人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對今后的學習做個計劃吧。寫計劃的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

武術(shù)工作計劃篇一

“一校一品”創(chuàng)建工作方案

我校為全面貫徹素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的理念和終身體育的教育思想，以提高學生體質(zhì)健康為工作出發(fā)點，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，從而積極實施“一校一品”工程。通過學校有計劃地把課外活動與課堂教學相結(jié)合，把校本課程和綜合實踐相整合，使每名學生都能掌握一項自己感興趣的特長技能，從而強健體魄，陶冶情操，完善人格，為學生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。為努力提升學校品味，促進學校特色發(fā)展，結(jié)合我校實際，特擬定我?！耙恍Ｒ黄贰保鞯挛湫g(shù)操）創(chuàng)建實施工作方案。

一、指導思想

以全面實施《學生體質(zhì)健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展“陽光體育活動”。從鍛煉學生的自身素質(zhì)出發(fā)，培養(yǎng)學生的武德和雙基能力，加強學生的體能技能訓練。將加強學校體育課程建設(shè)與提高德育工作實效、促進和諧校園緊密結(jié)合，養(yǎng)成學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)，進一步推進校園體育文化建設(shè)。

二、具體目標

1、加強學生的基本動作訓練，完善學生的各項身體素質(zhì)，促進學生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦?。

2、加強學生基本動作的組合訓練，本學期基本動作學生全員過關(guān)，激發(fā)學生的運動興趣，發(fā)揮學生的學習積極性和潛能。

3、改革學校課間操，優(yōu)化課間操的時間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學生

樂于參加，主動地掌握健身的方法并自覺鍛煉。

4、促進師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學生的合作、競爭意識和交往能力。

5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學風。

三、實施過程：創(chuàng)建分三個階段進行 第一階段：準備階段（2013年9月）

1、制定計劃，成立“一校一品”創(chuàng)建工作領(lǐng)導小組 組長： 陳海文

副組長：劉炳國 陳娟

成員：馮敏哲 李萌 岳小康 各班班主任

2、召開領(lǐng)導小組會議，分析情況，制定計劃，明確分工，進一步落實操作方案。

第二階段：實施階段（2013年9月-2013年11月）

根據(jù)操作方案開展創(chuàng)建活動，制定方案對各年級進行過關(guān)評優(yōu)活動。第三階段：總結(jié)提升階段（2013年12月）

提煉出能反映“一校一品”特色的主題詞，總結(jié)經(jīng)驗，以便在一定的范圍內(nèi)推廣。

三、措施保障

（一）（二）

（三）動氛圍。群策群力，建立“一校一品”創(chuàng)建工作領(lǐng)導小組 重視投入，使武術(shù)操創(chuàng)建活動有聲有色。

進一步美化校園環(huán)境，提升校園文化品味，營造良好的活

（四）全員參與，強化過程管理

四、活動要求

1、每班學生必須每天按時到活動場地，由馮敏哲老師指導學生練習武術(shù)操，讓每個學生活動起來，并注意安全。

2、教練員負責集中訓練武術(shù)操動作要領(lǐng)，體育老師負責本年級班級的場地安排，并對學生的站隊、廣播操、分散活動進行指導與監(jiān)督。

本學期我們要注重因材施教，爭取把武術(shù)操做的更有生機，更有活力。我們有理由相信，只要我們與時俱進、開拓創(chuàng)新，一定會創(chuàng)造一個屬于我們明德自己的明天。

2013/9/7

武術(shù)工作計劃篇二

一、指導思想：

武術(shù)隊訓練是在體育教學改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學生終身體育意識，即在學校體育教育過程當中，學生能夠建立一項或兩項自己喜愛,終身受用的體育技能為主要目的體育活動。在訓練過程中，本著以學生發(fā)展為本的理念，學生不但在武術(shù)知識技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)（如自制力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提高。在武術(shù)隊訓練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡單易學開始，循序漸進過度，最終達到一定技術(shù)水平。

二、教學目標：

1、通過訓練過硬的武術(shù)基本功，能熟練掌握武術(shù)高考的套路。

2、發(fā)展學生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強體質(zhì)，提高運動能力和審美能力。

