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高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇一

20xx年，我們xx中學(xué)高考取得了驕人的成績，學(xué)校被評(píng)為xx市20xx年高考先進(jìn)單位。這是我們xx人團(tuán)結(jié)、拼搏、奉獻(xiàn)、進(jìn)取所取得的驕人成果。我們xx人為之驕傲，為之自豪。然而，成績已成為過去，我們xx人還得靠團(tuán)結(jié)、拼搏、奉獻(xiàn)、進(jìn)取的精神去面對(duì)20xx年的高考。

高三年級(jí)現(xiàn)有學(xué)生860多人，共有15個(gè)教學(xué)班，理科班8個(gè)，文科班7個(gè)；其中理科重點(diǎn)班2個(gè)，文科重點(diǎn)班1個(gè)，美術(shù)班1個(gè)。本屆生源與往屆相比，人數(shù)雖然多，但基礎(chǔ)差，底子薄，因各方面的原因?qū)е虏钌貏e多。因此，與往屆相比，與兄弟學(xué)校相比，我們學(xué)校這一屆明顯處于劣勢(shì)。因此，做好符合實(shí)際的高考備考是我們?nèi)〉?0xx年高考良好成績的前提。好在我們年級(jí)有一支肯吃苦、能拼搏、樂于奉獻(xiàn)的教師隊(duì)伍，我們有信心在20xx年的高考中再創(chuàng)輝煌。

以新課標(biāo)為依據(jù)，以考綱為指南，以教材為依托，用新的理念、新的方法、新的視野搞好各階段復(fù)習(xí)，落實(shí)培優(yōu)、輔中、轉(zhuǎn)差，堅(jiān)持文理并重、體音美并舉、全面?zhèn)淇嫉牟呗?，注重學(xué)生個(gè)性差異，因材施教，分類要求，讓不同層次方面的學(xué)生都能找到自己的發(fā)展目標(biāo)。充分調(diào)動(dòng)師生的備考積極性，通力合作，奮力拼搏，奪取20xx年課改首次高考的勝利。

（略）

1、加強(qiáng)管理，健全機(jī)構(gòu)，確保備考工作和諧、科學(xué)、有效。

2、實(shí)施目標(biāo)管理，強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)，目標(biāo)到班到人（到教師、到學(xué)生、到分?jǐn)?shù)），實(shí)施動(dòng)態(tài)管理。

3、從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，實(shí)行分層教學(xué)，分別要求，分別指導(dǎo)，抓重點(diǎn)，促全面。

4、狠抓有效課堂，確保復(fù)習(xí)備考的有效率。

5、要精細(xì)備考，樹立四種意識(shí)：責(zé)任意識(shí)、憂患意識(shí)、精品意識(shí)、大局意識(shí)；提倡五種精神：艱苦奮斗的創(chuàng)業(yè)精神、腳踏實(shí)地的敬業(yè)精神、忘我無私的奉獻(xiàn)精神、團(tuán)結(jié)互助的協(xié)作精神、與時(shí)俱進(jìn)的創(chuàng)新精神。

6、優(yōu)化管理隊(duì)伍、教師隊(duì)伍和學(xué)生隊(duì)伍。

第一輪復(fù)習(xí)

時(shí)間：

9月1日——三月中旬

目標(biāo)：

夯實(shí)基礎(chǔ)，掃描所有知識(shí)點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)知識(shí)系統(tǒng)化。

要求：

1、知識(shí)層面上，知識(shí)梳理到角，在全面復(fù)習(xí)鞏固所有知識(shí)的基礎(chǔ)上，查漏補(bǔ)缺，掃除學(xué)生知識(shí)點(diǎn)的盲區(qū)和理解上的障礙，構(gòu)建學(xué)科知識(shí)技能體系；

2、能力培養(yǎng)上，圍繞知識(shí)點(diǎn)，串點(diǎn)成線，串線成面，使學(xué)生在整體把握知識(shí)脈絡(luò)的基礎(chǔ)上，熟練地運(yùn)用知識(shí)；

3、方法策略上，以學(xué)科為單位，按章節(jié)單元順序，以學(xué)生手中的教輔資料為藍(lán)本，精選練習(xí)題，以練為主，講練結(jié)合，鞏固知識(shí)點(diǎn)，培養(yǎng)解題能力。

第二輪復(fù)習(xí)

時(shí)間：3月下旬——4月底

目標(biāo)：

圍繞考點(diǎn)，突破重難點(diǎn)，在強(qiáng)化訓(xùn)練中實(shí)現(xiàn)知識(shí)與能力的整體提升。

要求：

1、知識(shí)層面上，緊扣主干知識(shí)，強(qiáng)化重點(diǎn)，突破難點(diǎn)；

2、能力層面上，采取專題訓(xùn)練方式，在應(yīng)用知識(shí)、分析問題和解決問題的過程中進(jìn)一步提升能力；

3、方法策略上，一單元板塊為線，以考綱考點(diǎn)為綱，精選典型試題，專題突破重難點(diǎn)。一方面解決教材中的重難點(diǎn)，知識(shí)性的難點(diǎn)往往是考試中的易錯(cuò)點(diǎn)和易淆點(diǎn)，容易變成考試中的失分點(diǎn)，因此要采取比較、辨析的方法解決；個(gè)體性的難點(diǎn)由個(gè)體思維方法的差異、個(gè)體理解能力的不同或個(gè)體知識(shí)缺陷疏漏造成的，這些難點(diǎn)往往成為個(gè)別學(xué)生的攔路虎，要通過個(gè)別輔導(dǎo)或小組輔導(dǎo)的方式解決。另一方面，要關(guān)注知識(shí)的交匯點(diǎn)，綜合分析能力弱的學(xué)生往往望而卻步，因此專題復(fù)習(xí)階段要注重知識(shí)的橫向聯(lián)系和縱向聯(lián)系，注重培養(yǎng)學(xué)生知識(shí)點(diǎn)的遷移能力，在學(xué)科知識(shí)的交匯點(diǎn)上精選典型考題進(jìn)行專題輔導(dǎo)專題訓(xùn)練。

第三輪復(fù)習(xí)

時(shí)間：4月1日——5月底

目標(biāo)：

緊扣高考熱點(diǎn)，強(qiáng)化應(yīng)試訓(xùn)練，提高應(yīng)試能力。

要求：

1、知識(shí)層面上，注重學(xué)科知識(shí)的綜合和學(xué)科間的相互滲透、交叉與整合，回歸課本；

2、能力層面上，以綜合運(yùn)用知識(shí)解決問題為中心，培養(yǎng)學(xué)生正確解答綜合題目的能力，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生綜合運(yùn)用知識(shí)解決問題的能力；

3、方法策略上，以考代練，圍繞摸底診斷考試，規(guī)范解題思路，總結(jié)歸納解題規(guī)律，提升解題技能技巧，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)糾正補(bǔ)充。

考前演練：

時(shí)間：5月30——高考前

目標(biāo)：模擬考試，實(shí)戰(zhàn)演練，提高高考適應(yīng)性。

要求：精心組織并通過模擬實(shí)戰(zhàn)演練，豐富應(yīng)考經(jīng)驗(yàn)，熟悉考場(chǎng)規(guī)則，提升考場(chǎng)應(yīng)試技巧，增強(qiáng)應(yīng)考信心。

考前計(jì)劃安排

第一輪復(fù)習(xí)采取系統(tǒng)復(fù)習(xí)月考制度；第二輪復(fù)習(xí)采取專題復(fù)習(xí)周考制度；第三輪復(fù)習(xí)采取診斷性考試制度；考前演練采取模擬高考實(shí)戰(zhàn)演練制度。

為確保高考目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，我們必須以強(qiáng)烈的責(zé)任心、高度的責(zé)任感和危機(jī)意識(shí)落實(shí)好下列措施：

1、努力打造一支具有團(tuán)結(jié)、拼搏、奉獻(xiàn)、進(jìn)取精神的隊(duì)伍。

高三作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，必須具有共同的價(jià)值取向，共同的行為要求，必須心往一處想，勁往一處使。

首先，從大處著眼，從小處著手，以質(zhì)量為核心，強(qiáng)化質(zhì)量第一意識(shí)，采用質(zhì)量形成過程來全面考核教師的工作。其次，強(qiáng)化職能，抓主抓重，引導(dǎo)師生齊努力，形成人人想高考，個(gè)個(gè)抓高考的工作局面，在發(fā)揮師生的備考激情上求實(shí)效。再次，完善制度，突出激勵(lì)，在科學(xué)引導(dǎo)上做文章，努力形成高考備考的氛圍。

2、加強(qiáng)常規(guī)管理，為高考備考保駕護(hù)航。

常規(guī)管理是形成高考備考良好氛圍的關(guān)鍵，常規(guī)管理抓好了，就能保障高考備考順利進(jìn)行，相反，高考備考的順利進(jìn)行又能有力地促進(jìn)常規(guī)管理的優(yōu)化。因此我們要做到兩手抓，而且兩手都要硬，從而為高考備考創(chuàng)造良好的氛圍和環(huán)境。

管理上我們必須做到“三全”，即全員管理、全過程管理、全方位管理

備考上我們必須做到“四導(dǎo)”，即思想上引導(dǎo)、學(xué)法上輔導(dǎo)、行為上指導(dǎo)、心理上疏導(dǎo)。讓學(xué)生確立奮斗目標(biāo)，保持昂揚(yáng)的斗志和積極向上的狀態(tài)，有一股頑強(qiáng)拼搏的精神。

3、充分發(fā)揮班主任和備課組這兩條線的作用。

（1）、 班主任是各班高考備考的第一責(zé)任人，必須做到“一個(gè)中心，兩個(gè)基本點(diǎn)”。

所謂“一個(gè)中心”，就是班級(jí)的一切工作都要以高考備考為中心。在這一點(diǎn)上，班主任必須做到三點(diǎn)：第一，心中有目標(biāo)。班主任要時(shí)刻記住學(xué)校下達(dá)給班級(jí)的高考各類指標(biāo)數(shù)；第二，目中有學(xué)生。班主任要把學(xué)校下達(dá)給班級(jí)的高考指標(biāo)數(shù)進(jìn)行分解，然后與各科任教師認(rèn)真商榷確定各類指標(biāo)的對(duì)象生，并死死地盯著這些對(duì)象生。第三，手中有措施。對(duì)于對(duì)象生的管理，我們班主任必須時(shí)常與科任教師溝通，分析查找出對(duì)象生的薄弱處，然后給他們補(bǔ)思想，補(bǔ)信心；考試之后多會(huì)診，查找在考試中出現(xiàn)的問題，然后對(duì)癥下藥的提出解決問題的方法；平時(shí)要求科任老師對(duì)對(duì)象生課堂上多提問，生活上多關(guān)心，作業(yè)多批改，疑問多解答。

