，別讓孩子感到緊張。