作為一位不辭辛勞的人民教師,常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案,教案有利于教學(xué)水平的提高,有助于教研活動的開展。既然教案這么重要，那到底該怎么寫一篇優(yōu)質(zhì)的教案呢？以下是小編為大家收集的教案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

初中立定跳遠的教案 中考立定跳遠教案篇一

一、通過本節(jié)課的學(xué)習，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生運動興趣。

二、通過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。

三、讓學(xué)生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學(xué)習的方法，使學(xué)生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。

雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

師：同學(xué)們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？

學(xué)生：原地學(xué)習青蛙跳。

師：今天我們要學(xué)習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學(xué)習立定跳遠好嗎？

設(shè)計意圖：一個生動學(xué)習情景的營造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學(xué)習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學(xué)效果。此活動還讓學(xué)生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學(xué)習體育興趣，為下一步學(xué)習新知奠定了良好的基礎(chǔ)。

1、啟發(fā)引導(dǎo)：在教學(xué)過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導(dǎo)學(xué)生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學(xué)生積極創(chuàng)想各種跳躍的方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。學(xué)生經(jīng)過個人、結(jié)伴、小組的積極討論、交流與實踐創(chuàng)想出了各種跳躍的。方法。之后，通過學(xué)生的展示引出本課的學(xué)習內(nèi)容“立定跳遠”。接著，請學(xué)生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發(fā)引導(dǎo)下學(xué)生對立定跳遠動作有一個初步的`概念。

2、設(shè)疑探究：接下來教師所要做的就是讓學(xué)生進一步掌握動作要領(lǐng)，此時教師設(shè)疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學(xué)生展示。學(xué)生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調(diào)用力”的動作要點。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下主動參與整個學(xué)習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領(lǐng)又培養(yǎng)了學(xué)生的自主探究意識，同時也讓學(xué)生體驗到了探究的樂趣。

3、提高發(fā)展：在學(xué)生掌握了動作要領(lǐng)后，教師提出：你能跳多遠？組織學(xué)生強化學(xué)練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學(xué)生挑戰(zhàn)老師，激發(fā)學(xué)生的斗志，讓有能力的學(xué)生得到進一步的發(fā)展。

4、教學(xué)評價：整個環(huán)節(jié)中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學(xué)生的創(chuàng)想與回答。學(xué)生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。

1、教師和學(xué)生一起做放松操。

2、教師小結(jié)。

初中立定跳遠的教案 中考立定跳遠教案篇二

1.跳遠與游戲：立定跳遠。

2.游戲：跳遠接龍。

【知識與技能】

了解和學(xué)習立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術(shù)概念。85%以上的同學(xué)掌握讓學(xué)生正確掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)以及跳遠接龍的游戲方法。

【過程與方法】

通過做游戲和徒手操練習，激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。

通過發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，促進身體各器官的正常發(fā)育。

【情感態(tài)度價值觀】

培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的競爭意識和團結(jié)協(xié)作、密切配合的集體主義精神。

重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。

難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合。

(一)開始部分(2分鐘)

1.體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習生、宣布本堂課內(nèi)容。

組織：四列橫隊。

要求：精神飽滿、快靜齊。

(二)準備部分(6分鐘)

1.游戲：“攔網(wǎng)捕魚”

教學(xué)組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。

要求：“魚”不能走出預(yù)設(shè)正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。

2.徒手操練習，學(xué)生跟老師隨著口令做動作(4*8拍)：

(1)上肢運動

(2)肩繞環(huán)運動

(3)腹背運動

(4)體側(cè)運動

(5)弓箭步壓腿

(6)側(cè)壓腿運動

(7)膝關(guān)節(jié)運動

(8)踝關(guān)節(jié)運動。

教學(xué)組織：四列橫隊，教師指揮學(xué)生集體練習。通過清晰洪亮的口令，調(diào)動學(xué)生情緒，進行準備活動練習。

要求：學(xué)生精神飽滿、動作協(xié)調(diào)規(guī)范，達到良好的熱身效果。

(三)基本部分、主教材(25分鐘)

1.立定跳遠

(1)創(chuàng)設(shè)情景-激情導(dǎo)入(青蛙跳荷葉)

教師在操場預(yù)設(shè)好場地，讓同學(xué)設(shè)置不同遠度的荷葉。讓同學(xué)們進行嘗試練習，看誰能夠跳到終點。引導(dǎo)提問：立定跳遠很多同學(xué)都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢？

組織：成4路縱隊依次進行。

要求：學(xué)生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意安全。

(2)出示掛圖學(xué)生自主探究

運用掛圖分解立定跳遠的技術(shù)，讓同學(xué)四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動作要領(lǐng)。教師總結(jié)技術(shù)要領(lǐng)并進行講解示范。

