在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

國旗下講話稿呵護(hù)健康,預(yù)防疾病篇一

大家上午好!我是六(5)班的王欣婷，我今天國旗下演講的題目是《擁有健康的身體，擁有健康的心靈，做讓媽媽放心的孩子》，同學(xué)們，你們知道嗎?根據(jù)世界衛(wèi)生組織給健康下的定義，健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面。

身體是革命的本錢。沒有了健康的身體，一切都是空談。那么，怎樣才能擁有健康的身體呢?我的觀點(diǎn)是：好好吃飯、堅(jiān)持鍛煉、講究衛(wèi)生。比如我們每天的的菜譜都是食堂阿姨根據(jù)我們的健康需求精心搭配的，但有些同學(xué)卻挑食，遇到自己喜歡吃的就多吃，遇到自己不喜歡吃的就不動(dòng)筷子，這就是違背了健康;學(xué)校每天的陽光體育課間活動(dòng)，絕大多數(shù)同學(xué)都能積極認(rèn)真去做，但仍有少數(shù)同學(xué)動(dòng)作懶懶散散，這也是違背了健康;除此之外，還有個(gè)人的衛(wèi)生，也需要我們?nèi)ケ３帧?/p>

擁有了健康身體的同時(shí)，我們還得擁有健康的心理。

首先，要正確認(rèn)識(shí)自己。不自卑，不自負(fù)，相信自己，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，要正確面對(duì)挫折或失敗。

其次，要學(xué)會(huì)正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心，來自于對(duì)別人的尊重。

最后，要正確面對(duì)批評(píng)。在我們學(xué)習(xí)、生活中，總會(huì)聽到批評(píng)的語言。我們應(yīng)當(dāng)多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，要知道良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，最關(guān)心你的人，才是最愛你的人，苦口婆心地批評(píng)你的人，才是最想幫助你的人。

“身體發(fā)膚，受之父母”，同學(xué)們，讓我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)和生活中，好好吃飯、堅(jiān)持鍛煉、講究衛(wèi)生，保持良好的心態(tài)，做一個(gè)身心健康的陽光少年，做一個(gè)讓媽媽放心的孩子!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

國旗下講話稿呵護(hù)健康,預(yù)防疾病篇二

老師們，同學(xué)們:

大家早上好。今天我講話的題目是：健康從心開始，生命因你綻放。

今年的5月25日是第17個(gè)心理健康日， “5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒我們“珍惜生命，關(guān)愛自己”。

同學(xué)們，人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。你們愛自己嗎?人生雖有終點(diǎn)，生命卻是無涯;生活可以輕松，生命卻要認(rèn)真;目標(biāo)可以一個(gè)一個(gè)的達(dá)到，實(shí)現(xiàn)自我卻是永無止境。

我們應(yīng)該知道：人首先應(yīng)自愛，愛自己是愛一切的開始。愛自己才能愛別人，愛集體，愛生活。作為時(shí)代的驕子、未來社會(huì)的棟梁，我們肩負(fù)著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的痛苦卻如影隨形，時(shí)刻困擾著我們。關(guān)注自身心理健康，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。

因此，在心理健康節(jié)到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會(huì)。用自己年輕的心去感受生命的活力，感受心靈的寧靜，去體會(huì)人際交往的和諧，體會(huì)人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂，享受美好的生活!

為此，我們向全體同學(xué)倡議：

1、多學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)，閱讀心理保健的書籍，參加心理健康活動(dòng)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力

2、多進(jìn)行交流。青青校園 ，青蔥歲月， 和老師父母同學(xué)促膝暢談， 分擔(dān)痛苦，分享歡樂，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

3、給心靈多一份關(guān)注。在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、淡薄個(gè)人名利、主動(dòng)關(guān)愛他人、積極回報(bào)社會(huì)、笑對(duì)風(fēng)云人生。

4、勇敢尋求心理幫助遇到困擾時(shí)，勇敢的敞開心扉，讓心理輔導(dǎo)這道燦爛的陽光照亮你的心田，幫你撥云見日，迎接新的一天。

同學(xué)們，我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔!有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長大?讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)，讓我們對(duì)生命充滿信心和敬意，讓我們?cè)竭^彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗;讓心堅(jiān)若磐石，矢志不渝;讓心韌若纜繩，百折不撓;讓心純?nèi)羲?，滌去污穢;讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命!

