在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

24節(jié)氣里“驚蟄”的現(xiàn)象是?篇一

俗話說“春眠不覺曉”，春天氣溫升高讓人變得更加容易困倦，這就是我們所說的“春困”，因此驚蟄過后更要注重睡眠質(zhì)量，如此才能精力充沛地工作生活。其實(shí)，提高睡眠質(zhì)量的方法非常簡單，比如睡前可以在小區(qū)里散步一圈或是在家簡單地活動一下身體;洗臉、洗腳時(shí)按摩面部和搓腳心也可以推動氣血運(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，利于入睡。

有一句話叫作“正氣內(nèi)存，邪不可干”，意思是說在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不易侵入機(jī)體，也就不會發(fā)生疾病。所以，增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的'抗病能力十分重要。

春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則會傷肝。驚蟄時(shí)節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。

驚蟄后天氣明顯變暖，飲食應(yīng)少吃肉食和油膩刺激的食物，以清溫平淡、富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜為宜。如：春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等，這樣能夠應(yīng)順肝性，助益脾氣，令五臟和平。

另外，初春乍暖還寒，氣候還是比較干燥，容易感到口干舌燥，可以多吃梨子。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間也素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。

24節(jié)氣里“驚蟄”的現(xiàn)象是?篇二

驚蟄(jīng zhé)，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)即為驚蟄，這時(shí)氣溫回升較快，漸有春雷萌動，驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思。

《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣?！睍x代詩人陶淵明有詩曰：“促春遘(gòu)時(shí)雨，始雷發(fā)東隅，眾蟄各潛駭，草木縱橫舒?！睂?shí)際上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠，“驚而出走”的原因。

我國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華;二候倉庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩?！泵枋鲆咽沁M(jìn)入仲春，桃花紅、李花白，黃鶯嗚叫、燕飛來的時(shí)節(jié)。按照一般氣侯規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。

在這節(jié)氣里尤為突出和重要。此時(shí)人們常感到困乏無力，昏沉欲睡，早上醒來比任何一節(jié)氣都遲，這就是民間常說的“春困”，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的毛孔和血管也逐漸舒張，需要的血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多。但人體內(nèi)血液的總量是相對穩(wěn)定的。供應(yīng)外周的血液增多了，而供應(yīng)給大腦的血液就會相對減少，所以出現(xiàn)了所謂“春眠不覺曉”的“春困”。

此節(jié)氣冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物。感冒不是在寒冷時(shí)容易染上的，往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過多的衣服，突然著涼時(shí)染得的。

驚蟄時(shí)節(jié)人體的.肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。老人更要注意身體的保養(yǎng)。如元代著名養(yǎng)生家丘處機(jī)在《攝身消息論》中說：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣……”春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)了中醫(yī)這一觀點(diǎn)，尤其在驚蟄里，屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，不少的傳染病都易流行爆發(fā)。

24節(jié)氣里“驚蟄”的現(xiàn)象是?篇三

驚蟄的飲食原則是保陰潛陽，可以適當(dāng)選用一些補(bǔ)品，以提高人體的免疫功能。一般應(yīng)選服具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品。像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補(bǔ)菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸杞蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等?；蚴秤靡恍┿y耳、雄鴨、海參、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。下面給大家介紹兩款進(jìn)補(bǔ)食療方：

龍眼肉30克，黨參30克，白鴿肉150克。先將鴿肉洗干凈，切成小塊，與龍眼肉、黨參同入砂鍋，加水適量燉湯，鴿肉熟后飲湯，食肉和龍眼。此湯有滋肝腎、益脾氣之功效。適用于形體消瘦、頭暈耳鳴、心悸不寧、失眠健忘、肝腎陰血虧虛、脾氣不足所致的腰膝酸軟、氣短食少等。

豬心1個，酸棗仁15克，茯苓15克，遠(yuǎn)志5克，味精、精鹽各適量。先將豬心剖開，洗干凈;茯苓、酸棗仁、遠(yuǎn)志用細(xì)紗布袋裝好，扎緊口與豬心同入砂鍋，加水適量，先用武火燒沸，打去浮沫，后改文火慢燉，至豬心熟透后，加入少許精鹽、味精調(diào)味即成。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功效。適用于心肝血虛所致的心悸不寧，失眠多夢，記憶力減退;以及陣發(fā)性心動過速、風(fēng)濕性心臟病、神經(jīng)衰弱、癔病等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！币馑际钦f，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不容易侵入機(jī)體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的.抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。

由于驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，應(yīng)多吃清淡食物，如乳品、糯米、芝麻、蜂蜜、蔬菜、豆腐、魚、甘蔗等。

維生素對人體的生理功能有著重要的作用，特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力，維生素c含量豐富的食物有：苦瓜、蒜苗、白菜薹、水蘿卜、辣椒、甜椒、甘藍(lán)(圓白菜)、紅菜薹、油菜薹、菜花、芥藍(lán)、菠菜、蘿卜纓、西蘭花、芥菜、蘆筍、白薯葉、山楂、木耳菜、香菜、莧菜、刺梨、番石榴、桂圓、黑加侖、沙棘、柑橘、荔枝、木瓜等。

