在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

健康飲食宣傳文案簡短 健康飲食宣傳文案幼兒園篇一

22.飲食不可胡亂吃，不同職業(yè)吃水果，體力勞動(dòng)者多多吃柿子，司機(jī)經(jīng)常吃橙子，運(yùn)動(dòng)員沒事就吃菠蘿，白領(lǐng)吃梨保眼睛，老人孩子吃彌猴桃，提高抵抗免疫力，服務(wù)員吃點(diǎn)香蕉降疲勞，你從事什么工作，就選什么水果！

23.已饑方食，未飽先止；散步逍遙，務(wù)令腹空。

24."好食物補(bǔ)身體，同食也會(huì)傷身體，豬肉菱角若共食肚子疼痛不好受雞肉芹菜也相忌同食就會(huì)傷元?dú)馀Ｈ饫踝右黄鸪允澈缶蜁?huì)發(fā)嘔吐羊肉滋補(bǔ)大有用若遇西瓜定相侵朋友，飲食可以補(bǔ)身體，食用需謹(jǐn)慎呀！"

25.厚于味者薄于德，沉于樂者反于憂。

26.車貴，房貴，不如健康貴！業(yè)重，錢重，不如生命重。

27.狂飲傷身，暴食傷胃。

28.“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。

29.吃飯細(xì)嚼慢咽，減少腸胃傷害，避免過量飲食，體重保持平衡，注重飲食質(zhì)量，少食油炸膨化，享受營養(yǎng)美味，健康快樂第一。

30.難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，

31.健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離！

32.樂觀自信益身心，運(yùn)動(dòng)適時(shí)病不侵。

33.煙酒不嘗，身體必強(qiáng)。

34.房子修的再大也是臨時(shí)住所，只有那個(gè)小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安！

35.小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些?！爸T葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂”。

36.“健康飲食，文化傳承"

37.人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個(gè)健康的身體里面的一個(gè)健康的心靈。

38.綠色健康生活，和諧美滿人生。

39.健康建立在飲食上！飲食天下，健康未來

40.如果我有超能力，一定把你心里的暗角點(diǎn)亮，把怪獸打跑，再忙也要注意身體！

健康飲食宣傳文案簡短 健康飲食宣傳文案幼兒園篇二

【1】、 【結(jié)婚讓男人更長壽】研究發(fā)現(xiàn)結(jié)婚可以讓男人增壽7年。原因在于：婚姻能給男人提供社會(huì)支持之外，它還使男人遠(yuǎn)離所謂的頹廢單身生活?；楹螅腥藭?huì)以成人身份要求自己：把摩托車藏入車庫，絕不再碰任何xxx，準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，勤奮工作，按時(shí)回家，認(rèn)真承擔(dān)自己的責(zé)任都有助于延長男人壽命。

【2】、 【健脾祛暑化濕，夏季清補(bǔ)多吃這八寶】1.黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便；2.鯉魚祛濕開胃,利水消腫；3.木耳有涼血,增加食欲之效；4.鴨肉適合夏季,味道好,能滋補(bǔ)；5.薏米除濕,又補(bǔ)心,健脾胃；6.綠豆粥清熱解毒；7.酸梅湯收斂肺氣；8.西瓜補(bǔ)充水分,清熱解暑。

【3】、 【健康飲食能保養(yǎng)身體】健康飲食要注意多喝水喝湯、不要節(jié)食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物質(zhì)的食品、嚴(yán)格控制糖與淀粉、補(bǔ)充多種營養(yǎng)素這幾點(diǎn)。在當(dāng)代的社會(huì)中，這幾點(diǎn)很少有人能夠去注意，而為了自身的健康，這幾點(diǎn)你卻不能不能注意的，這是每個(gè)人都不能忽視的重要的問題。

【4】、 【健康養(yǎng)生】有一種粥，可以讓你重新?lián)碛惺稚闲≡卵溃汉诙?小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個(gè)、大米2把，以及紅糖。每天中午把這些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分鐘后，等水變粘稠就可以了，關(guān)火蓋蓋。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。

【5】、 【健康小知識(shí)-巧防治風(fēng)濕病】：1、住房通風(fēng)向陽，避免空氣濕潮；2、睡前溫水洗腳，促使血流通暢；3、急性發(fā)作期，要臥床休息；4、衣服汗?jié)駪?yīng)及時(shí)更換，避免寒濕侵體；5、注意保暖，避免受風(fēng)受潮及過度勞累；6、調(diào)理飲食與忌口；7、堅(jiān)持鍛煉；8、正確對待疾病，切勿急躁焦慮。

【6】、 【健康順口溜】1.一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我；2.看電視坐得太近有損視力；3.傷風(fēng)宜食發(fā)燒宜餓；4.拔掉一根白發(fā)長出兩根；5.冬天濕發(fā)外出容易感冒；6.魚能補(bǔ)腦；7.吃菠菜肌肉壯因?yàn)椴げ烁缓F；8.掰響指關(guān)節(jié)會(huì)得關(guān)節(jié)炎；9.吃辣易得潰瘍；10.吃油炸食品巧克力長粉刺。

【7】、 【健康皮吃法】1.豬皮凍美膚效果最佳。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。2.雞皮鴨皮要少吃，雞鴨皮含脂肪與膽固醇較多。3.蝦皮煮湯做蝦醬。蝦皮中鈣的含量很高，但吸收率并不高。4.魚皮膽固醇最低。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若加點(diǎn)醋能改善一些。

【8】、 【健康的靈魂之窗！】看了一上午的計(jì)算機(jī)，眼睛干干澀澀嗎？提供幾個(gè)小常識(shí)：1-定期眼科檢查，作適當(dāng)治療或矯正。2-每工作兩小時(shí)，記得休息十五分鐘。3-屏幕位置應(yīng)在視線十到二十度之間，距離在六十到七十公分。4-減低背景光方便閱讀文件。保護(hù)眼睛，才能擁有健康的靈魂之窗！

【9】、 【健康吃湯圓的5養(yǎng)生建議】建議1：如果吃湯圓與元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。建議2：如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。建議3：優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。建議4：如果吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。建議5：如果擔(dān)心其中的糖與油，只要少吃就好了。