讓我們一起來吧，相約“5.25” !健康從心開始，生命因你綻放，滿懷信心，起錨揚(yáng)帆，迎接又一個(gè)亮麗的明天。

謝謝大家。

國旗下講話稿呵護(hù)健康,預(yù)防疾病篇三

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《陽光心理 健康人生》。

同學(xué)們，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾對(duì)前方的困難望而卻步?如果有，請(qǐng)關(guān)注你的心理是否健康!心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。現(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，越來越重視心理健康。回想奧運(yùn)賽場，世界高手云集，競爭異常激烈，由于心理的作用，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦，也令世人回味無窮、感慨萬千。

射擊運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢(shì)下，最后一槍僅僅打出4.4環(huán)，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運(yùn)動(dòng)員邱健意外登頂。可以說，雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上，而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上。由此可見，良好健康的心理是多么的重要!心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù);大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。

我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦? 首先，正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心，來自于對(duì)別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，經(jīng)常真誠地對(duì)人微笑，傳遞快樂!享受快樂!

再次，正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任。

最后，情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

同學(xué)們，讓我們打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)陽光心理，擁有一個(gè)健康的人生!

國旗下講話稿呵護(hù)健康,預(yù)防疾病篇四

各位老師、各位同學(xué)：

大家好!今天,我國旗下講話的題目是《關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)珍愛自己》。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康?，F(xiàn)代社會(huì)，競爭激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事甚至與人爭吵;有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀上網(wǎng)，厭學(xué)情緒嚴(yán)重;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有的人目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，認(rèn)為別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù);大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。

那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦?

首先，是培養(yǎng)積極的人生態(tài)度：要正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)。要相信自己，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生。

其次，是提高道德修養(yǎng)水平：道德修養(yǎng)影響一個(gè)人的健康，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)證明了：道德高尚多做好事,經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶助人，愛護(hù)人，援救人，人們會(huì)投桃報(bào)李，給以熱情地回報(bào)。

第三，樹立正確的名利觀。處于人生起步階段的小學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和諧和增進(jìn)心理健康，一方面要爭先進(jìn)，創(chuàng)一流;另一方面要不斤斤計(jì)較功名得失，有了這樣的名利觀，我們就不會(huì)因自己暫時(shí)不如別人而自卑。

第四、培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識(shí)，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，讓人始終斗志昂揚(yáng)，樂觀向上。

第五，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心，來自于對(duì)別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。

同學(xué)們，老師們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。

我的演講完畢，謝謝大家!

國旗下講話稿呵護(hù)健康,預(yù)防疾病篇五

各位老師、同學(xué)們:

大家好!

在這秋高氣爽的十月，學(xué)校第四屆體育節(jié)緩緩拉開了序幕!本次活動(dòng)的主題是：快樂運(yùn)動(dòng)，健康成長!

體育節(jié)是學(xué)校的一次大型活動(dòng)，更是全校師生共同參與的一次盛宴!同時(shí)也是對(duì)同學(xué)們身體素質(zhì)、心理承受能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的考驗(yàn)。

本次體育節(jié)分體育文化和體育運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面開展豐富多彩的活動(dòng)。希望我們?nèi)w師生在課后積極參與，盡情投入，把個(gè)體與集體、身體和心態(tài)、運(yùn)動(dòng)和快樂融合在一起，去跑、去跳、去吶喊、去歡呼。也希望通過此次活動(dòng)，在我校再次掀起熱愛體育、增強(qiáng)體質(zhì)、投身體育鍛煉的新高潮。讓運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)成為我們生活的一部分。

今天，體育節(jié)的序幕已經(jīng)拉開，運(yùn)動(dòng)的舞臺(tái)已經(jīng)搭起，我們期待大家能以滿腔的熱情、昂揚(yáng)的斗志、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作，去贏得屬于你們的勝利，盡情展示你們的風(fēng)采，讓競技與文明之花在我們這所欣欣向榮的學(xué)校中綻放的更加艷麗。

最后，預(yù)祝本次體育文化節(jié)活動(dòng)圓滿成功!

