環(huán)境保護是我們時代一個重要的議題，我們每個人都應該為守護地球家園而努力。寫總結時，要簡明扼要，言之有物卻不繁瑣冗長。閱讀以下總結范文，可以幫助大家更好地理解總結的要點。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇一

父母訓斥孩子的時候，氣到極點，有時不由把孩子說的一文不值。但過后想想孩子還是有很多可愛的地方，由不得不去疼愛。父母這么愛孩子都難免貶低。所以，在職場中，別人說的什么過火的話，更不要在乎，他說他的，自己聽到就行了。內心有自己對自己正確的評價就行了。

不要在乎別人是否重視你

生活中，值得學習的人往往是單位團體中那些看似無能的，弱小的人。很多坎坷不順的大多是強者，那些很弱小的人像小草生命力很頑強，也很平常，生活的平平穩(wěn)穩(wěn)。自己是強是弱沒有關系，關鍵是有一顆坦然自若的心態(tài)。

不要在乎別人是否有權有勢

職場中的朋友選擇，不要在乎他的背景或自身是否有權有勢。權勢并不能帶給你會心的微笑和人事的順利。對領導和職工真心真實的贊揚，就是友誼的橋梁。工作是為了快樂和掙錢，真正的快樂來自于心靈的寧靜。

不要在乎自己的職務是否降了一等

有些原來是經理的變成了辦事員，原來是科長的變成了副科長，一個人的得失其實都是福址。從高往低，從低往高，交錯重疊，不斷向前。不要在腦海里縈繞這些事，自己是平平常常的小石子，放在哪都是一回事。

不要在乎年終的先進或勞模

得個先進勞模，總需要付出看得見或看不見的心血。世上沒有什么好事讓一個人全部得完，不要只看到自己沒得到什么。沒得到，也不表示自己差勁。得到了，也不表示自己真的優(yōu)秀。先進勞模只是墻上的餡餅，真正快樂充實的生活來自勞動。

不要過分在乎別人是否尊敬你

人與人是應該相處的溫馨祥和。但也有別人不尊敬你的時候。就好象一棵大樹，小蟲在上面噬咬，小鳥在樹葉上排便，小兔有時還在樹根里做窩呢。有人不尊敬你，是很正常的自然現(xiàn)象。不要耿耿于懷，應保持自己快樂自然的心態(tài)。

不要過分在乎自己做錯了事

人有時就算很小心很努力了，也會犯低級的錯誤。有時還顯得那么不可原諒。每個人是人，不是神，不是圣，因為自己不可能完美無缺，就會有這樣那樣的錯事。有時說錯了一句話，有時違背自己的心愿辦錯了一件事，這些都沒什么。能挽回的就盡量挽回。不能挽回的就好好珍藏，使下次遇到這類的事，能順利點。

不要在乎別人是否幫助了你

同事在一起，有時幫的上你，有時幫不上你，不要因為別人沒幫你，就很生氣。關鍵是要靠自己。別人幫了你，應很感激。別人沒幫你，也應好好相處，沒關系。自己的成績自己滿足，自己的錯誤，自己虛心改正。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇二

說起職業(yè)規(guī)劃大家可能覺得是老生常談，而且可能覺得這些都是空話，對于找工作是沒有幫助的。可能對于身處象牙塔的大學生來說，你們還體會不到職業(yè)規(guī)劃的重要性，你們只要看一下社會上多少人在為自己的工作去向和奮斗多年依然對事業(yè)感到迷茫的正在苦惱的人時，你就知道在大學里提前做好職業(yè)規(guī)劃是多么幸運的一件事。

大學生活應該先從學業(yè)規(guī)劃開始

大學生學業(yè)規(guī)劃，就是大學生根據自身情況，結合現(xiàn)有的條件和制約因素，為自己確立整個大學期間的學業(yè)目標，并為實現(xiàn)學業(yè)目標而確定行動方向、行動時間和行動方案。換言之，就是大學生通過解決學什么、怎么學、什么時候學等問題，以確保自身順利完成學業(yè)，為成功實現(xiàn)就業(yè)或開辟事業(yè)打好基礎。曾服務企業(yè)客戶包括中國電信、中國移動、聯(lián)想集團、奇瑞汽車、中石化、物美集團等眾多國內知名企業(yè)的萬學教育act職業(yè)能力特訓老師崔方老師建議在校的大學生，只有及早設計自己的學業(yè)規(guī)劃，明確自己的學業(yè)目標，提高素質優(yōu)勢，才有可能在將來激烈的競爭中把握住機會，獲得成功。

1、做好學業(yè)規(guī)劃能增強自我約束力和自我管理能力

沒有學業(yè)規(guī)劃，我們的時間、精力容易處于荒廢和散亂之中，生活漫不經心，心態(tài)消極怠慢，很容易進入跟學業(yè)無關的瑣事中，虛度大學美好光陰、浪費青春。而學業(yè)規(guī)劃能讓我們明白現(xiàn)在做的每一點都是實現(xiàn)未來目標的一部分，從而重視現(xiàn)在、把握現(xiàn)在，集中時間、精力和資源，選定學業(yè)。

2、做好學業(yè)規(guī)劃能增強生活與學習的主動性

一份有效的學業(yè)規(guī)劃，能夠引導我們認識自身的個性特質、現(xiàn)有的和潛在的資源優(yōu)勢，對自己的綜合優(yōu)勢與劣勢進行對比分析，樹立明確的學業(yè)發(fā)展目標與未來職業(yè)理想，評估個人目標與現(xiàn)狀之間的距離，學會運用科學有效的方法，采取切實可行的步驟和措施，不斷增強自己的學業(yè)競爭力，實現(xiàn)學業(yè)目標與職業(yè)理想。從大一開始，同學們就應該認清自己的學習發(fā)展方向，并在大學期間為自己的目標努力，而不是到大四快畢業(yè)了，才開始想自己到底想要干什么，改變以往的被動局面，由“要我學”變?yōu)椤拔乙獙W”。

3、做好學業(yè)規(guī)劃能促使大學生積極向上和自我完善

學業(yè)規(guī)劃是我們努力的依據，也是對自我的鞭策。隨著學業(yè)規(guī)劃的每一個具體目標的實現(xiàn)，我們就會越來越有成就感，我們的思想方式及心態(tài)就會向著更積極向上的方向轉變。好的學業(yè)規(guī)劃為我們提供了完成學業(yè)的清晰圖畫，使自己對學業(yè)的實現(xiàn)過程有了清晰透徹的認識，進而更有信心、勇氣，達到自我完善。

4、做好學業(yè)規(guī)劃有助于自我定位

同學們要不斷地了解自己、發(fā)掘自己的特點，進而進行不斷地調整與修正，找出自己感興趣的領域，確定自己能干的工作即優(yōu)勢所在，明確切入社會的起點，其中最重要的是明確自我人生目標，即自我定位。而學業(yè)規(guī)劃確立的過程是一個有彈性的動態(tài)的規(guī)劃過程，是一個認識自身優(yōu)勢與弱勢、機會與挑戰(zhàn)的過程，是一個自我定位、規(guī)劃人生的過程，就是一個明確自己“能干什么”、“社會可以提供給我什么機會”、“我選擇干什么”等問題的過程，進而使理想具有可操作性，為進入社會提供明確方向。

大學生做好四年的職業(yè)規(guī)劃需要注意哪些方面

a：明確知道你想要什么

“我在考慮幾個不同的職業(yè)選擇——哪一個最我是最優(yōu)選擇呢？”“我應該為這個職業(yè)準備寫什么呢？”“大一以來，我的興趣有那些變化？這將會怎樣影響我現(xiàn)在的行動？”這些問題就說明我們對自己想要什么沒有明確的目標。

在對策上崔方老師建議從大一開始就盡量參加實習或者兼職。這些將幫助你獲得新的技術，了解更多的職業(yè)咨訊，并且構建你自己的人脈網絡。同時經常表現(xiàn)自己的優(yōu)勢，尤其是你的專業(yè)方面。

b：用長處來經營自己

有的畢業(yè)生存在過分的自卑心理，總認為自己技不如人，拿自己的短處與別人的長處去比，因而不敢主動地推銷自己。其實每個人都有自己的長處與短處，所謂”尺有所短，寸有所長”。成功人生的訣竅就是經營自己的長處！因此，在人生之旅上，一個人如果站錯了位置，用他的短處而不是長處來謀生的話，那后果肯定不會理想的，他可能會在永久的卑微和失意中沉淪。故在選擇職業(yè)時要注意發(fā)揮自己一技之長。首先你不要過多地考慮這個職業(yè)能給你帶來多少錢，能不能使你成名，而是應該把最能發(fā)揮你個人優(yōu)勢的職業(yè)作為首選，因為，你若能發(fā)揮自己的特長，錢是可以慢慢積累的；經營自己長處能給你的人生增值，而經營自己的短處會使你的人生貶值！

最后崔方老師想告訴大家，為你自己提前計劃并且設置切實可行的職業(yè)目標，現(xiàn)在起你將面對從大學校園到社會或者更高一級學位學習的轉變。有條件的話盡量了解求職的每一點信息，有可能的話可以參加一下專業(yè)的求職培訓，向專業(yè)職業(yè)咨詢師進行咨詢。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇三

目前最熱門行業(yè)之一的it業(yè)，由于人才的缺乏導致近年it工程師的“薪情”一直看漲！而在近年已經舉行過的招聘會上，有一個顯著特點，那就是相對于學歷和畢業(yè)院校而言，一些it企業(yè)今年更看重應聘者的實際工作經驗以及知識的更新程度，這無疑讓很多學生遭遇了求職尷尬。

企業(yè)更重視實踐經驗在招聘會上，過對一些剛畢業(yè)不久的大學生調查發(fā)現(xiàn)，雖然在校連續(xù)考出了計算機三級、四級證書，但是這卻并未引來it企業(yè)多少注目。那么在學歷、工作經驗、it認證這三者中哪個對于薪資的影響是最大的呢？從一些招聘企業(yè)那里了解，目前企業(yè)對工作經驗是最先考慮的，特別是工作中涉及的it技能；其次才是學歷。it認證不過是起錦上添花的作用。企業(yè)之所以非常重視實踐工作經驗，則是因為對于缺乏實踐經驗的新人，很多企業(yè)不得不進行為期半年到一年的培訓。在這段時間里企業(yè)不但無法滿足自身的用人需求，還要為培訓支付大量的人力、物力、財力，而培養(yǎng)對象一旦跳槽，又會造成企業(yè)人才投資的損失。

培訓后再擇業(yè)受企業(yè)青睞目前，發(fā)現(xiàn)有些學生選擇了暫時不就業(yè)，而是去培訓公司進行實戰(zhàn)培訓。很多大學應屆畢業(yè)生表示以目前他們的能力去找工作，也能找到一般點的工作，但很少能找到一個比較好的工作。而有計算機專業(yè)背景的學員，如果參加一年左右的專業(yè)化職業(yè)培訓和項目實戰(zhàn)后，實際工作能力與當前正在企業(yè)工作的員工相比幾乎沒有差別，甚至比他們更勝一籌，那時再去找工作，估計月薪能拿到4000元左右，比盲目的去招聘會找工作要好，同時在培訓的過程中還有專門的職業(yè)規(guī)劃師給我們做職業(yè)規(guī)劃，這樣更方便指導我們在以后的工作，權衡利弊，決定先參加培訓，再選擇工作。現(xiàn)在學生選擇參加職業(yè)培訓來為求職增加砝碼，尤其是那些既能掌握熱門技術，又能獲得工作經驗的課程，頗受學生的追捧和用人企業(yè)的認可。

某it企業(yè)人事負責人表示，企業(yè)中需要大量的經過職業(yè)教育的it人才，這些人才在專業(yè)的培訓機構中能夠獲得真正的項目經驗和動手操作能力，兼具良好的職業(yè)素養(yǎng)和溝通能力。今后的企業(yè)的發(fā)展動力不在是競爭力階段，而是學習力階段，只有跳躍式的發(fā)展，企業(yè)才能更好的運做下去。it升溫，業(yè)界薪水一直看漲，然而很多人只注重自己是否找到一個薪水較好的工作，卻忽略了自己的職業(yè)。找份工作很容易，但是找份職業(yè)則很難，這也就是企業(yè)青睞從專業(yè)職業(yè)培訓中走出來的“前景人”。

要成為“前景人”，必先解決以下幾個問題：

我是誰？

我想要什么？

我可以做什么？

什么可以支持我？

我最終可以成為什么？

職業(yè)規(guī)劃后，學習才是真正的腳下之路——接受教育和主動學習是普通大眾改變命運的唯一方式。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇四

你希望做什么工作這個看似簡單的問題，卻讓不少工作多年的人回答不上來。

有位學計算機專業(yè)的研究生，目前在報社工作，比較受重用，薪水也不錯，但他近期一直在考慮換個工作，他說雖然這份工作不錯，但是比起同學來，還是不行，掙的不如同學多，專業(yè)上不如同學發(fā)展快，他擔心這樣下去自己會在很多方面落后于自己的同學?？赡壳暗墓ぷ饔肿屗茈y舍棄：穩(wěn)定、信息量大、領導重視、人際關系協(xié)調，等等。他說他想了很長時間，發(fā)現(xiàn)自己竟然不知道自己到底想要什么。

現(xiàn)代社會，人們在選擇職業(yè)時，考慮的因素越來越多，需求也越來越復雜：求名、求利、求穩(wěn)定、求刺激。專業(yè)特長、工作環(huán)境、發(fā)展前途等都同時進入了選擇的重點，人們希望在工作中一切都得到滿足。于是，不少人既想做這個工作、又想做那個工作，總是這山望著那山高。跳槽多次，進展不大，卻失去了不少發(fā)展機會。

