人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀肯旅嫖医o大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。
認(rèn)真上網(wǎng)課的倡議書篇一
各位同學(xué)：
______月______日，我們本該踏入熟悉的校園，重見小伙伴久違的笑顏；我們本該坐在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼n堂，聆聽老師親切的教誨?？捎捎谝咔椋_學(xué)未有期，在教育局教研室的組織下，我們采用了上網(wǎng)課的方式來(lái)學(xué)習(xí)。
1、提前準(zhǔn)備好上課必須用具，課本、三色筆、尺、橡皮、修正帶、草稿本是必不可少的，同時(shí)，還要讓其他電子設(shè)備遠(yuǎn)離你的課桌，其他的容易影響上課效果的東西要提前收起來(lái)，不能影響上課效果。
2、必須要把網(wǎng)上授課當(dāng)成真正的課堂。
在學(xué)校課堂上時(shí)學(xué)習(xí)氛圍十分濃厚，老師上課可以根據(jù)我們不同的反映來(lái)決定課程的進(jìn)度。但是網(wǎng)上授課，老師們看不到我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，上課得不到我們及時(shí)的反饋，因此我們應(yīng)該積極與老師互動(dòng)，提出聽課的疑問，而不是借著機(jī)會(huì)發(fā)一些與課堂無(wú)關(guān)的話。
3、認(rèn)真做筆記、完成課后練習(xí)。
在上課時(shí)，有的老師是不會(huì)特地留出時(shí)間來(lái)給我們做筆記的。這就需要我們認(rèn)真聽講，關(guān)注每一個(gè)重要的知識(shí)點(diǎn)，短的立刻記在書上，長(zhǎng)的可以選擇截圖，或者課后下載課件。當(dāng)然，課后練習(xí)也是至關(guān)重要的。它可以檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的效率，幫你鞏固所學(xué)的內(nèi)容和知識(shí)。
4、提前預(yù)習(xí)。
在學(xué)習(xí)前，我們一定要提前做好預(yù)習(xí)工作。由于老師上課的速度會(huì)比較快，所以對(duì)書本的熟悉可以幫我們跟上老師的節(jié)奏。
5、體育鍛煉。
體育鍛煉也是必不可少的，在這種時(shí)期，擁有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄是我們的優(yōu)勢(shì)。如果覺得自己不夠自律，可以請(qǐng)爸爸媽媽監(jiān)督。
疫情雖然耽誤了開學(xué)，但不會(huì)耽誤我們的成長(zhǎng)。這個(gè)特殊的長(zhǎng)假，是我們?nèi)松鷼v程中的一次特殊經(jīng)歷。希望大家一定要聽從教導(dǎo)、克服困難、珍惜時(shí)間、刻苦自學(xué)。一定要把網(wǎng)上課堂當(dāng)成真正的課堂！
_________。
_____年______月______日。
認(rèn)真上網(wǎng)課的倡議書篇二
親愛的同學(xué)們：
課。同時(shí)，為進(jìn)一步增強(qiáng)自身的誠(chéng)信意識(shí)，樹立大學(xué)生的良好形象。在此，我院向全體體育學(xué)子發(fā)出以下倡議：
絡(luò)流暢，保證學(xué)習(xí)過程真實(shí)有效。
絡(luò)學(xué)習(xí)生活。同時(shí)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、自覺學(xué)習(xí)的能力，學(xué)會(huì)思考、善于思考，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”！
隨著疫情的升級(jí)，老師們突然多了一個(gè)身份——。
網(wǎng)
紅直播，在這個(gè)身份背后，其實(shí)隱藏了很多的辛酸和疲憊。繁雜的設(shè)備、萬(wàn)惡的。
網(wǎng)
速、遠(yuǎn)程的.擔(dān)憂，老師在給我們上課的過程中，付出了很多的心血和代價(jià)。身為公衛(wèi)學(xué)子，我們應(yīng)當(dāng)自覺遵守相關(guān)課堂紀(jì)律，勤思善問，尊重老師的的辛勤勞動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
我們應(yīng)當(dāng)立足于當(dāng)前的教學(xué)狀況，恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，制定短期、中期、長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，腳踏實(shí)地、持之以恒地實(shí)施，一步步的由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。提高計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)和生活的人，為實(shí)現(xiàn)自身目標(biāo)搭橋鋪路，也為當(dāng)前不定的延期狀況做好準(zhǔn)備。
