演講稿要求內(nèi)容充實(shí)，條理清楚，重點(diǎn)突出。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫(xiě)一篇演講稿下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇一

人生中朋友很多，可真正的朋友又有幾個(gè)呢?

真正的朋友是和你患難與共的。真正的朋友是當(dāng)你不開(kāi)心時(shí)安慰你的;真正的朋友是當(dāng)你成功時(shí)夸獎(jiǎng)你的;真正的朋友是當(dāng)你遇到挫折時(shí)給你力量的。

她扎著馬尾辮，眼睛大大的，目光炯炯有神，給人一種親切感，聲音很溫柔，從不會(huì)大聲吼叫的她骨子里卻有一股向上沖、堅(jiān)定的勁!學(xué)習(xí)上我們倆不相上下，但總能互補(bǔ)，她就是我真正的朋友。

讓我知道我是她真正的朋友來(lái)源于一次她的“家庭事件”。那天晚上8點(diǎn)多，她打電話給我，帶著哭腔，說(shuō)：“閻奧祺!”，聽(tīng)到她哭的聲音，正在復(fù)習(xí)歷史的我瞬間變得不知所措，“怎么回事?”我一遍又一遍的問(wèn)她，她哭著說(shuō)：“我、我爸爸他……嗚嗚……他……”她的聲音斷斷續(xù)續(xù)，我猜想可能是她爸爸因?yàn)樗退妹玫募m紛而生氣了吧。我慢慢的安慰著她，好一會(huì)，她的心情才平靜下來(lái)，此外她還常常找我訴說(shuō)她的心事，她也曾經(jīng)告訴過(guò)我，我是她真正的朋友。

她也是我真正的朋友，記得連續(xù)有幾天我心事重重，上課總有些心不在焉，以至于成績(jī)稍稍有些下滑的趨勢(shì)，一天早上，我說(shuō)：“鄭晴萍，陪我出去一下唄，我有話跟你說(shuō)?！蔽覀儌z在走廊上“竊竊私語(yǔ)”著，我告訴她我的心事，她開(kāi)導(dǎo)著我，安慰著我，讓我慢慢變得開(kāi)朗起來(lái)了，又變回了原來(lái)的我，那么天真活潑!之后我也常常找她聊天，她總能給我一些啟迪，我想，真正的朋友就是像她這樣在我需要時(shí)伸出援手的吧。

不知何時(shí)，她在我心中變得那么重要。慢慢的，我明白了，她是陪伴我的知己，她是給予我力量的同學(xué)，她更是我真正的朋友。

友情常在順境中結(jié)成，在逆境中經(jīng)受考驗(yàn)，在歲月之河中流淌伸延，她是我真正的朋友，我的成長(zhǎng)路上有她的陪伴而變得愈加快樂(lè)!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇二

何謂素心?心地純樸之意。語(yǔ)出南朝宋顏延之《陶徽士誄》：“弱不好弄，長(zhǎng)實(shí)素心?！比绱丝磥?lái)，素心做人，古往今來(lái)，格外追崇。

素心做人，是一種人生品味?！疤撔暮?，切己體察”這是古人推崇的治學(xué)為人之道。漢語(yǔ)拼音創(chuàng)始人之一的周有光，這位107歲的世紀(jì)老人每日博覽群書(shū)，筆耕不輟，特別“潮”的是，他還開(kāi)設(shè)了博客。他的文字如一股春雨，潤(rùn)物無(wú)聲，另辟了一塊清新之地。20xx年，他出版了新書(shū)《拾貝集》，這無(wú)疑是目前國(guó)內(nèi)最高壽者的最新作品。亞里士多德說(shuō)：“人生最終的價(jià)值在于覺(jué)醒和思考的能力，而不只在于生存。人生旅程，無(wú)論歡悅悲哀，無(wú)論厚重恬淡，無(wú)論得失成敗，都應(yīng)虔誠(chéng)于生命體驗(yàn)，求學(xué)于人生始終。這才是人生的最高品味。

