無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

相愛就是一輩子 相愛是一種篇一

人生可以走的路很多，有些是我們自己可以選擇的，有些卻是我們必須去接受的。能認識自己的失去和欠缺，勇敢的面對和承擔, 并能繼續(xù)向前走，欣賞自己的生活，也享受生活的過程，這就是我們應有的人生態(tài)度。

草在結(jié)它的種子，風在搖它的葉子。我們站著，不說話，就十分美好。---顧城

人生只能在路上，夢想只能在前方，無論怎樣回頭，無論怎樣不舍，也不能拾回舊時光。忘記是一種心靈超脫的修養(yǎng)，舍得就是一種心靈的升華；忘記是一種優(yōu)秀的品德，舍得就是一種盡好的心態(tài)；忘記是一種對生活的態(tài)度，舍得就是一種為人處事的最高境界。

沒有內(nèi)在的平靜，就沒有外在的安寧。

一個人跟寂寞是兩回事。一個人可以不寂寞，假如你樂在其中，享受寧靜和獨處的話。兩個人也可以很寂寞，當你們無法溝通，無法欣賞彼此存在的價值，無法分享愛與關(guān)懷時。

有緣的人，在剛好的時間里明白應該明白的事，不多也不少，不早也不遲，才能在剛好的時刻里說出剛好的話，結(jié)成剛好的姻緣。

人生是一個車站，進來了出去了；昨天，是一道風景，看見了，模糊了；時間是一個過客，記住了，遺忘了；生活是一個漏斗，得到了，失去了；情誼是一桌宴席，熱了，冷了；迷惘是一種態(tài)度，放縱了，收斂了；生命是一種坦然，也哭了，也笑了。

人生中不可挽回的事太多。既然活著，還得朝前走。經(jīng)歷過巨大苦難的人有權(quán)利證明，創(chuàng)造幸福和承受苦難屬于同一種能力。---周國平

人活著是一種心情，窮也好，富也好，得也好，失也好，一切都是過眼云煙，只要心情好，一切都好。人生如牌局，沒有一輩子一帆風順，也沒有一輩子舉步維艱，因此當你春風得意時不可以得意忘形，四面楚歌時用不著悲觀絕望，發(fā)牌的是上天，出牌的是自己。愛情語錄

無論你經(jīng)歷了怎樣的苦難，總有一個人的出現(xiàn)，讓你原諒上天對你所有的刁難。

人生的高度，一半始于努力，一半源自選擇。人生沒有絕對的公平，而是相對公平。在一個天平上，你得到越多，勢必要承受更多，每一個看似低的起點，都是通往更高峰的必經(jīng)之路。

真正的愛情不是一時好感，而是明明知道沒結(jié)果，還想要堅持下去的`沖動。

人一輩子，沒有人能打敗你，只有你自己打敗你自己?？可缴綍?，靠人人會跑，只有自己最可靠。沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨，沒有人會幫你一輩子，所以你要奮斗一生。

人若無夢，夜的眼睛就要瞎了。---史鐵生《活出愛》

人生，沒有永遠的傷痛，再深的痛，傷口總會痊愈；人生，沒有過不去的坎，你不可以坐在坎邊等它消失，你只能想辦法穿過它。學會放棄，因為有的東西只能遠遠的欣賞，不是你的就不要去強求。學會改變，因為你不能改變別人，只有改變自己；學會裝傻，因為人生難得糊涂！

只有內(nèi)心豐富才能擺脫這些生活表面的相似。

如果人生必須失敗，那就讓失敗來得早一點，以便我們有足夠的時間，把失敗變成成功的資本。有時簡單的道理，會弄得自己頭破血流；命運的拐彎處，常是最容易受傷的地方?？蓿涂藿o自己聽，他人的同情與施舍一文不值；笑，就笑給世界看，只要不倒下，挫敗又何妨。