【10】、 【健康吃肉法則】加工的肉類包括腌制的臘肉、臘腸，熏肉，火腿腸等等，這些肉類存在各種健康隱患，比如臘肉存在高鹽的危害，熏肉存在致癌物苯并芘的危險(xiǎn)。魚蝦類每天不超過75～100克，禽畜肉類每天50～75克。盡量選擇蒸、煮、燉、炒等健康烹調(diào)方式，少油炸、少煙熏、少腌制。

【11】、 【簡易養(yǎng)生：每日踮腳尖補(bǔ)腎養(yǎng)生】踮腳尖是個(gè)不正確的有氧運(yùn)動(dòng)，可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人體心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉與腳踝，防止靜脈曲張，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋。踮腳尖走路：每次可走50步，速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺輕松為宜。

【12】、 【簡易按摩治鼻炎】一位前輩傳授了一種簡單的按摩方法，對慢性鼻炎效果很好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節(jié)拇指關(guān)節(jié)同時(shí)按壓印堂穴，轉(zhuǎn)圈揉按5、6下，再分開左右順著鼻梁雙側(cè)向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按5、6下。此為第一次，可早晚各按50次，堅(jiān)持一年，鼻炎可大為好轉(zhuǎn)。

【13】、 【簡簡單單的健康小常識(shí)】手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。常揉小指壯雙腎。十指對力強(qiáng)心臟，雙手對插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎，甲角切切精神爽。

【14】、 【減肥排骨湯】薏米冬瓜排骨湯，薏米健脾利濕，消除水腫，減虛胖，美白肌膚；冬瓜利尿去濕氣減虛胖；純瘦排骨補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥，滋肝陰，潤肌膚，通大小便。湯中加生姜片性溫，可中和薏米和冬瓜的寒涼，保護(hù)腸胃。此湯口感鮮美，吃肉的同時(shí)美容又減肥（只減虛胖）。有空做來吃吃哦。

【15】、 【寄語母親節(jié)：每日健康小貼士】今天給媽媽們推薦5大養(yǎng)生補(bǔ)血法，祝媽媽們擁有迷人好氣色。1神養(yǎng)：保持樂觀情緒。2睡養(yǎng)：做到起居有時(shí)、勞逸結(jié)合。3藥養(yǎng)：黨參15克、紅棗15枚煎湯代茶飲。4食養(yǎng)：多吃富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，葉酸與維生素b12等。5動(dòng)養(yǎng)：經(jīng)常體育鍛煉。

【16】、 【畸形蔬果不要吃】果蔬變形主要因營養(yǎng)不均，微量元素缺乏和使用激素不當(dāng)；為使果蔬早上市農(nóng)民用激素催熟，造成果實(shí)肥大，顏色不正常，切開可發(fā)現(xiàn)空腔；農(nóng)藥，激素等可使人乏力，嘔吐，腹瀉，肌顫，心慌，重者可能抽搐昏迷，心力衰竭甚至死亡；農(nóng)藥長期蓄積可致畸，致基因突變，致癌。

【17】、 【雞蛋怎么樣煮最健康】3分鐘雞蛋是微熟雞蛋，消化需1小時(shí)30分鐘；5分鐘雞蛋是半熟雞蛋，消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過長雞蛋，消化要3小時(shí)15分。其中5分鐘雞蛋最有益健康。美國醫(yī)學(xué)界曾發(fā)表研究報(bào)告，成人每日吃兩個(gè)半熟蛋，6個(gè)星期后血脂沒上升，有益的膽固醇增加10％。

【18】、 【饑，不能不擇食】當(dāng)你餓的嗷嗷叫的時(shí)候，可千萬不能餓虎撲食般亂吃一通：冷飲可能會(huì)讓你瞬間胃痙攣，茶稀釋胃液讓人坐立不安，糖會(huì)飆升你的血糖，柿子會(huì)引發(fā)胃結(jié)石，山楂導(dǎo)致胃脹、反酸水，白酒會(huì)刺激胃粘膜引發(fā)胃潰瘍、甚至低血糖昏迷餓的時(shí)候不亂吃，合理搭配正常進(jìn)餐才健康！

【19】、 【火鍋小知識(shí)】吃火鍋就是麻辣燙的代名詞，但是過燙過辣會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，甚至經(jīng)常這樣吃就會(huì)增加了患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且火鍋麻辣煮得太久，會(huì)讓食物失去了鮮味，破壞了營養(yǎng)成分。隨著農(nóng)藥、化肥、添加劑等在食品生產(chǎn)過程中的應(yīng)用，尤其是肝臟、肺臟等部位，所含病原微生物和農(nóng)殘最多。

【20】、 【渾身沒勁搓雙耳】工作壓力大，又沒時(shí)間鍛煉，感覺渾身不得勁，卻查不出毛病。您可以試試按摩耳朵，耳部穴位眾多，對調(diào)節(jié)周身氣血，特別是改善眼睛、顏面部及腦部血液循環(huán)很有幫助。試試：兩手扶住雙耳，輕柔地搓揉，力度以稍微有痛脹感為宜，不可太用力，也不用太溫柔，每次36下。

【21】、 【黃花合歡湯】何以解憂，惟有杜康人們煩悶時(shí)總喜歡喝酒，可不知醉酒不僅危害健康，憂愁的事情還是一件也沒少。如心中煩悶，焦慮，失眠可試試黃花合歡湯，黃花菜又叫忘憂草，取黃花菜25g，合歡花10g，加水煮半小時(shí)，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。

【22】、 【緩解腰痛的三個(gè)中醫(yī)小驗(yàn)方】1、枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。2、鱔魚湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。3、核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

【23】、 【緩解牙痛】風(fēng)火牙痛，用姜汁加食鹽，拌成糊狀涂于患處；或用酒精棉球塞入牙洞；胃火牙痛，蒲公英根洗凈榨汁，加石膏粉拌成糊狀，涂于患處；或用明礬少許泡入白酒中，溶化后滴耳（滴入與患側(cè)相對的耳內(nèi)，停留片刻后倒出，反復(fù)多次）。虛火牙痛，花椒粒充塞牙洞，或蛋清拌鹽涂于患處。

【24】、 【緩解伏案疲勞的最佳穴位】長時(shí)間伏案工作后會(huì)有頸部酸痛、眼睛疲勞等癥狀，緩解這些癥狀的最佳穴位當(dāng)屬風(fēng)池穴。風(fēng)池位于腦后大筋旁，按揉這個(gè)穴位，既可以健腦通絡(luò)，又可以清熱明目。按揉時(shí)用食指、中指兩指并攏，用力環(huán)行揉按風(fēng)池穴，同時(shí)頭部盡力向后仰，以局部出現(xiàn)酸、脹感為宜。

