心得體會(huì)是我們?cè)诮?jīng)歷一些事情后所得到的一種感悟和領(lǐng)悟。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇一

第一段：引言（150字）。

體育鍛煉對(duì)于一個(gè)人的身體健康和心理幸福至關(guān)重要。而跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單又有效的鍛煉方式，深受廣大人們喜愛(ài)。我也是其中一員，多年來(lái)堅(jiān)持跳繩鍛煉，感受到了它帶來(lái)的諸多好處。接下來(lái)，我將分享一些我在跳繩中的體會(huì)和心得。

第二段：初步接觸跳繩（250字）。

在我初次接觸跳繩時(shí)，我發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單和便捷性。只需要一根繩子，就可以在任何地方進(jìn)行，不論是在室內(nèi)還是戶外，都能進(jìn)行跳繩鍛煉。此外，跳繩的動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單，只需要將繩子繞過(guò)身體，然后蹦跳起來(lái)，就能完成一次跳繩。這讓我對(duì)跳繩的興趣大增，我開(kāi)始在家中和學(xué)校的操場(chǎng)上進(jìn)行跳繩鍛煉。

第三段：跳繩的身體益處（300字）。

隨著我跳繩鍛煉的頻率逐漸增加，我開(kāi)始感受到跳繩給我身體帶來(lái)的好處。首先，跳繩是一項(xiàng)全身性的鍛煉，幾乎涉及到全身的肌肉群，能夠有效地提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。其次，“每日1000下”是跳繩鍛煉的常用目標(biāo)，這項(xiàng)鍛煉能夠使心率加快，從而提高心肺功能。我個(gè)人在跳繩鍛煉中，不僅減少了患感冒和其他常見(jiàn)疾病的概率，還增強(qiáng)了我的耐力和體力。此外，長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩鍛煉還能夠幫助控制體重，消耗卡路里。這些身體益處讓我對(duì)跳繩越來(lái)越著迷，并將其作為我的日常鍛煉選擇。

第四段：跳繩的心理受益（250字）。

除了身體益處外，跳繩還帶給我豐富的心理受益。首先，跳繩是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的鍛煉方式。每當(dāng)我達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，比如連續(xù)跳繩100下，我就會(huì)感到內(nèi)心的滿足和成就感。這種積極的心理反饋激勵(lì)我繼續(xù)向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。其次，跳繩是一項(xiàng)需要集中注意力的運(yùn)動(dòng)。我在跳繩時(shí)需要集中意識(shí)，避免跳繩繞到我的腳上。這種集中注意力的訓(xùn)練有助于提高我的專注力和注意力。最后，跳繩時(shí)的音樂(lè)和節(jié)奏感也讓我獲得了一種愉悅的心情，放松身心。

第五段：結(jié)語(yǔ)（250字）。

通過(guò)多年的跳繩鍛煉，我深刻體會(huì)到了跳繩的益處。它既是一項(xiàng)簡(jiǎn)單高效的鍛煉方式，又是一種富有樂(lè)趣和挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跳繩鍛煉，我強(qiáng)壯了身體，提升了心肺功能，增加了耐力和體力。同時(shí)，跳繩還給予了我成就感和愉悅心情。我鼓勵(lì)每個(gè)人都嘗試跳繩鍛煉，相信它會(huì)給你帶來(lái)改變和健康的生活方式。無(wú)論你是年輕人還是中年人，跳繩都能夠成為你健康生活的一部分。讓我們一起把跳繩這項(xiàng)簡(jiǎn)單卻有效的運(yùn)動(dòng)融入到日常生活中，享受健康和快樂(lè)。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇二

印度詩(shī)人泰戈?duì)栒f(shuō)過(guò)：“播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)”。什么是教育？簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成好習(xí)慣。好習(xí)慣的培養(yǎng)來(lái)自生活中的方方面面，親子鍛煉就為拉近父母與孩子的距離，增加父母與孩子的交流，增進(jìn)父母與孩子的了解，培養(yǎng)孩子的`好習(xí)慣，提供了很好的機(jī)會(huì)。