——大家回答的很好，那么我們現(xiàn)在來學(xué)習正確的立定跳遠技術(shù)。

講解與示范動作要領(lǐng)：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

教學(xué)組織：廣播體操隊形，學(xué)生根據(jù)老師的講解示范進行相應(yīng)的模仿練習。

要求：學(xué)生看清動作的要領(lǐng)，盡量規(guī)范自身動作。

(3)集體練習與糾正

練習方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時兩臂用力上擺，前腳掌用力向上蹬地。

教學(xué)組織：四列隊形，第一列先進行跳遠聯(lián)系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類推。

要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會動作。

(4)分組練習

以小組為單位進行進一步細化練習，教師指揮分組練習。學(xué)生明確立定跳遠動作要領(lǐng)，積極進行練習，優(yōu)生展示動作，其他學(xué)生觀看。

教學(xué)組織：分四組進行練習。

要求：教師巡視、糾錯。

2.在次進行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學(xué)習成果把同學(xué)分成4組，規(guī)定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。

教學(xué)組織：分四組進行比賽，教師講解游戲規(guī)則，調(diào)動學(xué)生情緒，組織學(xué)生跟隨音樂游戲練習。

要求：動作規(guī)范，注意安全集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能移動腳步，要屈膝緩沖。

(四)結(jié)束部分(7分鐘)

1.隨著音樂放松。

教師和學(xué)生一起進行放松徒手操。

(1)上肢運動

(2)下肢運動

(3)拍打膝關(guān)節(jié)

2.教師小結(jié)本課的完成情況。

從學(xué)生的反饋中進一步掌握本課的教學(xué)情況，總結(jié)本課學(xué)習情況，指出在學(xué)習普遍中存在的問題。提問學(xué)生幾個關(guān)鍵問題。

3.師生再見。

(五)場地器材及負荷預(yù)計

1.場地器材：田徑場，標志物20個。

2.預(yù)計強度：40%-45%

3.預(yù)計強度：中等

平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。

初中立定跳遠的教案 中考立定跳遠教案篇三

根據(jù)《標準》的實施建議中指出：“在注意選擇適當?shù)慕虒W(xué)組織形式的同時，必須高度重視教學(xué)方法的改革，”結(jié)合小學(xué)生生活、心理特點，以情知教學(xué)為依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以素質(zhì)教育為目標，通過教師組織引導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)各種情景和條件，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。

本課在設(shè)計上，堅持從新課程理念出發(fā)，注重以學(xué)生的發(fā)展為本，通過歡快有趣的游戲“小青蛙跳荷葉”的教學(xué)活動，全面激發(fā)、提高學(xué)生學(xué)習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學(xué)難點有機地落實到每個教學(xué)細節(jié)中去。整堂課注重學(xué)生的體驗教育，處處讓學(xué)生當好學(xué)習的主人，教師始終作為學(xué)生的引導(dǎo)者，組織者，幫助者，激勵者，為學(xué)生搭建起“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導(dǎo)學(xué)生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創(chuàng)新，使學(xué)生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節(jié)課。

立定跳遠是高年級跳躍動作教學(xué)的重點教材，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學(xué)生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機能的發(fā)展，提高學(xué)生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。本節(jié)教學(xué)內(nèi)容的立定跳遠（水平二）是學(xué)生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協(xié)調(diào)作為本課教學(xué)重點。為今后學(xué)習跳遠、跳高等教學(xué)內(nèi)容打下一個堅實的基礎(chǔ)。因此，根據(jù)小學(xué)高年級的學(xué)生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發(fā)育快的特點，結(jié)合農(nóng)村學(xué)生的學(xué)習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示范、

情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染等教學(xué)手段，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習體育的主動性，讓學(xué)生置身于情景中去體驗各種學(xué)習內(nèi)容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學(xué)生健康，促進學(xué)生全面和諧發(fā)展之教學(xué)目的。

1．通過“立定跳遠”學(xué)習，讓大部分學(xué)生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術(shù)，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

2．通過“立定跳遠”學(xué)習，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。

3．通過“立定跳遠”學(xué)習，培養(yǎng)學(xué)生集體意識和責任感，鼓勵學(xué)生努力展示自我，培養(yǎng)學(xué)生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。

教學(xué)重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)

教學(xué)難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地

1、教學(xué)過程中體現(xiàn)主體意識和情感意識。

力求教學(xué)思路清晰，課堂結(jié)構(gòu)嚴謹，給學(xué)生創(chuàng)造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發(fā)展、面向全體、關(guān)注差異。