我的演講完了，謝謝大家!

國旗下講話稿呵護(hù)健康,預(yù)防疾病篇六

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的主題是《我的夢(mèng)想》。

一只小毛毛蟲做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見自己在大山頂上看到了整個(gè)山谷。它喜歡夢(mèng)中看到的景色，它決定將它變成現(xiàn)實(shí)?；认x、鼴鼠、青蛙和花兒都以同樣的口吻勸小毛毛蟲放棄這個(gè)打算，但小毛毛蟲始終堅(jiān)持著向前爬行……最終小毛毛蟲變成蝴蝶飛到了大山頂上。重生的小毛毛蟲終于實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。這是寒假我偶然看到的一個(gè)故事，卻給我很大的感觸。

對(duì)小毛毛蟲來說，一塊石頭就是高山，一個(gè)水坑就是海洋，一根樹干就是無法逾越的障礙，它歷經(jīng)艱辛，為的只是化為蝶的夢(mèng)想，只是翩然展翅的美麗。

我們都是追夢(mèng)人，每個(gè)人的夢(mèng)想或許各不相同。然而，當(dāng)我們?cè)谧约旱膲?mèng)想前加上“中國”兩個(gè)字的時(shí)候，心中是否會(huì)涌起不一樣的感覺?這感覺中，似乎有呼嘯過大西北的朔風(fēng)，飄揚(yáng)在塞北的白雪、降落在江南的春雨，還有豪情與熱血在涌動(dòng)。說“實(shí)現(xiàn)中華民族近代以來最偉大的夢(mèng)想?！?0xx，夢(mèng)想的火焰又一次被點(diǎn)亮。闡釋的“中國夢(mèng)”，觸動(dòng)了我們的夢(mèng)。

在我心中，有一個(gè)夢(mèng)，那就是成為一名對(duì)社會(huì)有用的人。因?yàn)樘熨x有限，我無法承諾自己會(huì)成為一名科學(xué)家，為祖國和科研事業(yè)奮斗;因?yàn)榕d趣原因，我不能許諾自己會(huì)像父母那樣，成為一位醫(yī)生拯救千千萬萬的病人。

我有夢(mèng)，我想在校園里撿起每一片散落的紙屑，在將它扔進(jìn)垃圾箱的那一刻收獲喜悅與幸福;我想踏著溫暖的晨光走進(jìn)校園，對(duì)每一位經(jīng)過的老師鞠躬問好;想在每一次接過別人的東西時(shí)衷心說聲謝謝，我堅(jiān)信那會(huì)給更多人送去溫馨與感動(dòng);我想把同學(xué)們廢棄的塑料水瓶整理在一起，再送給校園里那位步履蹣跚的老奶奶;我想每天回到家抱抱我的爸爸媽媽，給他們講講學(xué)校里的趣事，看他們眼中充盈著快樂。

或許現(xiàn)在的我成績平平、沒有什么才能。但那又何妨?夢(mèng)想從來都是美麗而鼓舞人心的。不是么?張海迪身患高位截癱，而她在病床上，用鏡子反射來看書，最后張海迪以驚人的毅力學(xué)會(huì)了4國外語，并成功的翻譯了16本海外著作。當(dāng)我決定走這條路時(shí)就早已做好承受寒風(fēng)冷雨的準(zhǔn)備。

我堅(jiān)信，生活中每一次不經(jīng)意的付出，定會(huì)將人間的大愛傳遞;我堅(jiān)信，我的夢(mèng)想雖然小，但它會(huì)在生活的河流里閃閃發(fā)光，綻放屬于自己的光芒。也許，我的喊聲有些微弱，但我的熱血卻自始至終咆哮奔騰。這個(gè)世界正是因?yàn)槟銥槿巳?，人人為你，大家充滿愛心才變得更加絢麗、溫暖。我希望，我能像小毛毛蟲一樣，最終蛻變成美麗的飛蝶。

謝謝大家!

