春分是二十四節(jié)氣之一，古時(shí)又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后(20日～22日)交節(jié)，農(nóng)歷日期不固定，這時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)春分0°。下面是小編為大家整理的春分節(jié)氣的活動(dòng)及養(yǎng)生食物，希望能對(duì)大家有所幫助。

春分節(jié)氣活動(dòng)

活動(dòng)一：記錄晝夜時(shí)間

每年公歷3月20日左右，太陽(yáng)位于黃經(jīng)0°(春分點(diǎn))時(shí)，為春分。這一天，太陽(yáng)幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長(zhǎng)(不考慮大氣對(duì)太陽(yáng)光的折射與晨昏蒙影)。春分過(guò)后，太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續(xù)由赤道向北半球推移，北半球各地開始晝長(zhǎng)夜短，即一天中白晝長(zhǎng)于黑夜;南半球各地開始晝短夜長(zhǎng)，即一天中白晝短于黑夜;請(qǐng)成人協(xié)助幼兒記錄一周或一月的黑夜降臨的時(shí)間。

活動(dòng)二：等待第一只燕子

中國(guó)古代話春分“一候元鳥至”，便是說(shuō)春分日后，燕子便從南方飛來(lái)了，成人可以與幼兒一起觀察第一只燕子的到來(lái)并繪畫下來(lái)，讓孩子們感受人與自然，人與動(dòng)植物之間的微妙的聯(lián)系。

活動(dòng)三：感受大自然的奇妙

春分節(jié)氣在低溫陰雨的同時(shí)，更有“雷乃發(fā)生”、“雷始”的氣候表現(xiàn)，意思就是下雨時(shí)天空便要打雷并發(fā)出閃電，成人可以帶著孩子聆聽(tīng)春分時(shí)節(jié)的第一聲雷響，觀察第一道閃電，將它們記錄下來(lái)并用心去感悟，了解自然現(xiàn)象。

活動(dòng)四：觀察地球儀，了解春分中的科學(xué)現(xiàn)象

春分時(shí)，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道上，此后太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續(xù)北移。全球晝夜幾乎等長(zhǎng)，同一經(jīng)線上的人們，無(wú)論天南地北都將在同一時(shí)刻迎來(lái)日出。成人可以提供地球儀，讓孩子們?cè)诘厍騼x上觀察，直觀了解公轉(zhuǎn)原理，直觀感受到春分時(shí)分晝夜平分的科學(xué)現(xiàn)象。

活動(dòng)五：正午測(cè)日影

選擇在陽(yáng)光充足，空曠的地方進(jìn)行，每隔一段時(shí)間記錄下立桿影子的長(zhǎng)度，觀察影子在不同節(jié)氣、時(shí)間段的變化。

活動(dòng)六：豎蛋

“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源與4000多年前，每年春分中國(guó)很多地方仍然會(huì)舉行立蛋活動(dòng)。

玩法簡(jiǎn)單有趣：選擇一個(gè)光滑的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來(lái)。春分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光，故有“春分到，蛋兒俏”的說(shuō)法。

春分這天為什么雞蛋容易豎起來(lái)?有一個(gè)說(shuō)法是：春分是南北半球晝夜都一樣長(zhǎng)的日子，地球地軸與地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道平面出于一種力的相對(duì)平衡狀態(tài)，有利于豎蛋。

活動(dòng)七：仲春之月，親手釀一壺美酒

自古以來(lái)中國(guó)就有獨(dú)特的酒文化，大飲傷身，而小酌怡情，春分日也素有釀酒的風(fēng)俗習(xí)慣，“春分造酒貯于甕，過(guò)三伏糟粕自化”，其色赤，味經(jīng)久不壞，謂之春分酒，簪花釀酒笑春風(fēng)，不負(fù)好時(shí)光;可以讓孩子們?yōu)榘职譅敔攤冡勆弦粔孛谰疲磉_(dá)自己的感謝與愛(ài)意，并在此過(guò)程了解酒釀造的過(guò)程，了解生活中的學(xué)問(wèn)。

