現(xiàn)在隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，教育部對學(xué)生的要求也發(fā)生了一些變化，以適應(yīng)社會的發(fā)展，教育部對于中考體育也越來越重視了。小編在本文中為大家整理了中考體育考試項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)，快來看看吧，希望可以幫助到大家。
中考體育考試項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)2021
統(tǒng)一考試
(1)第一類項(xiàng)目:長跑(男生1000米，女生800米)
游泳(男、女姓均為200米)
(2)第二類項(xiàng)目: 50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25.
米)
(3)第三類項(xiàng)目:墊上運(yùn)動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越
(4)第四類項(xiàng)目:籃球、排球、足球
每位考生必須參加全部4類項(xiàng)目的考試。可在上述各類項(xiàng)目中各選擇一一個自己擅長的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，項(xiàng)目一經(jīng)選定后，不得更改。
中考體育需要注意什么
1、考試前認(rèn)真訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，全面提高個人體能，考試前兩天僅做適應(yīng)性練習(xí)，不應(yīng)做大強(qiáng)度訓(xùn)練，確保體能。
2、準(zhǔn)備好物品，所有考生準(zhǔn)備- -雙輕便的運(yùn)動鞋，建議選用半舊的鞋子，盡量不要選用新鞋;準(zhǔn)備一套合適的運(yùn)動裝，學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣，絕不能穿牛仔褲、裙子等;跳繩調(diào)整到適合的長度，并將兩端扎緊防止滑脫;了解同組的同學(xué)的跳繩，如果在考試中自己的跳繩出現(xiàn)問題，及時和同學(xué)借用。
3、調(diào)整好心態(tài)相信通過自己刻苦的訓(xùn)練，已經(jīng)具備了獲得高分的能力，輕松備考。
中考體育考試技巧
1、800米和1000米跑步的技巧
長跑項(xiàng)目是很多中考生都比較擔(dān)心的一一個考試項(xiàng)目，對于體力比計(jì)較弱的考生來說是很難堅(jiān)持的，但是長跑都是有一-定的技巧的。跑步的時候一定要考里圈跑，在這種長跑的考試的時候是不用按照跑道去跑步的，在里圈跑步可以節(jié)省很大的體力。同時也--定要注意調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏以免跑步的時候出現(xiàn)岔氣等現(xiàn)象。
2、考前做好充足的飲食調(diào)整
體育考試前一定要注意好自己的飲食范圍的調(diào)整，切記不要吃太過于油膩的東西，現(xiàn)在天氣逐漸變暖了，中考體育的考試也馬上開始了，避免發(fā)生拉肚子等現(xiàn)象影響考試成績。
3、考前加強(qiáng)訓(xùn)練
體育考試之前一定要注意自己的體能素質(zhì)的訓(xùn)練，一定要做好充足的考前的鍛煉活動，以免考試的時候出現(xiàn)自己的體能不支的現(xiàn)象，考前做好自己的準(zhǔn)備活動。
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