紅顏醉鏡花醉樹，最是人間留不住。

相愛就是一輩子 相愛是一種篇二

愛情相愛語錄

愛像陽光，炙熱也容易燙傷；愛像星光，朦朧而迷茫，分享關(guān)于愛情相愛的語錄，歡迎欣賞！

1、在一起的時候真的好幸福好幸福，為了幸福，我們要永遠在一起！

2、當一個女人愛一個男人，她就由女神變成了女仆。

3、愛情如同一場海嘯，鋪天蓋地，所有的悲歡起落，最終都要離場謝幕。

4、藍顏就是行使著男朋友的義務卻沒有男朋友的權(quán)利，對男的不公平。

5、眺望入夜幕下的城市，燈光照亮城市，卻看不到人影。

6、愛，是別人在看到你的缺點后，卻仍會守在你的身邊。

7、離開你不是因為不愛你，而以因為你不懂珍惜。

8、曾經(jīng)只是曾經(jīng)，過去只是過去，從前只是從前，回憶只是回憶，有什么好難過的！

9、有些事，總能讓你看清一些人，放下一些執(zhí)著！

10、生活其實就是一場戲，我們就該演繹好自己的角色。

11、清醒固然很好，可是愛情太清醒不好，如果可以糊涂深愛一個人，請你不要遺憾什么了。

12、我們能發(fā)展到今天真是幾經(jīng)波折，可能還有更多的考驗等待著我們，但我只知道一件事，我愛你，我只想和你永遠在一起！

13、如今，看到那些像你的人，還是會下意識的回頭。

14、真正愛一個人是無法說出原因的，你只知道無論何時何地、心情好壞，你都希望這個人陪著你。

15、我不愿意想起來你，是因為我愛你，而你從沒愛過我。

16、不要仗著我喜歡你，做些讓我難受的事，如果有一天，我不在乎了，那我們就真的完了。

17、人在困難的時候只有自己能夠救自己，關(guān)鍵在于你有多堅強。

18、我的微笑可以給任何人，但我的心只能給一個人。

19、也許愛情只是一片天，沒有飛鳥經(jīng)過，就會平靜如一。

20、如此情深，卻難以啟齒。原來你若真愛一個人，內(nèi)心酸澀，反而會說不出話來，甜言蜜語，多數(shù)說給不相干的人聽。

21、用一根火柴燒一座蜃樓、借這場大雨讓自己逃走。

22、不是所有都可以問為什么，不是所有都可以說對不起。

23、感情有時候只是一個人的事情。和任何人無關(guān)。愛，或者不愛，只能自行了斷。

24、我像是從前一樣喜歡聽情歌，但現(xiàn)在卻這樣的傷感。

25、我懷念的.只是一個簡單的名字，一段簡單的相遇。

26、別人怎么看我不重要，唯一重要的是；做真實的自己和現(xiàn)在的心情。

27、莪想到那條路上去，可以看見開的正盛的彼岸花很凄美。

28、曾經(jīng)的一些回憶，早以飄散，現(xiàn)在只有我自己，只有現(xiàn)在。

29、無奈的是，兩個人都在互相喜歡，可就是不敢告白。

30、我心中真正的愛情，沒有傷害，沒有背叛，沒有眼淚，沒有悲傷，沒有傷痕，沒有絕望。

31、男人！當你要求一個女人像女人的時候，問問你自己有幾成像男人！

32、有的事情，沒法說明。你覺得值，就值，你覺得不值，別人說值，你也覺得不值。

33、世上最難受的一種感覺是，你無法愛上別人，只因你依然愛戀那個傷害你的人。

34、別說愛姐，你不配；別說永遠，你玩不起；別說承諾，你做不到；別說相愛，你輸不起。

35、因為有你，世界變得美麗；因為有你，生活有了意義；因為有你，一切都是甜蜜。

36、我想看到你比我過得好，但我更想讓你看到?jīng)]你在身邊，我過得也不差。

37、愛，很簡單，有時就是一杯水，只要有愛存在，誰會計較外在的東西，那些把愛情搞得異常隆重的人，一定是還沒有真正的相愛。

38、愛情就像織毛衣，織的時候一針一線，很浪漫很完美，但拆的時候，只需輕輕一拉，然后什么都沒了。

39、有時候一生也極其簡單，只用靜立和奔跑兩種姿態(tài)存活。

40、想念你，無休止的想念，讓我沉入思念的痛苦里掙扎。

41、我希望你在生病時只有我在照顧你，更希望你不會生病。

42、你頭也不回，帶走了我的一切，從此我的心，荒蕪在下雪邊界。

43、我希望有這么一個人、不嫌棄我的壞脾氣、不嫌棄我的壞習慣、不嫌棄我的家境怎樣，始終站在我身邊，一不小心就白頭到老了。

44、最糟糕的感覺，莫過于不知道應該等待還是放棄。

45、時間，可以了解愛情，可以證明愛情，也可以推翻愛情。

46、想要所有人知道我那些卑微的七情六欲，所以我提起了筆。

47、人變老其實并不意味別的，只意味著不再對往事感到害怕。

48、年輕時我們放棄，以為那只是一段感情，后來才知道，那其實是一生。

49、情侶間最矛盾的地方就是幻想彼此的未來，卻惦記著對方的過去。

50、好好對待陪在你身邊的那些人，因為愛情可能只是暫時的但友情是一輩子的。

51、也許有一天，你回頭了，而我卻早已，不在那個路口。

52、好男人，就是和媳婦吵架時，抱著必輸?shù)男膽B(tài)。

53、會不會有一天，你忽然出現(xiàn)在我身后，蒙住我眼說我回來了。

相愛就是一輩子 相愛是一種篇三

相愛 因為陌生而產(chǎn)生勇氣 因為距離而產(chǎn)生美麗

不要拿著蒜瓣當水仙，讓水仙就這樣錯過了

盡管你細心灌溉 我說不愛就不愛

愛情是平等的嗎 不可能 誰愛得深 誰就痛得切

鮮花往往不屬于賞花的人 而是屬于牛糞