3、培養(yǎng)學生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。

三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)

本學期的練習內(nèi)容主要以套路動作（四段長拳）為主，選擇適宜的動作難度較大的單項技術(shù)動作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風腿等）作為輔助練習。本學期的訓練時間為每周一、二下午16：20——17：50。簡要內(nèi)容如下：基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：四段長拳。單項技術(shù)動作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、旋風腿等。

四、訓練實施過程

（一）課前備課

1、教學內(nèi)容：

根據(jù)學生的興趣、年齡特點、及男生的興趣愛好準備教材。教學內(nèi)容以基本功為主，適當選擇適宜的套路動作和動作難度較大的單項技術(shù)動作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風腿等）。同時還要充分備好以上單個動作的保護與幫助的方法，避免學生受傷。在套路教學中，重點在套路中動作的銜接與轉(zhuǎn)換的教學上。

2、場地：訓練場地主要在南校區(qū)下操坪和北校區(qū)田徑場

3、學生：服裝要適合于運動的服裝。鞋要特別注意穿平薄底的運動鞋。

（二）課堂實施過程

課堂教學過程分為四部分：

第一部分：熱身部分。慢跑、武術(shù)專項性柔韌練習。

第二部分：基本功練習?；静椒ā⒒旧矸?、跳躍動作。

第三部分：復(fù)習新授套路內(nèi)容。

第四部分：按摩放松。

（三）教學方法 完整與分解示范相結(jié)合；啟發(fā)式教學與語言激勵相結(jié)合；分組練習與集體練習法

武術(shù)工作計劃篇三

雄風武術(shù)社活動計劃

指導教師:成小翠

中華武術(shù)歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動技能增強學生體質(zhì)特指導計劃如下：

一、指導思想

以《體育與健康課程標準》為依據(jù)，以學校發(fā)展少年宮特色社團活動為中心，開設(shè)百人武術(shù)社團活動。旨在挖掘開發(fā)傳統(tǒng)的民族體育課程，弘揚民族精神。本課教學中通過技能學習和對所學套路組合進行表演和展示。激發(fā)學生的參與熱情，幫助學生領(lǐng)悟武術(shù)的“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c，培養(yǎng)崇尚武德，講禮守信的道德情操，逐步建立熱愛 中華民族傳統(tǒng)體育的情感。

二、教學目標

1、通過訓練能夠掌握武術(shù)基本功的練習方法、健身方法，能熟練掌握一套組合套路。

2、發(fā)展學生協(xié)調(diào)，靈敏性，增強體質(zhì)，提高運動能力和審美能力。

3、培養(yǎng)學生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。

三、組織形式：

五年級武術(shù)隊學生。

四、活動時間及培訓地點：

時間：

周五下午社團活動。

地點：

學校主席臺前

五、具體內(nèi)容：

（一）基礎(chǔ)教學內(nèi)容

1、基本手型：拳、掌、勾。

2、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。3、1.復(fù)習基本手型、步型。2.武術(shù)基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。、1.武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。2.武術(shù)操。、1.復(fù)習正踢、側(cè)踢、里合、外擺、彈腿。2.學習單拍腳，騰空飛腳。3.武術(shù)操。、（1）、基本功。（2）、五步拳起式及1－4動。（3）、基本功術(shù)：（4）、學習五步拳5－7動及收式。7、1.基本功： 2.復(fù)習五步拳。3.學習五步拳反面動作。8、1.基本功： 2.五步拳總復(fù)習。

9、匯報展演

武術(shù)工作計劃篇四

拉影小學武術(shù)興趣小組活動計劃

指導教師 莫崢

課外興趣小組在于培養(yǎng)學生的興趣、愛好，并增加學生的課外知識，提高一定的技能，豐富學生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)武術(shù)人才起著積極推動的作用。為了給愛好武術(shù)的學生一個良好的學習環(huán)境，拉影小學舉辦了象腳鼓興趣小組，現(xiàn)將興趣小組的活動安排制定如下：

一、活動目的：

通過興趣小組的活動，使學生的武術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進一步了解象腳鼓的基本知識與技能，培養(yǎng)學生的運動能力。