在“停課不停學(xué)”
網(wǎng)
課學(xué)習(xí)高峰期，更要注意。
網(wǎng)
絡(luò)安全防范。我們要嚴(yán)格遵守法律法規(guī)和學(xué)校規(guī)章制度，加強(qiáng)。
網(wǎng)
絡(luò)安全防范意識(shí)，不隨意點(diǎn)擊來(lái)歷不明的彈窗、鏈接等，不散播自己或同學(xué)的賬號(hào)、個(gè)人信息等，防止信息泄露。同時(shí)，注意自身言行，在線上學(xué)習(xí)交流時(shí)積極發(fā)言、文明表達(dá)，共同營(yíng)造良好的。
網(wǎng)
絡(luò)環(huán)境，傳播社會(huì)正能量。
學(xué)校和教師對(duì)課程內(nèi)容擁有知識(shí)產(chǎn)權(quán)。學(xué)生有義務(wù)尊重課程知識(shí)產(chǎn)權(quán)。未經(jīng)授課教師書面同意，學(xué)生或任何第三方機(jī)構(gòu)不得對(duì)授課活動(dòng)進(jìn)行錄音、錄像；不得將課程資料私自傳播或上傳至公眾平臺(tái)，也不得對(duì)課程資料進(jìn)行個(gè)人學(xué)習(xí)目的之外的傳播。
時(shí)光荏苒，歲月如梭，時(shí)間總是會(huì)不經(jīng)意間流逝，大家一定要珍惜時(shí)間，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。我國(guó)著名數(shù)學(xué)家華羅庚先生曾講過：時(shí)間是由分秒積成的，善于利用零星時(shí)間的人，才會(huì)做出更大的成績(jī)。特別是在這特殊時(shí)期，同學(xué)們對(duì)時(shí)間的分配具有更大的自主性，同學(xué)們一定要行動(dòng)起來(lái)，充分利用時(shí)間，多看書學(xué)習(xí)，擴(kuò)展學(xué)識(shí)。
xxx。
20xx年xx月xx日。
認(rèn)真上網(wǎng)課的倡議書篇三
全體在校學(xué)生：
在新冠疫情的影響下，全體學(xué)生只能以網(wǎng)課形式與老師見面在線上學(xué)習(xí)課程。但是一旦離開了教室的環(huán)境，就面臨著各種誘惑，學(xué)習(xí)也就變得不那么可控了。為提高網(wǎng)課質(zhì)量，校內(nèi)所有教室全部開放，自4月4日起，學(xué)生可進(jìn)入教室內(nèi)上網(wǎng)課。為讓大家提高網(wǎng)課效率，改掉網(wǎng)課陋習(xí)，特此向全體學(xué)生提出以下倡議：
1.不懈怠，積極參與，通過在教室上網(wǎng)課約束自己，早睡早起，改掉網(wǎng)課陋習(xí)。
2.在教室內(nèi)上網(wǎng)課必須佩戴口罩，間隔就坐，教室內(nèi)上網(wǎng)課人數(shù)不超過班級(jí)上課總?cè)藬?shù)的30%。
3.不在教室內(nèi)用餐、相互交流、打電話等，擾亂課堂秩序。上課期間佩戴耳機(jī)，不打擾其他同學(xué)學(xué)習(xí)。
4.課上認(rèn)真聽講，積極與老師互動(dòng)，塑造良好學(xué)習(xí)氛圍。
希望大家可以通過在教室內(nèi)上網(wǎng)課約束自己。星光不問趕路人，時(shí)光不負(fù)追夢(mèng)人，你未來(lái)的樣子，藏在現(xiàn)在的.努力里。讓我們積極參與，到教室上網(wǎng)課，養(yǎng)成好習(xí)慣，成為更好的自己。
倡議人：xxx。
20xx年x月x日。
認(rèn)真上網(wǎng)課的倡議書篇四
各位同學(xué)：
一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打亂了我們的學(xué)習(xí)、生活、生產(chǎn)，整個(gè)社會(huì)秩序都進(jìn)入了與病毒斗爭(zhēng)的非常時(shí)期。但是，我希望我們要堅(jiān)定前行，再厲害的疫情也不能阻擋我們前進(jìn)的步伐！
這段網(wǎng)課時(shí)間，老師們也都沒閑著，上線是你們的主播，下線便是沖在抗疫一線的志愿者。我們的很多爸爸媽媽也一樣投身到了抗疫的前線，為保衛(wèi)生命努力與疫情戰(zhàn)斗！特別是當(dāng)醫(yī)生護(hù)士的爸爸媽媽，可能都沒有時(shí)間督促你們的生活和學(xué)習(xí)了。
同學(xué)們，做為學(xué)生，我們有許多人的保護(hù)。為避免你們感染的風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)校停課了，把課堂搬到了網(wǎng)上，大家也宅家減少了外出。說(shuō)實(shí)話，我很擔(dān)心自制力差的同學(xué)會(huì)從此開始沉淪，網(wǎng)課時(shí)間成為他的分水嶺，從此在學(xué)習(xí)上掉隊(duì)。上一屆有個(gè)別學(xué)生沉迷在了王者、吃雞，沉迷在了小說(shuō)、電視劇，到后來(lái)他們都后悔了，但是時(shí)間一過就不再?gòu)?fù)返?，F(xiàn)在我們有了前車之鑒，希望大家不要再掉進(jìn)他們?cè)?jīng)掉進(jìn)去的坑。