國旗下講話稿呵護(hù)健康,預(yù)防疾病篇七

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個(gè)道理：要想有一個(gè)健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心;鍛煉在集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神

鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。

也許，你會(huì)說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。

那么,我們?cè)趯W(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動(dòng)一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動(dòng)時(shí)我們應(yīng)該走出教室，參加自己喜歡的體育活動(dòng)

還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時(shí)間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對(duì)待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動(dòng)走動(dòng)。最好到室外活動(dòng)，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。

不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：

一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。

二、體育鍛煉要堅(jiān)持全面

堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。

三、體育鍛煉要做到持之以恒

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力，形成良好的個(gè)性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

國旗下講話稿呵護(hù)健康,預(yù)防疾病篇八

一位父親去拜訪他在一家公司的好朋友。下面是他們之間的對(duì)話：

“你還是這家公司的副總裁嗎?”

“是啊，怎么了?”

“我兒子剛剛畢業(yè)，我希望讓他接受點(diǎn)鍛煉，豐富一下人生經(jīng)歷，同時(shí)開始賺點(diǎn)小錢?！?/p>

“如果你需要，我可以幫忙。”

“當(dāng)然。我希望他能從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，對(duì)勞動(dòng)和金錢形成正確的看法?！?/p>

“那好……我想可以讓他去當(dāng)總經(jīng)理。總經(jīng)理不需要做任何具體的事情，我讓他來的時(shí)候他來一下，隨便說些無關(guān)痛癢的廢話。工資每月8萬比索，有獎(jiǎng)金，公司還負(fù)責(zé)報(bào)銷一些日常花銷。可以嗎?”

“嗯……不好，那可是一大筆錢啊，而且職位太高了。還有別的嗎?”

“那就項(xiàng)目主管吧。工作就是批示一下下級(jí)交上來的匯報(bào)書以及做一些別的瑣事，工資每月5萬比索，有獎(jiǎng)金，還有餐飲和差旅補(bǔ)貼?！?/p>

“也不好，要知道他剛參加工作，還有低些的職位嗎?”

“那……部門經(jīng)理吧。每天給員工下達(dá)些指令，訓(xùn)訓(xùn)話什么的，每月工資3、8萬比索，有獎(jiǎng)金和差旅費(fèi)，還有帶薪休假?！?/p>

“嗯……還有更低層些的嗎?”

“項(xiàng)目負(fù)責(zé)人或是主管分析師、財(cái)務(wù)執(zhí)行官也可以。工資每月3、2萬比索，還有獎(jiǎng)金。做的事情也很簡單：打幾個(gè)電話，時(shí)不時(shí)地同來訪的客戶聊聊天?！?/p>

“不，我想讓他多學(xué)點(diǎn)東西，珍惜勞動(dòng)。還有別的嗎?”

“哦，這樣吧，我讓他去當(dāng)辦公室副主任，幫助辦公室主任管理下面的分析員，監(jiān)督他們工作。每月工資2、2萬比索，工作時(shí)間朝九晚五。你覺得呢?”

“算了。還有更基層的工作嗎?”

“那就只剩工程人員和會(huì)計(jì)了。這兩個(gè)職位需要掌握很多金融和規(guī)劃方面的知識(shí)，整天同經(jīng)理、項(xiàng)目主管和客戶打交道。加班是家常便飯，沒有加班費(fèi)，成績還往往是別人的。工資是最低的8500比索，每天辛苦工作12到13個(gè)小時(shí)，只有半小時(shí)的時(shí)間可以用來吃飯，而且每天都要拿工作回家干?！?/p>

“噢……這些活真是費(fèi)力不討好，不過，的確可以讓我兒子從中學(xué)點(diǎn)東西。能讓我兒子干這活嗎?”

“不可能!做這件事的人，他必須最起碼是碩士，會(huì)講流利的英語和法語，還要有足夠的相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)才行!”

國旗下講話稿呵護(hù)健康,預(yù)防疾病篇九

敬愛的老師、親愛同學(xué)們：

大家好!