二、活動目標：

（1）培養(yǎng)學生對象腳鼓的興趣，鼓勵參與該項運動。（2）掌握武術(shù)項目的基本動作。

（3）了解并運用部分武術(shù)運動規(guī)則和科學鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術(shù)比賽、自覺的自我鍛煉。

三、活動步驟：

（一）、組織健全武術(shù)興趣小組

1、武術(shù)興趣小組參加這次興趣小組的人員是自愿參加，活動要固定，除了特殊情況外，不能輕易暫停。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

2、每周四下午三、四節(jié)課活動。每天要求學生練好基本功，包括武術(shù)手型、步型的練習。

（二）、具體計劃小組活動內(nèi)容

學的多不如學的精，這次的興趣小組學習的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，以套路為主，基礎(chǔ)課程為輔。所以，小組具體的活動內(nèi)容分為三個：

（1）、重點輔導學生套路方面的學習.（2）、重視基礎(chǔ)方面的學習，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；（3）、指導學生從事套路學習，培養(yǎng)學生的觀察能力和熱愛生活的習慣.四、具體內(nèi)容：

1、基本手型：拳、掌、勾。

2、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。

3、武術(shù)基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。4、武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。5、學習單拍腳，騰空飛腳。6、五步拳起式及1－4動。

7、學習五步拳5－7動及收式。

8、復(fù)習五步拳。

9、學習五步拳反面動作。

10、完整練習

2016年3月1日

武術(shù)工作計劃篇五

武術(shù)班培訓計劃

為豐富學生課外體育文化生活，鍛煉學生意志品質(zhì)，陶冶學生情操，激發(fā)學生學習興趣，促進興趣培養(yǎng)。經(jīng)研究并上報批準，我校成立武術(shù)隊，特制定以下訓練計劃。

一、本主要學習內(nèi)容：武術(shù)基本功、基本動作、基本拳術(shù)。具體如下：

（一）武術(shù)基本功：

1、腿部訓練：壓腿、扳腿、劈腿、撕腿、控腿、踢腿；

2、腰部訓練：前俯腰、側(cè)俯腰、轉(zhuǎn)腰、擰腰、翻腰、彈腰、甩腰、吊腰、下腰、揉腰；

3、襠部訓練：馬襠步、弓襠步、虛步、丁步、仆步；

4、手眼訓練：松肩、活腕

（二）武術(shù)基本動作：

1、平衡動作訓練：提膝直立平衡、盤腿半蹲平衡、扣腿全蹲平衡、前后臥云平衡、仰身探海平衡、側(cè)身平衡；

2、跳躍動作訓練：騰空飛腳、騰空雙飛腳、蹦步連環(huán)腳、騰空擺蓮、旋風腳、騰空箭彈；

3、跌撲翻滾動作訓練：搶背、側(cè)跟斗、虎跳、加冠、小翻、鯉魚打挺、撲虎、前傾跌、盤腿跌、絞柱；

4、折迭旋轉(zhuǎn)動作訓練：歇步、坐盤、前掃腿、磨盤掃腿、旋子；

5、步法訓練：邁步走、偷步走、踏步走、擊步走、行步走。

（三）基本拳術(shù)訓練

1、拳、掌、鉤、爪:各自的定位、變動要領(lǐng)和名稱；

2、五步拳：分兩階段教學，第一階段包括起勢、并步抱拳、左弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步?jīng)_拳。第二階段包括提膝穿掌、仆步亮掌、虛步挑掌，收勢。

3、十二路彈腿：沖拳、十字腿、劈腿、撐扠、架打、雙展、單展、蹲踹、碰鎖、箭彈、鉤掛、披身拳。

4、少年規(guī)定拳訓練：可分成四段進行教學；

二、訓練場地：學校操場、武術(shù)健身房。

三、訓練時間：每周二次，每次45分鐘。

四、訓練目的: 本主要學習基本功腿法和拳法，學會簡單的五步拳，彈腿和初級長拳。

五、訓練要求：武術(shù)教練根據(jù)訓練內(nèi)容安排每次訓練內(nèi)容。參訓隊員每次訓練要按時到場，隊員練習每一個動作都要求做到精神飽滿、動作規(guī)范、勁力順達、節(jié)奏分明。