總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足，為進一步提升做好準(zhǔn)備。在寫總結(jié)時要客觀、全面地評價自己的表現(xiàn)。隨后是一些關(guān)于總結(jié)的范文，希望能夠給大家寫作提供一些思路和參考。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇一

所以要補充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。

注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹。

有防護功能的防曬霜。

注意疾?。很娪?xùn)后會出汗很多。

暴飲涼水會對腸胃。

造成傷害沖涼水澡容易感冒。

注意飲食：軍訓(xùn)由于運動量過大。

消耗體力很大，飲食上要補充營養(yǎng)。

注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜。

盡量早睡，提高睡眠質(zhì)量。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇二

第一，做好準(zhǔn)備工作。出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

第二，裝束一定要合適。腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

第三，注意補充水分。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

第四，注意補充營養(yǎng)。軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

第五，注意防病。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。

第六，注意防曬。出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

第七，不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

第八，按時作息。軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

第九，注意溝通。軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇三

軍訓(xùn)是新生的第一堂課，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷。每一個大學(xué)生入學(xué)最先經(jīng)歷的事就是軍訓(xùn)，在軍訓(xùn)中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、

同學(xué)

生活

出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否則你的迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

大

雨

出門前半小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)出汗很多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓(xùn)路打下堅實的基礎(chǔ)。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇四

1、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。

2、晚飯一定要節(jié)制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

4、要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。

二、防暑防蚊藥品。

必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。

三、消炎藥。

準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

四、合適的鞋子。

鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓(xùn)時的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓(xùn)下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇五

即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因為長時間的在戶外，紫外線仍會傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。

二、注意飲食。

1、多吃清淡食物；

3、多飲白開水；最好不要喝冰的飲料，因為軍訓(xùn)身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！

三、穿的舒服。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的；襪子也以棉質(zhì)運動襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點，同時對汗腳、腳臭也有一定的防治作用。

四、注意休息。

中午有午睡的時間，抓緊時間充分休息一下為下午備戰(zhàn)；在軍訓(xùn)過程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報告，尤其是嬌小的女生。

五、必備物品：花露水，痱子粉，風(fēng)油精，巧克力，牛奶等。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇六

軍訓(xùn)注意事項一：做好準(zhǔn)備工作，出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

軍訓(xùn)注意事項二：裝束一定要合適。腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

軍訓(xùn)注意事項三：注意補充水分。以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓(xùn)注意事項四：注意補充營養(yǎng)。軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

軍訓(xùn)注意事項六：注意防曬。出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓(xùn)注意事項七：不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

出自 zgxlcd.com

軍訓(xùn)注意事項八：按時作息。軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

軍訓(xùn)注意事項九：注意溝通。軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇七

大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程，也是大學(xué)四年開頭的第一課，不要因軍訓(xùn)的大強度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機會迅速結(jié)識同學(xué)，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌于緊張的學(xué)習(xí)之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差。現(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚者一現(xiàn)狀，比前幾年的軍訓(xùn)強度都有所降低，對待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以，大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時，遇到身體實在吃不消，扛不住時別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)矩舉手向教官說明情況，教官一般都會讓你退出隊列去休息。

在參加軍訓(xùn)時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的.膠鞋，到時再鞋底墊厚一點的綿墊，穿棉襪，以防軍訓(xùn)跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹學(xué)弟學(xué)妹們，就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里，既能保護好你的腳，又可有效吸汗。怎么樣，絕招吧。

軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時穿在里面，避免天氣炎熱練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受。為減少出汗，學(xué)生們軍訓(xùn)時最好留短發(fā)。

軍訓(xùn)時褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操練正步走時打得自己手疼。

軍訓(xùn)時身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。

軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，保證軍訓(xùn)需要的營養(yǎng)要求，達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強度軍訓(xùn)中因營養(yǎng)不良拖垮身體。

女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場時涂抹防曬霜，以免嗮黑你皎白的皮膚。

在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。因為金秋九月，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會覺得不舒服，何況別人呢。

大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進行。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇八

一、防曬：

即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因為長時間的在戶外，紫外線仍會傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。

二、注意飲食。

1、多吃清淡食物；

3、多飲白開水；最好不要喝冰的`飲料，因為軍訓(xùn)身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！

三、穿的舒服。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的；襪子也以棉質(zhì)運動襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點，同時對汗腳、腳臭也有一定的防治作用。