時(shí)光荏苒，如白駒過(guò)隙。轉(zhuǎn)眼我們就要結(jié)束四年級(jí)的學(xué)習(xí)時(shí)光了。與孩子一起鍛煉已經(jīng)成為我們樂(lè)此不疲的一件事情。我們一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”。言傳更要身教。我們抓住一切可以利用的時(shí)間與孩子一起打籃球、踢足球、跳遠(yuǎn)、騎車、爬山、徒步……，讓孩子熱愛(ài)體育鍛煉，體會(huì)鍛煉中的樂(lè)趣，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。孩子從什么運(yùn)動(dòng)都不會(huì)，到現(xiàn)在各種運(yùn)動(dòng)駕輕就熟，游刃有余，愛(ài)好不斷豐富，自信不斷提升。我們也因?yàn)榕阒⒆油娓鞣N游戲，已經(jīng)學(xué)會(huì)了滑板、滑雪等運(yùn)動(dòng)的基本技巧。親子關(guān)系愈加融洽，愈加輕松。

親子鍛煉是對(duì)孩子一種更為有效的陪伴，我們一定會(huì)一直堅(jiān)持下去，讓鍛煉成為習(xí)慣，不因堅(jiān)持而堅(jiān)持，只因喜歡而堅(jiān)持。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇三

體育鍛煉對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)是非常重要的，它能夠幫助我們保持健康、提高體質(zhì)，并培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。我經(jīng)過(guò)幾年的體育鍛煉，深深地體會(huì)到了它的好處。在體育鍛煉的過(guò)程中，我體驗(yàn)到了堅(jiān)持的力量、團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及成功的喜悅，這些都是我在學(xué)校里其他課程中無(wú)法獲得的。以下是我關(guān)于體育鍛煉的一些心得體會(huì)。

首先，體育鍛煉讓我體會(huì)到了堅(jiān)持的力量。體育鍛煉需要持之以恒的堅(jiān)持，只有在堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中，我們才能夠看到明顯的效果。曾經(jīng)，我不喜歡體育鍛煉，總是找各種理由逃避。但是，當(dāng)我意識(shí)到自己身體日漸衰弱、體力不支的時(shí)候，我意識(shí)到我必須開(kāi)始堅(jiān)持鍛煉。于是，我每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，慢慢地我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)壯，體力也明顯增強(qiáng)了。這讓我深信只要堅(jiān)持，就一定能取得成功。

其次，體育鍛煉還讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在體育課上，我們經(jīng)常要進(jìn)行集體操、籃球賽等活動(dòng)，這需要團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的密切合作。我曾經(jīng)參加過(guò)一次集體操的表演，那是一個(gè)需要準(zhǔn)確配合的隊(duì)形，任何一個(gè)人的失誤都可能導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)的失敗。為了保證表演的成功，我們不僅要求每個(gè)人嚴(yán)格要求自己，還要大家互相幫助、互相照顧，同心協(xié)力。正是因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)合作，我們的表演才取得了巨大的成功。這讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也讓我學(xué)會(huì)了與人合作、協(xié)調(diào)自己的能力。

最后，體育鍛煉也教會(huì)了我成功的喜悅。體育鍛煉是可以量化的，我們可以通過(guò)比賽成績(jī)、力量進(jìn)步等來(lái)判斷自己的鍛煉效果。我曾經(jīng)參加過(guò)一次百米賽跑，當(dāng)我沖過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，我感受到了成功的喜悅。那種滿足感和自豪感使我對(duì)自己產(chǎn)生了極大的信心，我意識(shí)到只要我有了決心和努力，任何事情都能夠取得成功。這種成功的喜悅在我以后的體育鍛煉中激勵(lì)著我不斷努力，不斷追求更高的目標(biāo)。

通過(guò)這些年的體育鍛煉，我深深地體會(huì)到了它的重要性和好處。體育鍛煉不僅能夠幫助我們保持健康、提高體質(zhì)，更能夠讓我們學(xué)會(huì)堅(jiān)持、團(tuán)隊(duì)合作以及取得成功的喜悅。我相信體育鍛煉會(huì)伴隨著我一生，成為我生活中不可或缺的一部分。我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，成為一個(gè)更加健康和自信的人。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇四

