心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

加強中小學生睡眠管理工作的通知心得體會篇一

為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，現就進一步加強中小學生睡眠管理工作通知如下。

一、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各地各校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

二、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。

三、統(tǒng)籌安排學校作息時間。省級教育行政部門要從保證學生充足睡眠需要出發(fā)，結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00;學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置;合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間;寄宿制學校要合理安排作息時間，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。

四、防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。中小學校要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè)總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業(yè)、中學生在校內完成大部分書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

五、合理安排學生就寢時間。中小學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠;教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。各地教育部門要會同相關部門切實加強對轄區(qū)內注冊登記或備案的線上培訓網課平臺、網絡游戲的規(guī)范管理，采取技術手段進行監(jiān)管，確保線上直播類培訓活動結束時間不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務。

六、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

七、加強學生睡眠監(jiān)測督導。各地教育行政部門要高度重視做好中小學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。各地教育督導部門要把學生睡眠管理工作納入日常監(jiān)督范圍和政府履行教育職責督導評價。各地要設立監(jiān)督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

加強中小學生睡眠管理工作的通知心得體會篇二

尊敬的家長：

您好!睡眠對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。小學生的睡眠時長達到10小時，初中生達到9小時，才能保證孩子的身體健康，才能有充沛的精力去學習。為此，我校要求小學生到校時間不得早于8:00，初中生到校時間不得早于7:20。小學在上午8:20前、初中在上午8:00前不開展統(tǒng)一的教育教學活動。請各位家長積極配合，形成家校協同育人合力，促進學生健康成長。為了讓孩子有一個良好健康的睡眠，特此倡議：

1、減少孩子的睡前興奮。建議家長要培養(yǎng)孩子良好的睡前習慣，睡前不能進行興奮的游戲和活動，盡量讓孩子靜靜地看書或者是讓孩子聽一些舒緩的音樂。

2、設定固定的睡眠時間。小學生就寢時間一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，有利于孩子身體健康。

3、給孩子良好的睡眠環(huán)境。在孩子入睡前應關閉或遮擋所有的發(fā)光源，控制室內適宜的溫度及濕度，屏蔽噪音，放一些有助于睡眠的音樂。

4、父母以身作則。父母的言行和習慣都會影響孩子，想讓孩子按時睡覺，按時起床;父母也要做到按時睡覺，按時起床。

讓我們同心協力，努力為學生創(chuàng)設美好的成長空間，保障學生身心健康發(fā)展!

加強中小學生睡眠管理工作的通知心得體會篇三

尊敬的各位家長:

您好!

為落實“五項管理”和“雙減”政策，我?，F將學生使用手機和加強睡眠管理的具體要求提醒如下，敬請各位家長認真閱讀，并配合學校做好相關工作。

充足的睡眠時間是孩子有效學習和健康成長的重要保證，為保證學生睡眠時間充足，特倡議如下:

1.保證睡眠時間。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié), 請家長做好孩子的睡眠管理，制定科學的作息時間表，保證小學生就寢時間不晚于21:20,每天睡眠時間達到10小時。

2.家長幫助孩子養(yǎng)成準時上床、按時入睡的習慣。不給孩子安排過多的校外培訓和作業(yè)，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好，促進孩子自主管理，同時擁有更好的睡眠。

3.營造良好睡眠環(huán)境。家庭成員要保持良好的作息習慣，在孩子入寢時，保證家庭氛圍的安靜，控制室內的亮度和溫度，以親子故事、輕音樂等助眠。

4.提倡學生午休。中午回家的學生在家里進行午休，在校就餐的學生，午餐結束后，由午休管理老師組織學生在教室進行午休。

隨著手機的日益普及，學生使用手機對學校管理和學生發(fā)展帶來諸多影響。為保護學生視力，讓學生在學校專心學習，促進身心健康發(fā)展，我校再次對小學生手機管理做出明確規(guī)定。

1.不得將手機、電話手表等電子產品帶入校園。確因特殊情況需要帶進校園的，必須填寫申請表，家長簽字，報班主任登記。手機保管責任人為班主任老師。

2.學校在門衛(wèi)處設立公用電話，便于學生在校期間與家長溝通。各班主任和任課教師聯系電話向學生和家長公開，便于有事時家長和老師及時溝通。

3.規(guī)范作業(yè)布置。教師不得布置要求學生利用手機完成的作業(yè)。

4.做好引導教育。請家長們以身作則，科學合理使用手機、網絡等，給孩子樹立一個良好的榜樣。經常與孩子溝通交流，關注身心健康，防止孩子因為情感缺失等原因而沉迷于網絡和手機游戲。