同學(xué)們，從這場(chǎng)疫情，你有過好好的思考為什么要學(xué)習(xí)嗎？
首先，學(xué)習(xí)可以使我們擁有基本的科學(xué)知識(shí)和科學(xué)精神。在這場(chǎng)疫情面前，必然有各種小道消息，擁有科學(xué)素養(yǎng)的人才能處亂不驚，從容應(yīng)對(duì)。而知識(shí)匱乏的人，總是人云亦云，成為謠言的傳播者，甚至是恐慌的制造者。
第二，學(xué)習(xí)自制力可以讓我們遵守規(guī)則、敬畏規(guī)則。我們網(wǎng)課期間，沒的老師面對(duì)面的督促，可能也沒有家長(zhǎng)的.陪伴，很多同學(xué)是獨(dú)自面對(duì)手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的誘惑。這時(shí)“慎獨(dú)”、意志力、對(duì)規(guī)則的敬畏之心就顯得尤其重要。在這次疫情中，沒有規(guī)則意識(shí)的人，核酸檢測(cè)時(shí)不排隊(duì)，外出不佩戴口罩，不保持一米間隔等等一些很“自我”的行為，可能就是災(zāi)難的起源。例如某醫(yī)院的一例疫情，便是病毒感染者沒戴口罩，在向路人問路時(shí)傳播病毒的。
同學(xué)們，疫情面前雖然我們宅家，卻是很好培養(yǎng)學(xué)習(xí)品質(zhì)，提升學(xué)科素養(yǎng)和培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)的很好的時(shí)機(jī)。我希望大家能夠摒棄各種誘惑，把網(wǎng)課認(rèn)真上好。這就是你們?cè)诳挂咝袆?dòng)中最大的貢獻(xiàn)。
20xx年9月17日。
認(rèn)真上網(wǎng)課的倡議書篇五
廣大師生、家長(zhǎng)朋友們：
當(dāng)前，市區(qū)新冠疫情形勢(shì)復(fù)雜嚴(yán)峻，社會(huì)面隱匿傳播風(fēng)險(xiǎn)依然存在，防控工作不容松懈！為切實(shí)凝聚眾志成城、共同戰(zhàn)“疫”的強(qiáng)大合力，盡快控制本輪疫情傳播，早日復(fù)工復(fù)學(xué)，保障疫情防控期間學(xué)生都能健康、安全、快樂地成長(zhǎng)，在此向大家倡議：
實(shí)時(shí)關(guān)注我市疫情形勢(shì)和最新防控要求，正確理解疫情防控政策要求，科學(xué)理性看待當(dāng)前疫情形勢(shì)，不造謠、不信謠、不傳謠，自覺抵制網(wǎng)上不良言論。自覺遵守國(guó)家、省市區(qū)疫情防控規(guī)定，堅(jiān)持“兩點(diǎn)一線”，不聚餐、不聚會(huì)，不走親訪友，不參加婚喪嫁娶，不去風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域等活動(dòng)，非必要不前往人員密集場(chǎng)所。進(jìn)入公共場(chǎng)所，要規(guī)范佩戴好口罩，做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)，主動(dòng)配合查驗(yàn)健康碼、行程卡、場(chǎng)所碼和核酸檢測(cè)陰性證明等，自覺服從防疫管理。
隔離轉(zhuǎn)運(yùn)、居家隔離和社區(qū)防控是切斷疫情傳播、控制疫情外溢的重要舉措。若要求居家隔離，請(qǐng)不要慌張，自覺遵守非必要不外出要求，最大限度減少人員流動(dòng)，降低傳播風(fēng)險(xiǎn)。若小區(qū)被封控或管控，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們嚴(yán)格遵守小區(qū)封控各項(xiàng)管理規(guī)定，理性對(duì)待管控政策，為子女作表率、樹榜樣。若接到隔離轉(zhuǎn)運(yùn)通知，請(qǐng)各位家長(zhǎng)冷靜配合落實(shí)“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”閉環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)、健康監(jiān)測(cè)、隔離觀察等疫情防控管理措施，調(diào)整心態(tài)，積極配合，以實(shí)際行動(dòng)為孩子做出履行公民社會(huì)責(zé)任和道德規(guī)范的好榜樣，合力筑牢疫情防控安全屏障。