其實，從剛出校門起，你就需要制定一份階段性的或長遠的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，不斷提醒自己、鼓勵自己，避免自己迷失方向。職業(yè)發(fā)展規(guī)劃中的內容主要包括5個方面：確定職業(yè)目標;確定成功標準;制定職業(yè)發(fā)展通路計劃;明確需要進行的培訓和準備;列出大概的時間安排。

制定職業(yè)發(fā)展規(guī)劃具體應該怎么做我們以一個工作3年以上的人為例，可以按如下步驟進行：

分析什么

第一、我是誰

思考你所扮演的各種角色與你的特征，如兒子、科長、兄長、父親等，能力如何，個性是什么樣的。盡量多的寫出各種答案，你將會清楚你承擔的責任、角色和性格。想想哪些是暫時的，哪些是永久的，哪些是應該保留的，哪些必須拋棄或改正?？梢缘綄I(yè)機構接受心理測試，幫助自己進行分析。

首先用幾分鐘思考你的一生，從搖籃到墳墓，畫一個圖，畫出過去也畫出未來仔細考慮它將成為什么樣子然后在上面標上表示你所在的位置。

第三、我將是什么樣子

在職業(yè)生涯中，我將完成什么事有哪些成就仔細思考，然后寫在紙上?；氐窖矍?，思考你的職業(yè)夢想。想一想你希望在工作中得到的特定東西。

診斷目前存在的問題，主要包括三個方面：

第二、診斷問題的難度。是否學習新技能是否需要全神貫注是否需要個人改變態(tài)度與價值觀。

第三、診斷自己與組織的相互配合情況。自己是否做出貢獻，是否學會在組織內部適合自己的職業(yè)領域中發(fā)揮專長，和其他組織人員的團結協(xié)作怎樣，組織對自己的職業(yè)生涯設計和自己制定的職業(yè)生涯規(guī)劃是否沖突等。

把職業(yè)生涯中的重要方面，如發(fā)展、調動、晉升等結合在一起，它的第一個步驟是確定組織內部的職業(yè)生涯通路。職業(yè)生涯通路實際上包括一個個職業(yè)階梯，個人由低至高拾階而上。如財務分析員-主管會計-財務部主任-公司財務副總裁;可以按著職業(yè)生涯通路來安排個人的工作變動，從而訓練與發(fā)展擔任各級職務和從事不同職業(yè)的廣泛能力。

轉載自 zgxlcd.com

職業(yè)生涯通路計劃應該包括以下內容：

(1)描述各種流動的可能性。

(2)反映工作內容、組織需要的變化

(3)詳細說明職業(yè)生涯通路的每一職位的學歷、工作經歷、技能和知識。

可以同朋友、同事或專業(yè)咨詢人員探討或研究，特別是和伴侶交談意見，詢問一些諸如怎樣找到更適合自己的職業(yè)發(fā)展途徑，如何應付目前的問題;如何同上級打交道，怎樣兼顧家庭與工作等。

確定自己的職業(yè)發(fā)展領域，確定自己何時內部發(fā)展何時重新選擇，發(fā)展通路是怎樣的。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇五

崗位要求：大專以上學歷，在紡織外貿行業(yè)至少有2年以上工作經驗，具有用 英語 交流的能力，能適應國外作息時間。

供需情況：市場緊缺

收入概況：2500元/月以上+業(yè)績提成

綜合評價：穿西裝、打領帶、吃牛排、賺“洋鈿”，十足白領。

崗位2：國際商務 單證 員

吃香指數(shù)：

崗位要求：女性為主，35歲以下，大專以上學歷，有世界地理常識，能熟練掌握辦公自動化軟件。

供需情況：需求量不大，供應量更小

吃香原因：國際商務 單證 員從事的是國際間商品買賣過程中的 單證 制作、驗審等工作。他的工作范圍包括收證、審證、制單、審單、交單、歸檔等。但由于外貿學歷教育體系中有針對性的職業(yè) 培訓 滯后，使得大批未經 培訓 或無專業(yè)資質的人員倉促上崗，熟練的單證員十分緊缺。

收入概況：2500元/月左右

綜合評價：大學生不一定好使，土人才反而管用

崗位3： 跟單員

吃香指數(shù)：

崗位要求：從事相關職業(yè)兩年以上，對坯布數(shù)量、規(guī)格、縮水率、色牢度、缸色差、左右色差、前后色差、強度、布面疵點等能一一辨別。

供需情況：供求量都大，流動性也大

吃香原因： 跟單員 這個職業(yè)還能細分為染色跟單、涂層跟單、外貿跟單等10多個工種，“繁瑣”是所有 跟單員 的同感。從工作流程來講，跟單員的工作過程幾乎涉及企業(yè)的每一個環(huán)節(jié)。而且跟單員都是24小時為“老板”待命，許多跟單員均表示“吃不消”。而且這一職業(yè)要求從業(yè)者通曉產品生產工藝，外貿跟單員更是被要求懂外語。因此，這方面人才目前相當緊缺，現(xiàn)有的從業(yè)者改行的也很多。

收入概況：20xx元/月以上

綜合評價：責任心第一、技術第二。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇六

有效的職業(yè)生涯設計必須是在充分且正確認識自身條件與相關環(huán)境的基礎上的。要審視自己、認識自己、了解自己。做好自我評估，包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式等。所以要想成功就要正確認識和評價自己。

1、個人性格：為人比較隨和，但涉及自己的興趣愛好和原則問題時非常倔強。對自己認定的東西會不顧他人反對而堅持，除非有人能真正說服我。不在意生活中的一些麻煩，態(tài)度樂觀，有自己的想法和方向。

2、個人興趣：特別喜歡足球。還喜歡聽歌，喜歡看書，喜歡寫一些東西等。

3、個人特長：通過在塞上青梅一年的經歷以及其他方式了解，對新媒體有了自己一定的認識，對新媒體的運作推廣有了部分真實的了解，也讓自己有了較強的寫作能力。能堅持不懈，能虛心問學，對于自己的愛好有一種近乎狂熱的激情，對新媒體的發(fā)展和未來認識清楚，并將沿著這條路走下去。

4、個人志向:我想讓自己成為一個擅長于新媒體的推廣營銷與管理經營的人才。新媒體的發(fā)展前景不可估量，作為新一代的大學生當然不能只會因循守舊，吃前人剩下的傳統(tǒng)媒體這一碗飯。新媒體正處在一個飛速發(fā)展壯大的時期，這也是一個極其容易干出成績的時期，所以我要把握住機會，在新媒體行業(yè)發(fā)揮出自己的才能，干出一番事業(yè)。

1、專業(yè)背景：廣告學的發(fā)展集中在一線和二線城市以及北上廣這些經濟發(fā)達的地區(qū)，人口密集，競爭極其激烈。

2、 專業(yè)解讀：廣告學是一門研究廣告活動的歷史、理論、策略、制作與經營管理的科學。廣告學的兩大支柱是傳播學和市場營銷學。廣告與媒介密不可分 ，廣告?zhèn)鞑サ拿浇閷ζ鋫鞑バЧ袥Q定性作用。要讓廣告活動傳播的更好，就必須要對其傳播的媒介有足夠的認識了解。

3、 專業(yè)走向：廣告學的職業(yè)走向有廣告創(chuàng)意設計、廣告制作實行、廣告策劃營銷、廣告經營管理、廣告市場調查分析。

4、專業(yè)就業(yè)前景分析

目前我所學的專業(yè)是廣告學專業(yè)，廣告學是一門研究廣告活動的歷史、理論、策略、制作與經營管理的科學，是將廣告以學術性的方法來教育和研究的學科。本專業(yè)培養(yǎng)具備廣告學理論與技能、寬廣的文化與科學知識，能在新聞媒介廣告部門職業(yè)規(guī)劃廣告公司、市場調查及信息咨詢行業(yè)以及企事業(yè)單位從事廣告經營管理、廣告策劃創(chuàng)意和設計制作、市場營銷策劃及市場調查分析工作的廣告學高級專門人才。一般來說，廣告業(yè)的發(fā)展多數(shù)集中在大中城市和經濟發(fā)達的地區(qū)。這些地區(qū)人口密集、競爭激烈，但薪水相對較高。

1、短期目標：學習傳播與營銷等必要的專業(yè)理論知識，學習ps、ae等專業(yè)軟件并將其熟練掌握。大二考取英語四級證書以及計算機二級證書。在塞上青梅這個校園平臺上嘗試運用自己的知識能力做出貢獻。

2、長期目標：在社會工作中積累經驗，增長自己在課本無法學到的實踐知識，結合理論知識進行屬于自己的創(chuàng)新。并積極尋找創(chuàng)業(yè)機會，參與到社會經濟當中去，提升自我價值。進入一個新媒體經營團隊，參與其推廣營銷，實現(xiàn)自我價值能力的體現(xiàn)。

1、 在大學期間學好各科專業(yè)知識，掌握專業(yè)相關的基本知識。積極復習英語。寒暑假時，我會到社會上進行短期的工作，在工作期間，我會學習如何與同事相處，怎樣與領導打交道學會如何在集體中表現(xiàn)自我，而又不受到排斥，積累社會經驗。

畢業(yè)后，我會試著在中小企業(yè)實習努力學習工作，積累經驗。努力工作，這樣才會讓領導注意到我，獲得表現(xiàn)自己的機會。積極請教前輩，因為他們的經驗是可貴的，然后結合自己的認識，形成屬于自己的知識。建立良好的交際網，專業(yè)相關的人際網絡會給今后的就業(yè)以及創(chuàng)業(yè)帶來很大的方便。能力得到了鍛煉，也積累了經驗，創(chuàng)業(yè)資金也攢到了，這時，我會結合社會需求和經濟情況創(chuàng)立屬于自己的事業(yè)!

社會是不斷變化的，任何事物都不會一成不變，想要完成自己的事業(yè)必須能夠洞察經濟狀況和社會需求。這要求我必須熟悉經濟方面的知識，這要求我在平時自己學習和研究。

新媒體是一個全新的行業(yè)分支，尤其是手機新媒體的發(fā)展?jié)摿Σ豢晒懒?，而社會短期內缺乏這一方面的專業(yè)人才，作為廣告學的學生理應抓住機遇加入到這一新行業(yè)的發(fā)展壯大活動中，體現(xiàn)自己的能力，爭取屬于自己的成就。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇七

不少畢業(yè)3年以內的大學生成為求職主力。他們盡管有一定的職業(yè)經驗，但由于自身定位模糊，往往在 面試 時很容易被淘汰。 “大學生就業(yè)難”的問題是近年來社會的焦點，大家也都在尋找解決問題的方法，卻鮮有人關注剛畢業(yè)一兩年的“職場新兵”的工作狀態(tài)。

他們應該如何為自己的將來做規(guī)劃?如果遇到問題，應該如何轉變。對他們來說，這兩年的經歷很重要，可以說是打好職業(yè)基礎的階段，也是對自己未來職業(yè)生涯的探索。

專家認為很多剛畢業(yè)兩年的大學生憑著自己有一定的經驗就跳槽到其他企業(yè)并不見得明智。在本企業(yè)內尋找機會也許比跳槽更好。

求職 者在進行網絡職業(yè)咨詢和搜索。專家認為，職場新人，最好多向身邊的人咨詢，幫助自己確定方向。

對目前的狀態(tài)不甚滿意者都有一個共同的特點，就是大學期間從未仔細思考過自己適合做什么、將來準備做什么。等到大學畢業(yè)后，猛然面對充滿競爭的社會和崗位，一時間從父母的掌上明珠變?yōu)楸粛徫皇箚镜墓ぞ?，茫然之余，失落的心態(tài)油然而生。

而那些工作和生活都很平衡、很完美的職場新人，往往讀大學時就根據自己的興趣鍛煉自己的相關能力。其中最普遍的現(xiàn)象是通過大學的選修課拓展知識面，同時幫助自己盡可能地減少因為在不喜歡的專業(yè)就讀所造成的負面影響。還有不少人把各種各樣的社交作為鍛煉自己、拓展資源的方式，不少人憑借大學期間獲得的社會資源，找到了令自己滿意的工作。

兩相對比，就像職業(yè)專家所說，成功的職場新人其實是把大學畢業(yè)后的職場適應期盡可能地提到大學內，這樣，無論是時間成本，還是機會成本都小得多。

對于那些已經對工作不滿的新人，最合適的方式可能是通過現(xiàn)有的崗位尋找新的工作機會，可以跳到行業(yè)內的龍頭企業(yè)，也可以在企業(yè)內的相關崗位調整，這也許不如斬釘截鐵地跳槽痛快，但絕對是省事、省力又利于未來發(fā)展的。

求職指導：先確定職業(yè)方向，再談職業(yè)規(guī)劃

在對自己進行職業(yè)規(guī)劃之前，先確定自己的職業(yè)方向。再就是給職業(yè)規(guī)劃確立一個支點，這個支點就是：我為什么工作。

當年比爾·蓋次大學沒讀完就去闖蕩江湖，結果以他獨特的才智獲得成功，顯示了自身價值。比爾·蓋茨的職業(yè)規(guī)劃支點就是事業(yè)的發(fā)展。

鄰居家的工程師老夏，退了休還整天去郊區(qū)合資廠發(fā)揮余熱。每周五我見他回來就要勸他：“看穿一點，退休享享福，出去旅游旅游。”而老夏總是回答：“工作就是享受，不工作我就會生病?！崩舷牡墓ぷ髦c是尋找快樂。