素心做人，是一種人生歷練。在人間滄桑風(fēng)云中，只有經(jīng)歷坎坷的人，才能深諳其理，處于低谷不頹廢，遇到困難不退縮，得到贊揚(yáng)不驕矜，取得成績(jī)不炫耀。只有經(jīng)過(guò)人生的歷練，才能做到不說(shuō)張揚(yáng)之言，不干張揚(yáng)之事，不逞張揚(yáng)之能，永葆內(nèi)心深處蘊(yùn)藏著勃勃生機(jī)和無(wú)限活力。

人，存一點(diǎn)素心，你簡(jiǎn)單了，世界也就簡(jiǎn)單了。擁有一份淡泊心志，寧?kù)o致遠(yuǎn)的心境，望窗外花開(kāi)花落，觀天空云卷云束，思大海朝來(lái)潮往，品人生起起落落，在生命長(zhǎng)河里活出自己的那份精彩，在喧囂塵世里活出一份坦然。你的自然、灑脫、從容、淡泊，就會(huì)一樣芬芳身心，恬靜自我。

素心做人，是一種人生境界。人活在世上，無(wú)論貧富貴賤，窮達(dá)逆順，都免不了要和名利打交道。素心之人，既不為名利勾心斗角，枉費(fèi)心機(jī)，也不刻意去躲避名利，自命清高。一生周游列國(guó)的“千古圣人”孔夫子，于旅途思索中點(diǎn)燃?xì)v史和傳統(tǒng)的智慧火花，創(chuàng)立儒家學(xué)說(shuō)，探尋真、善、美的仁愛(ài)理想社會(huì)。

素心之人，寧?kù)o致遠(yuǎn)，能以平常之思、平靜之心對(duì)待人生。作為“人居環(huán)境之父”的吳良鏞，是中國(guó)科學(xué)院院士、中國(guó)工程院院士、世界人居學(xué)會(huì)主席……數(shù)不清的榮譽(yù)、成就，卻沒(méi)能讓他停下前進(jìn)的步伐。然而，這位建筑大師支異常謙遜：“我的作品不多，都是大家一起做的。”不以物喜、不以己悲，是其成就斐然永荷創(chuàng)新活力的秘訣所在。

素心做人，是一種人生智慧?！恫烁丁防镎f(shuō)得好：“古人以不貪為寶，所以度越一世。”在紛繁變紀(jì)的世道中，只有飽經(jīng)風(fēng)霜的人，才能看透事物，破譯人性，以成熟、理性的風(fēng)范處事，以豁達(dá)、睿智的風(fēng)格做事。包龍圖有首詩(shī)寫(xiě)道：“法立奸胥畏，官清憑素心?！边@是他的居官心得，才使他清正廉潔，成為千古名臥，至今仍英名遠(yuǎn)揚(yáng)。

泥土，只有足夠的深厚和踏實(shí)，才能滋長(zhǎng)綠色的希望;水滴，只有融入到海洋，才能揚(yáng)起生命絢麗的浪花。大道有大道的寬敞瀟灑，小路也有小路的情調(diào)彎彎。小鳥(niǎo)擁抱藍(lán)天，魚(yú)兒安翔水面。慈悲是做人最好的武器，無(wú)私是做人最大的財(cái)富。當(dāng)今世界，五彩繽紛，在紅塵里行走，做一個(gè)心地善良的人，做一個(gè)性格開(kāi)朗的人，做如蘭花船素心品質(zhì)的人，盡管不得大悅，可細(xì)微的滿足，縈繞于心扉，一樣芬芳身心，恬靜自我。

素心做人，是一種人生哲學(xué)。繁華時(shí)代，堅(jiān)守一份簡(jiǎn)樸，恬靜淡泊的人生，其實(shí)就是精彩人生。擁有一顆素心，猶如品茍飲酒，或苦或甜，亦辛亦澀，唇舌一番仔細(xì)玩味，方能感知人生大志大趣。不為官大官小而煩惱，不為利多利少而計(jì)較，上坡時(shí)低一低頭，多一點(diǎn)謙卑;下坡時(shí)昂一昂首，多一點(diǎn)自信。學(xué)一學(xué)古圣和先賢，坐得住冷板凳，耐得住長(zhǎng)寂寞;忍得住獨(dú)清貧，你才能鍛造出自己脫俗的風(fēng)骨，你才能擁有博大的胸懷和氣魄。