【25】、 【護(hù)牙提示】更年期女性身體衰老速度加快，骨質(zhì)變得疏松，牙槽骨最先疏松萎縮，牙齒逐漸松動(dòng)脫落。有些女性會(huì)感到口干舌燥，口腔有灼熱感，味蕾有所改變，牙齦疼痛，變得更加敏感。如注意保持口腔衛(wèi)生，每天按摩牙齦，可預(yù)防和延緩牙槽骨的萎縮，使牙齒脫落時(shí)間向后推遲10至20年。

【26】、 【護(hù)肝簡便方】長期工作過度勞累、耗損精血、臟器功能低下者，常感力不從心，疲勞難于緩解的人可用決明子、枸杞子等泡水喝保護(hù)肝臟。此外，核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、b族維生素和少量脂肪，對肝臟修復(fù)也非常有益。

【27】、 【喝酒上臉的人需要控制飲酒】科學(xué)研究證明，有喝酒臉紅反應(yīng)者是因?yàn)槠鋮⑴c代謝酒精的酶基因有缺陷，因而導(dǎo)致有毒的乙醛在體內(nèi)大量累積，造成血管擴(kuò)張，引起臉紅反應(yīng)。本來不喝酒的人經(jīng)過鍛煉對酒精耐受了，會(huì)喝更多酒積累更多乙醛，而乙醛對許多器官都有毒性并可致癌。給你的朋友吧。

【28】、 【喝掉眼睛干澀疲勞的美麗花茶】1.杞子甘菊茶：退肝火明目。2.素馨花茶：養(yǎng)目與排毒養(yǎng)顏。3.決明子茶：決明子有明目排毒的功效。4.菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛。5.玫瑰花紅茶：消除疲勞保護(hù)肝臟。6.甘草綠茶：清除體內(nèi)毒素。7.桂花綠茶：養(yǎng)生潤肺，保健眼部。

【29】、 【行間、太沖去內(nèi)熱】內(nèi)熱大的人春天易因肝氣過盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起泡等。預(yù)防為先，從立春就開始按摩行間和太沖穴。太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4cm處，有助于將肝火發(fā)泄出去。行間穴，在大腳趾和二腳趾縫上，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉。

【30】、 【汗蒸活化細(xì)胞】汗蒸所發(fā)出的啟動(dòng)波可以與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，使人體細(xì)胞組織更具有活力，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、及時(shí)排除體內(nèi)廢物的目的。同時(shí)體外大量負(fù)離子吸入，攝氧量增強(qiáng)，從而使細(xì)胞的生理活性大大增強(qiáng)。長期使用可使病理細(xì)胞全面恢復(fù)健康，并具有旺盛之生命力。

【31】、 【孩子感冒的六大誤區(qū)（三）】誤區(qū)三：激素退熱快。專家正解：孩子一旦反復(fù)或長期使用激素，不僅孩子的免疫力降低幾乎是不可避免，嚴(yán)重者甚至可引起孩子病理性肥胖、骨質(zhì)疏松等。親耐滴，感冒導(dǎo)致患兒發(fā)燒，是人體的免疫反應(yīng)，有利于清除體內(nèi)病菌，而激素扼殺了這一反應(yīng)，得不償失呀。

【32】、 【過勞死十大危險(xiǎn)信號(hào)】殲-15艦載機(jī)總負(fù)責(zé)人突發(fā)心臟病去世，這再次給我們敲響了健康的警鐘。自測下過勞死信號(hào)你有沒有？歲大腹便便。2.早禿、大量脫發(fā)。3.頻去洗手間。4.性能力下降、性欲減退或閉經(jīng)，都是身體整體衰退的信號(hào)。5.記憶力減退，忘記熟人名字。

【33】、 【過度吸煙飲酒】煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。

【34】、 【滾揉后溪保健操】長期伏案者易患頸椎腰椎疼，揉后溪穴可緩解。后溪是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火,壯陽氣,調(diào)頸椎,利眼目,正脊柱。臨床上效果非常明顯，只要堅(jiān)持,百用百靈。把雙手后溪穴部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，來回滾動(dòng)三五分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就可奏效。

【35】、 【桂圓養(yǎng)生方】1.養(yǎng)心安神，治療心悸失眠：每晚睡前吃10個(gè)。2.恢復(fù)疲勞，減輕亞健康癥狀：肉200克＋高梁白酒500毫升，泡1個(gè)月，晚臨睡時(shí)飲15毫升。3.補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜：30個(gè)果肉＋紅棗10枚撕破＋粳米100克，煮粥2碗加適量紅糖，早晚各吃1碗。

【36】、 【關(guān)于魚翅的真相】1、國內(nèi)市場上消費(fèi)的魚翅中，約四成是素魚翅，其加工原料主要是食用明膠，每斤成本僅20元，利潤驚人；2、因素魚翅很多來路不明，所以你不知道其所用的明膠質(zhì)量；3、即便真魚翅，據(jù)營養(yǎng)專家說法，魚翅的主要營養(yǎng)成分是膠原蛋白，跟豬蹄、雞皮、魚皮等相差無幾。

【37】、 【關(guān)于洗澡你不知道的健康常識(shí)】洗澡并不只是清潔身體的小事，也暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧：①飯前30分鐘洗，增強(qiáng)食欲；②沖洗重點(diǎn)部位，減輕身體疼痛；③洗澡時(shí)大口呼吸，緩解便秘；④搓搓臉洗掉疲勞；⑤不飽食、空腹洗澡，防腸胃不適及空腹引起暈厥；⑥時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。

【38】、 【關(guān)愛女性】脾虛肥胖者，常自覺身體困重易疲勞沒有精神，為痰邪作祟。胃經(jīng)豐隆有化無形之痰的功效，脾經(jīng)陰陵泉，有祛濕化痰健脾功效。先用拇指用力點(diǎn)按豐隆約半分鐘，使局部出現(xiàn)明顯酸脹感，然后稍松力，改點(diǎn)為揉，揉約1分鐘，然后點(diǎn)揉陰陵泉穴，方法同上，這樣重復(fù)點(diǎn)揉8~10次。

【39】、 【枸杞既是食品,又是藥品】含有豐富的營養(yǎng)成分和藥理活性成分,中醫(yī)上講具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等作用；西醫(yī)上講，具有調(diào)節(jié)免疫、抗遺傳損傷、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老和清除自由基等功能。枸杞性甘，溫和，用量過度會(huì)引起上火，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)辯證應(yīng)用。