四、注意休息。

中午有午睡的時間，抓緊時間充分休息一下為下午備戰(zhàn)；在軍訓(xùn)過程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報告，尤其是嬌小的女生。

五、必備物品：花露水，痱子粉，風(fēng)油精，巧克力，牛奶等。

軍訓(xùn)的你們要穿長袖長褲，怕熱的同學(xué)就要注意，很有可能會生一身的痱子，所以備好痱子粉；辛苦了一天，誰都想睡個安穩(wěn)覺，不想被蚊子騷擾的話，花露水、風(fēng)油精必不可少；至于巧克力和牛奶么，軍訓(xùn)是先出早操再吃早飯的，這就意味著大概要在起床后1個多小時才能吃到早飯，而且是在訓(xùn)練后，所以勸大家在出門前先吃點東西填一填肚子，特別是一些低血糖的人，一定要吃，不然就有很大可能暈倒！千萬要記住喔！

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇九

出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)。

軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

第一點：軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。可是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。

第二點：晚飯必須要節(jié)制一點，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點：要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十

健康飲食，不暴飲暴食、不節(jié)食挑食、不貪食生冷，避免出現(xiàn)腸胃不適、貧血、低血糖等問題。

2.水果。

提議多吃當(dāng)季水果，補充維生素與水分，具體吃什么水果因個人需求而定。

1．考勤、作息。

做到不無故缺席、不遲到、不早退，嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度。

2．請假。

軍訓(xùn)期間無特殊情景不能請假，如確實需要請假需報班主任、輔導(dǎo)員、教官批準(zhǔn)。

3．令行禁止。

一切行動聽指揮，尊重教官，尊重教師，服從命令、聽從指揮。作風(fēng)過硬，不怕苦、不怕累，鍛煉堅強的意志。尊重教官的軍人身份，不在網(wǎng)絡(luò)平臺亂發(fā)照片，不向教官詢問涉密及個人保密問題。

4．不提議攜帶的物品。

尖銳的東西（容易戳到自我），手表（容易打手），貴重物品（容易丟失）、手機、相機等通訊、攝影器材。（違反規(guī)定呢！）。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十一

軍訓(xùn)。

前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

2、裝束一定要合適。

3、注意補充水分。

高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實，此時人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時補充鹽份。

4、注意補充營養(yǎng)。

體力的大量消耗需要及時加強營養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時間較長，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。對于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長時間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝，既補充營養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

5、注意防病。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會感到惡心，四肢無力，一旦發(fā)覺不適，立刻報告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段一定要注意個人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。

6、注意防曬。

據(jù)有關(guān)專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴(yán)重的還會有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。

對于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行曬后修復(fù)，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復(fù)。

7、注意訓(xùn)練強度。

軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)，直接打報告和教官說，教官都會放行的，這沒有什么丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因為“難為情”而堅持到底，這對身體是極為不利的，有可能給身體帶來極為嚴(yán)重的傷害。

8、注意作息。

9、注意溝通。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓(xùn)的時候要多多表現(xiàn)自己，這樣可以認(rèn)識更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也可以讓同學(xué)們對自己有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動之類的都有些幫助。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十二

親愛的同學(xué)們：

我們熱忱的歡迎你來到三臺一中潼川學(xué)區(qū)學(xué)習(xí)和生活，祝愿你在新的人生起點邁好青春的腳步。三臺一中潼川學(xué)區(qū)的校舍、操場在向你致敬；三臺一中潼川學(xué)區(qū)的鮮花、草地在向你微笑；三臺一中潼川學(xué)區(qū)的老師們在向你招手,希望你在美好的年華中茁壯成長。

同學(xué)們，進入三臺一中潼川學(xué)區(qū)，你將迎來的第一個考驗就是軍訓(xùn)，本次軍訓(xùn)的目的是加強國防教育，愛國主義教育、集體主義和革命英雄主義教育。我們希望全體學(xué)生通過這次軍訓(xùn)能夠增強組織紀(jì)律性，鍛煉出堅強的意志，培養(yǎng)出艱苦奮斗、吃苦耐勞、敢于拼搏的精神，養(yǎng)成尊敬師長、團結(jié)友愛的良好品質(zhì)，為了使軍訓(xùn)活動能夠順利進行，特訓(xùn)事項告知如下，請你和家長認(rèn)真閱讀并遵照執(zhí)行。