體育鍛煉對(duì)于維持健康、塑造身材、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過(guò)體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。此外，體育鍛煉還有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對(duì)我們有益，同時(shí)也對(duì)心理健康有著積極的影響。

體育鍛煉對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過(guò)定期鍛煉增加了肌肉力量。在開(kāi)始鍛煉之前，我常常感覺(jué)身體力量不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易疲勞。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的有計(jì)劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長(zhǎng)和力量的提升。其次，我發(fā)現(xiàn)心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而不會(huì)感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運(yùn)動(dòng)中有更好的體驗(yàn)，同時(shí)也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

體育鍛煉對(duì)我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉過(guò)程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在面對(duì)問(wèn)題和困難時(shí)更加樂(lè)觀積極，對(duì)待事情也更加從容。同時(shí)，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當(dāng)我參與體育鍛煉時(shí)，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務(wù)和解決問(wèn)題。

體育鍛煉不僅對(duì)于個(gè)人有益，也有助于建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識(shí)新朋友。在健身房或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，我常?？梢杂龅揭恍┲就篮系娜恕Ｎ覀兺ㄟ^(guò)互相鼓勵(lì)和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵(lì)，同時(shí)也開(kāi)拓了我的社交圈子。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉也可以成為一種社交活動(dòng)，帶給我更多的樂(lè)趣和滿足感。

第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習(xí)慣。

通過(guò)體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時(shí)也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習(xí)慣。我意識(shí)到只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會(huì)安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，不論是有氧運(yùn)動(dòng)還是力量訓(xùn)練，都會(huì)成為我日常生活的一部分。通過(guò)持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質(zhì)量。

總結(jié)：體育鍛煉不僅對(duì)身體有益，而且對(duì)心理健康和社交關(guān)系都有積極的影響。通過(guò)鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，同時(shí)也能夠釋放壓力，增強(qiáng)專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識(shí)新朋友。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我們能夠建立良好的習(xí)慣，保持身體健康。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都應(yīng)該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂(lè)。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇五

體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成績(jī)，我只希望通過(guò)體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂(lè)的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。

體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。

極宣傳者。因此也在不知不覺(jué)間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗(yàn)，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。

自從北京奧運(yùn)會(huì)申辦成功尤其是成功舉辦以來(lái)，國(guó)內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國(guó)人大都以積極的心態(tài)和實(shí)際的行動(dòng)全力以赴地支持著國(guó)家的體育文化事業(yè)。各種場(chǎng)所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信通過(guò)這么多年的全民健身運(yùn)動(dòng)，全體國(guó)民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。

我從小就很喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期以來(lái)也得益于體育鍛煉給我?guī)?lái)的強(qiáng)健體魄。有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也都是我的拿手好戲，相信今后也會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，精益求精地提高運(yùn)動(dòng)技藝。今年以來(lái)由于在健身方面不斷地進(jìn)行一些創(chuàng)新，我對(duì)體育鍛煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的認(rèn)識(shí)和收獲。寫出來(lái)與大家共勉和交流。

我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有這樣一些，只要有條件就會(huì)去進(jìn)行的：跑步（主要是中長(zhǎng)跑）、登山（比如說(shuō)登北京的香山、長(zhǎng)沙的'岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說(shuō)到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂(lè)比較動(dòng)聽(tīng)、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、交誼舞特別是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，碰到有合適的球友也會(huì)去參加的。

時(shí)間比較充裕的時(shí)候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動(dòng)活動(dòng)，然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列，套路比較多，打得熟練后動(dòng)作會(huì)很優(yōu)美的，有一種很強(qiáng)的美感，當(dāng)然最主要是自己受益。下午的時(shí)候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對(duì)手時(shí)往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時(shí)候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜，因人而異，不可機(jī)械照搬，因?yàn)橛?jì)劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學(xué)?；蚬珗@的廣場(chǎng)上進(jìn)行，這里往往有許多中老年朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行，也有不少年輕朋友愛(ài)好此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場(chǎng)了，感覺(jué)進(jìn)步不小。此外，覺(jué)得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了，心里會(huì)覺(jué)得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺(jué)。此外，覺(jué)得還有一些項(xiàng)目，如堅(jiān)持練習(xí)中國(guó)書法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié)，多多益善。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇六