【40】、 【工作狂效率反而低】工作狂注意了，意大利科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常加班，或用太多時(shí)間來思考工作，意味著你將沒有時(shí)間用于體力和腦力的自我恢復(fù)，從而導(dǎo)致壓力大，焦慮，免疫力低下，記憶力減退等身心健康問題。還是俗話說得好：休息是為了走更長的路。努力工作之余也別忘了放松和休息。

【41】、 【隔夜茶，能喝不？】茶隔夜以后顏色會(huì)變深，有人認(rèn)為這是變質(zhì)的表現(xiàn)，事實(shí)上那只是茶多酚進(jìn)一步氧化的表現(xiàn)，它是無毒的，對人體無害。另一方面，茶葉過夜后產(chǎn)生的亞硝胺的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于對人體造成影響的水平。即便如此，隔夜茶水并不是一種健康飲品，身體好最重要，不差那幾片茶葉錢。

【42】、 【隔蒜灸治療瘡瘍】隔蒜灸有消腫化結(jié)、清熱解毒、殺蟲等作用，可用于治療癰疽瘡毒。方法：用鮮大蒜頭，切成厚厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，置于患處，將艾炷放在蒜片上，點(diǎn)燃施灸。待艾炷燃盡，再更換艾炷繼續(xù)灸。艾灸的壯數(shù)不拘，古書記載，痛者灸至不痛，不痛者灸至痛時(shí)方佳。

【43】、 【感覺心累多吃紅豆】各種事情扎堆，要操心的事情接二連三，很容易讓人有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時(shí)候吃些紅豆，李時(shí)珍稱紅豆為心之谷，可見紅豆的養(yǎng)心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效。

【44】、 【改善月經(jīng)不調(diào)的簡易法】要趕走月經(jīng)不調(diào)的煩惱，其實(shí)很簡單，只需每晚用熱水泡腳，同時(shí)從下向上按揉小腿內(nèi)側(cè)脛骨的后緣一線，這里有三陰交、地機(jī)等治療月經(jīng)不調(diào)的要穴。月經(jīng)不調(diào)的人都會(huì)有明顯的壓痛點(diǎn)，堅(jiān)持每天按揉10分鐘，一段時(shí)間后，壓痛點(diǎn)會(huì)慢慢消失，月經(jīng)不調(diào)也會(huì)有改善的。

【45】、 【改善婦科病的簡單方法劈叉】經(jīng)絡(luò)不通是導(dǎo)致婦科疾病的原因之一，肝脾腎三經(jīng)尤為重要。肝經(jīng)循生殖器而走，關(guān)系著女性生殖大事。痛經(jīng)的女士，小腿的肝經(jīng)部位有明顯的痛點(diǎn)，甚至痛不可摸，痛經(jīng)嚴(yán)重者，此處還會(huì)出現(xiàn)很多小疙瘩。脾經(jīng)也很重要，脾統(tǒng)血，脾經(jīng)不暢導(dǎo)致月經(jīng)前期或后期。

【46】、 【蜂蜜好處】蜂蜜性平甘溫和。早上空腹喝杯蜂蜜水，能改善便秘，維持腸道健康。常飲蜂蜜水，止咳殺菌，增強(qiáng)體力抵抗力。蜂蜜有極佳鎖水及保濕作用，除了平時(shí)溫飲，蜂蜜調(diào)制成敷臉用品，內(nèi)外兼施，維持好膚質(zhì)。要注意沖泡時(shí)不宜使用超過40℃以上水溫，會(huì)破壞蜂蜜中維生素及營養(yǎng)成分。

【47】、 【風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別】風(fēng)寒感冒：惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃

【48】、 【肺經(jīng)第一穴：中府】天地之氣在胸中儲(chǔ)積之處，對人身上中下三部之氣血，俱有調(diào)攝之功，舒達(dá)內(nèi)藏抑郁之氣，刺本穴使氣得升降，而疏利之也。本穴為肺藏之募穴。古時(shí)招兵，曰募兵。即聚集壯丁，而揀選之也。胸前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。主治咳嗽，氣喘，肺脹滿，胸痛，肩背痛。

【49】、 【肥胖，傷身又傷腦衰】美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認(rèn)知功能越差?？茖W(xué)家認(rèn)為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會(huì)影響神經(jīng)纖維傳遞信號(hào)。

【50】、 【放松肩頸】降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67厘米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，并放松頸部肌肉。同時(shí)調(diào)整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小時(shí)休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸后仰、左右擺動(dòng)、順逆時(shí)針環(huán)繞六個(gè)動(dòng)作。

健康飲食宣傳文案簡短 健康飲食宣傳文案幼兒園篇三

【1】、 【最佳蔬果比例2：1】多吃蔬菜、水果能預(yù)防癌癥，有效降低早亡風(fēng)險(xiǎn)。每人每天應(yīng)吃300～500克蔬菜，200～400克水果，即2:1的比例。選擇蔬菜的總原則是，春秋多吃些芽葉莖類的蔬菜，秋冬多吃些果實(shí)類、塊莖類蔬菜，最好每天都吃菌類。深色蔬菜營養(yǎng)價(jià)值更高。水果的種類也最好每天吃夠3～4種。

【2】、 【周末排毒餐幫你清除宿便】①周五晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟連皮吃+蘋果2個(gè)②周六晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟連皮吃，備一大壺(3升)淡鹽水③周日早6點(diǎn)，大口喝下一杯溫?zé)岬牡}水，開始清除宿便。之后將昨晚準(zhǔn)備的鹽水一杯一杯喝下，直到排出清便。清腸以半月一次為佳！趕緊行動(dòng)起來吧

【3】、 【重口味傷五臟】1.酸多傷脾。消化功能不好、大便溏稀等的人少食酸。2.辛多傷肝。有頭暈?zāi)垦?、面色無華、視物模糊等肝虛者少吃辣。3.苦多傷肺。肺氣虛，如容易感冒、咳嗽等，少吃苦食。4.咸多傷心。有心悸、氣短、胸痛等不適的人，一定少吃咸。5.甘多傷腎。腎虛如經(jīng)常腰膝酸軟等的人，適當(dāng)控制甜食。