職業(yè)生涯規(guī)劃有三個層次的支點：生存支點、發(fā)展支點和興趣支點。

如果立足生存支點來規(guī)劃職業(yè)生涯，會把薪酬作為主要導向?？偸窃谙朊魈炷懿荒苷业叫匠旮叩墓ぷ?，一有獲取高薪的機會就會跳槽，而常常忽略自身成長。待到遇上職業(yè)瓶頸，薪酬沒了增長空間，而技能又沒學到多少，身價便會每況愈下。在如今這個知識更新越來越快的時代，在為現(xiàn)在的高薪得意時，更要想想如何保持高薪。所以，如果一直以生存為支點來做職業(yè)規(guī)劃，是一種只重現(xiàn)在不看將來的短視行為，不會感到工作的快樂，也不會獲得事業(yè)上的成就感。

如果立足發(fā)展支點來規(guī)劃職業(yè)生涯，會以自身的進步作為導向。即使所從事的職業(yè)并不特別喜歡，薪酬也并不特別高，也會努力做好。對你來說，從中獲取的經驗和技能最為重要。這些收獲讓你增值，幫助你實現(xiàn)未來事業(yè)上的成功。除了有物質上的收獲外，還有精神上的收獲，如榮譽、地位等，最終成為職場上的搶手貨。不過，這種職業(yè)修煉過程需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限，鞭策自己向前邁進，可能會承受工作壓力的考驗。

如果是立足興趣支點來規(guī)劃職業(yè)生涯，會以快樂作為導向。并不一定在乎眼前的薪酬多少，也不在乎將來能獲得什么地位與榮譽，能找到喜歡的職業(yè)，能享受工作的過程，就會對工作投入極大熱情，忘卻疲倦，甚至感到生命變得燦爛多彩。就象鄰居老夏那樣，工作成為享受，成為娛樂，不知不覺中就出了成績。喜歡是做好一件事的前提，興趣是成功的最大驅動力。

不過，現(xiàn)在職場競爭激烈，你有興趣的工作常常別人也感興趣，你要知道自己的優(yōu)勢和劣勢，采取合適的策略去獲取。

職業(yè)規(guī)劃既要考慮外部因素，諸如就業(yè)環(huán)境、家庭狀況、自身發(fā)展情況等，又要考慮內部因素，諸如能力、專業(yè)知識、愛好、性格等。

根據外部因素來確定一個合適的支點。如果目前知識、經驗及能力儲備豐厚，可以以發(fā)展支點或快樂支點來規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，在職場選擇有潛力的職業(yè)或感興趣的職業(yè)。如果初出茅廬，經濟拮據，不妨以生存支點來規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，從一些簡單的職業(yè)做起，不要好高騖遠，等待職場修煉到某種程度后，再重新規(guī)劃職業(yè)生涯。

根據內部因素來確定一個合適的職業(yè)。職業(yè)選錯會影響成功概率，美國專家曾做過統(tǒng)計，內向型的人從事銷售職業(yè)，成功的概率低，且比外向型的人付出更多的代價?？赏ㄟ^專業(yè)的人才測評，實現(xiàn)對自身特質的系統(tǒng)了解。

我們在做職業(yè)規(guī)劃時，還要根據自己的職場修煉程度適時改變職業(yè)規(guī)劃支點。當解決了溫飽問題后，就要將原來的生存支點轉移到發(fā)展支點上來，重新調整自己的職業(yè)規(guī)劃。即使目前的工作能獲取高薪，但知識及技術含量不高，沒有什么發(fā)展空間，也不該多留戀。或者以興趣支點來重新規(guī)劃，找一份原來夢寐以求的工作，也許薪酬并不一定比原來高，但只要足以維持體面的生活即可，這是職業(yè)的最高層次。這時，工作就成為生活中的一種享受。在這個人才、行業(yè)、知識快速更新的時代，只有根據實際情況快速轉移職業(yè)規(guī)劃的支點，才能立于不敗之地。

人生的目標在于追求生活的快樂?？鞓返毓ぷ魇俏覀兊淖非?，而這種快樂并非貧窮的快樂，而是建立在無衣食之憂的基礎之上。老夏還在工作，比爾·蓋次的錢多得用不完也還在工作。工作對他們而言并不是為了生存，而是一種快樂，這是職業(yè)生涯規(guī)劃的終極目標。愿大家都能從事一份自己喜歡的工作。

高薪白領阿盛：31歲，著名企業(yè)客戶經理，年薪近10萬。

職業(yè)困惑：

"一個對公司很重要的客戶一直對我的工作很不滿，上次例會上甚至當著上司、下屬的面批評我做得不好，我當時很氣憤，恨不得要上去揍他一頓！最近上司也找我談話，讓我處理好與這個客戶的關系。我想到走人，但想到總體來說自己在這里做得還不錯，又很猶豫。如果走，又該選擇哪行呢？我一直希望從事市場工作，但是自己適合嗎？"

首席職業(yè)規(guī)劃師陳功職業(yè)規(guī)劃建議

你是典型的情感型傳統(tǒng)主義者。善于察言觀色，比較容易體察別人的心理感受與需求，容易被人接受，所以你與已往服務的多數(shù)客戶關系都相當不錯。

你不喜歡求別人，害怕被人拒絕，加上內向性格，所以你不適合做銷售，特別是主動型的銷售工作，包括直銷。

但并不是說所有的銷售工作你都不適合，你適合以服務的方式進行銷售，因為對于已有的客戶，你很能夠站在對方的角度替對方考慮，而且你很注重與客戶和諧的關系，能夠服務好客戶，這些客戶就不斷增加新的訂單，從而實現(xiàn)銷售。

你對化妝品、房地產行業(yè)感興趣。地產經紀人的銷售方式基本是為上門顧客物色和推薦，你適合這樣做銷售。但是顧客多為一次性購買，且服務工作多是由客戶服務部門接手進行，對于你這樣善于服務客戶的傳統(tǒng)主義者顯然不能發(fā)揮優(yōu)勢。

至于化妝品行業(yè)，因為化妝品企業(yè)主要有兩種經營方式，一種是走日化線，即常規(guī)的快速消費品的市場渠道；另一種是專業(yè)線，渠道以眾多的美容院為主。建議你選擇走專業(yè)線的化妝品公司，做大客戶的服務，職位可以是部門經理以至副總經理，主要通過服務美容機構的方式來促進重復購買。如果職位是副總經理就更適合，因為一方面服務客戶是你的優(yōu)勢，你的性格又是能夠讓老板信賴、放心的人，所以老板很愿意把大客戶交給你。加上你可以不必直接管轄一大幫人，但可以臨時叫任何人為你做事，又不用擔心下面的人不好管。

但這個行業(yè)大多數(shù)公司規(guī)模小，業(yè)務不穩(wěn)定，而你是一個典型的傳統(tǒng)主義者：不喜歡冒險、喜歡安逸穩(wěn)定的生活。所以如果跳槽就必須選擇該行業(yè)的領先企業(yè)，否則船小不穩(wěn)，雖然崗位適合，但大環(huán)境卻不安穩(wěn)；而領先企業(yè)的高職位的資歷要求比較高，所以不是最佳選擇。

你現(xiàn)在就職的崗位正是以服務推動重復購買的，剛好是最適合你的崗位，同時，這個公司的實力在業(yè)內是數(shù)一數(shù)二的。所以最后建議你最好現(xiàn)在不要跳槽，繼續(xù)留在公司是最佳選擇。

當然如果留在公司，就要努力解決與那個重要客戶的關系問題。首先，做好自己的工作，同時你要明白自己是一個有明顯的情感傾向的人，容易將別人對一件事的批評當作是對你個人的批評、當作是不喜歡你的表現(xiàn)。你要學會時時提醒自己客戶是說我的某件事沒做好，而不是不喜歡我。然后花時間多溝通，加深彼此之間的了解，以恰當?shù)姆绞教嵝涯莻€客戶如果覺得你什么地方做得不好，最好以友好的方式向你個人提出來。讓他明白對于情感型的你來說，施加壓力的方式會使你心理壓力太大，反而使工作做得更不好，如果你感覺他不喜歡你，你就很難開展工作，你喜歡在和睦的氣氛下工作。

對于來自下屬的挑戰(zhàn)，我們認為不要有太多的擔心。因為你很有責任感，又很能順服上司的領導，上司常常信任、重用這樣的人。所以你不必擔心上司會不喜歡自己，這也是為什么雖然你的下屬年齡比你大，業(yè)務水平也不差，但是上司就是任命你做經理的原因。

至于你想不工作也有收入，雖然你不適合通過做直銷來實現(xiàn)，但你同樣可以通過投資理財來實現(xiàn)，條條道路通羅馬嘛！

在一個資本運作的企業(yè)里工作，努力成為這些成長型企業(yè)中的關鍵點，然后將自己的股權與公司的股權架構緊密地結合在一起。

盛大入主新浪，陳天橋成為中國網絡的頭號資本家，他靠資本運作狠賺了一筆。資本家賺錢也讓一批職業(yè)經理人大發(fā)資本之財，比如說唐峻，從微軟中國總教頭的位置上退下來，并沒有影響他的職業(yè)之路，反而成為中國第一號“打工皇帝”，身價四億。

陳天橋成為互聯(lián)網首富,唐峻獲得巨大成功，資本和身價迅速躥升，是因為他們更懂得利用資本運作和市場經濟下的職場規(guī)律，而掌握方法和規(guī)律是走向成功的捷徑。那讓我們來看看這些富翁們的職業(yè)生涯。在職業(yè)生涯規(guī)劃里，我們把這些人的職業(yè)生涯叫做“富翁型”職業(yè)生涯。

所謂“富翁型”職業(yè)生涯即懂得現(xiàn)行市場經濟中資本運作規(guī)律的職業(yè)人，在相應迅速擴張、發(fā)展的企業(yè)中，主動謀求的一種個人職業(yè)生涯規(guī)劃。

這些職業(yè)人大多受過海外教育，見識過資本運作的市場發(fā)展規(guī)律，能夠在資本運作的企業(yè)中或資本運作的過程中找到成就自己職業(yè)發(fā)展的機會點。他們都是被職業(yè)生涯理念激發(fā)和開化過的，有意識的主動去規(guī)劃自身職業(yè)生涯發(fā)展。

“富翁型”職業(yè)生涯者是職業(yè)生涯中的先進者，因為這些職業(yè)人深刻的明白，市場經濟和我個人職業(yè)發(fā)展密不可分，大的社會環(huán)境和經濟結構是怎樣的，會造就給我個人一個什么樣的契機。他們不是關起門來想，我要做好什么樣的事情，什么樣的老板認可我，然后我要怎么樣去做。雖然這也是有職業(yè)生涯理念的人，但這屬于稍低一個層次。，高一個層次的人，他能將個人的小命運嫁接到時代大命運上。

這是網絡化的時代，大眾消費需求娛樂化，盛大正是將自己的娛樂帝國同新浪在門戶網站上的優(yōu)勢相加，強強聯(lián)手，順應時代發(fā)展潮流。能夠預料到盛大這樣的資本運作大手筆，并從中找到自己發(fā)展契機的職業(yè)人，能夠迅速上升并使身價翻番。就像現(xiàn)在盛大和新浪的職業(yè)經理人，都是這次資本運作的最終獲益者。

所以說“富翁型”職業(yè)生涯強調的是在資本運作的企業(yè)中獲得職業(yè)成功，而不是通過 創(chuàng)業(yè) 或投資致富。也就是說，今天要想在商業(yè)格局中成為職業(yè)富翁的人，一定是在資本運作的企業(yè)中工作的人。以現(xiàn)在的盛大公司ceo唐峻為例，最初唐峻在微軟公司，即使是在世界500強企業(yè)，他也成不了富翁。但是當他去了盛大后，才能有機會成為“時代新富”。他現(xiàn)在身價上億，如果在微軟，年薪也就是百萬。打工打出富翁，關鍵點是自己的股權和企業(yè)股權架構是一致的，而這只能在資本迅速注入和擴張的企業(yè)里實現(xiàn)。

這和目前的職場現(xiàn)狀也是有聯(lián)系的。年輕的職業(yè)人，只有在資本運作的企業(yè)里，資金的迅速注入和擴張，才更需要年輕人的朝氣與力量，才有可能給你超乎市場同比的職位和薪資。職業(yè)人到超出市場常規(guī)發(fā)展n倍發(fā)展速度的企業(yè)里去工作，將是成為富翁的捷徑。當然只有在企業(yè)資金迅速注入的時候，職業(yè)人才能拿到這些錢。在風險企業(yè)中去謀求到自身的股份或者一個迅速攀升點，在迅速成長型的企業(yè)中通過某個環(huán)節(jié)拿到自己職業(yè)生涯成功的關鍵點。

當然了，并不是每一個人都可以去編織“富翁型”職業(yè)生涯夢想的，那些自身處于迅速擴張的資本型企業(yè)里的職業(yè)人，也并不是個個都獲得了成功。據可銳職業(yè)顧問的調查顯示，仍然有7成人沒有攀升的機會，為什么呢？因為他們沒有理清以下幾個關鍵點。

首先，這類職業(yè)人要有足夠的知識儲備和資質準備，積極把握歷史現(xiàn)狀，準確預測企業(yè)發(fā)展前景。職業(yè)經理人可能沒看準宏觀環(huán)境，就會錯失發(fā)展的機會。比如職業(yè)經理人工作一年后發(fā)現(xiàn)企業(yè)有點不妙，匆忙離開，而過了一段時間，很可能企業(yè)發(fā)展欣欣向榮，他就錯失一個發(fā)展機會，所以中國第一批此類企業(yè)的職業(yè)經理人，往往沒有賺到錢。

更糟糕的是，在早期的發(fā)展中，很多職業(yè)經理人沒有為自身的專業(yè)素質打下良好的基礎。當時，企業(yè)發(fā)展并不壯大，他們從企業(yè)帶出來的不是一個好口碑，職業(yè)生涯過程中沒有口碑建立，那么在以后的發(fā)展中，他們到了哪里，也不能證明什么。到最后他們是錢和專業(yè)素質一樣也沒有得到。