“人間正道是滄?！?，長(zhǎng)壽當(dāng)學(xué)周有光。人的生命只有一次，人生從來(lái)沒(méi)有返程車(chē)票，但愿我們能從周有光老人身上得到一點(diǎn)啟示，使我們的生命更有張力，讓我們的生活充滿陽(yáng)光。心寬容天下，精彩注心魂。歷經(jīng)潮起潮落的冷暖人生后，就會(huì)少一份魯莽冒失，多一份理性脫俗;少一份奴顏婢膝，多一份賢貞執(zhí)著，少一份輕浮狡詐，多一份樸實(shí)坦誠(chéng);少一份喧囂惡俗，多一份從容淡雅。

陶潛在《移居》詩(shī)中：“聞多素心人，樂(lè)與數(shù)晨夕”。我想，人的一顆素心，就像珍珠項(xiàng)鏈一樣，能讓人獲得淡然之美——那將是多么溫馨而美好啊!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇三

在讀完《孝心不能等待》這本書(shū)后，我的心久久不能平靜。不禁讓我想起一個(gè)故事：周文王從小就以孝順出名。每天日出之時(shí)向父親請(qǐng)安，日落之后向父親稟告一天里發(fā)生的趣事。倘若父親身體健康，他就回喜形于色;倘若父親身體欠安，他就回憂心忡忡，晚上多次起床探視，直至父親病好之后才回去睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。

逐個(gè)素來(lái)以禮儀稱(chēng)著于世，相信大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)“孝悌忠信禮義廉恥”這八個(gè)字，其中就以“孝”為首。中國(guó)既為“禮儀之邦”，那“孝”自然是重中之重了。我們身為華夏子孫，則更不能忘記這一點(diǎn)。

大家都知道是誰(shuí)生了我們;是誰(shuí)養(yǎng)了我們;是誰(shuí)照顧我們的生活起居;是誰(shuí)隱忍著心痛來(lái)責(zé)罰我們，教我們做人――是我們的父母!

大家都知道母親十月懷胎十分辛苦，其實(shí)父親這段時(shí)間里是非常辛苦的。他得無(wú)微不至地照顧妻子和那寄存在母體內(nèi)的小生命，連覺(jué)也睡得不安穩(wěn)。到了分娩時(shí)，那就更急了，在產(chǎn)房外轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，坐立不安的都是父親的身影。人們說(shuō)母親生兒女比得癌癥還痛苦，想想就覺(jué)得可怕，可是母親還是生下我們來(lái)，那她就得為此忍受多大的痛苦呢?甚至要付出整個(gè)生命的代價(jià)!這你我可曾想過(guò)?

當(dāng)我們生下來(lái)的時(shí)候，父母為了滿足我們的物質(zhì)要求，他們一天到晚為著工作忙碌著;為了滿足我們的精神需求，他們寧愿犧牲自己的休息時(shí)間來(lái)陪我們。倘若碰上我們身體不適，父母更是心急如焚、徹夜難眠，守在我們的床前。父母為我們所做的一切，我們又可曾感恩過(guò)?

做為一個(gè)有情有感的人，面對(duì)父母為我們所做的一切，我們能熟視無(wú)睹嗎?難道那還不足以令我們做到孝嗎?父母不想我們?yōu)檫@個(gè)家做多大的貢獻(xiàn)，當(dāng)是我們輕輕的一聲問(wèn)候、暖暖的一杯茶、甜蜜的一個(gè)吻……卻都能令他們欣喜、安慰。如果連這一點(diǎn)都不愿做到，那與衣冠禽獸又有何區(qū)別?甚至連禽獸都不如：“羊有跪乳之恩，鴨有反哺之義”啊!

有人說(shuō)兒女學(xué)習(xí)好就是對(duì)父母最好的報(bào)答，其余都不用理會(huì)。你說(shuō)這對(duì)嗎?錯(cuò)，大錯(cuò)特錯(cuò)!“孝”是有德的最重要的表現(xiàn)，一個(gè)人倘若不孝，又如何稱(chēng)的上有德呢?即使有再高的學(xué)歷，又有誰(shuí)敢把祖國(guó)這位偉大的母親交給他呢?――他連生自己養(yǎng)自己的父母都不愿孝順。那更難以談得上振興中華，承擔(dān)建設(shè)社會(huì)主義新國(guó)家的重任。我們的先賢文王早已用行動(dòng)表現(xiàn)給我們看了：“萬(wàn)事孝為先”!