【4】、 【中醫(yī)教你吃蘋果】中醫(yī)認(rèn)為蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒功效。1.聞蘋果味，緩解不良情緒，提神醒腦。2.吃蘋果助消化。3.蘋果富含鎂，可使皮膚紅潤光澤、有彈性。4.吃蘋果細(xì)嚼慢咽，可產(chǎn)生飽腹感。6.蘋果含多種大腦所需營養(yǎng)，益兒童記憶，但吃完最好漱口。

【5】、 【中醫(yī)古典養(yǎng)生有10忌】清代養(yǎng)生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了十忌，認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)首先從生活入手。1.忌早起科頭。2.忌陰室貪涼。3.忌濕地久坐。4.忌冷著汗衣。5.忌熱著曬衣。6.忌汗出扇風(fēng)。7.忌燈燭照睡。8.忌子時(shí)房事。9.忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。10.忌久觀場演劇。

【6】、 【中藥泡腳應(yīng)注意啥】1.選木質(zhì)桶不能用金屬盆和塑料盆，否則有效成分會(huì)損失。2.泡腳水的水溫應(yīng)保持在40℃左右。3.足部皮膚有破損時(shí)暫停泡腳。4.飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。5.泡腳時(shí)間不能太長，最多半個(gè)小時(shí)。6.泡腳后不能馬上睡覺。7.中藥泡腳只能起輔助治療的作用，千萬不要把它當(dāng)作治病的方法。

【7】、 【中風(fēng)的十個(gè)先兆】中風(fēng)是中醫(yī)對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，表現(xiàn)為猝然昏倒，不省人事，口角歪斜、語言不利、半身不遂等癥狀。如能提高警惕，能大大降低患病機(jī)率。1、頭痛劇烈。2、眩暈明顯。3、單眼失明。4、白天嗜睡。5、哈欠連天。6、握力下降。7、舌根發(fā)硬。8、鼻子出血。9、經(jīng)常嗆咳。10、一側(cè)麻木

【8】、 【治療手腳汗、腳氣、手氣驗(yàn)方】1、手氣、腳氣：生大蒜頭兩只，去皮放入半斤醋內(nèi)泡3天，再用大蒜頭擦患處，每日3次。連用7-10日，有消炎和殺死細(xì)菌之特效。2、手汗、腳汗太多：明礬5錢、熱水2斤，一起溶化浸手腳、一次10分鐘、浸后讓其自然涼干，一日一次，5天后手腳汗正常。白醋和有顏色醋皆可。

【9】、 【這些水果抗衰老效果最好】1.黃色水果：如柑橘、芒果等含西紅柿紅素；2.天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂等是天然抗氧化劑；3.干果不能少：含大量不飽和脂肪酸和維生素e，是一種抗氧化劑；4.紅色水果好：可清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌；5.澀水果要注意：空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，引起不適。

【10】、 【增長壽命的秘訣】1、喝茶，降膽固醇和血壓。2、信教，強(qiáng)化生命力。3、增加睡眠，提升精力。4、洗冷水澡，改善循環(huán)系統(tǒng)。5、喝紅酒，降膽固醇防止血凝塊。6、養(yǎng)寵物，減壓。7、結(jié)婚，已婚者比單身者長壽。8、吃得少，可以減緩老化。9、多笑，改善血液循環(huán)增強(qiáng)免疫力。10、跳躍，減少骨質(zhì)疏松的癥狀

【11】、 【怎樣自制紅葡萄酒】介紹兩法：方法一：買2500克紫紅皮葡萄，用清水泡半小時(shí)后洗凈涼干。放到干凈的瓶子或缸里，邊放邊用拳頭擠壓，然后加250克白糖，攪拌后封頂。一個(gè)月后開封即可食用。方法二：方法同上，只是在二周后開封，加100毫升二鍋頭酒（不會(huì)喝酒不加）攪拌后再封頂，一個(gè)月后開封即可飲用

【12】、 【怎樣擁有好睡眠】1.運(yùn)動(dòng)改善睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助提高睡眠質(zhì)量，但是要注意運(yùn)動(dòng)的方式、量及時(shí)間。2.注意睡眠環(huán)境，保證安靜、舒適環(huán)境，避免床被陽光直射，保持良好的空氣流通。3.選用舒適的床墊和枕頭，保證床墊舒服且有足夠支撐力，選擇一個(gè)適合自己的枕頭。4.注意飲食，睡前不飲酒、咖啡及濃茶.

【13】、 【怎樣應(yīng)對高溫天氣？（二）】4.宜吃養(yǎng)心食品：蓮子百合桂園小米烏雞5.早臥早起睡足養(yǎng)心氣。6.多吃苦清心火，7.三少三多：少煙酒少辛辣少溫燥；多吃豆（健脾）多吃瓜（利濕）、多飲水。8.三防：防貪涼防暴曬防中暑。9.提倡手搧（關(guān)節(jié)病、腎病避空調(diào)）遮陽帽（高血壓必戴）、墨鏡（糖尿病眼必戴）

【14】、 【怎樣調(diào)養(yǎng)貧血】1.中藥調(diào)養(yǎng)-常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、黨參、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥與補(bǔ)血的食物一起做成藥膳。2.飲食調(diào)養(yǎng)-平時(shí)應(yīng)該多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、紅糖等；3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生-平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。

【15】、 【早晨最不該喝四種水】1.久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物不斷被分解成亞硝酸鹽，所以最好喝一次燒開、不超過24小時(shí)的水；2.鹽水。早上喝鹽開水會(huì)加倍口渴，使血壓更高，危害健康；3.飲料。碳酸飲料中大都含有檸檬酸，長期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣；4.自來水。正確方式：起床后先喝一大杯溫開水。

【16】、 【孕前強(qiáng)身體食譜：紅糖山藥】材料：山藥300克、紅糖50克。做法：1.山藥去皮，洗凈切塊；鍋內(nèi)加水后放在火上，將山藥塊倒入煮熟，撈出入涼水浸泡。2.紅糖溶化后加清水入鍋，燒沸后晾涼。3.把山藥塊瀝干放入碗中，放入冷紅糖汁即可。解析：山藥能補(bǔ)腎氣，強(qiáng)身體，補(bǔ)氣益精，非常適合女性受孕前食用。

