每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇一

(2)準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必要。

(3)注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)之后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷，組與組之間的間隔放松非常重要。

(4)防止局部負(fù)擔(dān)過重。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過分集中，會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過重而引起運(yùn)動(dòng)傷。

(5)加強(qiáng)易傷部位肌肉力量練習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)傷最為多見。因此，加強(qiáng)易傷部位的肌肉練習(xí)，對于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。

運(yùn)動(dòng)中鼻出血、扭傷、挫傷、腦震蕩、脫臼的處理方法

(1)鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)

處理方法：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

(2)腦震蕩：頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)?？煞譃檩p度、中度和重度腦震蕩。

處理方法：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

(3)脫臼：由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。

處理方法：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請醫(yī)生矯治。

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇二

今天下午，我們班的同學(xué)一起去操場練習(xí)運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目。

首先，我們連的是跑步。老師讓我們男生排成三排，女生排成三排。男生們個(gè)個(gè)都精神抖擻，當(dāng)然女生們也做好了準(zhǔn)備。

男生們按照正確的姿勢蹲下，女生們在后面做好準(zhǔn)備。男生們一個(gè)個(gè)英姿颯爽、威風(fēng)凜（lin）凜（lin），女生們一個(gè)個(gè)國色天香、閉月羞花都準(zhǔn)備著為班級(jí)爭光，為年級(jí)爭光而努力。

只聽見米涵湘手一落，我們的第一排男生不要命的向前跑著，都準(zhǔn)備為班級(jí)爭光而做出自己的貢獻(xiàn)。比賽結(jié)束了，第一名的魏龍彪留了下來，其他人都被淘汰了。該我們第二排了，我非常緊張也非常害怕，臉上露出了一種極不情愿的參加比賽的表情。其實(shí)，我是因?yàn)橥仁軅?，跑不了多快，所以我不愿意比賽，但是我心里想著為班?jí)爭光、為年級(jí)爭光的這句話就非常堅(jiān)決的想：“為了班級(jí)、年級(jí)，我拼了這口氣了！即使我不能比賽，但是我也能讓老師看出我的努力來！”

米涵湘落下了手，我拼命地跑了起來。結(jié)果還是沒有追上他們。我心里特別沮喪，快到終點(diǎn)的時(shí)候我知道是追不上的，但是我沒有放棄，因?yàn)槲乙獮榘嗉?jí)、年級(jí)爭光，所以沒有放棄往前跑，最后我被淘汰了，被選上的是前兩名。這時(shí)，我非常煩惱，因?yàn)槲沂且驗(yàn)橥忍鄱荒芘埽绻煌忍劭隙芘艿膭?dòng)，或者還能選上為班級(jí)、年級(jí)爭光。但是又想了想我既然沒有選上，那我就在集體項(xiàng)目上做好，也能為班級(jí)爭光。正如：再一再二不再三，一個(gè)不行，兩個(gè)不行說不定下一個(gè)就一定不行。

這節(jié)體育課是我一節(jié)感受深的一節(jié)課。

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇三

為深入貫徹落實(shí)全民健身國家戰(zhàn)略，全力推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)，立足學(xué)生及運(yùn)動(dòng)愛好者需求和健身實(shí)際，特推出日常體育運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)、運(yùn)動(dòng)損傷防范、急救等科學(xué)健身知識(shí)，推動(dòng)科學(xué)健身。

1、運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)不要進(jìn)食，最好在運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃一些牛肉或瘦豬肉，但不建議吃油膩膨化食品。

2、在運(yùn)動(dòng)前不要喝大量的水，建議可小口飲用少量生理鹽水。

3、著裝要符合運(yùn)動(dòng)要求，不要穿軟底鞋參加跑步、跳高、跳遠(yuǎn)之類運(yùn)動(dòng)，鞋帶不要太長，不要佩戴不利于運(yùn)動(dòng)的首飾、物品等。

4、前一天晚上應(yīng)盡早休息，檢查一下運(yùn)動(dòng)裝備，做一些通常能使自己快樂的事。

5、運(yùn)動(dòng)前要檢查場地、器材等設(shè)施是否符合運(yùn)動(dòng)安全標(biāo)準(zhǔn)，如發(fā)現(xiàn)存在安全隱患，應(yīng)及時(shí)更換相關(guān)場地、器材，以免在使用過程中出現(xiàn)人身傷害。