正值初中時(shí)代，我在學(xué)校體育課上開(kāi)始了我長(zhǎng)達(dá)三年的體育鍛煉之旅。這段時(shí)光除了給我?guī)?lái)身體的鍛煉外，更重要的是給了我許多寶貴的心得體會(huì)。體育鍛煉不僅僅是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)帶給我成長(zhǎng)和快樂(lè)。

首先，體育鍛煉讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈。在體育課上，鉆研一項(xiàng)技能并不容易，比如足球和籃球。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我連基本的動(dòng)作都摸不清楚，甚至還會(huì)弄錯(cuò)。但是，我沒(méi)有放棄，我堅(jiān)持練習(xí)、多問(wèn)老師和同學(xué)，盡管有時(shí)候感覺(jué)很困難，但我知道只要堅(jiān)持下去，肯定會(huì)有所進(jìn)步。我明白到了，堅(jiān)持就是成功的第一步。后來(lái)，我不僅能夠熟練地運(yùn)用技能，還能在比賽中發(fā)揮出色。這讓我明白，只要堅(jiān)持努力，就一定能取得成功。

其次，體育鍛煉讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在體育課上，我們經(jīng)常會(huì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)比賽。比如足球比賽時(shí)，球員們需要密切配合，才能把球傳到對(duì)方球門前。我意識(shí)到，一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)隊(duì)的力量才能戰(zhàn)勝一切困難。所以，我努力與隊(duì)友建立起良好的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系，互相幫助，互相支持。如此一來(lái)，我們才能夠培養(yǎng)出團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，并取得好的成績(jī)。

第三，體育鍛煉教會(huì)了我如何面對(duì)失敗。在體育比賽中，獲勝與失敗是常有的事情。有一次，我們參加了學(xué)校的籃球比賽，結(jié)果被對(duì)手打敗了。剛開(kāi)始，我非常失落，覺(jué)得自己白白付出了那么多努力。然而，當(dāng)我冷靜下來(lái)思考時(shí)，我明白了失敗并不可怕，關(guān)鍵是要從失敗中吸取教訓(xùn)，找出不足之處，并努力提高。于是，我加倍努力地練習(xí)籃球，提高自己的技術(shù)和水平。通過(guò)這次失敗，我認(rèn)識(shí)到成功的背后往往有許多不為人所知的辛酸，只有不屈不撓，才能達(dá)到真正的成功。

第四，體育鍛煉讓我更加健康和自信。初中生活充滿了課業(yè)的壓力和各種困擾，體育課是一份輕松愉快的調(diào)劑。通過(guò)體育鍛煉，我可以放松緊張的情緒，擺脫壓力，獲得身心的放松。同時(shí)，鍛煉也讓我更加健康和有活力，減少了生病的幾率。這使我更加自信，面對(duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)更有勇氣去應(yīng)對(duì)。

最后，體育鍛煉讓我明白了生活的樂(lè)趣。體育鍛煉不僅僅是為了鍛煉身體，更重要的是享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。比如，一次足球比賽，我和隊(duì)友們緊密配合，最終獲勝。那種喜悅和成就感是無(wú)法言喻的。通過(guò)體育鍛煉，我不僅提高了體能，還享受到了運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)和歡樂(lè)，這使我更加熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。

總之，體育鍛煉是一項(xiàng)重要的活動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓人獲得更多的心得體會(huì)。體育鍛煉教會(huì)了我堅(jiān)持、團(tuán)隊(duì)合作、面對(duì)失敗、健康和自信以及享受生活的樂(lè)趣。這些經(jīng)驗(yàn)將伴隨我成長(zhǎng)，并在以后的生活中繼續(xù)發(fā)揮作用。我相信，只要我堅(jiān)持不懈地鍛煉，就一定會(huì)收獲更多的成功和快樂(lè)。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇七