【17】、 【預(yù)防孩子感冒】1、早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳；2、早晚淡鹽水漱口；3、早晨散步、做操；4、兩手對掌相搓30次；5、經(jīng)常打開門窗，通風(fēng)換氣；6、早晨飲白開水一杯；7、早晨作深呼吸20次；8、穿衣服根據(jù)天氣情況注意增減。溫馨提示：冬季是呼吸道感染疾病的高發(fā)季，遇霧霾天氣老人兒童應(yīng)減少外出。

【18】、 【魚和豆腐煮20分鐘口感最好】加熱不超過120℃的前提下，魚類和豆腐中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、豆腐里的膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)有明顯損失；而經(jīng)過適當(dāng)燉煮，大豆蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)從密集變?yōu)槭杷桑菀妆幌?；蛋白質(zhì)豐富的魚肉也會(huì)更鮮嫩入味、湯汁更營養(yǎng)。從時(shí)間上來說，一般控制在15~20分鐘左右最好。

【19】、 【有益女性健康的9種花草茶】1、玫瑰花茶：緩解月經(jīng)不調(diào)；2、益母草茶：調(diào)經(jīng)，緩解痛經(jīng)；3、月季花茶：活血調(diào)經(jīng)；4、川穹：活血調(diào)理閉經(jīng)；5、荷花茶：活血止血，調(diào)節(jié)月經(jīng)量多；6、芙蓉蓮蓬：護(hù)血；7、紅花：調(diào)經(jīng)止痛；8、枇杷炙百合：止妊娠嘔吐，厭食；9、蓮心苦丁茶：更年清心，緩解更年期綜合癥。

【20】、 【有效降低血壓的6個(gè)方法】高血壓容易引發(fā)中風(fēng)、腎功能衰竭和心臟病等疾病，《印度時(shí)報(bào)》指出，注意以下幾點(diǎn)可有效降血壓。1.降低鹽攝入量。2.少喝酒。3.多運(yùn)動(dòng)。4.增加鉀元素?cái)z取，多吃包括香蕉、土豆、黃瓜、橙子、卷心菜、西紅柿、花椰菜、菠菜和西蘭花等果蔬。5.戒煙。6.日常飲食多增加果蔬。

【21】、 【影響睡眠的15個(gè)惡習(xí)】1、睡前思緒萬千；2、睡前飲酒飽食；3、睡前喝咖啡喝茶；4、睡前過多說話；5、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)；6、睡前吵架生氣；7、睡前不關(guān)手機(jī)；8、不按時(shí)睡覺；9、床上看電視；10、睡不著數(shù)綿羊；11、回籠覺或提前睡；12、仰面睡趴著睡；13、開燈睡；14、蒙頭睡；15、迎風(fēng)睡。

【22】、 【影響孩子智力的生活方式】1.睡眠不足：易使腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮抑制平衡遭到破壞。2.少吃或不吃早餐的孩子，其智能的發(fā)展會(huì)受到很大限制。3.運(yùn)動(dòng)不足：大腦供血欠佳，會(huì)影響腦細(xì)胞和智力發(fā)展。4.甜食過量，大腦發(fā)育會(huì)變得遲緩。5.經(jīng)常便秘：會(huì)出現(xiàn)思維遲鈍、注意力不集中和記憶力下降等智力發(fā)育障礙。

【23】、 【營養(yǎng)師不吃這些健康食品】1.果味酸奶，往往含大量糖，不如原味酸奶加新鮮水果。2.蛋白粉，盲目補(bǔ)充可能會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)。3.低脂食品。往往易造成過量食用。4.蔬菜片。脫水過程都需要經(jīng)過油炸，等同薯片。5.無麩質(zhì)餅干。熱量過高。6.排毒果汁。含糖過高，缺乏膳食纖維。7.減脂花生醬。鹽糖過多。

【24】、 【隱形健身法】將全身分為若干段，然后分段放松。先自上而下進(jìn)行放松。其順序?yàn)椋侯^部-頸部-兩上肢-胸腹-背-兩大腿-兩小腿。接著再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其順序依次為：兩腳-兩小腿-兩大腿-臀部-腰背部-腹胸部-頸部-頭部。連續(xù)做3個(gè)循環(huán)。這樣做對消除緊張情緒及身體疲勞有益。

【25】、 【一個(gè)人每天吃幾個(gè)雞蛋合適】雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，吸收利用率達(dá)98%以上，但吃的量應(yīng)科學(xué)！雞蛋含大量膽固醇，吃多會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，引起心腦血管疾病并導(dǎo)致肥胖。中年人每天1-2個(gè)就可滿足8種必須氨基酸，多吃也不會(huì)吸收。老年人1-2個(gè)；重體力勞動(dòng)者2個(gè)；少年兒童2個(gè)；孕產(chǎn)婦或術(shù)后3-4個(gè)，不能再多。

【26】、 【夜抑郁要＂對癥調(diào)理＂】有的朋友晚上失眠，陷入對生活的恐懼，早上起來苦惱又全部消失，這叫＂夜抑郁＂。1.有無力感是陽氣不足，睡前用生姜水泡腳；2.恐懼感是腎虛，可服用金匱腎氣丸或杞菊地黃丸；3.恐夜是膽虛氣虛，可用2-3克人參泡水；4.不適感是胃不和，可吃牛肉生陳皮粥暖胃，增加心脾功能。

【27】、 【養(yǎng)胃關(guān)鍵的幾個(gè)飲食禁忌】1.吃飯配湯：只要多嚼就沒關(guān)系。2.多吃蘇打餅干：可以中和一點(diǎn)胃酸，重點(diǎn)還是不要餓過頭，以免胃酸過多。3.不要吃太甜、太酸、太油膩的食物：會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。4.飯后稍微站一站，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要躺、坐、趴。5.煙要戒，酒少喝。紅酒能降低胃酸，可選擇喝一小杯紅酒。

【28】、 【養(yǎng)生的小智慧】1.飯前喝湯，苗條健康。2.神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。3.出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。4.黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。5.水果當(dāng)飯吃，易貧血。6.吃豆腐，最好配海帶。7.紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。8.帶飯別裝綠葉菜。9.綠茶可防癌，孕婦須慎飲。10.老人小孩都需要吃些零食。66666

【29】、 【養(yǎng)生茶道】品茶，始于綠茶。綠茶正如人生的第一個(gè)階段，就像二十出頭的年輕人。泡綠茶，如果用太燙的水，只會(huì)讓茶變得焦黃苦澀，就像對待年輕人，如果方式不對只能扼殺才華。泡綠茶，最好的水溫是85℃左右，澆的時(shí)候手法要柔與，這樣沖出來的茶，口感溫與，甘中回甜.綠茶解渴又滋潤，最適合感性的年輕人。