每天自覺做好家庭成員健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、咳嗽、皮疹等疑似癥狀，立即向?qū)W校和社區(qū)反饋?zhàn)优肮餐罹幼∪藛T的健康狀況和風(fēng)險(xiǎn)接觸信息，及時(shí)到醫(yī)院就診，第一時(shí)間告知學(xué)校就診結(jié)果，做到不瞞報(bào)、不謊報(bào)。如接到疾控中心或社區(qū)流調(diào)電話，請(qǐng)主動(dòng)配合，真實(shí)準(zhǔn)確提供個(gè)人信息，詳細(xì)告知行蹤軌跡。如發(fā)現(xiàn)與官方通報(bào)病例、密切接觸者有時(shí)空交集，立即主動(dòng)向?qū)W校、社區(qū)、單位報(bào)告，嚴(yán)格落實(shí)疫情防控相關(guān)措施。
為最大限度的減少疫情對(duì)孩子學(xué)習(xí)的影響，目前我區(qū)各學(xué)校已全面轉(zhuǎn)入線上教學(xué)。建議家長(zhǎng)朋友積極引導(dǎo)孩子充分借助居家網(wǎng)課的機(jī)會(huì)，多學(xué)習(xí)、多思考、多反思，盡全力提升自己，為完成本學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)做好準(zhǔn)備。同時(shí)，注意引導(dǎo)子女認(rèn)真學(xué)習(xí)防疫小知識(shí)、端正坐姿、養(yǎng)成良好的'用眼習(xí)慣，保護(hù)好孩子的眼睛。及時(shí)察覺和疏導(dǎo)子女負(fù)面情緒，通過運(yùn)動(dòng)、音樂、勞動(dòng)、手作、親子游戲等方式幫助子女調(diào)節(jié)情緒，保持平和、愉悅心情。
人心齊，泰山移。老師們、同學(xué)們、家長(zhǎng)朋友們，讓我們攜起手來(lái)、堅(jiān)定信心、同舟共濟(jì)，用每個(gè)人的實(shí)際行動(dòng)，為打好這場(chǎng)重大疫情防控攻堅(jiān)戰(zhàn)貢獻(xiàn)我們的力量！
濟(jì)寧市任城區(qū)教育和體育局。
20xx年11月15日。
認(rèn)真上網(wǎng)課的倡議書篇六
親愛的同學(xué)們：
2月10日，我們本該踏入熟悉的校園，重見小伙伴久違的笑顏；我們本該坐在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼n堂，聆聽老師親切的教誨?？尚鹿诜窝滓咔榈乃僚埃_學(xué)未有期，在教育局教研室的組織下，我們采用了特殊的方式來(lái)學(xué)習(xí)――上網(wǎng)課。
課本、三色筆、尺、橡皮、修正帶、草稿本是必不可少的，同時(shí)，還要讓其他電子設(shè)備遠(yuǎn)離你的課桌，其他的容易影響上課效果的東西要提前收起來(lái)，不能影響上課效果。
在學(xué)校課堂上時(shí)學(xué)習(xí)氛圍十分濃厚，老師上課可以根據(jù)我們不同的反映來(lái)決定課程的進(jìn)度。但是網(wǎng)上授課，老師們看不到我們的.學(xué)習(xí)狀態(tài)，上課得不到我們及時(shí)的反饋，因此我們應(yīng)該積極與老師互動(dòng)，提出聽課的疑問，而不是借著機(jī)會(huì)發(fā)一些與課堂無(wú)關(guān)的話。
在上課時(shí)，有的老師是不會(huì)特地留出時(shí)間來(lái)給我們做筆記的。這就需要我們認(rèn)真聽講，關(guān)注每一個(gè)重要的知識(shí)點(diǎn)，短的立刻記在書上，長(zhǎng)的可以選擇截圖，或者課后下載課件。當(dāng)然，課后練習(xí)也是至關(guān)重要的。它可以檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的效率，幫你鞏固所學(xué)的內(nèi)容和知識(shí)。
在學(xué)習(xí)前，我們一定要提前做好預(yù)習(xí)工作。由于老師上課的速度會(huì)比較快，所以對(duì)書本的熟悉可以幫我們跟上老師的節(jié)奏。
體育鍛煉也是必不可少的，在這種時(shí)期，擁有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄是我們的優(yōu)勢(shì)。如果覺得自己不夠自律，可以請(qǐng)爸爸媽媽監(jiān)督。
疫情雖然耽誤了開學(xué)，但不會(huì)耽誤我們的成長(zhǎng)。這個(gè)特殊的長(zhǎng)假，是我們?nèi)松鷼v程中的一次特殊經(jīng)歷。希望大家一定要聽從教導(dǎo)、克服困難、珍惜時(shí)間、刻苦自學(xué)。一定要把網(wǎng)上課堂當(dāng)成真正的課堂！
親愛的同學(xué)們，我們一起加油！
沒有一個(gè)冬天不可逾越，我們一定行！
沒有一個(gè)春天不會(huì)來(lái)臨，我們一定行！
認(rèn)真上網(wǎng)課的倡議書篇七
全市廣大學(xué)生和家長(zhǎng)朋友們：
