人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
堅(jiān)持鍛煉身體篇一
“之后再做五十個(gè)蹲起！”
什么？！
我簡直不敢相信自己的耳朵。
十分鐘蹲姿？五十個(gè)蹲起？
但是在教官嚴(yán)厲的目光下，我們還是心不甘情不愿地蹲了下去。蹲的時(shí)候，腳跟不能碰地，只能用腳掌支撐著。膝蓋也不許著地，只可以懸在空中，生不如死！保持這樣的姿勢10分鐘，啊！
一秒，兩秒……
時(shí)間嗒嗒，不緊不慢地流淌過我們每個(gè)人的指尖。這刻，時(shí)光沒有走慢，而是我的耐心已瀕臨極限。我一直盯著手表，疼痛同時(shí)也猙獰地緊咬住我的腿。三分，四分……幾分鐘終于過去了，但對我們來說卻是度秒如年??！我的右腿支撐著全身的重量，變得麻酥無比。這些平日里衣來伸手飯來張口、驕橫而嬌生慣養(yǎng)的孩子們，不，是少年們，被此次鍛煉煎熬得都要掉下“金豆豆”了。仿佛這里是個(gè)大火爐，我們置身于內(nèi)，熊熊烈焰炙烤著我們，身體的能量變得越來越少……
眼看，我已經(jīng)沒有信心再支持下去了，但是一種信念猶如蛟龍出海般把我驚醒，我一個(gè)激靈。不，我要堅(jiān)持，不能認(rèn)輸！
我一定不能輸！這次鍛煉，算是對我們的一種考驗(yàn)吧！
我看著老師的眼神開始從怨念到不服輸。
因?yàn)?，我們的體能和身心素質(zhì)太差了。我知道，來這里的目的是為了增強(qiáng)我們的體能和心理承受能力，而不是來享福，來吃喝玩樂度春秋的！
退縮，是我的心魔，而我的心靈就不能讓它所占據(jù)，侵蝕！
戰(zhàn)勝它吧！我將頭不服輸?shù)匾粨P(yáng)，忍住身下傳來的疼痛，保持著教官所說的標(biāo)準(zhǔn)姿勢。
“滴——”教官吹響了哨子，“全體起立！開始五十個(gè)蹲起！”
一，二……
這次，我沒有再退縮。這一定是一次難忘的鍛煉與磨練。它，很珍貴，很不易得。一定會(huì)讓我成長起來！
堅(jiān)持鍛煉身體篇二
大地上有五色土，海灘邊有五彩貝，樂章里有五線譜，人生中有五彩路……
人生的道路如此寬廣，面對著五光十色、異彩紛呈的前景，我不禁在岔路口游離徘徊?？墒鞘虑椴皇呛翢o轉(zhuǎn)機(jī)。剎那間，我似乎長出了一對透明的羽翼，它帶我飛到了馬爾代夫看日出，飛到日本東京欣賞爛漫的櫻花，飛到愛琴海上泛舟……可以成就、并給予我這一切的是—夢想。
夢想可以在灰色的信念中，透出一絲光亮。可以乏味的旅途中，增添一份樂趣?？梢宰鳛槿松械囊环N動(dòng)力，甚至也可能成就你一生的輝煌!
作為一個(gè)忠實(shí)的白日夢患者，從小就有很多的夢想……
第一次萌發(fā)夢想的枝芽，是在看電視和畫報(bào)的時(shí)候。一個(gè)個(gè)皮膚白皙、身材高挑，美似沉魚落雁的姐姐，踩著細(xì)長的高跟鞋出現(xiàn)在我的眼簾時(shí)，我頓時(shí)心花怒放，羨慕不已。所以我的第一個(gè)夢想是做一名模特或空姐。
就在我整天沉溺在夢想的世界時(shí)，終于盼到了一次可以和空姐碰面的機(jī)會(huì)。那不僅是我第一次坐飛機(jī)，也是第一次見到“鮮活”亮麗的空姐真身。
當(dāng)我閱讀了飛機(jī)的旅客須知卡，看到姐姐們忙碌周到的服務(wù)時(shí)，我才明白：原來當(dāng)空姐，并不只是展現(xiàn)自己姣好的容貌，而是稍微高級些的服務(wù)員，還承擔(dān)著一定的風(fēng)險(xiǎn)。心慮稚嫩的我，改變了這個(gè)主意。
在這不久，我接觸了舞蹈。覺得它既神奇又曼妙，可以通過肢體語言，來表達(dá)自己的內(nèi)心宣泄自己的情緒。能在舞蹈的運(yùn)行中，傾訴自己的靈魂，洗滌稚嫩的心靈。所以，我的第二個(gè)夢想，是成為一名舞蹈家。這個(gè)夢想我堅(jiān)守了很久。
也許將來，我還會(huì)再動(dòng)搖，但是夢想?yún)s是給了我很多的動(dòng)力，他會(huì)一直鼓舞我一步步走向通往成功的階梯。
“我相信我就是我，我相信明天!我相信伸手就能碰到天，在日落的海邊，在熱鬧的大街，都是我心中最美的樂園!”