春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃甜食以養(yǎng)脾。鍋巴屬甜食，可以多吃一點(diǎn)。

鍋巴是煮米飯時(shí)鍋底所結(jié)之物經(jīng)低溫烘烤而成，又香又脆。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，焙鍋巴所用的粳米，含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、b1、e、纖維素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。除淀粉外，其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里。經(jīng)過低溫烘烤，外層的營養(yǎng)成分多被破壞，部分的淀粉也分解了，故食時(shí)極易消化;而且，在吃鍋巴時(shí)，必須細(xì)嚼慢咽，這樣可以分泌大量的唾液酶以幫助消化吸收，促使腸胃蠕動，增強(qiáng)其功能;另外，微炭化后的鍋巴，還能吸附腸腔里的氣體、水分和細(xì)菌的毒素，以達(dá)到收斂止瀉的作用。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，焙烤成鍋巴的粳米有補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、滋養(yǎng)的功效，最宜病后食用。粳米經(jīng)炒、烘、烤之后，食之味香，促進(jìn)食欲，還有消食導(dǎo)滯、收斂止瀉的功效。因此，春天多食鍋巴好。

24節(jié)氣里“驚蟄”的現(xiàn)象是?篇四

春季流感襲來--注意防寒

驚蟄的天氣特點(diǎn)：乍暖還寒。

雖然我們覺得春天來了，天氣回暖了，不似之前的倒春寒那么冷了，但是驚蟄天的氣候更讓人難以捉摸，忽冷忽熱，本來還是陽光明媚的，但是一轉(zhuǎn)眼就涼風(fēng)陣陣了，這個時(shí)候要注意添加衣服，否則容易感冒，尤其是小朋友和老人。

小孩子易動，稍微動一下就覺得熱甚至出汗，如果是出汗了就要注意了，不能隨意脫衣服，隨時(shí)準(zhǔn)備一張干毛巾放在背上吸汗!

春季細(xì)菌活躍---醋來幫忙

我們這個月一家人都感冒了，竟一直都沒有想起用醋來消毒殺菌，昨天我們鄰居的奶奶給我講，我才想起來。

用一袋醋放到小鍋里煮沸，煮沸后拿到各個房間去熏一下，讓醋彌漫在空氣中。這樣可以起到消毒殺菌的作用。

春雷初響--注意躲避

驚蟄后，春雷就要開始萌動了，在響雷的時(shí)候要注意躲避，不能站在大樹底下，不能站在電線桿下，不能在風(fēng)雨中行走，關(guān)閉門窗，重要電器要注意拔下電源等等!

午后的太陽紫外線強(qiáng)烈--注意防曬

驚蟄前后，午后的太陽就比較烈了，我一般中午吃完飯都要出去散步半小時(shí)的，可是午后太陽光太強(qiáng)(紫外線很強(qiáng)烈)，曬的臉都有些疼了，所以要躲著太陽走，必要的防曬霜或者太陽傘要準(zhǔn)備了。

春困襲來--注意睡眠

驚蟄后天氣越來越暖和，“春困”也悄然襲來。這個時(shí)節(jié)選擇午休20分鐘是一個不錯的選擇，晚間的睡眠也要好好對待，喝一杯熱乎乎的牛奶是促進(jìn)睡眠的一個好方法。

春季繁花盛開--注意花粉過敏癥

春季繁花開始盛開，會花粉過敏的朋友要注意了(尤其是新生的寶寶，在不知道什么是他的過敏源之前，最好少到這些花粉眾多的.地方去)。

公園是一個讓人放松的地方，但是春季這個播種的季節(jié)，花粉隨著微風(fēng)輕輕飄舞，以前有花粉過敏癥的朋友最好把常備藥隨時(shí)攜帶。

春雨---潤物細(xì)無聲

春雨貴如油，潤物細(xì)無聲，春季是一個多雨的季節(jié)，春雨不是很大，但是有時(shí)候足以讓你狼狽，所以隨身準(zhǔn)備一把雨傘，以備不時(shí)之需吧!

春季飲食---宜清淡護(hù)肝

春季的飲食宜清淡，宜增甘甜、堿性食物，以護(hù)肝、潤肺健脾為主要的飲食原則!在春季這個播種的季節(jié)，準(zhǔn)備好一個健康的體魄，為了秋季的收獲而努力吧!(春季養(yǎng)生的飲食多不甚數(shù)，自己百度吧)

晨起，主動咳嗽

我們開始活動的時(shí)候，主動咳嗽，可以把肺里的污濁之氣咳出來?？梢云鸬揭欢ǖ谋＝」π?

太陽出來后再出來運(yùn)動

等到早上的太陽出來后，再出來做運(yùn)動，這個也只是適合老人和小孩子(年輕人都要上班，有些朋友趕早車還必須得早早地就出門了)。

太陽沒有出來之前，植物還在吐納二氧化碳，氧氣不足，而且現(xiàn)在的空氣質(zhì)量也不太好，霧霾嚴(yán)重，所以等到太陽出來后，小孩和老人再出來做運(yùn)動!