愛情就像白開水 天天喝平淡無味 但是沒有它的話 你肯定會要死要活

人生的劇本 不是父母的續(xù)集 不是子女的前傳 更不是朋友的外篇

單身并不難 難的是應付那些讓你千方百計脫離單身的人

年少時不胡作非為 大膽放肆 試問年老時 何以有話題 當談資

愛情就像鬼 聽過的人多 見過的人少

人生總有許多偶然和巧合，兩條平行線，也可能會有交匯的一天。人生又有許多意外和錯過，握在手里的風箏，也會突然斷了線

世界上最凄絕的距離是兩個人本來距離很遠，互不相識，忽然有一天，他們相識，相愛，距離變得很近。然后有一天，不再相愛了，本來很近的兩個人，變得很遠，甚至比以前更遠。

愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情。

凡事皆有代價，快樂的代價便是痛苦。

開始的時侯，我們就知道，總會有終結(jié)。

孤單不是與生俱來，而是由你愛上一個人的那一刻開始。

有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。

愛情，原來是含笑飲毒酒。

當愛情來臨，當然也是快樂的。但是，這種快樂是要付出的，也要學習去接受失望，傷痛和離別。從此，人生不再純粹。

愛一個人很難，放棄自己心愛的人更難。

愛上一個人的時候，總會有點害怕，怕得到他；怕失掉他。

我們也許可以同時愛兩個人，又被兩個人所愛。遺憾的是，我們只能跟其中一個廝守到老

追求和渴望，才有快樂，也有沮喪和失望。經(jīng)過了沮喪和失望，我們才學會珍惜。你曾經(jīng)不被人所愛，你才會珍惜將來那個愛你的人

我愛你，為了你的幸福，我愿意放棄一切--包括你。

為什么要那么痛苦地忘記一個人，時間自然會使你忘記。如果時間不可以讓你忘記不應該記住的人，我們失去的歲月又有甚么意義？

曾經(jīng)相遇，總勝過從未碰頭。

緣起緣滅，緣濃緣淡，不是我們能夠控制的。我們能做到的，是在因緣際會的時侯好好的珍惜那短暫的時光。

相愛就是一輩子 相愛是一種篇四

相愛相守的愛情語錄

1、愛走時，不攻擊，不詆毀。人生何處不相逢，時間才是最美的答案。

2、很多人一生只做了“等待”與“后悔”兩件事，合起來叫“來不及”。

3、不知道方向，不知道未來的時候，依然走了下去，走著走著，見到了遠方寬廣的道路，原來走過的過往，就是自己通往未來的路，好在，迷茫的時候，我選擇不停下腳步。

4、男人視女人為獵物，就別怪女人視男人為玩物。男人視女人為植物，就別怪女人視男人為動物。其實女人想做男人的寶物，男人想做女人的吉祥物，僅此而已。

5、如果一個男人真愛你，永遠不會丟下你，不管情形有多難。

6、世界上還有一種角色叫炮灰，她們資質(zhì)平庸，她們努力非凡，她們永遠被用來啟發(fā)和激勵主角，制造和開解誤會，最后還要替主角擋子彈——只有幸運的人才能死在主角懷里，得到兩滴眼淚。

7、多年以后，當我又開始回憶那些失去的人或事時，我一定會豁達的抿著嘴微笑，微笑著回憶一切，包括你，包括曾經(jīng)迷失過自我的自己。

8、人生有三樣東西不可挽回：時間，機遇，以及說出去的話。

9、愛上你的時候，我很害怕：怕在你的空間里迷失，怕哪天你悄然地轉(zhuǎn)身；怕自己不夠好，怕你拿我與別人比較；怕別離時相思的煎熬，怕牽手時無端的猜忌；怕我支撐不起你的期望，怕你承接不了我的`淚水；怕你過度的呵護，怕我永遠長不大... ...如果你是火，我愿意做一只撲火的飛蛾，為了刻骨銘心的愛戀，我不怕！

10、如果你要找我，不必尋尋覓覓，也不必苦苦追尋，只需要一個轉(zhuǎn)身，因為，我還不曾走遠，我就在你身后，一個轉(zhuǎn)身的距離。

11、愛就是要努力在一起。不要相信日韓肥皂劇中所謂的因為不能讓彼此幸福而離開。是否想過，你們正是對方的幸福。愛不是逃避，是努力。不是逃避著給彼此幸福的責任，而是努力的實現(xiàn)讓彼此幸福的義務。當你說離開是為了不讓對方受到傷害的時候，你已經(jīng)給對方造成了最大的傷害。

12、一個聰明的女孩懂得管好自己的嘴巴，不亂吃東西，不亂說話，不吻不該吻的人。

13、如果夢想不曾墜落懸崖，千鈞一發(fā)，又怎會曉得，執(zhí)著的人擁有隱形翅膀？

14、陪伴，就是不管你需不需要，我一直都在。

15、有時候，女人不講道理，基本上是因為愛你。

16、相守而不相愛，這是錯誤；相愛而不相守，那是痛苦。

17、付出真心，才會得到真心，卻可能傷的徹底；保持距離，才能保護自己，卻注定永遠寂寞。

18、如果情感和歲月也能輕輕撕碎，扔到海中，那么，我愿意從此就在海底沉默。你的言語，我愛聽，卻不懂得，我的沉默，你愿見，卻不明白。

19、有時候，露出笑臉，只是不想讓你擔心或難過。但其實，我沒有你想象中那么堅強。

20、想你的時候，如果你不知道，我會感到孤單。想你的時候，你知道我在想你，我內(nèi)心已經(jīng)有了慰藉。想你的時候，如果你也在想我，我就會感覺甜蜜。

相愛就是一輩子 相愛是一種篇五

《讀書是一輩子的事》這本書是《工作室最好的修行》的姊妹篇，前兩天我一口氣讀完的，后來因為工作的原因一直沒時間寫讀后感，又覺得這本書不寫點東西，對不起它，于是直到今天才提筆寫寫讀這本書的感悟。