加強中小學生睡眠管理工作的通知心得體會篇四

為貫徹落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》(教基廳函〔20xx〕xx號)和《xx省教育廳辦公室關于轉發(fā)教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》(xx教辦〔20xx〕xx號)要求，保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，現就進一步加強全市中小學生睡眠管理工作要求如下。

各縣區(qū)教育局和中小學校要切實提高政治站位，全面貫徹黨的教育方針，充分認識加強中小學生睡眠管理工作的重要意義，建立健全中小學生睡眠管理工作體系，切實提高中小學生睡眠管理工作的科學性、針對性和實效性，按照省政府“帶頭抓落實、善于抓落實、層層抓落實”工作要求，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學生全面發(fā)展。

1.保證學生必要睡眠時間。根據不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。

2.統(tǒng)籌安排學校作息時間。按照教育部和省教育廳相關規(guī)定，從保證學生充足睡眠需要出發(fā)，各縣區(qū)和學校要結合實際情況合理確定中小學作息時間。全市小學上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00;學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，嚴禁以組織晨讀等形式變相提前上課時間。原則上學校教學樓樓門開啟時間不得早于7:40，有校車學校和特殊天氣等情況樓門開啟時間由學校自行決定，對于個別因家庭特殊情況臨時性或經常性提前到校的學生，學校應提前開校門并安排好早上執(zhí)勤教師，強化對提前到校學生的管理服務，切實負責好學生到校后的秩序維護、安全管理。合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的學校應保障學生必要的午休時間;寄宿制學校要合理安排作息時間，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。

3.指導學生合理安排就寢時間。中小學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠;教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。

1.統(tǒng)籌調控作業(yè)總量。中小學校要繼續(xù)提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調控學校作業(yè)總量，優(yōu)化作業(yè)結構，突出適量性，小學一、二年級不留書面家庭作業(yè)，小學其他年級每天書面家庭作業(yè)總量不超過45分鐘，初中學生每天書面家庭作業(yè)總量不超過60分鐘。完善作業(yè)批改與評價，提高作業(yè)反饋和評價的有效性。指導學生充分利用自習時間或課后服務時間，小學生在校內基本完成書面作業(yè)，中學生在校內完成大部分書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

2.規(guī)范校外培訓及游戲管理。各級教育行政部門會同相關部門，共同規(guī)范線上線下校外培訓機構管理，為加強中小學生睡眠管理營造良好環(huán)境。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。要切實加強對轄區(qū)內注冊登記或備案的線上培訓網課平臺、網絡游戲的規(guī)范管理，采取技術手段進行監(jiān)管，確保線上直播類培訓活動結束時間不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務。引導學生合理使用電子產品，幫助孩子從小明晰使用界限和要求，養(yǎng)成合理使用電子產品的習慣。

3.家校攜手，指導學生提高睡眠質量。各縣區(qū)各校要通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊會、科普講座及家長學校、家長會等多種形式，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，家庭學校社會共育，形成最大合力，共同保障學生良好睡眠;教師要樹立科學的育人觀，以學生發(fā)展為中心，將學生身心健康成長放在首位;要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并及時與家長溝通;指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉;指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。家校攜手，指導提高學生睡眠質量;家長要科學認識到自己孩子的個體發(fā)展情況，避免給孩子增加過重的課外負擔，導致孩子睡眠時間不足、心理壓力過大等問題。家長要與孩子共同制定合理的居家作息時間，在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領孩子進行勞動、鍛煉、閱讀等課外活動，形成健康的生活方式。

1.繼續(xù)強化作業(yè)管理。嚴格按照《中共xx市委辦公室 xx市人民政府辦公室印發(fā)<關于規(guī)范中小學校辦學行為和教師教育教學行為實施方案>的通知》(xx委辦發(fā)〔20xx〕xx號)及《進一步提質減負加強義務教育階段學校作業(yè)管理的實施方案》(xx教發(fā)〔20xx〕xx號)有關要求，學校要切實履行作業(yè)管理主體責任，加強作業(yè)全過程管理，嚴格控制作業(yè)總量，強化作業(yè)質量，建立作業(yè)監(jiān)測機制，切實提高作業(yè)效度，健全學校作業(yè)長效管理機制。

2.繼續(xù)強化手機管理。學校要通過多種形式加強宣傳教育引導，讓學生科學理性對待并合理使用手機，避免簡單粗暴管理行為。要疏堵結合、對癥下藥，直面差異、分類管理，禁止將手機帶入課堂，同時通過多種方式滿足學生應急通話需求。要防止學生因沉迷手機影響正常睡眠，損害身心健康。

3.繼續(xù)強化課外讀物管理。貫徹落實好教育部《中小學生課外讀物進校園管理辦法》，學校要做好課外讀物的推薦和管理工作，注重內容管理和推薦方式的管理，切實履行進校園課外讀物推薦的主體責任。落實好教育部規(guī)定的不得推薦或選用的中小學生課外讀物的12條負面清單，指導學生養(yǎng)成健康閱讀的良好習慣。