1.活動(dòng)前期體育鍛煉心得體會(huì)：由于課程沖突原因，很遺憾沒(méi)有能夠參與到活動(dòng)開(kāi)幕式中，沒(méi)有第一時(shí)間接觸到教官和組內(nèi)成員，但是第二次活動(dòng)必須是要期待滿滿的提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)了。抱著極為激動(dòng)的心情我見(jiàn)到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來(lái)身體素質(zhì)極好的蔡教官，這更讓我堅(jiān)定了在這次活動(dòng)中我將會(huì)收獲滿滿，在當(dāng)天的活動(dòng)中我就驗(yàn)證了這一點(diǎn)。蔡教官首先給我們講解了活動(dòng)的概況，明確注意事項(xiàng)，尤其強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)前必須要合理科學(xué)的.進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于之前的我來(lái)說(shuō)是不太注重的一個(gè)方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會(huì)進(jìn)行拉伸和熱身活動(dòng)，直接運(yùn)動(dòng)的后果就是每次運(yùn)動(dòng)完之后都會(huì)感覺(jué)到肌肉酸痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅(jiān)信在參與了這次時(shí)間較長(zhǎng)的活動(dòng)之后我會(huì)養(yǎng)成每次運(yùn)動(dòng)之前充分熱身的習(xí)慣，這樣的收獲讓我很驚喜。

2.活動(dòng)中期體育鍛煉心得體會(huì)：我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球?yàn)橹?，我本人是極少參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的，平時(shí)都是打籃球更多一些，但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相比較于籃球更需要耐心，因?yàn)榛@球場(chǎng)場(chǎng)都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次，得分往往都會(huì)超過(guò)十分，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候兩組得分加起來(lái)都不會(huì)超過(guò)五顆進(jìn)球，這讓在剛開(kāi)始踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn)，所以幾乎每次都會(huì)被對(duì)方的球員搶斷，在這以后我變得耐心許多，同時(shí)更注重團(tuán)隊(duì)合作，多找機(jī)會(huì)傳球給隊(duì)友，這讓我們?cè)诤竺娴亩昼娎锩嫣哌M(jìn)了今天僅有的三顆球。活動(dòng)結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論，無(wú)論做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。

3.活動(dòng)后期體育鍛煉心得體會(huì)：因?yàn)檫@次活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場(chǎng)，或者下午沒(méi)課的時(shí)候從宿舍出發(fā)，或者參加完其他活動(dòng)后繼續(xù)下一個(gè)活動(dòng)。這讓我認(rèn)識(shí)到我之前的運(yùn)動(dòng)都是三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，總是堅(jiān)持不下去，要么是心血來(lái)潮，一天就打球打四五個(gè)小時(shí)，或者一兩周都不運(yùn)動(dòng)兩分鐘，這樣的鍛煉方式明顯是錯(cuò)誤的，對(duì)身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過(guò)這段時(shí)間不間斷的鍛煉，我明白了堅(jiān)持鍛煉的重要性，在這之后無(wú)論是時(shí)間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會(huì)督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學(xué)合理均衡飲食，注意食物的科學(xué)搭配，并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇八

有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜，因人而異，不可機(jī)械照搬，因?yàn)橛?jì)劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學(xué)?；蚬珗@的廣場(chǎng)上進(jìn)行，這里往往有許多中老年朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行，也有不少年輕朋友愛(ài)好此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場(chǎng)了，感覺(jué)進(jìn)步不小。此外，覺(jué)得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了，心里會(huì)覺(jué)得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺(jué)。此外，覺(jué)得還有一些項(xiàng)目，如堅(jiān)持練習(xí)中國(guó)書法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié)，多多益善。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇九

從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。

從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了，突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的'學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。

這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像思修、中國(guó)近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著，形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來(lái)集中練習(xí)一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習(xí)，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來(lái)的力度似乎不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對(duì)我來(lái)說(shuō)還真是不太習(xí)慣呢，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核，然后還有測(cè)試，還要寫心得體會(huì)，這一切在我聽(tīng)來(lái)還真的是挺奇怪的呢。

身體是革命的本錢?。∪绻F(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊。沒(méi)有一個(gè)好的身體，將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢？所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開(kāi)始。我也可以自信地說(shuō)，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在認(rèn)真地上，以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇十