【30】、 【養(yǎng)生茶道】【洗茶洗心】泡茶離不開水，陸羽《茶經(jīng)》說：山泉最佳，江水次之，井水又次之.十分的茶泡七分的水，得七分茶味；七分的茶泡十分的水，得十分茶味.品茶也是如此，十分心情品七分茶，得十分茶香；七分心情品十分茶，只七分茶香.泡茶的第一道茶湯往往要倒掉，曰洗茶:品茶的第一杯要慢品，是洗心。

【31】、 【養(yǎng)生】【養(yǎng)生：嘴里五種怪味是病】1、口苦.情志郁結(jié)，肝失疏泄，郁久化火而致肝氣上逆.治宜疏肝解郁，清泄肝火.2、口咸.此為腎陰不足，虛火上炎所致，治宜滋陰補(bǔ)腎降火.3、口甜.因脾胃有熱.宜清瀉胃熱.4、口酸.多為消化不良所致.宜消食導(dǎo)滯.5、口臭.牙齦紅腫疼痛，口舌生瘡引起.宜清瀉胃。

【32】、 【燕麥怎么吃更健康】燕麥雖然被稱為最營養(yǎng)食品，對降血脂、防便秘，心血管疾病有很好的作用，但其中缺乏維a與維生素c，礦物質(zhì)也不多，尤其是鈣，而蛋白質(zhì)干品比較豐富，煮熟后只有2%左右，所以建議吃燕麥時(shí)可以用牛奶沖調(diào)，并搭配蔬果，這樣鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維a及維c都能得到很好的補(bǔ)充，或搭配雞蛋豆?jié){。

【33】、 【眼部浮腫問題大】除了熬夜或是喝水過多會(huì)產(chǎn)生眼皮浮腫，但若長期眼皮浮腫，應(yīng)盡快找出原因：1)睡眠不足：容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，時(shí)間一久浮腫恢復(fù)時(shí)間越長2)眼部疾病：除了浮腫外還有干澀不適的感覺，表示有眼疾需就醫(yī)3)腎臟問題：除了眼部外，手指腳趾都會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象4)長時(shí)間腫脹：可能是因?yàn)檫^敏導(dǎo)致

【34】、 【亞健康來臨的十個(gè)信號(hào)】①12點(diǎn)以后睡覺；②指甲有白點(diǎn)-消化吸收功能不好，營養(yǎng)不夠；③指甲有豎紋-身體處于疲勞狀態(tài)；④臉色不好有色斑-情緒與內(nèi)分泌問題；⑤體重突然下降；⑥想吃辣的東西；⑦很少吃主食；⑧總感覺口干-陰虛或津液虧損；⑨總覺得疲憊-最典型表現(xiàn)；⑩經(jīng)常手腳冰冷-身體末梢循環(huán)不好。

【35】、 【穴位養(yǎng)生最劃算】1.嘴唇干容易起皮開裂，口唇者，脾之官也。常按三陰交、陰陵泉。2.鼻翼發(fā)紅、口臭、牙齦腫痛、脾運(yùn)化能力不足，積食滯穢，常常順時(shí)針推揉腹部。3.不開心脾胃便不舒服，鼻頭發(fā)青，胃脘脹悶，肝氣不舒，常按太沖、足三里。4.食欲不振、容易疲勞、腹瀉，濕蘊(yùn)脾胃，豐隆穴。穴位百度搜。

【36】、 【香蕉的5大健康好處】1.含鉀元素，能調(diào)整血壓，抑制鈣質(zhì)流失健康骨骼，避免骨質(zhì)疏松。2.富含植物纖維，維持消化系統(tǒng)健康，緩解胃痛燒心。3.富含維生素與礦物質(zhì)，維b6對血液循環(huán)有關(guān)鍵作用，維c、鎂與錳有助免疫。4.防止胃潰瘍，預(yù)防癌癥。5.含有色氨酸可轉(zhuǎn)化為血清素，有助提升情緒，降低壓力。

【37】、 【夏季8大養(yǎng)生食物】1.萵苣通氣：可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。2.茄子抗老；3.草菇抗癌：對消化道腫瘤有輔助治療作用；4.草莓解毒；5.章魚補(bǔ)血；6.鴨蛋補(bǔ)夏：咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。7.蓮子養(yǎng)心；8.豌豆清腸。

【38】、 【五類藥最易失效變質(zhì)】1.液體類：是否容易失效過期與劑型有很大關(guān)系。2.維生素類：維生素c含有抗氧化劑，接觸空氣容易發(fā)生氧化，時(shí)間長了會(huì)發(fā)黃，而維生素a和d遇光和空氣易分解失效。3.抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類、氨基糖甙類。4.抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類。5.生物制品類：如胰島素。

【39】、 【胃病需自養(yǎng)】來做一份肥鴿糯米飯。肥鴿肉200g，糯米500g，山藥50g，香菇20g，黃芪30g，紅棗15枚，生姜10g。鴿肉，生姜切片，糯米淘凈，香菇水發(fā)，紅棗去核，山藥和黃芪水煎去渣取汁，糯米加入砂鍋中加水煮沸后加入藥汁，鴿肉，香菇，紅棗小火燜熟即可食用。治療慢性胃炎，慢性結(jié)腸炎。

【40】、 【為了自己與家人朋友的健康轉(zhuǎn)起擴(kuò)散。八大癌癥免死金牌】①胃癌免死金牌大蒜；②肝癌免死金牌蘑菇；③胰腺癌免死金牌菜花；④肺癌免死金牌菠菜；⑤腸癌免死金牌茭白；⑥乳腺癌免死金牌海帶；⑦皮膚癌免死金牌蘆筍；8.宮頸癌免死金牌黃豆。

【41】、 【挖鼻孔的4個(gè)壞處】1.經(jīng)常用手挖鼻孔，鼻毛脫落，不凈空氣直接刺激鼻黏膜，易出現(xiàn)瘙癢癥狀。2.鼻孔皮膚常受機(jī)械摩擦，上皮易受損，會(huì)導(dǎo)致鼻前庭發(fā)炎，鼻孔皮膚干裂、疼痛、紅腫。3.鼻中隔區(qū)血管豐富，挖鼻子可能引起鼻出血。4.鼻部與顱內(nèi)靜脈相通，手部的細(xì)菌致病菌可進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染。