4.繼續(xù)強化體質管理。健康的體質是中小學生成長成才的基礎。學校要把增強學生體質作為學校管理的重要內容，全面提高學生身體素質和心理素質。要嚴格落實國家體育與健康課程標準，保質保量上好體育課，著力保障學生每天校內校外各1小時體育活動時間，每節(jié)課間應安排學生走出教室適量活動和放松。

1.強化監(jiān)督檢查，保障睡眠管理取得實效。各縣區(qū)教育行政部門要高度重視做好中小學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。各級教育督導部門要加強督導檢查力度，要把學生睡眠管理工作納入日常監(jiān)督范圍和政府履行教育職責督導評價。市教育局設置監(jiān)督舉報電話，各縣區(qū)教育局及學校要設立監(jiān)督舉報電話，對人民群眾反映強烈的中小學生睡眠管理問題及時回應，認真查實，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

2.發(fā)揮社會各方的協同作用。中小學生睡眠管理工作的落地，還需要社會各方協同推進，共同發(fā)力。教育部門要聯合相關部門管住校外培訓機構違規(guī)超前超標培訓、不按時結束培訓等問題。新聞媒體要充分發(fā)揮正面宣傳作用，促進全社會形成共同關注和改善中小學生睡眠狀況的良好氛圍。

全市中小學校根據睡眠管理工作要求，高度重視、提前謀劃、周密部署，自20xx年x月x日起執(zhí)行新的作息時間要求。各縣區(qū)各校于x月x日前將睡眠管理進展情況報市教育局。同時各縣區(qū)各校加強中小學生睡眠管理的好經驗、好做法可及時報市教育局基礎教育科。

加強中小學生睡眠管理工作的通知心得體會篇五

親愛的家長：

您好!為貫徹《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，保證中小學生享有充足的睡眠，促進學生身心健康發(fā)展，希望家長與學校共同攜手，加強學生睡眠管理。

我們一起了解一下中小學生睡眠不足對身體有哪些危害?

1、睡眠不足影響身體發(fā)育：孩子的生長激素在睡眠之后分泌的最多，充足的睡眠有助于孩子的成長，因為在睡眠的時候，孩子的生長激素分泌最明顯，晚上睡眠激素的分泌是白天的5—7倍，保證孩子晚上的充足睡眠，能夠促進孩子骨骼的生長。

2、睡眠不足影響孩子的抵抗力：經常睡眠不足的孩子會有抵抗力低下的情況，睡眠不足的孩子會誘發(fā)其他疾病，比如神經衰弱、近視、食欲下降等，除此之外，睡眠不足的孩子非常容易感冒。

3、睡眠不足致使適齡兒童注意力不集中：記憶力減退、注意力不集中。

4、造成孩子易怒愛發(fā)脾氣：睡眠不足對孩子的情緒也會有影響，很多孩子白天的時候煩躁易怒、焦慮緊張，這也有可能是因為晚上睡眠不足造成的心理發(fā)育情況。

5、影響孩子創(chuàng)造思維能力：據相關研究表明，孩子的洞察變化是在深度睡眠中出現的，深度睡眠與孩子的記憶力有著息息相關聯系，大腦在儲存記憶前必須創(chuàng)造記憶，只有充足的睡眠才能保證孩子思維創(chuàng)造性。

家校攜手共育，加強學生睡眠管理

1、睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校也會通過多途徑，向學生普及科學睡眠知識。

2、家長要關注孩子身心健康，理性選擇校外培訓，避免盲目培訓和提前學習，校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20：30;線上培訓結束時間不得晚于21：00;和學校一起指導孩子統(tǒng)籌好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉，保證孩子充足的睡眠。

3、家長明確孩子每天睡眠時間，在保證學生睡眠時間前提下，制訂學生作息時間表，也可以促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學生每天保證10小時睡眠時間，就寢時間一般不晚于21：20。

4、在家中，家長要以身作則，作息規(guī)律，早睡早起，為孩子樹立科學的睡眠觀和良好的榜樣。學校也會幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，避免不合理使用電子產品，沉迷于網絡，隨時關注孩子在校上課精神狀態(tài)，做到家校溝通聯動。

5、為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：(1)臨睡前不要批評孩子;(2)臨睡前不要讓孩子做激烈的活動;(3)臨睡前，不要給孩子講恐懼的故事，或者不要讓孩子看恐怖片;(4)臨睡前，不要講明天過于美好的事情，孩子對于明天的事期待過于強烈，也難以順利入睡。

學生的健康成長需要家長與老師共同引導、配合，讓我們一起遵守“睡眠令”保護孩子睡眠時間，保障學生身心健康發(fā)展。