樊登老師是當今讀書人中最會講書的，所以我強烈推薦朋友們訂閱樊登讀書會，只要有機會我都會推薦朋友去聽，真的會上癮，每年52本書，創(chuàng)立3年多，里面的書我基本都聽過一遍了。如果感興趣可以在文末掃碼免費聽7天。這本書所有的內(nèi)容在樊登讀書會里面都有。

《讀書是一輩子的事》依然分為三個部分:上篇“認識自己”、中篇“了解未來”、下篇“精進生活”。當你讀的書足夠多之后，大腦也會像一個指數(shù)型組織一樣裂變，而不是線性裂變，對于很多觀點能夠觸類旁通。得到專欄“精英日課“的萬維剛老師說他只需要5-10分鐘就可以把別人推薦的書快速瀏覽一遍，并且消化80%以上的知識點，簡直神人。

上篇“認識自己”

1、這里推薦的第一本書是《幸福的方法》這本書是泰勒寫的，他被譽為哈佛大學最受歡迎的導師。他開設的”積極心理學”和“領袖心理學”是哈佛大學最受歡迎的課程。書中告訴我們:幸福是一種能力，就像愛是一種能力一樣，可以通過鍛煉習得。幸福分為四個象限:第一、現(xiàn)在幸福、未來不幸;第二、現(xiàn)在不幸，未來幸福;第三、現(xiàn)在不幸，未來不幸;第四、現(xiàn)在幸福，未來幸福。很多人目光短淺，只顧當下的就是沒辦法活在未來的。而中國人喜歡說，現(xiàn)在辛苦點，痛苦點，以后就好了，這也是最大的謊言，這種人一般情況，以后也不會好。另外就是現(xiàn)在不幸福、以后也不幸福，典型的心理學上“習得性無助”。我們要嘗試活在第四象限:現(xiàn)在、未來都幸福。因為幸福是一種能力。前段時間麗江度假的老板又回京創(chuàng)業(yè)了，典型的過去很多年很痛苦，以為賺錢了可以幸福了。發(fā)現(xiàn)自己根本沒學會如何幸福。所以，認識自己很重要，幸福是可以習得的。

2、這里推薦的第二本書是《正念的奇跡》，讀完真本書后，當我焦慮時，我就會關(guān)心自己內(nèi)心的焦慮，這讓我消除痛苦，找回當下。不要試圖消除焦慮、痛苦，而是去觀察他，去看見他，焦慮、痛苦自然而然就消散了。洗碗就是洗碗，吃飯就是吃飯，學著活在每一個當下。人生最大的痛苦是什么?樊登老師說:“人生最大的痛苦是你認為自己不應該有痛苦的痛苦”正念是時時刻刻要修行的，專注工作、保持警覺、清醒準備好應對任何可能的狀況，隨機應變。就是正念。我是我的觀察者，不斷地去看到自己。不能有分別心。當然，這種境界是最高境界，要不斷修煉才有可能到達的高度。而不斷修煉過程中就是最有意義的。這就是正念的奇跡。

3、第三本書《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》首先講了抑郁癥的表現(xiàn):1、自我評價及自我價值低;2、睡眠模式改變，失眠;3、食欲或者體重的改變;4、情緒控制能力降低，易怒或者產(chǎn)生罪惡感;5、一天內(nèi)情緒變化多端;6、體驗愉悅感能力下降;7、對痛苦的承受能力降低;8、注意力很難集中。

抑郁癥分為三種:憂郁型、非憂郁型、精神病型抑郁癥。文中通過案例講了9個個體案例。而治療最有效的方法是:情感支持和同期;心理治療;養(yǎng)生之道;有意義的工作;處方藥等?？傊?，抑郁癥不是不可戰(zhàn)勝的。預計到20，抑郁癥將成為世界第二大致殘疾病。讓我們一起學習，共同迎接陽光。

4、第四本書《我的情緒為何總被他人左右》作者是行為心理學家排名第二的阿爾伯特? 埃利斯，第一是卡爾?羅杰斯，第三是弗洛伊德。本書將不良情緒分為四類分別為:過分煩躁，過分生氣，過分抑郁，過分內(nèi)疚。接下來講了心理學上最經(jīng)典的abc模型。a是事件發(fā)生，b是你對事件的看法，c是由此產(chǎn)生的情緒。很多人試圖改變a來改變c，事實上如果不改變b，無論如何改變a都沒有用。相當于a生產(chǎn)原料--b加工程序--c產(chǎn)品。現(xiàn)實生活中，如果你突然發(fā)怒了，你應該怎么辦呢?一般有四步:1、反思為什么會有c，是怎樣的b產(chǎn)生了c的?？梢詮淖约旱慕嵌?、他人的角度、當下關(guān)系的角度來考慮。這是你就會進入第四步，更好的選擇，就像《第三選擇》一樣。黑白之間是彩虹。