【42】、 【糖漬蘋果蛋糕】蘋果切小塊加糖小火煮至透明狀；無鹽奶油軟化后加糖拌勻，分次加入全蛋打勻；同時(shí)加低粉切拌擦入蘋果果泥；加檸檬汁用橡皮刮刀以不規(guī)則方向拌勻成面糊狀；用橡皮刮刀將1/2面糊刮入模具內(nèi)，并刮平，接著填入糖漬蘋果；將剩余面糊掛入并抹平，180℃，30-35分鐘，烤好后放涼，篩糖粉。

【43】、 【私密處保養(yǎng)】1平時(shí)如廁完由前往后清潔2經(jīng)期時(shí)衛(wèi)生棉2～3小時(shí)更換3保持陰部干爽避免穿緊身不透氣牛仔褲或緊身內(nèi)搭褲4選擇不含接口活性劑ph值接近陰道環(huán)境弱酸性洗液5內(nèi)衣褲與其它衣服分開清洗，洗衣時(shí)要完全沖洗干凈曬干避免潮濕6單純性生活避免交互傳染7不憋尿多喝水酸奶小紅莓汁蔓越莓助降低發(fā)炎

【44】、 【睡前忌吃的食物】①白酒：降低了睡眠質(zhì)量.②牛奶巧克力：會(huì)導(dǎo)致警覺和煩躁不安，難以入睡.③西紅柿沙司：返酸燒心，干擾睡眠.④炒制的堅(jiān)果：避免對大腦的刺激和由于過于油膩而造成的難以入睡.⑤辛辣食物.⑥加工或煙熏肉食.⑦人參茶：會(huì)產(chǎn)生失眠.⑧咖啡.⑨干酪具有提神醒腦作用.⑩濃茶刺激活躍大腦。

【45】、 【睡不好覺的人會(huì)發(fā)胖】睡眠不足，容易發(fā)胖的。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡78小時(shí)的人重68磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右睡。睡覺前可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本小說。

【46】、 【刷牙水35攝氏度最健康】過冷過熱的水對牙齒都不好，經(jīng)常驟冷驟熱的刺激會(huì)引起牙髓出血與痙攣，導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，人的牙齒在35~℃的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水（即觸手不冷不熱）是良性的口腔保護(hù)劑，用來漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

【47】、 【輸一瓶液的4大風(fēng)險(xiǎn)】1.血管抗議?？赡懿l(fā)輸液性靜脈炎，注射劑微?；蛟斐裳?、出血及高血壓等。2.細(xì)菌鉆空子。藥液污染，或針頭不達(dá)標(biāo)、皮膚沒消毒好，都可能讓病菌進(jìn)入體內(nèi)。3.加速過敏。藥物直入血液，發(fā)生蕁麻疹等過敏的幾率更大。4.給心肝腎增加負(fù)擔(dān)。短時(shí)間輸入大量液體，也可能讓血壓升高。

【48】、 【適合女生吃的6種黑色食物】1.黑豆，活血解毒潤膚。2.黑米，滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血。3.黑芝麻：益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品。4.黑木耳，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)。5.紫菜，含豐富的鈣、鐵元素。6.海帶，含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。

【49】、 【適合辦公室的健康植物】1、仙人掌釋放氧氣；2、石榴降低空氣含鉛量；3、石竹把毒氣打掃光；4、海桐防塵隔音；5、吊蘭作用大、成本低；6、龜背竹吸收二氧化碳；7、美人蕉吸收二氧化硫；8、月季薔薇肚量大，吞進(jìn)毒氣能消化；9、雛菊萬年青除污染；10、菊花、鐵樹、生長藤吸苯。健康環(huán)境由綠色開始~

【50】、 【世界公認(rèn)26種抗衰老食物】1、核桃2、豆腐3、圓白菜4、胡蘿卜5、馬鈴薯6、香菜7、蘋果8、牛奶9、雞蛋10、菠菜11、酸奶12、鯽魚13、貝類14、巧克力15、西紅柿16、大豆17、冬瓜18、草莓19、西蘭花20、魚肉21、洋蔥22、蘑菇23、麥芽24、礦泉水25、橙子26、金槍魚。

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健康飲食宣傳文案簡短 健康飲食宣傳文案幼兒園篇四

1.冬天天氣寒，加衣記心間，工作少加班，莫做工作狂，按時(shí)作和息，身體是第一，心境應(yīng)平和，順心又順意，愿你健康愜意、快樂無比。

2.為了能夠保持良好的健康，養(yǎng)料不僅分量要有節(jié)制，而且質(zhì)料也要清淡?！?捷克教育家)夸美紐斯

3.病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。

4.生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死！

5.一定要照顧好自己，不要讓我擔(dān)心，你的身體比什么都重要。

6.財(cái)富名利不會(huì)均等，時(shí)光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

7.健康是成功的命脈，是成功的本錢。

8.人生成功的一部分秘訣是，吃下愛吃的東西，然后讓食物在肚子里斗爭到底。

9.生命在于運(yùn)動(dòng)?！ǚǎ┓鼱柼?/p>

10.飲食誤區(qū)要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜身體裂紋多，細(xì)菌容易進(jìn)入裂紋內(nèi)，切開一定趕快吃，切忌切忌不可久存，不要飯后立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好，身體何愁不棒！

11.生活越來越好，吃的越來越飽，健康飲食很重要，早餐要吃好，加個(gè)金蘋果很美妙，中午要吃飽，晚上要吃少，祝你過的越來越好，活的越來越逍遙！

12.有好妻子和健康的身體，是男子的最大財(cái)富。

13.貪吃貪睡，添病減歲。

14.冷冷寒冬問候至，健康溫馨小貼士，多食粥類增營養(yǎng)，瓜果蔬菜記心上，天冷莫忘添衣裳，多多鍛煉益健康。祝冬日吉祥健康，快樂安康。

15.健全的精神，寓于健回全的體格?！煳呐?/p>

16.多吃含膠質(zhì)的食物

17.辣椒尖又辣，增食助消化。

18.家有兒女需記牢，飲食細(xì)節(jié)定身高，少喝碳酸類飲料，腌制食物鹽分高，糖類妨礙脂消耗，垃圾食品營養(yǎng)少，注意休息多鍛煉，祝你家庭多美好。

19.飲食均衡身體壯，適量運(yùn)動(dòng)體魄強(qiáng)。