心得體會是我們與他人分享經(jīng)驗和智慧的重要方式。寫心得體會要注意用詞準確、簡練，盡量避免冗長和繁瑣的敘述，以提高文章的可讀性。接下來，我們一起瀏覽一些權威機構(gòu)發(fā)布的心得體會樣本，一起學習寫作技巧。

幼兒近視預防心得體會篇一

隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，越來越多的幼兒近視問題引起了家長們的關注。近視不僅僅影響幼兒的視力，還可能增加兒童近視眼病和弱視的風險。在我的教育經(jīng)歷中，我親眼見證了幾位幼兒由于近視問題影響了他們的學習和生活質(zhì)量。因此，我深入思考了幼兒近視問題，并探索了一些緩解這個問題的方法。

大量的研究表明，幼兒近視的主要原因是家庭和環(huán)境因素。家長給孩子過多使用電子產(chǎn)品，缺乏戶外活動的時間和強烈的近距離看書寫字等行為都是導致幼兒近視的主要原因。值得一提的是，遺傳因素也可以引起幼兒近視，因為有近視家族史的幼兒通常比其他幼兒更容易得到近視的病癥。

第三段：分享針對幼兒近視的解決辦法。

許多方法可以緩解幼兒近視的癥狀。家長可以帶孩子到室外進行戶外運動活動，并根據(jù)孩子的近視程度調(diào)整戶外時間的長短。除此之外，家長還可以幫助孩子養(yǎng)成良好的眼睛習慣，例如控制接觸電子產(chǎn)品的時間和遠距離看書，讓孩子定期進行近視量目檢查并進行相應的針對性治療。

第四段：深入分析幼兒及其家長的需求。

對于幼兒和家長來說，了解近視的根本原因和緩解近視的方法可能需要花費大量的精力和時間。他們需要了解如何調(diào)整視覺習慣，如何進行護眼，如何檢查近視眼等方面集中知識和技能。此外，對于關注眼健康的家長，提供足夠的相關指導和教育，促進家庭合作，可以顯著提高兒童近視的防治效果。

第五段：總結(jié)全文。

幼兒近視是一個嚴重的問題，需要家長和教育工作者的共同努力來緩解幼兒近視的癥狀。幼兒近視的成因多種多樣，家庭和環(huán)境因素是最主要的因素。確定緩解近視的方法和措施可以提高兒童的視力，避免潛在的健康問題。除此之外，幫助家長了解相關知識并指導適當?shù)膬和曋委熞彩巧賰悍乐谓暤闹匾侄?。我們相信，只要有主動教育和家長合作，幼兒近視問題定能得到有效解決！

幼兒近視預防心得體會篇二

近視成為了現(xiàn)代社會一個普遍存在的問題，尤其是在小學生群體中，近視發(fā)病率逐年上升。身邊的孩子們頻繁戴著厚重的眼鏡，這讓我深感擔憂。為了幫助自己的孩子健康成長，我開始認真了解預防近視的方法，并在實踐中體會到一些心得體會。

第二段：科學的配合視力保護用品。

為了預防近視，我認識到正確使用視力保護用品的重要性。選擇合適的眼鏡和眼鏡框架，保證配戴的舒適度和視力矯正效果；選擇質(zhì)量良好的眼藥水，定時滴眼保護角膜；使用防輻射屏幕或佩戴防藍光眼鏡，減少長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。這些科學的配合視力保護用品，讓孩子用眼更健康。

第三段：正確的用眼姿勢和眼保健操。

為了預防近視，我還注意到日常生活中的一些細節(jié)問題。比如，正確的用眼姿勢非常重要，保持正確的坐姿和距離，避免用眼過度疲勞；合理安排學習和休息時間，遵循“20-20-20原則”每20分鐘遠眺20米外的景物，讓眼睛得到休息；參加眼保健操課，有利于調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解眼疲勞。這些小的細節(jié)問題，對于預防近視至關重要。

第四段：控制使用電子產(chǎn)品的時間和距離。

如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了小學生們消遣娛樂的重要方式，但過度使用電子產(chǎn)品也是導致近視率上升的重要原因之一。因此，我開始給孩子制定合理的使用時間和距離規(guī)定。將使用電子產(chǎn)品的時間控制在每天1個小時以內(nèi)，逐漸減少對電子產(chǎn)品的依賴；同時，選擇適當?shù)钠聊涣炼群捅尘傲炼?，保持屏幕對比度的合理范圍；盡量避免長時間疲勞使用電子產(chǎn)品，及時進行活動。減少電子產(chǎn)品對眼睛造成的傷害，是保護視力的重要環(huán)節(jié)。

第五段：家庭共同參與和定期檢查。

預防近視不僅僅是孩子個人的事情，還需要家庭的共同參與和關注。我與家人共同制定了良好的視力保護計劃，并相互監(jiān)督，確保孩子正確執(zhí)行；定期帶孩子進行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)和解決可能出現(xiàn)的視力問題。通過家庭的共同參與和定期檢查，我們?yōu)樾W生預防近視貢獻了一份力量。

總結(jié)：通過正確使用視力保護用品、掌握正確的用眼姿勢、合理控制電子產(chǎn)品使用時間和距離、家庭共同參與和定期檢查等方法措施，我已經(jīng)讓自己的孩子遠離了近視的困擾。這些心得體會，希望能夠幫助更多的家長和小學生，共同預防近視問題，創(chuàng)造一個更加健康的學習環(huán)境。

幼兒近視預防心得體會篇三

近視已經(jīng)成為現(xiàn)代人常見的視力問題之一，而幼兒近視更是近年來日益嚴重的趨勢。隨著幼兒園學前教育的普及，幼兒近視問題引起了廣泛的關注。作為幼兒園教師，我們需要積極參與幼兒近視的預防工作，做好家園共育，培養(yǎng)良好的視覺習慣，為幼兒的健康成長保駕護航。

第二段：加強對幼兒視力問題的認識和宣傳。

幼兒近視是一個復雜而且多因素影響的問題，從進學前班的孩子們來說，居住環(huán)境、家庭因素、用眼習慣等諸多因素的相互作用都可能對幼兒視力造成不利影響。因此，我們需要加強對幼兒視力問題的認識和宣傳，向家長講解正確的視力保護方法，引導他們養(yǎng)成良好的用眼習慣，及時發(fā)現(xiàn)并解決幼兒視力問題。