堅(jiān)持鍛煉身體篇三
我是一個(gè)非常愛運(yùn)動(dòng)的人，從小特別愛動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能帶給人健康，運(yùn)動(dòng)能帶給人快樂，可是我覺得運(yùn)動(dòng)帶給我的是一種道理，是運(yùn)動(dòng)教給了我這種道理，也是它讓我明白了這種道理。
我是一個(gè)做什么事都是三分鐘熱度的人，可唯一運(yùn)動(dòng)我一直特別喜歡。小時(shí)候我沒什么愛好，有一次過生日爸爸給我買了一個(gè)籃球，我當(dāng)時(shí)不知道咋玩就胡亂拍,從此我就愛上了籃球。有一次，看到爸爸拿著籃球出去，我偷偷的跟在爸爸身后，不讓他發(fā)現(xiàn)，看到爸爸到了球場開始打球，我就學(xué)爸爸的樣子比劃起來。爸爸看到我在那里手舞足蹈的亂踢蹬，于是開始教我打籃球。從基本的拍球、運(yùn)球、投球一步步來，我終于學(xué)會(huì)了打籃球。
上了小學(xué)就和同學(xué)們一起打球，剛開始總是輸，我回家跟爸爸說你是怎么教我打球的呀？連同學(xué)都打不過。爸爸當(dāng)時(shí)說打球不是一朝一夕的事，他是要經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練才能掌握的一種運(yùn)動(dòng)技術(shù)，做什么事情不要想一口吃個(gè)胖子，只有慢慢的積累經(jīng)驗(yàn)，有了付出才有收獲。從那以后，我只要有時(shí)間，就打籃球，還參加了校籃球隊(duì)，自己感覺打籃球的技術(shù)提高了不少。
終于在一次校籃球比賽中我向全班的同學(xué)展示了我的球技,過五關(guān)斬六將連中兩球，贏得一陣陣掌聲，從那以后我成了全班打球最牛的人了。
我還有一個(gè)擅長的運(yùn)動(dòng)就是跑步。小時(shí)候我閑不下來,總是在院子里跑,這也鍛煉了我的腿部肌肉。開始我沒感覺我跑的很快,到了小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)體現(xiàn)出來啦，一到四年級我運(yùn)動(dòng)會(huì)一百米都是第一。到了五年級，一直拿獎(jiǎng)拿到手軟的我特別的傲，感覺第一名非我莫屬，可是被一個(gè)轉(zhuǎn)學(xué)生給超啦，當(dāng)時(shí)心里跟打翻了五味瓶似的，很不是滋味?？晌抑荒芙邮墁F(xiàn)實(shí)，下定決心加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)。經(jīng)過很長一段時(shí)間的鍛煉，終于到了六年級運(yùn)動(dòng)會(huì)。隨著槍聲一響，我一個(gè)箭步跨出，嗖的一聲飛奔而去，只聽到耳邊呼呼的風(fēng)聲。機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)留給有準(zhǔn)備的人，我一人獨(dú)攬了六年級組兩個(gè)短跑冠軍。
運(yùn)動(dòng)使我明白了一種道理，只有付出才有收獲；只有堅(jiān)持才能勝利。做任何事情，如果沒有持之以恒的奮斗精神，就不可能成功。
堅(jiān)持鍛煉身體篇四
運(yùn)動(dòng)會(huì)今天結(jié)束了，轟轟烈烈的開始，轟轟烈烈的結(jié)束。運(yùn)動(dòng)會(huì)雖然結(jié)束了，但運(yùn)動(dòng)會(huì)的核心——運(yùn)動(dòng)是不會(huì)離我們而去的。我們該以一種怎樣的態(tài)度面對運(yùn)動(dòng)呢？我認(rèn)為應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
懶惰是人類的天性，是運(yùn)動(dòng)的大敵。很多人在生活中都是能怎么舒服怎么來，能坐車絕不走路，能抄近路絕不繞遠(yuǎn)，能坐著絕不站著，能躺著就絕不坐著，能乘電梯絕不走樓梯。
不要急著否認(rèn)自己并非如此，每個(gè)人都或多或少會(huì)有所懶惰，這是無法根除的。我們班同學(xué)也有如此，有明明離學(xué)校很近而又偏騎車的，有帶著只要忍一忍就可以克服的小問題向體育老師請求休息的……
今天晚上，當(dāng)我用吃驚的語氣向爸爸講述我們學(xué)校的校運(yùn)動(dòng)記錄時(shí)，爸爸是一臉的平常，毫無波瀾。爸爸說自己還是初中生時(shí)，當(dāng)時(shí)400米校記錄只是50多秒，跳遠(yuǎn)紀(jì)錄更是高達(dá)六米多。
我感覺自己是真的被震撼了400米，跑一分零幾在我眼里已經(jīng)可謂是“光速”了，可誰想還有比這“光速”更快的。
可是同為一個(gè)物種，為什么到了我們這個(gè)時(shí)代跟當(dāng)時(shí)相比就差的太多。人們的生活到現(xiàn)在固然方便了無數(shù)倍，但人們并沒有像英語閱讀題上寫的那樣有更多的時(shí)間拿來運(yùn)動(dòng)，越來越強(qiáng)壯，越來越健康，反而仿佛是在一代一代的退化。