其次，職業(yè)人有沒有資源通道去接近人脈資源和機會資源也是成功的關鍵。有些職業(yè)經理人不知道在快速擴張型企業(yè)中有哪些關鍵點和機會點可以提高職業(yè)素質身價。迅速成長型企業(yè)中，關鍵的職責和職能是以市場為導向的。它有兩個關鍵點，一個是產品研發(fā)，一個是市場管理。 舉個簡單的例子來說，總裁助理在公司里可能是總裁身邊的紅人，但是他是否能因此提高職業(yè)身價卻未可知。在這個發(fā)展過程中，個人盲目的認為，到總裁身邊工作是她唯一在迅速發(fā)展企業(yè)拿到快速增長的機會點，這個觀念是錯誤的。

“近水樓臺先得月”是事實，關鍵是看你有沒有站在這個樓臺上。雖然是近水了，但沒有站到樓臺上，也是不能得到“月”的?？拷偛蒙磉呉龅氖顷P鍵事，總裁助理未必是承擔總裁所托付的關鍵事。衡量關鍵事的標準是關鍵職責和職能，承擔關鍵職責才能讓你的身價上升。

再次，職業(yè)經理人有沒有做長期規(guī)劃，能否以堅韌不拔的意志堅持下去。一個發(fā)展型企業(yè)，迅速發(fā)展的可能性很大，但風險和變數(shù)也很大。什么時候要離開它，什么時候要堅決跟它共存亡的，如何把握這個“度”，需要個人對企業(yè)核心發(fā)展趨勢的研究能力。在發(fā)展型企業(yè)中謀求個人發(fā)展迅速攀升的關鍵是，職業(yè)經理人一定要成為老板的“外腦”，爭取進入“外腦層”，是發(fā)展的唯一通道。如果不是“外腦”，那職業(yè)經理人在這里面就沒有機會。

最接近成就的人是最知道內部核心發(fā)展機密的人，也是參與決策的人。參與決策的人才可能分享企業(yè)發(fā)展利益。由于這樣幾個點沒有搞清楚，很多人的事業(yè)功敗垂成。

因此，把握了幾個關鍵點之后，理清其中的連帶關系，你就可以自己評估一下，到底適不適合做“富翁型”職業(yè)生涯規(guī)劃。

“富翁型”職業(yè)生涯規(guī)劃對我們的核心啟發(fā)是不要太在意個人職業(yè)與企業(yè)掛鉤，而是要與市場經濟的運作規(guī)則掛鉤。做好適合于自身的職業(yè)生涯規(guī)劃，找對人、事、角色、方法，無論是要成為大富翁，還是瞄準小富翁，都要順應市場經濟的變化，將自己的股權和企業(yè)股權架構緊密結合在一起，靠股票來獲取財富。

20xx年，國際金融危機的爆發(fā)大大地助燃了我國職業(yè)規(guī)劃咨詢行業(yè)的迅猛發(fā)展。國內首家職業(yè)規(guī)劃師資格認證培訓及職業(yè)規(guī)劃咨詢機構——上海向陽生涯管理咨詢有限公司的調查顯示，20xx年了解職業(yè)規(guī)劃的人占8%，意識到職業(yè)需要規(guī)劃的人為5%，實施職業(yè)規(guī)劃的只有3%.而到了20xx年，了解職業(yè)規(guī)劃的人已經超過78%，意識到職業(yè)需要規(guī)劃的人高達65%以上，實施職業(yè)規(guī)劃的人則大幅躍升。人們不再盲目求職、就業(yè)，而是更具前瞻性和規(guī)劃性。職場人在跳槽、轉行、充電、出國之前，也開始深思自己的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃。

有戰(zhàn)略眼光和長遠規(guī)劃的職業(yè)，才能持續(xù)地成功發(fā)展，在安定的工作中未雨綢繆，獲得更好的發(fā)展，在危機面前尋求突破，沉著應對。只有當一個人具有明確的職業(yè)定位和清晰的職業(yè)規(guī)劃時，才會懷揣愿景，充滿動力，工作才會變得更有意義，職業(yè)發(fā)展才會越來越好。近日，向陽生涯受《中國女性》雜志之邀，對女性成功轉型的部分案例進行了整理，今天和大家一起分享的是向陽生涯ccdm中國職業(yè)規(guī)劃師閆嶺的成功轉型故事。

閆嶺自述：

從小到大，學業(yè)發(fā)展道路上一直順風順水，班長，前三名，優(yōu)秀三好生，乖乖女……這類名詞構成我生活的主旋律。不曾想過未來的職業(yè)發(fā)展，不曾考慮過自己適合什么，為每一次考試全力以赴，為每一次排名耿耿于懷。如此這般的生活并未因為成功的高考成績而有任何的改變，聽從老爸的安排來到國內某重點大學開始強電專業(yè)的學習，繁重的專業(yè)課學習讓我無暇它顧，唯一可以自我掌控的是將業(yè)余時間大量的投入到社團工作，除此之外，依然是曾經生活的重復。

感謝網絡知識經濟的到來，大大小小網站上鋪天蓋地的關于職業(yè)規(guī)劃的知識性文章令我目不暇接，系統(tǒng)了解之后，我決定利用目前日益興起的職業(yè)規(guī)劃方法來解決所遇到的困惑。我開始看職業(yè)生涯規(guī)劃方面的書，再綜合自身各方面因素權衡，經過慎重考慮，我參加了ccdm中國職業(yè)規(guī)劃師中級資格證書的認證培訓，在順利取得證書后正式辭去了外企市場經理的職位，選擇做一名職業(yè)規(guī)劃師。成為ccdm中國職業(yè)規(guī)劃師是我實現(xiàn)自我轉型的第一步。感謝上海向陽生涯，開啟了我通往實現(xiàn)自己理想的第一扇窗戶。通過其專業(yè)系統(tǒng)的理論培訓與案例操作，不僅在專業(yè)技能方面大大提升，更是結交了一批志同道合的戰(zhàn)友，是他們，使我更加堅定了自己的選擇。

如何將自己多年生產管理、質量管理、銷售與市場管理等方面的經驗與自己長遠職業(yè)目標相結合，如何能更快速的積累職業(yè)規(guī)劃師所需要的針對不同行業(yè)、不同職能領域的職業(yè)發(fā)展成功經驗，如何適應職場的發(fā)展階段，找到最適合自己的切入點，是我在明確職業(yè)目標之后需要考慮的第二步問題。

通過深入的市場分析和廣泛的渠道溝通，"獵頭顧問"，這個處于市場快速發(fā)展階段的新興職業(yè)，成為我真正實現(xiàn)職業(yè)轉型的最佳切入點。將職業(yè)規(guī)劃相關的專業(yè)知識用于獵頭顧問的工作實踐，繼而提升其專業(yè)性，同時將獵頭顧問的工作積累用于豐富職業(yè)規(guī)劃的經驗儲備，二者相輔相成，向專業(yè)技能化方向發(fā)展，這是我成為獵頭顧問以來一直貫徹始終的工作宗旨。一段時間的實踐證明，如此這般的操作模式也許會花費更多的時間，但是來自客戶和候選人的反饋讓我覺得一切的付出都是值得的。

偶爾靜下心來回憶之前的工作和生活，現(xiàn)在的我也許更忙碌，壓力更大，但是不會再迷惘。我經常告訴我的朋友，我真正的人生開始于30歲所做的人生最重要的一次決策——職業(yè)規(guī)劃，它帶給我明確的方向，讓我每天都在體驗向著目標一點點靠近的感受，這種感受，美妙、快樂而充實！

向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽分析認為，三十而立，古人一句俗語，確是人生成長階段的重要標識。尤其作為職場女性，此階段面臨事業(yè)，家庭，生育種種人生關鍵問題的交界口，很多人會產生困惑，迷惘，無從取舍的矛盾狀態(tài)，如果不能有效的規(guī)劃和梳理，很有可能對未來的家庭生活和事業(yè)發(fā)展帶來不利影響。

通過閆嶺老師的親身經歷我們不難看到，具有清晰的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃的人，可以抓住每一次機會，不辜負每一次選擇，盡管要承受蛻變的痛但卻能笑著迎來重生的樂，因為她從始至終都能看見艱辛背后的完美人生。方向決定未來！如果你是一個渴望成功的人，現(xiàn)在就為自己做一個良好的職業(yè)規(guī)劃，讓你的職業(yè)發(fā)展有路可循，選擇往往比努力更重要！

「事件回放」

所謂長假后的“上班恐懼癥”主要表現(xiàn)概括起來有兩點：一是上班前不想上班，焦慮;二是上班第一天萎靡不振、煩躁。某機構在一項5000人參與的調查中，問及“長假過后，你是否有上班恐懼癥?”有48.1%的人表示有此癥狀，接近半數(shù)。由此可見，節(jié)后上班成為讓白領們焦慮的事情。

長假為朝九晚五的上班族們畫出了一個休止符。擺脫談判、會見客戶、修改策劃、沒完沒了的電話會議……享受一段休閑輕松沒有工作壓力的日子。然而，長假也給上班族們帶來了副作用。當屬于“休止符”的那幾天過完，許多人無法馬上進入正常的“工作樂章”。捱到上班了，身在辦公室，心卻不知道在哪里，精神狀態(tài)萎靡不振。該如何才能自如地切換“頻道”?盡情享受長假帶來的輕松，又能夠在長假結束后，精神充沛地進入工作狀態(tài)?且聽心理專家為你支招。

“上班恐懼癥”源自“慣性”

5000人參與的調查中，遭遇過“上班恐懼癥”困擾的人占到了將近半數(shù)?？梢姡@并不是個罕見的問題。難道經過了充分休息，反而無法精力充沛地進入工作了?長假對工作反而有副作用?對此，孫嘉儀分析道：“人在某種狀態(tài)下，大腦中樞會建立相應的工作模式。比如，在工作狀態(tài)時，大腦處于緊張狀態(tài)，身心會相應建立與工作環(huán)境匹配的思維和運作模式。放長假的時候，人處于放松的休閑狀態(tài)，相應的，大腦也就處于放松的狀態(tài)。兩種狀態(tài)切換的過程中，‘慣性’會造成最初的不適應?！毕胂肟?，在假期的前兩天，不開鬧鐘的你，是不是依然會在平時起床的時間醒來?這就是“慣性”的作用。你的大腦和身心都還沒有完全進入放假狀態(tài)。大約兩三天以后，你早上醒來的時間會明顯后延，這時候，你的身心都已經進入放假狀態(tài)了。同樣的過程也會發(fā)生在長假結束，重新進入工作狀態(tài)的時候。

所謂的上班恐懼癥，其實是人們一時無法適應從休息狀態(tài)到緊張狀態(tài)的切換，并因此產生了煩躁、焦慮甚至抑郁的情緒。了解了身體具有這樣的“慣性”，明白這是個正?，F(xiàn)象，就可以未雨綢繆，主動積極地去做一些準備，幫助自己進行緩沖，而不是受困于負面情緒。

支招一 調整生理節(jié)奏有助緩解焦慮情緒

孫嘉儀提醒說，生理的不適很容易帶來心理的不快。許多人的煩躁、焦慮，主要是因為身體無法馬上從放松的休息狀態(tài)進入緊張的工作狀態(tài)而引起了不適?！凹热恢懒松眢w需要這樣的一個適應周期，那么不妨主動去調整。比如，提前二三天逐步調整作息時間，讓自己一點點從放假時的作息時間，調整回上班日的作息規(guī)律?！?/p>

支招二 工作日程從簡單的開始

很多上班族都會有自己的工作日程表，排出未來一段時間的工作安排。孫嘉儀建議說，在長假后如何安排自己的工作計劃很有學問。“上班第一天，整個人的狀態(tài)可能還需要預熱，所以，盡量不要安排挑戰(zhàn)太大的工作。比如，重要的談判、會見重要的客戶之類的事情，不妨延后——要知道你的重要客戶也許和你一樣，剛剛過完長假，還沒完全進入工作狀態(tài)呢。剛開始上班的那幾天，不妨先從一些比較容易的，有把握的事情入手，給自己一個緩沖期?！?/p>

除了從易到難地安排好自己的工作之外，孫嘉儀還建議，給自己的日程表上，留出一些讓自己開心、放松的事情。比如，留出半個小時和同事一起享受下午茶?；蛘?，在下班后，送自己一件小禮物犒賞自己——漂亮的記事本是非常好的選擇，你可以在工作中經常用到它。

支招三 重新布置辦公室

進入新的一年，每個人都希望有一番新氣象，重新布置一下自己的辦公室也是個幫助自己擺脫上班恐懼癥的好方法。孫嘉儀說：“買幾盆綠色的植物放在辦公桌上，可以給自己積極的暗示。放一些可愛的公仔在顯示器旁，也會帶來好心情。還可以把假日里拍的照片貼在辦公桌的擋板上。假如你的工作讓你覺得有點乏味，那么這些小東西，也許可以讓你尋找到新的活力和興奮點?！?/p>

支招四 選擇鮮艷明亮的配飾

孫嘉儀指出，一個人的著裝對情緒會有很大的影響。許多開在寫字樓里的公司平日里都要求職員穿職業(yè)裝上班，但在每周的最后一天可以穿便裝上班，作為一種調劑?！凹偃缈梢缘脑挘局鞴懿环猎试S員工們，在新年長假結束后的最初幾天，穿便裝上班，這樣可以給大家一個情緒上的緩沖。有些職業(yè)如銀行、證券業(yè)等不適合穿便裝上班，那不妨在出門前給自己戴上一條色彩明亮的絲巾，或者一個別致的小胸針之類的配飾吧。”