第三段：創(chuàng)造適合幼兒視力保護的教育環(huán)境。

為了預防幼兒近視，我們還需要創(chuàng)造適合幼兒視力保護的教育環(huán)境。首先，要保證通風良好的教室，避免過度燈光的刺激；其次，針對近距離用眼，我們鼓勵幼兒多參與戶外活動，進行多樣化的運動，避免長時間盯著電子屏幕；最后，還要布置適合幼兒視力保護的教育器材和教具，如合適的書桌椅和書籍，以及專屬的視力保護小組。

第四段：培養(yǎng)幼兒正確的用眼習慣和觀念。

幼兒近視問題的出現(xiàn)往往與不良的用眼習慣和觀念有關，因此，我們要在教育中培養(yǎng)幼兒正確的用眼習慣和觀念。首先，要引導幼兒養(yǎng)成良好的用眼習慣，如保持正確的用眼姿勢，定時定量休息眼睛；其次，通過適應性教育，讓幼兒理解戶外活動的重要性，意識到光線和運動對視力的促進作用；最后，還要進行視力保護教育，讓幼兒了解近視的危害和預防方法，培養(yǎng)他們愛護自己視力的意識。

第五段：加強與家長的溝通與合作，形成家園共育。

預防幼兒近視是一項艱巨的任務，不能僅僅依靠學校的力量，還需要與家長形成緊密的合作。我們應該積極與家長溝通，分享幼兒視力保護的經(jīng)驗和措施，邀請他們參與學校的視力保護活動。通過家園共育，我們能夠更好地了解幼兒的生活習慣和家庭環(huán)境，針對性地給予幼兒近視問題的干預和指導，共同努力預防幼兒近視現(xiàn)象的發(fā)生。

結(jié)尾段：通過我們的不懈努力，幼兒近視問題會得到有效地緩解。

預防幼兒近視是一項關乎孩子們健康新的重要工作。只有提早介入，及時預防，我們才能夠保護孩子們珍貴的視力資源，確保他們的健康成長。作為中班教師，我們要加強對幼兒視力問題的認識和宣傳，創(chuàng)造適合幼兒視力保護的教育環(huán)境，培養(yǎng)幼兒正確的用眼習慣和觀念，加強與家長的溝通與合作，形成家園共育，從根本上解決幼兒近視問題，為他們的未來和健康打下堅實的基礎。相信通過我們的不懈努力，幼兒近視問題會得到有效地緩解。

幼兒近視預防心得體會篇四

近視在現(xiàn)代社會已經(jīng)成為了一個普遍的問題，尤其是在幼兒群體中。作為幼兒教育工作者，我們應該注重幼兒的視力保護和近視的預防。最近，在我們中班開展了一系列的預防幼兒近視的活動，我深有感觸地體會到了一些預防近視的心得和體會，下面我將分享給大家。

首先，建立正確的近視防控意識是首要的。我們教師要時刻關注幼兒的視力，并且要向家長傳達近視預防的重要性。在此次活動中，我們邀請了眼科醫(yī)生來學校為幼兒進行視力檢查，并且組織了家長會，向家長們介紹了近視的預防方法。通過與家長的深入交流，他們都意識到了近視問題的嚴重性，也開始關注起了孩子的眼睛健康。我們還將近視防控知識用簡單易懂的方式編制成手冊分發(fā)給家長，以增加他們對于近視預防的認識。

其次，控制幼兒使用電子產(chǎn)品的時間和頻率。如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了孩子們生活中不可或缺的一部分，但長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛的損害是不可忽視的。在這次活動中，我們與家長商議制定了明確的使用電子產(chǎn)品的規(guī)定，比如每天只允許孩子使用電子產(chǎn)品30分鐘，并且要有間隔時間。我們還教育家長要引導孩子進行有助于眼睛放松的活動，如戶外活動、閱讀紙質(zhì)書籍等。經(jīng)過一段時間的執(zhí)行，我們發(fā)現(xiàn)孩子們的用眼習慣有了明顯的改善，近視的問題也得到了有效的控制。

此外，我們注重幼兒的體育鍛煉和戶外活動。體育鍛煉不僅對身體健康有益，也對眼睛健康有積極的影響。在幼兒園中，我們每天都會進行集體操和戲水等活動，通過這些活動可以有效地讓幼兒放松眼部肌肉，眺望遠處的景色對保護視力也有很大的幫助。另外，我們每周安排一次戶外活動，帶領幼兒走進自然環(huán)境，感受陽光和大自然的美好。這樣的活動不僅使幼兒身心愉悅，也有助于預防近視發(fā)生。

最后，飲食結(jié)構(gòu)合理也是預防近視的重要因素之一。營養(yǎng)的攝入對眼睛的發(fā)育和健康起著至關重要的作用。我們鼓勵家長為孩子提供多種果蔬和蛋白質(zhì)食物，如紅蘿卜、魚類、雞蛋等，這些食物富含對眼睛有益的維生素和礦物質(zhì)。每天的飲食結(jié)構(gòu)還需要均衡，避免過多攝入油膩和垃圾食品，以免對孩子的視力造成不良影響。家長也要帶頭健康飲食，給孩子樹立良好的飲食習慣示范。

綜上所述，預防幼兒近視需要全社會的共同努力，教師在幼兒教育中起著重要的作用。通過正確的近視防控意識、控制電子產(chǎn)品的使用時間、進行體育鍛煉和戶外活動以及合理的飲食結(jié)構(gòu)，我們能夠有效地預防近視問題的發(fā)生。只有我們大家共同行動起來，關注孩子的眼睛健康，才能讓他們遠離近視的困擾，擁有更好的視力和健康的未來。

幼兒近視預防心得體會篇五

為進一步預防和杜絕金融職務犯罪，支行組織員工開展預防職務犯警示教育，掀起學習警示教育。

結(jié)合本次警示教育，我深刻的認識到：

1.無視法律的存在是走向犯罪的關鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務嫻熟，在崗位上也曾是技術能手、崗位標兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績，但法律是無情的，在犯罪事實面前一切都顯得那樣的蒼白無力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務的學習，而忽視了法律法規(guī)的學習和運用，最終導致無視法律的可悲后果。