疫情突起，讓我們被迫居家隔離。以往家長(zhǎng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)限制孩子看電視、用電腦、玩手機(jī)，現(xiàn)在卻不得不每天陪著孩子上網(wǎng)課、看作業(yè)、報(bào)信息，電子產(chǎn)品已經(jīng)成了孩子居家學(xué)習(xí)的“剛需”，與外界溝通聯(lián)系的“標(biāo)配”。為指導(dǎo)廣大中小學(xué)生居家隔離期間合理安排學(xué)習(xí)生活，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，科學(xué)預(yù)防近視，廊坊市教育局向全市學(xué)生和家長(zhǎng)發(fā)出如下倡議：
線上學(xué)習(xí)期間，要特別注意用眼衛(wèi)生，盡可能選擇大屏幕、分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品，優(yōu)先選擇次序?yàn)橥队皟x、電視、臺(tái)式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機(jī)。亮度調(diào)至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。
電子產(chǎn)品屏幕上端與眼水平視線平齊，擺放位置應(yīng)避開窗戶和燈光的直射，屏幕側(cè)對(duì)窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。投影儀距離在3米以上，電視距離在屏幕對(duì)角線距離4倍以上，電腦距離在50厘米（約一臂長(zhǎng)）以上，手機(jī)距離在40厘米以上（建議盡量不用手機(jī)）。
控制網(wǎng)課時(shí)間，中小學(xué)生每次不超過30分鐘；每天線上學(xué)習(xí)時(shí)間小學(xué)不超過3課時(shí)、初中不超過4課時(shí)、高中不超過6課時(shí)。拒絕“電子保姆“，學(xué)齡前兒童視屏?xí)r間每天累計(jì)不超過2小時(shí)，已有近視傾向的要控制在1小時(shí)內(nèi)。
控制休閑時(shí)間，電子產(chǎn)品使用每次不宜超過20分鐘，要遵循“20—20—20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（約6米)以外物體保持20秒以上。
根據(jù)“坐在椅子上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監(jiān)測(cè)原則，調(diào)節(jié)桌椅的高度。
關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。白天室內(nèi)光線不足時(shí)及時(shí)開燈補(bǔ)光。晚上學(xué)習(xí)時(shí)，同時(shí)使用房間頂燈和書桌臺(tái)燈，臺(tái)燈應(yīng)放置在書桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免燈光直射；使用色溫可調(diào)的led臺(tái)燈，夜晚宜將色溫調(diào)至4000k以下，不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。不在光線暗弱或陽(yáng)光直射等環(huán)境下看書寫字。
端正讀寫姿勢(shì)，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸的距離。特別強(qiáng)調(diào)“不偏頭”：看書、寫字不偏頭。
持續(xù)近距離用眼（閱讀、書寫、繪畫、彈琴等）時(shí)間不宜超過40分鐘。不在走路、臥床、吃東西時(shí)看書。
要監(jiān)督孩子每天堅(jiān)持做眼保健操，除日常在校時(shí)的6節(jié)眼保健操外，再推薦一套非接觸眼保健操，避免因手部接觸眼睛造成感染風(fēng)險(xiǎn)，為方便眼睛休息提供新方法。具體步驟包括：開合雙眼（閉上眼睛四個(gè)節(jié)拍再?gòu)堥_眼睛），十字運(yùn)動(dòng)（雙眼左、右、上、下看），雙眼畫圈（雙眼逆時(shí)針、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)），遠(yuǎn)近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳頭和遠(yuǎn)方）4節(jié)。
居家期間，家長(zhǎng)要保證孩子充分的.睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
幫孩子建立均衡全面的飲食習(xí)慣，建議多吃魚、海產(chǎn)品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉黃素、胡蘿卜素及維a、維b、維c、維e的食物；做到不挑食，不暴飲暴食，嚴(yán)格控制甜食、包裝零食和碳酸飲料的攝入量；每周盡量保證25種以上食品，給孩子充足全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。