我是二(2)班李玉英。今天我演講題目是“三愛三節(jié)”。

勤以修身，儉以養(yǎng)德，節(jié)約為美。勤儉節(jié)約是中華民族傳統(tǒng)美德。立志向、有夢(mèng)想，愛學(xué)習(xí)、愛勞動(dòng)、愛祖國，德智體美全面發(fā)展，是當(dāng)代小學(xué)生終極目標(biāo)。

學(xué)習(xí)，是我們學(xué)生最大責(zé)任和義務(wù)。漫漫十幾年求學(xué)路，在書中學(xué)到知識(shí)，提素質(zhì)，明心智，辨是非。在學(xué)習(xí)中我們從慒慒無知小孩到進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)，這讓我們受益匪淺。勞動(dòng)，它是我們創(chuàng)造一切源泉。勞動(dòng)絕非不雅，絕非低俗，相反，勞動(dòng)更是一種境界，一種升華，明白了它，就更讓我們明白了辛勞，明白了艱辛。

愛國，更是一種光榮。由始至終，我們都在為我們是一個(gè)中國人而自豪。中國，她是我們心中最大驕傲，我們愛我們國家，我們愛她泱泱大地，我們愛她精彩文化，我們愛她不停步伐。

同學(xué)們，在我們周圍，勤儉節(jié)約無處不在。每個(gè)人都有義務(wù)把節(jié)約當(dāng)作責(zé)任、當(dāng)作習(xí)慣。節(jié)約可以從小事做起，從身邊做起，時(shí)時(shí)刻刻嚴(yán)格要求自己節(jié)約不浪費(fèi)：離開教室時(shí)，請(qǐng)伸伸你小手，關(guān)掉電燈;洗餐具和抹布時(shí)，提醒一下身邊同學(xué)，把水龍頭開得小一些，臨走時(shí)檢查一下，水龍頭是否擰緊了。節(jié)約糧食，不挑食，不剩飯菜，與父母外出吃飯時(shí)，飯菜點(diǎn)適量，如有剩余，打包帶回家。節(jié)約意識(shí)大家都有，其實(shí)節(jié)約做起來并不難。舉手之勞，我們能做還有很多。

今天菁菁幼苗，明日參天大樹。大學(xué)時(shí)代是美好人生開端，遠(yuǎn)大理想在這里孕育，優(yōu)良品德在這里養(yǎng)成，輝煌人生在這里啟航。希望你們能夠勤奮學(xué)習(xí)，熱愛勞動(dòng)，體驗(yàn)生活，陶冶情操，讓“三節(jié)三愛”飄揚(yáng)在校園每個(gè)角落，飄蕩在祖國每個(gè)角落。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來吧!

國旗下講話稿呵護(hù)健康,預(yù)防疾病篇十

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

告別了六年的小學(xué)生活，踏著九月的陽光，帶著美好的憧憬，我們邁進(jìn)了方中的大門。能成為方中的一員，我們倍感榮幸，倍感自豪。同學(xué)們，今天我們帶著父母的囑托，揣著追夢(mèng)的情懷，懷著無比的自信邁進(jìn)了校園。

俗話說：“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟?！彼晕覀儾荒?/p>

怕苦，要用高昂的斗志投入到學(xué)習(xí)中去，發(fā)揮艱苦奮斗的精神，遇到難題決不放過，碰到困難決不低頭。

紀(jì)律是取得優(yōu)異成績的保證。所以，我們要嚴(yán)格遵守學(xué)校的日常

行為規(guī)范，自覺地約束自己的行為，使一日常規(guī)中的各項(xiàng)要求逐漸變?yōu)樽杂X的行動(dòng);我們要遵守社會(huì)秩序，培養(yǎng)高尚的社會(huì)公德，向全社會(huì)展示方中學(xué)生的風(fēng)采。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來” 。我們只要付出了，就

會(huì)有收獲。相信在各位老師的辛勤培育下，經(jīng)過我們不懈的努力，我們一定會(huì)成長為有理想，有道理，有文化，守紀(jì)律的合格中學(xué)生，給社會(huì)，給學(xué)校，給家庭一份合格的答卷。

新的學(xué)期已經(jīng)到來，讓我們?nèi)w新生帶著美好的希望，以最飽滿

的精神去迎接新的挑戰(zhàn)——用勤奮去攀登智慧的高峰，用知識(shí)的金鑰匙開啟成功的大門!

謝謝大家!