2.學會做事更主要的要學會做人。俗話說：“家有家規(guī)、國有國法，沒有規(guī)矩不成方圓”，金融機構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個人的行為導航。在法制社會的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線的員工的我們每天面臨的工作對象除了顧客以外就是金錢，在市場經(jīng)濟高度發(fā)展的今天由于法律意識淡薄、社會不良環(huán)境的影響和個人人生觀、價值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無形的“體溫計”下摔倒。

3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國特色社會主義的快速進行，經(jīng)濟社會得到了長足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開放。面對燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴謹務實，做到“君子愛財取之有道用之有度”。

我認為做好金融工作，必須完成“五要”：

一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒有根基的大廈，很快就會倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。

二要有踏實的作風。效率是衡量工作好壞的一個重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級、欺瞞下級。每一個人都不能預知自己的明天，不能預知自己明天的工作、生活等等。對于工作來說，是有始有尾的。有了開頭，就必須要經(jīng)歷過程和結(jié)果。給領導看的是結(jié)果，但自己卻體驗了其中的過程。過程是最重要的，因為有了過程你才會學的更多，懂的更多。只有去熟練了過程，掌握了過程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時間，合理的去安排每一項工作。才會把工作做的'完美、做的優(yōu)秀。

三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對不一樣的工作，最主要的就是去學會工作、去鉆研工作，同時也去鍛煉了自己。

四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會，光光是靠一技之長就想立足的，那是遠遠不夠的，平時最重要的就是去主動工作、主動學習;只有主動的把提前的工作做好、做完，才會有時間去學習。在日常工作中，主動完成工作，業(yè)余時間里努力去鉆研、努力去學習。

五要有責任的意識。俗話說，身在其位謀其職。工作就意味著責任，每一個崗位所規(guī)定的工作任務就是一份責任。當我們對工作充滿責任感時，就能從中學到更多的知識，積累更多的經(jīng)驗，就能從全心投入工作的過程中找到快樂;當我們負起責任時戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強大的精神動力，它使我們有勇氣排除萬難，甚至可以把不可能完成的工作任務完成得非常出色。相反的，一旦失去責任心，即使是做自己擅長的工作也會做得一塌糊涂。因此，我們在做任何一項工作的時候，成不成功，通常取決于是否有強烈的工作責任心以及主動積極的工作態(tài)度。

總之，作為工作在建行一線柜臺的職工，我對自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個人的一言一行，做一個問心無愧的人。

幼兒近視預防心得體會篇六

近年來，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問題越來越受到關注。作為一個長期近視的“老司機”，我深刻認識到近視預防的重要性和意義。通過多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗，希望能與大家分享和交流。

首先，正確用眼姿勢是預防近視的基礎。久坐和長時間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習慣會極大地加重眼睛的負擔，導致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書、看電腦的距離。眼睛與書本或電腦屏幕的距離應該保持在30-40厘米之間，同時要注意保持良好的姿勢，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過度用力。

其次，合理安排用眼時間是預防近視的關鍵?，F(xiàn)代人的工作和娛樂幾乎都與電子設備密不可分，長時間沉浸在屏幕前是一個普遍的問題。為了預防近視，我們應該合理安排用眼時間，每隔一段時間遠眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線看看遠處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進行適量的眼部保健操也非常有益。

除了用眼姿勢和用眼時間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習慣也能夠有效地預防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復。保證營養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶外活動，可以為眼睛提供足夠的營養(yǎng)和光線刺激。此外，還要避免長時間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因為這樣會導致眼睛過度調(diào)節(jié)，增加近視的風險。

最后，家庭、學校和社會共同努力也是預防近視的重要條件。家長應該關注孩子的用眼情況，提供良好的視覺環(huán)境，減少電子娛樂產(chǎn)品的使用時間。學校要加強學生的視力保健教育，開展充足的體育鍛煉和戶外活動，以促進學生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會應該倡導健康用眼的理念，減少對眼鏡或隱形眼鏡的依賴，提倡戶外活動和綠色環(huán)保的生活方式。

總之，預防近視需要個人的努力和社會的支持。通過正確的用眼姿勢、合理安排用眼時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，以及家庭、學校和社會共同努力，我相信我們可以有效地預防近視。希望在不久的將來，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅持并傳遞關于近視預防的心得和體會，為更多人更好地保護眼睛做出積極的貢獻。

幼兒近視預防心得體會篇七

近年來，幼兒近視問題日益嚴重，給孩子們的視力健康帶來了很大的威脅。為了更好地預防和控制幼兒近視，教師在教育教學過程中扮演著至關重要的角色。作為教師，我深感責任重大。通過多年的實踐經(jīng)驗，我總結(jié)了一些有效的方法和體會，希望對廣大教師有效預防幼兒近視提供一些參考。

首先，培養(yǎng)正確的學習習慣和生活習慣。幼兒的學習和生活習慣對于視力的健康至關重要。作為教師，我們應當幫助幼兒培養(yǎng)良好的學習姿勢和習慣，確保書本和課桌的高度適宜，避免低頭過久造成視力疲勞。同時，我們還應該教導幼兒保持適當?shù)恼Ｑ垲l率，為眼睛提供足夠的濕潤，預防干眼癥的發(fā)生。此外，還要引導孩子們控制使用電子產(chǎn)品的時間，避免長時間盯著屏幕對視力造成的損害。

其次，注重視力鍛煉。擁有強健的眼睛肌肉對預防近視至關重要。我們應當引導幼兒參加一些視力鍛煉活動，例如眼球轉(zhuǎn)動、遠近變換、有針對性的眼保健操等。同時，在教學過程中，我們可以組織一些小游戲和小活動，引導孩子們通過眼球移動來觀察和合作。這樣不僅可以鍛煉他們的眼睛，還可以激發(fā)他們對學習的興趣，提高注意力和集中力。

再次，合理控制學習負擔。過重的學業(yè)負擔是導致幼兒近視的重要原因之一。作為教師，我們應當根據(jù)幼兒的年齡特點和發(fā)展需求，合理安排學習任務和時間，避免過于繁重的學習負擔。同時，我們還要注重多元化的教學方法，通過豐富多彩的游戲和活動，激發(fā)孩子們的學習興趣，提高他們的主動性和積極性。只有在輕松愉快的學習環(huán)境下，幼兒的視力才能得到更好的保護。