當(dāng)對懶惰的依賴戰(zhàn)勝了對運(yùn)動(dòng)的喜愛，當(dāng)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了一項(xiàng)工作。那么一個(gè)人就不可能主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)。就像體育老師在寒假結(jié)束后上的第一節(jié)體育課結(jié)束時(shí)向我們說的話，你們一寒假的運(yùn)動(dòng)量可能還比不上這一節(jié)課呢。
只在體育課，運(yùn)動(dòng)會(huì)上運(yùn)動(dòng)，并不是叫真正的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要隨時(shí)隨刻，無論是不是有體育課或者是運(yùn)動(dòng)會(huì)。
不要拿種種原因去推脫，有句話說，如果你只有擁有的圖書館才能讀書，擁有了實(shí)驗(yàn)室才能做實(shí)驗(yàn)，那么即使你擁有的圖書館，你也不會(huì)真正去讀書，即使你擁有了實(shí)驗(yàn)室，你也不會(huì)真正去做實(shí)驗(yàn)。真正喜歡一件事情，是會(huì)用盡各種方法為它創(chuàng)造條件。
只要我們永不離棄運(yùn)動(dòng)，無論在什么時(shí)候都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能真正領(lǐng)悟到運(yùn)動(dòng)的真諦。
堅(jiān)持鍛煉身體篇五
“池塘邊的柳樹上，知了在高高的叫著夏天……”這首充滿青春活力的校園歌曲，依舊在中學(xué)廣播里傳放著。旋律是那么的熟悉，原來初中的校園依舊充滿了活力，校園的歌曲活力四射，校園故事更是感人肺腑。
校園是我的第二大家，這里充滿了許多的童年回憶，也有著充滿旋律的青春故事。在這里我曾經(jīng)歷過許多的感人故事，也目睹過許多。
在學(xué)校里互幫互助是同學(xué)之間友誼的橋梁，互助不是飄忽而逝的幻移，而是云彩背后一片皓凈的湛藍(lán)，幫助同學(xué)就是在他困難時(shí)一句鼓勵(lì)的話語，失敗時(shí)一句關(guān)切的問候，成功時(shí)一個(gè)親切的微笑，校園中無時(shí)無刻不在上演著感人的故事。一次運(yùn)動(dòng)會(huì)上，在女子800米的長跑中，我親眼目睹了一件事。
那是一個(gè)女生，其實(shí)她并不擅長跑步，可為了班級，她卻報(bào)了800米。為了比賽，她準(zhǔn)備了很長時(shí)間，每次都趁課外活動(dòng)時(shí)間，一個(gè)人在操場上慢慢地跑著。在她心中永遠(yuǎn)都想著班級的榮譽(yù)，為了班級，再苦再累她都不怕。晚上放學(xué)后，我也總看到她的身影，在漸黑的夜幕中一個(gè)人默默地訓(xùn)煉著……
終于運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子到來了，馬上即將展開女子800米決賽。
緊張的氣氛在槍聲響起的那一瞬間散開了，女孩不知競爭對手居然比自己強(qiáng)過百倍，可是她帶著自信努力地跑著。她越跑越吃力，終于跌倒了，可她并沒有躺著，而是堅(jiān)強(qiáng)地站了起來，但她的手掌已被蹭破。這時(shí)，她耳邊響起了一陣加油的呼喊聲。在她一步一步艱難的步伐中，呼聲越來越大，只剩最后一圈了，女孩不斷地跑著。這時(shí)，她突然感到一陣眩暈，速度慢了下來。旁邊的同學(xué)奮力的吶喊聲，又促使她加快了速度。眼看一個(gè)個(gè)選手都跑到了終點(diǎn)，最后只剩下她一個(gè)人，可是她仍不放棄。這時(shí)全場的吶喊加油聲都為她一個(gè)人，老師也陪著她在外道跑著。當(dāng)離終點(diǎn)只差50米的時(shí)候，女孩又一次地摔倒了。她多想就這樣躺著，但耳邊又仿佛有一個(gè)聲音在催促著她：“即使最后，也不能放棄！要堅(jiān)持到底！”老師想來扶起她，可她拒絕了。她對自己說：“這是一場比賽，即使只剩自己一個(gè)人，也要賽完全程，否則，這么多天的訓(xùn)練就前功盡棄了?！弊詈螅谒腥似诖哪抗庵?，女孩站了起來。她的臉色蒼白，可她堅(jiān)持著，挪動(dòng)著雙腿。直到終點(diǎn)那一刻，她才倒下。當(dāng)她倒下的那瞬間，全場出奇的靜，她的堅(jiān)持感動(dòng)了每一個(gè)人。
這個(gè)女孩用盡最后的力氣跑完了整個(gè)比賽，每個(gè)人都為她喝彩，不為結(jié)果，只為她的堅(jiān)持到底、她的永不言棄。堅(jiān)持的過程是絢麗的花朵，我們精彩的人生需要這種精神！
堅(jiān)持鍛煉身體篇六
今天一大早，一陣清脆的鬧鐘聲把我從夢中喚醒，我從床上一骨碌爬起來。