最后，用孔夫子的一句話來(lái)結(jié)束這篇文章“子入則孝，出則悌，謹(jǐn)而信，泛愛(ài)眾，而親仁，行有余力，則以學(xué)文”。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇四

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

青春是一本打開(kāi)就合不上的書(shū)，人生是一段踏上了就回不了頭的路。我們一路細(xì)心謹(jǐn)慎，細(xì)細(xì)雕琢，每走一步，花開(kāi)遍地，夢(mèng)想便在行走的過(guò)程中孕育而生。

記得看《建黨偉業(yè)》時(shí)，當(dāng)時(shí)莘莘學(xué)子的拳拳愛(ài)國(guó)之情震撼了我的心靈。巴黎和會(huì)外交失敗，他們義憤填膺，懷著滿腔熱血上街示威游行，無(wú)所畏懼的樣貌，讓人忍不住熱淚盈眶。和平年代的我們，盡管已經(jīng)遠(yuǎn)離了金戈鐵馬飲水河，盡管已經(jīng)用不著再醉里挑燈看劍，盡管此刻我們已經(jīng)意氣風(fēng)發(fā)走近新時(shí)代?？墒亲鳛樾聲r(shí)代的接班人，作為有夢(mèng)想有本事的新青年，我們更應(yīng)當(dāng)樹(shù)立遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，勇于承擔(dān)起時(shí)代賦予我們的重任。

查爾斯狄更斯的《雙城記》的說(shuō)道：“這是最好的時(shí)代，這是最壞的時(shí)代，這是智慧的時(shí)代，這是愚蠢的時(shí)代，這是信仰的時(shí)期，這是懷疑的時(shí)期，這是光明的季節(jié)，這是黑暗的季節(jié)，這是期望之春，這是失望之冬，人們面前有著各種事物，人們面前一無(wú)所有，人們正在直登天堂，人們正在直下地獄?！彪S著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各類(lèi)新興產(chǎn)業(yè)呈井噴式地出現(xiàn)并成長(zhǎng)，社會(huì)對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)的要求也越來(lái)越高。在這個(gè)充滿機(jī)遇與挑戰(zhàn)的時(shí)代，我們必須明確自我的定位，找準(zhǔn)方向，不斷提升自我的綜合素質(zhì)，才能與時(shí)俱進(jìn)，不落潮流。如果我們還是止步不前，縮手縮腳，沉溺于舒適圈中，那現(xiàn)實(shí)必定給你慘痛一擊。

青春就是用來(lái)?yè)]霍的。初中時(shí)，我把這句話奉為我的行事準(zhǔn)則。我肆意妄為，無(wú)所顧忌地著浪費(fèi)時(shí)間，深陷虛擬網(wǎng)絡(luò)社交的泥沼中無(wú)法自拔。上課下課，出行在家，只要有空，手里都拿著手機(jī)。我揮霍的青春給我?guī)?lái)了什么，是不上線就根本找不到的網(wǎng)友，還是一雙逐漸模糊的雙眼，還是短暫的歡愉過(guò)后無(wú)盡的空虛感和一個(gè)疲憊不堪的身體回想起來(lái)，只覺(jué)得好笑。

此刻看來(lái)，青春當(dāng)是如初生的太陽(yáng)，明媚耀眼，驅(qū)逐一切陰霾和黑暗。它擁有石破天驚的力量和開(kāi)天辟地的勇氣，所以挫折與坎坷在它面前都不值一提。而正處人生最寶貴時(shí)期的我們更應(yīng)當(dāng)珍惜時(shí)間，一寸光陰皆不可輕。正如_所說(shuō)：“全國(guó)廣大青少年，要志存高遠(yuǎn)，增長(zhǎng)知識(shí)，錘煉意志，讓青春在時(shí)代提高中煥發(fā)出絢麗的光彩?！?/p>

誠(chéng)然，成長(zhǎng)的經(jīng)歷并不都是一帆風(fēng)順的，你總會(huì)遇到險(xiǎn)灘和戈壁，總會(huì)遇到一些無(wú)論你花費(fèi)多少心血和精力都無(wú)法解決的矛盾。但時(shí)間就是最好的武器，一顆堅(jiān)強(qiáng)的心經(jīng)過(guò)歲月的打磨愈之堅(jiān)不可摧，愈之光芒四射。當(dāng)你碰到難題不知所措時(shí)，當(dāng)你殫精竭慮解不開(kāi)困惑，就讓一切留給時(shí)間吧!