最后，家校合作，共同關注。幼兒視力的保護是學校和家庭共同努力的結(jié)果。作為教師，我們應當與家長保持密切的溝通和合作，告知他們幼兒近視的危害和預防方法。同時，建立健康的家庭和校園文化，提倡正確的用眼觀念和學習方法，共同營造良好的視力保護環(huán)境。通過與家長的共同努力，我們可以更好地教育和引導幼兒，有效預防和控制近視的發(fā)生。

總之，預防幼兒近視是一項重大的教育任務，需要教師和家長的共同努力。作為教師，我們應當充分認識到近視對孩子們的身心健康帶來的嚴重威脅，采取相應的措施和方法，加強幼兒近視預防和防護教育。通過培養(yǎng)良好的學習習慣和生活習慣，注重視力鍛煉，合理控制學習負擔，以及與家長的密切合作，我們可以為幼兒的視力健康保駕護航。讓我們攜起手來，共同努力，為幼兒創(chuàng)造一個健康、快樂、充滿陽光的成長環(huán)境。

幼兒近視預防心得體會篇八

近視是一種常見的視覺問題，特別是在學生群體中非常普遍。為了預防近視，我積累了一些心得體會。在此，我將分享我的經(jīng)驗，希望對大家有所幫助。

第一段：認識近視的原因和危害（200字）。

近視是由于長時間過度用眼造成的眼球錯位，導致眼球不能正確對焦?，F(xiàn)代社會中，人們頻繁使用電子設備，長時間注視屏幕導致眼部肌肉疲勞，是近視發(fā)展的主要原因。近視對生活和學習產(chǎn)生了嚴重的影響，不僅會導致眼睛不適和視力下降，還可能引發(fā)其他視覺問題。

第二段：遠離電子產(chǎn)品，適度用眼（250字）。

為了預防近視，我盡量遠離電子產(chǎn)品，特別是智能手機和電腦。我意識到長時間注視屏幕對眼睛很不利，所以我設定了使用這些設備的限制時間。每30分鐘，我都會離開電腦或手機，休息五分鐘，放松眼部肌肉。此外，我還注意保持正確的用眼姿勢，避免眼睛過度疲勞。這些簡單的習慣養(yǎng)成，有效減少了我眼部不適的可能性。

第三段：正確用眼保護措施（250字）。

為了更好地保護眼睛，我也采取了一些額外的措施。首先，我強烈推薦每天進行眼保健操。這些操練對于促進血液循環(huán)和強化眼部肌肉非常有效。其次，我開了一個近視的中藥眼藥水。每天滴眼三次，可以有效緩解眼睛的干澀和疲勞。最后，我每天配合使用濾藍光的眼鏡，減少長時間用眼對眼睛的傷害。這些措施結(jié)合起來，幫助我更好地保護眼睛。

第四段：充足的戶外活動（200字）。

充足的戶外活動是預防近視非常重要的一部分。長時間的室內(nèi)活動和專注視野容易讓眼睛感到疲勞。相比之下，戶外活動可以提供更廣闊的視野，讓眼球得到更好的鍛煉。我經(jīng)常安排時間去戶外運動，如慢跑、打籃球等。這些活動不僅能夠令我放松身心，還能夠有效預防近視。

第五段：定期的眼部檢查（200字）。

定期的眼部檢查是預防近視的最后一環(huán)。通過定期去眼科醫(yī)院檢查可以及早發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題，將近視的發(fā)展控制在早期階段。定期檢查也有助于保持良好的視力狀況，及時調(diào)整配鏡情況，減少視力下降的風險。

在預防近視的過程中，每個人的經(jīng)驗和方法可能有所不同。但是，我所分享的心得體會卻適用于大多數(shù)人。通過遠離電子產(chǎn)品，適度用眼，正確用眼保護措施，充足的戶外活動和定期的眼部檢查，我們都能改善近視問題并保護好我們的視力。希望這些心得和體會能對大家健康用眼起到一定的啟發(fā)和幫助。

幼兒近視預防心得體會篇九

近年來，近視已成為困擾我國學生的頭號問題。根據(jù)調(diào)查顯示，我國青少年的近視率居高不下，令人擔憂。為了預防近視，各種方法層出不窮。而我在探索預防近視的方法中，有了一些心得體會。

首先，合理用眼是預防近視的重中之重?，F(xiàn)在，孩子們長時間地使用電子產(chǎn)品成為了一種普遍現(xiàn)象，觀看距離過近，暴露時間過長，會損傷視力。在這里，我建議家長們加強對孩子的監(jiān)管，每天給孩子規(guī)定使用電子產(chǎn)品的時間，安排合適的家庭作業(yè)和閱讀時間，讓孩子們盡量少用眼，同時要教育孩子“不玩手機，不近視”。

其次，適當?shù)膽敉膺\動也能預防近視。隨著社會的發(fā)展，越來越多的孩子沉迷于電子產(chǎn)品，導致戶外運動機會減少。而戶外活動是預防近視的有效途徑之一，陽光照射和遠距離視覺刺激利于眼睛的健康成長。因此，建議家長鼓勵孩子多到戶外活動，并制定科學的戶外活動計劃，讓孩子們遠離近視的危險。

再次，保持正確的用眼姿勢也是預防近視的關鍵。使用電腦時，我們需要注意調(diào)節(jié)屏幕高度與視角，并減少強烈的光線照射。在閱讀或?qū)懽鳂I(yè)時，我們應該保持正確的身體姿勢，保持適當?shù)木嚯x，避免遠近視混合。這樣堅持下去，可減輕眼睛的疲勞，保持良好的視力。

最后，合理的飲食也能幫助預防近視。對于孩子們視力的健康，我們也要從口腔開始培養(yǎng)，要加強對孩子飲食的監(jiān)管。多給孩子食用綠葉蔬菜、水果，避免過多的碳水化合物、油脂等對視力健康的影響。同時，多喝牛奶、豆?jié){、雞蛋等富含營養(yǎng)的食品能有效預防近視。

總之，預防近視是個必須時刻關注的問題，需要及時采取正確的措施。從家居環(huán)境、飲食安排、戶外活動等多角度入手，盡可能使孩子們遠離近視的危險因素，從而增強其視力的健康成長。當然，除了這些措施之外，還需要有持之以恒的堅持和努力，才能真正預防近視。

