
媽媽跳廣場(chǎng)舞鍛煉時(shí),時(shí)間是越長(zhǎng)越好嗎?
A.并不是
B.那當(dāng)然
媽媽跳廣場(chǎng)舞鍛煉時(shí),時(shí)間是越長(zhǎng)越好嗎?
A.并不是
B.那當(dāng)然
A
據(jù)研究表明,每周跳三次廣場(chǎng)舞,每次跳舞時(shí)間為1小時(shí),并能堅(jiān)持四個(gè)月者,較之不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群,其反應(yīng)速度、視覺(jué)能力會(huì)更高一些。
同時(shí),還有研究發(fā)現(xiàn)常跳廣場(chǎng)舞的老年女性人群長(zhǎng)期參與廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)老年女性柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、身體機(jī)能、體重、皮褶厚度的影響效果優(yōu)于健步走鍛煉。
因此,廣場(chǎng)舞具備健身運(yùn)動(dòng)的絕大部分優(yōu)點(diǎn),可以這么說(shuō),廣場(chǎng)舞能起到鍛煉身體的作用。
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