活動(dòng)八：吃春菜

春分之時(shí)，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是吃春菜的好時(shí)節(jié)，吃春菜象征著人們祈求家宅安寧，身體健康。成人可以帶著孩子們一起去戶外尋找春菜(野菜)，并引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)常見(jiàn)的野花野草，知道哪些是有毒的，不能亂吃;將可食用的春菜挖出帶回，將其烹飪食用。

活動(dòng)九：親手制作風(fēng)箏放飛

“兒童散學(xué)歸來(lái)早，忙趁東風(fēng)放紙鳶”，春分時(shí)節(jié)東風(fēng)來(lái)，這時(shí)候放風(fēng)箏最為合適，蟄伏了一個(gè)冬天，春分時(shí)節(jié)走出家門沐浴著春光，奔跑著放飛風(fēng)箏，感受自然的美好。

活動(dòng)十：熱脹冷縮小實(shí)驗(yàn)

春天了，天氣回暖，溫度升高，可以玩玩熱脹冷縮的小實(shí)驗(yàn)，簡(jiǎn)單有趣的把抽象的物理概念用神奇的現(xiàn)象直觀呈現(xiàn)。

1.準(zhǔn)備糯米紙(有些糖果的外面有那么一層)、剪刀、溫水、碟子、彩色A4紙

2.取糯米紙，用剪刀剪成蝴蝶形狀(或者其它形狀也行的)。

3.將剪好的蝴蝶記用記號(hào)筆或奇異筆勾畫出輪廓~放到手掌上，如果手掌很暖和，這只漂亮的蝴蝶就會(huì)在手掌“翩翩起舞”。

春分養(yǎng)生吃什么食物

1、春筍

說(shuō)到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來(lái)，被譽(yù)為“素食第一品”，筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，其纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質(zhì)等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。

2、蜂蜜

蜂蜜也是“吃春”的首選，中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。

3、黃豆芽

春分時(shí)，正是黃豆芽大量上市的季節(jié)。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養(yǎng)肝，恰好符合春季養(yǎng)肝補(bǔ)脾的特點(diǎn)。同時(shí)，春天不少人會(huì)缺乏維生素B2，出現(xiàn)口角發(fā)炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

4、香椿

春分這個(gè)時(shí)候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營(yíng)養(yǎng)都是最好。中醫(yī)認(rèn)為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香，能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)疾病的良藥。

5、韭菜

春分時(shí)節(jié)值得一吃的還有韭菜。俗話說(shuō)，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō)。這時(shí)的韭菜嫩、鮮，最好吃。從韭菜的營(yíng)養(yǎng)成分含量來(lái)看，其中含的維生素和礦物質(zhì)并沒(méi)有特別之處，但韭菜中的膳食纖維豐富，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保持大便通暢，預(yù)防便秘。

6、菠菜

春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

7、大紅棗

中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品，而適當(dāng)吃些甜食。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

8、草莓

中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃，因?yàn)樗写罅抗z及纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

9、蔥和蒜

春季也是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。

10、檸檬

每天來(lái)上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。

春分節(jié)氣的特點(diǎn)

1、晝夜平分

春分時(shí)太陽(yáng)直射赤道，所以這一天南北半球晝夜時(shí)長(zhǎng)都是一樣的，白天喝黑夜都是12個(gè)小時(shí)，這種情況一年中只有春分和秋分會(huì)出現(xiàn)。

2、季節(jié)平分

春分名字的來(lái)源還有一個(gè)原因是因?yàn)樗椒至舜杭荆艜r(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月的中間，剛好將春季一分為二。

3、雨水充沛

春分一到，各地降雨量明顯增多，我國(guó)多地的氣溫已經(jīng)超過(guò)10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽(yáng)光明媚，大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段，此時(shí)也是早稻的播種期，所以春分還是是農(nóng)耕的重要時(shí)節(jié)。

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