幼兒近視預防心得體會篇十

人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。要預防近視才能夠讓我們更好地成長。

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預防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深，然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。

讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

眼睛，我終于認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的`事情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白云。我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數(shù)準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。

眼保健操。

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

這就是保護視力的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎。

眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明?？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇卸嗤纯?，所以我們要好好保護眼睛。通過近視防控，讓我從中學到許多。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好??！但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦??！

有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5。0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養(yǎng)成好習慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操。科學用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕?/p>

如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點兒光明與美好。為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的"眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難??！

我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊！

我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。

通過體驗盲人生活這件事，讓我深受觸動。作為一個健全的正常人，我們應該多去關心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個美好的世界！同時，我們更需要愛護自己的眼睛。

幼兒近視預防心得體會篇十一

近視已成為現(xiàn)代人群中普遍存在的健康問題之一。作為一位多年的近視者，我深知近視對日常生活造成的不便和困擾。為此，我不斷探索近視預防的方法，并積累了一些心得體會。在此，我愿將這些經(jīng)驗與大家分享，希望對廣大近視者及有預防意識的人們有所幫助。

首先，我要強調(diào)的是正確使用電子產(chǎn)品。如今，電子產(chǎn)品已成為人們不可或缺的一部分，但長時間使用電子產(chǎn)品不僅容易導致眼睛疲勞，還會加速近視的發(fā)展。因此，我們應該控制使用電子產(chǎn)品的時間，并注意保持正確的姿勢和距離。此外，經(jīng)常進行眼部休息和放松也是非常重要的。每隔一段時間，我們可以遠離電子屏幕，閉上眼睛，進行幾分鐘的眼部按摩，以緩解眼部疲勞。

其次，堅持戶外活動是預防近視的有效方法之一。若長期坐在室內(nèi)，眼睛的焦距極為有限，視覺主要集中在近處物體上，這容易導致眼球形狀發(fā)生變化，從而引發(fā)近視。而經(jīng)常戶外活動可以讓我們的眼睛遠離近距離的物體，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，促進眼球的正常發(fā)育。所以，無論是在工作還是學習之余，我們應該充分利用自由時間戶外運動。

第三，注意眼睛的保護與合理用眼。眼睛是非常脆弱的器官，我們應該注意保護它們免受外界傷害。一方面，我們要遠離各種刺激眼睛的因素，如煙草煙霧、灰塵等；另一方面，我們也要照顧好眼睛自身，保持良好的眼衛(wèi)生。此外，合理用眼也是非常重要的。在長時間看書或使用電子產(chǎn)品之前，我們應該休息一下眼睛，進行一些眼部運動，如遠眺遠處物體、眨眼等，以緩解眼部疲勞。

第四，合理飲食也是預防近視的關鍵。很多人往往忽視飲食對眼睛的影響。實際上，補充一些富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子等，對眼睛的健康非常重要。這些食物含有大量的抗氧化劑，可以幫助保護我們的視網(wǎng)膜，減緩近視的發(fā)展。此外，適量攝入魚類、蛋白質(zhì)和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)也有助于眼睛的維護和防治近視。

最后，我們還應該定期進行眼睛檢查。眼睛檢查可以及早發(fā)現(xiàn)近視的跡象，并采取相應的治療和預防措施。此外，對于已經(jīng)發(fā)生近視的人們來說，配戴適宜的近視眼鏡或隱形眼鏡也是必不可少的。只有通過正規(guī)的眼鏡配鏡，我們才能獲得高質(zhì)量的視力矯正，避免近視繼續(xù)惡化。

總之，近視預防需要我們對生活細節(jié)的關注和調(diào)整。通過正確使用電子產(chǎn)品、經(jīng)常戶外活動、注意眼睛保護和合理用眼、合理飲食和定期眼睛檢查，我們可以有效地預防近視的發(fā)生和發(fā)展。希望這些建議能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，將近視預防變成我們生活的一部分，從而減少近視對我們的健康和生活造成的不良影響。

幼兒近視預防心得體會篇十二

隨著社會的發(fā)展和現(xiàn)代科技的普及，近視已經(jīng)成為了人們生活中的一個常見問題。而初中一年級是孩子們開始接觸大量書本和電子設備的時候，也是近視問題開始出現(xiàn)的時候。為了奠定一個良好的視力基礎，預防近視成為了每一個初一學生需要面對的重要任務。在這一年級的學習和生活中，我逐漸總結(jié)出了一些有效的預防近視心得體會。

一、合理安排用眼時間。

在初中一年級，學習任務相對較重，需要大量的時間用于課堂學習和完成作業(yè)。然而，長時間的用眼會使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，從而導致眼睛肌肉的疲勞。為了預防近視，我每隔50分鐘就會休息5-10分鐘，目光遠望，或者做一些眼部放松運動。同時，我也注意避免過多使用電子設備，減少對眼睛的傷害。

二、保持正確的用眼習慣。

正確的用眼姿勢和習慣對于預防近視至關重要。我盡量保持離書本50cm的適當距離，避免過遠或者過近的距離。同時，在看書時要保持正常的坐姿和頭部的平穩(wěn)，使雙眼放松自然。此外，不要將書本放得過高或者過低，以免造成頸椎和眼睛的過度疲勞。

三、進行眼保健操和眼部按摩。

眼保健操和眼部按摩是有效預防近視的重要方法之一。每天起床后，我都會進行眼保健操，幫助眼睛得到充分的放松。在課間休息或者完成學習任務后，我也會進行簡單的眼部按摩，通過按壓太陽穴和眉間等部位，促進眼睛的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

四、合理安排課外生活。

除了學習之外，合理安排課余生活也有助于預防近視。我每天都會堅持戶外活動，如跑步、打球等，使眼睛得到充分的放松和訓練。此外，我也會合理安排電視和電子設備的使用時間，避免長時間的過度使用。

五、培養(yǎng)良好的生活習慣。

良好的生活習慣對于預防近視也起著重要的作用。我每天都會保證充足的睡眠時間，確保眼睛得到充分的休息和修復。同時，我也注意飲食均衡，攝取適量的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、C和E等來促進眼睛的健康。