我梳好頭發(fā)，就去刷牙、洗臉，然后接著來到陽臺(tái)鍛煉身體。起先，我還以為媽媽會(huì)罵我，說蹦蹦跳跳的，搞得樓下的人睡不著覺，可是，我在鍛煉身體的時(shí)候，沒有聽到媽媽說我，于是，我就跳得高高的，一會(huì)兒跑步，一會(huì)兒扭扭腰和像青蛙跳的動(dòng)作。做完運(yùn)動(dòng)后，我熱得要命，耳朵和臉紅得跟太陽似的那么紅，簡直是一個(gè)火球一樣。這時(shí)候，媽媽也醒來了，大概是被我吵醒的吧！
媽媽洗漱完后，也來鍛煉身體，媽媽說她今天感冒了，鼻子不流通，但只要鍛煉身體，感冒就好得快。
“是嗎？”我半心半疑地問。
“不信，待會(huì)鍛煉完身體，你就看看我的鼻子流不流通?！眿寢屝χf。
“嘿，我怎么知道你的鼻子流不流通呀！再怎么說我又不是你?！?/p>
“那好，我告訴你，我現(xiàn)在什么味也聞不出來，待會(huì)運(yùn)動(dòng)完，你拿一件東西給我聞。”
“ok，沒問題。”
媽媽在鍛煉身體的過程中，她跟我說：“我也許會(huì)久點(diǎn)，你要耐心等待哦！”我問：“為什么要那么久？”媽媽回答：“這樣把汗全排放出來，感冒才會(huì)好得快??！”
時(shí)間一分一秒地過去了，媽媽還仍然地在鍛煉。突然，我發(fā)現(xiàn)媽媽的額頭和后背都流了好多汗，汗把媽媽的衣服給弄濕了，我就問媽媽：“媽，你流了那么多汗，應(yīng)該好了吧！”媽媽點(diǎn)了點(diǎn)頭。
我趕緊拿出我前天買的一小瓶檸檬味的飲料給媽媽聞，媽媽果真聞到了，并且還說出是什么味?？磥礤憻捝眢w不僅能使人長高，還能消除疾病哩！同學(xué)們，記住了嗎？
堅(jiān)持鍛煉身體篇七
跳舞，跳舞，唱歌跳舞，高中唱歌跳舞，還有全力以赴，這些形容詞描述了我最喜歡的運(yùn)動(dòng)——跳舞。
其實(shí)我小時(shí)候是一個(gè)很不安分的孩子。我媽把我描述成一個(gè)會(huì)坐不會(huì)站，不會(huì)動(dòng)的孩子，一個(gè)安靜的孩子。后來她想盡辦法指導(dǎo)我鍛煉身體，從我四歲開始就帶我上了云門舞集的節(jié)奏課。然而，當(dāng)時(shí)我對舞蹈并不真正感興趣。說白了就是覺得這個(gè)課挺有意思。
直到我上小學(xué)一年級，加入了舞蹈社，我才被老師的認(rèn)真教學(xué)和姐妹們優(yōu)美的舞蹈深深打動(dòng)。上了幾節(jié)課，愛上了舞蹈，幾次代表俱樂部表演參加大型比賽，除了成就感，還帶來了巨大的快樂。
我最喜歡的運(yùn)動(dòng)是跳舞，它讓我的身體更健康，讓我的生活充滿樂趣。在家的時(shí)候經(jīng)?！牂C(jī)器跳舞’，哈哈~就是聽收音機(jī)跳舞！
跳！跳！我覺得很有成就感。有時(shí)我會(huì)安排我的動(dòng)作，并把它們變成一種舞蹈。然后我邀請爸爸媽媽看我自己的舞蹈。有時(shí)候我爸媽一直笑，有時(shí)候我爸媽大聲鼓掌。我旁邊的姐姐會(huì)一直模仿我跳舞。全家人享受家庭幸福和幸福。
跳舞有很多好處。除了激活腦細(xì)胞，忘記壓力，促進(jìn)四肢協(xié)調(diào)，訓(xùn)練平衡之外，對我來說，保持身材是一個(gè)很棒的食譜。
所以我想非常大聲地告訴你，我最喜歡的運(yùn)動(dòng)是跳舞！
堅(jiān)持鍛煉身體篇八
這個(gè)星期四，我們迎來了一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)。然而對于并不擅長運(yùn)動(dòng)的我，實(shí)在是提不起多大的興趣。于是整個(gè)下午，我一直都坐在涼棚下看書。突然，班主任趙german說1500米比賽馬上就要開始了，讓我們大家去為運(yùn)動(dòng)員加油。
1500米長跑對我來說是“mission impossible”。我通常在跑到六百米時(shí)就會(huì)筋疲力盡，繼而放棄，停下來休息。沒事兒跟自己過不去，何苦來呢？但接下來看到的一切，卻改變了我對體育運(yùn)動(dòng)的看法。而時(shí)我改變這種想法的，正是我們班的運(yùn)動(dòng)健兒——李昊基。
李昊基從我的眼前跑過去時(shí)已是第四圈了。他的臉因?yàn)殚L跑所需的大量體力而漲得通紅，就像他旁邊那隨風(fēng)飄揚(yáng)的國旗一樣鮮艷明亮，球衣也早已被汗水打濕。整個(gè)人就像剛從水里面撈出來一樣狼狽不堪，但他的眼神卻還是那么的堅(jiān)定，仿佛他的眼里只有他面前的對手以及剩下的一圈半跑道。
進(jìn)入第五圈，他的體力看上去已經(jīng)快用盡了，那健壯的四肢的動(dòng)作也慢了下來，臉上也變得痛苦不堪。可即便如此，他也依然堅(jiān)持著，堅(jiān)持著，沒有從跑變成走，更沒有從跑道上撤下去。
在那一瞬間，我認(rèn)為我看到了體育精神在一名運(yùn)動(dòng)員身上體現(xiàn)出來的巨大力量。原來，體育運(yùn)動(dòng)并不只是靠天賦，更為重要的還是支撐著每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的信念與榮耀。就像李昊基一樣，即使體力快透支，即使他的前方有著超越了他的對手，他也未曾放棄過。