6、運(yùn)動(dòng)中應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和負(fù)荷，避免疲勞和損傷。

7、在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)身體不適等意外情況，要及時(shí)做出救護(hù)和處理。

8、體育運(yùn)動(dòng)中要遵守紀(jì)錄和規(guī)則，不做違規(guī)的事情，不做危險(xiǎn)的動(dòng)作。

9、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類，要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。

10、運(yùn)動(dòng)過后忌服過冷的水。因?yàn)槠綍r(shí)人的體溫在37℃左右，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。

11、運(yùn)動(dòng)中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應(yīng)超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。

12、運(yùn)動(dòng)后不宜立即吸煙。運(yùn)動(dòng)后馬上吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧，另一方面將因供氧不足出現(xiàn)胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。有資料表明，身體疲乏時(shí)吸煙的危險(xiǎn)比平時(shí)更大。

13、運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動(dòng)停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時(shí)間，此時(shí)如果馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。

14、運(yùn)動(dòng)后不宜貪吃冷飲。運(yùn)動(dòng)后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

15、運(yùn)動(dòng)后不宜蹲坐休息。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞。

16、運(yùn)動(dòng)后不宜立即吃飯。運(yùn)動(dòng)時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)控制著肌肉活動(dòng)，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。同時(shí)全身的血液也處于運(yùn)動(dòng)器官處，內(nèi)臟處較少，此時(shí)進(jìn)食，會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)。

17、運(yùn)動(dòng)后要保證充足睡眠。睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)者每天應(yīng)保證8～9個(gè)小時(shí)的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。

18、運(yùn)動(dòng)后可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。通過按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時(shí)以揉捏為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或晚上睡覺前進(jìn)行。

19、運(yùn)動(dòng)后要放松。劇烈運(yùn)動(dòng)后驟然停止，會(huì)影響氧的補(bǔ)充和靜脈血回流，使血壓降低，引起不良反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做整理運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作緩慢、放松，使身體恢復(fù)。

20、合理安排膳食是體力恢復(fù)的有力保證。疲勞時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充能量和維生素，尤其是糖，維生素c及b1，應(yīng)選吃富有營養(yǎng)和易于消化的食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

21、 擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。

22、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動(dòng)過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

23、挫傷（撞傷）：通常是由于身體局部受到鈍器打擊而引起。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷，約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2～3次，加理療。

24、扭傷：關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)、擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱，就會(huì)造成扭傷。一般情況下，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，最常出現(xiàn)扭傷的狀況。而不同部位的扭傷，其治療方法也不同。急性腰扭傷——可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷，后熱敷。關(guān)節(jié)扭傷——踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先冷敷2～3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2～3次，每次10分鐘。

25、脫臼：即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑患者保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。同樣，不同部位的脫臼也需要采用不同的措施：肩部脫臼——可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側(cè)腦作結(jié)。髖部脫臼——應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。

26、呼吸心跳驟停的表現(xiàn)有：意識(shí)喪失、面色蒼白、呼吸停止。

27、搶救體位 （復(fù)蘇體位）：放在地面或床板（硬的平面）、整體轉(zhuǎn)動(dòng)、保護(hù)頸部、采用仰臥位、身體平直無扭曲。

28、心肺復(fù)蘇的操作步驟：安全評估、判斷反應(yīng)、迅速呼救、擺放體位、胸外按壓、打開氣道（先看口腔異物）、人工呼吸。

29、胸外按壓頻率＞100次/min，按壓深度＞５cm，按壓與人工呼吸比例30：2。

30、人工呼吸動(dòng)作要求：氣道暢通，捏閉鼻翼，正常吸氣后，包嚴(yán)口、吹氣，吹氣量（成人):500～600ml看到胸廓起伏，時(shí)間大于一秒，吹氣完畢，松開鼻翼，側(cè)頭呼吸，并觀察病人呼吸情況。

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇四

今天的天氣很晴朗，陽光普照，天上掛著幾片云朵，空曠的操場上籠罩著一層緊張的氣氛——今天是初一年級(jí)體測，我們排著隊(duì)進(jìn)入操場，心里是無盡的恐懼與緊張。

我們在一天前就收到了消息，頓時(shí)全班緊張起來。我們不知道及格線是多少，更何況還有長跑，這讓人更加緊張。我知道自己的實(shí)力，也試著跑了幾圈，發(fā)現(xiàn)1000米真的很恐怖。