所謂“兩個(gè)基本點(diǎn)”，就是治理好班級(jí)的紀(jì)律，建設(shè)好班級(jí)的學(xué)風(fēng)。班主任要切實(shí)加強(qiáng)班風(fēng)建設(shè)，加強(qiáng)學(xué)風(fēng)建設(shè)，為高考備考保駕護(hù)航。

就治理班級(jí)紀(jì)律而言，班主任必須做到有嚴(yán)明的班級(jí)管理制度，以制度管人，然后是以理服人，以情感人；必須有愛心，有耐心，有細(xì)心；要做到言傳身教，以身作則，做到一個(gè)“勤”字：勤下班、勤點(diǎn)人、勤訓(xùn)話、勤跟寢、勤談心......班主任還要“硬”，要敢于管理。發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，要讓學(xué)生有一種敬畏感。

就班級(jí)學(xué)風(fēng)建設(shè)而言，那就是要采取各種措施，造成一種你追我趕的局面，甚至造成一種“明爭(zhēng)暗斗”的局面。

（2）、加強(qiáng)備課組的管理，充分發(fā)揮備課組的作用，扎實(shí)有效的落實(shí)課堂教學(xué)的實(shí)效性。

第一，常規(guī)教學(xué)中，突出落實(shí)，講求時(shí)效性和針對(duì)性。各備課組要倡導(dǎo)向45分鐘要質(zhì)量，努力提高課堂教學(xué)的效率，因此各位教師必須備好學(xué)案，真正做到吃透教材，吃透學(xué)生。

第二，加強(qiáng)聽評(píng)課活動(dòng)，努力提高授課水平，做到有聽必評(píng)，以評(píng)促教，教評(píng)相長。

第三，加大高考研究力度，把握好高考方向，特別是20xx年的高考是課改后的首次高考，更要組織教師參加各類高考研討活動(dòng)。采取走出去，請(qǐng)進(jìn)來的方式，研究近幾年的高考試題，探索命題趨勢(shì)，研究命題方向。

第四，嚴(yán)把集體備課關(guān)，做到有計(jì)劃，有時(shí)間，有地點(diǎn)，有分工，有合作。打好學(xué)科團(tuán)結(jié)戰(zhàn)，努力提高本學(xué)科成績。

第五，嚴(yán)把訓(xùn)練落實(shí)關(guān)。教師必須立足校情、學(xué)情，優(yōu)化精選練習(xí)題，以“選題要精細(xì)、密度要適度、時(shí)機(jī)要恰當(dāng)、反饋要及時(shí)”和“確保中檔題拿高分、帶動(dòng)低檔題拿滿分、沖擊高檔題拿多分”為原則，落實(shí)有效訓(xùn)練。訓(xùn)練資料要求精、易、實(shí)，并直接應(yīng)對(duì)高考。不求多，但求精；不求難，但求實(shí)用，注重時(shí)效性。一是讀到實(shí)處，把早讀、晚聽、定時(shí)抽查背誦效果落到實(shí)處。二是練到實(shí)處，通過練習(xí)，達(dá)到鞏固知識(shí)點(diǎn)，提高備考能力的目的。三是查到實(shí)處，學(xué)生的作業(yè)一定要經(jīng)常檢查，檢查的形式可以多樣，可以不必全批改，但必須全檢查，并且必須強(qiáng)化改錯(cuò)。

第六，優(yōu)化課堂教學(xué)，提高備考質(zhì)量。講授課、評(píng)講課、復(fù)習(xí)課、練習(xí)課、自習(xí)輔導(dǎo)課等，都必須根據(jù)考綱要求精心設(shè)計(jì)，優(yōu)化過程，落到應(yīng)對(duì)高考的實(shí)處。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇二

〔摘要〕采用“故事法”對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)符合學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，能在保護(hù)學(xué)生的自尊心、提升自信心的同時(shí)，增強(qiáng)其情感體驗(yàn)，促進(jìn)其思想升華，真正起到潤物無聲的教育和輔導(dǎo)效果。文章結(jié)合近兩年筆者在大連市進(jìn)行的高考考前心理輔導(dǎo)實(shí)踐工作，講述了在高考考前心理輔導(dǎo)中，“故事法”的應(yīng)用價(jià)值、優(yōu)勢(shì)以及應(yīng)用中的注意事項(xiàng)，以期對(duì)高中階段的心理健康教育有所啟示。

〔關(guān)鍵詞〕故事法；高中；考前心理輔導(dǎo)

〔中圖分類號(hào)〕 g44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 a 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2013）20-0013-03

考前心理輔導(dǎo)是中小學(xué)心理健康教育工作的重要內(nèi)容。不少教師對(duì)考前心理輔導(dǎo)的方法進(jìn)行了探索和研究，提出通過心理咨詢、情感教育和人際溝通訓(xùn)練等進(jìn)行減壓增效；從積極自我暗示訓(xùn)練、體驗(yàn)和積累成功的經(jīng)驗(yàn)、學(xué)科學(xué)習(xí)檔案和調(diào)整心境等方面矯正考前不良心理；通過心理講座、師生對(duì)話和考后分析進(jìn)行輔導(dǎo)；通過分析高考形勢(shì)鼓舞學(xué)生，通過贊賞來增強(qiáng)自信等輔導(dǎo)方式。這些方法和策略不同程度地緩解了高考前學(xué)生的心理壓力和焦慮情緒，筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，將“故事法”運(yùn)用于考前輔導(dǎo)，會(huì)產(chǎn)生良好的效果。

“故事法”就是運(yùn)用讀故事和講故事的途徑進(jìn)行道德教育的方法，它是美國品德教育常用的方法之一。以往對(duì)故事法的研究多從理論的角度闡述其在學(xué)校德育領(lǐng)域應(yīng)用的可能性和必要性，在實(shí)踐操作層面的探索較少，應(yīng)用于心理輔導(dǎo)和教育專業(yè)的學(xué)術(shù)研究和實(shí)踐探索更是鳳毛麟角。筆者認(rèn)為，相對(duì)于傳統(tǒng)“命題思維”（vitz，1990）的心理健康教育模式，恰當(dāng)靈活地運(yùn)用文學(xué)式語言、故事，以事喻人、以情動(dòng)人，符合高中生的心理發(fā)展特點(diǎn)，能夠有效促進(jìn)學(xué)生心理知識(shí)的內(nèi)化、情緒情感的體驗(yàn)和調(diào)節(jié)以及意志力的訓(xùn)練，創(chuàng)造性地開展高中生心理輔導(dǎo)和教育工作。

一、“故事法”在高考考前心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用價(jià)值

（一）應(yīng)用故事法進(jìn)行心理輔導(dǎo)符合高考生年齡特征

高考學(xué)生具有高中階段學(xué)生的一般心理特征，如自我意識(shí)增強(qiáng)、認(rèn)知不平衡、意志情感不穩(wěn)定、社交圈擴(kuò)大等，他們有很強(qiáng)的自尊心，不能容忍對(duì)自己的任何輕視、斥責(zé)、壓制和嘲諷，特別是在同齡人面前；他們希望能和異性進(jìn)行良好的溝通并建立深刻的友誼，但是矛盾、擔(dān)憂的心情時(shí)刻存在，遇到?jīng)_突或不如意往往束手無策；他們的道德判斷往往不明確、不穩(wěn)定、不成熟，常常把一些對(duì)立的是非概念混同，譬如將固執(zhí)當(dāng)作頑強(qiáng)，將逞能視為勇敢，將自傲錯(cuò)當(dāng)自尊，將思維的極端性片面性理解為深沉等；他們的情感表現(xiàn)十分豐富，但意志卻相對(duì)薄弱，因此外顯的情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，心理承受能力和自我控制能力較差，常常頭腦發(fā)熱，遇事缺乏理性的冷靜思考。臨近高考的學(xué)生更是會(huì)出現(xiàn)敏感、彷徨、懷疑、困惑、易激惹等不良表現(xiàn)。

近兩年來，筆者在高中開展了近20場(chǎng)考前心理輔導(dǎo)公益活動(dòng)，在不斷的實(shí)踐和探索中發(fā)現(xiàn)，影響輔導(dǎo)效果的因素有以下兩點(diǎn)：第一，以情緒調(diào)整為先，認(rèn)知調(diào)整為主；第二，以信服為先，以體驗(yàn)為本。其中，要改變學(xué)生在考前的諸多認(rèn)知盲區(qū)和認(rèn)知錯(cuò)誤，使用的手段或者載體十分重要。以往教育者常用的方法是知識(shí)的灌輸、說服、紀(jì)律約束、行為訓(xùn)練、獎(jiǎng)勵(lì)懲罰等，其效果甚微，在考前的這段時(shí)間極易造成學(xué)生的反感和抵觸，無法觸及高中生的心靈深處，教師的一些言語損害了其自尊心，潛在的不信任不僅使學(xué)生的情緒得不到有效釋放，反而越積越多。筆者認(rèn)為，改變工作態(tài)度和工作方式，用高中生所能接受的、喜歡的方式進(jìn)行輔導(dǎo)才能達(dá)到改變學(xué)生認(rèn)知的效果。借助寓言故事、歷史典故、傳說、名人經(jīng)歷、成功案例等來進(jìn)行諷喻和說明，可以啟發(fā)他們?nèi)ニ伎疾⒏恼秉c(diǎn)。

（二）應(yīng)用故事進(jìn)行心理輔導(dǎo)，能給高中生營造安全、自由的空間

1.故事具有榜樣性，滿足了高中學(xué)生自主和自強(qiáng)需求

故事提供了榜樣模仿和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。高中階段學(xué)生的心理觀察學(xué)習(xí)包括四個(gè)部分：一是珍視，即重視那些能改進(jìn)心理機(jī)能的良好行為模式；二是聯(lián)結(jié)，把良好行為模式或榜樣與心理詞匯進(jìn)行積極聯(lián)結(jié)；三是轉(zhuǎn)換，認(rèn)知轉(zhuǎn)化與積極心理相一致的適宜行為；四是融匯，即動(dòng)機(jī)過程對(duì)認(rèn)知和行為的連接。以上是故事里榜樣發(fā)揮作用的心理學(xué)依據(jù)。

榜樣學(xué)習(xí)是一種選擇學(xué)習(xí)，不具有強(qiáng)制性。伴隨著自我意識(shí)的發(fā)展，高中學(xué)生自主性和自尊水平都迅速發(fā)展。他們討厭不信任和強(qiáng)制要求，具有批判意識(shí)，表現(xiàn)為對(duì)教師和家長批評(píng)的不滿、對(duì)學(xué)校制度的有意違反等，喜歡用“對(duì)著干、反著干”等行為表現(xiàn)自己的自主性和成人意識(shí)。而故事對(duì)學(xué)生的影響是通過情節(jié)的展示，學(xué)生自動(dòng)被吸引，產(chǎn)生對(duì)榜樣的移情，認(rèn)同其行為的途徑，是一種內(nèi)在的模式認(rèn)同過程，在不觸及學(xué)生敏感的自尊心和自信心的同時(shí)，最大限度地滿足了學(xué)生自強(qiáng)和自主性的發(fā)展需要。