漫漫長路，你愿一人獨(dú)撐，忍受著孤獨(dú)與寂寞，承受著體力與精神的壓迫，只任汗水融于淚水，可腳步卻從不停歇，好樣的，縱然得不了桂冠，可堅(jiān)持的你，定會(huì)贏得最后的掌聲。
堅(jiān)持鍛煉身體篇九
在人生這漫長的旅程中，我們總得到不少的鍛煉，有的得到了學(xué)習(xí)，有的得到了親情，有的學(xué)會(huì)了努力，還有的人得到了友誼，而我在這一次的鍛煉中得到了堅(jiān)持！
我是一顆小草，雖然只是一顆小草，我我卻比那千千萬萬的小草都要悲慘，因?yàn)?，我是一顆長在陡崖上的小草，并且覆蓋在我身上的是一塊巨石，我渾身土黃，因缺乏葉綠素和能量的我，感到明天也許我就會(huì)死掉。
我腦子里有一個(gè)念頭，堅(jiān)持下去，堅(jiān)持下去，你就勝利了！加油，推翻這塊巨石，你就贏了，成為最大的強(qiáng)者。
清晨，我揉了揉眼睛，看著周圍的一片漆黑，不由得又嘆了一口氣，但我仍然試著向石頭邊上的空隙伸了伸手臂，我知道，只要能夠沖出去，便可以見到我夢寐以求的陽光了，那樣，我就可以變得強(qiáng)壯起來。我懷著好奇的心努力的向縫隙伸展，當(dāng)我即將抵達(dá)縫隙時(shí)，一塊巨大的碎片堵住了我的出路。
突然發(fā)生了一個(gè)大大的震動(dòng)，這個(gè)震動(dòng)把我弄得頭暈?zāi)垦＃瑖樀梦冶Ьo了頭，上面的巨石發(fā)出一聲巨響，瞬間裂開了，而且縫隙越來越大，我又驚喜又緊張的望向裂縫，卻突然掉下來一塊裂開的石頭，擋住了我的視線，也擋住了我的出路。
我積蓄最后的力量，拼命的沖向縫隙，我不停的告訴自己：“你一定要堅(jiān)持，一定要努力！”突然，一陣很強(qiáng)的光照到了我的頭上，刺得我睜不開眼，我還感覺有一雙很輕柔的手，輕輕的撫過我的頭，啊，我出來了，我看了太陽，我感覺到了輕風(fēng)，我呼吸到與石頭下完全不一樣的空氣。
在陽光的照射下，我驕傲的向著石頭揮舞著我健壯的手臂——我勝利了！
努力與堅(jiān)持是天生的一對，經(jīng)過努力和堅(jiān)持，我得到了新生！
堅(jiān)持鍛煉身體篇十
每個(gè)人都選擇過很多東西，它們或微不足道，或受益終生……但是，最讓我終身難忘是那一次，我選擇了鍛煉。
那天，我去參加琴行的周年匯演。在報(bào)名之前，我猶豫不決、裹足不前，在我舉棋難定時(shí)，心想：我為什么不給自己一次鍛煉自我的機(jī)會(huì)呢？于是我便報(bào)名參加了?？蓙淼奖荣悎觯揖陀悬c(diǎn)兒“慫”了。整個(gè)大廳里可以容納幾百人！我想到：糟糕！這么多人。我一出丑，那得有多難堪??！一設(shè)想到一個(gè)個(gè)觀眾的目光像探照燈一樣齊刷刷地照在我身上時(shí)，我便不禁頭皮發(fā)麻，背上冒冷汗。
節(jié)目表發(fā)下來了，有一百二十多個(gè)人參加了演出，我排在中場的位置出場，我便松了口氣。
表演開始了，節(jié)目精彩極了！有吉他獨(dú)奏《天空之城》，有古箏獨(dú)奏《春到拉薩》，還有鋼琴曲《愛的羅曼史》……但我卻沒有一點(diǎn)心思靜下來觀看。我看著舞臺(tái)上的琴友們一個(gè)個(gè)大放光彩，不禁想到：我能像他們一樣嗎？唉，我一定不行的，我沮喪極了，心里忐忑不安。這一刻，我終于體會(huì)到什么叫“坐如針氈”和“心亂如麻”了。
這時(shí)，主持人叫到了我的名字，我走上舞臺(tái)。聚光燈照射在我的身上，我大腦里一片空白，但我的手接過琴時(shí)，深深地吸了口氣，心情平復(fù)下來，如同平靜的江水。讓我想起《月光曲》中貝多芬給他們兄妹彈奏的曲子時(shí)的情景，“我也好像面對著大海，月亮正從水天相接的地方升起來。微波粼粼的海面上，霎時(shí)間灑遍了銀光。”臺(tái)下肅靜無聲，我奏響了樂曲，優(yōu)美的樂曲像汩汩的溪流一樣流淌而出。一曲終了，臺(tái)下響起了熱烈的掌聲。我松了口氣，慢慢地走下舞臺(tái)。
通過這次經(jīng)歷，我得到了一次別樣的鍛煉，也因此收獲了勇氣。
堅(jiān)持鍛煉身體篇十一
夏天到了，又到了穿裙子的季節(jié)。估計(jì)是受到了街上身材好看的小姐姐的刺激，再看看自己身上的肉肉，決心真的要減肥了。不光是為了身材看起來好，而是運(yùn)動(dòng)也能給自己帶來健康和快樂。