在現(xiàn)實生活中，當我們有情緒起伏的時候，要好好檢視一下自己的大腦。是不是出現(xiàn)了恐怖化、應該化、合理化，意識到這一點就可以找到正確的思維模式。從而擺脫被人掌控情緒的厄運。

讀書是一輩子的事情一共分享了20多本書，由于時間的關(guān)系，我先寫到這里，之后有機會把后面的書也寫讀書筆記。生命的意義是“成為你自己”為尋找到你自己而不斷付出，本身就是必須要做的事情。所有的問題都最后都是哲學中的三大問題。你是誰?從哪里來?要到哪里去?

相愛就是一輩子 相愛是一種篇六

《讀書是一輩子的事》，作者樊登：是樊登讀書會的創(chuàng)始人，西安交通大學本碩畢業(yè)，北京師范大學博士，曾任中央電視臺主持人，北京交通大學教師，榮獲國際大專辯論賽冠軍。樊登因為愛讀書、善講書締造了一個靠讀書也能收入過億的事業(yè)---樊登讀書會。

讀書最難的不是讀的過程，而是翻開書開始讀的那一刻，這本書封皮上有一句話“好奇心不死，讀書不止”，正是這句話堅定了翻開書的決心。

這本書里介紹了很多書，在這些書中，讓我感觸最深的是幸福，在沙哈爾的《幸福的方法》一書中介紹了幸福與狀態(tài)無關(guān)，幸福是一種能力。隨著年齡的增長，有的能力在增長，但幸福的能力在減弱，對快樂的感知力也在變?nèi)?，所以幸福的反面并不是不幸，而是麻木。這讓我想到了之前朋友說的現(xiàn)在人的幸福感很低，幸福感高的人多數(shù)在北歐，他們不追求豪車，也不求豪華游艇，反而多數(shù)人都會買一部二手車，一艘手動的小船周末去郊游，也沒有人覺得擁有豪華游艇是一件令人羨慕的事情，他們每天都過的特別開心，確實，更幸福不來自我們掙了更多的錢，也不來自我們的社會地位得到了更高的提升，甚至不來自我們的身體變得更健康。這都未必能夠給我們帶來真正的幸福，真正的幸福來源于在追求這些東西的同時，我們還能隨時感受到快樂。

既然幸福是一種能力，我們就可以通過鍛煉來提高這種能力，當我們鍛煉出自己的能力時，我們才會更加幸福。書中提到，讀書是鍛煉幸福能力的一條捷徑，讀書能開闊我們的視野、增長我們的見識，使我們的心性更為豁達。作者尤其的推薦了《論語》，因為孔子就是一個具備超強幸福能力的人，正因為孔子具備了超強的對幸福的感知力，才能做到“飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣。不義而富且貴，于我如浮云”，才能在任何情況下依然保持幸福的狀態(tài)。這也讓我想起之前看到臺灣著名學者哲學家朱高正先生曾這樣評論《論語》，還沒讀《論語》的時候是這么一個人，讀了《論語》之后就變成了另外一個人;如果說你讀了《論語》之后還是原來那個人，表示你還沒有把《論語》讀到腦子里頭。這讓我對《論語》充滿期待。

關(guān)于幸福，沙哈爾教授還給了我們一個幸福的四象限，一是“我現(xiàn)在幸福，未來不幸”的及時行樂型，如癮君子和沉迷于網(wǎng)絡游戲的人;二是“我現(xiàn)在不幸，未來可能也不幸”的無助型，如嚴重抑郁的人和習得性無助的人;三是“我現(xiàn)在不幸，未來幸福”的忍辱負重型，“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”就是一個典型的例子;而我們應該擁有的是第四種價值觀“我現(xiàn)在幸福，未來也幸?！保鞓酚胁煌臉幼?，要能體會到此刻的快樂。有人懷念過去，有人憧憬未來，其實我們唯一能待的地方就是此刻、現(xiàn)在。我們可以有欲望，想住大房子，想出國旅游，只是不要被這些欲望折磨。要為未來努力，但也要開心的享受努力的過程，這才是幸福的方法。如果一個人具備幸福的能力，就會發(fā)現(xiàn)，只要自己靜靜地坐著，不說話，慢慢地感受自己，就能夠感受到幸福，歲月靜好，閑來無事，讀上一兩本書，人生是多么幸福和滿足。

《正念的奇跡》這本書中認為所有的一切都是奇跡。當你能夠把注意力放在自己的一呼一吸之間，當你分明覺知到自己身體的狀況時，這個狀態(tài)叫作正念，這是人生最重要的奇跡。這本書認為我們在一切的處境下，都該保持正念。比如洗碗，洗碗時要感受手摸過碗邊的時候，碗正在變得越來越光滑，而不是想著洗碗占用了我的時間，沾了我一手的油，這能讓我們的洗碗也變得有成就感起來，這就告訴我們，我們應該專注當下，專注工作，當下是我們生活的一部分，洗碗也是我們生活的一部分。前段時間朋友圈有一篇轉(zhuǎn)發(fā)率比較高的文章，大意是每個帶娃的媽媽都會在孩子睡著后熬夜，名曰“我們熬的不是夜，是自由”，其實這就是沒有專注當下，帶娃也是我們生活的一部分，不要覺得帶娃禁錮了我們。