2.故事具有感染性，滿足了高中學(xué)生的情感需求

現(xiàn)代社會(huì)是信息的超速時(shí)代，高中生的情緒情感表現(xiàn)出豐富性和波動(dòng)性強(qiáng)等特征。一項(xiàng)對(duì)學(xué)生課余時(shí)間的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生的情緒情感出現(xiàn)了發(fā)展愈加豐富和多元的需求和趨勢(shì)，以及現(xiàn)實(shí)生活中進(jìn)行情緒培養(yǎng)和調(diào)節(jié)時(shí)間比例越來越少的矛盾，這種矛盾在高三階段達(dá)到了最高峰。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒狀態(tài)顯著地影響認(rèn)知發(fā)揮。一項(xiàng)對(duì)高考狀元的調(diào)查表明，影響高考發(fā)揮的前三位因素依次是考場(chǎng)心態(tài)、考前心態(tài)和知識(shí)準(zhǔn)備，即考前的緊張程度、自信水平等對(duì)高考發(fā)揮起著至關(guān)重要的作用。因此，在進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)時(shí)有必要對(duì)考生的情緒進(jìn)行適度調(diào)節(jié)。

故事具有感染力，情節(jié)完整、情感充盈，具有生活的真實(shí)情境性。廣泛的題材、生動(dòng)的情節(jié)，能夠滿足學(xué)生情感的需要，促進(jìn)學(xué)生情感的穩(wěn)定和升華。聆聽故事能夠使學(xué)生更自由地思考和想象，能夠?qū)玫?、有價(jià)值的行為產(chǎn)生一種自然的情感依附，在心靈中植入一種對(duì)良好心性的珍視和想象。

3.故事具有情境性，滿足了高中學(xué)生的人際需求

用故事來進(jìn)行心理健康教育，就是讓學(xué)生在具體的情境里、具體的人物（榜樣）身上來看某種心理特質(zhì)、價(jià)值觀或行為規(guī)范的具體運(yùn)用。這不是一種抽象的推理或者概念的學(xué)習(xí)，而是一種回歸生活的理解和體驗(yàn)，它提供了一種具有豐富的時(shí)間、空間和人物的多彩畫面，以及價(jià)值選擇和行動(dòng)建議等。故事的結(jié)構(gòu)給學(xué)生提供了想象、陳述和隱喻的余地，讓學(xué)生在心理上產(chǎn)生共鳴，促進(jìn)學(xué)生對(duì)他人、世界和自己的認(rèn)識(shí)。

事實(shí)上，高中生形成積極心理的過程具有人際性、情感性、想象性等特點(diǎn)，與故事的特征相匹配。故事的敘事思維呈現(xiàn)了具體的人物和人際背景，能使學(xué)生產(chǎn)生遷移，有利于心理知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用。

二、故事法在高考考前心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用實(shí)踐

筆者在考前心理輔導(dǎo)實(shí)踐中，探索總結(jié)了如下輔導(dǎo)內(nèi)容：焦慮的普遍性及其與工作效率的關(guān)系、心態(tài)對(duì)考試的影響、增強(qiáng)自信心的技巧、體驗(yàn)放松和深呼吸等技巧、睡眠和父母期望、堅(jiān)持和自控等。

心理輔導(dǎo)的途徑很多，包括知識(shí)講解、方法傳授、現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)、多媒體手段的運(yùn)用等，故事是其中一種重要的輔助手段。以下分別從生活故事、歷史故事、心理實(shí)驗(yàn)和成功人士四類故事來解讀“故事法”在高考心理輔導(dǎo)中的具體運(yùn)用。

（一）用故事解讀焦慮的存在和作用

焦慮是一種緊張狀態(tài)，也是一種情緒表現(xiàn)，對(duì)認(rèn)知的影響很大。給高中生用故事解讀焦慮，有兩個(gè)層面的意思，一是說明焦慮普遍存在，讓學(xué)生們知道自己不是特殊的個(gè)體，從而放下對(duì)焦慮的焦慮。一般采用“強(qiáng)人策略”的故事，即給重點(diǎn)高中的學(xué)生舉高考狀元也焦慮的例子，給普通高中學(xué)生舉重點(diǎn)高中的學(xué)生因?yàn)榻箲]屢次找教師咨詢的例子。二是焦慮對(duì)行為決策存在重要影響。弗洛姆獨(dú)木橋的實(shí)驗(yàn)說明，對(duì)事件本身的擔(dān)心、害怕等情緒直接導(dǎo)致不良的行為結(jié)果。

（二）用故事說明信念就是力量

同樣一個(gè)事件，不同的人對(duì)它有不同的解釋，從而導(dǎo)致了不同的情緒反應(yīng)，產(chǎn)生不同的行為后果。面對(duì)落花，林黛玉發(fā)出了“花謝花飛飛滿天，紅消香斷有誰憐”的哀嘆，而龔自珍感悟到了“落紅不是無情物，化作春泥更護(hù)花”的積極情懷。通過故事促使考生明白這樣一個(gè)道理，面對(duì)高考，面對(duì)模擬成績，面對(duì)失眠，面對(duì)難題，積極的信念會(huì)促進(jìn)良好結(jié)果的出現(xiàn)，消極的態(tài)度會(huì)阻礙考試的發(fā)揮和快樂的體驗(yàn)。秀才遇到棺材的故事、牛仔大王發(fā)跡的故事等都能很好地說明信念就是力量的道理。

（三）用故事說明失眠的影響

考試之前如果睡眠充足，有利于考試時(shí)頭腦清醒，高效發(fā)揮。但是考試前如果過于興奮或者擔(dān)憂，常常導(dǎo)致失眠，使人感到身體不適。于是很多學(xué)生在考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)類似于“昨天晚上整夜都沒有合眼，完了，卷子肯定答不好了”（絕對(duì)化要求和消極暗示）的非理性思維，擔(dān)憂不已。其實(shí)，對(duì)失眠的擔(dān)憂遠(yuǎn)比失眠本身危害更大，一個(gè)晚上沒有睡好覺真的影響不大。偉大的發(fā)明家愛迪生有時(shí)候由于工作投入，連續(xù)幾個(gè)夜晚不睡，也沒有影響他一生的發(fā)明和創(chuàng)造成就，這充分說明了偶爾的失眠是不會(huì)產(chǎn)生太大影響的。除偉人的故事外，心理學(xué)家的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)也證明剝奪睡眠并不會(huì)影響個(gè)體的身心功能及其在智力測(cè)驗(yàn)上的表現(xiàn)（劉儒德，2010）。

（四）用故事說明堅(jiān)持就是勝利

堅(jiān)持性是個(gè)性的一個(gè)重要特質(zhì)，包括克服困難和持續(xù)做兩個(gè)維度。高中生面臨高考，距離高考時(shí)間越近，堅(jiān)持性就顯得越發(fā)重要，因?yàn)楹芏嗫忌_始茫然（“高考成功就意味著人生成功嗎”）、變得沮喪（“這次模擬考試沒有考好，我完啦，我不想?yún)⒖几呖祭病保?，出現(xiàn)情緒激惹（媽媽剛問了句“今天學(xué)習(xí)咋樣啊”就大發(fā)雷霆）、人際敏感（總覺得某某學(xué)生看不起自己或者覺得某某學(xué)生自私），越發(fā)浮躁（學(xué)不進(jìn)去，翻翻這個(gè)，看看那個(gè)），還有一些學(xué)生出現(xiàn)各種軀體表現(xiàn)（頭暈?zāi)X脹、困倦、發(fā)汗、手腳涼等），有些考生甚至直接和家長說“我不參加高考了，受不了了”。

因此，除了高考心態(tài)調(diào)節(jié)和考試技巧外，堅(jiān)持走進(jìn)考場(chǎng)也應(yīng)該成為心理輔導(dǎo)的重要內(nèi)容。筆者認(rèn)為，堅(jiān)持性輔導(dǎo)主要包括兩個(gè)層面，一個(gè)是“成功并不像你想象的那么難”，一個(gè)是“執(zhí)著勤奮就會(huì)成功”，鼓勵(lì)學(xué)生直面高考，勇往直前就是勝利。筆者多次引用“韓國泛業(yè)汽車公司總裁的故事”來說明，人世間的許多事，只要想做都能做到，遇到的困難也都能克服，用不著什么鋼鐵般的意志，更用不著什么技巧或謀略；只要一個(gè)人還在樸實(shí)而饒有興趣地生活著，他終究會(huì)發(fā)現(xiàn)，造物主對(duì)世事的安排都是水到渠成的。

三、考前心理輔導(dǎo)應(yīng)用故事法的注意事項(xiàng)

（一）找到故事和學(xué)生年齡特征的切合點(diǎn)

選取的故事應(yīng)符合高中學(xué)生心理發(fā)展的水平，要有一定的社會(huì)意義。根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展?jié)u進(jìn)理論，中學(xué)階段的主要矛盾是“同一性對(duì)角色混亂”，而高三學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展處于中學(xué)階段的最高水平，在自我的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)、自我情感體驗(yàn)和自我控制等層面上都有了迅猛的發(fā)展。他們有高考、上技校或者直接就業(yè)等選擇，對(duì)事件和行為的意義和價(jià)值有了更多的思考。據(jù)此，在運(yùn)用故事法時(shí)需考慮以下三個(gè)方面：

第一，故事的理念分析必須透徹，事件發(fā)生的背景、條件，人物的個(gè)性特點(diǎn)和價(jià)值選擇等都要交代清楚，增加邏輯性，促進(jìn)同一性，避免學(xué)生斷章取義走入極端思維；

第二，故事中滲透的情感要豐富、多元，根據(jù)輔導(dǎo)目標(biāo)可增加矛盾的情緒情感，也可以通過背景音樂和視頻等增加故事的渲染度，學(xué)生能沉浸在故事中，與故事中的人物感同身受，促使其明白有些情感的存在雖然不合理，但是合情，打消恐懼和焦慮的心理，順其自然和稍加控制即可；

第三，故事中事件的進(jìn)展和不同結(jié)果的出現(xiàn)，是故事中人物對(duì)不同價(jià)值進(jìn)行選擇和對(duì)行為進(jìn)行控制的產(chǎn)物，不斷選擇和控制自我是個(gè)體能否成功的要件。同時(shí)，傳遞“沒有完美，只有盡力”的理念，轉(zhuǎn)變高考學(xué)生普遍存在的“絕對(duì)化要求”“以偏概全”和“完美主義”傾向。

（二）提升故事的遷移效度

“故事法”的效度，即一個(gè)故事到底在說明什么道理，對(duì)核心概念的界定以及對(duì)相近概念、交叉概念的理清和辨析對(duì)“故事法”的應(yīng)用效果有很大影響。很多教師講故事“云里霧里”，學(xué)生聽故事“月朦朧鳥朦朧”，不知道教師要說什么，也不知道自己要做什么。

筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，即使專家報(bào)告中把所有的核心理念和技能技巧都呈現(xiàn)給學(xué)生，在現(xiàn)場(chǎng)答疑環(huán)節(jié)仍會(huì)有學(xué)生不知道如何做、輔導(dǎo)者不斷重復(fù)主題報(bào)告內(nèi)容的現(xiàn)象，即知識(shí)和道理在學(xué)生的應(yīng)用環(huán)節(jié)出現(xiàn)了脫節(jié)。因此，不但要明確故事的核心概念，更應(yīng)該通過學(xué)情調(diào)查和咨詢實(shí)踐，結(jié)合考生考前出現(xiàn)的問題表現(xiàn)進(jìn)一步闡釋故事所倡導(dǎo)的心理和行為，提高故事的遷移效度。

（三）提高講故事的技巧

“故事法”主要分為講故事，讀故事，編、演故事三個(gè)階段。但是，在面對(duì)全校學(xué)生的考前心理輔導(dǎo)中，讓每個(gè)學(xué)生讀故事和編演故事基本無法實(shí)現(xiàn)。為了提高故事的影響力，提高輔導(dǎo)者講故事的技巧迫在眉睫。除了故事本身，輔導(dǎo)者還應(yīng)該收集主人公的相關(guān)成長經(jīng)歷作為背景材料，以便于拓展和補(bǔ)充說明；故事呈現(xiàn)方式要多元化，可以采用課件呈現(xiàn)、學(xué)生自讀，事先做好配樂朗讀，插圖、輔以背景音樂和輔導(dǎo)者現(xiàn)場(chǎng)講述等多種形式；講述時(shí)注重語氣、語調(diào)、語速以及身體和神態(tài)語言的運(yùn)用等。筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用舒緩、勵(lì)志的背景音樂，以多媒體配圖呈現(xiàn)故事內(nèi)容，并輔以生動(dòng)幽默的講述方式效果較好。切記是“講”故事，不是“讀”故事。

主要參考文獻(xiàn)：

[1]關(guān)爾群，董光恒，李鳳杰.談“故事法”在中小學(xué)德育中的價(jià)值及其應(yīng)用[j].心理科學(xué)，2005，21（1）：44-46.

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高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇三

為了順利完成本學(xué)期教學(xué)目標(biāo)，有計(jì)劃、有步驟的開展高三文科班的各項(xiàng)工作，現(xiàn)制定xxxx屆高三文科班全年工作計(jì)劃如下：

緊緊圍繞提高高三畢業(yè)班各學(xué)科的教學(xué)質(zhì)量這一核心，不斷優(yōu)化課堂教學(xué)、強(qiáng)化教學(xué)過程管理、努力深化教學(xué)研究，以務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)、創(chuàng)新的工作思路，認(rèn)真總結(jié)前三屆高三年級(jí)的工作經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，做好本屆高三年級(jí)在沖刺階段的教學(xué)情況分析，制訂切實(shí)可行的改進(jìn)措施和復(fù)習(xí)方案。爭(zhēng)取在xxxx年的高考中，提高我班高考二本和大專上線率，力爭(zhēng)完成上級(jí)和學(xué)校下達(dá)的各項(xiàng)任務(wù)和指標(biāo)。高三教學(xué)工作當(dāng)然是學(xué)校重中之重的工作，但班級(jí)管理工作也直接影響著高考質(zhì)量，關(guān)系到學(xué)校在社會(huì)上的聲譽(yù)，也關(guān)系到學(xué)校的生存與發(fā)展，責(zé)任重大。作為高三文科班班主任責(zé)無旁貸，與全級(jí)科任老師精誠合作，共同努力，以實(shí)干、真干、苦干的態(tài)度全身心的投入到教學(xué)和學(xué)生管理中去，爭(zhēng)取最大限度的讓學(xué)生滿意，家長滿意，學(xué)校滿意，社會(huì)滿意。

我校是一個(gè)職中、初中、高中三位一體的學(xué)校，規(guī)模較大，但高中學(xué)生人數(shù)不多，文科班學(xué)生只有64人，其中還包括14位美術(shù)類考生（1名復(fù)讀生），4位音樂類考生，1位文化復(fù)讀生?？傮w上，學(xué)生生源質(zhì)量不高，基礎(chǔ)相對(duì)較差。經(jīng)過高一、高二兩年的學(xué)習(xí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣已基本養(yǎng)成，有少部分學(xué)生的知識(shí)水平已有所提高，但學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣和積極性還有待于培養(yǎng)?？傊?，從學(xué)生目前的成績來看，xxxx屆高考形勢(shì)不容樂觀。

1、搞好高考的宣傳與鼓動(dòng)工作。認(rèn)真籌備“迎高考”活動(dòng)，給同學(xué)們樹信心、鼓士氣；搞好教室文化建設(shè)，營造一個(gè)“迎高考”的文化氛圍。要求每位學(xué)生都要制訂自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和奮斗目標(biāo)。

2、發(fā)揮班團(tuán)干部及學(xué)習(xí)積極分子的工作積極性。經(jīng)常性召班團(tuán)干部有學(xué)習(xí)積極分子會(huì)議，及時(shí)了解前一段時(shí)間的對(duì)教育教學(xué)情況，從而制訂的布置下一階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)、計(jì)劃。整體思路是：班主任堅(jiān)持學(xué)校的“六到位”原則，大力抓好班級(jí)管理工作，建立良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)；尤其是在開學(xué)的第一個(gè)月，特別要嚴(yán)肅校風(fēng)、校紀(jì)，檢查儀容儀表，進(jìn)行中學(xué)生行為規(guī)范教育，切實(shí)抓好課堂、自習(xí)的學(xué)習(xí)氛圍，搞好日常管理工作；經(jīng)常召開主題班會(huì)，動(dòng)員本班學(xué)生認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接高考；與任課教師積極配合，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)衣任課老師幫忙解決，及時(shí)向他們了解學(xué)生各科的學(xué)習(xí)情況把問題解決在萌芽之中，班主任特別注意加強(qiáng)對(duì)個(gè)別特殊學(xué)生的情況的了解和疏導(dǎo)、教育工作。只有建立良好的學(xué)風(fēng)和行為規(guī)范，才能保障學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)成績的提高。

3、教學(xué)上充分發(fā)揮備課小組的作用，提高教學(xué)效果、教學(xué)成績。與本科組老師齊心協(xié)力研究教材、教法，研究學(xué)生情況，了解學(xué)科教學(xué)研究的動(dòng)向，以便有針對(duì)性的制定合理的教學(xué)方案，并做到統(tǒng)一教學(xué)計(jì)劃、統(tǒng)一教學(xué)進(jìn)度、統(tǒng)一考試、統(tǒng)一教學(xué)資料和練習(xí)的四統(tǒng)一。虛心向經(jīng)驗(yàn)豐富教師、班主任學(xué)習(xí)，提高教學(xué)效果、教學(xué)水平，為高考復(fù)習(xí)迎考打好基礎(chǔ)。

4、及時(shí)反饋，科學(xué)評(píng)價(jià)。抓好每一次考試和質(zhì)量分析。重視召開高三年級(jí)教學(xué)質(zhì)量分析會(huì)議，對(duì)每次考試成績，都要進(jìn)行質(zhì)量分析。針對(duì)分析結(jié)果，班主任認(rèn)真組織學(xué)生要對(duì)自己考試情況作總體分析，請(qǐng)任課教師也對(duì)本學(xué)科的考試情況作具體分析，對(duì)目標(biāo)生進(jìn)行詳細(xì)分析，通過分析比較這些學(xué)生每次考試的具體情況，找學(xué)生進(jìn)行談話，了解學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中存在的問題，同時(shí)也善于發(fā)現(xiàn)教學(xué)中存在的問題，有針對(duì)性地制定下一步工作方案，有的放矢地彌補(bǔ)漏洞、鞏固成績、穩(wěn)步前進(jìn)。

5、統(tǒng)一思想，明確目標(biāo)。通過對(duì)本屆文科班學(xué)生情況的分析，本班要想高考中取得較好的成績，首先，在保證尖子生能二本的基礎(chǔ)上，要把主要力量和精力放在有希望能達(dá)大專線的學(xué)生身上，讓他們的成績進(jìn)一步提高，完成學(xué)校下達(dá)的高考任務(wù)。另一方面，在美術(shù)、體育等術(shù)科考生上做文章，爭(zhēng)取更多的學(xué)生能被大專以上院校錄取。

6、確定重點(diǎn)，提高成績。根據(jù)各科老師對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績分析的情況，確定出重點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)生的名單。對(duì)這些重點(diǎn)學(xué)生的輔導(dǎo)，各門學(xué)科要協(xié)調(diào)好，充分利用好晚自習(xí)時(shí)間，給予個(gè)別輔導(dǎo)。

7、充分發(fā)揮學(xué)生在教育教學(xué)中的作用。真正尊重每個(gè)學(xué)生，培養(yǎng)參與意識(shí)。充分發(fā)掘他們的潛能，使其確立自信心，使其得到尊重。經(jīng)常找學(xué)生談話，聽取不同層次的學(xué)生對(duì)教學(xué)和管理的看法，協(xié)調(diào)師生關(guān)系，及時(shí)調(diào)整教育教學(xué)策略，從而形成師生合力。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，了解現(xiàn)階段學(xué)生的心理狀況，研究學(xué)生存在的心理障礙的成因，以幫助高三學(xué)生及時(shí)地消除心理障礙，使他們以一種健康的心態(tài)來備考迎考，根據(jù)學(xué)生心理素質(zhì)差，考試前心理負(fù)擔(dān)重，壓力大，考試成績差，心理受不了的實(shí)際情況，以班主任為核心，組織教師做學(xué)生的心理調(diào)試工作，加強(qiáng)學(xué)生心理輔導(dǎo)及考試應(yīng)試技巧的輔導(dǎo)，緩解學(xué)生心理壓力。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇四

為加強(qiáng)2019屆高考備考工作的管理，科學(xué)、有序、高效的推進(jìn)高考備考工作，切實(shí)有效地提高備考復(fù)習(xí)的質(zhì)量，完成“保穩(wěn)定、創(chuàng)特色、爭(zhēng)亮點(diǎn)”的目標(biāo)，在借鑒往年備考經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合本年級(jí)教育教學(xué)實(shí)際，擬定本方案。

團(tuán)結(jié)協(xié)作，努力拼搏；加強(qiáng)管理，確保穩(wěn)定；狠抓基礎(chǔ)，注重實(shí)效；培養(yǎng)尖子，分層推進(jìn)。

1、調(diào)動(dòng)各方面的力量，整合各方面的資源來組織高考的備考，尤其是調(diào)動(dòng)全體高三教師同心協(xié)力，艱苦備戰(zhàn)。

2、要大面積提高教學(xué)質(zhì)量，必須夯實(shí)學(xué)生的知識(shí)與能力的基礎(chǔ)。同時(shí)，隨著高考錄取率的提高，高考試題整體上難度下降，基礎(chǔ)題的比例升高也要求我們抓好基礎(chǔ)。