2、教學(xué)方法中體現(xiàn)身體練習意識。

力求精講多練，體現(xiàn)體育課讓學(xué)生在身體練習的過程中掌握知識技術(shù)、技能特點。教學(xué)方法靈活多樣，符合教材、學(xué)生和教師實際，注重課堂效率。

3、場地、器材運用中體現(xiàn)資源意識。

針對農(nóng)村學(xué)校實際，采用“一材多用”充分體現(xiàn)體育器械的多功能性，同時合理布局場地，最大限度體現(xiàn)出場地的功效性。

初中立定跳遠的教案 中考立定跳遠教案篇四

1、通過“立定跳遠”的學(xué)習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概念。

2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

1、跳遠：（立定跳遠）2、游戲《換物接力》

（1）準備部分：

1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，

要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。

3、準備運動。

（2）基本部份

一、立定跳遠：

動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

6、學(xué)生進行對比練習，分組練習。

二、游戲：（換物接力）：

（3）結(jié)束部分

1、放松整理。

2、集隊講評。

3、宣布下課。

延伸閱讀——體育與健康課程目標、注意事項及要求

中學(xué)階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與健康課程學(xué)習、學(xué)生將：

（1）增強體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能；

（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；

（3）具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；

（4）提高對各人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；

（5）發(fā)揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態(tài)度。

上課的注意事項及要求：

（1）上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

體育健康課達到的其他教育效果：

（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

（3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展？

適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。

初中生形體練習中應(yīng)注意的事項

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓(xùn)練中要注意：

養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的`身體姿勢，注意全面發(fā)展。

初中立定跳遠的教案 中考立定跳遠教案篇五

●中考體育考試項目（立定跳遠）輔導(dǎo)教學(xué)

●游戲活動

●身體素質(zhì)練習

●知識與技能目標：通過教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠的動作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進行練習。

●過程與方法目標：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習中體會身體素質(zhì)練習，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究的學(xué)習能力。

●情感態(tài)度目標：通過教學(xué)活動使學(xué)生能積極主動的練習，培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神品質(zhì)。

●重點：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。

●難點：收腹抬腿。

四、教學(xué)步驟與過程：

一)開始部分：5′

◆教師主導(dǎo)活動：◆學(xué)生主體活動：

1、提前到場布置場地器材。

2、體育委員集合整隊，清點人數(shù)。向?qū)W生“問好”。

3、檢查課堂常規(guī)。（精力集中，明確目標。）

4、向?qū)W生宣布課的練習內(nèi)容及要求。（遵紀守則，服從安排。）

5、處理見習生活動事宜。

組織形式：

★★★★★★★★（男生）

☆☆☆☆☆☆☆☆（女生）

△（教師）（圖示1）

二)準備部分：8′

◆教師主導(dǎo)活動：◆學(xué)生主體活動：

1、組織學(xué)生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。

2、指導(dǎo)學(xué)生練習定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。

▼擴胸▼振臂3、跟隨指導(dǎo)口令進行練習。

▼體轉(zhuǎn)▼壓腿

組織形式：（散點式站立）

教學(xué)要求：

1、學(xué)生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

2、休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操（4×8拍）

三)基本部分：27′

●中考體育考試項目（立定跳遠）輔導(dǎo)教學(xué)：12′

◆動作方法：

◎預(yù)擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直；后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾（手盡量往后擺）。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

★要點：1、上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，

◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體（三大關(guān)節(jié)“髖、膝、踝”伸直）。

★要點：空中展體要充分，強調(diào)三大關(guān)節(jié)伸直要自然、協(xié)調(diào)。

◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”

★要點：積極收腹，小腿前伸。

◎落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動，并屈膝落地緩沖。

★要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

◆教師主導(dǎo)活動:◆學(xué)生主體活動：

1、結(jié)合示范動作，提出問題:

1、針對問題積極思考和踴躍回答。

①分為哪幾個動作環(huán)節(jié)？2、認真觀看示范動作。

②每個動作環(huán)節(jié)的要點是什么？

3、按照要求進行分組自主練習。

2、對回答得好的學(xué)生給予表揚與肯定。

4、互動交流，團結(jié)協(xié)作。

3、講解動作要領(lǐng)，提示要點。

4、練習中巡回觀察與指導(dǎo)。

◆練習安排：

練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內(nèi)跳向外圍大圈（如下圖2所示）×（5-6次）

要求：原地節(jié)奏預(yù)擺后小跳。

練習二：站在跳箱上完成體會練習（預(yù)擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖）?！粒?-6次）

要求：用默念方法進行練習，并注意身體感受。

▲中間休息：1′

●游戲活動：8′

1、游戲名稱：“火車賽跑”