支招五 做好下一個假期的規(guī)劃

“放完長假開始上班固然是件辛苦的事情，但是，假如你看到過不了太久，就會有一個快樂假期，那心理落差就不會那么大。進入工作狀態(tài)也就不是那么恐懼了?！?/p>

支招六 借長假修復人際關系

除了由于不適應帶來的心理壓力，還有部分人，由于存在某些人際關系的問題，而對長假后回到辦公室上班心存恐懼。對于這類人，孫嘉儀認為，長假其實也是自己梳理和修復人際關系的好機會。一條溫馨的祝福短信息，也許能幫助化解尷尬的同事關系。而長假后帶上些家鄉(xiāng)的特產，和同事們分享，也是融洽辦公室關系的好方式。

支招七 職業(yè)倦怠期需要新規(guī)劃

假如以上所有的建議都不管用，你還是沉浸在焦慮中，不想去上班。那很可能你進入了“職業(yè)倦怠期”。長假，對你而言只是一個暫時的逃避。孫嘉儀指出，職業(yè)倦怠期經常會發(fā)生在你職業(yè)生涯的第3年、5年、8年的時候?！坝行┤丝瓷先ヒ磺卸己芎?。但他們內心其實是非常焦慮的——他可能在煩惱：我已經在這個公司干了5年，可是，做的事情，卻和剛進公司二三年的職員做的差不多……”

對于這樣的狀況，孫嘉儀建議，不要單純地逃避上班，恐懼并不能解決問題。不妨找專業(yè)人士幫助自己重新規(guī)劃一下未來的職業(yè)生涯。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇八

各位領導：

近年來，濟寧二號煤礦從貫徹落實科學發(fā)展觀、構建和諧社會的高度，緊緊圍繞"塑造本安員工，構建本安礦井"的安全愿景，堅持"管理、裝備、培訓并重"和以人為本的原則，加強基礎建設，規(guī)范培訓管理，豐富培訓載體，強化培訓責任，全面推進全員安全教育培訓工作，連續(xù)四年被山東煤礦安全監(jiān)察局魯西煤監(jiān)分局和集團公司評為教育培訓先進單位，并獲得了xx年度全國煤炭行業(yè)教育培訓先進單位等榮譽稱號，促進了礦井安全發(fā)展、又好又快發(fā)展。

我們的主要做法是：

一是加強培訓基地建設。建設了實踐教學巷道、電氣操作實驗室、液壓實驗室，重點加強了實踐教學巷道、選煤廠、綜機維修中心三個實踐基地實訓功能的建設，并在基層區(qū)隊建立了小型模擬工作現(xiàn)場，確保了理論與實踐的有機結合。投資300余萬元，新建了1500平方米的教育培訓基地，具備了同時容納380人脫產培訓的能力。建立了網絡遠程培訓站，開發(fā)了遠程網絡仿真教學系統(tǒng)，裝備了一個可供30人同時學習的微機室。

二是加強師資隊伍建設。大力加強專兼職教師隊伍建設，分期、分批送培訓教師到上海華東師范大學、兗礦職工大學等院校進行學習進修，目前，我礦擁有高級培訓師7名，企業(yè)培訓師15名。內聘了100多名具有豐富安全生產實踐經驗的工人培訓師和200多名兼職教師，外聘了40多名具有豐富理論基礎的兼職教師。每年分兩次組織教師進行聽課評教和教案評比活動，促進了教學水平和培訓質量的持續(xù)提高。

三是加強教材題庫建設。結合礦井實際，編印了涵蓋礦井8大專業(yè)、264個工種、擁有15000余道試題的《職業(yè)培訓試題庫》，編寫出版了《煤礦安全管理理論與實務》安全培訓教材和近5萬字的準軍事化安全培訓教材。各基層單位也根據本專業(yè)、本單位的實際，形成了本專業(yè)、本單位的每日一題題庫、每周一課題庫、每月一考題庫。

一是明確安全培訓職責。建立了礦"一級決策、兩級管理"的組織領導體制，明確了決策層和管理層的職能分工和相關責任。健全完善專兼職培訓部門相結合的安全培訓責任體系，形成了安全教育培訓協(xié)調、制約、效能、互動、反饋五大機制，確保了安全教育培訓的責任到位、科學高效。

二是完善安全培訓體系。推行了教學業(yè)績和經濟掛鉤的考核機制，制定了員工崗前培訓、轉崗培訓、培訓獎懲等培訓制度，形成了礦教培中心、現(xiàn)場作業(yè)技能培訓站、區(qū)隊及班組三者優(yōu)勢互補，理論培訓、實踐技能培訓、現(xiàn)場作業(yè)培訓有機結合的培訓網絡體系。強化教育培訓計劃管理，對培訓專業(yè)需求、培訓計劃編制、培訓教師確定、教材編寫及評審、安全培訓、培訓績效考評、資料管理等工作進行了全面規(guī)范。

三是明晰培訓目標和方法。確立了以實現(xiàn)"一個愿景、兩個改變、三個管理、四個突破、五種模式"為主要內容的"12345"安全培訓目標，大力推行了以礦、區(qū)隊、班組為培訓主體，以礦班子成員、區(qū)隊班子成員、班組長、職工為學習主體的"3 4"教育培訓模式。采取調查問卷、座談、走訪等多種形式，對教學班級管理、課程設置、教學內容、教師授課情況、教學意見建議和所學安全知識技能的運用情況進行了全面的了解、反饋和改進，使四級教學培訓服務更加貼近礦井安全生產的實際；加強對五級培訓工作的指導，堅持"誰審核、誰簽字、誰負責、誰監(jiān)督"的原則，加強對區(qū)隊培訓計劃、教學方案等方面協(xié)助、指導和監(jiān)督工作。鼓勵區(qū)隊間進行聯(lián)合培訓，做到教師、教材、設施等資源共享，確保了"四五級"培訓有效互動。

一是加強現(xiàn)場安全培訓。堅持崗位培訓與實際操作技能相結合，大力推行了以"手指口述"為主要形式的現(xiàn)場安全培訓，提高了教學的直觀性、實踐性和可操作性。強化現(xiàn)場培訓和實習演練，充分利用模擬實踐教學巷道、電氣實驗室等教學設施，對職工進行實際操作技能和安全知識的培訓、考試。自xx年8月實踐教學巷道投入使用以來，已經培訓干部職工共計xx余人次。以作業(yè)現(xiàn)場的安全隱患識別、現(xiàn)場操作技能和事故防范為重點，各基層單位在礦統(tǒng)一指導下廣泛開展每日一題、每周一課、每旬一案、每月一考、每季一評"五個一"現(xiàn)場安全培訓活動。

二是強化重點人員的培訓。在全礦公開招聘了30名區(qū)隊長后備干部和100名班組長后備人員，xx年進行了500多人次的區(qū)隊長、班組長培訓，提升了基層單位的執(zhí)行力和戰(zhàn)斗力。強化了煤礦特種作業(yè)人員培訓，保證了特種作業(yè)人員持證上崗率100%。加強了"三違"人員的處罰和培訓力度，使"三違"現(xiàn)象呈現(xiàn)明顯下降趨，有效遏制了"三違"現(xiàn)象的發(fā)生。扎實推進了安全不放心人和不適應現(xiàn)有崗位人員的排查、整合和培訓工作，xx年以來累計排查整合400余人次，全部按照新工人標準重新進行理論和現(xiàn)場技能培訓，培訓合格后重新競爭上崗。同時，我們還注重了對安全監(jiān)察人員的培訓，并通過末位淘汰的.方式辭退了17名安監(jiān)員。

三是狠抓安全文化培訓。建立了環(huán)境優(yōu)美、內容豐富的安全文化宣傳中心，成立了安全文化宣傳隊，通過"以人為本、全面塑造、循環(huán)推動、綜合提升"四個層面深入開展了"3d5f"安全文化教育培訓。結合礦"3d5f"人本安全文化的宣貫，廣泛開展開展了安全法律法規(guī)知識競賽、算好安全"五筆帳"、發(fā)送安全短信等形式多樣的安全教育活動，引導職工牢固樹立正確的安全價值觀、安全道德觀、安全主體觀和安全發(fā)展觀，使"3d5f"文化的精神及內涵深入人心，融入到廣大干部職工行動中來，為礦井安全生產奠定了堅實的思想基礎。

四是深化準軍事化安全培訓。堅持用準軍事化管理手段抓安全培訓，與濟寧市武警支隊合作，對職工開展了全脫產、全封閉式的準軍事化安全教育培訓活動。xx年9月，全員培訓的第一大循環(huán)已經結束，全礦近5000名在職職工均接受了一次軍營文化的洗禮，增強了執(zhí)行力和戰(zhàn)斗力。

嚴格執(zhí)行《基層單位安全技術培訓檢查考核評分標準》等相關考核制度和考核辦法，每季對各單位培訓情況進行一次綜合考評，對各單位參加培訓的學員按5%的比例評出優(yōu)秀學員，按3%比例評出后進學員，由區(qū)隊兌現(xiàn)相關獎懲。礦對每季度考評前三名的單位分別給予1000元、800元、500元的獎勵，對實施不力、綜合考評得分低于70分的單位給予1000元的處罰。借鑒安全包保制度，建立培訓包保責任制，由專職教師與區(qū)隊結成包保對子，全面負責對基層單位的安全教育培訓的督促、指導和幫助。積極開展優(yōu)質課評比活動，對綜合測評前10名的優(yōu)秀教師，每人給予相應獎勵，并記入相關檔案，作為考評晉級的依據。

各位領導，通過全面深入開展全員安全教育培訓工作，我礦干部職工的安全素質得到顯著提高，安全事故起數(shù)、"三違"現(xiàn)象逐年下降。截至今天，已連續(xù)實現(xiàn)安全生產1145天，杜絕輕傷及以上人身事故824天，有力地推動了我礦各項工作穩(wěn)步健康發(fā)展。這些成績的取得，是山東煤監(jiān)局、魯西煤監(jiān)分局和公司正確領導和大力支持的結果，在此，我代表濟寧二號煤礦全體員工向各位領導表示衷心的感謝。同時，我們也清醒地認識到我礦安全培訓工作還存在一定的不足之處，距上級領導的要求還有一定的差距。在今后的工作中，我們一定全面貫徹落實此次會議精神，進一步加強全員安全培訓工作，努力打造本質安全型文明和諧礦井，實現(xiàn)礦井安全發(fā)展、又好又快發(fā)展，為山東煤礦安全生產形勢的穩(wěn)定健康發(fā)展作出更大的貢獻。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇九

在近期舉辦的 人才 招聘 會上，不少畢業(yè)3年以內的大學生成為 求職 主力。他們盡管有一定的職業(yè)經驗，但由于自身定位模糊，往往在 面試 時很容易被淘汰。 “大學生就業(yè)難”的問題是近年來社會的焦點，大家也都在尋找解決問題的方法，卻鮮有人關注剛畢業(yè)一兩年的“職場新兵”的工作狀態(tài)。

他們應該如何為自己的將來做規(guī)劃?如果遇到問題，應該如何轉變。對他們來說，這兩年的經歷很重要，可以說是打好職業(yè)基礎的階段，也是對自己未來職業(yè)生涯的探索。

專家認為很多剛畢業(yè)兩年的大學生憑著自己有一定的經驗就跳槽到其他企業(yè)并不見得明智。在本企業(yè)內尋找機會也許比跳槽更好。

求職 者在進行網絡職業(yè)咨詢和搜索。專家認為，職場新人，最好多向身邊的人咨詢，幫助自己確定方向。

對目前的狀態(tài)不甚滿意者都有一個共同的特點，就是大學期間從未仔細思考過自己適合做什么、將來準備做什么。等到大學畢業(yè)后，猛然面對充滿競爭的社會和崗位，一時間從父母的掌上明珠變?yōu)楸粛徫皇箚镜墓ぞ?，茫然之余，失落的心態(tài)油然而生。

而那些工作和生活都很平衡、很完美的職場新人，往往讀大學時就根據自己的興趣鍛煉自己的相關能力。其中最普遍的現(xiàn)象是通過大學的選修課拓展知識面，同時幫助自己盡可能地減少因為在不喜歡的專業(yè)就讀所造成的負面影響。還有不少人把各種各樣的社交作為鍛煉自己、拓展資源的方式，不少人憑借大學期間獲得的社會資源，找到了令自己滿意的工作。

兩相對比，就像職業(yè)專家所說，成功的職場新人其實是把大學畢業(yè)后的職場適應期盡可能地提到大學內，這樣，無論是時間成本，還是機會成本都小得多。

對于那些已經對工作不滿的新人，最合適的方式可能是通過現(xiàn)有的崗位尋找新的工作機會，可以跳到行業(yè)內的龍頭企業(yè)，也可以在企業(yè)內的相關崗位調整，這也許不如斬釘截鐵地跳槽痛快，但絕對是省事、省力又利于未來發(fā)展的。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇十

為員工配發(fā)了安全行為養(yǎng)成手冊和崗位“必知必會”卡，在區(qū)隊班組懸掛全家福照片，在各工作現(xiàn)場增設了警示性標識和提示牌，持續(xù)濃厚安全教育氛圍。自救器佩戴使用操作培訓、安全理論知識考試、“必知必會”安全知識現(xiàn)場提問等活動，促進了全員素質的提升。全面實施“風險評估、三位一體和手指口述”安全確認，職工在現(xiàn)場工作前通過“停、想、評、定、做”五步安全風險評估，準確把握現(xiàn)場安全狀況，有效識別風險、規(guī)避風險，實現(xiàn)作業(yè)過程無傷害、無事故，職工的自?；ケＲ庾R明顯增強。