3、注重實(shí)效?？忌谳^短的時(shí)間里應(yīng)對(duì)三年所學(xué)的內(nèi)容，必需要有較強(qiáng)的應(yīng)試能力，因此，必須提高備考復(fù)習(xí)的針對(duì)性和實(shí)效性。

4、在抓好學(xué)生基礎(chǔ)的同時(shí)，采取科學(xué)有效的措施培養(yǎng)尖子學(xué)生。

5、對(duì)不同層次的學(xué)生提出不同的要求，確定不同的目標(biāo)，采取不同的復(fù)習(xí)策略。

6、調(diào)適學(xué)生的心理，積極挖掘?qū)W生的非智力因素。

本屆學(xué)生共1297人，設(shè)24個(gè)班，理科18個(gè)班，文科6個(gè)班，其中理科1002人、文科295人。

本屆學(xué)生高中錄取分?jǐn)?shù)線650分，全縣中考前10名的學(xué)生走了幾個(gè)。學(xué)生整體基礎(chǔ)較差，尖子生不突出，既沒有新考綱的指引，又沒有現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn)可借鑒，教師和學(xué)生都是摸著石頭過河。

在總結(jié)和反思往屆高考備考經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合本屆高三學(xué)生的實(shí)際情況，明確提出“保穩(wěn)定、創(chuàng)特色、爭(zhēng)亮點(diǎn)”的備考思路，確定2019年該考備考目標(biāo)為：①力爭(zhēng)有學(xué)生高考總分獲得滁州市前幾名；②一本上線580人，二本上線450人，三本上線180人；③本科上線率比往屆有所提高。

1、成立備考領(lǐng)導(dǎo)小組，明確職責(zé)

組長：張xx

副組長：董xx

組員：王xx及各班主任、各學(xué)科備課組長

備考領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)高考備考的宏觀管理：制定學(xué)校的高考備考計(jì)劃；安排備考的進(jìn)程（安排月考、高考研討會(huì)、高考啟動(dòng)、百日沖刺、考前動(dòng)員等），協(xié)調(diào)解決備考過程中的出現(xiàn)的重要問題；關(guān)注教師的教學(xué)情況和學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

2、年級(jí)組負(fù)責(zé)具體實(shí)施備考計(jì)劃。協(xié)調(diào)高考備考計(jì)劃的實(shí)施，年級(jí)教師的管理，協(xié)助班主任管理學(xué)生；深入教學(xué)第一線，加強(qiáng)師生間的溝通與交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、研究和解決教學(xué)中存在的問題；組織月考和模擬考試，月考結(jié)果的匯總、分析與上報(bào)；組織高考報(bào)名，百日沖刺、考前動(dòng)員大會(huì)等。

3、班主任負(fù)責(zé)本班高考目標(biāo)及備考計(jì)劃的制訂和執(zhí)行，了解掌握學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，做好學(xué)生思想工作，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，調(diào)適每一位學(xué)生的心態(tài)，讓每一位學(xué)生以高昂的情緒投入復(fù)習(xí)備考中，確保班級(jí)學(xué)習(xí)紀(jì)律良好，努力完成備考計(jì)劃目標(biāo)。

4、備課組負(fù)責(zé)本學(xué)科備考方案的制定、落實(shí)，安排教學(xué)進(jìn)度，要勤檢查，勤督促，確保落實(shí)；搞好各種考試命題，閱卷和分析反饋工作，努力提高本組教學(xué)成績，完成學(xué)校下達(dá)的目標(biāo)任務(wù)。

1、分科分層管理制

（1）全年級(jí)24個(gè)班分成文理兩類，理科類分設(shè)一類快班即火箭班（高三1班）、二類快班（高三2、3、7、8、16、17班）三類快班即宏志班（高三18班）和普通班（高三5、6、9、10、11、12、13、14、15班），文科類分設(shè)一類快班（高三23、24班）、普通班（高三19、20、21、22班）。

（2）對(duì)不同層級(jí)的學(xué)生，提出不同的目標(biāo)、不同的要求，采取不同的管理辦法。

（3）狠抓一類快班，求深化、拓展；力抓二類快班和宏志班，求發(fā)展、突破；穩(wěn)抓普通班，抓基礎(chǔ)，求穩(wěn)定。

（4）在狠抓常規(guī)管理的同時(shí)，加大一類快班學(xué)習(xí)潛力的挖掘力度，二類快班學(xué)習(xí)方法和思想教育的力度，普通班紀(jì)律和學(xué)習(xí)態(tài)度教育力度。

2、學(xué)生常規(guī)管理嚴(yán)格制

（1）每個(gè)學(xué)生與學(xué)校簽訂一份遵規(guī)守紀(jì)協(xié)議書，嚴(yán)格遵守協(xié)議內(nèi)容。

（2）嚴(yán)抓學(xué)生出勤情況，杜絕缺席、遲到、早退現(xiàn)象，請(qǐng)假必須由本人書面請(qǐng)假或由家長（監(jiān)護(hù)人）電話請(qǐng)假。

（3）加強(qiáng)課堂管理，嚴(yán)抓在課堂上睡覺、講話、玩手機(jī)、看與本節(jié)課無關(guān)的課外書等違紀(jì)現(xiàn)象。

（4）加強(qiáng)早晚自習(xí)的管理，尤其是第三節(jié)晚自習(xí)的管理，提高自習(xí)的實(shí)效性。

（5）整頓儀表儀容，使之達(dá)到學(xué)校的要求。

（6）加強(qiáng)教室環(huán)境的整頓和管理，使之整潔有序。

3、班主任例會(huì)制

每周六下午，利用半節(jié)課有年級(jí)主任召開班主任會(huì)議，總結(jié)一周來的情況，指出存在的問題，部署新一周的具體任務(wù)；后一節(jié)半課時(shí)間，班主任召開班會(huì)，具體落實(shí)，同時(shí)做學(xué)生的思想工作。年級(jí)主任、分管領(lǐng)導(dǎo)督促檢查。

（一）狠抓教學(xué)常規(guī)管理

1、備課。各科教師都要有課時(shí)教案，經(jīng)驗(yàn)豐富的老師可以寫簡(jiǎn)案，其他老師特別是新上高三的老師要寫詳案。杜絕無教案上課，杜絕照本宣科。學(xué)校定期抽查教案，對(duì)抽查情況將予通報(bào)。

2、上課。加強(qiáng)課堂管理，嚴(yán)肅課堂考勤制度；積極推進(jìn)高效課堂。

3、作業(yè)和練習(xí)。各科每次課都應(yīng)布置一定量的作業(yè)。

4、輔導(dǎo)。認(rèn)真做好早，晚自習(xí)輔導(dǎo)，值日領(lǐng)導(dǎo)、值日教師每天檢查。

（二）實(shí)行發(fā)展目標(biāo)的動(dòng)態(tài)管理

1、根據(jù)每一個(gè)學(xué)生各科學(xué)習(xí)的實(shí)際情況下達(dá)各科學(xué)習(xí)發(fā)展目標(biāo)。

2、每一次考試后，年級(jí)主任、班主任、科任教師及時(shí)對(duì)照各階段目標(biāo)檢查每一位學(xué)生總目標(biāo)和各科目標(biāo)的完成情況，并幫助學(xué)生進(jìn)行總結(jié)反思。

3、給每一個(gè)科任教師下達(dá)教學(xué)質(zhì)量發(fā)展目標(biāo)，并將完成目標(biāo)的情況與學(xué)校獎(jiǎng)勵(lì)直接掛鉤。

（三）集體備課，分層突破

設(shè)立9個(gè)學(xué)科備課組，任命各學(xué)科備課組長，在學(xué)科備課組長的組織下，進(jìn)行集體備課。備課組的職責(zé)如下：

1、研究考綱、歷年試題，搜集高考信息。

2、統(tǒng)籌安排教學(xué)進(jìn)度，組織命題，閱卷，質(zhì)量分析，提出改進(jìn)措施。

3、定人員定內(nèi)容進(jìn)行專題研究，研究教學(xué)內(nèi)容，確立基本的重點(diǎn)，定位難點(diǎn)；研究不同層級(jí)學(xué)生的基本的教法和學(xué)法。

（四）結(jié)對(duì)幫輔，培養(yǎng)尖子

以600分和一本為培養(yǎng)目標(biāo)，精選培優(yōu)生，在狠抓全面提高的基礎(chǔ)上，聘請(qǐng)本年級(jí)科任教師對(duì)各尖子生的弱勢(shì)科目結(jié)對(duì)幫輔，下達(dá)弱勢(shì)科目的各階段目標(biāo)，結(jié)合月考每月檢查一次目標(biāo)完成情況，實(shí)行發(fā)展目標(biāo)管理，并將完成目標(biāo)的情況與年級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)和高考獎(jiǎng)勵(lì)直接掛鉤。

（五）月考與周考結(jié)合。備考復(fù)習(xí)的質(zhì)量檢測(cè)，以月考為主，根據(jù)需要適當(dāng)組織周考，試題以機(jī)構(gòu)試題和年級(jí)命題為主，嚴(yán)把試題質(zhì)量關(guān)，認(rèn)真組織考試，嚴(yán)肅考試紀(jì)律，及時(shí)評(píng)卷統(tǒng)分，并認(rèn)真做好質(zhì)量分析，檢查完成質(zhì)量目標(biāo)情況。

1、組織三輪復(fù)習(xí)，循序漸進(jìn)

第一輪（—），梳理教材知識(shí)，強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練。

第二輪（—4）專題復(fù)習(xí)，針對(duì)高考題型，將各個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行專題化復(fù)習(xí)，將凌亂、繁雜的知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，在深度和廣度上進(jìn)行拓展，并精選訓(xùn)練題進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)和能力的強(qiáng)化訓(xùn)練。

第三輪（）綜合復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺。通過綜合套題、仿真模擬試題的練習(xí)，培養(yǎng)思維能力，明確解題思路，提高解題能力和應(yīng)試能力。

2、夯實(shí)基礎(chǔ)，重視訓(xùn)練

仔細(xì)梳理、認(rèn)真歸納課本知識(shí)，進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)的一期積累；針對(duì)考綱中的每一個(gè)考點(diǎn)，進(jìn)行專題復(fù)習(xí)，將凌亂、繁雜的知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，并深度和廣度上進(jìn)行拓展，進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)的二期積累；在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行綜合復(fù)習(xí)，強(qiáng)化基礎(chǔ)知識(shí)的運(yùn)用能力，最后回歸教材，查漏補(bǔ)缺，進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)的三期積累。每一個(gè)階段，每一個(gè)專題都將精選練習(xí)，強(qiáng)化訓(xùn)練，逐一過關(guān)。

3、明晰要點(diǎn)，突出重點(diǎn)

