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立秋節(jié)氣介紹篇一

進(jìn)入秋季后，在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭索成熟，氣候開(kāi)始由夏季的多雨濕熱開(kāi)始向秋季的少雨干燥氣候過(guò)渡。立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束，所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。熱與涼的分水嶺在秋季，并不是在夏秋之交。

秋天的氣候分為兩個(gè)階段，初秋“悶熱”，仲秋后趨向“干燥”、“涼爽”氣候特征。這是一個(gè)暑熱與涼寒交替的季節(jié)。

立秋節(jié)氣介紹篇二

1.秋季衣著要寒溫適宜

立秋之后，晝夜之間的溫差較大，傳統(tǒng)上有“春捂秋凍”的說(shuō)法，“秋凍”就是說(shuō)秋季氣溫漸漸涼爽，不要過(guò)早過(guò)多地增加衣服。初秋時(shí)節(jié)，暑熱尚未退盡，過(guò)多過(guò)早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。而隨著氣溫的下降，適宜的冷空氣刺激，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，提高機(jī)體對(duì)低溫的適應(yīng)力。

但是，“秋凍”的方法適合青壯年體質(zhì)較好的人群，而那些體弱者，或者老人兒童，還是應(yīng)該根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服。特別是要注意，秋季不宜赤膊露體，以防寒涼之氣從肌膚侵襲人體，傷及陽(yáng)氣。

2.秋季鍛煉要保護(hù)陽(yáng)氣

早秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽，空氣清新，是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，適當(dāng)早起，到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，使肺氣不受燥邪的侵害。按農(nóng)歷來(lái)講，“立秋”是秋季的開(kāi)始，到“霜降”為秋季終止，秋分后我國(guó)大部地區(qū)太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。

農(nóng)諺說(shuō)：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。 就是說(shuō)，這個(gè)季節(jié)一天內(nèi)溫差較大，夜間寒涼更加明顯，睡眠時(shí)適時(shí)增加衣被，防止秋季寒夜傷及陽(yáng)氣。從中醫(yī)來(lái)講講，秋主收藏，秋天又是人體的精氣都處于收斂?jī)?nèi)養(yǎng)的階段，所以運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，切勿大汗淋漓，以防出汗過(guò)多造成陽(yáng)氣耗損。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目，循序漸進(jìn)，當(dāng)周身微汗既可，以使精氣內(nèi)斂，不使陽(yáng)氣外耗。

3.秋季進(jìn)食以溫潤(rùn)為宜

秋季是豐收的季節(jié)，有很多種蔬菜水果上市，多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果，即可順應(yīng)四時(shí)之氣，又可享受大自然賦予我們的美味，如百合，山藥，荸薺、栗子、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、紅棗、蘋(píng)果、梨，柑橘等，另外，蓮藕、冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子及各種菇類(lèi)，也很適合進(jìn)食。既可潤(rùn)肺，又能調(diào)和脾胃。秋季天氣涼爽，人的食欲也會(huì)逐漸增加，所謂“貼秋膘”，是指食物在秋季容易消化吸收，食量增加，體重增加，這里要提醒大家，如果有減肥愿望的朋友，就要注意適當(dāng)節(jié)食了。

4、當(dāng)心秋燥

進(jìn)入秋季后，天氣漸涼，氣候干燥，秋燥顯得如此脆弱。中國(guó)醫(yī)藥，燥邪為六淫，為秋季的主氣，其干燥性能，體液消耗的。常見(jiàn)口干，鼻，咽喉痛澀，皮膚干燥，大便干結(jié)，煩躁等一系列癥狀，稱(chēng)為中醫(yī)藥的“秋燥癥”。防干燥的秋季，以清燥養(yǎng)陰，潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t。

立秋后基本上是溫燥，主要表現(xiàn)為發(fā)熱，陰虛，火旺。它可適當(dāng)多喝白開(kāi)水，淡茶，牛奶等飲料和食品可以適當(dāng)選擇清燥潤(rùn)肺，養(yǎng)陰生津的食物，如梨，甘蔗，荸薺，柿子，百合，銀耳等。

5、脾和胃

事實(shí)上，秋天，或高的溫度，空氣濕度的開(kāi)始以及經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)的時(shí)間。然后，通過(guò)痛苦的苦夏，很多人往往很餓著肚子，這樣的天氣條件下，我們應(yīng)該著眼于脾胃清熱，利濕，健脾，讓邪惡身體的熱量就會(huì)從尿中排出，胃功能出院促進(jìn)恢復(fù)。脾虛的人往往食欲不振，身體疲勞，面色萎黃，可能屬于適度吃健康食品和胃，健脾和胃功能，促進(jìn)恢復(fù)，如芡實(shí)，山藥等。

一個(gè)夏天后，人們大量消耗身體的，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，食物的選擇，不太冷，比如西瓜，梨，黃瓜等，要少吃。

立秋節(jié)氣介紹篇三

按氣候?qū)W劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，下半年日平均氣溫穩(wěn)定降至22℃以下為秋季的開(kāi)始，除長(zhǎng)年皆冬和春秋相連無(wú)夏區(qū)外，中國(guó)很少有在“立秋”就進(jìn)入秋季的地區(qū)。

秋來(lái)最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初開(kāi)始秋風(fēng)送爽，秦淮一帶秋天從9月中旬開(kāi)始，10月初秋風(fēng)吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽(yáng)一線(xiàn)，1月上中旬秋的信息才到達(dá)雷州半島，而當(dāng)秋的腳步到達(dá)“天涯海角”的海南崖縣時(shí)己快到新年元旦了。 “秋后一伏熱死人”，立秋前后中國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，中稻開(kāi)花結(jié)實(shí)，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對(duì)水分要求都很迫切，此期受旱會(huì)給農(nóng)作物最終收成造成難以補(bǔ)救的損失。所以有“立秋三場(chǎng)雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說(shuō)。雙晚生長(zhǎng)在氣溫由高到低的環(huán)境里，必須抓緊當(dāng)前溫度較高的有利時(shí)機(jī)，追肥耘田，加強(qiáng)管理。

“立秋”時(shí)節(jié)也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要時(shí)期，也是“不修棉”的打頂?shù)淖罴褧r(shí)機(jī)(“不修棉”的打頂時(shí)間要比傳統(tǒng)的整枝棉花要延后10-15天)。整枝棉花“棉花立了秋，高矮一齊揪”，除對(duì)長(zhǎng)勢(shì)較差的田塊補(bǔ)施一次速效肥外，打頂、整枝、去老葉、抹贅芽等要及時(shí)跟上，以減少爛鈴、落鈴，促進(jìn)正常成熟吐絮。

茶園秋耕要盡快進(jìn)行，農(nóng)諺說(shuō)：“七挖金，八挖銀”，秋挖可以消滅雜草，疏松土壤，提高保水蓄水能力，若再結(jié)合施肥，可使秋梢長(zhǎng)得更好。

立秋前后，華北地區(qū)的大白菜要抓緊播種，以保證在低溫來(lái)臨前有足夠的熱量條件，爭(zhēng)取高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)。播種過(guò)遲，生長(zhǎng)期縮短，菜棵生長(zhǎng)小且包心不堅(jiān)實(shí)。立秋時(shí)節(jié)也是多種作物病蟲(chóng)集中危害的時(shí)期，如水稻三化螟、稻縱卷葉蟆、稻飛虱、棉鈴蟲(chóng)和玉米螟等，要加強(qiáng)預(yù)測(cè)預(yù)報(bào)和防治。北方的冬小麥播種也即將開(kāi)始，應(yīng)及早做好整地、施肥等準(zhǔn)備工作。