通過一年級的學習和實踐，我逐漸意識到預防近視是一個長期的過程，需要堅持和積累。只有通過以上的方法和習慣的培養(yǎng)，才能真正預防近視，保護好自己寶貴的視力。我相信只要每個初一的學生們都能認真對待這個問題，共同努力，我們一定能夠擁有明亮的雙眼，遠離眼鏡的困擾。

幼兒近視預防心得體會篇十三

活動目標：

1、知道保護眼睛的重要性，懂得保護眼睛的正確方法。

2、積極參與討論，結(jié)合生活經(jīng)驗大膽發(fā)表自己的意見。

3、初步了解健康的小常識。

4、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

活動準備：

1、每人一張視力測查記錄表。

2、進行幼兒視力測查，每人自己記錄左右眼睛的測查結(jié)果。

3、圖片4張：圖一——躺著看書;圖二——在很暗的光線下看書;圖三——在晃動的車上看書或長時間看電視;圖四——以正確姿勢看書。

活動過程：

1、引導幼兒說說眼睛與我們生活的關系，眼睛有什么用處。

2、自由交流視力測查結(jié)果，并正確認讀。

3、談話，理解眼睛與視力的關系，激發(fā)保護眼睛的主動性。

——表格中的數(shù)字表示什么意思呢?

——討論：為什么有的人眼睛看東西清楚，有的人眼睛看東西不清楚?

——怎樣保護自己的眼睛呢?

4、智力游戲“誰做得對”

——教師先后出現(xiàn)4張圖片：你認為圖片上的行為正確嗎?為什么?

教學反思：

基本完成了本節(jié)課預設的教育教學目標，幼兒對老師的提問積極響應，與老師的互動很好。老師的有些引導還不夠到位，要多讓幼兒表達，以后上課要多注意對幼兒語言表達能力的培養(yǎng)。

幼兒近視預防心得體會篇十四

近日，教育部辦公廳印發(fā)《關于開展20xx年春季學期近視防控宣傳教育月活動的通知》(以下簡稱“通知”)，部署在20xx年3月開展春季學期近視防控宣傳教育月活動。

通知要求，各地和學校要緊扣主題、因地制宜，圍繞提高愛眼護眼意識、加強近視監(jiān)測干預、改進學校日常管理、加強手機管理、有效帶動家長參與、宣傳有益經(jīng)驗做法等六方面活動內(nèi)容，針對影響視力的重點因素，采取切實管用的措施方法，利用春季學期開學有針對性地部署本地和學校開展近視防控宣傳教育月活動。

通知強調(diào)，各地和學校要開展內(nèi)容豐富、形式多樣、互動感強的.愛眼護眼科普宣傳。堅持公益，嚴禁任何單位和個人借宣傳教育月名義搭車開展商業(yè)性活動。統(tǒng)籌好教育、衛(wèi)生健康等方面力量，合力加強近視防控宣傳教育工作。

幼兒近視預防心得體會篇十五

近年來，近視問題在學生身上愈發(fā)嚴重，成為了一道困擾學生健康成長的難題。為了保護學生的視力健康，預防近視迫在眉睫。筆者作為一名在校生，也深感這一課題的重要性，并且在日常生活中做了一些嘗試。在此，筆者將分享我對于預防近視的體會和心得，以期對廣大學生有所啟發(fā)。

首先，正確的用眼姿勢非常重要。在進行近視預防中，正確用眼姿勢是關鍵所在。坐姿上要保持直立、眼睛距離書本適中，同時要掌握適當?shù)拈喿x時間和休息時間。在閱讀時，要盡量保持眼睛平行，避免以斜視的方式看書。在長時間用眼后，要及時休息眼睛，保護視力。這些正確的用眼姿勢和習慣是預防近視的基礎，每個學生都應該牢記。

其次，少玩電子產(chǎn)品也是重要的預防近視措施。現(xiàn)代科技的發(fā)展，使得電子產(chǎn)品普及和使用頻率大幅增加。游戲、手機等電子產(chǎn)品的使用不僅加重了學生用眼負擔，更使得這一代的學生沉迷電子產(chǎn)品，忘記了戶外運動的重要性。然而，戶外運動對于預防近視是極其有益的，尤其是遠視運動能調(diào)節(jié)眼球肌肉的功能，對改善視力有著顯著的作用。因此，學生們要合理安排自己的時間，減少對電子產(chǎn)品的依賴，多參與戶外運動，讓眼睛得到更好的鍛煉。

另外，保持良好的生活習慣也是預防近視的重要因素。良好的生活習慣有助于全面提高學生的身體素質(zhì)和身心健康，從而減少近視的發(fā)生。作息時間要規(guī)律，每天保持充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息和恢復。飲食要健康，注意保持營養(yǎng)均衡，多攝入能夠提高視力的食品。此外，還要注意保持室內(nèi)環(huán)境的濕潤和清潔，避免過度暗光和強光的刺激，保護視力健康。

最后，家長和學校的合力也是預防近視的關鍵。近視問題不能僅僅依靠學生自己的努力，更需要家長的關注和學校的支持。家長要充分了解近視問題的嚴重性，營造良好的學習環(huán)境，避免過多的學業(yè)負擔和近距離用眼時間。學校應該加強對近視的宣傳和教育，加大對體育鍛煉和眼保健操等活動的推廣力度，為學生提供更好的保護。只有家校合力，共同關注學生的視力健康，才能真正預防近視問題的發(fā)生。

總之，預防近視是一項持久而艱巨的任務。正確的用眼姿勢、少玩電子產(chǎn)品、保持良好的生活習慣和家校合力是預防近視的關鍵措施。通過個人的努力和社會的關注，相信學生們的近視問題能夠得到有效的控制和改善，使他們能夠擁有一個健康的視力，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。

幼兒近視預防心得體會篇十六

一、教學名稱：

二、教學目標：

我依據(jù)培智健康教育課程標準的要求和學生的身體狀況，擬定如下教學目標：

1、認知目標：掌握近視形成的原因。

3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣，并且持之以恒。

三、教學重、難點。

本節(jié)課的教學重點是預防近視的方法。難點是培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣，并且持之以恒。習慣的養(yǎng)成是需要不斷正確的重復才能養(yǎng)成，因此我做了以上的安排。