按照《考試說明》的順序，逐一落實(shí)每一個(gè)考點(diǎn)的知識(shí)要點(diǎn)和解題要領(lǐng)；同時(shí)，按照高考試題的結(jié)構(gòu)安排，逐一落實(shí)每一題的知識(shí)要點(diǎn)和解題要領(lǐng)。從歷年的試卷分析可以看出，提高中低檔題的正確率，是主攻方向，因此復(fù)習(xí)的重點(diǎn)定位于核心知識(shí)，中低檔題。

4、提升思維品質(zhì)，重視應(yīng)試能力

（1）加強(qiáng)解題思維的訓(xùn)練。通過專題和套題訓(xùn)練，進(jìn)行邏輯思維、聯(lián)想思維、發(fā)散思維等訓(xùn)練，提升思維品質(zhì)。

（2）強(qiáng)化答題技巧訓(xùn)練，提高應(yīng)試能力。針對(duì)考綱要求的各個(gè)考點(diǎn)，精選習(xí)題，進(jìn)行解題思路和解題技巧的訓(xùn)練。

（3）培養(yǎng)正確的答題心態(tài)：自信、從容、樂觀。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇五

摘要：學(xué)生心理素質(zhì)直接影響著中高考考試成績。本文中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)為研究對(duì)象，從考前心理輔導(dǎo)內(nèi)容和方法兩方面講述了如何實(shí)施考前心理輔導(dǎo)，目的是為了提升中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：中高考學(xué)生；心理輔導(dǎo)；方法探索

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一、對(duì)中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容

研究表明，心理素質(zhì)較好的人遇到困難臨危不懼，亂中求穩(wěn)，找到解決問題的方法，這種人能夠承受壓力，在事業(yè)方面易取得成功。對(duì)中高考學(xué)生而言，實(shí)力固然重要，但考前心理輔導(dǎo)同樣必不可少。

1.情緒輔導(dǎo)

許多學(xué)生具有考前焦慮癥，主要表現(xiàn)為：心慌手亂、坐立不安、思前顧后、心情煩躁等，一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，則必定會(huì)影響考場(chǎng)發(fā)揮。情緒輔導(dǎo)要點(diǎn)：一是考前以放松心情為主，避免大量做題引起情緒煩躁；二是正確認(rèn)識(shí)中高考的重要性，不夸大、不放大，不畏懼；三是尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

2.認(rèn)知輔導(dǎo)

學(xué)生對(duì)中高考成績過于重視，導(dǎo)致考前焦慮癥的產(chǎn)生。研究表明，考前焦慮癥中的認(rèn)知部分會(huì)占用部分腦容量，干擾學(xué)生對(duì)知識(shí)記憶，使之慌亂失措，學(xué)習(xí)注意力下降，對(duì)考試結(jié)果過于擔(dān)憂及情緒躁動(dòng)。首先，考生應(yīng)明白消極或錯(cuò)誤的認(rèn)知會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生不利影響；其次，利用wsot分析法，正確認(rèn)識(shí)考試過程，以積極思維應(yīng)對(duì)考試；最后，保持平常心態(tài)，自我控制患得患失的心態(tài)。

3.韌性輔導(dǎo)

具備堅(jiān)韌品質(zhì)的人成功率會(huì)很高。俗語說“失敗乃成功之母”，失敗并不可怕，重要的是能夠在失敗后再爬起來，中高考僅是人生一個(gè)階段，從生命的長河來看，并沒有“一招定輸贏”的效果?？忌鷳?yīng)將考試當(dāng)作一次挑戰(zhàn)而非威脅，用自身骨子里的韌勁去戰(zhàn)勝考卷中的每一道難題，增強(qiáng)考試信心。

4.復(fù)習(xí)輔導(dǎo)

眾多學(xué)生存在偏科的現(xiàn)象，一科“瘸腿”將影響中高考總分成績，因此考前復(fù)習(xí)策略輔導(dǎo)很重要。如認(rèn)知策略輔導(dǎo)、時(shí)間管理輔導(dǎo)、各科交叉輔導(dǎo)等，根據(jù)個(gè)人對(duì)知識(shí)的掌握程度，分層次、有步驟、講策略的復(fù)述或記憶。一是文理科交叉輔導(dǎo)，考前復(fù)習(xí)具有側(cè)重點(diǎn)，補(bǔ)缺補(bǔ)差，不偏科；二是高效利用復(fù)習(xí)時(shí)間，增加對(duì)知識(shí)的記憶與理解；三是減少被干擾次數(shù)，抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)。

5.親子輔導(dǎo)

家長“望子成龍”、“望女成鳳”的期望很高，希望子女通過讀書這條捷徑走向美好的人生，于是片面的追求卷面分?jǐn)?shù)，以中高考成績論輸贏。學(xué)生考前憂慮與壓力部分來源于家長，改變家長不合理的期望和不正確的教導(dǎo)方式是幫助學(xué)生備考的關(guān)鍵。學(xué)生日常應(yīng)與家長多溝通，得到父母的理解與支持，以良好的心態(tài)備考。

6.考中輔導(dǎo)

考中輔導(dǎo)重要包括兩方面內(nèi)容：一是答題策略輔導(dǎo)；二是心態(tài)輔導(dǎo)。答題策略包括審題、答題技巧、時(shí)間掌控、難題應(yīng)對(duì)等，這些策略在平時(shí)做題中積累，但考前幾天一定要重溫這些技巧，必備不時(shí)之需。心態(tài)輔導(dǎo)主要包括考試前一天心理疏導(dǎo)及應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的“求救”策略，不慌不忙，亂中求穩(wěn)，應(yīng)對(duì)中高考帶來的挑戰(zhàn)。

二、中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)方法

備考時(shí)間緊張，考生對(duì)一切占用他們復(fù)習(xí)時(shí)間的事物，都具有抵觸心理。有些成績較好的學(xué)生，臨考前突然感到身體不適，如肚子疼、冒虛汗、頭重腳輕等癥狀，這些均是由于考生心理出現(xiàn)短暫性問題。因此，考前對(duì)中高考學(xué)生做心理輔導(dǎo)是十分有必要的，它能觸及學(xué)生內(nèi)心深處，改變其認(rèn)知誤區(qū)。

1.故事法

講故事是以第三人的角度敘述某件事情發(fā)生的始終，具有客觀性，若觸動(dòng)當(dāng)事人內(nèi)心，將起到共鳴效果。中高考僅是對(duì)三年學(xué)習(xí)成果的測(cè)試，成績優(yōu)異它不代表將來一帆風(fēng)順，成績略差它不代表未來沒有出路。因此，學(xué)生備考前不要有患得患失的心理，應(yīng)專注于當(dāng)下，通過閱讀名人故事、歷史典故、寓言故事等糾正自我認(rèn)知的盲區(qū)和錯(cuò)誤。

“熱身”是一節(jié)課的開始，在僅僅有3-5分鐘時(shí)間內(nèi)如何將學(xué)生從紛亂的思緒引入到教學(xué)正題，激發(fā)學(xué)生的求知欲，這是非?？简?yàn)教師綜合教學(xué)能力的。熱身環(huán)節(jié)是新舊知識(shí)的結(jié)合點(diǎn)，可通過以舊引新的方式開始本節(jié)課的教學(xué)，如何做到熱身具有激情或活力四射呢？筆者建議可做以下幾點(diǎn)設(shè)計(jì)：

2.視頻法

視頻是現(xiàn)代化多媒體教學(xué)常采用的手段之一，它是集畫面、音樂、影像、文字于一體，從視覺、聽覺給觀眾以沖擊，相^于單純的文字教學(xué)，視頻法更容易受到學(xué)生歡迎?，F(xiàn)代影視作品以現(xiàn)實(shí)作題材，創(chuàng)作出許多經(jīng)典作品，如《士兵突擊》、《永不放棄》、《阿甘正傳》等，這些影視作品中的主人公呈現(xiàn)出的韌勁、勇敢、堅(jiān)持，都詮釋著“人的潛能是無限的，只要肯堅(jiān)持，就一切皆有可能”的道理。

3.成功案例

榜樣的力量是巨大的，它能夠引導(dǎo)人朝著某個(gè)方向持之以恒的努力，直至成功。作為一名備考的學(xué)生，要有自己的奮斗目標(biāo)，如像某位學(xué)長或?qū)W姐一樣考取某所理想的學(xué)校，若自己與該學(xué)校錄取分?jǐn)?shù)仍有一段距離，如何改變當(dāng)前學(xué)習(xí)策略可以達(dá)到。備考初期，即使前兩年的學(xué)習(xí)成績差強(qiáng)人意，只要靜心奮戰(zhàn)一年，同樣有可能取得優(yōu)異的成績。

4.音樂渲染

音樂具有神奇的魔力，它能夠通過跳動(dòng)的音符向世人傳達(dá)美妙的聲音，給人聽覺上的享受。備考時(shí)期學(xué)生心理壓力大，精神高度緊張，多聽聽音樂可以放松心情，打破備考?jí)阂值臓顟B(tài)。筆者建議，晚間復(fù)習(xí)資料時(shí)可聽舒緩的音樂，靜心完成每一道試題；白天課間時(shí)間可聽些斗志昂揚(yáng)的音樂，如楊培安的《我相信》、汪峰的《我要飛的更高》、零點(diǎn)樂隊(duì)的《相信自己》，這些膾炙人口的佳作通過音符向?qū)W生傳達(dá)不屈不撓、不放棄、不服輸?shù)木?，激?lì)每位學(xué)生拼搏奮斗。

5.行為訓(xùn)練

備考期間，學(xué)生長時(shí)間伏案會(huì)導(dǎo)致頸椎彎曲、視力下降、精神壓抑，通過行為訓(xùn)練和疏導(dǎo)，能夠緩解肌肉的緊張感。一方面，備考期間應(yīng)插入體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫能力，如慢跑、籃球、快走等；另一方面，通過集體活動(dòng)，喊出備考口號(hào)，如“我能行”、“加油就是勝利”等，這種心理暗示能釋放學(xué)生心中的壓力，增加學(xué)生的自信心。

三、結(jié)束語

中高考是對(duì)學(xué)生三年學(xué)習(xí)成果的測(cè)試，也是對(duì)學(xué)生考場(chǎng)心理的測(cè)試，心理素質(zhì)較差的同學(xué)即使平時(shí)成績優(yōu)異，考場(chǎng)上發(fā)揮也可能差強(qiáng)人意。因此，做好中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)非常重要。筆者建議，心理輔導(dǎo)應(yīng)做到全員化、通俗化、有效性三點(diǎn)，分步驟實(shí)施心理輔導(dǎo)課程。

參考文獻(xiàn)：

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高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇六

高考、中考將于6月舉行。隨著“考試月”的即將到來，學(xué)生心理問題引人關(guān)注。近日，《知心姐姐》雜志社的孫玉華教授在寧做以“從‘心’開始建立和諧美好人生”為題的心理健康教育專場(chǎng)報(bào)告會(huì)時(shí)指出，心理狀態(tài)如何會(huì)直接影響到孩子的考試成績。一個(gè)心理狀態(tài)好的高考考生成績可以提高60至100分，反之則會(huì)降低50分左右。