“日日行，不怕千萬(wàn)里;常常做，不怕千萬(wàn)事。”整天沉溺于手機(jī)游戲，虛擬社交里的你，拿什么去擁抱未來(lái)少年就要立大志，讓我們以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇五

各位老師、同學(xué)們：

大家晚上好!漫漫高考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，再過(guò)五天，牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來(lái)了，大家就要迎來(lái)高考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時(shí)此刻，你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。

高三一年的奮斗，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。有一位教授說(shuō)了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理。”就是說(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。

一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來(lái)說(shuō)也是成立的。高考牽動(dòng)著億萬(wàn)家長(zhǎng)的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注!

現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個(gè)特殊階段，許多同學(xué)開(kāi)始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?

一、考前心理調(diào)節(jié)。十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。

(1)制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬(wàn)要記住，無(wú)論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)該停下來(lái)，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

(2)進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏。今年高考科目順序有變動(dòng)，要根據(jù)高考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。

6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節(jié)、看書(shū)。休息半個(gè)小時(shí)。3、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30—22:00看書(shū)。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。

6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書(shū)。休息半個(gè)小時(shí)。9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂?，所以今天最好?fù)習(xí)第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午：13:40—14:30看書(shū)。休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30—22:00看書(shū)。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。

6月6日距離高考還有1天：放松，考前動(dòng)員，看考嘗熟悉考場(chǎng)周?chē)h(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車(chē)路線、乘車(chē)時(shí)間、考慮堵車(chē)等因素。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。

(3)每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺(jué)，手生，影響發(fā)揮。

(4)抓住最佳記憶時(shí)間。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

(5)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾玻飲食是這個(gè)階段不可忽視的問(wèn)題，在此期間，千萬(wàn)不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚(yú)大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開(kāi)水燙洗或消毒;做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。

(6)參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。

(7)調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長(zhǎng)和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助;三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。總之，考前要有一個(gè)樂(lè)觀、自信、平和的心態(tài)。

(8)調(diào)整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時(shí)要多休息1--2個(gè)小時(shí)，把以前“欠”的覺(jué)補(bǔ)一補(bǔ)，把精神恢復(fù)過(guò)來(lái)，是非常必要的。從現(xiàn)在開(kāi)始就不要再"開(kāi)夜車(chē)"了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

(9)心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開(kāi)始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思，全力以赴迎考?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。

(10)增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開(kāi)始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，高考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。

二、考試期間要求。

(1)在考試期間要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣，谷類(lèi)為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜用飲料代替白開(kāi)水;不宜貪涼;不宜午睡時(shí)間過(guò)久;不宜節(jié)食;不宜室內(nèi)外溫差過(guò)大;不宜在風(fēng)口上猛吹。

(2)要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。

(3)要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂(lè)觀的情緒。要學(xué)會(huì)“關(guān)門(mén)”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門(mén)，過(guò)好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)將來(lái)的事憂心忡忡。

(4)要具備信心專(zhuān)心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。

同學(xué)們，競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮?？荚囈彩侨绱耍诳荚囍斜３肿罴训男睦頎顟B(tài)，要具備“四心”：

信心：有它不一定能贏，沒(méi)它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：

要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律?？记耙Х桨儆?jì)調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。

專(zhuān)心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場(chǎng)，則必須排除一切干擾，專(zhuān)心致志、凈化精神。只有專(zhuān)心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。

細(xì)心：別因一兩分名落孫山。每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過(guò)失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁(yè)，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試?？朔中?，必須細(xì)心。

第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?各種情況都要考慮周全，做到有備無(wú)患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支;還有畫(huà)圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無(wú)患。特別要指出的是鉛筆一定要買(mǎi)正牌2b的，這是最重要的。

第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)?！?/p>

切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁(yè)試卷，按要求填好機(jī)讀卡。

第三、要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對(duì)復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。

