在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

我和家人一起鍛煉篇一

晚飯后，我們被爸爸推著出了家門。從靜靜的小路上，走向了一條條繁華的大街。

散步的人可真不少：有老人，有一家三口，也有夫妻，一步一步地向前方邁去。川流不息的車輛從我們身邊馳過。

疏稀的繁星照著我們，路燈照著我們。在這中舒服的環(huán)境下我卻賴 *** 了，坐在石頭上大口大口地喘著氣。

在我的百般要求下，爸爸終于答應(yīng)背我一程。躺在背上好愜意，突然，爸爸把我放了下來，讓我自己走。

繁星密了起來，我們踏上回家的路上。散步的人漸漸的少了起來。

我一瘸一拐地跟在爸爸媽媽的后面。時間的流逝，步伐的節(jié)奏，我們終于回到了家，我躺在床上沒有力氣，腿酸腳麻，但我想受到了散步的樂趣。

全家一起去散步其實還是很好玩的，如果你也可以，就經(jīng)常散散步吧，讓自己的身體健健康康的。

我和家人一起鍛煉篇二

去年寒假，我得了感冒，鼻子很癢，被我揉疼了，不停地流鼻水。這可把爸爸媽媽給急壞了。

一大早，爸爸就開車帶我上醫(yī)院去了。

爸爸問醫(yī)生什么情況，醫(yī)生說：“是流行感冒，可以不吃藥但要鍛煉才行。于是爸爸回來馬上給我制訂了一張鍛煉身體計劃表。

鍛煉計劃表是這樣的：早上跑步回學(xué)校晚上跑回家再在小區(qū)內(nèi)跑四圈，雙休日打羽毛球或爬山通過鍛煉增強體質(zhì)，開始我感覺非常爽早晚不用等汽車了，跑步時還可以看到同學(xué)。

比較難的是晚上那四圈有一次我覺得很累，就一屁股坐到了地上，不想在跑了，爸爸鼓勵我堅持就是勝利，于是是我爬起來接著跑。

后來我天天這樣鍛煉好來我的身體真的變強壯了。

這件事讓我的身體得到了鍛煉，也讓我知道了堅持就是勝利。

我和家人一起鍛煉篇三

前幾天，朋友麗麗就約我一起出去鍛煉，結(jié)果總是因為一大堆的理由，不是她沒空，就是我沒空，也就沒能實行。

早上的天氣不錯，本來我正在看書，然后看到了麗麗發(fā)來的信息。

想了想，還是決定赴約。一番折騰時間竟然也過了近半小時，而麗麗一小時之后還要忙別的呢。

等我到約定的地點，遠遠地看到她正在一個人做著拍打手臂的動作，看來她可能等了有一會兒了。

我?guī)Я擞鹈蚺?，我們找了個沒有風(fēng)的地方。

麗麗有好幾年沒有打球了，我們倆也沒有一些打球過，所以最開始的時候沒什么默契，根本上隔一會就得撿球。

等到慢慢地磨出了默契，風(fēng)又有點兒大。于是我們倆就改為了散步聊天，不一會兒，麗麗就要去忙別的事情了。

雖然不過短短半小時左右的時間，不過和朋友這樣出來互動一下，也挺開心的。

現(xiàn)在我們很多時候都把自己的業(yè)余時間交起了電視劇，手機短視頻，卻忽略了身邊可以面對面交流的朋友，委實是需要自發(fā)地去改變一下啦。

我和家人一起鍛煉篇四

時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就，運動會加油稿。加油吧，健兒們！

堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。

場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲，你們是自豪，跑道因你幻彩，面對紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點！

你用行動述說著過程的重要，沒有無盡的終點，沒有無法攀登的險峰，希望載著終點在向你微笑，拼搏吧！經(jīng)歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫照。

你們揮舞著充滿力量的雙臂，看著實心球化成美麗的弧線，我著實在心里佩服你們，你們拋出了自己的最佳水平。

這是意志的拼搏，這是速度的挑戰(zhàn)，勝利在向你們招手，勝利在向你們呼喚！

踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。

看，終點就在眼前；聽，同學(xué)為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽帶給我們希望。

運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！

不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的腳步！

不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐！

環(huán)形的跑道一圈又一圈的堅持，毅力與精神活躍在會場上，濕透的衣衫，滿頭的大汗，無限追求、奮力追趕，我們?yōu)槟銡g呼跳躍，我們?yōu)槟泸湴痢?

雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的

我和家人一起鍛煉篇五

我最喜歡的運動就是騎自行車了。

為什么我會喜歡騎自行車呢？原來，這里面還有一個小故事。

一天，我看見哥哥正在騎自行車，心里十分羨慕。于是，我讓媽媽買了一輛自行車。這時一輛深藍色的自行車，上面還有花紋，我看了很是喜歡。

剛開始學(xué)時，我可沒少受些皮肉之苦，經(jīng)常摔跤。有時真的不想學(xué)了，但當我想到“成功的第一個條件就是要有決心”這句名言時，就有股力量讓我學(xué)下去。就這樣，我慢慢地掌握了要領(lǐng)，我的進步飛快，眨眼間就學(xué)會了?，F(xiàn)在，我已經(jīng)能行動自如了。

每當沒事時，我就會騎上我的自行車在小區(qū)里逛幾圈，哪個舒服勁兒就別提了。

騎自行車不僅讓我增加了生活的樂趣，豐富了我的課余生活。而且可以鍛煉我的意志，還能增強體質(zhì)，真可謂一舉三得??！

我和家人一起鍛煉篇六

周一早上五點，我和媽媽來到銀行門口拿報紙。我們買了80份報紙，這是假日團隊活動所需要的。

7:30，當團隊成員到達時，他們被介紹給他們。一份報紙要花70美分、1美元和3美分。一個人可以通過賣十份報紙賺三美元，一個人可以買一杯冷飲吃。哈哈！

當銷售開始時，我來到了十字路口。紅燈亮?xí)r，我去賣報紙，賣了幾份。

我又去了市場。這里有些人無視我，有些人說不。他們只賣了兩份。

然后，我去了醫(yī)院掛水的地方。有些人看見我賣報紙，就讓我直接賣。過了一會兒，他們賣完了。

我總共賣了18份報紙，賺了5美元40美分。我可以買兩杯冷飲吃！

我回去告訴我媽媽，她說我已經(jīng)學(xué)會了推銷自己，因為只有當我向別人介紹自己，讓他們感到可靠和誠實時，我才會和你做生意。

我和家人一起鍛煉篇七

今天吃完晚飯，媽媽便拉著我和爸爸去操場上跑步，她很嚴肅地對我們說：“以后，我們每天晚上都要鍛煉?！痹诩依?，媽媽是一家之主，在操場，媽媽是教練，我們只好聽她的。

今天，媽媽告訴我，要我圍操場跑10圈，也就是2000米，這可真是個驚人的數(shù)字。

“預(yù)備，開始”一聲令下，我沖了出去。我曾是學(xué)校田徑隊隊員，我知道跑長跑一開始不能太快，要把力氣都放在后面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒有耗費力氣，一點累的感覺都沒有。第三、四圈我加快了些速度，看著一些跑步的大人在我的后面，我的心里就覺得美滋滋的。我沖在第一位，爸爸緊隨其后。

不知不覺，終于到了最后一圈，我已氣喘吁吁。我感覺心跳得好快，象是要從我的體內(nèi)蹦出來?！斑€有最后50米！”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣沖了過去。

我跑到2000米了，我興奮地差點暈過去。2000米，一個巨大的數(shù)字，我跑過去了。

大家一定要多多鍛煉身體哦！