正念能幫助我們擺脫社會慣性，人們總是追求的東西太多，被社會的慣性所操作，不知不覺中，別人就成了我們自己。別人住大房子，別人賺很多錢，別人買好車，我們也得這樣。當一切物質(zhì)都有了的時候，我們又在向往絕對化的自由，其實，真正的自由不是為所欲為，一個人為所欲為的時候，恰恰是他最不自由的狀態(tài)，因為他被情緒控制著，他是自己情緒的奴隸。要想擺脫社會的慣性，就需要我們把正念調(diào)動出來，專注我們的當下。

《少即是多》告訴我們從物質(zhì)中獲得幸福的時代已經(jīng)結(jié)束，幸福不是物質(zhì)上的加法，而是精神上的充盈。我們要找到生活中最重要的東西，然后嘗試斷舍離，把沒必要的東西拋掉。當下能給我們帶來幸福感的，是一些減法，你減少了一些事，會覺得一下子輕松了很多。生活中，我們要小心“消費傳染病”對自己的控制，事實上，有很多別人所擁有的東西，你根本就沒必要擁有。

這本書在18個改變生活的建議中提出，我們要追求生活中的小確幸，小確幸就是小小的確定的幸福，跟那些大的幸福比起來，經(jīng)常發(fā)生的小確幸對我們生活的影響會更大。比如，我們買了大房子，高興不過半年，而小確幸卻每天發(fā)生在我們身邊，小確幸是回家看到父母身體健康，是孩子往我們口中塞的一塊糖，是同事間的相視一笑，是學生認真聽講的眼神，是久不寫作業(yè)的學生認真完成了一次作業(yè)，是學生課后送給自己的一片樹葉，是路遇學生的一聲問候……

讓我們調(diào)整好自己的價值觀，調(diào)動出我們的正念，提升自己幸福的能力，不斷的發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸，幸福的扮演好我們?nèi)松拿恳粋€角色，幸福的為人子女，幸福的為人父母，幸福的做老師，擁有一個幸福的人生。(張艷艷)

相愛就是一輩子 相愛是一種篇七

樊登老師是當今讀書人中最會講書的，所以我強烈推薦朋友們訂閱樊登讀書會，只要有機會我都會推薦朋友去聽，真的會上癮，每年52本書，創(chuàng)立3年多，里面的書我基本都聽過一遍了。如果感興趣可以在文末掃碼免費聽7天。這本書所有的內(nèi)容在樊登讀書會里面都有。

《讀書是一輩子的事》依然分為三個部分：上篇“認識自己”、中篇“了解未來”、下篇“精進生活”。當你讀的書足夠多之后，大腦也會像一個指數(shù)型組織一樣裂變，而不是線性裂變，對于很多觀點能夠觸類旁通。得到專欄“精英日課“的萬維剛老師說他只需要5-10分鐘就可以把別人推薦的書快速瀏覽一遍，并且消化80%以上的知識點，簡直神人。

上篇“認識自己”

1、這里推薦的第一本書是《幸福的方法》這本書是泰勒寫的，他被譽為哈佛大學最受歡迎的導師。他開設的”積極心理學”和“領袖心理學”是哈佛大學最受歡迎的課程。書中告訴我們：幸福是一種能力，就像愛是一種能力一樣，可以通過鍛煉習得。幸福分為四個象限：第一、現(xiàn)在幸福、未來不幸;第二、現(xiàn)在不幸，未來幸福;第三、現(xiàn)在不幸，未來不幸;第四、現(xiàn)在幸福，未來幸福。很多人目光短淺，只顧當下的就是沒辦法活在未來的。而中國人喜歡說，現(xiàn)在辛苦點，痛苦點，以后就好了，這也是最大的謊言，這種人一般情況，以后也不會好。另外就是現(xiàn)在不幸福、以后也不幸福，典型的心理學上“習得性無助”。我們要嘗試活在第四象限：現(xiàn)在、未來都幸福。因為幸福是一種能力。前段時間麗江度假的老板又回京創(chuàng)業(yè)了，典型的過去很多年很痛苦，以為賺錢了可以幸福了。發(fā)現(xiàn)自己根本沒學會如何幸福。所以，認識自己很重要，幸福是可以習得的。

2、這里推薦的第二本書是《正念的奇跡》，讀完真本書后，當我焦慮時，我就會關(guān)心自己內(nèi)心的焦慮，這讓我消除痛苦，找回當下。不要試圖消除焦慮、痛苦，而是去觀察他，去看見他，焦慮、痛苦自然而然就消散了。洗碗就是洗碗，吃飯就是吃飯，學著活在每一個當下。人生最大的痛苦是什么?樊登老師說：“人生最大的痛苦是你認為自己不應該有痛苦的痛苦”正念是時時刻刻要修行的，專注工作、保持警覺、清醒準備好應對任何可能的狀況，隨機應變。就是正念。我是我的觀察者，不斷地去看到自己。不能有分別心。當然，這種境界是最高境界，要不斷修煉才有可能到達的高度。而不斷修煉過程中就是最有意義的。這就是正念的奇跡。