近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的不斷加快以及工作壓力的不斷增加，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性。無(wú)論是年輕人還是中老年人，都紛紛加入到體育鍛煉的隊(duì)伍中。我也是其中的一員，通過(guò)多年的體育鍛煉，我深切體會(huì)到了體育鍛煉的種種收獲和心得體會(huì)。

首先，體育鍛煉讓我擁有了更健康的身體。以前，我總是覺(jué)得身體吃不消，經(jīng)常感到疲倦乏力。然而，通過(guò)堅(jiān)持定時(shí)的體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了明顯的提升。每天早上起床后進(jìn)行一段時(shí)間的晨跑，不僅可以讓我精神煥發(fā)，還可以增強(qiáng)我的心肺功能。此外，我還參加了一些團(tuán)隊(duì)性的體育活動(dòng)，如籃球、足球等，這些運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

其次，體育鍛煉讓我心情愉悅。生活中，我們不免會(huì)遇到一些困擾和壓力。而體育運(yùn)動(dòng)則是我釋放壓力和疏解困惑的最佳途徑。在跑步的過(guò)程中，我可以感受到空氣的清新和陽(yáng)光的溫暖，讓我感到舒暢和放松。而在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，我與隊(duì)友們互相配合、齊心協(xié)力，完全融入到比賽的氛圍中，這種快樂(lè)是任何事情都無(wú)法替代的。體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓我保持良好的心情，還能夠使我更加積極向上，面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

此外，經(jīng)過(guò)體育鍛煉，我的身材也發(fā)生了明顯的變化。以前，我總是覺(jué)得自己過(guò)于瘦弱，沒(méi)有自信心。然而，通過(guò)鍛煉，我逐漸擁有了更加健美的體形。我的肌肉變得更加緊實(shí)，身體線條變得更加優(yōu)美。這也讓我對(duì)自己有了更多的自信，不再在他人的眼光下畏首畏腳。更重要的是，在遇到苦悶和困境時(shí)，我也能夠用鍛煉的毅力與勇氣來(lái)戰(zhàn)勝困難，面對(duì)挑戰(zhàn)。

最后，體育鍛煉還培養(yǎng)了我的堅(jiān)持和毅力。鍛煉不是一蹴而就的事情，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持與投入。而每一次堅(jiān)持下來(lái)，都會(huì)讓我看到進(jìn)步的希望和成果的喜悅。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挫折，不輕易放棄，勇往直前。無(wú)論是面對(duì)生活的挑戰(zhàn)還是工作的艱難，我都能夠堅(jiān)持不懈，勇往直前。體育鍛煉讓我體會(huì)到堅(jiān)持和毅力的重要性，無(wú)論遇到什么困境，只要堅(jiān)持努力，就一定會(huì)獲得成功。

綜上所述，通過(guò)體育鍛煉，我不僅擁有了更健康的身體，也獲得了心情愉悅、身材變化和堅(jiān)持毅力。體育鍛煉不僅讓我感受到了身體的力量，也教會(huì)了我如何在面對(duì)困難和挫折時(shí)堅(jiān)持不懈。我相信，只要堅(jiān)持體育鍛煉，我將能夠不斷超越自己，取得更大的成就。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇十一

初三是升入初中的最后一年，也是備戰(zhàn)中考的關(guān)鍵一年。由于課業(yè)繁忙，許多同學(xué)都會(huì)忽視體育鍛煉。但是，適量的體育鍛煉對(duì)于身體和心理健康都有很好的影響。在接下來(lái)的文章中，我將分享我在初三體育鍛煉中的心得體會(huì)。

第二段：堅(jiān)持鍛煉的艱辛。

初三課業(yè)學(xué)習(xí)壓力大，很多同學(xué)把大部分時(shí)間都用在了學(xué)習(xí)上，很少有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)鍛煉是保證身體健康的必要條件。為了保持身體健康，我每周都會(huì)安排固定的鍛煉時(shí)間，在課余時(shí)間去操場(chǎng)上跑步、打球等，雖然有時(shí)候很累，但我還是堅(jiān)持下來(lái)了。