時(shí)間不等人，轉(zhuǎn)眼就到了下午。我懷著忐忑的心情站好了隊(duì)，體測開始了……

第一項(xiàng)是引體向上，我們胖胖一族頓時(shí)傻眼了，這是在逗我!沒辦法，臨陣抱佛腳自然沒有用，硬著頭皮上唄!結(jié)果是必然的，一個(gè)都沒有做上來，我懷著失落以及快頹廢的心情，走上了五十米賽跑的場地：只見發(fā)令員手臂一擺，同學(xué)們便發(fā)了瘋似的向終點(diǎn)跑去。我們分組跑，到最后只剩我和另外兩個(gè)同學(xué)一組，人少了，氣氛就更加緊張了。預(yù)備的時(shí)間是如此漫長，突然，發(fā)令員手臂一揮——來不及多想，拼命地跑，半路上，右腳傳來了鉆心的痛，我意識(shí)到舊傷又復(fù)發(fā)了。我忍痛跑完了五十米，心卻已經(jīng)涼了。下面還有1000米，這可怎么辦?跳遠(yuǎn)、坐位體前屈，這些在我擔(dān)憂的同時(shí)測試完成了。

一千米真的到來了，跑?不跑?利用腳傷請假?我覺得這不是我做事的風(fēng)格。既來之，則安之。我不會(huì)在傷痛面前認(rèn)輸?shù)?來不及思考，已經(jīng)選擇便不能后退，令旗一揮，我們沖了出去。

汗在滴，腳在痛，這是第二圈，我進(jìn)入了疲勞期。同學(xué)們在加油，我要拼盡全力。第三圈!還剩半圈!沖刺!此刻一切勞累已不再有，終點(diǎn)就在前方!過線!終于結(jié)束了，我的毅力支撐著我跑完了全程!

結(jié)束了，我看著這個(gè)大操場，清風(fēng)撫摸著我的臉，我征服了這里!天依舊晴朗，但是我已經(jīng)完成了毅力給我的考驗(yàn)。

記?。骸笆郎蠠o難事，只怕有心人。”這句話永遠(yuǎn)是至理。

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇五

一個(gè)陽光明媚的下午，我們排好隊(duì)雄赳赳、氣昂昂地去操場了。你知道為什么嗎？因?yàn)檫@周是體育周！我可期盼了好久！

我們先是做“陽光健身操”，再繞操場慢跑兩圈后，激烈的比賽開始了！

共有17個(gè)項(xiàng)目，我先去玩“往返接力”。哨聲響了，我的搭檔飛快地往前沖，目前為止，我們排在第一名。眼看同伴離我越來越近，我心里就像有只兔子在打鼓，接力棒已經(jīng)在我手中，我眼睛一閉，心一橫，拼命地向前跑，因?yàn)槲业耐榕艿每?，給我爭取了一點(diǎn)時(shí)間，所以我不費(fèi)吹灰之力就跑了第一名。而且還得了紅章呢！哦，忘了跟你們說，得第一名蓋紅章，其他的蓋籃章。

接著，我們來到了“穿越火線”項(xiàng)目。玩這項(xiàng)目的人可真多！排了好長的隊(duì)，好不容易排到了。先趴下，哨聲一響，我們就爬著走，扭啊扭，扭得我累死了，但是卻怎么爬也爬不快，我覺得烏龜都比我快了。到達(dá)終點(diǎn)，唉！氣死我，竟然只得了個(gè)倒數(shù)第二！我很不服氣：“哼！等著，下次我再來！”

后來，我又參加了“百發(fā)百中”、“過河拆橋”、“立定跳遠(yuǎn)”等項(xiàng)目的比賽，玩得不亦樂乎。

體育周在熱鬧的氣氛中結(jié)束。我一共參加了12個(gè)項(xiàng)目比賽，得了6個(gè)紅印章，6個(gè)藍(lán)印章，可高興了?？审w育周留下了“后遺癥”——全身酸痛，可是，痛著并快樂著！

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇六

從小，我就是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的女生。 “生命在于運(yùn)動(dòng)”我覺得這句話一點(diǎn)兒也沒錯(cuò)。所以，體育也是所有學(xué)科當(dāng)中我最喜歡的一科。