運(yùn)動(dòng)會(huì)獲得更大能量，提高了吸氧效率，會(huì)發(fā)現(xiàn)在爬樓梯或趕公共汽車時(shí)，不會(huì)再像之前那樣氣喘吁吁。運(yùn)動(dòng)也可以讓記憶提高。運(yùn)動(dòng)后我們的大腦會(huì)變得更加的活躍，肥胖者的記性普遍較差?；及┌Y的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低吸煙、陽光照射、輻射都可以引起癌癥，而肥胖也一樣會(huì)引起癌癥，因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致炎癥并觸發(fā)細(xì)胞改變。當(dāng)你減肥后，患炎癥的幾率會(huì)降低。運(yùn)動(dòng)會(huì)變得有趣，當(dāng)你攜帶額外的體重時(shí)，鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。一旦你開始減肥，運(yùn)動(dòng)會(huì)不再像一個(gè)苦差事，會(huì)變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會(huì)更加輕快。
運(yùn)動(dòng)完的人睡眠質(zhì)量會(huì)變好芬蘭的研究人員報(bào)說，適度的減輕體重會(huì)明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。運(yùn)動(dòng)的好處是多多的，但同時(shí)也要注意飲食搭配。如果想要減肥最好吃飽腹感強(qiáng)的東西。玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米并不是說他有減肥的功效，而是他當(dāng)中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
生命需要運(yùn)動(dòng)——健康操2
近來發(fā)現(xiàn)自己的身體不是這里疼，就是那里不舒服的，之前從來不是這樣。為著這些毛病，我開始在周末時(shí)奔走于各個(gè)醫(yī)院之間：掛號(hào)、排隊(duì)，看完醫(yī)生時(shí)覺得沒事了，可是過了兩天發(fā)現(xiàn)還是不行。在這些小疼小癢的折磨下，我不得不認(rèn)真思考，甚至焦慮：自己這是怎么了。后來我知道了，不是年紀(jì)大了，不是干活累著了，是運(yùn)動(dòng)太少了。于是乎，開始計(jì)劃怎么規(guī)劃出運(yùn)動(dòng)時(shí)間：上班坐公交，然后跑個(gè)一公里？早上提前到校，圍著操場跑兩圈？計(jì)劃往往在最初的設(shè)想里讓人充滿信心，但人和計(jì)劃有時(shí)候經(jīng)不起實(shí)踐的檢驗(yàn)。雷聲大，雨點(diǎn)小，第一個(gè)計(jì)劃以失敗告終。
計(jì)劃二：周末出去爬山。第一周、第二周做到了，每周去爬了個(gè)小山頭。第三周，我不被允許了，家里老媽不舒服，我得去伺候，本周計(jì)劃取消；第四周，閨蜜要辦結(jié)婚大事，不去幫忙不合適，計(jì)劃取消；第三周，沒個(gè)伴兒陪著一起，不想去，計(jì)劃取消……至今，我的計(jì)劃成功了兩次，唉……
計(jì)劃三：我已不敢再提……
周四下午，學(xué)校要求所有老師放學(xué)后集體跳健康操，啥事都靠邊站。跳了半小時(shí)，雙腿有點(diǎn)疼，因?yàn)樗鼈兲貌恢螢楸奶?；胳膊酸了，它們被厚厚的衣服舒服太久，包裹太?yán)了……不過，人“活”了。
堅(jiān)持鍛煉身體篇十二
昨晚——那個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚，我得到了鍛煉。
昨天，外婆去福州看病，要到今天才能回來，而我平常是和外婆一起睡。因此，昨晚，我只能自己一個(gè)人睡覺。
躺在床上，我有點(diǎn)兒激動(dòng)。要知道，我可是第一次自己一個(gè)人睡覺呢！
在床上看了會(huì)兒書，我便要睡覺了。蓋好被子，閉上眼睛，我準(zhǔn)備進(jìn)入夢鄉(xiāng)。忽然，一陣輕微的“沙沙”聲傳入了我的耳膜?！班?？”我的神經(jīng)立刻緊繃起來，“什么東西？”我睜開眼，卻見一個(gè)人立在我的床邊?！鞍⊙?！”我大驚失色，面如土色，心想，“莫不是活見鬼了？哎呦，之前我做了件虧心事，難道？報(bào)應(yīng)來啦？”我大著膽子朝那人看了一眼，這不看不知道，一看“放了心”。原來，這個(gè)人，是愛惡作劇的媽媽。
斥走了媽媽，我又閉上了眼睛?？墒?，我經(jīng)媽媽這么一嚇，頓生害怕之情，那剛開始時(shí)的激動(dòng)更是不知跑到哪兒去了?！鞍ミ?，我好害怕！嗯，對，不能害怕！世界上本沒有鬼的，傳的人多了，便有了鬼。嗯，我不能害怕！我是男子漢，是大丈夫，不應(yīng)當(dāng)害怕！睡覺了！可是……我還是害怕呀！……不，我不能害怕！”一想到這，我便有了股力量，它讓我充滿信心，有了自己睡覺的動(dòng)力。這種力量，使我覺得什么妖魔鬼怪都不足道也。
過了一會(huì)兒，我又要睡覺了。這回，什么聲音都不會(huì)再讓我害怕，讓我膽顫心驚。眼前，燈的亮光似乎更加光彩奪目，窗外的黑暗似乎出現(xiàn)了幾絲亮光。一切盡在不言之中，我沉沉睡去。
這一次，我得到了鍛煉，使傳說中的“自己一個(gè)人睡”變成了現(xiàn)實(shí)。嗯，我變得勇敢了！
堅(jiān)持鍛煉身體篇十三
我是一個(gè)膽小的人，從不敢自己獨(dú)自做事，但媽媽的一次鍛煉，讓我不再膽小了。