在各種各類的企業(yè)中，必然有自己遵循的各類規(guī)章制度，尤其我們的煤礦，煤炭本來就是高危險作業(yè)，職工每天都在承受著一些不可預知的風險，所以遵守各項規(guī)章制度就顯得尤為重要，然而規(guī)章制度不少，但是缺少的是對規(guī)章制度不折不扣的執(zhí)行。

我們都有一個想法那就是：“如今的設備越來越先進，制度也一直在完善、健全，只要我們能夠做到按章作業(yè)，一切事故都是可以避免的?！笨墒歉黝惲闼榈氖鹿室廊粫r不時的發(fā)生，其根源和關鍵就在于員工對按章操作安全生產的思想麻痹，我們回頭看一下發(fā)生過的事故，幾乎都是相同或類似的模板，這些都是因為個人對自身安全觀念意識淡薄，過于相信自己的經驗和圖省事的僥幸心里在作怪，我們不能每次事故發(fā)生了，就指著這個傷口說：“這就是學血的教訓，大家要引以為戒”單這樣做是不夠的，企業(yè)需要去加深職工對“生命至上，安全第一”的理解與領悟，提高員工的整體素質，常做安全教育，真正把“安全”從抽象概念做實到具體的工作中實現(xiàn)不傷害自己，不傷害他人，不被他人傷害，從而提高煤礦作業(yè)的安全水平。

安全工作是覆蓋面廣，涵蓋內容多，少有疏忽就容易造成漏洞和閃失，唯一的方法把每一件事做到細致，做到位，讓安全責任落實做到縱橫發(fā)展，不留死角，牢固樹立“以為人本”和“安全發(fā)展”的理念，認真排查和消除隱患，針對薄弱環(huán)節(jié)要突出問題，把安全措施和安全責任逐一落實到基層，落實到每一個崗位，落實到人以及每個環(huán)節(jié)，消滅盲點和空白，從而確保安全生產萬無一失。

牢固樹立“安全工作要始終堅持從零開始”理念，面對不斷延長的安全周期，安中思危、反驕防松，統(tǒng)一思想、提升境界，圍繞礦井安全生產總體部署，認真查找安全工作中存在的問題和不足。重點做到“四個務必”即：在形勢判斷上，務必保持“安全形勢時刻都嚴峻”的高度警醒，教育干部職工認清越是形勢平穩(wěn)越要警惕潛在風險和隱患，嚴防各類思想麻痹、工作松勁、管理滑坡等不良傾向，慎言成績，多找不足，始終以戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰的心態(tài)敬畏生命、敬畏安全、敬畏職責；在工作定位上，務必堅定安全“高于一切、重于一切、先于一切、決定一切”不動搖，不因現(xiàn)場條件困難而降低標準，不因重點工作頭緒繁多而分散精力，不因生產任務重而忽視安全搶工期、趕進度，始終以科學務實的態(tài)度，積極審慎推進安全整體工作；在思路方法上，務必樹牢“以預為主、以防為先、以控為要”思想，增強“隱患就是事故”的警覺意識，做到問題超前思考、措施超前制定、工作超前部署，切實把工作重點放在抓傾向、抓苗頭、抓防范上，防微杜漸，防患于未然；在工作力度上，務必保持強力推進的高壓態(tài)勢，嚴檢查、嚴分析、嚴警示、嚴考核，嚴查嚴反各類“三違”、“三超”和“三乎三慣”行為，加大事前追究問責力度，堅決維護安全工作嚴肅性。同時，該礦牢牢把握正確輿論導向和新形勢下思想政治工作特點及規(guī)律，結合礦井和黨員干部、職工群眾思想實際，以責任文化為統(tǒng)領，堅持以人為本、繼承創(chuàng)新，深入宣傳集團公司及上級安全政策措施和工作要求，跟蹤報道安全工作動態(tài)，敢于亮短揭丑、從嚴警示、鞭策后進，引導干部職工樹牢“立責于心、公允至信”核心價值觀，增強安全責任意識和誠信意識，自覺做到愛崗敬業(yè)、遵章守紀，形成了全礦關注安全、嚴抓安全、誓保安全的強勢氛圍。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇十一

不少畢業(yè)3年以內的大學生成為求職主力。他們盡管有一定的職業(yè)經驗，但由于自身定位模糊，往往在面試時很容易被淘汰?！按髮W生就業(yè)難”的問題是近年來社會的焦點，大家也都在尋找解決問題的方法，卻鮮有人關注剛畢業(yè)一兩年的“職場新兵”的工作狀態(tài)。

他們應該如何為自己的將來做規(guī)劃?如果遇到問題，應該如何轉變。對他們來說，這兩年的經歷很重要，可以說是打好職業(yè)基礎的階段，也是對自己未來職業(yè)生涯的探索。

專家認為很多剛畢業(yè)兩年的大學生憑著自己有一定的經驗就跳槽到其他企業(yè)并不見得明智。在本企業(yè)內尋找機會也許比跳槽更好。

求職者在進行網絡職業(yè)咨詢和搜索。專家認為，職場新人，最好多向身邊的人咨詢，幫助自己確定方向。

對目前的狀態(tài)不甚滿意者都有一個共同的特點，就是大學期間從未仔細思考過自己適合做什么、將來準備做什么。等到大學畢業(yè)后，猛然面對充滿競爭的社會和崗位，一時間從父母的掌上明珠變?yōu)楸粛徫皇箚镜墓ぞ?，茫然之余，失落的心態(tài)油然而生。

而那些工作和生活都很平衡、很完美的職場新人，往往讀大學時就根據自己的興趣鍛煉自己的相關能力。其中最普遍的現(xiàn)象是通過大學的選修課拓展知識面，同時幫助自己盡可能地減少因為在不喜歡的專業(yè)就讀所造成的負面影響。還有不少人把各種各樣的社交作為鍛煉自己、拓展資源的方式，不少人憑借大學期間獲得的社會資源，找到了令自己滿意的工作。

兩相對比，就像職業(yè)專家所說，成功的職場新人其實是把大學畢業(yè)后的職場適應期盡可能地提到大學內，這樣，無論是時間成本，還是機會成本都小得多。

對于那些已經對工作不滿的新人，最合適的方式可能是通過現(xiàn)有的崗位尋找新的工作機會，可以跳到行業(yè)內的龍頭企業(yè)，也可以在企業(yè)內的相關崗位調整，這也許不如斬釘截鐵地跳槽痛快，但絕對是省事、省力又利于未來發(fā)展的。

求職指導：先確定職業(yè)方向，再談職業(yè)規(guī)劃。

在對自己進行職業(yè)規(guī)劃之前，先確定自己的職業(yè)方向。再就是給職業(yè)規(guī)劃確立一個支點，這個支點就是：我為什么工作。

當年比爾·蓋次大學沒讀完就去闖蕩江湖，結果以他獨特的才智獲得成功，顯示了自身價值。比爾·蓋茨的職業(yè)規(guī)劃支點就是事業(yè)的發(fā)展。

鄰居家的工程師老夏，退了休還整天去郊區(qū)合資廠發(fā)揮余熱。每周五我見他回來就要勸他：“看穿一點，退休享享福，出去旅游旅游?！倍舷目偸腔卮穑骸肮ぷ骶褪窍硎?，不工作我就會生病。”老夏的工作支點是尋找快樂。

職業(yè)生涯規(guī)劃有三個層次的支點：生存支點、發(fā)展支點和興趣支點。

如果立足生存支點來規(guī)劃職業(yè)生涯，會把薪酬作為主要導向?？偸窃谙朊魈炷懿荒苷业叫匠旮叩墓ぷ?，一有獲取高薪的機會就會跳槽，而常常忽略自身成長。待到遇上職業(yè)瓶頸，薪酬沒了增長空間，而技能又沒學到多少，身價便會每況愈下。在如今這個知識更新越來越快的時代，在為現(xiàn)在的高薪得意時，更要想想如何保持高薪。所以，如果一直以生存為支點來做職業(yè)規(guī)劃，是一種只重現(xiàn)在不看將來的短視行為，不會感到工作的快樂，也不會獲得事業(yè)上的成就感。

如果立足發(fā)展支點來規(guī)劃職業(yè)生涯，會以自身的進步作為導向。即使所從事的職業(yè)并不特別喜歡，薪酬也并不特別高，也會努力做好。對你來說，從中獲取的經驗和技能最為重要。這些收獲讓你增值，幫助你實現(xiàn)未來事業(yè)上的成功。除了有物質上的收獲外，還有精神上的收獲，如榮譽、地位等，最終成為職場上的搶手貨。不過，這種職業(yè)修煉過程需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限，鞭策自己向前邁進，可能會承受工作壓力的考驗。

如果是立足興趣支點來規(guī)劃職業(yè)生涯，會以快樂作為導向。并不一定在乎眼前的薪酬多少，也不在乎將來能獲得什么地位與榮譽，能找到喜歡的職業(yè)，能享受工作的過程，就會對工作投入極大熱情，忘卻疲倦，甚至感到生命變得燦爛多彩。就象鄰居老夏那樣，工作成為享受，成為娛樂，不知不覺中就出了成績。喜歡是做好一件事的前提，興趣是成功的最大驅動力。

不過，現(xiàn)在職場競爭激烈，你有興趣的工作常常別人也感興趣，你要知道自己的優(yōu)勢和劣勢，采取合適的策略去獲取。

職業(yè)規(guī)劃既要考慮外部因素，諸如就業(yè)環(huán)境、家庭狀況、自身發(fā)展情況等，又要考慮內部因素，諸如能力、專業(yè)知識、愛好、性格等。

根據外部因素來確定一個合適的支點。如果目前知識、經驗及能力儲備豐厚，可以以發(fā)展支點或快樂支點來規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，在職場選擇有潛力的職業(yè)或感興趣的職業(yè)。如果初出茅廬，經濟拮據，不妨以生存支點來規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，從一些簡單的職業(yè)做起，不要好高騖遠，等待職場修煉到某種程度后，再重新規(guī)劃職業(yè)生涯。

根據內部因素來確定一個合適的職業(yè)。職業(yè)選錯會影響成功概率，美國專家曾做過統(tǒng)計，內向型的人從事銷售職業(yè)，成功的概率低，且比外向型的人付出更多的代價?？赏ㄟ^專業(yè)的人才測評，實現(xiàn)對自身特質的系統(tǒng)了解。

我們在做職業(yè)規(guī)劃時，還要根據自己的職場修煉程度適時改變職業(yè)規(guī)劃支點。當解決了溫飽問題后，就要將原來的生存支點轉移到發(fā)展支點上來，重新調整自己的職業(yè)規(guī)劃。即使目前的工作能獲取高薪，但知識及技術含量不高，沒有什么發(fā)展空間，也不該多留戀。或者以興趣支點來重新規(guī)劃，找一份原來夢寐以求的工作，也許薪酬并不一定比原來高，但只要足以維持體面的生活即可，這是職業(yè)的最高層次。這時，工作就成為生活中的一種享受。在這個人才、行業(yè)、知識快速更新的時代，只有根據實際情況快速轉移職業(yè)規(guī)劃的支點，才能立于不敗之地。

人生的目標在于追求生活的快樂?？鞓返毓ぷ魇俏覀兊淖非螅@種快樂并非貧窮的快樂，而是建立在無衣食之憂的基礎之上。老夏還在工作，比爾·蓋次的錢多得用不完也還在工作。工作對他們而言并不是為了生存，而是一種快樂，這是職業(yè)生涯規(guī)劃的終極目標。愿大家都能從事一份自己喜歡的工作。

高薪白領阿盛：31歲，著名企業(yè)客戶經理，年薪近10萬。

職業(yè)困惑：

"一個對公司很重要的客戶一直對我的工作很不滿，上次例會上甚至當著上司、下屬的面批評我做得不好，我當時很氣憤，恨不得要上去揍他一頓！最近上司也找我談話，讓我處理好與這個客戶的關系。我想到走人，但想到總體來說自己在這里做得還不錯，又很猶豫。如果走，又該選擇哪行呢？我一直希望從事市場工作，但是自己適合嗎？"。

你是典型的情感型傳統(tǒng)主義者。善于察言觀色，比較容易體察別人的心理感受與需求，容易被人接受，所以你與已往服務的多數(shù)客戶關系都相當不錯。

你不喜歡求別人，害怕被人拒絕，加上內向性格，所以你不適合做銷售，特別是主動型的銷售工作，包括直銷。

但并不是說所有的銷售工作你都不適合，你適合以服務的方式進行銷售，因為對于已有的客戶，你很能夠站在對方的角度替對方考慮，而且你很注重與客戶和諧的關系，能夠服務好客戶，這些客戶就不斷增加新的訂單，從而實現(xiàn)銷售。

你對化妝品、房地產行業(yè)感興趣。地產經紀人的銷售方式基本是為上門顧客物色和推薦，你適合這樣做銷售。但是顧客多為一次性購買，且服務工作多是由客戶服務部門接手進行，對于你這樣善于服務客戶的傳統(tǒng)主義者顯然不能發(fā)揮優(yōu)勢。

至于化妝品行業(yè)，因為化妝品企業(yè)主要有兩種經營方式，一種是走日化線，即常規(guī)的快速消費品的市場渠道；另一種是專業(yè)線，渠道以眾多的美容院為主。建議你選擇走專業(yè)線的化妝品公司，做大客戶的服務，職位可以是部門經理以至副總經理，主要通過服務美容機構的方式來促進重復購買。如果職位是副總經理就更適合，因為一方面服務客戶是你的優(yōu)勢，你的性格又是能夠讓老板信賴、放心的人，所以老板很愿意把大客戶交給你。加上你可以不必直接管轄一大幫人，但可以臨時叫任何人為你做事，又不用擔心下面的人不好管。