軍訓(xùn)時間為9月1日至9月5日

具體要求如下：

1、服裝要求，軍訓(xùn)時必須穿運動鞋、統(tǒng)一著裝、不佩戴任何飾物。儀表必須符合學(xué)校要求。軍訓(xùn)期間學(xué)校將進行統(tǒng)一檢查。

2、有家族病史、曾有心電圖等檢測出現(xiàn)異常不適應(yīng)軍訓(xùn)特殊體質(zhì)家長須提前說明,軍訓(xùn)過程中身體有不適，一定要及時告知老師，防止出現(xiàn)健康問題。

3、保證出勤，有事、病的同學(xué)，一定請假，不遲到，不早退，不無故曠訓(xùn)，開訓(xùn)前點名。如有曠訓(xùn)情況，將取消其半年內(nèi)入團資格，不吸收參加志愿者活動，而且將影響半年內(nèi)的'評優(yōu)評先。

4、軍訓(xùn)期間，晚上早點休息，勞逸結(jié)合，少看電視，最晚不超過9點；中午要午睡，補充體力，以便能有充沛的精力完成訓(xùn)練任務(wù)。

5、軍訓(xùn)期間保證用好三餐，特別是早晨一定要吃飽，不餓肚子訓(xùn)練，以防傷身。自帶白開水，盡量準(zhǔn)備夠，只許帶糖類，其它零食不許吃。

6、不攜帶貴重物品（包括現(xiàn)金），鑰匙等自己保管好，訓(xùn)練時物品以班級（連隊）為單位放在一起，以防丟失，嚴(yán)禁進入教學(xué)樓。

7、愛護學(xué)校公物，保護環(huán)境衛(wèi)生，廢棄物扔到指定地點。

8、自行車按要求停放，統(tǒng)一后，按指定地點排放在學(xué)生車棚內(nèi)，必須上鎖，以防丟失。騎車同學(xué)來去路上注意安全，遵守交通規(guī)則，不騎快車，不闖紅燈，不多人結(jié)伴行。

9、有吃苦的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)是艱苦的，要有堅強的意志，不向困難低頭，爭當(dāng)先進個人，不做后進生，不當(dāng)逃兵。（軍訓(xùn)期間學(xué)校將評選優(yōu)秀標(biāo)兵）

以上是同學(xué)們在軍訓(xùn)過程中，應(yīng)該注意和遵守的事項，望同學(xué)們認(rèn)真閱讀，以保證軍訓(xùn)的順利完成，如你能成功地完成此次訓(xùn)練，這必將是你初中生活的一大收獲 ！

適應(yīng)參加軍訓(xùn)學(xué)生家長簽字： 學(xué)生簽字：

因身體原因不參加軍訓(xùn)學(xué)生家長簽字： 學(xué)生簽字：

二〇一二年八月三十一日

軍訓(xùn)是大學(xué)新生進校后遇到啊第一大難題，軍訓(xùn)很苦很累，注意保護好自己的身體非常重要，這里給廣大新生提供一些建議以供參考，使大家有一段愉快的軍旅生活。

一：做好準(zhǔn)備工作

日常用品：防曬霜、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等降暑用品。

軍訓(xùn)出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，軍帽、軍徽、腰帶、水杯等，免得到時候又回去拿。

襪子最好穿棉質(zhì)運動襪，鞋子里在墊一塊軟鞋墊，減少腳的壓力。 訓(xùn)練期間最好穿透氣性能好、吸汗性能強的純棉制品內(nèi)衣褲。出汗后要及時擦干，避免感冒發(fā)生.

避免出汗后立即用冷水沖澡，以防出現(xiàn)頭暈、頭痛、感冒等病癥。

二：軍訓(xùn)飲食

訓(xùn)練前一定要按時就餐，禁止空腹訓(xùn)練，避免低血糖性暈厥。軍訓(xùn)時不要想著減肥，那樣搞的強度下還減少飲食的話身體會吃不消的，很容易暈倒。

大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻后再補充水分，以免對腸道加重負(fù)擔(dān)或造成傷害。

注意多補充水分，以運動飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。因為軍訓(xùn)身體一般很熱，喝那種東西容易拉肚子的。還有，碳酸性飲料，如果你是臉上長豆的類型，這種飲料就不要喝了。臉上容易起豆豆的。