從上初中開始，我每天早晨都會(huì)堅(jiān)持跑步，即使初三和高三那兩年，我也從來沒有間斷過，這個(gè)習(xí)慣一直延續(xù)到今天。我的生活很有規(guī)律，上了大學(xué)，我每天晚上十點(diǎn)半之前就會(huì)睡覺，早晨五點(diǎn)半起床。洗漱完就會(huì)去西操場跑步，跑步回來后我再叫我們寢室的人起床，她們?nèi)齻€(gè)都不用定鬧鐘，我就是她們的鬧鐘。等她們收拾完了，我們就一起吃早餐，去上課了。

上了大學(xué)，我才學(xué)會(huì)游泳。大一時(shí)，我們就開游泳課了，從來都沒下過水的我，一學(xué)就學(xué)會(huì)了，我是我們系里學(xué)得最快的一個(gè)。所以，我也愛上了游泳這一運(yùn)動(dòng)。大三我們已經(jīng)沒有游泳課了，沒課的時(shí)候，我和幾個(gè)同學(xué)也總會(huì)和大一或大二的學(xué)生一起去游泳?，F(xiàn)在，游泳已經(jīng)成為我最喜愛的運(yùn)動(dòng)了，我認(rèn)為游泳不但可以減肥，還可以放松緊張的心情。我喜歡在水上漂浮的那種感覺，閉上眼睛，什么都可以想，什么都可以不想。

我還很喜歡滑旱冰。如果在一個(gè)空曠的場地，我會(huì)滑得很快，那種感覺就好像自己飛起來了一樣。這次暑假，我還買了一個(gè)滑板，沒事的時(shí)候，我就會(huì)拿出來玩玩，現(xiàn)在還沒有學(xué)好，只是掌握了基本的技巧，相信有一天，我會(huì)玩得很好。

總之，我和體育有著不解之緣，我熱愛運(yùn)動(dòng)，熱愛生命！

［關(guān)聯(lián)命題］童年的記憶、我的朋友、我的業(yè)余生活、我的假日生活、我的成長之路等。

應(yīng)試小貼士：這個(gè)命題要注意表達(dá)“我”和“體育”之間的關(guān)系，不要單純介紹某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。本命題的關(guān)聯(lián)命題較多，為了減少備考工作，考生要注意話題的彈性空間。

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇七

炎炎夏日，地上像冒著火，陽光也十分刺眼。但這并沒有影響我們的激情。一個(gè)個(gè)整齊的隊(duì)伍仿佛是戰(zhàn)場上的勇士準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)，迎接我們的是一次體考。

首先是跳繩考試。即將跳繩的同學(xué)們臉上已有一顆顆豆大的汗珠，臉變的通紅，卻還專心的看著正在考試的同學(xué)們。其他班的同學(xué)們跳完輪到我們了。同學(xué)們自信的走上前，拿起跳繩，檢查跳繩的長度是否符合個(gè)人身高要求。

裁判老師的響亮聲音突破天際“準(zhǔn)備——開始!”同學(xué)們的手迅速動(dòng)起來，那響亮的黑色繩子已被轉(zhuǎn)到看不清。臉上的汗珠還在流，不時(shí)的掉落地上就沒了。讓我敬佩的是有的同學(xué)可能因?yàn)樘郏K子速度慢慢慢了下來，但幾秒后，又迅速轉(zhuǎn)動(dòng)起來。我為他們看到驕傲，每一個(gè)人都沒有放棄，哪怕天氣再炎熱，再困難，堅(jiān)持過去仿佛不是一分鐘的時(shí)間。

同學(xué)們休息了一會(huì)，抹去汗水，又重新站起來準(zhǔn)備下一項(xiàng)體考。

第二項(xiàng)是實(shí)心球，我本以為因?yàn)閯偛诺奶K考試，同學(xué)們的手已經(jīng)很軟了，但事實(shí)出我的意料：每個(gè)人都用了全力，并且比往常練習(xí)還要扔的遠(yuǎn)。開扔前吸一口氣，眼神看著自己的球要落的地方，手拿實(shí)心球做著反反復(fù)復(fù)的動(dòng)作，最后使勁一扔。yes!成功了!每個(gè)人都得到了自己滿意的成績，都無比開心。我突然明白，每個(gè)人的潛力都是無窮的。

最后一項(xiàng)了，每個(gè)人都在為自己加油，向跳遠(yuǎn)場地遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，跳遠(yuǎn)老師在那里等候著，那仿佛是成功的大門，等候著你去開鎖。