但這個行業(yè)大多數(shù)公司規(guī)模小，業(yè)務不穩(wěn)定，而你是一個典型的傳統(tǒng)主義者：不喜歡冒險、喜歡安逸穩(wěn)定的生活。所以如果跳槽就必須選擇該行業(yè)的領先企業(yè)，否則船小不穩(wěn)，雖然崗位適合，但大環(huán)境卻不安穩(wěn)；而領先企業(yè)的高職位的資歷要求比較高，所以不是最佳選擇。

你現(xiàn)在就職的崗位正是以服務推動重復購買的，剛好是最適合你的崗位，同時，這個公司的實力在業(yè)內是數(shù)一數(shù)二的。所以最后建議你最好現(xiàn)在不要跳槽，繼續(xù)留在公司是最佳選擇。

當然如果留在公司，就要努力解決與那個重要客戶的關系問題。首先，做好自己的工作，同時你要明白自己是一個有明顯的情感傾向的人，容易將別人對一件事的批評當作是對你個人的批評、當作是不喜歡你的表現(xiàn)。你要學會時時提醒自己客戶是說我的某件事沒做好，而不是不喜歡我。然后花時間多溝通，加深彼此之間的了解，以恰當?shù)姆绞教嵝涯莻€客戶如果覺得你什么地方做得不好，最好以友好的方式向你個人提出來。讓他明白對于情感型的你來說，施加壓力的方式會使你心理壓力太大，反而使工作做得更不好，如果你感覺他不喜歡你，你就很難開展工作，你喜歡在和睦的氣氛下工作。

對于來自下屬的挑戰(zhàn)，我們認為不要有太多的擔心。因為你很有責任感，又很能順服上司的領導，上司常常信任、重用這樣的人。所以你不必擔心上司會不喜歡自己，這也是為什么雖然你的下屬年齡比你大，業(yè)務水平也不差，但是上司就是任命你做經理的原因。

至于你想不工作也有收入，雖然你不適合通過做直銷來實現(xiàn)，但你同樣可以通過投資理財來實現(xiàn)，條條道路通羅馬嘛！

在一個資本運作的企業(yè)里工作，努力成為這些成長型企業(yè)中的關鍵點，然后將自己的股權與公司的股權架構緊密地結合在一起。

盛大入主新浪，陳天橋成為中國網絡的頭號資本家，他靠資本運作狠賺了一筆。資本家賺錢也讓一批職業(yè)經理人大發(fā)資本之財，比如說唐峻，從微軟中國總教頭的位置上退下來，并沒有影響他的職業(yè)之路，反而成為中國第一號“打工皇帝”，身價四億。

陳天橋成為互聯(lián)網首富,唐峻獲得巨大成功，資本和身價迅速躥升，是因為他們更懂得利用資本運作和市場經濟下的職場規(guī)律，而掌握方法和規(guī)律是走向成功的捷徑。那讓我們來看看這些富翁們的職業(yè)生涯。在職業(yè)生涯規(guī)劃里，我們把這些人的職業(yè)生涯叫做“富翁型”職業(yè)生涯。

所謂“富翁型”職業(yè)生涯即懂得現(xiàn)行市場經濟中資本運作規(guī)律的職業(yè)人，在相應迅速擴張、發(fā)展的企業(yè)中，主動謀求的一種個人職業(yè)生涯規(guī)劃。

這些職業(yè)人大多受過海外教育，見識過資本運作的市場發(fā)展規(guī)律，能夠在資本運作的企業(yè)中或資本運作的過程中找到成就自己職業(yè)發(fā)展的機會點。他們都是被職業(yè)生涯理念激發(fā)和開化過的，有意識的主動去規(guī)劃自身職業(yè)生涯發(fā)展。

“富翁型”職業(yè)生涯者是職業(yè)生涯中的先進者，因為這些職業(yè)人深刻的明白，市場經濟和我個人職業(yè)發(fā)展密不可分，大的社會環(huán)境和經濟結構是怎樣的，會造就給我個人一個什么樣的契機。他們不是關起門來想，我要做好什么樣的事情，什么樣的老板認可我，然后我要怎么樣去做。雖然這也是有職業(yè)生涯理念的人，但這屬于稍低一個層次。，高一個層次的人，他能將個人的小命運嫁接到時代大命運上。

這是網絡化的時代，大眾消費需求娛樂化，盛大正是將自己的娛樂帝國同新浪在門戶網站上的優(yōu)勢相加，強強聯(lián)手，順應時代發(fā)展潮流。能夠預料到盛大這樣的資本運作大手筆，并從中找到自己發(fā)展契機的職業(yè)人，能夠迅速上升并使身價翻番。就像現(xiàn)在盛大和新浪的職業(yè)經理人，都是這次資本運作的最終獲益者。

所以說“富翁型”職業(yè)生涯強調的是在資本運作的企業(yè)中獲得職業(yè)成功，而不是通過創(chuàng)業(yè)或投資致富。也就是說，今天要想在商業(yè)格局中成為職業(yè)富翁的人，一定是在資本運作的企業(yè)中工作的人。以現(xiàn)在的盛大公司ceo唐峻為例，最初唐峻在微軟公司，即使是在世界500強企業(yè)，他也成不了富翁。但是當他去了盛大后，才能有機會成為“時代新富”。他現(xiàn)在身價上億，如果在微軟，年薪也就是百萬。打工打出富翁，關鍵點是自己的股權和企業(yè)股權架構是一致的，而這只能在資本迅速注入和擴張的企業(yè)里實現(xiàn)。

這和目前的職場現(xiàn)狀也是有聯(lián)系的。年輕的職業(yè)人，只有在資本運作的企業(yè)里，資金的迅速注入和擴張，才更需要年輕人的朝氣與力量，才有可能給你超乎市場同比的職位和薪資。職業(yè)人到超出市場常規(guī)發(fā)展n倍發(fā)展速度的企業(yè)里去工作，將是成為富翁的捷徑。當然只有在企業(yè)資金迅速注入的時候，職業(yè)人才能拿到這些錢。在風險企業(yè)中去謀求到自身的股份或者一個迅速攀升點，在迅速成長型的企業(yè)中通過某個環(huán)節(jié)拿到自己職業(yè)生涯成功的關鍵點。

當然了，并不是每一個人都可以去編織“富翁型”職業(yè)生涯夢想的，那些自身處于迅速擴張的資本型企業(yè)里的職業(yè)人，也并不是個個都獲得了成功。據可銳職業(yè)顧問的調查顯示，仍然有7成人沒有攀升的機會，為什么呢？因為他們沒有理清以下幾個關鍵點。

首先，這類職業(yè)人要有足夠的知識儲備和資質準備，積極把握歷史現(xiàn)狀，準確預測企業(yè)發(fā)展前景。職業(yè)經理人可能沒看準宏觀環(huán)境，就會錯失發(fā)展的機會。比如職業(yè)經理人工作一年后發(fā)現(xiàn)企業(yè)有點不妙，匆忙離開，而過了一段時間，很可能企業(yè)發(fā)展欣欣向榮，他就錯失一個發(fā)展機會，所以中國第一批此類企業(yè)的職業(yè)經理人，往往沒有賺到錢。

更糟糕的是，在早期的發(fā)展中，很多職業(yè)經理人沒有為自身的專業(yè)素質打下良好的基礎。當時，企業(yè)發(fā)展并不壯大，他們從企業(yè)帶出來的不是一個好口碑，職業(yè)生涯過程中沒有口碑建立，那么在以后的發(fā)展中，他們到了哪里，也不能證明什么。到最后他們是錢和專業(yè)素質一樣也沒有得到。

其次，職業(yè)人有沒有資源通道去接近人脈資源和機會資源也是成功的關鍵。有些職業(yè)經理人不知道在快速擴張型企業(yè)中有哪些關鍵點和機會點可以提高職業(yè)素質身價。迅速成長型企業(yè)中，關鍵的職責和職能是以市場為導向的。它有兩個關鍵點，一個是產品研發(fā)，一個是市場管理。舉個簡單的例子來說，總裁助理在公司里可能是總裁身邊的紅人，但是他是否能因此提高職業(yè)身價卻未可知。在這個發(fā)展過程中，個人盲目的認為，到總裁身邊工作是她唯一在迅速發(fā)展企業(yè)拿到快速增長的機會點，這個觀念是錯誤的。

“近水樓臺先得月”是事實，關鍵是看你有沒有站在這個樓臺上。雖然是近水了，但沒有站到樓臺上，也是不能得到“月”的。靠近總裁身邊要做的是關鍵事，總裁助理未必是承擔總裁所托付的關鍵事。衡量關鍵事的標準是關鍵職責和職能，承擔關鍵職責才能讓你的身價上升。

再次，職業(yè)經理人有沒有做長期規(guī)劃，能否以堅韌不拔的意志堅持下去。一個發(fā)展型企業(yè)，迅速發(fā)展的可能性很大，但風險和變數(shù)也很大。什么時候要離開它，什么時候要堅決跟它共存亡的，如何把握這個“度”，需要個人對企業(yè)核心發(fā)展趨勢的研究能力。在發(fā)展型企業(yè)中謀求個人發(fā)展迅速攀升的關鍵是，職業(yè)經理人一定要成為老板的“外腦”，爭取進入“外腦層”，是發(fā)展的唯一通道。如果不是“外腦”，那職業(yè)經理人在這里面就沒有機會。

最接近成就的人是最知道內部核心發(fā)展機密的人，也是參與決策的人。參與決策的人才可能分享企業(yè)發(fā)展利益。由于這樣幾個點沒有搞清楚，很多人的事業(yè)功敗垂成。

因此，把握了幾個關鍵點之后，理清其中的連帶關系，你就可以自己評估一下，到底適不適合做“富翁型”職業(yè)生涯規(guī)劃。

“富翁型”職業(yè)生涯規(guī)劃對我們的核心啟發(fā)是不要太在意個人職業(yè)與企業(yè)掛鉤，而是要與市場經濟的運作規(guī)則掛鉤。做好適合于自身的職業(yè)生涯規(guī)劃，找對人、事、角色、方法，無論是要成為大富翁，還是瞄準小富翁，都要順應市場經濟的變化，將自己的股權和企業(yè)股權架構緊密結合在一起，靠股票來獲取財富。

20xx年，國際金融危機的爆發(fā)大大地助燃了我國職業(yè)規(guī)劃咨詢行業(yè)的迅猛發(fā)展。國內首家職業(yè)規(guī)劃師資格認證培訓及職業(yè)規(guī)劃咨詢機構——上海向陽生涯管理咨詢有限公司的調查顯示，20xx年了解職業(yè)規(guī)劃的人占8%，意識到職業(yè)需要規(guī)劃的人為5%，實施職業(yè)規(guī)劃的只有3%.而到了20xx年，了解職業(yè)規(guī)劃的人已經超過78%，意識到職業(yè)需要規(guī)劃的人高達65%以上，實施職業(yè)規(guī)劃的人則大幅躍升。人們不再盲目求職、就業(yè)，而是更具前瞻性和規(guī)劃性。職場人在跳槽、轉行、充電、出國之前，也開始深思自己的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃。

有戰(zhàn)略眼光和長遠規(guī)劃的職業(yè)，才能持續(xù)地成功發(fā)展，在安定的工作中未雨綢繆，獲得更好的發(fā)展，在危機面前尋求突破，沉著應對。只有當一個人具有明確的職業(yè)定位和清晰的職業(yè)規(guī)劃時，才會懷揣愿景，充滿動力，工作才會變得更有意義，職業(yè)發(fā)展才會越來越好。近日，向陽生涯受《中國女性》雜志之邀，對女性成功轉型的部分案例進行了整理，今天和大家一起分享的是向陽生涯ccdm中國職業(yè)規(guī)劃師閆嶺的成功轉型故事。

閆嶺自述：

從小到大，學業(yè)發(fā)展道路上一直順風順水，班長，前三名，優(yōu)秀三好生，乖乖女……這類名詞構成我生活的主旋律。不曾想過未來的職業(yè)發(fā)展，不曾考慮過自己適合什么，為每一次考試全力以赴，為每一次排名耿耿于懷。如此這般的生活并未因為成功的高考成績而有任何的改變，聽從老爸的安排來到國內某重點大學開始強電專業(yè)的學習，繁重的專業(yè)課學習讓我無暇它顧，唯一可以自我掌控的是將業(yè)余時間大量的投入到社團工作，除此之外，依然是曾經生活的重復。

感謝網絡知識經濟的到來，大大小小網站上鋪天蓋地的關于職業(yè)規(guī)劃的知識性文章令我目不暇接，系統(tǒng)了解之后，我決定利用目前日益興起的職業(yè)規(guī)劃方法來解決所遇到的困惑。我開始看職業(yè)生涯規(guī)劃方面的書，再綜合自身各方面因素權衡，經過慎重考慮，我參加了ccdm中國職業(yè)規(guī)劃師中級資格證書的認證培訓，在順利取得證書后正式辭去了外企市場經理的職位，選擇做一名職業(yè)規(guī)劃師。成為ccdm中國職業(yè)規(guī)劃師是我實現(xiàn)自我轉型的第一步。感謝上海向陽生涯，開啟了我通往實現(xiàn)自己理想的第一扇窗戶。通過其專業(yè)系統(tǒng)的理論培訓與案例操作，不僅在專業(yè)技能方面大大提升，更是結交了一批志同道合的戰(zhàn)友，是他們，使我更加堅定了自己的選擇。