回到宿舍后要多吃一些水果補充維生素和水分,注意補充營養(yǎng)。

三：軍訓(xùn)期間要按時作息，切勿熬夜，養(yǎng)精蓄銳以備第二天的高強度訓(xùn)練。 四：軍訓(xùn)時項鏈、耳環(huán)、戒指都不要帶在身上，沾到汗水后比較難受。

五：因天氣炎熱,軍訓(xùn)期間，每日訓(xùn)練前必須堅持晨檢制度，一旦發(fā)現(xiàn)體溫異常，或出現(xiàn)流感樣癥狀（如：發(fā)熱、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、頭痛、乏力、周身酸痛等）立即停止訓(xùn)練，并馬上到校衛(wèi)生所就診。

若在訓(xùn)練中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時報告教官，立即停止訓(xùn)練，同時盡快趕到現(xiàn)場醫(yī)療點就診。

訓(xùn)練結(jié)束后不要馬上停止活動，以免肌肉收縮驟停，大量血液在肌肉組織中滯留，使腦血流量突然減少。

女生要適當(dāng)休息，減少過度疲勞，避免劇烈運動。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十三

1、軍訓(xùn)前一定要做好一切準(zhǔn)備，備好防曬霜，美白修復(fù)面膜等等物品，如果不知道如何選擇防曬霜和修復(fù)的美白產(chǎn)品，可以看這里2、去角質(zhì)：厚厚的角質(zhì)很容易讓毛細(xì)孔不能呼吸，而強烈的紫外線和長時間的處于高溫情況下必然導(dǎo)致肌膚油脂變多，加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。因此，專家建議，在軍訓(xùn)前一到兩天去一次角質(zhì)，等到軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì)，這樣可以保持毛孔的通透。防止因為毛孔不暢引起的痘痘等肌膚問題。

3、全面擦防曬霜：早上起來洗簌完了以后，其實也沒有多長時間了，一般情況下時間都很緊的，因此愛美白的mm們要辛苦一點，早點起來嘍，出去軍訓(xùn)前半小時開始認(rèn)真擦，要記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、后頸，還有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊。

4、吃維生素c：如果可以的話帶上維c，養(yǎng)成吃維生素c的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補充營養(yǎng)，也幫助防曬，但是也不要吃太多，多了也不好哦。

1、隨身帶防曬霜，一般來說，spf15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的uvb，而spf30的防曬系數(shù)則就可以抵擋96.6%的uvb了呢。此外，由于防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品，相對而言質(zhì)地也會比較油膩、厚重，會容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學(xué)性防曬的高系數(shù)防曬品，在經(jīng)過長波紫外線的照射下，吸收熱能后，多半會轉(zhuǎn)換成其它物質(zhì)，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，所以，特別提醒你，在挑選防曬產(chǎn)品時，除了考慮防曬系數(shù)之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最后的決定。

另外還有一個指數(shù)pa 。pa是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會公布的“uva防止效果測定法標(biāo)準(zhǔn)”，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級，即pa+、pa++、pa+++，pa+表示有效、pa++表示相當(dāng)有效、pa+++表示非常有效。防曬系數(shù)pa是測量防曬品對陽光中紫外線uva的防御能力的檢測指數(shù)。這個在國際上并沒有廣泛應(yīng)用，日系商品比較多，大家選用防曬產(chǎn)品的時候注意一下即可。

2、要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的。如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，（這個還用說，呵呵，還是要說的）讓肌膚也休息下。如果你覺得汗水依然非常強悍的洗掉了防曬爽，那專家告訴你，趕緊補擦，前提是你有空，如果實在沒有空的話，或者說軍訓(xùn)中間不讓帶那么多東西過去，那軍訓(xùn)后就要抓緊修復(fù)了。請看軍訓(xùn)后3、多喝水：那這個多喝水，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。

1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會很疲憊而且很熱，你一定想洗個涼水澡，那專家告訴你，在軍訓(xùn)后千萬不要用冷水洗臉，那樣會讓肌膚變黑的哦，必須等肌膚舒緩過來，當(dāng)你你覺得肌膚不是那么灼熱的時候，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來，不懂怎么清洗防曬霜，看一下這個，防曬霜怎么才能洗干凈。