孫玉華教授認(rèn)為，孩子的心靈和身體一樣需要均衡的營養(yǎng)，孩子心靈成長需要五大營養(yǎng)。

調(diào)查結(jié)果顯示：口頭上無意的否定使孩子無法樹立自信，孩子在得不到表揚(yáng)和肯定的環(huán)境中將會(huì)逐漸變得平庸。不管別人怎么說，父母的評(píng)價(jià)永遠(yuǎn)是孩子最在乎的。

專家建議：作為家長應(yīng)該給孩子四種自由。安排時(shí)間的自由，讓孩子自己管理支配時(shí)間；零花錢的自由，盡早對(duì)孩子進(jìn)行理財(cái)教育，讓孩子養(yǎng)成良好的花錢習(xí)慣；讀書的自由，培養(yǎng)孩子的閱讀能力，為其養(yǎng)成終身閱讀的習(xí)慣打下基礎(chǔ)；興趣的自由，孩子的興趣會(huì)激發(fā)孩子的創(chuàng)新精神和潛能。

培養(yǎng)孩子感動(dòng)和善良的能力。父母?jìng)兂３Ｔ跓o意間就冷漠了孩子們的愛心，只知道為孩子付出愛，而忘記了接受孩子給予的愛，孩子的心靈世界也慢慢變得冷漠了，而父母?jìng)儏s全然不知。

家長把自己放到和孩子同樣的位置和孩子一起快樂一起傷心，更容易和孩子溝通交流，寬容孩子的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)比打罵更容易獲得孩子的諒解。

每個(gè)孩子都有很多美好的夢(mèng)想，在家長們的眼里也許很不現(xiàn)實(shí)，但是夢(mèng)想是孩子的動(dòng)力，作為父母應(yīng)該保護(hù)孩子的夢(mèng)想。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇七

首先我們必須要清楚老師的復(fù)習(xí)計(jì)劃，包括內(nèi)容和時(shí)間安排，這樣才能保證復(fù)習(xí)的效果。

其次我們還要清楚往年高考試卷的結(jié)構(gòu)和考查內(nèi)容，雖然題目在變，但是所考查的知識(shí)點(diǎn)和題型變化不大，因此對(duì)于歷年高考試卷的了解是十分有必要的。例如研究當(dāng)?shù)馗呖嫉脑嚲斫Y(jié)構(gòu)，掌握歷年高考的考查內(nèi)容：

歷年高考均考查了阿佛加德羅常數(shù)，元素周期表、物質(zhì)結(jié)構(gòu)、電化學(xué)、化學(xué)平衡、常見元素化合物性質(zhì)及其應(yīng)用、有機(jī)化學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、化學(xué)實(shí)驗(yàn)基本原理及其操作、化學(xué)計(jì)算等重要知識(shí)和技能外，有的新課改地區(qū)還考查了富有新課程模塊特色的溶度積常數(shù)、化學(xué)平衡常數(shù)、焓變與自發(fā)反應(yīng)、1h核磁共振譜等內(nèi)容。

試題通過實(shí)驗(yàn)方案的正誤甄別、單因子變量實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、定性和定量實(shí)驗(yàn)相結(jié)合等方式，既考查了化學(xué)實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，又較好地體現(xiàn)了新課程新開設(shè)《實(shí)驗(yàn)化學(xué)》模塊的學(xué)習(xí)要求。

與往年試題相比，今年很多省份的化學(xué)試題出現(xiàn)了較多的不同類型信息材料題，如數(shù)據(jù)、圖表、反應(yīng)關(guān)系等，要求考生運(yùn)用相關(guān)材料進(jìn)行綜合分析處理，并得出正確結(jié)論，這也啟示了我們高考對(duì)考生能力提出了更高的要求。

首先要確定自己是什么層次的學(xué)生，然后主動(dòng)出擊尋求老師的指導(dǎo)，制定出符合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。高三化學(xué)復(fù)習(xí)和很多學(xué)科一樣常采用三輪復(fù)習(xí)法，我們?cè)谥贫ㄗ灾饔?jì)劃時(shí)也不能脫離老師的復(fù)習(xí)計(jì)劃，所以我們也需要分三個(gè)階段復(fù)習(xí)：

第一階段：對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理、歸納整理，使知識(shí)規(guī)律化、系統(tǒng)化。具體時(shí)間需要根據(jù)老師的進(jìn)度，基本是在9月到次年2月完成。這一階段時(shí)間長，內(nèi)容多，需要我們注意以下幾點(diǎn)：

通常的做法是精選一套復(fù)習(xí)資料（一般是老師指定）作為主要參考書，供整理知識(shí)、練習(xí)使用，在復(fù)習(xí)的過程中應(yīng)隨時(shí)回歸教材，找到知識(shí)在教材中的落腳點(diǎn)和延伸點(diǎn)，不斷完善和深化中學(xué)化學(xué)知識(shí)。

第二階段：將知識(shí)融為一體，培養(yǎng)綜合能力。時(shí)間為3、4月份。經(jīng)過一輪復(fù)習(xí)后，大家基本熟悉了各個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我們需要做得是進(jìn)一步溫習(xí)鞏固，主要是通過綜合練習(xí)來實(shí)現(xiàn)。強(qiáng)調(diào)再次回歸課本，每做一道題都要能夠從課本上找到它對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)。

第三階段：最后沖刺階段，時(shí)間5月到6月初。這是關(guān)鍵階段，要把自己常犯錯(cuò)或易忽略的內(nèi)容在高考之前徹底解決。

有了為自己量身定制的復(fù)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)高三復(fù)習(xí)也不是一件多么痛苦的事情，每天所花時(shí)間也不是特別多，但其實(shí)完成習(xí)題是相當(dāng)多的，大概估計(jì)下僅自己完成的綜合卷就達(dá)40多套，選擇題僅二輪復(fù)習(xí)就完成了400多道，而高考僅7道而已，所以我們要相信自己已經(jīng)做好了充分地準(zhǔn)備，保持良好的心態(tài)。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇八

在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，精力分散，“走神兒”現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。

“注意緊張狀態(tài)”理論提出學(xué)習(xí)單元時(shí)間概念。由于個(gè)性差異，每個(gè)人的學(xué)習(xí)單元時(shí)間可能不盡相同，有人認(rèn)為一個(gè)人的最佳學(xué)習(xí)單元時(shí)間約為25分鐘，通俗地講，一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間即是一個(gè)注意緊張狀態(tài)，學(xué)習(xí)者應(yīng)避免在一個(gè)既定學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)分心。

高三學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。

學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過分看重，說到底是對(duì)自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三：

一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo)。

二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值。

三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。

只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略：

選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。

未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。

考前作好知識(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患。

不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

學(xué)習(xí)動(dòng)力不足也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力不足。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在（具有持久性）和外在兩種，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂學(xué)”，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會(huì)相輔相成，相得益彰。

一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。從這個(gè)意義上說，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：

1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。

3.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

4.不妨制定階段性目標(biāo)。

5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。

6.增強(qiáng)自信心。

7.樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。

心理問題指導(dǎo)之四：如何改善人際溝通？

有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場(chǎng)、觀點(diǎn)的差異。為了改善這種狀況，不妨學(xué)會(huì)“換位思維法”，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。

當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會(huì)進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇九

通過與高三班主任交流及近期的高三學(xué)生個(gè)案心理輔導(dǎo)，我感覺我們同學(xué)好像有很多無法放下的顧慮：擔(dān)心考不上、擔(dān)心成績變化、擔(dān)心他人超越自己等等，背著這么多的顧慮肯定會(huì)影響我們的奔跑速度。

可見：很多時(shí)候，成功就像通過這座小木橋一樣，失敗往往不是力量薄弱、智力低下，而是周圍環(huán)境的威懾——面對(duì)困境、險(xiǎn)境、新的環(huán)境，很多人早就失去了平靜的心態(tài)，慌了手腳，亂了方寸。你們會(huì)嗎？

最近，有很多同學(xué)向我反映說：我高一、高二沒好好學(xué)，現(xiàn)在知道學(xué)了，但壓力很大。同學(xué)們想想，有壓力正常嗎？

動(dòng)物界里有個(gè)小羚羊，小羚羊的天敵是獵豹。小羚羊一生出來，羚媽媽就告訴小羚羊說：“孩子，從明天開始你們要學(xué)會(huì)奔跑。”小羚羊問為什么？不跑或跑得慢就要被獵豹吃掉啊?！庇谑撬械男×缪蛞簧鰜砭筒煌５乇寂堋Ｕ?qǐng)問每天奔跑累不累呢？所以有時(shí)小羚羊就會(huì)抱怨，怎么這么辛苦呢？假如獵豹死光了該有多好啊。就象你們?cè)谙耄杭偃绺呖贾贫热∠嗽撚卸嗪冒?。果真，一?chǎng)自然災(zāi)害發(fā)生了，當(dāng)?shù)氐墨C豹真的死光了。請(qǐng)問小羚羊高不高興?。扛吲d啊。獵豹死光了，小羚羊沒壓力了，從明天開始就不用奔跑了，它們自由了?？墒牵?qǐng)問獵豹死光以后，小羚羊的生命維持了多久呢？

這是為什么？壓力是動(dòng)物生存的必要條件，動(dòng)物離不開壓力就象人離不開空氣一樣。

心理學(xué)上有個(gè)“鯰魚效應(yīng)”：挪威有一種沙丁魚，以前漁夫很苦惱的是：捕完魚后海上航行三個(gè)小時(shí)，所有的沙丁魚都死了。直到一個(gè)老漁夫想出了一個(gè)辦法：在沙丁魚里放入一條鯰魚。發(fā)現(xiàn)沙丁魚不僅沒有被吃掉，反而很鮮活。因?yàn)樯扯◆~終于找到了賴以生存的條件：那就是壓力。只要不游，鯰魚立刻把它吃掉。

所以壓力是社會(huì)的常態(tài)，我們就是在壓力中成長的。所以面對(duì)壓力要坦然接受。

有同學(xué)說：?jiǎn)栴}是我壓力太大了，導(dǎo)致自己很焦慮，學(xué)不進(jìn)去怎么辦呢？請(qǐng)問小羚羊的壓力是什么？獵豹。那請(qǐng)問小羚羊有沒有整天在擔(dān)心一個(gè)問題：獵豹啊，你干嘛要捕殺我呢？你能不能慢點(diǎn)呢？我好害怕啊。也許小羚羊偶爾會(huì)擔(dān)心，但它知道擔(dān)心了沒有？請(qǐng)問小羚羊在干什么？它始終在奔跑。因?yàn)楸寂苁橇缪虻谋灸?。它知道只要奔跑，壓力就蕩然無存。

請(qǐng)問：你們面臨學(xué)習(xí)的壓力的時(shí)候，你們應(yīng)該做什么？就是拼命學(xué)習(xí)，拿起書就讀，拿起卷子就做起題。