四、說教學過程：

1、創(chuàng)設情境導入新課。

一開始上課我就說：“同學們，今天老師讓你們猜個謎語。學生回答：眼睛。我說：“對了，一個人在形容所珍惜的東西非常寶貴和重要時，總喜歡打這樣的比方，像愛護你的眼睛一樣去愛護你所珍惜的東西。而往往你在擁有珍貴的東西時卻不懂得珍惜，就好像眼睛一樣。當你的視力不好的時候，后悔就來不及了。今天我們就學習保護眼睛?！背鍪菊n題《保護眼睛，預防近視》。（板書）。

2、眼睛有什么的用途。

3、引導學生了解近視眼的樣子以及形成的原因。

接著請同學說說為什么有的人會戴眼鏡？因為眼睛近視了，不戴眼鏡看不清物體。那么是什么原因造成了我們眼睛的近視呢？學生討論后交流得出（出示課件）：連續(xù)長時間看書、讀寫姿勢不正確、眼睛離書本太近等等。

引導學生說出：

（1）寫字時手離筆尖一寸。

（2）讀書時眼睛離書一尺。

（3）寫字時胸離課桌一拳。

5、同學們說的都很好，剛才我們一直再看大屏幕，眼睛有些累了，現(xiàn)在跟老師一起來放松一下眼睛。（出示視頻2）。

6、課堂總結(jié)。

做完以后眼睛真舒服啊，同學們，眼睛是心靈的窗戶，所以請同學們在生活中要注意用眼衛(wèi)生，保護好眼睛。老師衷心祝愿大家，不要因為今天的近視影響明天的.遠征，愿大家都有一雙明亮而健康的眼睛。

幼兒近視預防心得體會篇十七

隨著科技的進步，近視問題也越來越嚴重，很多學生的視力都出了問題。為了解決這一問題，國家開始了預防近視公益活動。這些活動讓我深刻認識到了預防近視的重要性，也讓我得到了許多關于預防近視的心得體會。以下是我的五段式文章，分享我在參與預防近視公益活動中的體驗和收獲。

第一段：從何處認識到預防近視的重要性。

我認識到預防近視的重要性并非一日之功。在我的日常生活中，我發(fā)現(xiàn)越來越多的同學戴著眼鏡，或者在上課時低頭看書或手機。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己的視力逐漸下降，媽媽經(jīng)常細心地教育我提高注意力，保護眼睛。因此，我開始支付更多的注意力在保護我的眼睛上。預防近視發(fā)生，從小事做起，每天給眼睛適當?shù)男菹⒑妥甜B(yǎng)，做到科學用眼，保持良好儀態(tài)。

第二段：參與近視調(diào)查活動的體驗。

有天，我參加了在學校里的近視調(diào)查活動，許多同學都積極參加了這個活動，鼓勵自己和大家監(jiān)測視力。這次活動讓我領悟到了近視問題的嚴重性，發(fā)現(xiàn)在我們學校40%左右的學生都存在視力問題。我們學生能夠正常學習也是有賴于良好視力的支撐，在學習中占有重要地位，需要大家重視起來并行動起來。

第三段：參加眼科醫(yī)生講座的增長知識經(jīng)驗。

在參加眼科醫(yī)生講座時，我了解到了更多有關近視的信息。我發(fā)現(xiàn)，座談會的內(nèi)容不僅僅是看看矯正方法和推廣沙發(fā)相關細節(jié)，同時深入講解到近視發(fā)生的原因以及預防近視的方法。醫(yī)生們讓我們明白，南方日益沙化的環(huán)境、過多的用眼、肥胖等現(xiàn)代社會的生活方式已越來越嚴重地影響學生的眼健康。因此，從生活細節(jié)掌控角度，我們必須加強對視力的保護、注意科學用眼，預防近視的發(fā)生。

第四段：在行動中關注眼保健康。

在重視預防近視的問題上，我也行動了起來，開始更多地關注我的眼睛健康。我開始比較自覺地調(diào)整生活方式，正確選擇電器屏幕、飲食、水和精神調(diào)整等要素對眼部健康積極作用。同時，每日開始貫徹走遠眼、閉眼梢、揉揉眼等習慣，盡量減少用眼疲勞。我相信，關注眼睛健康，并付諸實踐，如果堅持，一定能夠防止近視的發(fā)生。

第五段：總結(jié)。

預防近視是件需要全體共同參與的大事，每個人都需要重視這個問題。在日常生活當中，良好的生活習慣、科學的用眼方式以及積極進行眼保健康工作，對預防近視是非常有幫助的。我相信，在參與預防近視公益活動中，不僅深切體會到了眼部健康的重要性，也增強了我將來維護自己和身邊人的眼健康的意識和責任感。

幼兒近視預防心得體會篇十八

近視是現(xiàn)代社會流行的一種視覺問題，給人們的生活和學習帶來了許多不便。為了預防近視，我進行了一些嘗試和探索，總結(jié)出了一些心得體會。以下將從正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時間、運動鍛煉眼睛、保持良好的用眼姿勢以及定期進行眼保健操五個方面來談談我對近視預防的心得體會。

第一，正確使用電子產(chǎn)品。在現(xiàn)代社會中，電子產(chǎn)品已經(jīng)深入人們的生活，但過度使用電子產(chǎn)品對眼睛造成的危害也不容忽視。為了預防近視的發(fā)生，我們應該正確使用電子產(chǎn)品。要盡量保持屏幕距離眼睛50-60厘米，同時也可以適當調(diào)整屏幕的亮度和對比度，減少對眼睛的傷害。而且，在使用電子產(chǎn)品時，每隔一段時間要進行一次休息，可以遠離屏幕10-15分鐘來放松眼睛。

第二，合理安排用眼時間。我們的眼睛每天都需要大量的工作，過度使用眼睛容易導致眼部疲勞，久而久之可能發(fā)展為近視。所以，為了預防近視，我們應該合理安排用眼時間。每60分鐘使用眼睛連續(xù)休息5-10分鐘，可以通過遠眺、閉眼或者看看綠植等方式來放松眼睛，這樣可以有效緩解眼部疲勞，保護視力。

第三，運動鍛煉眼睛。眼睛的肌肉也需要鍛煉，只有在肌肉得到鍛煉的情況下，才能保持良好的彈性和協(xié)調(diào)能力。我經(jīng)常通過眼球自我按摩來鍛煉眼球的靈活性，比如向左右上下看、畫圓等，這不僅可以促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)眼球，還能有效預防近視的發(fā)生。