2、曬后修護要方便快捷：雖然一天的軍訓(xùn)下來，身體很累，但一定要做好曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時你也可以敷上一些美白面膜。

3、睡覺前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。

4、在軍訓(xùn)的十幾天期間，如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等如果你堅持做到了以上的各點，那肯定就可以保證你的美白事業(yè)不會受什么影響的，當(dāng)你同學(xué)都是黑黑的，而你保養(yǎng)的不錯，那是一件多么幸福的事?。?/p>

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十四

軍訓(xùn)。

前的準(zhǔn)備：

1、有的部隊會為學(xué)生準(zhǔn)備褥子。事先學(xué)校都會跟學(xué)生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪，學(xué)生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長和學(xué)生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓(xùn)一天下來學(xué)生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來當(dāng)“枕頭”，學(xué)生會感覺很不舒服，睡覺也難解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。

2、學(xué)生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號宜稍大一點，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

3、學(xué)生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨。

4、帶兩個塑料盆，一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓(xùn)時活動量大，出汗多，而軍隊不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡，所以一定要準(zhǔn)備兩個盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會陰部的清潔，以免泌尿系統(tǒng)感染。

5、帶一個水壺。水壺容量要大，既可以晾白開水，還可以儲水；瓶口要大，接水時以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。

6、軍訓(xùn)時由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破，露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

7、軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學(xué)生還有可能站崗值勤。軍訓(xùn)難免趕上陰天下雨的時候，所以，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點。

8、軍訓(xùn)運動量大，女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或月經(jīng)量增多，因此要備足衛(wèi)生巾，最好選用質(zhì)量好、吸附力強的，以免側(cè)漏。

9、軍訓(xùn)前，男生最好理個“板寸”，頭發(fā)長了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

10、可以帶一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

11、因為軍訓(xùn)時不斷地喊。

口號。

喊得口干舌燥所以可以帶點潤喉片用來養(yǎng)護嗓子。

12、可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣藥以防中暑等等，因人而異，不一而足。

13、軍訓(xùn)前，學(xué)生忌在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時學(xué)生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長擔(dān)心，還給軍訓(xùn)過程帶來許多麻煩。

14、學(xué)生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊。學(xué)生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷偷掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。

15、忌帶咖啡?？Х戎泻锌Х纫?，有興奮神經(jīng)的作用。學(xué)生軍訓(xùn)過集體生活，已經(jīng)是很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困難了。睡眠不好，勢必影響第二天的軍訓(xùn)。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十五

1、準(zhǔn)備防曬霜、水杯。

2、準(zhǔn)備舒適的鞋子、衣服。

3、準(zhǔn)備充足的補給食物。

1、注意補水和防曬。很多運動和消耗之后需要補充充足的水分。

2、注意安全，避免過度運動導(dǎo)致受傷。

3、軍訓(xùn)期間要保證足夠的睡眠。

4、經(jīng)常洗澡，堅持身體清爽。

及時完成教官布置的作業(yè)。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十六

所以要補充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。

注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹。

有防護功能的防曬霜。

3、注意疾病。

注意疾病：軍訓(xùn)后會出汗很多。

暴飲涼水會對腸胃。

造成傷害沖涼水澡容易感冒。

注意飲食：軍訓(xùn)由于運動量過大。

消耗體力很大，飲食上要補充營養(yǎng)。

5、注意休息和睡眠。

注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜。

盡量早睡，提高睡眠質(zhì)量。

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大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十七

軍訓(xùn)。

的日子到了，那么軍訓(xùn)有哪些值得我們注意的事項呢?下面小編為您解答!

1、買一兩雙鞋墊。軍訓(xùn)穿特定的服裝和鞋，鞋的質(zhì)量是很差的，鞋底比較薄，里面本身沒有鞋墊，穿起來不舒服，軍訓(xùn)一兩天很多人的腳底就會磨出水皰(特別是天氣熱的時候)，如果不是長水皰的話~我覺得軍訓(xùn)還是挺輕松的。