太陽照耀著大地，越來越熱。帶著汗水和激情，在那起跳線后做著起跳動(dòng)作，奮力一跳很輕盈的落地，最后看著自己的成績開心笑了，其中我們班的李平跳出了令人羨慕的成績，我們?yōu)樗湴痢?/p>

這次體考的體驗(yàn)，我深刻體會(huì)到同學(xué)們的激情比炎熱的陽光還強(qiáng)烈。我們班級(jí)而自豪驕傲。我相信，我們班級(jí)將來一定會(huì)越來越好。

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇八

經(jīng)常有人說我是小胖子，挺著一個(gè)”大肚子“，喜歡用”熊大“”小胖“，這類名詞來稱呼我?？墒墙裉欤疫@個(gè)胖子想用實(shí)際行動(dòng)，讓大家來瞧瞧，誰說胖子不如瘦子呢？

準(zhǔn)備好一根繩子、一臺(tái)踏步機(jī)、一對啞鈴，今天的——魔鬼訓(xùn)練就此開始。

首先，我拿起繩子進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備好跳繩姿勢，雙腳跟微微踮起，雙手緊緊握住繩子兩端，并呈90度擺直雙臂。

隨著媽媽一聲令下，一分鐘跳繩開始了。我胸有成竹跳了起來，過了大約四五秒，我的速度明顯慢了下來。此時(shí)，媽媽用溫柔的語氣鼓勵(lì)著我：”寶貝兒子，還剩十五秒，加油！“聽到媽媽的鼓勵(lì)，剩下的十五秒，我用盡了吃奶力氣，感覺自己像飛了起來，飄飄然地——終于，功夫不負(fù)有心人，我取得了不錯(cuò)的成績一百九十五下。

跳完后，我感覺腳尖開始麻木，很酸痛，小手也有點(diǎn)發(fā)麻，可是，還沒有結(jié)束呢？

之后我又開始了仰臥起坐的鍛煉。剛跳完繩，哪有余力做仰臥起坐??！這就是所謂魔鬼式訓(xùn)練，我默默地為自己加油，閉著眼睛，一個(gè)一個(gè)吃力地做著——還剩最后三個(gè)了，我卻已是筋疲力盡，四肢無力了。此時(shí)，我心想：已經(jīng)做了四十七個(gè)了，不能前功盡棄呢！”??！“的一聲怒吼，我的毅力終于打敗了身體的笨重，終于做完五十個(gè)，只用了一分鐘，我成功了，我不斷尖叫歡呼著。

今天的魔鬼式訓(xùn)練終于結(jié)束了，渾身無力，筋疲力盡的我，體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)員的艱辛與不易。

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇九

星期一的下午，老師突然宣布讓我們?nèi)ド象w育課，全班人都?xì)g呼起來——由于前幾星期一直下雨，根本沒有辦法去上體育課。這回，可以好好去玩啦！

可一出教室，老師的嘴里卻又冒出一句話來：“同學(xué)們，我們先去跳遠(yuǎn)??！”

“啊！”大家一陣沮喪的回答。哎，可是總不能不去吧，只好不情愿的下樓了。來到操場，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著那個(gè)令人討厭的沙坑，真煩！預(yù)備，開始！一個(gè)個(gè)男生都沖了過去，是那么快，在我的眼里，他們跳的都是那么遠(yuǎn)。輪到我了，我深吸了一口氣，朝沙坑沖去，也許是太緊張了，我連板都沒有踩到，一下墜入沙坑，可現(xiàn)在意識(shí)到已經(jīng)晚了，已經(jīng)來不及了……鞋進(jìn)沙子了，趕緊去一旁倒出來。這個(gè)不滿意的跳遠(yuǎn)，也許是激怒了老師，老師讓我們重跳。一樣的“程序”，我鼓足勁向前沖去，不好，又沒有踩到板，暈！我想：老師會(huì)不會(huì)再讓我們重新跳啊？！

還好沒有，老師選出了幾個(gè)比較好的，陳棟杰推薦了自己，也被老師選了，不過我可不想，因?yàn)槲覜]有體育細(xì)胞啊！本想這樣就算好了，能夠回教室了，可是，災(zāi)難遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止?。∧蔷褪?，扔壘球?。?/p>