那一天，我和媽媽去超市了，回來時(shí)上了公交車，這個(gè)點(diǎn)兒，人很多，真可以用“人山人海”這個(gè)詞來形容。我們不知站了多少站，眼尖的媽媽發(fā)現(xiàn)有一位阿姨下了車，為了鍛煉我一下，媽媽對我說：“堃熠，你看，后面有個(gè)空位兒，你去坐吧！”我一看，還真有一個(gè)，不過離我們這兒太遠(yuǎn)了，我不敢獨(dú)自在那坐，不過，可能是因?yàn)槲姨哿?，于是就答?yīng)了媽媽，我慢慢地走到那兒坐下，旁邊坐著一位胖胖的叔叔，我越看覺得他越像壞人，不禁又開始害怕了，于是想把媽媽也叫來，我又想：“我去叫時(shí)，萬一座位被別人占了怎么辦？”同時(shí)，我看了看前面，人又變多了，還哪有媽媽的影兒？我很著急。
我局促不安，又想：“媽媽不會(huì)不要我了吧！”我又對自己說：“不會(huì)的，反正快到站了，下車時(shí)媽媽肯定會(huì)下車的……”這時(shí)，到了一個(gè)學(xué)校，我敢說車上一半人，不，是一大半人都是這里的學(xué)生，要不怎么會(huì)都下車了呢？令我欣喜的是，一大半人都下車后，我終于看見了媽媽，媽媽也看見了我，并且還向我招了招手，一見媽媽還沒下車，我緊張的心終于平靜了下來，沖媽媽笑了笑。
不一會(huì)兒，快到家了，車?yán)锏娜艘捕伎臁跋鹿饬恕?，我不明白：“為什么?dāng)上車時(shí)人這么多而我快到家了人才變少？”真奇怪。
到了家，我和媽媽下了車，媽媽微笑著對我說：“你不膽小了，對嗎？”我點(diǎn)了點(diǎn)頭，媽媽又說：“其實(shí)你并不膽小，只是你平常不鍛煉！”我向媽媽做了一個(gè)鬼臉，跑開了。
現(xiàn)在，我一點(diǎn)也不怕獨(dú)自做事了，我想主要是媽媽的鍛煉起了效果！這件事雖然已經(jīng)過去幾天了，但它依然留在我的腦海里。
堅(jiān)持鍛煉身體篇十四
隨著社會(huì)發(fā)展，在我們身邊，公共健身場所成為社區(qū)“標(biāo)配”，健康達(dá)人越來越多；體育和生活正在無縫銜接，健身文化蔚然成風(fēng)。
俗話說，身體是革命的本錢。運(yùn)動(dòng)塑造健康，健康引領(lǐng)小康，有了健康的身體，我們才能創(chuàng)造理想的生活。
曾經(jīng)流行過這樣一句話：請人吃飯不如請人出汗。社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民的生活水平不斷提高，對健康的身體越來越重視，運(yùn)動(dòng)方式也發(fā)生了變化。從社區(qū)樓下豐富多彩的健身器材，到覆蓋率40%以上的綠色跑道；從年輕人激情澎湃參加的馬拉松，到社區(qū)大媽異彩紛呈的廣場舞；或?yàn)榱隋憻捝眢w的普通大眾，或?yàn)榱藴p肥運(yùn)動(dòng)的愛美人士，或?yàn)榱私∩硭苄蔚膶I(yè)人士，運(yùn)動(dòng)在我們的生活中不可或缺。
的確，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體魄，鍛造人的身材。通過觀察也會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體越是健康，面相也越是年輕。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底曾說過：身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長期保持。如今社會(huì)快節(jié)奏的發(fā)展，一些職業(yè)白領(lǐng)似乎覺得運(yùn)動(dòng)是一件奢侈的事。白天長時(shí)間在辦公室久坐，案牘勞形沒有時(shí)間動(dòng)彈，下班之后忙于家庭無暇顧及運(yùn)動(dòng)，長年累月，自己的身體處于亞健康狀態(tài)。其實(shí)，如果每天抽出二十分鐘或者半小時(shí)運(yùn)動(dòng)一下，日積月累你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在無形中有了強(qiáng)大的內(nèi)心，人也會(huì)變得比較開心。
有人說，運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥。的確，運(yùn)動(dòng)過后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一方面，讓身體動(dòng)起來，整個(gè)人會(huì)舒服很多，感冒、咳嗽之類的小毛病犯得少了，抵抗力在無形中得到增強(qiáng)；另一方面，一次運(yùn)動(dòng)，就像是一次“排毒”，排出身體和情緒的負(fù)能量，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，也許當(dāng)下看不出什么變化，但是經(jīng)年累月，它會(huì)在你骨子里留下印記，它會(huì)讓你有雖然精疲力竭但堅(jiān)持到底的決心，有下定決心就努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的毅力，有遇見挫折但坦然面對人生的豁達(dá)。