我讀到一個(gè)故事：一年冬天，獵人帶著獵狗去打獵。獵人擊中了兔子的后腿，受傷的兔子拼命地逃生，獵狗在后面窮追不舍?？墒亲妨艘魂囎?，兔子跑得越來越遠(yuǎn)了。獵狗知道實(shí)在是追不上了，只好悻悻地回到獵人身邊。獵人生氣地說：“你真沒用，連一只受傷的兔子都追不到！”獵狗聽了很不服氣地解釋：“我已經(jīng)盡力而為了呀！”而兔子帶著傷成功地逃生回家后，兄弟們都圍過來驚訝地問它：“那只獵狗很兇呀，你又受了傷，是怎么甩掉它的呢？”兔子說：“它是盡力而為，我可是竭盡全力呀！它沒追上我，回去最多挨一頓罵，而我若不竭盡全力地跑，可就沒命了呀！”

我想，很多同學(xué)就象那只獵狗，并不是沒有追上獵物的本事，而是只滿足于盡力卻沒竭盡全力。甚至，有時(shí)還心存僥幸，能偷懶時(shí)就偷會(huì)兒懶，可能，只有面對(duì)冷冰冰的高考結(jié)果時(shí)，才會(huì)明白高考沒有任何僥幸可言，唯有竭盡全力，忘我地拼搏，才有希望邁過那道神圣的門坎。

這成了很多學(xué)生和家長頭疼的問題。我提四點(diǎn)建議：

1、課上問題決不拖到課后。

課前不預(yù)習(xí)，上課聽不懂，容易走神；課前預(yù)習(xí)充分，自我感覺全懂了，容易分心。對(duì)前者，課前做好預(yù)習(xí)工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，學(xué)會(huì)帶著問題去聽課，注意力就容易集中。對(duì)后者，不妨認(rèn)真聽聽老師講課，檢驗(yàn)是真的全都懂了，還是只懂了個(gè)大概。此外，有經(jīng)驗(yàn)的教師授課時(shí)往往強(qiáng)調(diào)難懂、易出錯(cuò)的地方，或用順口溜等概括知識(shí)。課堂上教師幾分鐘的點(diǎn)撥，往往勝過學(xué)生課后幾十分鐘、甚至幾小時(shí)摸索，要充分利用教師資源，做到課上問題決不拖到課后。

2、假如你學(xué)習(xí)時(shí)心里煩躁容易分心，這是越緊張就越不易集中注意力。

此時(shí)先別忙著學(xué)習(xí)，停下來慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上，閉眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同時(shí)配合握拳、咬牙、繃緊全身肌肉，把注意力集中在雙腳上，默念“我的腳越來越沉重了”，體驗(yàn)從腳到全身的沉重感。堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能隨時(shí)進(jìn)入放松狀態(tài)，把注意力集中在當(dāng)前學(xué)習(xí)中。

這里將考前心理輔導(dǎo)時(shí)我經(jīng)常使用的一段誘導(dǎo)語提供給同學(xué)們練習(xí)使用：

請(qǐng)你舒適地坐好，閉上眼睛，先做幾次深呼吸。好，下面請(qǐng)你想象來到一塊草坪，綠草如茵，厚厚的，軟軟的，你躺在了草坪上，聞到了泥土和青草的氣息，草地上開滿了鮮花，五顏六色，紅的、黃的、藍(lán)的、紫的，微風(fēng)吹來，你聞到了花的香味，你深深地吸了一口氣，好舒服，好陶醉。你的左側(cè)是一片樹林，密密的，林間有條小路，曲曲彎彎，非常幽靜，非常幽靜，你聽到了小鳥和昆蟲的鳴叫聲。你的右邊是一個(gè)湖泊，水面非常平靜，一點(diǎn)波浪都沒有，只有幾只鴨子在輕輕游動(dòng)，白毛浮綠水，紅掌撥清波。你的前方是一條小河，小河流水嘩啦啦響，河面上有座小橋，岸邊有幾棵柳樹，柳枝下垂，隨風(fēng)搖曳。你的頭上是一片藍(lán)天，藍(lán)藍(lán)的天上白云飄，一大團(tuán)白云，象一大堆棉花一樣，白云在下落，下落，落到你身邊，白云繚繞，你躺在了白云上面，你的身體隨著白云向上飄，越飄越高，身體越來越輕，越來越輕，高空非常涼爽，你的身體隨著白云向遠(yuǎn)處飄去，越飄越高，越飄越遠(yuǎn)，飄到了海邊。藍(lán)色的.大海，金色的沙灘，陽光，海浪，沙灘，白云在下落，下落，你的身體在下沉，下沉，越來越沉，落到沙灘上，沙子細(xì)細(xì)的，熱熱的，太陽照在身上暖暖的，你感到全身溫暖，越來越暖。海浪呼嘯著，高高的浪頭，白白的浪花，聲音由遠(yuǎn)而近，啪！海水好涼，好咸，海浪沒過你的身體，又慢慢退下去，退下去，浪頭浪花消失了，聲音越來越遠(yuǎn)。又一個(gè)浪頭拍過來，好涼，好咸，海浪又慢慢退下去，你再次感到全身溫暖。海浪就這樣一次又一次輕輕拍打著你，啪！拍過來，嘩！退下去，拍過來，退下去，海浪沖走了你所有的煩惱和疲勞，所有的煩惱和疲勞都被海浪沖得干干凈凈。白云又落到你身邊，你的身體又隨著白云向上飄，越飄越高，身體越來越輕，飄啊飄，又飄回了這里，白云在下落，下落，身體在下沉，下沉，落到地面，你感到非常舒服，非常放松，放松頭皮，放松額頭，面部放松，四肢放松，繼續(xù)放松，越來越松，放松，放松，下面我從5倒數(shù)到0，隨著我的數(shù)數(shù)，你會(huì)越來越清醒，醒來后，你感到心情愉快，精力旺盛，你的身體越來越好，學(xué)習(xí)效率越來越高，你的睡眠會(huì)很安穩(wěn)，很香甜，你對(duì)未來充滿信心，你的前途一片光明，考試一定會(huì)成功！一定能成功！。好，5-4-3-2-1-0。

3、人亂我不亂，境亂心不亂。

有學(xué)生抱怨，上課時(shí)老喜歡轉(zhuǎn)筆、做作業(yè)時(shí)總會(huì)不自覺地動(dòng)來動(dòng)去，不知不覺就走神。學(xué)生要學(xué)會(huì)為自己營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如整理好書桌再看書，把零食、耳塞等容易引起分心的東西放到視野之外，或者選擇干擾少的場(chǎng)合看書。此外，也要有意識(shí)地訓(xùn)練自己在有干擾環(huán)境中集中注意力的能力，努力就能做到“人亂我不亂，境亂心不亂。”

4、合理休息保持充沛精力

有些學(xué)生為了多學(xué)習(xí)，中午、課間都不休息，晚上還要開夜車，結(jié)果第二天上課昏昏欲睡。其實(shí)只有身體好，學(xué)習(xí)時(shí)精力才會(huì)充沛。學(xué)生應(yīng)該合理安排作息時(shí)間，盡量不熬夜。每周保持鍛煉身體10-12小時(shí)。此外，家長要做好后勤保障。注意學(xué)生膳食合理搭配，特別是注意早餐營養(yǎng)，多吃雞蛋、牛奶和水果，培養(yǎng)學(xué)生不偏食和挑食的習(xí)慣。

在高三階段，同學(xué)們視學(xué)習(xí)為第一要?jiǎng)?wù)，都在抓緊一切時(shí)間讓自己能夠跟上復(fù)習(xí)的節(jié)拍，向著自己心中目標(biāo)努力奮斗。但越是在這緊張的環(huán)境里，同學(xué)們?cè)饺菀资芡饨绺蓴_，使自己心態(tài)失衡，失去這僅有的時(shí)間而影響學(xué)習(xí)。

我高三的一個(gè)同學(xué)就是個(gè)例子。她是一個(gè)學(xué)習(xí)很不錯(cuò)的學(xué)生。在當(dāng)年的高三學(xué)習(xí)中，曾一度失去過方向，迷茫過。由于我們班是莘縣一中的重點(diǎn)班，班中同學(xué)都是非常自覺學(xué)習(xí)的學(xué)生，很多都在老師復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上主動(dòng)給自己加壓。這個(gè)同學(xué)本來有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但看到別的同學(xué)總是在超前地學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)一些新的知識(shí)，就感覺自己與別的同學(xué)有差距，自責(zé)自己。那一段時(shí)間，她總在拿自己與別人進(jìn)行對(duì)比，自問自己是不是不行。因?yàn)樗至私庾约?，知道自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)已經(jīng)盡了努力，但為什么還是不及人家呢？于是，她也學(xué)著別的同學(xué)，無計(jì)劃地給自己增加一些學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，使自己學(xué)習(xí)處于一種盲目的、混亂之中。由于意識(shí)、心情的不穩(wěn)定，她那一段時(shí)間自信心極度降低，學(xué)習(xí)效率近乎于零，甚至產(chǎn)生了厭學(xué)的傾向。還好，我們班主任及時(shí)發(fā)現(xiàn)了這種狀態(tài)，對(duì)其進(jìn)行了輔導(dǎo)。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，她擺正了觀念，重新調(diào)整回自己的學(xué)習(xí)軌道中來，有計(jì)劃地實(shí)施完成了自己每一步的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)，最終以優(yōu)異的成績考取了自己理想的大學(xué)。

我要說的是，高三的學(xué)習(xí)時(shí)間是緊張、短暫而有限的，同學(xué)們應(yīng)有效地合理安排自己的計(jì)劃，高效完成學(xué)習(xí)。提幾點(diǎn)建議：

1、正視自己，對(duì)自己要樹立足夠的勇氣和自信。相信一點(diǎn)，學(xué)習(xí)可借鑒別人好的經(jīng)驗(yàn)，但不能照搬照抄別人而不適用自己的做法。好的經(jīng)驗(yàn)加自信與借鑒，是自己成功的關(guān)鍵。

2、排除一切外界的干擾，根據(jù)自己的特點(diǎn)，做好自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。要知道每個(gè)人的特點(diǎn)是不同的，只要能將自己的特點(diǎn)有計(jì)劃地發(fā)揮和應(yīng)用到極至，才能得到最佳效果。

3、踏實(shí)、穩(wěn)健，克服浮躁情緒。在這種緊張的環(huán)境里，要使自己保持好冷靜、平和的心態(tài)，不要將精力過多地用在注意別人的動(dòng)向上，要始終如一的對(duì)照自己，以自己為標(biāo)準(zhǔn)和起點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整，總結(jié)和鞭策自己，使自己腳踏實(shí)地的一步步地前進(jìn)。同學(xué)們，高考的腳步越來越近了，調(diào)整好自己的心態(tài)，努力奮斗吧，明天就看你們的啦！