扔壘球，誰都知道，我們班的顧明全可是占了百分之一百的優(yōu)勢，我悄悄跟他說了一句：“不讓你做體育委員實(shí)在是太可惜了！”我可是說真的，因?yàn)樵隗w育上，顧明全跳遠(yuǎn)、跑步、扔壘球樣樣精通，我都開始懷疑他家里是不是有運(yùn)動(dòng)員了。經(jīng)過那殘忍的淘汰賽，只剩下幾個(gè)扔壘球扔得遠(yuǎn)的了。老師也似乎都有一些無奈了，讓我們回教室去，再安排誰參加什么比賽。

體育風(fēng)波，希望別再來啦！

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇十

今天，我們體育老師真的是別出心裁了，他讓我們進(jìn)行一次體育運(yùn)動(dòng)循環(huán)賽，這些項(xiàng)目有跑步、拔河、跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩。

我首先選了一場跑步賽。在起跑線上，我睜大眼睛，直勾勾地望著終點(diǎn)。我重心下移，兩手握拳，胳膊彎起，身子前傾，一腳在前，一腳在后，拉開了準(zhǔn)備起跑的架勢。這時(shí)，只聽發(fā)令槍一響，我就像子彈一樣“嗖”一下飛了出去。操場兩邊的樹向后跑去，耳邊的風(fēng)也發(fā)出了呼呼的聲音。我拼命跑啊，好像我的一只腳還沒有落地，另一只腳就已經(jīng)抬起來了。我成了飛人，把別的同學(xué)都甩在了后面，當(dāng)然我也顧不得看他們，我的心里只有終點(diǎn)，我的目標(biāo)就是終點(diǎn)，我想我一定要?jiǎng)佟?/p>

我終于第一個(gè)跑到了終點(diǎn)，操場上一片歡呼聲。

接下來進(jìn)行的是跳高。

我站在助跑線上，周圍安靜極了，仿佛掉根針都能聽見。我開始大步起跑，大幅甩動(dòng)胳膊，上身前傾，一步比一步快，橫桿前縱身一躍，臉向天，背向地，一個(gè)弧線，飄了過去……

我把所有的項(xiàng)目都運(yùn)動(dòng)完了，綜合成績排名第一。

我成了班里的體育小達(dá)人。

我喜歡體育，因?yàn)閰⒓痈黜?xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還能磨練意志。身體好了對學(xué)習(xí)也是有很大關(guān)系，不會(huì)為了生病去請假而耽誤上課時(shí)間。

因此，我更喜歡體育。

體育課安全知識(shí)常識(shí) 體育課安全教育內(nèi)容篇十一

看，藍(lán)天白云悠悠；看，綠地紅花朵朵，我的心情也這藍(lán)天綠地一般美好。邁開輕快的腳步，帶上愉悅的心情，我大踏步地向?qū)W校進(jìn)發(fā)。做完晨掃，做完廣播操，就到了我最喜愛的“陽光體育”十五分鐘了！

激情澎湃十分鐘：

剛做完操的我們，站在操場上，等待著體育委員把器材拿來，“是什么呢？”每個(gè)人都幻想著自己喜歡的器材。哇，這次是跳繩耶！我和幾個(gè)伙伴搶了一根長繩，擺好“陣勢”，伴著那富有激情的廣播樂曲，長繩甩起來了，仿佛與藍(lán)天比高，與白云共舞。我們又跳又笑，每個(gè)人都像剪柳的燕子一般，在繩子間盡情穿梭，穿梭，玩得不亦樂乎。我們激情澎湃，我們的跳躍也進(jìn)入了高潮。看，每一根汗毛跟著我們跳，每一顆汗珠為著我們舞，每一片肌膚更是為我們吶喊加油。伴隨著一陣陣歡聲笑語，我們的激情火一般地燃燒起來啦！嘩嘩，嘩嘩，這哪是跳繩，這是激情的舞蹈，這是激情的釋放，這是激情的跌宕！

自由馳騁五分鐘：

跳繩結(jié)束后，自由馳騁開始了，我到了下操場，雙腿就像變成了飛毛腿那樣，一步、兩步……每一步都不感覺自己在跑，而是在飛，感覺腳都沒有著地，我如同一支箭一樣飛出去，不一會(huì)就跑完了一圈，每一次都能拿一、二、或者三名。隨著心里搖出的一波一波的喜悅，“陽光體育”的進(jìn)行結(jié)束了。

動(dòng)聽的音樂已經(jīng)停下了，可我還意猶未盡。??！藍(lán)天白云，綠草紅花，陽光體育，如此美妙的生活，讓我心里快樂無比，幸福無邊！