第四，保持良好的用眼姿勢。在讀書和寫字的過程中，我們應該保持正確的用眼姿勢。正確的用眼姿勢應該是頭部直立，眼睛與書本保持適當距離。同時，要保持適當?shù)墓饩€亮度，避免在昏暗的環(huán)境中用眼，也要避免陽光直射到眼睛，這樣可以有效減少眼睛的疲勞，預防近視的發(fā)生。

第五，定期進行眼保健操。眼保健操是一種簡單易學的運動方式，通過眼球運動和按摩眼部穴位，可以有效促進眼部血液循環(huán)，增強眼部肌肉的彈性，預防近視的發(fā)生。我每天堅持進行眼保健操，既放松了眼睛，又增強了眼睛的抵抗力。

通過以上的嘗試和探索，我深刻認識到近視的預防需要我們從日常生活的方方面面入手。正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時間、運動鍛煉眼睛、保持良好的用眼姿勢以及定期進行眼保健操，這些都是預防近視的重要方法。實踐證明，堅持以上的方法，可以有效預防近視的發(fā)生，保護視力健康，讓我們的眼睛更加明亮。讓我們共同關注近視問題，從小事做起，共同為更好地預防近視貢獻自己的力量。

幼兒近視預防心得體會篇十九

通過給幼兒猜謎語,用討論、說、看、親身體驗，使幼兒由感受到體驗，由淺入深；由理解、認同、到實踐。對眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會。學習了正確的用眼常識，了解了不良的用眼習慣對眼睛的損壞，達到了教學目標。

活動目標。

1、指導幼兒認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。

2、懂得愛護眼睛。

3、培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習慣。

4、教育幼兒養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習慣。

5、了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。

重點難點。

1、怎樣保護眼睛。

2、如何培養(yǎng)幼兒良好用眼衛(wèi)生習慣。

活動準備：

教學課件。

活動過程。

1、用一則生動的謎語引入活動主題:上面毛，下面毛，中間有顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。（眼睛）。

2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?

3、引導認識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？

4、體驗失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢？

5、請幼兒用手遮住眼睛，說說感受。

引導幼兒初步認識眼睛的作用。

眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。

1、觀看教學課件。提問：這個小朋友為什么要揉眼睛？她的眼睛怎么了？

2、討論：眼睛為什么會生病？（臟手揉眼睛，擦眼睛，看書或看電視太疲勞，坐姿不端正）。

3、播放教學課件引導幼兒判斷哪些圖是正確的，那些圖是錯的，為什么？

討論怎么樣保護視力？

(看電視要保持2米以上，看書，電視時間不能太長；坐姿要端正，看書時間長了要休息，向遠處看看綠色植物，不要在強光下看書；寫字要保持一拳、一尺、一寸的距離；多吃胡蘿卜，毛巾，臉盆專人專用，定期消毒。

結(jié)束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護眼睛的好習慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。

幼兒近視預防心得體會篇二十

近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中普遍存在的視力問題之一，嚴重影響了人們的生活、學習和工作。為了更好地預防近視，我走過了漫長而坎坷的道路，積累了一些寶貴的心得體會。下面，我將以五段式的連貫文章形式，分享給大家。

第一段：了解近視的原因。

首先，了解近視的原因?qū)τ陬A防這一問題至關重要。現(xiàn)代人的過度用眼，尤其是長時間盯著電子屏幕，是導致近視爆發(fā)和加重的主要原因之一。此外，遺傳因素、環(huán)境因素和不良生活習慣等也會影響近視的發(fā)生。因此，我們需要樹立正確的用眼觀念，合理調(diào)整用眼時間，避免長時間疲勞用眼，減少近距離用眼的機會。

第二段：保持良好的用眼習慣。

良好的用眼習慣能夠有效地預防近視的發(fā)生。首先，保持正確的用眼姿勢很重要，要時刻保持適當距離和角度，眼睛與物體之間的距離要掌握在30-40厘米之間。其次，注意用眼環(huán)境，要保持光線明亮、通風良好的環(huán)境，避免看書或使用電子設備時背對窗戶。另外，適當加強眼部鍛煉也是保護視力的重要方法，常做眼球轉(zhuǎn)動、遠近調(diào)節(jié)、眼皮按壓等鍛煉，可以有效減輕眼部疲勞，預防近視。

第三段：注意調(diào)節(jié)學習和休息時間。

長時間疲勞用眼是導致近視的重要原因之一，因此，我們要注意科學安排學習和休息時間。每隔一段時間要適度休息眼睛，可以進行5-10分鐘的眼保健操，或者眺望遠處放松眼部。此外，長時間看書寫字時，每25-30分鐘應該休息5分鐘，保證眼睛得到充分的休息。同時，要合理分配學習、娛樂和運動的時間，均衡發(fā)展，避免過度用眼。

第四段：保持良好的生活習慣。

保持良好的生活習慣對于預防近視也至關重要。首先，要保證充足且良質(zhì)的睡眠，科學家研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導致視力下降。其次，保持均衡的飲食，多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果和堅果等，有助于保護視力。另外，保持良好的心態(tài)和心理健康也很重要，過度焦慮和壓力會加重眼睛的疲勞，影響視力。

第五段：及時定期的眼科檢查。

最后，我們應該定期進行眼科檢查，及時了解自己的視力狀況。眼科醫(yī)生可以通過眼底檢查、視力測量等方式評估我們的視力，并根據(jù)不同情況給予相應的建議。及早發(fā)現(xiàn)和糾正視力問題，才能更好地預防近視。此外，如果已經(jīng)出現(xiàn)視力下降的癥狀，應該盡早佩戴正確的眼鏡或隱形眼鏡，避免因視力問題引發(fā)其他并發(fā)癥。

總結(jié)起來，預防近視需要我們從多方面入手，樹立正確的用眼觀念，保持良好的用眼習慣，科學調(diào)節(jié)學習和休息時間，保持良好的生活習慣，及時進行眼科檢查。只有積極采取措施，才能更好地預防近視的發(fā)生和加重，保護好自己的視力。相信通過我這些心得體會的分享，會對大家的近視預防有所幫助。讓我們一起努力，擺脫近視的困擾，擁有健康明亮的雙眼！