生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。運(yùn)動(dòng)是對我們身體的磨煉，也許磨練中會(huì)產(chǎn)生些許痛苦，但最后都會(huì)升華成痛快。生命因運(yùn)動(dòng)而更加美麗。
堅(jiān)持鍛煉身體篇十五
金色的陽光鋪滿了十月的天空，二實(shí)小分校洋溢著和美、拼搏的激情。我們迎來了一年一度的校運(yùn)會(huì)，運(yùn)動(dòng)場上到處充滿了緊張，激烈的比賽氣氛。
隨著同學(xué)們的歡呼聲，男子組400米的比賽拉開了帷幕，而我正是代表我們班的同學(xué)們參加400米比賽的運(yùn)動(dòng)員。
跑道灑滿陽光，片片金黃飛舞，我走進(jìn)運(yùn)動(dòng)場，滿懷信心超越自己。比賽開始了，我不慌不忙的走上跑道，蹲下腳，兩手支在起跑線上，兩眼緊盯著前方。隨著“砰”的一聲槍響，我就像離了弦的箭，第一個(gè)沖出了起跑線。
在比賽過程中，我咬著牙，用力擺動(dòng)雙臂，努力想把對手甩在后面，而我的對手們也不甘示弱，奮起直追，站在跑道邊的同學(xué)們看的十分激動(dòng)，看到對手超越我，紛紛在跑道邊大喊：“王梵，加油！王梵，加油！你是最棒的，千萬不要放棄！”而我一聽到班級同學(xué)們的喊聲，加油聲，剎那間身上就好像有用不完的力氣，開始對著我的對手們奮起直追……
雖然最后我并沒有獲得好名次，但我覺得至少，我堅(jiān)持跑下來了，我戰(zhàn)勝了自己的內(nèi)心，挑戰(zhàn)了自己的極限，沒有在中途放棄，這不正是現(xiàn)在大部分同學(xué)們所缺少的堅(jiān)持嗎？
運(yùn)動(dòng)是美麗的，堅(jiān)持更是美麗！只要堅(jiān)持做完一件事，我們會(huì)有不一樣的收獲，不管完成的成績?nèi)绾?，至少我們做到了?jiān)持，堅(jiān)持做完整事情，堅(jiān)持到最后一步不放棄！我一點(diǎn)也不懊惱沒有獲得名次，相反，我從比賽中收獲了更加珍貴的東西——堅(jiān)持！
堅(jiān)持鍛煉身體篇十六
生命在于賽跑。你永遠(yuǎn)不要在你的人生跑道上止步?！}記
行板悠悠，朵朵白云下，金色的陽光以最溫暖最優(yōu)雅的姿態(tài)涂抹大地，我問我自己，還能不能堅(jiān)持，盡管我全身痙攣緊湊，四肢已經(jīng)乏力，雙腿根本支撐不了我的身體。究竟還有多久才能結(jié)束這場征途，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著這條只剩下五十米的紅色跑道上，只需要堅(jiān)持和忍耐。
運(yùn)動(dòng)中的賽跑，一條知底的路程，一條公平的路程，也許有的人勤加苦練，用最快的速度最短的時(shí)間完成，也許有的人卻并不擅長長跑，不應(yīng)該用時(shí)間去衡量他們，有的人雖然并沒有天賦，不代表沒有努力，那些自以為是一定要被厚積薄發(fā)的沉淀所打敗，所有的人并不是十全十美的，在面對自己的不完美不是可以讓我們拒絕成長，甘愿墮落的理由在人生這條固有跑道上，何不活出自我在有限的時(shí)間里去做有益的事，讓自己有更多的充電，莫要浪費(fèi)生命。
天天兄弟節(jié)目里的汪涵幽默有趣，哪怕在忙，都得抽時(shí)間出來捧起自己的書慢慢品讀，他有一個(gè)專門讀書的書房，叫做“六悅齋”，意思是讓六根愉悅，書的確能使人進(jìn)步，使人潛移默化地受到影響，因?yàn)樗屪约旱娜松惶摱?，使自己不在荒蕪的人生里度過。
人只有很好地利用自己有限的生命，多做工作，為社會(huì)為他人謀福利，他的生活才更充實(shí)，更有意義，更能體現(xiàn)自身的價(jià)值，相對那些虛度光陰碌碌無為的人生更是幸福的，在2006年被福布斯雜志評為全國十大慈善名人之一的成龍應(yīng)該是家喻戶曉，他四十年從影生涯堅(jiān)持不用替身，勇于挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作，才使我們看到熒屏里如此英俊瀟灑身手，百變的他。他的背后經(jīng)歷的卻是每天強(qiáng)度訓(xùn)練十九小時(shí)，不僅熱愛工作，而且善良，樂于幫助他人，為汶川xxx1000萬人民幣，他總是這樣熱心公益。
馬云說過，人最寶貴的是生命，生命屬于我們，只有一次一個(gè)人的一生，成龍實(shí)現(xiàn)了它的價(jià)值汪涵實(shí)現(xiàn)了他自己的價(jià)值有更多的人都在為自己的人生有價(jià)值而努力并不是甘愿回歸平凡，過完枯燥的一生。
春生，夏來，秋至，冬去春來，在我們的人生賽跑中，我們應(yīng)該看我們在這一生跑了多少的路程，而不僅僅只是看時(shí)間長短，我們得讓自己有限的生命繼續(xù)無限的延伸它的價(jià)值。