第四、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維?？紙?chǎng)一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子。

做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷，填好號(hào)和名;審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行;細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn);不爭(zhēng)交頭卷，檢查要認(rèn)真。

恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來(lái)，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門(mén)考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起，放得下。考試期間做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。

同學(xué)們，高考已經(jīng)一天天的逼近了?，F(xiàn)在已是別無(wú)選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺!這時(shí)候，很多知識(shí)的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試。所以首先要學(xué)會(huì)放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對(duì)一切，不要患得患失。放松的另一個(gè)目的是要讓相信自己，不止要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣。

如果前一個(gè)階段復(fù)習(xí)效果不大理想，更別慌。成績(jī)不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)不扎實(shí)，哪里沒(méi)復(fù)習(xí)夠這幾個(gè)原因。這樣一來(lái)，心態(tài)也得到了很好的調(diào)節(jié)。在這一段最緊張的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒(méi)有關(guān)系，只要發(fā)揮出自己的水平就好。要讓自己的心平靜下來(lái),要能夠以一種坦然的心態(tài)去面對(duì)高考，面對(duì)人生。能夠在坦然與自信中，走過(guò)高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。為自己的高中生涯畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

最后，豫祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順!滿懷信心地步入考場(chǎng)，笑容滿面地凱旋歸來(lái)!謝謝大家!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇六

堅(jiān)持，不是所有人具備，而是強(qiáng)者。

生活的旋律，回蕩耳邊，思緒回到那天的堅(jiān)持。

兒時(shí)，來(lái)到水庫(kù)，岸上的蘆花擺動(dòng)著毛發(fā)，微風(fēng)使它“颯颯”作響，如孩童輕快的腳步，又如一首歡快風(fēng)趣的詩(shī)歌。灼熱的陽(yáng)光將地面燒的通紅，而樹(shù)叢中淡雅的花，在林中鳥(niǎo)兒的歡唱聲中睜開(kāi)雙眼，絢爛之極……

取出魚(yú)具，將魚(yú)餌甩進(jìn)水中，水花四濺，如花叢中奮力綻放的野菊，吐露清香。沒(méi)過(guò)多久，魚(yú)漂下沉，雙手微微顫抖，往上一提：“我去!怎么是把剪刀，運(yùn)氣真背!這年頭什么都有。”再堅(jiān)持會(huì)吧!時(shí)間如飛箭，我的額間有著乒乓球大的珍珠。正當(dāng)我準(zhǔn)備放棄時(shí)，魚(yú)漂一沉，我心頭大喜，伸出雞爪般的小手，用力一提，好大的魚(yú)啊!真是快活賽神仙。

只要不斷堅(jiān)持，就會(huì)有所收獲。

深冬，我們一家來(lái)到山腳下。望著眼前大山，蜿蜒起伏的山路，好似一條巨龍盤(pán)居在那。一股冷氣從后背悄悄探進(jìn)來(lái)，如觸摸皮膚的冰塊，更恰似至身于一個(gè)冰窟窿，不經(jīng)打了個(gè)激靈，頓時(shí)睡意全無(wú)。開(kāi)始爬山，我們一路順利，在快到山頂時(shí)，山路被大雪淹沒(méi)，但抱著勝利的決心，還是爬上山頂。

堅(jiān)持，是通往成功的金鑰匙。

盛夏，跆拳道開(kāi)課了。教練長(zhǎng)著瓜子臉，一字眉，眉間還有道傷疤，身穿白色長(zhǎng)袖衣，黑腰帶和一個(gè)濃墨重彩的鴨舌帽。剛開(kāi)始，教練就讓我們--劈腿。開(kāi)始劈腿，我的身體以肉眼可見(jiàn)的速度下沉，疼痛難忍，眼淚直掉如波濤洶涌的黃河，灑落一地。在自己的堅(jiān)持下終于成功了。

堅(jiān)持，是萬(wàn)物之源的動(dòng)力。

堅(jiān)持的道路并非是一條直路，而是好幾條曲折的道路，堅(jiān)持在你兩側(cè)。

在哪里存在，就在哪堅(jiān)持下去。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇七

“自信”，一個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的字眼兒，可是它卻能引領(lǐng)我們走向成功。