如何將自己多年生產管理、質量管理、銷售與市場管理等方面的經驗與自己長遠職業(yè)目標相結合，如何能更快速的積累職業(yè)規(guī)劃師所需要的針對不同行業(yè)、不同職能領域的職業(yè)發(fā)展成功經驗，如何適應職場的發(fā)展階段，找到最適合自己的切入點，是我在明確職業(yè)目標之后需要考慮的第二步問題。

通過深入的市場分析和廣泛的渠道溝通，"獵頭顧問"，這個處于市場快速發(fā)展階段的新興職業(yè)，成為我真正實現(xiàn)職業(yè)轉型的最佳切入點。將職業(yè)規(guī)劃相關的專業(yè)知識用于獵頭顧問的工作實踐，繼而提升其專業(yè)性，同時將獵頭顧問的工作積累用于豐富職業(yè)規(guī)劃的經驗儲備，二者相輔相成，向專業(yè)技能化方向發(fā)展，這是我成為獵頭顧問以來一直貫徹始終的工作宗旨。一段時間的實踐證明，如此這般的操作模式也許會花費更多的時間，但是來自客戶和候選人的反饋讓我覺得一切的付出都是值得的。

偶爾靜下心來回憶之前的工作和生活，現(xiàn)在的我也許更忙碌，壓力更大，但是不會再迷惘。我經常告訴我的朋友，我真正的人生開始于30歲所做的人生最重要的一次決策——職業(yè)規(guī)劃，它帶給我明確的方向，讓我每天都在體驗向著目標一點點靠近的感受，這種感受，美妙、快樂而充實！

向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽分析認為，三十而立，古人一句俗語，確是人生成長階段的重要標識。尤其作為職場女性，此階段面臨事業(yè)，家庭，生育種種人生關鍵問題的交界口，很多人會產生困惑，迷惘，無從取舍的矛盾狀態(tài)，如果不能有效的規(guī)劃和梳理，很有可能對未來的家庭生活和事業(yè)發(fā)展帶來不利影響。

通過閆嶺老師的親身經歷我們不難看到，具有清晰的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃的人，可以抓住每一次機會，不辜負每一次選擇，盡管要承受蛻變的痛但卻能笑著迎來重生的樂，因為她從始至終都能看見艱辛背后的完美人生。方向決定未來！如果你是一個渴望成功的人，現(xiàn)在就為自己做一個良好的職業(yè)規(guī)劃，讓你的職業(yè)發(fā)展有路可循，選擇往往比努力更重要！

「事件回放」。

所謂長假后的“上班恐懼癥”主要表現(xiàn)概括起來有兩點：一是上班前不想上班，焦慮;二是上班第一天萎靡不振、煩躁。某機構在一項5000人參與的調查中，問及“長假過后，你是否有上班恐懼癥?”有48.1%的人表示有此癥狀，接近半數(shù)。由此可見，節(jié)后上班成為讓白領們焦慮的事情。

長假為朝九晚五的上班族們畫出了一個休止符。擺脫談判、會見客戶、修改策劃、沒完沒了的電話會議……享受一段休閑輕松沒有工作壓力的日子。然而，長假也給上班族們帶來了副作用。當屬于“休止符”的那幾天過完，許多人無法馬上進入正常的“工作樂章”。捱到上班了，身在辦公室，心卻不知道在哪里，精神狀態(tài)萎靡不振。該如何才能自如地切換“頻道”?盡情享受長假帶來的輕松，又能夠在長假結束后，精神充沛地進入工作狀態(tài)?且聽心理專家為你支招。

“上班恐懼癥”源自“慣性”

5000人參與的調查中，遭遇過“上班恐懼癥”困擾的人占到了將近半數(shù)。可見，這并不是個罕見的問題。難道經過了充分休息，反而無法精力充沛地進入工作了?長假對工作反而有副作用?對此，孫嘉儀分析道：“人在某種狀態(tài)下，大腦中樞會建立相應的工作模式。比如，在工作狀態(tài)時，大腦處于緊張狀態(tài)，身心會相應建立與工作環(huán)境匹配的思維和運作模式。放長假的時候，人處于放松的休閑狀態(tài)，相應的，大腦也就處于放松的狀態(tài)。兩種狀態(tài)切換的過程中，‘慣性’會造成最初的不適應?！毕胂肟?，在假期的前兩天，不開鬧鐘的你，是不是依然會在平時起床的時間醒來?這就是“慣性”的作用。你的大腦和身心都還沒有完全進入放假狀態(tài)。大約兩三天以后，你早上醒來的時間會明顯后延，這時候，你的身心都已經進入放假狀態(tài)了。同樣的過程也會發(fā)生在長假結束，重新進入工作狀態(tài)的時候。

所謂的上班恐懼癥，其實是人們一時無法適應從休息狀態(tài)到緊張狀態(tài)的切換，并因此產生了煩躁、焦慮甚至抑郁的情緒。了解了身體具有這樣的“慣性”，明白這是個正常現(xiàn)象，就可以未雨綢繆，主動積極地去做一些準備，幫助自己進行緩沖，而不是受困于負面情緒。

支招一調整生理節(jié)奏有助緩解焦慮情緒。

孫嘉儀提醒說，生理的不適很容易帶來心理的不快。許多人的煩躁、焦慮，主要是因為身體無法馬上從放松的休息狀態(tài)進入緊張的工作狀態(tài)而引起了不適。“既然知道了身體需要這樣的一個適應周期，那么不妨主動去調整。比如，提前二三天逐步調整作息時間，讓自己一點點從放假時的作息時間，調整回上班日的作息規(guī)律。”

支招二工作日程從簡單的開始。

很多上班族都會有自己的工作日程表，排出未來一段時間的工作安排。孫嘉儀建議說，在長假后如何安排自己的工作計劃很有學問?！吧习嗟谝惶欤麄€人的狀態(tài)可能還需要預熱，所以，盡量不要安排挑戰(zhàn)太大的工作。比如，重要的談判、會見重要的客戶之類的事情，不妨延后——要知道你的重要客戶也許和你一樣，剛剛過完長假，還沒完全進入工作狀態(tài)呢。剛開始上班的那幾天，不妨先從一些比較容易的，有把握的事情入手，給自己一個緩沖期?！?/p>

除了從易到難地安排好自己的工作之外，孫嘉儀還建議，給自己的日程表上，留出一些讓自己開心、放松的事情。比如，留出半個小時和同事一起享受下午茶?；蛘?，在下班后，送自己一件小禮物犒賞自己——漂亮的記事本是非常好的選擇，你可以在工作中經常用到它。

支招三重新布置辦公室。

進入新的一年，每個人都希望有一番新氣象，重新布置一下自己的辦公室也是個幫助自己擺脫上班恐懼癥的好方法。孫嘉儀說：“買幾盆綠色的植物放在辦公桌上，可以給自己積極的暗示。放一些可愛的公仔在顯示器旁，也會帶來好心情。還可以把假日里拍的照片貼在辦公桌的擋板上。假如你的工作讓你覺得有點乏味，那么這些小東西，也許可以讓你尋找到新的活力和興奮點。”

支招四選擇鮮艷明亮的配飾。

孫嘉儀指出，一個人的著裝對情緒會有很大的影響。許多開在寫字樓里的公司平日里都要求職員穿職業(yè)裝上班，但在每周的最后一天可以穿便裝上班，作為一種調劑?！凹偃缈梢缘脑挘局鞴懿环猎试S員工們，在新年長假結束后的最初幾天，穿便裝上班，這樣可以給大家一個情緒上的緩沖。有些職業(yè)如銀行、證券業(yè)等不適合穿便裝上班，那不妨在出門前給自己戴上一條色彩明亮的絲巾，或者一個別致的小胸針之類的配飾吧?！?/p>

支招五做好下一個假期的規(guī)劃。

“放完長假開始上班固然是件辛苦的事情，但是，假如你看到過不了太久，就會有一個快樂假期，那心理落差就不會那么大。進入工作狀態(tài)也就不是那么恐懼了?！?/p>

支招六借長假修復人際關系。

除了由于不適應帶來的心理壓力，還有部分人，由于存在某些人際關系的問題，而對長假后回到辦公室上班心存恐懼。對于這類人，孫嘉儀認為，長假其實也是自己梳理和修復人際關系的好機會。一條溫馨的祝福短信息，也許能幫助化解尷尬的同事關系。而長假后帶上些家鄉(xiāng)的特產，和同事們分享，也是融洽辦公室關系的好方式。

支招七職業(yè)倦怠期需要新規(guī)劃。

假如以上所有的建議都不管用，你還是沉浸在焦慮中，不想去上班。那很可能你進入了“職業(yè)倦怠期”。長假，對你而言只是一個暫時的逃避。孫嘉儀指出，職業(yè)倦怠期經常會發(fā)生在你職業(yè)生涯的第3年、5年、8年的時候。“有些人看上去一切都很好。但他們內心其實是非常焦慮的——他可能在煩惱：我已經在這個公司干了5年，可是，做的事情，卻和剛進公司二三年的職員做的差不多……”

對于這樣的狀況，孫嘉儀建議，不要單純地逃避上班，恐懼并不能解決問題。不妨找專業(yè)人士幫助自己重新規(guī)劃一下未來的職業(yè)生涯。

煤礦工作職業(yè)規(guī)劃篇十二

公司領導：

2011年是不平凡的年，油米塘礦在公司領導和生產技術部的正確領導下，我礦嚴格按公司的發(fā)展目標規(guī)劃，深入貫徹落實科學發(fā)展觀，堅持以人為本，牢固樹立安全生產發(fā)展理念，切實轉變管理方式，堅持“安全第一，預防為主，綜合治理”的方針，健全規(guī)章制度，提高技術業(yè)務水平，強化煤礦安全生產落實責任，促進我礦安全生產形勢實限根本好轉。

現(xiàn)我就油米塘礦2011年的工作向公司領導作匯報總結：

1、油米塘在公司的正確安排下，有一個團結務實的領導班子在班子中我們進行了各自的分工，礦長負責全礦第一責任人安全生產，所有日常工作并下井帶班。副礦長劉德富負責采礦和掘進隊和炸藥倉庫日常人工員的管理，副礦長趙云祥負責井下處電器設備和瓦斯監(jiān)控，人員定位皮帶機械維護。井下24小時都有一個礦領導在井下負責安全。

2、進一步規(guī)范管理，健全嚴格的安全生產規(guī)章制度，堅持不安全不生產，加強對現(xiàn)場監(jiān)督檢查，嚴格查處違章指揮，違章作業(yè)，違反帶動紀律，“三違行為”。嚴格井下交接班制度，井下交接班。

1、油米塘礦在公司的正確領導下，有一個團結務實的領導班子，在礦長負責制下，工作進行組致分工和合作，各部的在有什么問題在下午5點鐘調度上匯報，并及時處理，如4月28日南平巷壓，把機層20多米到，自礦長負責組織全部礦管理人員到現(xiàn)場觀察，提出方案，2人起把安全部處理好，確保采面安全后才出井。

2、加強學習和培訓，進一步規(guī)范化管理，健全嚴格的安全生產規(guī)章制度，加強礦領導下井帶班現(xiàn)場監(jiān)管檢查，嚴格處違章指揮，違章作業(yè)，違反帶動記“三違”行動，嚴格井下交接班制度，井下交接班必須做到，井下手接手，口對口，你不來，我不走，采煤要做到三下一平，兩暢通，安全完好浮煤凈。

3、加強電器材料八制度，不合格的不準入井，入井的產品必須規(guī)范安裝，規(guī)范掉掛，可以說從主大巷進到西平巷，東平巷的電纜線，通信線，監(jiān)控線、人員定位線和以問下井，井下機電調室的建設是歷年最規(guī)范的一年。

4、放法吃水下我們被馬崗井低車場到東平巷架設防塵營400米到油米塘礦主井口，解決整過到的防塵，又解了油米塘的吃沙澆水，可以說油米塘煤的吃水、汔澡和處防塵防水是多多有余，并把主大巷185米水溝用水泥板蓋好。

井下安全提代了第一手資料。炸藥倉、雷管庫改造建設的順利通過有驗收，并得到市級縣公司統(tǒng)一典范。

6、雖然2011年我們做了大量的工作，但離公司要求差距太遠，1、今年生產原煤噸，公司磅房過磅噸，其中放馬崗噸，油米塘噸。

7、2012年的工作，該公司在春節(jié)前之前把采煤計劃拿出來，便于春節(jié)后采煤據政的進入。

2、公司抓緊辦理“安全生產許可證的檢的工作”春節(jié)后早點復產驗收，好招2人。

新職工住房春節(jié)后八位，公司安排機修做床架，還是供銷購買作規(guī)定。

5、要求公司領導到礦上檢查工作，必須配別人員定位識別卡。

8、本人2000年的工作，除學習和春節(jié)初3天外，都在礦上，去年下井天數(shù)不少于220天，每天下井里程不少于10公里，西到放馬崗井底車西平巷，東到龍丁平文，楊延貴隊到140井底東西平巷掘進隊。監(jiān)督檢查各采煤，掘進隊，每天下午掛洞度會上反映的問題后安排執(zhí)行情況的落實和各處情況，出井后填寫井下帶班情況，檢查瓦斯日報表簽字等日常工作軟件報表。關于工資問題請公司考慮礦長的風險和職責和工作時間，是否跟副總經理的工資標準一樣。

必須做到：井下手拉手，口對口，你不來，我不走，要四化三直一平，兩暢通，安全完好浮煤凈。

2、工作面今年也是最難干的一年，采面起浮性大，斷層多，采面短，搬家多，造成承包人和工人有一定情緒。

3、龍?zhí)翉潠|平巷采隊，采空區(qū)、老巷多，回采區(qū)壓為克服各種困難，丁平文隊基本上把煤收完。

5、今年的工傷輕重，共17起其中重傷1起，輕傷16起，解決下來沒有超過6萬元。