2、解放鞋不透氣，晚上睡覺前將鞋墊拿出吹一下并可放置幾張餐巾于鞋內(nèi)吸潮，避免腳氣的發(fā)生。

3、買支消炎用的膏藥。如果真的起水皰了，晚上睡覺前用針把水皰弄穿(多弄幾個洞)，把里面的水?dāng)D出，然后涂點藥膏，第二天腳板就不會那么痛了。

4、輕便裝的防曬油。雖然出汗會把防曬油沖走~~但是用了總比沒有用的好，休息的時候拿出來用就可以了。

5、帶一塊小手帕，擦汗。

6、有條件的同學(xué),中午可以喝一瓶運動飲料，個人首推佳得樂，補充體能最好，其次是寶礦力。n,可以喝適量鹽水。

7、今年我們穿的軍服是晴綸做的~估計你們的也一樣，散熱性很差，質(zhì)量又不好，皮膚敏感的同學(xué)要準(zhǔn)備一些藥物，還要注意穿軍服的時候里面不可以真空~~~一定要穿些吸汗的背心。恩,還有最好就是撒點爽身粉在身上,沒那么容易生痱子的.

8、軍訓(xùn)水壺有非常強烈的異味，可用熱茶葉水浸泡一晚(打開瓶蓋)，可顯著減少異味。壺口不干凈，也洗不干凈，用嘴碰過后喝的水都是苦的~~我自己就在小賣部要了條吸管，喝水的時候就不用碰壺口了。

9、軍訓(xùn)所有服裝都容易掉色，不宜與淡色衣物一起洗。

10、每天軍訓(xùn)前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。

11、隨身帶好風(fēng)油精或者萬金油，感到頭暈時自行涂抹。

12、食堂供應(yīng)冰凍碳酸飲料但是強烈建議不要在餐中飲用，對腸胃不好。如果真想買的話建議買雀巢冰極，酸酸的可以開胃。

13、不要每次拉歌或者喊。

口號。

的時候都很用力地喊~~記住你要喊10+天的，別頭一天就把嗓子喊壞。

1.迷彩服里面最好在披一件棉質(zhì)背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快就曬出鹽的。軍用背心比較好，女生的話，戴運動胸罩。出門前認(rèn)真檢查軍裝：軍帽、帽徽、臂章、腰帶、水壺等。裝束要合適：腰帶適當(dāng)緊一點。

2.襪子也以棉質(zhì)為最佳，鞋子里面最好是墊一塊軟鞋墊，這樣腳厚跟舒服一點。

水分，以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水，當(dāng)心水質(zhì)性中毒。

4.軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類。同時注意補充維生素。

5.如果實在堅持不下去，一定要休息，不要硬撐。畢竟軍訓(xùn)差不多每個人都可以通過。休息時不論蹲著還是坐著，起來時不可過猛，防止出現(xiàn)腦缺血而暈厥。

6.保持好團隊關(guān)系，可以多交朋友，多與他人溝通。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十八

1.良好的飲食習(xí)慣。

健康飲食，不暴飲暴食、不節(jié)食挑食、不貪食生冷，避免出現(xiàn)腸胃不適、貧血、低血糖等問題。

2.水果。

提議多吃當(dāng)季水果，補充維生素與水分，具體吃什么水果因個人需求而定。

紀(jì)律篇。

1．考勤、作息。

做到不無故缺席、不遲到、不早退，嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度。

2．請假。

軍訓(xùn)期間無特殊情景不能請假，如確實需要請假需報班主任、輔導(dǎo)員、教官批準(zhǔn)。

3．令行禁止。

一切行動聽指揮，尊重教官，尊重教師，服從命令、聽從指揮。作風(fēng)過硬，不怕苦、不怕累，鍛煉堅強的意志。尊重教官的軍人身份，不在網(wǎng)絡(luò)平臺亂發(fā)照片，不向教官詢問涉密及個人保密問題。

4．不提議攜帶的物品。

尖銳的東西（容易戳到自我），手表（容易打手），貴重物品（容易丟失）、手機、相機等通訊、攝影器材。（違反規(guī)定呢?。?。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十九

一、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。

四大提醒之二。

二、晚飯一定要節(jié)制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

四大提醒之三。

三、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

四大提醒之四。

四、要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇二十

所以要補充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。

注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹。

有防護功能的防曬霜。

3、注意疾病。

注意疾病：軍訓(xùn)后會出汗很多。

暴飲涼水會對腸胃。

造成傷害沖涼水澡容易感冒。

注意飲食：軍訓(xùn)由于運動量過大。

消耗體力很大，飲食上要補充營養(yǎng)。

5、注意休息和睡眠。

注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜。

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