3、第三本書《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》首先講了抑郁癥的表現(xiàn)：1、自我評價及自我價值低;2、睡眠模式改變，失眠;3、食欲或者體重的改變;4、情緒控制能力降低，易怒或者產(chǎn)生罪惡感;5、一天內(nèi)情緒變化多端;6、體驗愉悅感能力下降;7、對痛苦的承受能力降低;8、注意力很難集中。

抑郁癥分為三種：憂郁型、非憂郁型、精神病型抑郁癥。文中通過案例講了9個個體案例。而治療最有效的方法是：情感支持和同期;心理治療;養(yǎng)生之道;有意義的工作;處方藥等。總之，抑郁癥不是不可戰(zhàn)勝的。預計到，抑郁癥將成為世界第二大致殘疾病。讓我們一起學習，共同迎接陽光。

4、第四本書《我的情緒為何總被他人左右》作者是行為心理學家排名第二的阿爾伯特? 埃利斯，第一是卡爾?羅杰斯，第三是弗洛伊德。本書將不良情緒分為四類分別為：過分煩躁，過分生氣，過分抑郁，過分內(nèi)疚。接下來講了心理學上最經(jīng)典的abc模型。a是事件發(fā)生，b是你對事件的看法，c是由此產(chǎn)生的情緒。很多人試圖改變a來改變c，事實上如果不改變b，無論如何改變a都沒有用。相當于a生產(chǎn)原料--b加工程序--c產(chǎn)品?，F(xiàn)實生活中，如果你突然發(fā)怒了，你應該怎么辦呢?一般有四步：1、反思為什么會有c，是怎樣的b產(chǎn)生了c的?？梢詮淖约旱慕嵌?、他人的角度、當下關(guān)系的角度來考慮。這是你就會進入第四步，更好的選擇，就像《第三選擇》一樣。黑白之間是彩虹。

在現(xiàn)實生活中，當我們有情緒起伏的時候，要好好檢視一下自己的大腦。是不是出現(xiàn)了恐怖化、應該化、合理化，意識到這一點就可以找到正確的思維模式。從而擺脫被人掌控情緒的厄運。

讀書是一輩子額事情一共分享了10多本書，由于時間的關(guān)系，我先寫到這里，之后有機會把后面的書也寫讀書筆記。生命的意義是“成為你自己”為尋找到你自己而不斷付出，本身就是必須要做的事情。所有的問題都最后都是哲學中的三大問題。你是誰?從哪里來?要到哪里去?

相愛就是一輩子 相愛是一種篇八

上周六，我開了的第一次線下拆書課。剛剛過了新年，能抽出一下午時間來學習，基本都是喜歡讀書、拆書，平時比較熟悉的伙伴。只有一個姐姐是第一次見。在自我介紹環(huán)節(jié)，我記得她說：“我想培養(yǎng)出自己的閱讀能力?！?/p>

后來，在拆書的過程中，她一直很沉默。結(jié)束的時候，已經(jīng)6點多了，大部分人匆忙打個招呼就趕緊走了，而她留到了最后一個：“老師，你的每一篇文章我都會看，特別喜歡。我就是想知道，你是怎么讀書的?”

突然，我有一種感覺：她就是兩年前的自己。

從去年9月份，我陸續(xù)開了將近十次的線下課。被問到最多的還是：你是怎么讀書的?如何能快速掌握一本書的內(nèi)容?看得出來，很多伙伴想讀書，卻找不到方法。那么，我們不妨就從困擾大多數(shù)人的“閱讀”，來開啟1月份的主題——自我認知吧。

回到周六課后的那一刻，我面對著那位姐姐，說的是：“您可以多看，慢慢就能找到感覺了?！薄嫘臎]有多大力度，聽起來更像是一種敷衍。但，的確是我真實的心里話。剛好，這兩天讀了樊登老師的《讀書是一輩子的事》，竟然發(fā)現(xiàn)，書中的觀點與自己不謀而合。因此，我想在這里，很好奇地問下大家：你的閱讀是從哪里開始的?當時是怎樣的一種狀態(tài)呢?

好吧，我想大部分人都會想起自己的校園時光。除了嬰兒時期家長給買的小畫書(繪本)，恐怕99%的“閱讀初體驗”都是給了課本。

書中，樊登老師給這種閱讀起了個名字，叫：懶惰。

why?九年義務教育+高中三年，然后勇闖高考獨木橋，我們哪點懶惰了?

然而，離開了定制的教材，你知道自己應該去看什么書嗎?如果沒有老師的講解和輔導，你會自己從課本中學到知識嗎?

可以說，從小到大，我們一直在別人的幫助下學習。而當有一天成人了，離開了引導者，就因為“慣性的懶惰”而停止了學習。

學習不丟人，不學還自以為是才丟人!