第三段：鍛煉帶給我的收獲。

通過(guò)這段時(shí)間的體育鍛煉，我不僅身體健康了，心理狀態(tài)也得到了極大的改善。長(zhǎng)時(shí)間坐在課桌前的同學(xué)們可能會(huì)感到壓抑和焦慮，而運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，讓我們的身心得到釋放。在鍛煉后，我感到身體舒暢，精神煥發(fā)，更加有動(dòng)力去面對(duì)下一天的學(xué)習(xí)和生活。

第四段：鍛煉中的技巧與方法。

在鍛煉中，我發(fā)現(xiàn)一些技巧和方法可以使運(yùn)動(dòng)更有效果，如：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；合理安排鍛煉時(shí)間；注意運(yùn)動(dòng)中的技巧和姿勢(shì)，避免受傷等。通過(guò)這些技巧和方法，我不但減少了受傷的幾率，還取得了更好的運(yùn)動(dòng)效果。

第五段：結(jié)論。

初三的體育鍛煉是必須的，雖然學(xué)習(xí)很辛苦，但千萬(wàn)不能放松對(duì)身體的保護(hù)。通過(guò)堅(jiān)持體育鍛煉，我看到了自己身體與心理上的提升，更加有信心面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。因此，我鼓勵(lì)各位同學(xué)要認(rèn)真對(duì)待體育鍛煉，并以行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)鍛煉的目標(biāo)。

堅(jiān)持體育鍛煉的心得體會(huì)篇十二

體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑之一，而且還有許多其他的收獲。通過(guò)定期參與各類體育鍛煉，我深刻感受到了身心健康的益處，改變了自己的生活態(tài)度，培養(yǎng)了良好的品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。

首先，體育鍛煉對(duì)身心健康有顯著的改善作用。每天堅(jiān)持鍛煉讓我感到身體更加強(qiáng)健，充滿活力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我的肌肉更加發(fā)達(dá)，體力也大幅度提升。此外，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量，每晚休息更舒適，并且從容地迎接新的一天。不僅如此，體育鍛煉還帶給我快樂(lè)和樂(lè)觀的心情。鍛煉時(shí)，大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放壓力，讓我心情愉悅，煥發(fā)自信。

其次，體育鍛煉讓我改變了自己的生活態(tài)度。我明白了只有充足的體力才能更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我學(xué)會(huì)了自律和堅(jiān)持以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。每當(dāng)面對(duì)繁忙的學(xué)習(xí)和工作安排，我都能保持冷靜，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整時(shí)間安排，為鍛煉保留時(shí)間。此外，體育鍛煉也讓我意識(shí)到要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，這對(duì)我自身的成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的作用。

再次，體育鍛煉培養(yǎng)了我良好的品質(zhì)和習(xí)慣。體育鍛煉需要耐心和毅力，這讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和決心。鍛煉中，我學(xué)會(huì)了尊重他人，禮貌待人和團(tuán)隊(duì)合作精神。這些品質(zhì)和習(xí)慣在日常生活中也得到了很好的應(yīng)用，讓我與他人相處融洽，與朋友交流更加流暢和愉快。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，鍛煉中的互相協(xié)作讓我學(xué)會(huì)了分享和付出，無(wú)私奉獻(xiàn)。

最后，體育鍛煉提高了我的自信心和積極性。通過(guò)定期的體育鍛煉，我逐漸意識(shí)到自己的能力和潛力。每當(dāng)克服一個(gè)個(gè)困難和挑戰(zhàn)，我的自信心就在不斷增強(qiáng)。這種自信心還傳遞到我的其他各個(gè)方面，讓我在學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)得更加自信和坦然。而且，體育鍛煉還能激發(fā)我積極向上的動(dòng)力，在學(xué)習(xí)和工作中更加努力和專注，追求卓越。

總而言之，體育鍛煉對(duì)我產(chǎn)生的收益很多。通過(guò)鍛煉，不僅變得更加健康，還改變了我的生活態(tài)度，培養(yǎng)了品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。因此，我決定堅(jiān)持體育鍛煉，讓自己持續(xù)受益，成為一個(gè)更好的自己。