曾幾何時(shí)，站在球場(chǎng)上，我是那么茫然，我不敢持球進(jìn)攻，我總是被困撓著：“我肯定投不進(jìn)的?！蔽也幌嘈抛约?，當(dāng)然，在關(guān)鍵時(shí)刻，最后一球的執(zhí)行者也就自然不會(huì)是我。

還那是一個(gè)風(fēng)和日麗的早晨，我和幾個(gè)同伴在一起打球。那一場(chǎng)球，我至今也記得清清楚楚，那次是我真正超越了自己!當(dāng)時(shí)，我們雙方都打的難舍難分，球似乎玩起了游戲，我們把他打進(jìn)，它馬上又讓對(duì)方將其拋入籃筐。于是10比10，20平，40平，比分一直沒(méi)有拉開(kāi)，并保持到了最后10秒。這下子，我習(xí)慣性地開(kāi)始畏縮，說(shuō)實(shí)話。這個(gè)時(shí)候，我打死也不想碰球，我真希望隊(duì)友們視我不存在!

開(kāi)始了!由我們做最后一擊。這個(gè)時(shí)候，我的雙腳開(kāi)始顫抖，一滴滴鵝大的汗球突然就掠過(guò)了我的臉頰，汗水浸泡了我的衣服，我萬(wàn)分緊張。而在同時(shí)，我心中的不自信又跳了出來(lái)，可是，上天似乎故意要捉弄我。偏偏在這時(shí)，其他4個(gè)隊(duì)友都被防的死死，唯有我處于空位。怎么辦，周?chē)囊磺绪龅聛?lái)，只有鳥(niǎo)兒從天空叫著飛過(guò)，這仿佛是一個(gè)生死決擇，誰(shuí)也不能幫助。時(shí)間如黃河之水向前奔騰并一去不反。沒(méi)時(shí)間了!“去接球吧!”一個(gè)聲音響在我的耳邊，可是，我拿著球沒(méi)進(jìn)怎么辦?我眼前一片茫然，思維一片混亂，一時(shí)間不知所措。我伸出雙手，向前伸腳，但還沒(méi)落地，又呼的收了回來(lái)，皺著眉頭，來(lái)回?cái)[動(dòng)。“接著!”一個(gè)聲音叫了起來(lái)。隨即球以迅雷不及掩耳之勢(shì)奔了過(guò)來(lái)。沒(méi)有時(shí)間給我考慮了。球一下子就擊倒了困惑中的我，并彈出了兩米。

這一摔，仿佛把我從睡夢(mèng)中拉了回來(lái)。我放眼望去，隊(duì)友們放下了手，眼睛死死睜著我，個(gè)個(gè)張大了嘴巴。而氣勢(shì)洶洶的阻擊者正帶著“邪氣”朝我撲來(lái)。我心中的一抖，管不了那么多了，相信自己一回，我一個(gè)跳撲，重重按在球上，拔地而起，跳到最高點(diǎn)一個(gè)猛烈吸氣，在顫抖與左右為難中出手。球飛了出去，在筐上轉(zhuǎn)了幾圈，以最后力氣滾進(jìn)了筐。我有些難以置信，自信的力量這樣強(qiáng)大!

從這以后，我又遇到了無(wú)數(shù)這類(lèi)時(shí)刻。每一次，我都努力讓自己充滿信心，認(rèn)真去干好這。自此以后，每到關(guān)鍵之時(shí)，我的同伴們甚至不出于頭腦思考，便信任傳球給我，而我也會(huì)順利完成。

在人生的岔路口，或許不自信的人永遠(yuǎn)也做不出正確選擇;而那些相信自己，對(duì)自己充滿期望的人總會(huì)找出自己的出路。向著成功奮進(jìn)，最后自然是勝利者!

羅森塔爾曾經(jīng)的實(shí)驗(yàn)告訴我們：成功不僅在于汗水，還在于我們的自信!愛(ài)因斯坦的話提示了，自信能引領(lǐng)我們走向輝煌的道理。愛(ài)默生的話則啟示我們，當(dāng)你自信時(shí)，“困難”會(huì)對(duì)你束手無(wú)策。

我要做一個(gè)自信的孩子，相信有了它的陪伴，在漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)路上，我會(huì)取得更多的成功，獲得更多的勝利!