兩年前，當我決定要重新開始讀書時，其實就是想要“停止丟人”。周末的那位姐姐，同樣。相信現(xiàn)在看文章的你，也是一樣。好了，既然我們發(fā)現(xiàn)了讀書的真正目的，下面就來說說：具體該怎么做。

如果，我說訂閱“樊登讀書會”，你會不會怒而取關(guān)?哈哈，雖然有廣告嫌疑，但現(xiàn)在這么多的付費閱讀欄目，的確是這個時代給我們最大的禮物。如果兩年前，有樊登、得到……等等成人學習課程，相信自己會少走很多彎路。

那么，聽了/看了付費訂閱欄目，就能學會選書和閱讀了嗎?當然不會，別人的知識結(jié)構(gòu)，畢竟是別人的。而只有自己的東西，才能指引我們變成理想中的自己，過上更加幸福的生活。這里，沒有捷徑，但有方法。

什么方法?在《讀書是一輩子的事》中，樊登老師用解讀圖書的方法，給出了很多實用的技巧。細心的朋友會發(fā)現(xiàn)，大部分是節(jié)目中的書目，也許會覺得有重復之嫌。但我想說：從文字中，我們更容易發(fā)現(xiàn)那些，能讓自己最走心的方法。

問一問：我讀這本書、參加這門課，想要得到什么? 結(jié)束之后，將所得放到已有的知識結(jié)構(gòu)中，內(nèi)化成自己的東西。 下次遇到類似場景，記得拿出來用。

不斷重復上面的3個步驟，你的閱讀能力，想不提高都難。但是，這里有一個重要的前提，就是：

要為已有的知識體系增磚加瓦，你首先得知道樓在哪!

而這個蓋樓的過程，依然是讀書……

也就是說，我們要用讀書的方法來解決讀書的問題。

貌似，轉(zhuǎn)了一圈，又回來了。

別急，我們將在下一期中，介紹一種具體的閱讀方法。從具體戰(zhàn)術(shù)的層面，聊聊讀書這件事。

總.結(jié).

今天我們發(fā)現(xiàn)了成人閱讀的問題根源：一種依賴校園教育的慣性懶惰。

解決方法呢——轉(zhuǎn)了一圈，又回到了閱讀。

所以，千萬不能錯過下一期，閱讀術(shù)的解讀喲~

今日互動： 你的閱讀是從哪里開始的? 當時是怎樣的一種狀態(tài)?

相愛就是一輩子 相愛是一種篇九

最近讀了樊登老師出版的《讀書是一輩子的事》，書里收錄的一些書籍以前就聽過，所以拿到這本書感到既熟悉又親切。而書中的內(nèi)容又不盡相同，所以，書是常讀常新。而文字較于聲音，更容易讓人走心，引起思考。

在這些書中，我首先學到的是“幸?！保骸缎腋５姆椒ā芬粫彻柦淌诮o我們介紹了幸福的四種價值觀：一是“我現(xiàn)在幸福，未來不幸”的及時行樂型;二是“我現(xiàn)在不幸，未來可能也不幸”的無助型;三是“我現(xiàn)在不幸，未來幸?！钡娜倘柝撝匦?而我們應該擁有的是第四種價值觀“我現(xiàn)在幸福，未來也幸?！薄?/p>

“如果現(xiàn)在、此刻感受不到當下的快樂，心里總在懷念過去或憧憬未來，這一刻就變成了痛苦的忍耐?！弊x到這句話時，我恍然大悟，平時感覺到不到幸福，原來是我沒有用心細細地體會幸福。換種心情，開心地享受努力的過程，才是幸福的方法;做事專注于當下，這就是幸福的能力，而這種能力是可以像肌肉一樣進行鍛煉的。

《少即是多》一書告訴我們：幸福不是物質(zhì)上的加法，而是精神上的充盈。其中提到“追求生活中的小確幸”，就是小小的確定的幸福。是啊，跟大幸福相比，小確幸更容易實現(xiàn)，而帶給我們的精神上的愉悅也更多。比如：上完課，在辦公室用漂亮的玻璃杯泡一杯花茶，看那美麗的花瓣在水中暈開;或者給那些花花草草澆澆水、剪剪枝葉;又或者周末做上幾個小菜，看家人吃得津津有味;還可以去菜市場買菜時順便帶束花......就像最近樊登講的《一平方米的靜心》一書中提到的：在繁雜的工作間隙，沖一杯咖啡，感受杯子傳遞來的溫度。

這一點點的小確幸，可以緩解疲勞與情緒，而這一點一點是小確幸相加，不就是大大的幸福嗎?

第二篇章“了解未來”中有很多適合與孩子共讀。比如《人工智能時代》這本書，孩子喜歡聽app上的講讀，他側(cè)重介紹智能時代人們生活的改變，生動形象，讓孩子充滿了好奇的向往。而《讀書是一輩子的事》則更能引起我們的反思：人工智能發(fā)展迅速，我們的教育應該如何改變才能適應這個時代?

《讀書是一輩子的事》雖然是對19本書提綱挈領的濃縮，但它為我們打開了一扇扇窗，讓我們了解到：原來還有這樣的書可以讀。讓我們的閱讀視角不再局限于教育和人文，也許這時才能站在更高的角度看教育。