2、練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作意識。

3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表

4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學(xué)生分成人數(shù)相等的如干組（每組5-8人），成縱隊站在起點線處（每隊之間相隔2米）。

教師喊“預(yù)備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進，以最后一名隊員到達終點線的隊為勝。

5、規(guī)則：①各隊為統(tǒng)一動作節(jié)奏可由一人用口令指揮。

②在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。

③“火車”若中途脫節(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進。

◆教師主導(dǎo)活動:◆學(xué)生主體活動：

1、講解練習方法、目的，提示規(guī)則。

2、組織演練練習過程。

3、指導(dǎo)學(xué)生分組練習，并巡回觀察與輔助。

▲中間休息：1′

●身體素質(zhì)練習：×（2-3次）5′

1、練習方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。

2、練習目的：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。

3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。

4、場地器材：土質(zhì)跑道、實心球12個

★學(xué)法指導(dǎo)：

1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結(jié)起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。

2、通過各種練習方式來幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。

3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進行練習。

★安全教育小專欄：

1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。

2、課中要認真做好準備活動，以免發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。

3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

四)結(jié)束部分：5′

1、集合整隊，清點人數(shù)。

2、放松活動（指導(dǎo)學(xué)生揉捏、捶拍下肢）

3、總結(jié)練習情況及布置課外作業(yè)。

4、收齊器材歸還。

5、師生“再見”

五)教后反思：本節(jié)課是中考體育測試項目輔導(dǎo)教學(xué)，我采用結(jié)合游戲活動來調(diào)動學(xué)生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高；使學(xué)生在練習中能“樂”與教師、同學(xué)

配合共同完成練習過程的體驗，并努力達成練習目標。

初中立定跳遠的教案 中考立定跳遠教案篇六

一

作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學(xué)校體育與工作的契機，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學(xué)生”的新理念，把素質(zhì)教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，讓“樂中學(xué)”貫穿始末。

a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學(xué)生要面臨初中體育與健康學(xué)業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學(xué)生的認識，強化學(xué)生各項運動技能、技術(shù)的鞏固與提高。

b、九年級學(xué)生對初中體育各項運動技術(shù)已基本掌握，技能方面因個體身體素質(zhì)條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學(xué)過程中要因材施教分層次教學(xué)，提高學(xué)生對初中體育與健康學(xué)業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。

c、好表現(xiàn)是此階段學(xué)生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質(zhì)，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。

d、“拉幫結(jié)伙”是此時期學(xué)生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導(dǎo)學(xué)生形成團結(jié)協(xié)作積極向上的團隊。

（1）、教學(xué)內(nèi)容：

（a）排球雙手“自傳自墊”練習

（b）立定跳遠技能提高

（2）、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學(xué)業(yè)水平測試的項目。

（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術(shù)，技術(shù)的掌握依靠正確的動作和反復(fù)的練習。

（b）立定跳遠偏重技能，技能 https:/// 的提高主要靠相關(guān)身體機能的提高。

（1）、認知目標：讓學(xué)生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術(shù)的重要性和必要性。

（2）、技能技術(shù)目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

（3）、情感目標：讓學(xué)生在“學(xué)、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結(jié)合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。

a、通過不同練習方法結(jié)合游戲、比賽等激發(fā)學(xué)生學(xué)習積極性提高參與度。

b、通過教師講解示范動作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)、學(xué)生互幫互助等方法，讓學(xué)生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術(shù)動作。

c、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關(guān)身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

2、 本次課結(jié)構(gòu)

熱身------啟發(fā)------觀察------實踐------合作學(xué)習------改進提高

------興趣練習------調(diào)整放松

3、 本次課教師組織方法

1、集隊隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；

2、熱身：講解示范，喊口令：

3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學(xué)生錯誤動作、激勵學(xué)生：

4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習：講解示范、糾正學(xué)生錯誤動作、組織調(diào)動隊伍、激勵學(xué)生；

5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學(xué)生；

6、放松：讓學(xué)生按隊形躺下；

7、集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)；

4、 本次課學(xué)生活動（45分鐘）

？1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學(xué)生。

2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

（1）熟悉排球球性練習：

a、兩人互拋球：兩球同時拋；

b、三人互拋球：輪轉(zhuǎn)三球同時拋；

c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。

（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。

4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結(jié)束后沖刺30米

（1） 雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

（2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀干靠攏，身體正直，兩臂由后向前上方擺至眼前然后下放抱膝；

（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

5、立定跳遠比賽（10分鐘）：

（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；

？6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

7、集隊（2分鐘）

5、 場地器材

排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

6、 課后反思