時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個計劃了。那關(guān)于計劃格式是怎樣的呢？而個人計劃又該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的計劃范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

花樣跳繩興趣小組活動計劃 跳繩興趣班活動計劃篇一

為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的.情況，特制定跳繩小組活動計劃。

通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。

1、訓(xùn)練要求

①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。

④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、訓(xùn)練時間安排

每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時間

3、場地器材安排

訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。

器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。

花樣跳繩興趣小組活動計劃 跳繩興趣班活動計劃篇二

本學(xué)期從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)學(xué)生生理和心理特點，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。

主要是短繩和長繩練習(xí)，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運(yùn)動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)二年級學(xué)生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運(yùn)動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

師生必須嚴(yán)格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

1.訓(xùn)練時間安排：每周二下午第四節(jié)活動課。

2.活動場地：體育場。

通過近一個學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：

1、單搖

2、花樣跳

3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。

4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

花樣跳繩興趣小組活動計劃 跳繩興趣班活動計劃篇三

為了豐富學(xué)生的文體2+1活動，迎接4月份區(qū)青少年中小學(xué)跳繩比賽，學(xué)校大隊部特設(shè)立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學(xué)生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓(xùn)練起來比較輕松，新隊員訓(xùn)練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。

由于我校跳繩隊隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運(yùn)動興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。

時間：

每周二、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘。

內(nèi)容：

1、柔韌性練習(xí)：

繩操練習(xí)

2、單飛練習(xí)

3、雙飛練習(xí)

4、集體8字跳繩

5、計時訓(xùn)練

6、賽前訓(xùn)練：

(1)由教師計時、學(xué)生比賽

(2)隊內(nèi)的組員間比賽