堅(jiān)持疫情防控常態(tài)化，保持個(gè)人衛(wèi)生和居家環(huán)境衛(wèi)生，家長(zhǎng)一定要幫助孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，牢記“七步洗手法”；引導(dǎo)孩子避免用手直接接觸眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或損傷。
居家隔離期間，可在室內(nèi)做廣播體操、仰臥起坐、瑜伽等，多做親近陽(yáng)光的活動(dòng)，可到陽(yáng)臺(tái)養(yǎng)植修飾花草。通過陽(yáng)臺(tái)、門窗或自家庭院“目”浴陽(yáng)光。若疫情防控允許，家長(zhǎng)可與孩子在小區(qū)內(nèi)進(jìn)行戶外活動(dòng)，走進(jìn)自然，親近陽(yáng)光。
家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的視力健康情況，如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
為孩子建立視力健康檔案，追蹤孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，提前發(fā)現(xiàn)近視苗頭，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預(yù)。視力異常者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)矯治。
“視”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，讓每個(gè)孩子都擁有一雙明亮的眼睛，待疫情過后，共赴一場(chǎng)春暖花開！
廊坊市教育局。
2022年3月24日。
認(rèn)真上網(wǎng)課的倡議書篇八
親愛的同學(xué)們：
為保護(hù)學(xué)生視力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，讓學(xué)生專心進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習(xí)，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，學(xué)校特向全校家長(zhǎng)提出如下倡議：
家長(zhǎng)對(duì)孩子使用手機(jī)情況要承擔(dān)起監(jiān)督責(zé)任，希望廣大家長(zhǎng)行動(dòng)起來(lái)，監(jiān)督孩子使用手機(jī)情況。培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)自覺性，與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)孩子按時(shí)獨(dú)立規(guī)劃自己的時(shí)間。
家長(zhǎng)要營(yíng)造良好的家庭氛圍，關(guān)注孩子心理健康，傾聽孩子的心聲，防止孩子因?yàn)榍楦腥笔У仍蚨撩杂诰W(wǎng)絡(luò)和游戲。在對(duì)孩子的手機(jī)管理上，應(yīng)以教育引導(dǎo)為主。多陪伴孩子，積極培養(yǎng)孩子其他健康的興趣愛好，防止在手機(jī)管理中出現(xiàn)“打、罵、摔”等粗暴行為，堅(jiān)決避免發(fā)生極端事件。幫孩子養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣。準(zhǔn)時(shí)、按時(shí)的睡眠時(shí)間有助于孩子盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
家長(zhǎng)可以注重培養(yǎng)學(xué)生的課外興趣，如居家運(yùn)動(dòng)、閱讀、書法等；通過豐富的課外活動(dòng)可以預(yù)防孩子沉迷于手機(jī)，也可以幫助孩子獲得成就感，促進(jìn)孩子健康發(fā)展。每天擠出一定時(shí)間，和孩子一起讀書，分享讀書成果，營(yíng)造家庭讀書氛圍，為孩子終生閱讀打下基礎(chǔ)。
家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，也是最重要的老師。家長(zhǎng)要以身作則，言傳身教，科學(xué)合理使用手機(jī)，盡量不在孩子面前玩手機(jī)，切忌自身沉溺于手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，給孩子樹立一個(gè)良好榜樣。
家長(zhǎng)要切實(shí)履行家庭教育職責(zé)，安排好孩子網(wǎng)課生活，指導(dǎo)孩子合理作息，引導(dǎo)學(xué)生文明上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、制止和矯正孩子網(wǎng)絡(luò)游戲沉迷和不當(dāng)行為。
倡議人：xxx。
xx年xx月xx日。
文檔為doc格式。
